가을철 폐에 좋은 음식은 무엇일까?

가을이 왔고 기온도 예전만큼 덥지 않습니다. 이 선선한 계절에 오늘은 폐에 좋고 해롭지 않은 음식에 대해 친구들과 이야기합니다.

I. 연근:

옥 링롱이라고도 알려진 연근은 비타민 C와 전분을 많이 함유하고 있으며 완하제 설사가있어 혈액 정체를 막지 만 가장 중요한 것은 폐에 영양을 공급하여 혈액에 영양을 공급하고 폐를 촉촉하게하며 해독을 할 수 있다는 것입니다. 가을은 건조하고 몸이 덥고 건조하기 때문에 연근을 먹으면 음열, 기침 및 거담제에 영양을 공급할 수 있습니다.

二.梨

배는 인체에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하고 폐를 촉촉하게 하고 열을 없애며 가래와 화를 없애고 체액 생성을 촉진하고 건조함을 보습하며 화를 줄이고 해독하는 효능이 있습니다. 배를 먹으면 일부 호흡기 질환을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 폐의 자극을 줄일 수 있습니다. 특히 가을에는이 건강의 계절에 배를 먹는 것이 확실히 더 좋지만 적당히 먹고 너무 많이 먹지 말고 더 많이 먹으면 위를 다칠 것입니다.

III. 오리쿨라리아 오리쿨라에

뮬린은 단백질과 철분 및 기타 영양소가 풍부하여 폐를 맑게하고 출혈을 멈추며 혈액 순환을 활성화하고 통증을 완화하며 기를 조율하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

가래와 기침을 줄이는 데 도움이 되는 맛있는 가정식 요리, 목이버섯 참마 볶음을 추천합니다.

재료: 흑목이버섯(140g), 마(340g), 파, 생강, 마늘, 요리용 와인, 기름, 소금, 설탕, 닭고기 에센스.

만드는 방법: 먼저 검은 곰팡이를 불린 후 깨끗이 씻어 잘게 찢습니다.

그런 다음 참마를 껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 후 썰어주세요.

양파와 생강을 볶다가 얇게 썬 참마를 넣고 볶습니다.

마지막으로 검은 곰팡이를 넣고 물을 넣어 조리합니다.

가을이 다가오고 기후가 건조하고 폐는 섬세한 장기이며 건조는 폐를 공격하기 쉽기 때문에 폐를 맑게하고 건조를 촉촉하게하는 음식을 더 많이 섭취해야하며 다음은 폐의 역할을하고 건조를 촉촉하게하는 몇 가지를 소개하여 참고 용 재료의 건조를 촉진합니다.

I. 시드니

눈 배는 과일의 일종, 높은 수분 함량, 달콤한 맛, 가을 이런 종류의 건조한 계절에 매우 적합, 갈증이 있고, 폐를 맑게하고 건조의 역할을 촉촉하게, 직접 먹을 수 있지만 돼지 폐, 촨베이모와 함께 스튜와 음료, 그들은 모두 재료에서 우리의 매일, 맛있는 맛, 당신은 종종 먹을 수 있습니다, 너무 많이 걱정할 필요가 없습니다 어떤 부작용을 일으킬 것입니다 걱정하지 않아도됩니다.

II. 뽕잎

뽕나무 잎은 더 많은 것을 말하고, 여기서는 자세히 말하지 않을 것이며, 간단한 방법은 차 대신 물을 마시는 것입니다.

III. 사산쿠아

Sha ginseng has the function of clearing lung and nourishing yin, benefiting the stomach and generating fluids, which can be used for lung-heat and dry cough, labour cough with phlegm and blood, gastric yin insufficiency, fever and fluids injuries, dry pharynx and thirst, etc. In the therapeutic diet, Sha ginseng can be added into medicinal meals to be stewed and drank, and it can be directly brewed to be drunk instead of tea, and of course can be used with maitake, Szechuan shellfish, mulberry leaves and other compositions, to enhance the function of clearing lung, moistening dryness and nourishing yin, and it is used for the dry pharynx and thirst, dry cough and so on, which are caused by autumn dryness.

四、국화꽃

나는 국화에 대해 너무 보컬입니다. 작년 가을에는 항상 목이 마르고, 매일 낮잠을 자고, 눈이 건조하고, 특히 불편하고, 깨어날 때마다 특히 피로하고, 수면이 충분하지 않은 느낌, 올해는 태아 국화를 사기 위해 일찍, 매일 소량의 양조로 가서 마시고, 효과가 좋고, 기본적으로 목과 코 건조 느낌이 없으며, 동료들에게 사용하기 위해 소개하고, 효과도 좋고, 도중에 거품 같은 차, 휴대하기 쉽고, 사용하기 쉽습니다. 휴대 및 사용이 간편합니다.

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가을에 먹어야 할 음식? 가을의 악은 건조하기 쉽고 기침, 호흡 곤란, 흉부 압박감 및 기타 증상을 유발하며, 이때 음식을 통해 이러한 증상을 개선 할 수 있다면 강장제 폐 효과를 발휘할 수있을뿐만 아니라 일부 질병의 발생을 예방할 수 있습니다. 그렇다면 가을에 폐를 보충하기 위해 무엇을 먹나요? 다음은 소개 할 것입니다.

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가을철 폐에 좋은 음식은 무엇일까요?

1. 얌

　　영양가, 참마에는 비장, 폐, 신장, 에센스 및 기타 효과가 있으며 가을과 겨울에 참마를 먹는 것은 훌륭한 보완책입니다. 참마는 영양소가 매우 풍부하고 괴경에는 다양한 필수 아미노산, 단백질 및 전분, 또 다른 점액, 알란토인, 콜린, 셀룰로오스, 비타민 A, B1, B2, C 및 칼슘, 인, 철, 요오드 및 기타 미네랄이 풍부합니다. 참마는 제품의 폐와 건조를위한 천연 강장제이며, 임상 실습에서는 폐 결핍 기침, 세계 최고의 약의 천명음의 치료이며 하루에 약 250 그램을 먹습니다.

　　쌀로 죽을 요리하고 설탕을 넣고 찐 으깬 참마 퓌레를 저어 비장과 폐를 강화하고 신장과 진액, 강한 몸에 영양을 공급할 수 있으며 허약하고 아픈 사람과 중년 및 노인이 먹기에 매우 적합하며 붉은 날짜를 추가하여 요리하면 영양 효과가 더 좋습니다.

2, 연근

　　연꽃 연꽃 모든 보물, 가을 연근이 가장 보완적이라고 종종 말합니다. 가을 날씨는 건조해지므로 음열에 영양을 공급하고 건조함을 적시고 갈증을 해소하며 마음을 맑게하고 주요 음식의 정신을 진정시켜야합니다. 연근은 최고의 계절 강장제 중 하나입니다.

　　연근은 생으로 먹으면 열을 제거하고 폐를 촉촉하게 하며 혈액을 식히고 막힌 부분을 제거할 수 있습니다. 신선한 연근을 압착하여 즙을 내면 그 효과가 더욱 좋습니다. 고대 사람들은 종종 신선한 연근 주스, 신선한 배 주스, 신선한 죄 망고 주스, 사탕 수수 주스 및 기타 혼합물을 사용하여 열, 갈증 및 음의 부상, 불안 및 기타 증상의 치료를 위해 사용합니다. 연근을 익혀서 먹으면 비장과 위를 강화하고 설사와 고체 에센스를 멈출 수 있습니다. 노인들은 종종 연근을 먹고 위, 혈액 및 골수를 조절하고 뇌를 진정시키고 수명을 연장 할 수 있습니다.

3、백합

가을 다이어트백합을 선택하세요. 폐는 항상 건조함을 싫어하며 건조하면 독소가 쉽게 축적 될 수 있습니다. 백합은 폐에 영양을 공급하고 음에 영양을 공급하는 매우 좋은 효과가 있으며 폐가 독소와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 백합은 맛이 달고 약간 쓰며 평평하고 심장과 폐 경락에 들어가며 폐를 촉촉하게하여 기침을 멈추고 마음을 맑게하고 마음을 진정시키는 등의 효과가 있기 때문에 가을 음식의 최고가됩니다. 백합은 영양분이 풍부하고 단백질, 비타민, 카로티노이드 및 전분, 다당류, 펙틴 및 다양한 알칼로이드와 같은 일부 특수 활성 성분이있어 암세포의 증식을 억제하는 데 특정 치료 효과가 있습니다.

　　백합은 여러 가지 방법으로 먹을 수 있으며 셀러리와 쇠고기로 볶을 수 있으며 맛은 가볍고 뒷맛이 좋습니다. 그리고 가을 음식 백합, 먹는 가장 좋은 방법은 죽을 요리하는 것입니다. 찹쌀 백합 죽으로 만들 수 있고, 약간의 암 설탕을 끓여서 맛있을뿐만 아니라 마음을 진정시키고 수면을 돕고, 백합, 연꽃 씨앗 및 붉은 대추를 수프로 요리하여 마음을 진정시키는 데 보완 할 수 있습니다.

4, 은행나무

　　황제 내부 정경의 이론에 따르면 폐의 해당 색은 흰색이므로 흰색 음식을 더 많이 먹으면 폐에 영양을 공급하는 데 매우 도움이되며 은색 곰팡이는 흰색이며 영양가가 매우 풍부하고 음의 음식에 영양을 공급하고 은색 곰팡이는 인체의 면역력을 높일 수 있으며 질병 예방 및 질병 저항력이 있으며 가을의 폐를위한 곰팡이 음식입니다.

5. 아몬드

　　가을은 폐에 영양을 공급하고 보충하기에 가장 좋은시기이며 가장 계절적인 성분은 아몬드가 아닙니다. 아몬드는 세련되고 약간 쓴 맛이 있으며 지방유가 풍부하고 점막 윤활의 장 내용물을 개선 할 수 있으므로 아몬드는 완하제 기능을 가지고 있습니다. 아몬드는 또한 폐를 튼튼하게하고 폐를 촉촉하게하고 체액을 생성하며 기침을 완화하는 효과가 있습니다. 아몬드는 단 아몬드와 쓴 아몬드로 나뉘며, 쓴 아몬드는 주로 약용으로 사용되며, 단 아몬드는 폐에 보습과 영양을 공급하는 데 더 효과적입니다.

　　폐에 수분을 공급하는 아몬드의 효과는 오랫동안 문서화되어 왔으며, "Compendium of Materia Medica"는 아몬드가 "폐에 수분을 공급하고 음식물 축적을 제거하며 정체 된 가스를 분산시킨다"고 말했습니다. 이번 시즌에는 뜨거운 아몬드 우유 한 컵을 마시면 폐를 더욱 촉촉하게 만들고 아몬드 우유에 은이버섯, 아보카도 및 기타 보습 및 영양 식품을 첨가하여 아몬드 수프로 끓여서 폐를 촉촉하게하고 천식 효과를 두 배로 높일 수 있습니다.

6, 연꽃 씨앗

　　흰 연꽃 씨앗은 폐를 촉촉하게하는 음식이기도합니다. 가을은 연근 수확의 계절로, 가을에 연근과 은이죽 한 그릇을 마시면 몸을 튼튼하게하는 데 매우 도움이됩니다.

7、배

　　생 배는 성질이 차갑고 달콤하며 폐를 촉촉하게하고 기침을 완화하며 음에 영양을 공급하고 열을 제거하는 효과가 있으며 특히 가을 소비에 적합합니다. 본초강목은 배, 배, 또한 리, 그 성질이 하향 유창하다고 기록했습니다. 풍열을 치료하고, 폐를 적시고, 심장을 식히고, 가래를 제거하고, 화재를 줄이고, 해독하는 데 약용으로 사용할 수 있습니다. 현대 의학 연구에 따르면 배는 폐를 촉촉하게하고 건조 함, 기침 및 가래를 제거하여 혈액과 근육 기능에 영양을 공급하는 것으로 입증되었습니다. 따라서 건조하고 가렵고 인후통, 음소거, 두꺼운 가래, 변비, 비뇨기 발적이있는 급성 기관지염 및 상기도 감염 환자는 좋은 효과가 있습니다.

　　배 고기는 달콤하고 맛있고 뚱뚱하고 육즙이 많으며 날 음식, 주스, 조림 또는 삶은 크림, 폐열 기침, 홍역 및 노년기 기침, 기관지염 및 기타 상태가 더 나은 치료 효과가 있습니다. 물밤, 꿀, 사탕수수 및 기타 주스를 서비스와 함께 사용하면 효과가 더욱 좋습니다.

건강을 위해 가을에 먹어야 할 음식폐를 보충할 수 있나요? 위에서 설명한 폐를 보충하는 음식 외에도 돼지 폐, 감떡, 비파, 물밤 등이 있으며 토마토, 신선한 고추, 가지, 감자 등과 같은 비타민 함유 식품을 더 많이 섭취하고 사과, 해조류, 신선한 야채 등과 같은 알칼리성 식품을 더 많이 섭취합니다. 또한 수분이 풍부한 과일 성분은 가을철 폐를 보충하는 데 권장되는 식품입니다.

안녕하세요, 저는 체중 감량 매니저 스노위 퐁입니다.

이제 날씨가 선선 해지고 낮과 밤의 기온차가 커지고 여름이 서서히 가을로 바뀌기 시작했습니다. 그렇다면이시기에 폐의 불이 더 활기차고 폐에 좋은 음식을 먹어야합니까? 폐에 영양을 공급할 수 있습니까? 다음 팡쉐가 여러분과 공유합니다.

가을철 폐에 좋은 음식은 무엇일까?

1. 과일

감귤류, 배, 사탕수수, 비파 등 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화하며 열을 제거하고 몸을 해독하고 열을 완화하고 건조함을 촉촉하게 할 수 있는 보습 과일을 더 많이 섭취하세요. 이 과일은 시장에서 흔한 과일이며 저렴한 맛이 좋으며 사람들이 더 좋아하는 제철 과일입니다.

2. 콩

①. 호박죽은 성질이 따뜻하고 중장을 튼튼하게 하며 기를 보하여 열을 내리고 해독하는 데 도움이 됩니다.

②. 고구마와 둥근 쌀죽은 비장을 강화하고 위장에 영양을 공급하며 폐를 촉촉하게하고 대변을 통과시킵니다.

③. 폐를 촉촉하게하고 건조 함을 완화하며 기침을 완화하고 가래를 해소하는 촨 베이 눈 배죽.

④. 대추와 은목이버섯 죽, 체액 생성을 촉진하고 폐에 수분을 공급하여 건조함을 줄이고 얼굴에 영양을 공급합니다.

3. 차

①． 녹차는 체액과 폐의 생성을 촉진하고 열을 제거하며 노화를 방지합니다.

②． 중국 구기자 차는 간에 영양을 공급하고 눈을 밝게하며 폐를 촉촉하게하고 건조 함을 줄여줍니다.

③. 국화차는 열을 제거하고 눈을 밝게하며 음과 온기를 공급합니다.

④. 루오 한 무화과 차는 폐를 맑게하고 기침과 완하제를 완화합니다.

4. 채소

두부는 열을 내리고 건조함을 보하고, 죽순은 열을 내리고 가래를 없애며, 마는 폐를 보하고 위를 자양하며, 연근은 열을 내리고 담을 제거하며, 백무는 폐를 맑게 하고 목을 보하며, 땅콩은 목을 보하고 기침을 완화하는 효능이 있어 여름철 무더위의 잔열을 없애고 건조함을 해소하고 가을철 영양에 적합한 보습에 도움이 된다.

5. 육류

오리는 음을 키우고 폐를 촉촉하게하고 토끼는 음을 키우고 불을 제거하며 더 많이 먹을 수 있으며 양고기와 개고기 및 기타 불에 타기 쉬운 고기를 너무 많이 먹지 않아야합니다.

6. 煲汤

아몬드 돼지 폐 수프는 호흡기에 좋고, 눈송이 오리 신장 수프는 비장, 위장, 폐, 기침에 좋으며, 사과와 촨베이 닭 수프는 심장과 폐에 좋고, 눈배와 은이버섯 수프는 폐, 가래, 화에 좋다고 합니다. 가족이 마실 수 있도록 요리하는 법을 배워보세요.

체중 감량 딜레마에 대한 도움을 드리고 체중 감량 여정을 더 쉽게 만들어 드리기 위해 매일 인기 있는 질문에 답변해 드리는 Fang Xue입니다.

저는 매일 건강한 식습관과 체중 감량에 관한 지식을 여러분과 공유하는 체중 감량 매니저 Fang Xue입니다.

(체중 감량에 대한 자세한 내용은 '체중 감량 매니저 팡쉐'를 참조하세요!)

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