이 네 가지 유형의 사람들의 건강과 웰빙을 유지하는 방법을 명확히 하려면 먼저 기 부족, 혈액 부족, 음 부족 및 양 부족이 무엇인지 이해해야 합니다.

간단히 말해, "음이 부족하여 열이 나고, 양이 부족하여 추위를 두려워하며, 혈이 부족하여 건조하고, 기가 부족하여 허약하다"는 뜻입니다. 이제 이 네 가지 구체적인 내용을 자세히 살펴보겠습니다.

I. 기 부족

1. '기 부족': 신체 쇠약, 창백함, 호흡 곤란, 사지 쇠약, 현기증, 움직일 때 식은땀, 낮은 목소리를 말합니다.

2. 기 결핍의 형성 이유: 선천성 영양실조, 노령 및 쇠약, 열악한 식단, 장기간의 질병, 밤샘, 대수술 또는 출혈, 과도한 피로, 주로 45-65세에서 발생합니다.

3, "기 부족 및 건강 관리에 대한 참고 사항":

기가 부족한 사람은 기를 보충하는 효과가있는 음식을 먹어야합니다. 달콤하거나 달콤하고 따뜻한 음식의 성질을 먹고, 영양가가없고 소화가 쉬운 평평한 보완 음식을 먹고, 차갑고 시원한 음식, 기름기가 많고 진한 맛, 매운 음식을 피하는 것이 좋습니다.

겨자, 고추, 생강, 양파, 화이트 와인 등과 같은 매운 음식.

물배, 여주, 오이, 감, 자몽, 망고, 바나나, 양귀비씨, 코코넛, 다시마, 미역, 김, 조개 등의 찬 음식을 적게 먹거나 아예 먹지 마세요.

4."기 결핍 영양을위한 식품 보충제 재료":

소고기, 개고기, 둥근 쌀, 대추, 닭고기, 장어, 처브, 포도, 참마, 체리, 땅콩, 새 둥지.

5, "기 유지에 일반적으로 사용되는 기 보충제":

人参、黄芪、党参、黄精、西洋参、大枣、甘草、白术、太子参、刺五加、蜂蜜、白扁豆、绞股蓝、饴糖、山药，灵芝，茯苓等。

6. "기 부족에 대한 일반적인 처방 및 독점 한약":

시준지탕(환), 바전탕(환), 중이치탕(환), 유평풍산, 진생영양룡탕(환), 기수 황기 구강액, 량이크림 등.

7, "기 결핍 건강 마사지 포인트": 바이 후이 (가라 앉는 가스 들어 올리기), 단중, 상복부, 치하이 (기와 양, 너무 긴 마사지 할 수 없음), 관원, 폐 등.

7."기공 영양 요법":

참마죽, 인삼과 연육 수프, 황기 소고기 야채 수프

8."기 결핍에 영양을 공급하는 방법":

1), 8시간의 수면을 취하세요.

2), 기분을 좋게 유지하세요.

3) 적절하게 신체 활동을 늘립니다.

二、혈허

1."혈액 결핍": 인체에 혈액이 부족한 병리적 현상을 말합니다.

2. 혈액 결핍의 원인: 내외부 손상으로 인한 과도한 출혈 또는 장기간의 질병으로 인한 혈액 고갈, 비장과 위장의 기능 장애로 인해 영양분이 혈액으로 전환되지 않거나 전환되지 않는 경우. 혈액 결핍의 주요 증상은 얼굴이 노랗게 변하고 어지러움, 불면증, 두근거림, 맥박이 가늘어지는 것입니다.

3, "건강을 유지하기 위해 일반적으로 사용되는 혈액 결핍 성분": 달걀 노른자, 돼지 간, 쇠고기 신장, 쇠고기 심장, 쇠고기 간, 살코기, 생선, 굴, 콩, 견과류, 아스파라거스, 귀리, 맥주 효모, 비트 등.

4."혈액을 강화하고 몸에 영양을 공급하는 한약재": 당귀, 기수 레만 니애 프라 파라 타, 기수 파에 오니 알바, 콜라 코리 아시니, 기수 폴리 고니 멀티 플로리, 기수 및 근경 롱간, 브로 소 네티 아 카스가

5. 혈액 결핍에 일반적으로 사용되는 중국 독점 포뮬러 및 독점 한약: 사자탕, 팔보탕, 구이비장탕, 혈액 보충용 당귀탕, 시관대중탕, 량이크림 등이 있습니다.

6. "혈액 결핍 영양 요법":

안젤리카 양고기 수프, 붉은 대추야자 및 계피 페이스트 등

7, "혈액 결핍 건강 마사지 포인트": 비장 유, 심장 유, 간 유, 신장 유, 관원, 타이 중, 피의 바다, 숨겨진 흰색, 자궁 (여성의 기와 혈액 조절, 통증 중지), 문, 발 산리, 산인 자오 및 기타 포인트의 기간.

8."혈액 결핍 시 건강을 유지하는 방법

1), 8시간의 수면을 취하세요.

2), 기분을 좋게 유지하세요.

3) 적절하게 신체 활동을 늘립니다.

(4) 혈액은 차갑지 않고 따뜻함을 좋아하므로 보온에 주의하세요.

참고: "기는 혈액을 따른다"는 말이 있듯이, 혈액 결핍은 종종 기 결핍과 함께 나타납니다. 징유취취안"은 "유형의 혈액은 빨리 태어나기 어렵고 무형의 가스는 빨리 고쳐야 한다"고 말했습니다. 임상 적용에서 "기는 혈액을 생성 할 수 있기 때문에"종종 유익한 약물로 혈액 강장제에서 종종 혈액을 생성 할 수 있습니다.

III. 음의 결핍

1."음 결핍": 음액(진액, 혈액 및 체액)이 부족하여 몸에 영양을 공급할 수 없는 병리적 현상입니다. 진액, 혈액 및 체액은 음에 속하기 때문에 이를 음 결핍이라고 합니다.

2, "음 결핍으로 인한 원인":

수술 후 출혈이 심하거나, 식습관이 좋지 않거나, 맵고 자극적인 음식을 자주 먹거나, 늦게까지 잠을 자거나, 지나친 생각, 불면증, 실내 긴장 등이 있습니다.

3, "음 부족 영양 공급에 사용되는 식품":

찹쌀, 참깨, 연근, 은목이버섯, 두부, 배추, 사탕수수, 흑목이버섯, 수박, 녹두, 백합, 전복, 굴, 해파리, 오징어, 게, 거북, 해삼, 오리, 돼지껍질, 참마, 우유.

4, "음양 건강 일반적으로 사용되는 중국 허브": 샐비어, 아스파라거스, 잎새, 덴드로비움, 유자, 백합, 노란 에센스, 구기자, 오디, 마른 연꽃 허브, 거북 보드, 체이스베리, 거북 껍질, 검은 참깨, 명당선 등. 음양 건강 일반적으로 사용되는 중국 허브.

5. 음허증에 일반적으로 사용되는 한방 포뮬러 및 독점 한약: 사선미동탕, 다토닉음환, 류웨이디황환, 주귀완, 지바이디황환, 마이웨이디황환, 구이샤오디황환, 치주디황환, 량이이크림 등. 음허증에 사용되는 한약은 다음과 같습니다.

6."음 결핍 영양 식단

구기자 국화차, 은이-홍대추 수프, 구기자 백합죽, 버섯과 마(신흑백) 등을 맛볼 수 있습니다.

7, "음 부족 건강 마사지 포인트": 신장 유, 액체 문, 타이시, 자오하이, 산인 자오, 발 산리, 타이충 (간 혈액 영양) 등.

8, "음 결핍 요법":

1） 、밤을 새지 말고 수면을 취하세요.

(2), 과로하지 말고 다이어트에주의하십시오.

3), 적절한 신체 운동.

4) 평온한 마음을 유지하세요.

IV. 양 결핍

1."양 결핍": 양기의 약화를 나타내는 병리학적인 현상입니다. 치료는 양기를 따뜻하게 하고 보충하는 것입니다.

2. 양 결핍의 형성 이유 : 외부 감기, 불규칙한 식단, 늦게까지 자고, 노화와 허약, 기능 상실, 실내 노동으로 인한 신장 손상.

3."양 부족 건강을 위해 먹어서는 안 되는 음식:

오리고기, 토끼고기, 오리알, 오리 피, 우유, 요구르트, 거북이, 달팽이, 게, 홍합, 자몽, 바나나, 수박, 참외, 생연근, 생무, 수세미, 땅이, 팽이버섯, 감, 짚버섯, 로셀, 박하, 인동, 국화, 멜론 등.

4. "양 영양 성분":

양고기, 개고기, 소고기, 부추, 비둘기, 미꾸라지, 장어, 해삼, 호두, 체리, 흑미, 시금치, 자색미, 검콩, 생강, 마늘, 파, 고추, 양파 등.

5."양 부족 건강 유지 허브": 녹용, 시스탄체, 피질 유근피, 피질 유근피, 에피메디움, 유근피, 뼈셋, 밀벌, 쿠쿠타, 모린다 시트리폴리아, 락양, 동충하초, 뼈셋, 호두 커널, 삭시프레이지, 해마, 지허천, 정액 유근피, 개의 등뼈입니다.

6. "양 부족 한약 및 독점 한약": 구이수리중환, 복지리중환, 지성신기공환, 시선환, 유귀환, 구이수디황환 등입니다.

7, "양기 부족과 건강을 위한 마사지 포인트":

바이후이, 후시, 관원, 중푸, 중커우, 주산리, 렌위, 용취안, 바이탈 게이트.

8."양 결핍 영양 요법":

씨호스 와이 토닉 치킨, 리크 와이 토닉 새우, 캐슈 볶음 등이 있습니다.

9, "양 결핍 영양 방법:

1）、적절한 햇빛 노출

2), 8시간의 수면을 취하세요.

3) 적절하게 신체 활동을 늘립니다.

4), 부부 생활을 적절히 줄이세요.

참고: 명나라 때 이중지는 "기와 혈이 부족한 경우에는 기를 보하는 것이 혈을 보하는 것보다 낫고, 음과 양이 부족한 경우에는 양을 보하는 것이 음을 보하는 것보다 낫다"고 말했습니다.

사람들의 건강의 가스 결핍, 혈액 결핍, 음 부족, 양 부족에 대한 소위 "보충되지 않는 가상"은 또한 개선하기 위해 약간의 조정 시간이 필요하며, 이는 좋은 결과를 얻기 위해 조합의 네 가지 주요 측면에서식이 요법,식이 관리, 적응 생활 및 운동의 정신에 부족하지 않습니다, 구체적인 채팅에 대해!

활력 부족

기 결핍은 주로 호흡이 약하고 내부 장기의 기능 상태가 낮은 것이 특징인 체내 기의 결핍입니다. 이 기 결핍은 주로 선천적 기 부족이나 후천적 기 부족 또는 질병 후 기 손실로 인해 발생하는 생명 에너지의 약화로 인해 발생합니다.

간단히 이해 : 가스는 우리의 생명 활동을 유지하기 위해 인체의 구성은 기본 물질에 매우 중요하며 가스의 원천의 몸은 세 가지 주요 측면이 있으며, 하나는 부모가 얻는 곳에서 태어나고, 다른 하나는 우리가 먹고 얻는 음식의 소화와 흡수를 통해, 또한 환경의 영양에서, 그래서 가스 결핍의 이유는 주로 세 가지 측면에 있습니다 : 첫째, 부모로부터 타고난 곳에서 부족을 얻을 수 있습니다; 두 번째는 환경 없이 먹는 음식에서 충분한 기를 섭취하지 못하거나 내부 장기의 기능에 문제가 있어 기를 소화 흡수하여 사용할 수 없는 경우, 세 번째는 몸이 아플 때 기를 너무 많이 섭취하여 기 결핍이 나타나는 경우입니다.

기 부족에 대해 계속 이야기하는데, 기 부족은 정확히 어떤 모습일까요?

숨이 가쁘고 게으르고, 목소리가 낮고 소심하며, 기운이 없고, 팔다리가 쉽게 피로해지며, 땀을 쉽게 흘리고, 얼굴이 노랗거나 창백하고, 시선 집중력이 떨어지고, 입술이 창백하고, 입술색이 옅고, 머리카락에 윤기가 없는 기 부족. 어지러움, 건망증, 변은 정상이지만 딱딱한 변이 아닌 변비, 배변 후에도 여전히 불완전한 느낌, 정상 또는 과다한 배뇨. 혀가 붉고 뚱뚱하며 부드러우며 옆면에 이빨 자국이 있는 경우.

기 결핍이있는 사람은 일반적으로 약하고, 기는 우리 몸의 수호자이며, 기 결핍은 단단하지 않으므로 감기에 걸리기 쉽거나 질병 저항력이 약하면 장기간 상태가 치유되지 않습니다.

기 부족을 조절하려면 어떻게 해야 하나요?

"비장은 기와 혈액 생화학의 원천"이며 비장과 우리의 감정은 소위 "가스 매듭에 대한 생각, 지나친 생각은 비장을 아프게하고 슬픔은 가스 제거, 슬픔은 폐를 아프게한다"와 밀접한 관련이 있으므로 기는 슬픔을 지나치게 생각해서는 안되며 삶에 대한 낙관적이고 열린 마음을 키우고 긴장, 신체적, 정신적 피로를 피하고 차분하고 안정된 마음 상태를 유지해야한다. 따라서 우리는 삶에 대한 낙관적이고 개방적인 태도를 기르고 스트레스, 육체적, 정신적 피로를 피하고 차분하고 안정적인 마음 상태를 유지해야 합니다. 기 결핍이있는 사람은 웨이 기의 보호를받지 못하므로 감기에 걸리기 쉽지 않으며 감기 예방 및 보온에주의를 기울여야합니다. 사지에 대한 적절한 활동, 기와 혈액의 순환, 비장과 위장의 촉진은 기 부족을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 양기를 고갈시키지 않도록 과로하지 말고 태극권, 8 단 브로케이드 등이 더 적합합니다.

식이 관리 : 비장은 기와 혈액 생화학의 원천 인 주요 운송 수단이며 기 결핍은 기장, 둥근 쌀, 렌즈 콩, 삼겹살, 노란 생선, 콜리 플라워, 당근, 버섯 등과 같은 일부 비장과 기 음식을 먹을 수 있습니다.

인삼 황기 백련죽 : 인삼 6g, 황기 30g, 백련쌀 60g, 둥근 쌀 60g, 대추, 연밥, 둥근 쌀에 인삼, 황기를 물 1000ml에 달여서 200ml의 슬래그를 취해 죽을 끓이고 매일 작은 그릇을 먹는다.

연근, 땅콩, 돼지 뼈 수프: 연근 500g, 땅콩 100g, 돼지 뼈 500g, 붉은 대추 10개, 연근은 잘게 썰고, 돼지 뼈는 다진 후 약한 불에서 3시간 동안 끓입니다.

기가 부족한 사람은 비장과 위장이 약한 경향이 있으므로 비장과 위의 부담을 증가시키는 기름진 식단을 피하고 가볍고 소화가 잘되는 식단을 섭취해야 합니다.

혈액 결핍

흔히 기와 혈액을 함께 이야기하는 이유는 혈액의 생성이 기와 어느 정도 유사하기 때문입니다. 혈액은 주로 비장과 위장에서 생성되는 물과 곡물의 본질에서 파생되며, 인체를 구성하고 생명 활동을 유지하는 기본 물질이기도 합니다. 혈액은 온몸에 영양을 공급하고 보습하는 생리적 기능을 가지고 있으므로 혈액이 부족하면 영양 공급 능력이 약화됩니다.

주요 증상은 다음과 같습니다.창백한 얼굴, 창백한 입술, 창백한 손톱, 현기증, 팔다리 저림, 경락 수축, 두근거림, 불면증, 건조한 피부, 시든 머리카락, 마른 변, 배뇨 장애, 그리고 기운이 적고 나른함, 피로, 자발적인 땀을 동반한 호흡 곤란 등 기 부족에 따른 증상이 동반됩니다.

혈액 결핍의 원인은 과도한 출혈, 장기간의 질병 후 음혈 고갈, 비장과 위장의 기능 장애로 인해 물과 곡물이 혈액으로 전환되지 않는 것과 관련이있을 수 있습니다. 비장과 위를 강화하고 혈액을 조율하는 것을 기반으로 규제해야합니다. 예 : 안젤리카 시넨시스, 숙성 디황, 콜라 코리 아시니, 허 쇼우, 백 모란, 롱간 고기 등.

다이어트

당귀죽 : 당귀 15g을 물에 30분간 삶아 건더기를 건져 즙을 낸 다음 씻은 쌀과 대추, 흑설탕을 넣고 끓인 당귀즙에 죽을 쑤어 먹는다;

인삼 닭고기 수프 : 닭고기 500g (A), 내장과 머리와 발을 제거하고, 당귀 30g, 인삼 10g, 구기자 30g, 오렌지 껍질 10g을 깨끗한 거즈 포장에 넣고 무술 불 증기에서 닭 배에 2 ~ 3 시간, 닭고기를 먹고 수프를 마셔야합니다.

음 에너지 결핍

음허증은 체액과 진액과 같은 체내 음액의 결핍으로, 손, 발, 심장의 열, 일반적으로 입과 목이 건조해지기 쉬운 것과 같은 음허와 내부 열로 나타납니다. 약간 건조한 코, 찬 음료에 대한 갈증, 얼굴 홍조, 타는 듯한 열감, 안구 건조, 시야 흐림, 붉고 약간 건조한 입술, 건조한 피부, 주름지기 쉬움, 현기증, 이명, 수면 부족, 짧은 소변, 건조한 변 등이 있습니다.

음 결핍은 불이므로 음 결핍이있는 사람들은 더 참을성이없고 화를 내고 화를 내기 쉽기 때문에 음 결핍이있는 사람들은 다른 사람들과 덜 싸우고 안정된 마음을 유지해야합니다. 성관계를 삼가고, 충분한 수면을 취하고, '육자법'의 '쉿' 기법을 실천하여 간과 기에 영양을 공급하세요.

다이어트

식단은 거북이, 거북이, 우유, 오리, 돼지껍질, 백합, 우메보시, 사산과, 은방울꽃, 잎새버섯, 아스파라거스, 황기, 천궁, 유자, 오디 등 음을 보하고 양을 가라앉히는 식품을 풍부하게 섭취하는 것이 좋습니다.

은버섯 대추 수프 : 은버섯 10g, 대추 10 개, 암 설탕, 적당량의 은버섯 담그기, 끝을 제거하고 대추, 암 설탕 스튜와 함께 캐서롤에 넣고 약한 불에 1 시간 동안 끓인 후 수프를 마시고 은버섯, 대추를 먹습니다.

양 에너지 결핍

양기 부족은 양기 부족, 따뜻함의 상실을 말하며, 양기 부족은 선천적 부족으로 인한 것일 수도 있고, 소비로 인한 노화와 허약으로 인한 것일 수도 있으며, 산모의 임신이 제대로 조정되지 않았거나 생명 에너지가 부족하고식이 및 영양이 적절하지 않거나 가사로 인한 피로, 나태 등으로 인한 것일 수도 있습니다.

증상이 다음과 같은 한 : 평범한 차가운 사지, 뜨거운 음식, 정신 불안정, 수면, 흰 얼굴, 어두운 눈 세포, 창백한 입과 입술, 머리카락을 잃기 쉽고, 땀을 흘리기 쉽고, 변이 느슨하고, 소변이 맑고 길다.

양 결핍 사람들은 기분이 좋지 않고 슬퍼하기 쉽기 때문에 일반적으로 감정 조절에주의를 기울이고 감정을 배양 한 일을 다른 사람들에게 더 많이 수행하고 나쁜 기분이 자신에게 미치는 영향을 줄여야합니다. 가장 중요한 것은 양기를 보존하기 위해 따뜻하게 유지하고 적절한 드라이 클리닝을 유지하기 위해 생활 환경을 유지하는 것입니다. 호랑이의 "다섯 동물 놀이"는 유익한 신장, 강한 허리 및 뼈 역할을하며, 적절하게 연습 할 수 있으며, 3 일간의 햇빛을 되 찾는 것도 양기를 향상시키는 좋은 방법입니다.

다이어트

양고기, 칼콩, 대뇌피, 호두, 녹용, 밤, 이지련, 고기 송이버섯, 에피메디움, 부추, 회향 및 기타 따뜻한 강장 비장과 신장 양기 음식을 섭취하고 게, 자몽, 포도, 모든 종류의 멜론, 셀러리, 녹두, 파바 콩을 적게 먹고 차가운 음료, 녹차 및 기타 찬 음식을 덜 마실 수 있습니다.

요약

"고대 사람들, 그 아는 사람, 음양의 법칙. 그리고 계산의 기술에서 적당히 먹고 마시고, 규칙적으로 생활하고 생활하고, 일하지 않고, 형성하고, 신이 될 수 있으며, 그들의 시대의 끝은 백 년의 정도가가는 것입니다 ......" --건강의 길에 대한 황제의 내과 고전, 우리는 자연에 의해 영양을 공급 받고 건강하기를 원합니다 : 우리는 천지, 음양의 법칙 변화의 법칙을 배우고, 삶의 화해와 영양의 방법의 본질 유지, 식이 제한뿐만 아니라 신체 상태에 따라 균형을 이루고, 어느 정도 규칙적으로 휴식과 휴식을 취하고, 과로하지 말고, 과도한 성관계를 피하고, 지나치게 금욕주의도하지 않아야합니다. 그러나 너무 많이 주저하지 마십시오.

이전 설명으로 돌아가서, 건강 관리는 여전히 정신적 및 정서적 조절, 식이 조절, 규칙적인 생활, 적절한 운동의 네 가지 주요 측면에 중점을 두고 있습니다.

읽어 주셔서 감사합니다, 제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다, 좋다고 생각되면 칭찬을 해주시고 공유해 주시고, 우려 사항도 주시면 저에게 가장 큰 힘이 될 것 같습니다, 감사합니다!

참조:

중국 의학 간호, 지아 춘화 편집 - 2판, 인민건강출판사;

② 한의학 간호, 선 치우 화 편집 - 3 판, 생활 건강 출판사

이 질문에 답하게 되어 기쁩니다. 첫째, 기 결핍, 혈액 결핍. 음 결핍, 양 결핍. 이들은 모두 인체의 기, 혈액, 음, 양의 네 가지 물질이 부족하여 결핍이 발생하는 것을 나타내는 한의학 용어입니다. 따라서 가장 먼저 해야 할 일은 이 네 가지 유형의 결핍 각각에 대한 특성을 파악하는 것입니다:

제나라 결핍 : 주로 피로, 피곤함 및 게으름의 정신, 이러한 특성의 에너지가 적고 매일 인삼, 인삼, 시양신과 같은 유익한 약물을 건강 관리에 사용해야합니다.

혈액 결핍 : 주로 부드럽고 창백한 얼굴, 여성의 월경 흐름, 창백한, 이러한 특성을 가진 다음 안젤리카, 흰 모란, 익은 땅, 용안 고기, 체이스 베리 이러한 약물 건강 관리를 매일 사용합니다.

음허증: 주로 안면 홍조, 식은땀, 속쓰림이 특징이며 잎새버섯, 사삼, 은방울꽃, 유자, 천궁 등의 약으로 주로 치료합니다.

양 결핍: 주로 추위, 손발이 차갑고 따뜻함이 없습니다. 유코미아, 바코파 몬니에리, 에피메디움, 시스탄치스 및 기타 허브를 사용하여 양기를 따뜻하게 하여 건강을 관리하세요!

그러나 네 가지 유형의 결핍은 모두 서로 영향을 미치며 어느 한 쪽의 결핍은 다른 세 쪽의 장애를 유발하므로 함께 치료하고 건강 관리를 조절해야합니다!

기 결핍이있는 사람은 혈액이 약하고, 가스는 모든 질병 중 가장 길고, 가스 라인은 혈액 라인이고, 정체 된 가스는 혈액 슬러지, 혈액은 기의 어머니, 혈액 결핍은 기 오프, 음 결핍은 과잉 활동 양, 양 결핍은 음 승리, 상하, 기와 혈액, 경락 통과를해야합니다. 피곤할 때만 쉬지 말고, 목이 마를 때만 마시지 말고, 추울 때만 옷을 입지 말고, 졸릴 때만 잠을 자지 마세요. 적절한 운동을하고 기분을 좋게 유지하여 다섯 가지 내부 장기가 조화를 이루어 음과 양, 기와 피, 건강한 삶을 평행하게 유지합니다.

중국 전통 의학(TCM)에 따르면 기허, 혈허, 음허, 양허는 식단, 생활 습관, 운동을 통해 균형을 맞출 수 있는 네 가지 유형의 신체적 허약이라고 합니다. 네 가지 종류의 허약함을 조절하는 방법을 알아보는 것은 정말 좋은 일입니다.

1. 기 결핍. 기장, 둥근 쌀, 찹쌀, 귀리, 당근, 버섯, 감자, 소고기, 닭고기, 달걀 등과 같은 기 음식을 보충하기 위해 식단을 선택할 수 있습니다. 이러한 음식은 비장을 강화하고 기를 이롭게하는 효과가 있으며, 붉은 대추와 인삼죽과 같이 몸에 영양을 공급하기 위해 기를 보하는 약식을 선택할 수도 있습니다. 황기, 인삼 수프 등.... 기가 부족한 사람은 태극권, 태극권 검, 조깅과 같은 가벼운 유산소 운동을 할 수도 있습니다.

2. 혈액 결핍. 혈액 결핍은 종종 신체의 혈액량이 부족하고 보습 기능이 약화되고 일반적으로 피가없는 얼굴이 있으며 혈액 결핍의 한약의 성능을 명확하게 볼 수 없으며 현대 빈혈도 많은 관련이 있지만 완전히 동일하지는 않습니다. 검은 쌀, 참깨, 연꽃 씨 고기, 열매, 뽕나무, 우유, 검은 닭고기, 양고기, 돼지 피, 해삼 등과 같은 혈액을 보충하기 위해 더 많은 음식을 먹을 수 있습니다. 중국 전통 의학에서는 콜라 코리 아시니, 당귀, 다래, 구기자 등도 혈액을 튼튼하게 하는 데 좋습니다. 한의학에서는 "장기적인 시력은 혈액을 손상시킨다"고 믿기 때문에 혈액이 부족한 사람들은 독서와 학습, 작업 시간을 조절하기 위해 전자 제품이나 책을 너무 오래 보면 심장 혈액과 간 혈액이 쉽게 고갈됩니다.

3. 음 결핍. 음이 부족한 사람들은 두부, 복숭아, 사탕 수수, 은이 및 기타 음식에 더 많은 음 영양을 공급할 수 있으며 아스파라거스, 잎새 버섯, 사 산쿠아, 대나무, 구기자 열매, 수안 인삼 및 기타 전통 한약을 사용하여 음을 보충하고 체액 생성을 촉진 할 수도 있습니다.

4. 양 결핍. 양 결핍은 양고기, 사슴 고기, 새우, 부추, 회향과 같은 따뜻한 신장과 양 음식을 더 많이 먹어야하며 여름에도주의를 기울이고 추위에 욕심 내지 말고 비장과 위를 보호하고 더 많은 운동을해야합니다.

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기, 혈액, 양, 음 결핍이있는 사람들의 건강 관리를 유지하는 방법 각 상황에 뿌리를 두어야하는 명은 기 또는 양 결핍입니까? 혈액 부족 또는 음 부족? 그에 따라 증상을 치료해야 합니다!

기가 부족하면 피로, 호흡 부족 및 게으름, 땀을 흘리기 쉬운 등의 증상이 나타나며 중기의 침몰, 기의 결핍, 혈액의 약화, 기의 체액 변형 실패 및 혈액 조절 상실의 증거도 있습니다. 이때 기 강장제 방법을 사용하여 조절할 필요가 있습니다. 가스를 보충하는 많은 약물의 한약, 황기는 가스의 왕이며, 적당한 양의 황기로 죽과 스튜에있을 수 있으며, 가스의 효과를 보충하기 위해 단 음식 (천연 설탕)이 좋습니다. 또한 장시간 누워있는 것은 기 결핍, 기 결핍은 운동이 필요하며 점차적으로 운동해야합니다.

혈액 결핍, 얼굴의 색, 두근 거림 및 불안, 불면증 및 건망증, 현기증 및 이명, 월경 지연, 월경 혈액이 창백한 색을 감소시키는 월경 및 기타 증상이있을 것입니다. 이번에는 혈액을 사용하여 방법을 조절해야하며, 안젤리카는 혈액의 왕이며, 또한 더 많은 검은 음식을 섭취하면 보충 할 수 있으며 적절한 운동에주의를 기울여야합니다.

음 결핍, 모양이 얇고, 두 광대뼈가 붉고, 입과 목이 마르고, 오후 안면 홍조, 정자 및 밤 땀, 주요 음 토닉 결핍, 음 결핍 체격이 장기 서비스가 될 수있을 때 음 열매와 쌀 수생 식품을 영양시키는 것 외에도 Shouwu는 좋은 음 토닉 식품이기도합니다. 또한 움직임이 적절해야하며 너무 극단적으로 운동하거나 땀을 흘릴 수는 없지만 가만히 앉아서 누워있을 수도 없습니다.

양 결핍은 식은 땀, 손발이 따뜻하지 않고 정신적 피로, 느슨한 소변이 맑거나 따뜻한 언론, 허리 통증 및 무릎 약화, 발기 부전 및 정자와 같은 복통이있을 것입니다. 매운 음식과 자극적 인 음식을 먹지 말고 염소 쇠고기와 로얄, 시금치, 츠바키 콩나물을 더 많이 먹어 양 음식을 보충 할 수 있지만 움직임은 땀을 흘리지만 운동 할 작은 스포츠 활동의 약한 빈도의 강도를 선택할 수 있습니다.

오공의 보물은 해와 달의 세계, 사방팔방과 방파금의 팔면입니다. 금 의사 중국인의 은, 인간의 자비의 중요성에 대한 첫 번째 칭찬의 단어. 中医中诊珍宝论，养生医规律革命。 어린이, 급우 및 친구, 나머지 신체에서 그들의 끝. 감정과 지혜의 치료는 진정한 연구가 될 것이며, 삶의 감정을 키우고 규칙과 규정에 대해 이야기하는 날이 될 것입니다. 올해의 사계절, 두 번째, 하루, 월, 시간 및 연도!

중국 의학 사전, 백약 강무, 의학의 왕, 젠. 수천 개의 금 야우 팡 허브 프로, 바오 야오 차우 바오 탕 상젠. 의학의 왕 화퉈는 침술 의사이며, 고대의 의술은 다음 세대로 이어집니다. 인민을위한 중국의 아들과 딸, 건강의 길 백 가지 약초 자비로운. 곡물, 곡물, 육류, 과일 및 기타 과일, 건강과 도덕의 의미. 영양 운동은 사람, 음양, 하늘과 땅의 균형을 조절합니다. 사계절은 인간의 몸, 머리, 목, 몸, 손, 발, 발의 뒤쪽에 있습니다. 하늘과 땅은 전신 경혈로, 신이 사방으로 운반한 영혼입니다.

머리 딩 바이후이 가정 금 뇌, 태양 신경총 위치 눈 두 다음. 팔은 뼈에 고된 두 제물. 용 도발 아래 뼈 아래 링 목, 뇌를 통한 기와 진의 정액 역사. 기는 뇌 섹션 시우에 통과 할 수 없습니다. 전신 발 첫 번째 부서, 통증이 짜증나는 포효.

해와 달, 한 해의 사분과 열두 달, 사계절과 스물네 홀수 시간. 아침 새벽에는 한낮에 올라가는 것이 두렵고, 어두워지는 한밤중에는 잠을 자며 찬송을 부릅니다. 봄, 여름, 가을, 겨울에 글자를 읽고, 초와 분 단위로 하늘에서 태양의 따뜻함을 노래합니다. 하늘과 땅은 어둡고 부모는 친절하며 자식과 손자는 그 발자취를 따를 것입니다.

역사적인 단어 이상한 종이 헤게모니, 산 사원 부패하기 쉬운 불교 언어. 동쪽을 위해 노력하는 것은 빨간색, 사람들은 서양 종류의 바다 무지개뿐입니다. 베이징 빙하는 남강이 바다로 있지만 해변을 선도하고 있습니다. 국가 국가 세계를 통해 지구의 중심, 깨달음 단순한 마음 당성 붉은 손자.

신체의 네 가지 유형의 결핍을 조절하기 위해서는 먼저 음 결핍, 양 결핍, 기 결핍, 혈 결핍을 구별하는 방법을 배워야 건강을 더 잘 유지할 수 있습니다. 오늘은 웡 박사가 이 네 가지 유형의 결핍에 대한 건강과 웰빙을 유지하는 방법을 공유하고자 합니다.

요약하자면, 기 부족과 허약, 혈액 부족과 영양 부족, 음 부족과 발열, 양 부족과 감기에 대한 두려움입니다.

1. 기 부족(린 메이 유형)

증상 행동

기 결핍은 린 다이유의 "붉은 저택의 꿈"처럼 하루 종일 숨이 차고 현기증, 스포츠에 적합하지 않으며 종종 할 일이 없지만 매우 피곤하고 천식과 가슴이 답답하고 말하는 목소리가 매우 낮고 말하고 싶지 않으며 일반적으로 땀을 흘리기가 매우 쉽습니다 (자기 땀).

컨디셔닝 방법:

1, 일반적으로 참마, 대추, 콩, 검은 콩, 렌즈 콩, 삼겹살과 같은 기의 유익한 효과가있는 음식을 더 많이 섭취해야합니다.

2, 덜 먹거나 무, 빈랑 등과 같은 음식의 이러한 기 소비를 가능한 한 피해야합니다.

3, 차, 홍차를 더 많이 마시고 녹차 또는 꽃차를 덜 마셔보세요.

4, 일반적으로 체력에 따라 적절해야합니다 더 많은 운동, 정서적 안정 유지, 진정, 기 결핍의 회복에도 도움이됩니다.

2. 혈액 결핍(창백한 유형)

증상 행동

과도한 출혈은 창백 해지고 한약은 같은 이유이며 혈액 결핍은 황색과 흰색이며 입술의 색은 매우 가볍고 종종 현기증, 불면증, 피부 광택이 없으며 손톱이 부러지기 쉽고 여성의 생리적 기간 동안 월경량이 적고 월경주기가 연장됩니다.

컨디셔닝 방법:

1, 검은 깨, 대추 및 돼지 간, 은 귀, 당근, 계피 고기 등을 포함하여 혈액을 보충하기 위해 일부 음식을 사용할 수 있으며 혈액에 좋습니다.

2, 한약 및 독점 한약을 포함한 의약품을 통해 규제합니다.

구이신탕, 콜라 코리 아시니 경구액 또는 복합 콜라 코리 아시니 시럽, 혈액 보충을 위한 당나귀 콜라 코리 아시니 경구액과 같은 독점 한약은 주로 혈액 결핍을 치료하는 데 사용됩니다.

일반적으로 콜라 코리 아시니, 나이트쉐이드, 안젤리카 시넨시스 등 혈액을 보충하기 위해 선택하는 허브가 더 좋습니다.

3. 음(陰) 결핍(얇고 건조한)

증상 행동

몸이 가늘고 약하며 열을 두려워하고 쉽게 자극을받으며 종종 입 마름, 목 마름, 열이 나거나 땀이 나는 손바닥, 뜨거운 발, 마른 변, 적황색 소변을 느낍니다.

컨디셔닝 방법:

경구 강장제 음약을 복용하여 조절할 수 있으며, 동시에 생활 환경은 조용하고 격렬한 운동을 피하고 더위에서 일하는 것을 피하고 운동은 땀의 양을 조절하고 적시에 물을 보충하고 일과 휴식의 조합, 피로를 피하고 밤새도록 피하고 다이어트는 은색 곰팡이, 흰 무, 배 및 기타 영양 음과 진의 음식을 먹을 수 있습니다.

4. 양 결핍 (냉증 유형)

증상 행동

여름에는 가볍고 겨울에는 무겁고, 추위에 대한 두려움, 손발이 차갑고, 체온이없고, 덮을 열이 없으며, 식사시 입안에서 맛이 없으며, 오랫동안 물을 마시지 않아도 갈증을 느끼지 않으며, 소변은 색이 연하지만 양이 많고, 몸에 힘이없고, 피로하기 쉽습니다.

컨디셔닝 방법:

1, 양고기 수프와 같은 양 에너지를 향상시키기 위해 음식을 먹을 수 있으며, 양고기는 좋은 양 강장제이며 양 결핍 환자에게는 정기적으로 먹을 수 있습니다.

2, 당신은 두시 뜸을 할 수 있습니다, 두시 뜸은 생강 층에 두시 뒤쪽에 있고 뜸의 꼭대기에 뜸을하고, 뜸을하고, 보통 약 2 시간, 일주일에 한 번, 약 2 개월을 고집하는 것이 가장 좋습니다.

3, 마사지 조정, 현지 공식 마사지 샵에 가서 마사지를 할 수 있으며, 양 결핍의 성능을 완화하는 데 도움이됩니다.

퀴즈 : 잘 생긴 피를위한 가스, 가스의 어머니를위한 피, 혈액 결핍은 일반적으로 가스 결핍을 동반합니다. 즉, 우리는 종종 기와 혈액 부족, 인체에 대한 기와 혈액 부족이 여전히 매우 해롭다 고 말하며, 우리가주의를 기울여야하기를 바랍니다.

부족한 기와 혈액을 치료하는 레시피를 공유하려면 : 매일 콜라 코리 아시니, 계피, 붉은 대추, 계피, 라즈베리, 구기자, 산사 나무속, 백합, 오디, 황색 에센스, 검은 콩을 냄비에 함께 넣고 30-40 분 동안 끓여 마시면 기와 혈액 보충, 생리 조절, 생리통 완화 등에 매우 도움이되는 약용 및 식품 식품입니다.

조절 방법에 대한 질문에 답하기 전에 먼저 기 부족, 혈액 부족, 음 부족 및 양 부족을 간단히 식별하는 방법을 알려드리겠습니다. 음과 양의 결핍을 구별하는 더 간단한 방법: 음 결핍: 손발이 뜨겁고, 안면 홍조와 식은땀, 입과 목이 마릅니다. 양 결핍: 허리와 무릎의 통증, 피로에 대한 불내성, 종종 허약하고 사지가 차갑고 더위와 추위에 대한 두려움, 허리와 무릎의 냉증, 발기 부전, 조루 등의 증상이 나타납니다. 기 부족은 숨가쁨과 게으름, 쉽게 땀을 흘리고 우울증, 현기증, 이명, 에너지 부족을 말합니다. 혈액 결핍은 혈액 결핍, 내장, 경락, 신체 영양 손실, 창백하거나 누런 얼굴, 입술, 혀, 발톱 및 손톱이 창백하고 현기증, 두근 거림 및 꿈, 손발 저림, 여성의 월경이 작고 창백하거나 늦거나 닫히고 맥박이 정상인 등의 일반적인 증상을 말합니다. 어떻게 조절하나요?

기 부족: 우리가 가장 흔히 사용하는 방법은 인삼과 황기이며, 둘 다 기를 보충할 수 있습니다. 특히 비장과 신장은 연속적인 하늘의 기초이며, 기의 결핍은 더 분명합니다. 비장은 주요 운반자이며 운반자는 소화와 더 밀접한 관련이 있으므로 비장 강장제 인 코도 놉시스, 아트라 틸로 데스 마크로 세팔라 및 코익스 라 크리 마를 사용하여 비장 기를 강화할 수 있습니다. 신장 기가 부족한 경우에는 시스탄체와 참마를 추가할 수 있습니다.

혈액 결핍 : 혈액은 심장에 영양을 공급해야하며, 이런 종류의 사람은 속쓰림, 불면증이있을 수 있으며 현기증, 창백한 얼굴, 수면 부족이 있으며 예를 들어 간 혈액 결핍도 있으며 손톱을 부러 뜨리기 쉬울 것입니다. 현기증, 창백한 얼굴, 수면 부족과 같은 증상이있는 경우 안젤리카, 콜라 코리 아시 니, 대추, 용간, 안젤리카 양고기 수프를 선택할 수 있습니다.

양 결핍 : 양 결핍은 일반적으로 추위를 두려워하고 신장 양 결핍이 가장 흔하며 일반적으로 허리가 추위를 두려워하며 비장 양 결핍이 특히 차가운 위장을 두려워 할 수있는 경우 약간의 발기 부전, 조루 성능이 동반 될 수 있으며 설사에 약간의 차가운 식사가 동반 될 수 있습니다. 피로, 추위에 대한 두려움, 시원한 허리와 무릎, 발기 부전, 조루. 양고기, 구기자, 호두, 고르곤졸라 쌀, 말린 생강, 커민 등을 사용할 수 있습니다.

음 결핍: 일반적인 음 결핍의 경우 구기자, 은방울꽃, 잎새버섯, 은행나무, 산수유를 사용할 수 있습니다. 손과 발에 직접적인 열이 있고, 불이 붙기 쉽고, 눈과 귀가 눈부시고, 허리와 무릎이 아프고 쇠약해진다면 류웨이디황완, 주귀완, 지백디황완을 사용하여 조절할 수 있습니다.

(저자: 중국 중의약학원 시위안 병원 남성학과 석사 과정 학생 Zeng Yin, 감독 전문가: Guo Jun, 수석 의사)

가스 및 혈액 결핍은 가스와 혈액이 관류하는 관류, 전신 영양의 인체를 말하며, 말초 경락 5 내장 및 6 장이 작동하여 인간의 삶에 영양을 공급하고 가스와 혈액이 부족하면 인체가 일종의 결핍을 일으키고 외부 예방 능력이없고 정신의 본질을 내부적으로 할당하지 않습니다. 음양 결핍 양 결핍, 또한 음양 결핍, 표면, 추위 및 더위를 가진 사람들을 말하며, 각각 음양 결핍, 양 결핍 성능, 신장 음 결핍, 현기증, 혀 건조, 구강 건조, 인두 및 쓴 입, 체액 및 기타 증상 없음, 신장 양 결핍, 사지의 약화, 사전 기능에 대한 외부 저항 없음, 요추 및 무릎 통증의 남성 발기 부전 및 조루 및 밤 꿈 미끄러운 누출 및 기타 증상, 여성 냉습, 사지의 복통, 현기증 및 뇌 팽창의 복부 냉증이 적은 것으로 나타남을 가정 해 봅시다. 위와 같은 증상이있는 경우 한약을 사용하여 증상을 조절해야합니다. 예를 들어 기와 혈액이 부족한 경우 석안 대신탕, 바젠탕, 인삼 영양 영탕 등과 같은 공식을 사용할 수 있으며 음과 양이 부족한 경우 십이산, 류위 디황 환, 관구 신장 기 환, 상귀 리종탕 등의 공식을 모두 사용할 수 있습니다. 궁금한 점이 있으시면 언제든지 핑룬 지역으로 문의해 주세요.