하루의 과중한 업무량을 처리하기 위해 새벽까지 커피나 차를 마시며 밤을 지새운 경험은 누구나 있을 것입니다. 업무에 대한 책임감이 강하기 때문이라고 말해도 이를 진심으로 믿을 사람은 많지 않을 것입니다. 이런 현상이 왜 그렇게 흔할까요? 그 이유는 사실 사람마다 다릅니다.

1, 일의 필요성. 아마도 프로젝트의 중요한 단계에서 매일 바쁜 일이 있고, 오늘의 일을 끝내기 위해 열심히 일하지 않으면 다음날 일의 압박과 함께 내일까지 누적되어 더 피곤할 가능성이 높으며, 두 번째도 제 시간에 끝나지 않으면 정말 눈덩이처럼 악순환이 될 것입니다. 따라서 오늘 업무를 오늘 끝내기 위해 늦게까지 일하는 것은 실제로 업무 압박으로 인해 야근으로 이어집니다.

2, 작업량이 너무 많아서 낮에는 힘든 바쁜 하루 였고, 오늘 일이 완료되지 않으면 다음 날도 똑같이 바쁠 가능성이 높으며,이 경우 단순히 오늘이 바쁘게 압축되지 않는 이유는 무엇입니까? 내일 하루 종일 편안하고 편안하게 일하기 위해 밤을 늦게까지 일하십니까?

3, 늦은 밤, 아무도 방해 할 사람이없고 더 효율적으로 일합니다. 많은 사람들이 그렇게 생각할 수 있지만 실제로 밤에는 커피 나 차가 필수적으로 상쾌하더라도 휴식을 취하는 데 사용되지만 낮도 바쁜 날은 말할 것도없고 전체 사람의 마음 상태는 분명히 좋지 않았습니다. 따라서 야간 작업, 특히 야간 작업의 효율성이 반드시 높은 것은 아닙니다. 하지만 여전히 많은 사람들이 이 문제에 대해서도 잘못 생각하고 있습니다.

4. 아침에 잠시 이불 속에서 지내는 것보다 밤에 열심히 일하고 늦게 잠자리에 드는 편이 낫습니다. 일어나기 힘든 사람이나 겨울철에 일찍 일어나는 것은 매우 고통스러운 일입니다. 그래서 다음 날 일찍 일어나는 것보다 늦잠을 자고 그날 해야 할 일을 끝내는 편이 낫습니다. 결국 현대인, 특히 젊은 사람들은 점점 더 늦게 자고 있습니다.

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많은 업무를 처리해야 하는 사람들은 거의 상사급에 속하지 않으며, 원하면 할 수도 있고 원하지 않으면 하지 않을 수도 있습니다. 야근을 해야 하는 사람들은 대부분 비참한 임금 근로자, 고된 중간 관리자 또는 아직 규모가 크지 않은 소규모 상사인 경우가 많습니다.

많은 업무가 시간 제한이 있습니다. 예를 들어, 오늘 환자를 진료하면 내일도 의무 기록을 입력해야 하나요? 내일 교대 근무를 바꾸면 제가 해야 할 일을 다른 사람에게 맡겨야 하나요? 이것은 불합리하기 때문에 늦게까지 남아서 야근을 해야 하더라도 제 근무 시간에 해야 합니다. 지금은 모든 것이 전자 의료 기록이라서 좋지만, 예전에는 모두 수기로 작성해야 해서 힘들었어요.

예를 들어 내일 아침 회의에서 정보를 사용해야하는 경우 내일 아침까지 기다릴 필요가 없으며이 시간이 너무 촉박하고 수행 한 작업의 품질이 확실하지 않다고 보장 할 수 없습니다.

당면한 긴급한 작업을 최대한 완벽하고 완벽하게 완료하려면 준비에 상대적으로 더 많은 시간이 필요합니다. 따라서 전날 밤늦게까지 일하고 일이 끝나면 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

우리가 쓸 수 있는 돈보다 더 많은 돈이 있고 돈을 벌 필요가 전혀 없는 지점에 도달해야 실제로 원하는 것을 할 수 있고 원하지 않으면 일을 하지 않을 수 있다고 생각합니다!

관성 때문이죠. 초창기에는 일찍 일어나는 대신 밤늦게까지 일하는 데 익숙해져 있었는데, 지금은 늦게 자면 몸이 너무 피곤해져서 바꿨습니다.

01. 관성은 생각보다 강력합니다.

이는 또한 대부분의 사람들이 자신의 능력을 과대평가한다는 사실과도 관련이 있습니다.

02. 소비적인 자기 서클에서 벗어나는 방법은 평생 직면해야 할 주제입니다.

셋째, 항상 멈추기를 요청하세요. 멈출 수 있다는 것은 끊임없이 연습해야 하는 능력입니다. 눈앞에 있는 것을 놓아 버리는 법을 배우는 것은 쉽지 않습니다.

03. 인지 업그레이드: 언제든 멈출 수 있는 능력은 소중한 능력입니다.

첫 번째, 일을 끝내기 위해 늦게 일어나기보다 더 안정적으로 일찍 일어나기 때문에, 당신은 수면, 더 단단한 수면, 두 번째, 일단 사람이 매우 피곤한 수면, 빨리 일어나기가 어렵고, 세 번째와 가장 중요한, 늦게 일어나면 조용히 일을 생각하는 데 많은 시간을 할애 할 수 있으며, 시간을 제어 할 수 있으며, 원래 계획을 10시까지 완료하여 오류의 중간에 수정 기회가 있더라도 큰 것은 12시에 건조 할 수 있다는 것입니다. 당신은 일찍 일어나서 즉시 일하러 갔기 때문에 수정할 시간이 너무 많지 않을 수 있습니다.

속담처럼 오늘이 바로 오늘입니다. 내일로 미루면 내일의 일은 더 무거운 짐이 됩니다. 요즘 많은 젊은이들은 야근을 해본 경험이 있을 것이고, 대부분의 젊은이들은 내일로 미루기보다는 오늘 해야 할 일을 끝내기 위해 야근을 하려고 합니다.

우리가 이런 교육을 받고 이런 사고방식을 주입받았기 때문만은 아닙니다. 또한 대부분의 사람들이 직장에서 일을 제대로 해내지 못하면 불안감을 느끼기 때문이기도 합니다. 결국 이는 학교에서 숙제를 하지 않았다고 해서 반장을 혼내는 것으로 해결할 수 있는 문제가 아닙니다.

나는 동료가 있는데, 매일 그녀는 매우 진지하게 일하고, 다른 날에는 회사의 성과를 높여야하고, 그녀는 프로그램을 계획하기 시작했고, 이런 종류의 프로그램은 영감이 필요하고, 계획에서 많은 시간의 구현에 이르기까지 좋은 프로그램을 이해해야 할 필요가 있습니다. 그 기간 동안 그녀는 밤에 집에 갔고 때로는 여전히 사물의 프로그램에 대해 생각하고 매일 늦게까지 머물러있었습니다.

그러자 저는 너무 열심히 일하지 말라고 조언했고, 그녀는 밤에는 매우 조용하고 가끔 졸기도 하지만 그때는 생각이 매우 명료하다고 말했습니다. 그녀는 한 가지 일에 집중할 수 있고 시끄러운 회사 환경보다 밤에 훨씬 더 생산적일 때가 많다고 합니다.

사람들이 일을 다음 날로 미루고 싶어하지 않는 또 다른 이유는 다음 날 아침 일찍 일어나서 졸린 눈을 뜨면 업무에 집중하기 어렵기 때문입니다. 그리고 아침 일찍 일을 시작하면 하루 종일 매우 피곤할 것으로 예상됩니다. 즉, 하루의 업무량이 이틀 동안 생활에 영향을 미친다는 뜻입니다.

따라서 한 번에 해결하는 것보다 미루는 것이 더 낫습니다. 하지만 늦게까지 일하는 것은 권장하지 않습니다. 늦게까지 일하는 것은 피부에서 가장 분명하게 나타납니다. 잦은 야근으로 인한 내분비 불균형은 거칠고 건조하며 탄력 없는 피부로 이어지고 기미가 생길 가능성이 더 높습니다.

또한 과도한 피로는 눈 주위의 혈류를 원활하게 하지 못해 다크서클과 눈 밑 충혈을 유발합니다. 외모만 보면 늦게까지 일하는 사람은 항상 자신감이 없고 무기력해 보입니다. 근무시간 연장에만 의존하기보다는 단위 시간당 업무의 효율성을 최대한 높이는 것이 중요하다고 생각합니다.

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책임 편집자|하나, 둘, 셋, 이름만 대면 알 수 있습니다!

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직장 스킬은 마찰을 열어 당신에게 말하기, [오버로드 클래스] 헤드 라인 번호에주의를 기울여 좋은 직장 엘리트의 성장을 가속화하기 위해 함께 환영합니다 ~ 내 답변이 마음에 들면 좋아, 전달, 수집 할 수 있습니다 ...

직장에서 처리하고 제출하기에 가장 좋은 시간은 오늘 아침이나 내일 아침이 아니라 어젯밤이었을 업무가 있습니다. 밤을 예로 들어보겠습니다:

외국계 기업의 중국 법인 총책임자가 내일 유럽 본사에 반년 디브리핑을 하러 갈 예정이라 왕 부장을 사무실로 불러 "왕 부장님, 내일 아침에 본사로 날아가서 우리 부서에 반년 디브리핑의 요점을 정리해 주시면 제가 분석하고 정리하는 데 도움이 될 것 같습니다."라고 말했습니다.

왕 이사는 요약 정보를 정리하는 사무실이 될 것이며, 하루가 끝나기 전에 영업 이사 샤오가 문을 두드려 노왕을 초대하여 고객과 함께 가도록 초대했습니다 (노왕은 매우 좋은 사람이고 술의 양도 매우 좋습니다). 라오 왕은 정보의 상사에서 시간이 없다고 말했다. 샤오는 "일찍 끝내자, 집에 가서 아를 정리할 수도 있습니다"라고 말했습니다. 그래서 라오 왕은 여행을 떠났습니다.

컵을 밀기 위해 회의 중에 실수로 술에 취했지만 알코올을 소산시키기 위해 KTV에갔습니다. 집에가는 것은 추운 아침 2시, 늙은 왕은 갑자기 총지배인이 사물을 설명하고, 자기 연민을 기억했다 : "내일 아침 직장에서 비행의 총지배인을 보내기 위해, 그것은 분류 된 다음 그의 우편함으로 보내, 그는 비행기에서 내릴 수 있습니다 읽을 수 있습니다."

총지배인을 비행기에 태우고 떠나기 전, 총지배인은 라오 왕에게 "내 정보는 어디 있죠?"라고 물었습니다.

라오 왕: "어젯밤 샤오 씨 고객과 함께 늦게 돌아와서 마무리를 못 하고 돌아와서 바로 마쳤으니 비행기에서 내리면 우편함에서 열어 볼 수 있습니다."

GM: "비행기에 대한 정보를 숙지하고 있었어야 했는데"!

때로는 리더가 사물을 설명하고, 일반적으로 완료 시간의 요구 사항을 제시하고, 계획을 수행하는 관리자는 작업 숙제를 제출하기 전에 예상되는 리더십에서 사전을 남겨 두려고 노력하고, 리더십이 서두르지 않도록하십시오.

어떤 사람들은 "리더가 언제 나를 알로에로 만들지 모르겠다, 어떤 리더는 그냥 밀어붙이기만 한다"고 말할 수 있습니다.

이것은 작업 습관과 요구 사항의 리더십을 더 많이 관찰 한 다음 좋은 시간을 보내고 오랜 시간이 명확하게 느껴지므로 작업 지연뿐만 아니라 상사 간의 관계도 처리 할 수 있도록 일상 업무에 있어야합니다.

(이 기사의 저자 덩유진, 수석 HRD, 유명 트레이너, "8 가지 실용 수업 모집"저자, 공개 번호 : 덩유진 인적 자원 실무, 복제시 저자 및 출처를 명시하십시오)

谢邀。

직장에서 고군분투하는 사람들은 일시적인 러시 프로그램, 어두운 날을 더하기 위해 회사에서 야근, 상사가 설정 한 작업, 다음날 제출해야 할 직장에서의 요구 사항을 일시적으로받는 등 다양한 긴급 상황에 직면하게되며 이때는 엄격한 시간 관리 만이 작업을 잘 완료 할 수 있습니다.

따라서 작업량이 많고 완료하는 데 충분한 시간이 필요한 이런 종류의 임시 작업의 경우, 많은 사람들이 밤을 새워가며 작업을 수행합니다. 이 방법을 선택하는 데에는 세 가지 이유가 있습니다:

1. 현대인의 생활 습관

기성세대의 생활 습관에서는 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 표준입니다. 하지만 젊은이들의 삶에서는 기본적으로 밤에 잠을 못 자고 아침에 일어나지 못합니다.

이러한 습관이 있으면 업무를 끝내기 위해 늦게까지 일하지 않더라도 트위터 피드를 뒤적이거나 잡담을 하다가 늦게 잠자리에 들어 일할 수 있는 시간을 낭비할 수 있습니다.

따라서 많은 업무에 직면했을 때 저녁에 일을 끝내고 숙면을 취하는 것을 선택하는 경향이 더 큽니다.

2. 간편한 완료 시간 제어

일을 끝내기 위해 늦게까지 일하는 사람은 시간을 효과적으로 관리할 수 있고, 일이 끝나지 않으면 일이 끝날 때까지 늦게 잠자리에 들 수 있습니다.

그러나 일찍 일어나서 일을 끝내려고 하면 업무 완료 시간을 정확하게 평가할 방법이 없고, 언제 일어나는 것이 더 적절한지 알 수 없습니다. 너무 일찍 일어나서 일을 마칠 때 잠을 자지 못하거나 너무 늦게 일어나서 일을 끝내지 못하는 경우가 발생하기 쉽습니다.

3. 밤에 더 깨어 있는 사고

많은 사람은 밤에 충분히 자고 나면 새벽 5-6시에 일어나면 더 많은 에너지를 얻고 더 상쾌할 것이라고 생각합니다. 하지만 실제로 많은 사람이 어젯밤 수면의 질이 좋지 않아 이른 아침에 일어나거나 늦게 자서 더 혼란스러운 상태를 만들 수 있습니다.

이 시기에는 업무에 집중할 수 있도록 커피를 마시거나 간단한 운동을 통해 각성 상태를 빨리 만들어야 합니다.

그리고 이른 아침에 더 많은 미루는 사람들은 혼란의 상태로 인해 쉽게 휴식을 취할 수있는 변명을 줄 것이고, 작업의 효율성을 크게 줄일 수 있지만 정서적 불안을 겪을 수 있습니다.

물론 시간 관리가 철저하거나 일찍 자고 일찍 일어나는 데 익숙한 사람이라면 건강상의 이유로 늦게까지 일하는 것보다 일찍 출근하는 것이 당연히 더 적합합니다.

따라서 긴급한 업무가 발생했을 때 실제 상황에 따라 근무 시간을 선택할 수 있습니다.

대부분의 직장인, 특히 야근을 좋아하는 워커홀릭은 많은 업무량에 직면하면 밤을 새워 다음 날 미련 없이 끝내고 다음 날 일찍 일어나 마무리하는 것을 주저하지 않을 것으로 예상됩니다.

우선, 이것은 "오늘의 일, 오늘의 마무리"라는 우리의 생각과 관련이 있다고 생각합니다. 잠자리에 들지 않는 한 여전히 하루가 끝나지 않은 것으로 간주되고 심리적으로 내일을위한 공간을 남겨 둘 것입니다. 이렇게 하면 작업에 더 많은 공간을 확보하여 수정할 수 있는 여지를 더 많이 확보할 수 있습니다. 그렇기 때문에 잠자리에 들기 전에 늦게까지 남아서 작업을 완료하는 것이 좋습니다. 또한 저녁 늦은 밤에는 낮의 소음과 번잡함, 사람들이 방해하지 않는 조용한 환경을 버리고 사람들이 머리를 맑게하고, 적극적인 사고, 정신 집중, 집중력을 쉽게 만들 수있어 작업의 효율성을 크게 향상시킬 수 있습니다. 가장 중요한 점은 저녁 시간이 아침보다 충분하고 자유롭다는 것입니다. 아무리 늦은 시간이라도 깊은 밤에 잠을 자면 스트레스를 덜 받을 수 있습니다. 그리고 다음날 낮에 새로운 일을 준비해야 하기 때문에 한 가지 일을 끝내지 못하고 다른 일이 생기는 상황이 쉽게 발생할 수 있습니다. 현대인으로서 일찍 일어나는 것보다 늦게 잠자리에 드는 것이 훨씬 쉽고, 늦게 잠자리에 드는 시간은 조절할 수 있지만 일찍 일어나 시간을 조절하는 것은 더 어렵지만 알람 시계의 역할에서 눈을 뜰 수는 있지만 작업 상태를 유지하는 리듬을 완성하는 마음과 몸은 매우 어렵습니다. 조기 방향 감각 상실은 시간을 낭비 할뿐만 아니라 작업 효율성을 크게 감소시킵니다. 신체적 상해가 크더라도 늦게까지 일하지만 때로는 "직장에있는 사람들은 어쩔 수 없다"는 속담처럼 최후의 수단으로 선택됩니다. 많은 양의 작업에 직면하고, 비즈니스 수준을 강화하고, 효율성을 향상시키는 편리한 방법을 선택하는 것은 어려운 진실이며, 항상 늦게까지 머무르는 데 의존하는 것은 장기적인 일이 아니므로 오랫동안 몸이 나쁘게 끓여서 손실의 가치가 없습니다.

약사회 웹사이트의 유권해석은 허가 없이 복제해서는 안 되며, 표절 시 처벌을 받게 됩니다.

내일은 또 다시 올 것이고 내일은 너무나도 많습니다. 내일을 기다리며 살다 보면 모든 것이 허무해집니다. 끝내지 못하면 밤을 새워도 되고, 다음 날 일찍 일어나도 끝내지 못하면 다음 날 업무에 영향을 미칩니다. 독립적인 작업이 아니라면 팀 전체에 영향을 미칩니다. 저는 늦게까지 남아서 몸을 혹사하는 사람을 지지하는 것이 아니라, 업무의 목표나 상급자에게 맡기거나 제 시간에 끝내지 못하면 내일 아침까지 남은 오늘의 업무는 사실 추측에 불과합니다.

설문조사 데이터에 따르면 2013년부터 2018년까지 중국인의 평균 수면 시간은 8.8시간에서 6.5시간으로 감소했습니다. 가장 큰 이유는 바로 업무 압박입니다.

1. 야간에 업무 효율이 더 높을 수 있습니다.

침대 앞에는 달이 밝고 주위가 조용하며 밤이 너무 좋아서 잠이 오지 않습니다.

정글의 소문은 시험 전날이 수정의 효율성을 10 배 높이고 논문 마감 전날 밤은 아이디어의 샘이 될 것이며 작업 프로젝트는 내일 제안서가 될 것이며 상관없고 밤에 나올 것이라는 소문입니다.

이런 종류의 효율성은 "화재"의 긴박감에서 만들어지며, 오늘 밤에 무엇을해야하더라도 아침에 사용할 수있는 방법이 없습니다.

미루는 사람을 위한 셀프 도움말 2.

심한 미루는 사람은 마지막 순간까지 일을 쌓아두지만, 일을 내일로 미루는 것은 분명 실수라는 것을 알기 때문에 오히려 전날 밤 늦게까지 일을 끝내려고 노력하는 '자각'을 가진 친구들도 적지 않습니다.

사실 우리 모두는 시간을 훔치고 있습니다. 때로는 가족을 먹여 살리기 위해서, 때로는 불안감 때문에, 때로는 낮의 혼란스러움에 지쳐서 조용한 밤만이 진정 나만의 것이라고 생각하기 때문에 더 차분하게 생각하고 자신을 다스릴 수 있기 때문이기도 합니다. 늦잠을 자는 것은 현실에서 벗어나는 가장 편리한 방법이자 다음 날의 업무 부담을 덜어주는 해결책이 되었습니다.