일본인이 더 날씬하다는 사실에 관해서는 실제로 그럴 가능성이 있습니다. 실제로 세계 보건기구의 공개 정보를 보면 일본은 세계에서 가장 낮은 비만율 중 하나이기 때문입니다. 선진국 중에서도 가장 낮은 비만율 중 하나입니다. 그 이유에는 여러 가지가 있습니다.

첫째, 정책 지침, 이것은 세계에서 매우 드문 현상이며, 일본 후생 노동성은 노동 조합이나 체육 문화국이 "국가 허리 라인 계획", 기업의 신체 검사 실시 요구 사항 및 감독을위한 특별 정부 부서와 유사합니다. 따라서 일본의 비만율 4%를 보장하기 위해서만 미국의 비만율 33%와 비교하여이 비율은 8분의 1에 불과할 수 있습니다.

둘째, 정책 조항과는 별개로 일본인의 식단 구성과도 관련이 있습니다. 실제로 많은 일본 음식이 저칼로리이고 기름과 소금이 많지 않지만 맛은 다른 나라의 매콤하고 신선한 맛만큼 좋지는 않다는 것을 알고 있습니다. 하지만 재료 자체의 맛을 추구한다는 개념은 실제로 건강에 더 좋습니다. 또한 일본인은 단백질 함량이 높은 생선이나 해산물 고기를 좋아하는데, 이러한 음식의 단백질 함량은 높은 반면 지방 함량은 상대적으로 낮습니다. 또 다른 중요한 이유는 일본은 과식하는 식습관을 옹호하지 않기 때문에 생활 체험 친구와 함께 일본에 가면 일본 식기가 작은 그릇에 기울어져 있다는 것을 느낄 수 있어야한다는 것입니다.

셋째, 일본 여행 방식입니다. 일본 사람들은 자전거와 걷기를 좋아합니다. 일본에서 택시가 매우 비싼 이유인지 모르겠지만 일본에서 택시 대기 시간이 길고 비싸고 반대로 자전거에 대한 그들의 사랑을 정말 느낄 수 있습니다. 그 이유는 일본의 도시 계획에서 생활에 필요한 활동 반경이 상대적으로 작기 때문에 자신이 살고 있는 동네에서는 기본적으로 병원 방문, 쇼핑, 식사, 산책 등의 활동을 할 수 있기 때문에 도보나 자전거로 2km 이내에서는 이러한 것들을 해결할 수 있고 그 이상 멀어지면 지하철이나 자가용 및 버스를 선택하게 됩니다.

세계보건기구의 보고서에 따르면 일본은 세계에서 비만율이 가장 낮은 나라 중 하나이며 선진국 중에서도 비만율이 가장 낮은 나라입니다. 그렇다면 왜 더 많은 일본인이 그렇게 많이 먹어도 뚱뚱하지 않을까요?

일본인의 신체 상태를 결정하는 것은 일본인의 독특한 생활 습관, 특히 식습관과 국가의 특수한 조건이라는 것이 밝혀졌습니다. 일본인의 식습관을 살펴봅시다. 우선 일본 음식에는 매우 다양한 조합이 있습니다. 매일 거의 30가지의 식재료를 섭취합니다. 이는 일본 후생성이 1985년 '건강을 위한 식생활 지침'에서 일찍부터 주장해 온 식생활 목표입니다. 그 이후로 많은 주부들이 30가지 식재료의 개념을 하루의 식생활을 구성하는 지침으로 사용하고 있습니다. 종류는 많지만 일본인은 일반적으로 생식이나 야채 샐러드와 같은 가볍고 저칼로리 음식을 먹기 때문에 다양한 음식을 먹지만 비만으로 이어질 수 있는 음식은 아닙니다.

둘째, 일본인은 세 끼 식사 중 가장 중요하다고 생각하는 아침 식사를 매우 중요하게 생각하기 때문에 오랫동안 일본 여성들은 매일 아침 가족을 위해 풍성하고 건강한 아침 식사를 준비해 왔습니다. 예를 들어 생선 구이, 소금에 절인 야채, 샐러드, 된장국 등이 있습니다. 현재 과학은 아침 식사가 건강을 위한 세 끼 식사 중 가장 중요할 뿐만 아니라 가장 살이 덜 찌는 식사라는 것을 입증했습니다.

일본인은 식단 외에도 여행할 때 걷거나 자전거를 타는 것을 좋아하며, 100명당 자전거 보유 대수에서도 중국을 능가하며 이러한 좋은 습관은 일본인의 비만 관리에도 좋은 역할을 하고 있습니다.

더욱 주목할 만한 점은 일본 정부가 법률을 통해 일본 국민의 건강 관리를 위해 기업과도 힘을 합쳤다는 점입니다. 예를 들어, 2008년 4월 초 일본 후생노동성은 '국가 허리둘레 줄이기 계획'을 공식적으로 발표하고 지방정부와 기업이 40~75세 직원의 연례 건강검진 시 허리둘레를 엄격하게 검사하도록 규정하는 법률을 제정했습니다. 이 규정에 따르면 남성의 허리둘레는 33.5인치(85cm), 여성의 허리둘레는 35.4인치(90cm)를 넘지 않아야 합니다. 또한 정부는 과체중 인구 수를 4년 내 10%, 7년 내 1/4로 줄이는 등 국가적인 '허리 줄이기' 캠페인의 목표를 설정하고 후생노동성이 이러한 목표의 이행을 감독할 책임이 있습니다.

그렇다면 일본 정부가 왜 체중 감량을 국가적 프로그램으로 만들었는지 의문이 생깁니다. 일본 정부가 자국민의 체중 조절을 위해 노력하는 근본적인 이유는 일본의 국가적 여건 때문인 것으로 밝혀졌습니다. 일본 정부는 항상 세계 최고의 장수 국가라는 자부심을 가지고 있지만, 장수 국민들의 장수의 질은 그다지 만족스럽지 못하며, 예를 들어 병에 걸리거나 심지어 누워 있는 장수 노인들이 많기 때문입니다. 이는 장수 노인 본인에게도 고통일 뿐만 아니라 일본의 의료 보험 기관에도 큰 부담이 되고 있습니다.

이러한 이유로 일본 정부는 법률 제정과 기업의 협력을 통해 국민의 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키기 위해 노력하고 있습니다. 이 법안에는 장수를 보장하고 의료보험 비용을 절감하기 위해 체중을 감량하고 건강한 범위 내에서 유지하도록 장려하는 다양한 정책의 도입이 포함되어 있습니다. 식이요법, 운동, 정부 입법의 복합적인 효과로 일본에서는 중국을 비롯한 다른 선진국에 비해 비만인구가 매우 적습니다.

우선 일본인은 일반적으로 날씬하고 일본에는 뚱뚱한 사람이 많다고 생각하지 않습니다. 여성에 관해서는 반대로 많은 일본 여성들이 부러워하고 많은 일본 남성들이 좋아하는 날씬하고 날씬한 몸매를 가진 중국인이 많다는 말을 자주 듣고 느낍니다.

중국 남성은 잘 모르겠지만 한 중년 중국 남성에게 들은 적이 있는데, 중국에서는 배가 크면 사회적 지위의 상징이고 배가 크면 상사가 부자이고 예쁜 여자들이 많이 사랑에 빠진다는 뜻이라는 말을 들은 적이 있습니다. 그가 말한 것이 실제 상황을 반영한 것인지, 중국 여성들이 그것을 인식하거나 동의할지 모르겠습니다. 어쨌든 일본 여성들은 아마 동의하지 않을 것이고 그런 체형과 생각을 가진 남성을 좋아하지 않을 것이라고 생각합니다. 제 여동생에게 물어봤더니 "역겹다"라고 고통스럽게 말하더군요.

사실 중국인 친구들로부터 "일본인은 건강하게 먹어서 날씬하다"는 말을 여러 번 들었습니다. 건강하게 먹는다는 것은 아마도 진실에 더 가깝습니다. 우리가 먹는 음식 중 하나는 일반적으로 날것을 먹으며, 튀김, 구이, 볶음, 삶음 등 조미료를 많이 넣지 않고도 일반적으로 맛이 담백하고 원재료의 풍미를 고려합니다. 중국에 도착해 전 세계를 여행하기 시작한 후 일본 음식이 세계에서 가장 건강한 요리 중 하나라는 것을 깨달았습니다.

두 번째는 일본 사회와 국민들이 일반적으로 식품의 유기농성 등을 포함한 식품 안전에 대해 우려하고 있으며, 이는 사람들이 흡수하는 식품의 안전과 건강을 보장하는 데 도움이 된다는 것입니다. 하지만 이것이 일본인의 마른 체형과 어떤 관련이 있는지는 말할 수 없습니다. 언급했듯이 일본에도 뚱뚱한 사람이 많고 중국 음식은 기름을 많이 사용하지만 많은 중국 여성들이 몸매가 좋으면 약간 의아합니다. 그러나 많은 일본인들은 많은 중국 여성들이 몸매가 좋은 이유는 식사 후 차를 마셔서 방금 흡수한 기름을 씻어내기 때문이라고 생각합니다.

또 다른 이유나 맥락은 일본인들이 사회적 압력이 더 많고, 더 오랜 시간 일하고, 더 많이 걸어서 출근하는 등 노동 생활의 전반적인 상태와 속도로 인해 살이 찌는 것이 거의 불가능하기 때문일 수 있습니다. 그것도 제가 생각할 수 있는 부분입니다. 어쨌든 일본인과 중국인은 건강한 신체를 유지하는 방법에 대해 서로 공유하고 배울 점이 많은 것 같습니다.

일본의 부엌은 일반적으로 매우 깨끗하고 깔끔하며 요리 습관이 있으며 기름 튀김, 튀김, 볶음 음식을 거의 먹지 않으며 요리 방법은 비교적 간단하며 밥을 찌고 간장이나 겨자 및 기타 조미료를 약간 넣으면 식사이며 국수 한 그릇도 식사입니다. 따라서 주방이 너무 연기가 나지 않아서 청소하는 것도 큰 문제가 되지 않습니다. 개인적으로 일본은 음식을 소중히 여기는 것 같아요. 둘째, 일본이 젊은이들이 명품, 집, 자동차 등을 사고 싶은 욕구가 없는 '저욕망' 사회에 접어들었다는 연구 결과를 읽은 적이 있는데, 음식에도 해당되는 것 같아요. 음식도 마찬가지라고 생각합니다. 결론적으로 일본인이 마른 것은 놀라운 일이 아닙니다.

우리 국민이 중요시하는 것보다 식단에있는 일본인은 기름 튀김으로 항상 우리와 같지 않을 것입니다, 매일 기름에서 멀리 떨어져 있지 않은 고기에서 멀리 떨어져 있지 않고, 구운 아 튀김 아 브랜딩 아는 실제로 사람들을 뚱뚱하게 만들기 위해 이러한 사랑을 먹지만, 작은 먹는 중국인은 마치 튀김에서 분리 할 수없는 것처럼, 기름 짜기에서 분리 할 수없고, 바베큐에서 분리 할 수없는 중국인의 식단에있는 일본인에 비해 너무 무자비하고 뚱뚱하고 비만 환자가 너무 많아요.

저는 2년 전 일본을 여행하면서 도쿄 외곽에 있는 현지 유학생의 집에서 보름 정도 머물렀습니다. 그곳에서 관찰한 결과 일본인은 날씬하지 않았고 중국 북부 사람만큼 키가 크지 않고 중국 남부 사람과 비슷하게 느껴졌습니다.

어떤 사람들은 일본식 식단으로 인해 사람들이 날씬한 몸매를 가지고 있다고 생각하게 될 것이라고 말하지만, 제 개인적인 경험으로 볼 때 일본인은 실제로 더 건강합니다 (맛이 없음), 여행하는 친구의 말에 따르면 "기름과 물을 먹고 싶다"고 말하면서 우리는 일본 전골이나 튀김을 먹고 있었고, 상대적으로 느끼합니다. 특히 국내 음식과 비교했을 때 심심하다고 느꼈습니다. 초밥을 먹을 때 간장을 너무 많이 찍어 먹었는데 옆 사람이 초밥 자체의 맛에 영향을 줄 수 있으니 너무 많이 찍지 말라고 주의를 주었던 기억이 납니다.

그러나 유학 온 현지 친구들에 따르면 실제로 그곳에는 뚱뚱한 사람들이 꽤 많은데, 주로 업무 압박, 운동 부족, 때로는 압박감을 줄이기 위해 간식을 많이 먹기 때문에 여러 가지 나쁜 식습관이 생겨 비만 쪽의 많은 사회적 동물의 원인이됩니다.

마지막으로, 여담을 말하자면, 일본 소녀들은 우리가 일본 드라마에서 상상하는 것만 큼 신선하지 않고, 에너지가 넘치고, 대부분의 자비를 보는 미적 측면에 대해서는 일본 소녀들이 꽤 큰 차이를 기대했는데, 야 ~ 환멸.

일본인은 전체적으로 날씬하지 않고, 여성은 더 뚱뚱하고, 짧은 것은 사실이며, 일본 남부의 "대도시 수"사람들은 더 마르고, 홋카이도 사람들은 더 뚱뚱하며, 주제와 관련된 기후, 식습관은 일본인은 천황이 신이 아니라고 생각하고, 천황에게 봉사하는 것이 죽는 것이라고 생각하는 일본인과 일치하는 일종의 우상이며, 그들은 야스쿠니 신사에 들어가는 사람들이 천황의 봉사를위한 것이라고 생각하고, 이것은 일본이 모호주의 시대의 종교 이념을 주입 한 것은 변화하기 어렵고 이런 종류의 생각의 통일은 ISIS와 마찬가지로 매우 위험하다는 것을 알고 있습니다. 그들은 야스쿠니 신사에 참배하는 사람은 천황에게 충성하고 죄가 없다고 믿습니다. 더욱이 이것은 모호주의 시대부터 일본에 주입 된 일종의 종교적 사고로, 바꾸기가 매우 어렵고 이런 종류의 종교와 신의 일치는 ISIS와 마찬가지로 매우 위험하며 우리는 극도로 경계해야합니다.

일 년 내내 일본에 사는 좋은 친구, 저자 리틀 마스. 미국 여행, 미국, 일본, 유럽에서 수년간 거주, 셀프 미디어 "여기는 미국", "여기는 일본", "여기는 유럽과 미국" 설립자, 편집자 Uncle Mi.

대부분의 소녀들은 매일 체중 감량을 외치지만 대부분은 음식의 유혹에 저항 할 수 없습니다. 예를 들어, 나 자신은 매일 나라에서 체중 감량을 외치는 것은별로 소용이없고 수영도 수영도 달리기도 요가도 연습하지만 여전히 밥 4 그릇의 식사를 통제 할 수 없습니다. 일본에 온 후 점차적으로 체중이 많이 줄었는데 그 이유는 무엇입니까? 그리고 일본인은 왜 일반적으로 그렇게 마른가요? 그것은 모두 식습관과 운동 인식에 관한 것입니다.

먼저 일본인의 식습관에 대해 이야기해 보겠습니다. 일본 음식은 영양을 중시하고 기름과 소금을 적게 사용하는데, 이는 일본 음식에도 그대로 반영되어 있습니다. 저는 매운 음식과 기름진 음식을 좋아해서 일본에 오면 자연스럽게 살이 빠졌어요. 또 한 가지는 일본인들은 소고기, 닭고기, 생선을 좋아하는데 이 고기에는 지방이 적고 단백질이 많다는 것입니다. 일본 드라마를 보면 알겠지만 일본인은 낫토와 아지 수프를 매우 많이 먹으며 낫토에는 다양한 영양소와 섬유질이 포함되어 있으며 변비를 예방하고 골밀도를 개선하여 골다공증을 예방하며 혈압과 혈중 지질을 매개하고 피로를 제거하여 면역력을 향상시키는 등 자주 먹으면 얼굴이 얇아 질 수 있으며 콩 발효로 아지 수프도 영양분이 매우 풍부하고 항암 및 미용 및 기타 효과가 있다고합니다. 이 두 종류의 음식은 일본인들이 거의 매일 먹는 저칼로리 영양이 풍부하고 자연적으로 뚱뚱해지기 쉽지 않습니다.

두 번째는 일본인들이 어린 시절부터 스포츠에 집중해 왔으며 체육 수업, 중학교, 고등학교 및 대학에 스포츠 활동이 많은 스포츠 클럽이며 주말 이후에는 야외 스포츠에 참여하고 은퇴 후에도 요가, 등산 등을 연습하기 위해 직장에 참여한다는 것입니다. 그리고 일본에는 영양 보충제, 지방 감량 차 효소 및 기타 많은 건강 제품, 일과 공부 바쁜 시간, 운동 및 다이어트 등이 함께 작은 역할도 있습니다.

식이 요법이나 운동이 주된 이유 일 뿐이지 여기서는 자세히 설명하지 않는 다른 많은 요인이있을 수 있습니다. 요컨대, 매일 설탕을 먹지 않는 한 일본에서의 생활은 뚱뚱해지기 쉽지 않으며 일본은 비만인이없는 것은 아닙니다. 마지막으로, 뚱뚱하고 마른 것이 더 이상 사람의 표준에 대한 미적 또는 평가가 아니며 건강이 좋기를 바랍니다.

일본에 가보신 분들은 일본 음식과 풍습에 대해 매우 강한 인상을 가지고 계실 겁니다.

그리고 북동부 사람들은 맥주, 저크, 바베큐 고기를 좋아하고 일본의 식단은 가볍고 재료, 해산물, 야채, 기름기 많고 매운 양념의 원래 풍미에주의를 기울이고 거의 사용하지 않습니다. 일부 일본 가정에서는 복잡한 요리를 하기 싫으면 밥 한 솥을 끓여 약간의 밥을 섞어 제공하는 것만으로도 한 끼 식사가 됩니다.

중국인조차도 일본인들이 생선, 연어 아, 참치 아를 반복 할 필요가 없으며, 가장 신선한 생선을 직접 날 것으로, 조리하더라도 영양소를 최대한 유지하지만 거의 튀기지 않고 튀김 기반, 영양가 있고 건강에 더 많은 것을 먹는 것을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 양배추, 해초, 두부 및 기타 야채와 냄비로 만든 야채 주스에서 약간 떨어지는 조림을 곁들인 스키야키도 있습니다.

일본 식기를 보면 한 식사에 12개 이상의 작은 접시가 놓여 있는데, 각 접시에는 아주 작은 양만 담겨 있습니다. 언뜻 보기에는 배가 부른 것 같지 않지만 한 상 가득 음식을 먹고 나면 이미 배가 부릅니다. 이런 식으로 영양소를 충분히 섭취하지만 비장과 위장에 과도한 부담을주지 않는 식사입니다.

음식 외에도 다른 측면에 대해 이야기해 봅시다. 일본의 교통비는 매우 높습니다. 예를 들어 택시와 지하철은 매우 비쌉니다. 따라서 일본인은 택시를 주요 여행 수단으로 선택하지 않고 주로 걷거나 전차를 타고 출근합니다.

따라서 체중 감량을 원한다면 "입을 다물고 다리를 벌려라"라는 말은 여전히 유효합니다.

벌써 여름이 다가오고 있으니 체중 감량을 원한다면 서두르세요!

식단 구성 외에도 매우 중요한 두 가지 사항이 있습니다:

1, 일본인은 매우 근면합니다. 물론 모든 나라가 열심히 일한다고 자랑하지만 흑인처럼 그렇지 않은 나라도 있습니다. 하지만 일본인은 정말 열심히 일하고 열심히 일하면 건강해집니다.

2. 영적인 요소도 매우 중요합니다. 일본인은 공자의 진정한 수양 교리를 충실히 계승했기 때문에 정신 상태의 훈련을 매우 중요하게 생각합니다. 예를 들어, 일본인의 말과 행동은 매우 자제력이 있고 자제력이 있으며 추진력, 내면의 힘, 거의 우울하지 않으며,이 힘의 자제력은 실제로 체온을 매우 소모하지만 사람들의 영적 힘을 향상시킬 수 있습니다. 우리 중국인은 다르고, 우리는 종종 매우 느슨하고 연약하며 매우 우울한 표정을 느낍니다. 이것이 공자의 교리가 사라진 이유입니다.