암은 정확하게 답하기 어려운 주제이며, 때때로 방어할 수 없는 질병이기도 합니다.

갑상선암, 신장암, 식도암, 대장암, 췌장암 등 초기에는 증상이 없는 종양이 많으며 종양의 크기가 커지면 주변 조직을 압박하고 침윤한 후 해당 임상 증상이 나타나게 됩니다. 따라서 종양을 예방하려면 건강 검진에주의를 기울이고 정기적 인 건강 검진을 받아야합니다. 여성은 유방, 갑상선, 자궁 등을 확인하고 흡연자는 흉부 X- 레이 등을 확인해야합니다.

소화기 종양만으로도 몇 가지 습관에주의를 기울여야합니다. 1. 제 시간에 먹고 자십시오. 젊은이들은 특히 아침을 먹지 않는 습관을 들이지 마십시오 2. 야식을 피하고 절인 음식을 피하고 복용 방법을 알고 (나쁜 습관을 잃고 건강 해지는) 3. 간염 환자는 알코올을 피하고 정기적으로 간염 바이러스와 간 기능을 모니터링해야합니다 4. 소화 종양이있는 가족은 소화 시스템에 집중할 것을 권장합니다.

일반적으로 사람들은 암을 두려워합니다. 암은 조기에 발견하지 못하면 현재의 의료 수준으로는 대부분 완치가 불가능하다는 것은 사실입니다. 그리고 암을 조기에 발견하는 것은 쉽지 않고, 잦은 검사와 비용이 필요하기 때문에 많은 사람들이 암 조기 검진에 시간과 비용을 투자하지 않습니다. 따라서 암 예방은 매우 중요하며 많은 사람들이 가장 쉽게 받아들일 수 있는 것입니다.

그렇다면 이러한 소위 "좋은 습관"이 암 예방에 도움이 될까요? 저는 유용하다고 생각합니다.

암 예방이라고 하면 거의 모든 사람들이 "금연"을 떠올립니다. 어떤 사람들은 "우리 할머니는 90년 동안 담배를 피우며 100세 이상 살았는데, 금연을 권유한 의사가 여러 번 돌아가셨다"고 말하기도 합니다. 흡연자가 암에 걸릴 확률이 100%는 아니며 비흡연자도 암에 면역이 있는 것은 아닙니다. 동전을 두 번 던지는 것과 같으며 동시에 긍정적일 확률은 4분의 1에 불과합니다. 하지만 흡연과 폐암의 전반적인 관계는 쉽게 알 수 있습니다. 아래 차트를 보면 1970년대 이후 미국 인구의 흡연율은 거의 30% 포인트 감소했습니다.

반면, 1990년대부터 현재까지 미국의 폐암 발생률은 감소 추세에 있으며, 특히 남성의 경우 40% 이상 감소했습니다. 여성의 폐암은 최근 몇 년 동안 소폭 증가했는데, 이는 여성의 흡연 유병률 변화가 크지 않았기 때문입니다. 또한 러시아, 터키와 같이 흡연율이 높은 국가에서는 폐암 발생률이 더 높습니다.

두 번째 예는 비만입니다. 어떤 사람들은 과학적 연구에 따르면 암 내부의 비만인이 더 많을 뿐 비만이 암을 유발할 수 있다고 말하지만 비만이 암을 유발할 수 있다고 말하지는 않습니다. 비만 암의 메커니즘이 여전히 연구되고있는 것은 사실이지만 "비만"자체는 예를 들어 대부분의 비만인은 운동을 좋아하지 않고, 대부분의 비만인은 야채와 과일을 먹는 것을 좋아하지 않으며, 대부분의 비만인은 과식을 좋아하고, 대부분의 비만인은 고기 바베큐 튀김을 좋아하고, 대부분의 비만인은 설탕을 먹는 것과 같은 포괄적 인 요소입니다. 비만인의 섭취 등 이러한 건강에 해로운 요인은 건강에 보호 효과가있는 야채와 과일을 먹지 않는 것과 같은 바베큐 고기 및 가공 식품의 장기 섭취와 같이 발암 성이 있습니다. 따라서 비만인 사람의 암 발병률이 높은 것은 다양한 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다.

따라서 건강한 습관으로 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 암을 예방하는 것이 아니라 암 발병 위험을 줄이는 것이라고 말씀드렸습니다. 암 발생과 관련된 음주 환경 및 생활 습관 외에도 또 다른 요인은 유전 적 유전이며, 아마도 이것이 더 중요한 요인 일 수 있으며, 이것이 어떤 사람들은 담배를 피우고 술을 마시고 기름진 고기를 먹고 운동을하지 않고 여전히 장수하는 이유이며, 좋은 생활 습관을 가진 사람들이 좋은 환경에서 살고 있지만 결과는 여전히 암입니다. 유전적 결함이 있다면 생활 습관보다 더 큰 역할을 할 수 있습니다. 하지만 조금만 줄일 수 있다면 조금은 줄일 수 있습니다.

간단한 암 예방 습관에 대해 한 가지 더 말씀드리겠습니다:

1. 금연, 금주, 절주를 실천합니다;

2, 규칙적인 생활과 일의 습관, 늦게까지 머물지 말고, 규칙적인 식사, 간식 감소

3, 가공 된 붉은 고기 (베이컨 베이컨 햄 및 소시지 등)를 덜 먹고, 야채와 과일을 더 많이 먹고, 조사료를 더 많이 섭취하고 정제 된 곡물을 덜 섭취하십시오.

4, 운동에 대한 관심, 행복한 기분

[류용이 박사 WD192호]

암을 예방하는 간단하고 완전히 효과적인 방법은 없으며, 바늘을 맞거나 약을 마시고 암에서 벗어날 수 있다고 생각하는 것은 불가능 해 보입니다! 우리는 아직 질병의 메커니즘과 본질을 알지 못합니다. 즉, 질병에 대한 명확한 이해가없는데 어떻게 예방할 수 있습니까?

현재의 접근 방식은 암 발생을 줄이고 최소화하기 위해 암의 고위험 요인을 제거, 회피 및 감소시키고, 체력을 향상시키며, 건강하고 좋은 정신 상태를 유지하는 것입니다. 이는 모두 병인 예방, 일차 예방이며, 보다 장기적인 과정으로 기본적으로 평생 동안 암을 경계해야 합니다.

암은 불구가 된 범죄자, 그룹의 자체 조직 세포 퇴화입니다. 외부 미생물이 몸을 감염시켜 병에 걸리는 간염, 결핵과는 달리 예방 백신을 접종한 후 미리 몸 안에 방어선이 구축되어 예방할 수 있습니다! 암은 내부의 문제이며이를 막기위한 효과적인 방어선을 확보 할 방법이 없습니까?

자궁 경부암의 90 % 이상이 인유두종 바이러스 (HPV) 감염에 의해 발생하며, 이는 비교적 효과적인 방법 인 백신이 있습니다! 백신에는 4가 백신, 9가 백신이 있으며, 이는 HPV 바이러스의 많은 아형이 있음을 의미하며, 아형을 예방하는 것은 가격이며 가장 흔한 감염은 HPV16, HPV18입니다. 백신은 외국에서 20 년 이상 예방 접종을 시작했으며, 작년에 우리에게 테스트를 위해 주어졌으며, 작년에도 전국에서 예방 접종을 시작했으며 약 3,000 위안, 45 세 미만의 인구가 지역 예방 접종 스테이션에 가서 좋은 사람과 상담하기 위해 쇼도 보여주세요! 좋은 사람도 행동 할 것입니다. 자궁 경부암은 인류가 가장 먼저 물리 칠 가능성이 가장 높은 암이기도합니다.

간암과 간염 및 B형 간염 사이에는 명확한 인과관계가 있습니다. B형 간염 백신을 모두 접종하셨나요? 체내에 항체가 있는지 확인하셨나요? B형 간염이 없으면 간암에 걸릴 확률이 절반 이상 낮아집니다! B형 간염에 감염된 경우 바이러스로 인한 간 손상을 최소화하기 위해 항바이러스 치료를 받아야 합니다. 알코올은 어떤가요? 간에서 해독, 그래서 간 부하가 가득 차서 손상 아! 따라서 간염에 걸렸다면 술을 마시지 마세요.

폐암, 가장 많이 발생하는 암, 우리 모두가 알고 있는 고위험 요인, 바로 흡연입니다! 흡연자, 간접흡연, 대기오염, 주방 연기, 새집 리모델링으로 인한 악취 등 다양한 원인이 있습니다.

소화관 암, 음식과의 연관성! 아질산염은 위장에서 발암 물질인 니트로사민으로 변합니다! 식도암, 위암, 대장암은 모두 연관성이 있습니다. 위암은 위암, 위축성 위염, 위궤양의 가족력이 있거나 헬리코박터 파일로리균을 박멸한 경우, 대변-경구 감염, 헬리코박터 파일로리균 감염이 있는 사람의 90%가 위암에 걸립니다!

유방암은 에스트로겐과 관련이 있습니다. 여성에게 에스트로겐이 없을 수는 없겠죠? 늦은 출산, 불임, 모유 수유를하지 않는 어린이, 비만을 포함하여 비정상적으로 높은 에스트로겐의 원인을 피하기 위해 외인성 에스트로겐, 미용 제품에 특히 중점을두고 미용, 에스트로겐이 피부를 부드럽고 부드럽게 만들 수있는 이유, 너무 많은 것은 좋지 않습니다, 맞죠? 특히 유방암 가족력이있는 경우 미용 제품을 사용하지 않아야하며 그 품질이 신뢰할 수 있습니까? 유방암은 유전과도 밀접한 관련이 있으며 할리우드 여배우 졸리는 이중 유방 절제술을 예방하지 못했습니다.

암 발견에 기여하는 다른 많은 요인이 있으며 고위험군에 대한 약리학 적 개입은 모두 원인 예방이며 조기 발견 및 조기 치료의 2 차 예방 시스템도 있습니다. 자신의 신체 상태를 이해하고, 무엇을 집중해야 하는지 알고, 암 예방과 암 퇴치에 대해 자세히 알아보세요!

저는 @DrYoungYiLiu입니다. 읽어주셔서 감사합니다! 질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주세요.

암 예방은 식단, 생활 습관, 업무 및 생활 환경과 밀접한 관련이 있습니다. 세계 암 연구 기금과 미국 암 연구소는 식단, 영양, 체중, 운동 등 라이프스타일과 암 예방에 관한 가장 포괄적이고 권위 있는 보고서를 발표했습니다. 이 보고서는 암 예방을 위한 10가지 권장 사항을 제시합니다.

1. 건강한 체중을 유지하고, 정상 체질량 범위(BMI 19~24kg/㎡) 내에서 가능한 한 낮은 체중을 유지하며, 신체 활동을 하고, 에너지가 풍부한 음식과 음료 섭취를 제한하는 것이 건강한 체질량을 유지하기 위한 핵심 전략입니다.

2. 운동, 권장량: 일주일에 최소 150분의 중간 강도 신체 활동 또는 75분의 고강도 신체 활동. 중간 강도의 활동에는 걷기, 자전거 타기, 수영, 고강도 활동에는 달리기, 빠른 수영, 에어로빅이 포함됩니다.

3. 통곡물, 채소, 과일, 콩류가 풍부한 식단을 섭취합니다.

4. 지방, 전분 또는 설탕이 많이 함유된 '패스트푸드' 및 기타 가공식품 섭취를 제한합니다.

5. 붉은 육류(예: 소고기, 돼지고기, 양고기) 및 육가공품의 섭취를 제한하고, 붉은 육류를 섭취할 경우 일주일에 3인분(조리 중량 약 350-500g) 이하로 제한합니다.

단 음료 섭취를 제한하고 물, 차 또는 무가당 커피를 마시고 과일 주스를 다량으로 마시지 않는 것이 좋습니다.

7. 암을 예방하려면 알코올 섭취를 제한하고 가급적 피하는 것이 좋습니다. 알코올을 섭취하는 경우 남성은 하루 2인분, 여성은 하루 1인분 이하로 섭취해야 하며 1인분에는 알코올 10~15g이 함유되어 있어야 합니다.

8. 보충제는 암 예방을 위한 것이 아니며, 대부분의 건강한 사람은 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 영양을 섭취하고 있습니다.

9. 6개월 동안은 모유 수유만을 고수하고, 보충 수유 후 만 2세 이상까지 모유 수유를 계속합니다.

10. 암 환자는 치료 후 암 예방 권장 사항을 따라야 합니다.

요약하면, 암 발생을 피하기 위해서는 나쁜 습관을 바꾸고 좋은 생활 습관의 규칙 성과 합리성을 보장해야합니다. 위의 제안 외에도 좋은 마음 상태를 유지하고 정기적 인 건강 검진을 실시하며 종양 가족력이있는 사람들을 위해 6 개월마다 종양 검진을해야합니다.

약사회 웹사이트의 유권해석은 허가 없이 복제해서는 안 되며, 표절 시 처벌을 받게 됩니다.

(1) 긍정적 인 기분 유지; 좋은 기분을 유지하면 면역 체계 기능의 상태를 개선하여 항암의 목적을 달성 할 수 있습니다.

2) 불규칙한 생활은 면역력 저하로 인해 피로와 질병을 유발하는 경향이 있습니다.

(3) 식이 영양과 안전에주의를 기울이고, 소위 "질병은 입으로 들어간다"는 식단은 과일과 채소의 잔류 농약을 줄이기 위해주의를 기울여야하며, 과일과 멜론은 따뜻한 물에 씻어서 담근 다음 브러시로 문질러서 잎이 많은 채소는 내부 잎을 하나씩 헹구어 낼 수 있습니다. 기름 온도가 너무 높으면 벤조피렌, 아크릴 아미드 및 기타 발암 물질이 많이 생성되므로 튀긴 음식을 적게 섭취하십시오. 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 신선한 과일과 채소에는 항산화 제, 카로티노이드, 비타민 C 등이 포함되어있어 항암 역할을 할 수 있습니다.

(4) 신체의 비정상적인 변화에 주의를 기울이고, 몸의 변화에 더 많은 주의를 기울이고 몸이 아프면 조기 치료를 받습니다.

(5) 정기 건강 검진; 정기 검진을 통해 질병을 조기에 발견하고 치료하여 질병을 조기에 제거할 수 있습니다.

안녕하세요, 질문해 주셔서 감사합니다! 전문가가 제공하는 대부분의 조언은 수년간의 임상 경험을 바탕으로 한 것이며 암 예방 문제에 유용하며 일상 생활에서 여전히주의해야 할 사항이 더 있습니다.

암은 매우 무섭고 신체적, 정신적 건강을 위협하는 일종의 종양 질환입니다. 암 예방은 전 세계 의사들의 합의가 되었습니다. 일상 생활의 의도하지 않은 습관은 암 발생과 밀접한 관련이 있으므로 우리가 할 수 있는 일은 암 발생을 줄이기 위해 예방을 잘하는 것입니다.

[암 예방 팁]

1. 정기적인 연례 검진, 종합적인 신체 검진, 조기 발견 및 조기 치료, 암 발견에 대한 인식 제고로 암 발병 가능성을 크게 줄입니다;

2. 합리적인 식단, 나쁜 식습관은 암 발생 가능성을 크게 높이고 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고 지방 섭취를 줄이며 좋은 영양을 향상시킵니다;

3, 더 많은 운동을하고, 너무 비만하지 않고, 아름다움과 얇은 것을 위해서가 아니라 정상적인 체중을 유지하고, 운동은 면역 체계를 강화하고, 심폐 기능, 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다;

4. 가족력 파악하기 유전은 치명적인 암을 유발하는 가장 큰 요인으로, 직계 가족 중 암 환자가 있었다면 이를 인지하고 젊었을 때 정기 검진을 받는 것이 더욱 중요합니다;

5, 음주 중단 금지, 흡연 금지, 장기 흡연 및 암으로 고통받는 사람들의 알코올 중독은 흡연과 음주를하지 않는 사람들의 비율보다 80 배 더 높습니다;

6, 좋은 마음을 가지고, 마음은 매우 중요하며, 때로는 자신의 두려움보다 더 아프고, 사람들의 행운을 비웃는 것을 좋아합니다 너무 나쁘지 않습니다.

질문해 주셔서 감사드리며 도움이 되었기를 바랍니다!

암을 예방하려면 무엇을 주의해야 하나요? 이 질문을 열면 바이두는 많은 답변을 내놓을 것입니다. 정말 믿을 만한 답변이 있나요? 몇 개나 될까요? 누가 알겠습니까? 신조차도 알 수 없습니다! 병원의 전문가가 이것저것 알려줄 것입니다. 그가 맞을까요? 곧 암에 걸릴까요? 그는 모릅니다! 왜 그럴까요? 아직까지 암의 원인에 대한 권위 있는 결론이 나오지 않았기 때문입니다. 암에 걸리는 이유조차 모르는 환경에서 예방과 주의해야 할 점에 대해 이야기하는 것은 정확하고 객관적이지 않을 것입니다. 하지만 그렇다고 해서 암을 예방할 수 없다는 뜻은 아닐까요? 그렇지 않습니다. 일부 좋은 습관은 여전히 매우 유용하며 암 예방에도 많은 도움이 될 수 있습니다. 예: 식단: 설탕, 소금, 글루탐산나트륨(MSG)을 너무 많이 먹지 마세요. 채소와 과일, 거친 섬유질 식품, 곡물 등을 더 많이 섭취하세요. 동물성 지방을 너무 많이 먹지 말고, 특히 라벤더, 절인 음식을 많이 먹지 마세요. 둘째: 너무 뚱뚱하지 않게 체중을 조절하세요. 더 많은 운동, 운동은 신체 노폐물 배출에 도움이 될 수 있습니다. 셋 : 금연, 알코올 조절, 나쁜 습관 포기. 넷 : 늦게까지 자지 마십시오, 특히 여성, 미국 암 연구 협회 조사에 따르면 여성의 수면 시간이 7 시간 미만이면 유방암 발병 가능성이 47 % 증가합니다. 다섯 : 건강하고 낙관적 인 마음 상태, 장기적인 우울증, 암 발병률은 특히 위장관 악성 종양의 가능성을 크게 증가시킵니다. 암 예방의 위의 측면에주의를 기울이면 도움이 될 것입니다!

암에 대해 이야기하는 것은 호랑이를 무서워하는 것과 같습니다.

돈과 생사가 걸린 문제입니다.

너무 늦기 전에 식단을 수정해야 합니다.

음양 조절의 균형이 잘 잡혀 있습니다.

오늘날까지 암의 원인과 경과를 설명할 수 있는 확실한 증거를 찾는 것은 불가능했습니다. 이 때문에 암 치료법은 항상 연구되고 있습니다.

좋은 음식 요법과 건강을 올바르게 사용하면 신체의 전이성 유전자 돌연변이를 효과적으로 억제하고 발암 물질 섭취를 조절하여 암 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

세계보건기구는 암 예방을 위한 10가지 철분 식단 규칙을 발표했습니다:

1. 음식의 다양화

식이 다양성, 포괄적 인 영양소 섭취, 식물성 식품은 각 식사의 2/3 이상을 차지해야하며 식물성 식품은 비타민, 아미노산이 풍부하고 암을 예방하고 퇴치 할 수 있습니다.

2. 전분이 많은 음식 섭취하기

매일 600-800 그램의 다양한 곡물과 콩류를 섭취하고, 잘게 가공할수록 좋습니다. 식품의 전분은 대장암과 직장암을 예방할 수 있으며, 고섬유질 식품은 대장암, 유방암, 직장암, 췌장암을 예방할 수 있습니다.

3. 채소와 과일 섭취량 늘리기

매일 400g~800g의 다양한 채소와 과일을 섭취하고, 매일 5가지 이상의 채소와 과일을 섭취하면 암 발생 확률을 20%까지 줄일 수 있습니다.

4. 탄 음식을 먹거나 덜 탄 음식을 먹지 마십시오.

(1) 바비큐 음식: 강력한 발암 물질인 벤조(a)피렌과 니트로사민을 함유하고 있으며 위암과 장암에 걸리기 쉽습니다.

(2) 훈제 식품 : 많은 수의 벤조피렌이 포함되어 있으며 종종 식도암, 위암에 쉽게 먹습니다.

(3) 튀긴 음식: 발암성 다환방향족탄화수소(PAH)를 함유하고 있어 자주 섭취할 경우 암을 유발하고 신체의 면역력을 저하시킬 수 있습니다.

5. 절인 음식을 먹지 않거나 덜 먹습니다.

절인 식품의 눈 질산염은 인체에 도달하면 발암 물질인 아질산 아민으로 전환됩니다.

6. 곰팡이가 핀 음식 먹지 않기

특히 곡물의 경우 곰팡이는 발암 물질인 아플라톡신을 생성합니다.

7. 끓인 물을 반복해서 마시지 마세요.

반복적으로 끓인 물은 아질산염을 생성하여 인체에 발암성 아질산염인 아민 아질산염으로 변합니다.

8. 밤새 야채를 먹지 마십시오.

녹색 채소를 냉장고에 보관해도 4시간 이상 지나면 아질산염이 생성되어 아질산염 발암 물질이 체내에서 합성됩니다.

9. 붉은 육류 섭취 줄이기

붉은 육류 섭취량은 하루 90g 미만으로 제한해야 하며, 붉은 육류는 대장암과 직장암의 발생 가능성을 높입니다.

10. 흡연과 음주를 조장하지 않습니다.

통계에 따르면 폐암, 식도암, 위암, 방광암과 같은 암의 거의 1/3이 흡연과 관련이 있다고 합니다.

규칙적인 음주는 구강암, 인후암, 식도암, 간암의 위험을 높입니다.

합리적인 식단에서의 일상 생활, 좋은 습관 개발, 좋은 마음 상태 유지, 정기 건강 검진, 당신은 "천 마일 밖"에서 암이 될 수 있습니다!

위의 답변은 개인적인 의견에 속하며 의견을 남겨 주시면 더 많은 건강 정보에주의를 기울이십시오.*♪ 건강은 매우 중요합니다 ♪매일 훌륭한 건강 및 웰빙 관련 질문과 답변을 제공함으로써 가장 친밀한 건강 관리 전문가가 되기 위해 최선을 다하고 있습니다.

인간에게 발생하는 암의 원인의 80%가 환경으로부터 비롯된다고 알려져 있지만 이는 결코 과장이 아닙니다. 여기서 말하는 '환경'은 생활 습관, 식습관 등 넓은 의미의 환경을 말합니다. 솔직히 말해서 나쁜 생활 습관이나 식습관을 조금만 바꾸면 암을 예방할 수 있습니다. 예를 들어 흡연자가 즉시 담배를 끊을 수 있다면 자신과 가족의 암 발병 확률이 줄어들고, 보존 식품을 좋아하는 사람이 신선한 야채와 과일을 먹도록 바꾸면 풍부한 천연 비타민 C가 니트로사민 생성을 억제하여 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 야채를 깨끗이 씻고 과일을 껍질을 벗기고 먹으면 잔류 농약을 피할 수 있으며 곰팡이가 핀 쌀, 국수, 옥수수, 땅콩을 먹지 않도록주의하십시오, 참깨, 콩 등은 아플라톡신에 오염 될 가능성을 제거합니다. 우리가 주목할 가치가있는 또 다른 점은 많은 암 환자가 젊은이들이 현대 물질 생활의 풍요 로움, 젊은이들의 일과 정신적 스트레스, 불균형 한 영양, 흡연과 음주, 밤 생활 및 기타 나쁜 습관의 결과로 신체 시스템의 불균형을 초래하여 무의식적으로 문제의 뿌리를 심은 결과라는 것입니다. 물론 위의 모든 '위험'에 가끔씩 노출되는 것은 불가피하며 발암 물질은 빈번하고 장기적인 노출에 의해 자극을받을 때만 암을 유발할 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다. 우리가 관련 지식을 알고 있는 한, 암은 예방할 수 없는 질병이 아닙니다.

암 예방은 신체를 더 나은 면역 상태로 유지하기 위해 노력하는 것입니다. 유전적 요인의 역할을 배제한 후 다양한 경로를 통해 스스로 건강을 관리하면 면역력이 향상되고 암 발생률이 감소합니다.

우리는 폐암, 간암, 위암, 유방암, 자궁경부암, 직결장암, 갑상선암 등 많은 암에 대해 잘 알고 있습니다. 예방 측면에서는 일반적인 건강 관리 대응책이 많이 있습니다. 다음을 포함합니다:

1. 건강한 식단

가장 일반적인 개념은 육류와 채소의 조합, 균형 잡힌 영양, 좋은 식습관 유지, 하루 세 끼 규칙적인 식사, 과식하지 않기 등을 말합니다. 곰팡이가 핀 음식과 유통기한이 지난 음식을 제거하는 데 각별한 주의를 기울여야 합니다.고지방 및 고지방 식단을 줄이세요,남은 음식, 훈제 소스, 바비큐 및 튀긴 음식.

이것이 위장 장애와 위장 암을 피하기위한 전제 조건이라는 것은 잘 알려져 있습니다.

2, 금연 및 음주 제한

담배와 술은 암의 명백한 위험 요인입니다. 흡연자는 반드시 폐암에 걸리지는 않지만 비흡연자보다 폐암에 걸릴 확률이 훨씬 높습니다. 그리고 알코올은 위 점막을 확실히 손상시키며 많은 위 문제를 일으키는 원인이 됩니다.

3. 좋은 감정 및 심리 상태

좋은 정신은 항암 효과가 있습니다. 많은 질병은 환자의 기분이 낮고 면역력이 낮을 때 발생합니다. 이것은 한의학의 건강 및 질병 예방 철학에서 훨씬 더 많은 증거가 있는 점입니다.

4. 적당한 운동과 체중 조절

비만은 질병의 원인이며 심혈관 및 뇌혈관 질환과 소화관 암의 고위험 원인 인자입니다.

암 예방을 위한 모든 대책과 권고 사항을 한 가지 기사로 요약하기는 어렵지만, 공통적으로 권장되는 것은 정기적인 건강 검진이며, 40세 이상은 조기 발견 및 진단과 치료를 위해 암 검진 대상자가 될 수 있습니다!