지난달에 갑자기 불면증이 심해졌습니다.

하나는 아기와 함께 자서, 다른 하나는 신경쇠약 때문에 잠을 잘 못 잤고, 그 전에는 밤에 서너 시간 정도만 자고 한밤중에 깨면 다시 잠들기 힘들었어요.

하지만 왜 갑자기 잠을 잘 수없고 밤새도록 잠을 잘 수없고 수면제를 먹으려 고하고 약물 내성을 직접 일으키고 쓸모가 없는지 모르겠습니다. 3 ~ 4 일 연속으로 밤에는 졸리지 않고 낮에는 얼어 붙고 다섯 번째 밤이 마침내 서너 시간 동안 잠들 때까지 한밤중에 깨어나 더 이상 잠들 수 없습니다. 그런 다음 여섯째 날 일곱째 날 ...... 그리고 잠을 자기 시작했고, 그들이 매우 졸리다는 것을 알고 매우 자고 싶다는 것을 알고 잠을 잘 수 없습니다. 낮에는 숨이 멎은 죽은 공기, 뇌도 느리고 자연스럽게 움직이고 심장이 격렬하게 뛰고 두통이 있고 눈을 감고 정신은 매우 좋지만 서구에 대해 생각하고 싶은 모든 종류의 생각은 통제 할 수 없습니다. 불면증은 심지어 가장 고통스러운 복통으로 이어졌고, 과도기 호흡기 증후군을 유발 한 다음 위 내시경 검사, 위궤양 위 폴립이 아무것도없고 담즙 역류, 이유-식물성 신경 장애를 일으켰습니다. 위 내시경 검사를 한 의사는 제가 최근에 불면증이 심하고 만성 신경 쇠약이 있다고 말하는 것을 듣고 "봐요, 사람은 전체이고 일부 질병은 관련이 있습니다.

잠을 자지 못하는 것은 정말 고통스러웠고 30대에 불과한 나이에 이런 일을 겪으니 몸에서 에너지가 전혀 나오지 않았어요. 남편의 조언을 듣고 유산소 운동을 하자는 말에 멀리 집을 떠나기 싫어서 줄넘기를 선택했어요. 처음에는 휴식을 취하기 위해 30 개 밖에 뛰지 못했고 배가 아프고 다리가 아팠습니다. 사흘 동안 점프해도 여전히 잠을 잘 수 없습니다.

불면증을 치료하기 위해 신경과를 보든 정신과를 보든 반나절을 찢어 버렸고, 나에게 쓸모없는 전에 수면제를 먹었 기 때문에 여전히 한약을 시도하고 싶었고, 도시의 한의원을 선택하여 의사의 비교적 좋은 온라인 평가를 찾고 수면 장애 클리닉을 끊었습니다.

동지 여러분! 의료 ...... 상담은 그냥 나 젊은 남자 아! 내 뒤와 앞에는 조부모님이 계십니다.

나는 의사에게 증상에 대해 말했고, 의사는 7 일 동안 한약을 처방하는 것 외에도 다른 수면제와 항불안제 한 상자를 주면서 먼저 잠들어야한다고 말했고, 아마도 내가 서양 약에 대해 걱정하는 것을보고, 의사는 철회 할 수 있다고 덧붙였다 : 이들은 먼저 처음 마무리 한 다음 양을 줄이고 천천히 철회 할 수 있습니다.

양약을 복용하고 싶지 않고 이런 것들에 의존하고 싶지 않은 것은 사실이지만, 그날 밤 반쯤은 수면제를 먹었습니다. 효과가 있었고 누운 지 얼마 지나지 않아 잠이 들었습니다. 하지만 다음날 일어 났을 때 두통이 더 쉽게 생기고 몸이 더 숨이 차서 움직이고 싶지 않고 사람 전체가 생명이 없다는 것을 알았습니다. 워밍업 스트레칭과 함께 여전히 고집했던 줄넘기는 한 시간이었습니다. 그날 밤 더 이상 수면제를 먹지 않고 항불안제 반을 먹고 밤새도록 잤고 셋째 날에는 머리가 더 아팠고 몸은 더 약해졌습니다. 그래서 저는 이 모든 양약 복용을 중단했습니다. 그냥 약초를 마시고 줄넘기에 의존했습니다.

한약의 효과는 여전히 매우 빠르며, 셋째 날 밤은 수면이 매우 얕고 적어도 꿈을 꾸고 있지만 꿈을 꾸는 혼란 스러울 수 있습니다. 그런 다음 넷째 날과 다섯째 날 ...... 완전히 잠들 수 있으며 깨어 난 중간에도 다시 잠들 수 있습니다. 그런 다음 줄넘기도 한 번에 30 ~ 60 ~ 80 ~ 100 ~ 110으로 점프하여 매일 최소 15 세트의 점프를합니다. 이제 정신은 분명히 훨씬 나아졌고 머리는 아프지 않고 위장은 그리 어렵지 않고 살아 있다고 느낍니다!

따라서 불면증 친구들은 신뢰할 수있는 한약, 부수적으로 신체 컨디션, 적절한 운동을 선호한다고 제안합니다. 서양 의학은 가능한 한 많이 먹을 수 없으며 의사의 조언을 따르십시오.

수면제는 매우 흔한 약입니다. 여러 가지 이유로 잠을 이루지 못하는 많은 사람이 잠을 자려고 의사와 상의 없이 수면제를 복용하고 잠에서 깨어났을 때 나타나는 많은 부작용을 알지 못한 채 수면제를 복용합니다.

그렇다면 수면제의 부작용에는 어떤 것들이 있을까요?

1. 종속성

수면제를 장기간 복용하면 잠을 잘 잘 수는 있지만, 그 후유증으로 인해 앞으로 수면제 없이는 잠을 잘 수 없게 될 수 있습니다. 수면제는 의존성을 유발할 수 있기 때문입니다.

2. 응답 없음

수면제를 장기간 복용하면 기억력이 감퇴하고 반응 속도가 느려질 수 있습니다. 특히 노인의 경우 수면제를 장기간 복용하면 치매로 이어질 수 있으므로 각별히 주의해야 합니다.

3. 간 및 신장 손상

수면제는 간을 통해 분해되며 수면제를 복용하면 간과 신장의 부담이 증가하므로이 질환이있는 사람은 피해야합니다.

4. 경련

수면제를 장기간 복용하면 중단하면 경련이나 떨림을 경험하게되는데, 이는 신체의 의존성과 습관이며 특히 신체에 좋지 않습니다.

5. 수면 이상

수면제를 먹으면 빨리 잠들 수 있지만 수면의 질이 높지 않고 악몽을 꾸거나 일찍 일어나고 낮에 졸릴 수 있어 정신적 체력에 좋지 않을 수 있습니다.

6. 호흡기 우울증

중년 및 노인의 경우 수면제를 복용하면 호흡 부전이 발생할 수 있으며, 호흡 억제 상태가 심해지면 사망에 이를 수 있습니다.

7. 사망에 이를 수 있음

모든 약물은 독성이 있으며 수면제도 예외는 아니며 다량 복용할 경우 사망으로 직결될 수 있습니다.

수면제는 단순히 수면에 도움을 주는 것이 아니라 복잡한 화학 반응으로 인해 수면을 취하는 것 외에도 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 수면제를 복용할 때는 반드시 전문의의 조언을 따르는 것이 중요합니다.

때때로 하루나 이틀의 불면증, 수면제에 의지하지 마십시오, 오, 며칠 후에 곧 좋을 것입니다. 장기 불면증 인 경우 수면제에 의지하기 전에 적절한 운동 전에 수면을 취하고 아침에 일어나지 말고 침대에 머물지 말고 낮에는 덜 자고 밤에 잠들기 전에 뜨거운 우유 한 잔을 마 십니다. 잠자리에 들기 전에 머리를 비우고, 아무것도 생각하지 말고, 공간을 조용히 유지하고, 수면을 돕기 위해 적절한 가벼운 음악을 재생할 수 있습니다.

만성 불면증으로 고생하는 사람들은 항상 수면제를 머리맡에 두고 잠을 청합니다. 그러나 많은 사람들이 종종 그것에 대해 우려합니다. 약을 복용하고 중독, 부작용에 대해 걱정하십시오 : 먹지 말고, 밤새도록 잠을 자지 않고 뒤척이는 것이 어렵지만 나머지 가족에게도 영향을 미칩니다. "약은 독이다", 모든 약물에는 부작용이 있습니다. 수면제 치료에는 종종 주간 졸음, 반동 불면증,인지 장애 및 기타 부작용이 존재하며 다음 표에는 일반적으로 사용되는 일부 수면제의 부작용이 나와 있으며, 약물 이름은 상품명이 아닌 약물의 일반 이름이며, 일반 이름을 모르는 경우 수면제의 구강 상자를 살펴 보는 것이 좋습니다.

현재 불면증 치료의 주요 수단 또는 약물 요법과 심리 치료에 의존해야하는 수면제 사용시 몇 가지 예방 조치에주의를 기울여야하며 일부 부작용, 예방 조치의 발생을 줄일 수 있습니다 : (1) 투여 방법 : 매일 밤 취침 전 1 회 동안 진정 최면제, 지속적인 치료로 알려진 약물. 매일 밤 복용하지 않는 경우, 예를 들어 지속적인 야간 투약이 아닌 일주일에 며칠 밤을 선택하여 약물을 복용하는 것을 간헐적 치료라고하며, 권장되는 간헐적 약물 복용 빈도는 일주일에 3 ~ 5 회입니다. (2) 장기 투약이 필요한 경우 졸피뎀, 조피클론, 덱스조피클론 등과 같은 비벤조디아제핀계 약물은 안전성 및 약물 순응도 측면에서 권장되지만 중독의 잠재적 문제를 고려하여 보통 4주 이내의 단기간 사용을 권장하며, 환자 자신의 상황에 맞게 처방할 수 있는 의사를 찾아야 하며, 환자 스스로 선택해서는 안 된다는 점을 상기시킵니다. (3) 환자가 수면을 스스로 조절할 수 있다고 느끼면 의사의지도하에 다른 질병 (예 : 우울 장애 등) 또는 생활 사건과 관련된 불면증과 같은 불면증의 원인이 제거되면 진정 최면제 사용 중단을 고려할 수 있으므로 점차적으로 약물 중단을 고려해야합니다. 장기간 지속적인 약물 치료를 받고 있는 환자는 불면증과 심각한 정신과적 증상이 재발할 수 있는 갑작스러운 약물 중단을 피해야 한다는 점에 유의해야 합니다.

처방약으로서의 수면제, 만성 불면증이있는 경우 치료를 부끄러워하지 말고 반드시 전문의의지도하에 수면제를 사용하십시오. 불면증을 조기에 정확하게 진단하고 제때 적절한 치료 조치를 취할 수 있다면 단기 불면증이 만성 불면증으로 바뀌는 것을 예방할 수 있습니다!

[1] 중국 의학 협회 신경학 섹션, 성인 불면증 진단 및 치료를 위한 중국 가이드라인(2017년판).

약사회 웹사이트의 유권해석은 허가 없이 복제해서는 안 되며, 표절 시 처벌을 받게 됩니다.

임상의로서.개인적으로 저는 수면제를 별로 좋아하지 않습니다.

임상 입원실에서 시간을 보내다 보면 많은 불면증 환자, 특히 오랫동안 수면제를 복용한 노인 환자들을 만나게 됩니다.

여기에 개인적인 의견도 몇 가지 덧붙입니다!

개인적으로 수면제를 매우 반대하는 이유는 무엇인가요? 현재 수면제에 대한 국가의 관리는 이미 매우 형식적이며, 대부분의 수면제는 구매하기 전에 일반 의사의 처방전이 필요하고 매번 제한된 수량으로 처방되기 때문에 한 번에 많은 양을 다시 처방받을 수 없습니다.

수면제가 통제되지 않았던 옛날에는 많은 사람들이 불면증이 생기면 바로 병원에 가서 수면제를 처방받았고, 의사에게 수면제 처방을 강력하게 요청하여 수면제를 먹다가 중독이 되기도 했습니다.

수면제의 가장 큰 부작용은 무엇인가요?1.중독 2.장기 사용으로 인한 심리적 의존 3.장기 사용으로 인한 내성, 즉 용량 의존입니다. 다음은 일반적인 설명입니다.

1. 많은 사람들, 특히 노인 환자들은 1세대 수면제를 너무 많이 복용하면 중독으로 이어질 수 있고 매일 밤 수면제를 복용하고 싶어합니다. 이제 수면제 처방이 통제되고 제한되기 때문에 등록 할 병원이 없어서 모든 곳에서 의사에게 수면제를 처방 해달라고 구걸하는 것은 매우 나쁜 현상입니다.

2. 수면제의 심리적 의존성 : 이제 2 세대가 있고, 3 세대의 수면제는 중독성 부작용이 매우 적었지만, 장기간 먹으면 심리적 의존성이 생길 경우 더 긴장하고 불안한 사람들 중 일부는 수면제를 먹는다는 생각에 잠을 잘 수 없으며, 자기 조절이되지 않을 것입니다.

3. 의존성 측정 : 오랫동안 수면제를 복용 한 후 원래는 한 부분이 잠들 수 있고 이제는 두 개 또는 세 개를 먹어야 잠을 자고, 매일 밤 4-5 개의 수면제를 먹는 데 중독 된 노인을 본 적이 있습니다.

요약하자면, 저는 잠을 못 자면 바로 수면제를 처방하는 것을 옹호하지 않습니다. 원인을 찾아서 치료하는 것이 좋습니다.

임상적으로 불면증에 가장 취약한 사람은 누구일까요? 대부분은 업무 압박, 불규칙한 생활 습관 및 더 긴장하고 불안한 사람들에게서 볼 수 있습니다. 이 부분의 대부분은 업무 압력을 조절하는 사람들의 정신적 심리적 편안함 수면의 질을 완화 할 수 있습니다. 나는 당신이 잠을 잘 수 없으면 수면제 처방을 옹호하지 않습니다.

임상 적으로 사용되는 수면제는 현재 벤조디아제핀 약물, 다른 하나는 비 벤조디아제핀 약물, 지침에 따르면 새로운 비 벤조디아제핀 약물은 비교적 안전하고 중독성이 적다고하지만 약물의 장기 사용이 심리적 의존성을 유발하고, 먹지 않고, 잠을 잘 수없고, 수면을 돕기 위해 수면제를 먹는 것을 생각하면됩니다.

물론, 나는 절대적으로 먹을 수 없다고 말하는 것이 아니라, 수면제를 복용하는 것은 의사의지도하에 합리적으로 안전하게 사용해야하며, 물론 수면제의 장기 사용은 사람들, 특히 노인에게 중독되어 있으며 불면증으로 장기간 고통받는 경우 라인을 먹지 않으면 죽음보다 나쁘거나 복용해야하는 경우 대부분의 사람들은 적절한식이 조절 또는 수면 조절을 위해 소량의 간헐적 인 수면제 사용을 통해 삶을 조절할 수 있습니다.

마지막으로 수면제 자살에 대한 문장을 전달할 때 우선, 현재 의료 과학과 기술이 매우 발전하여 의사에게 적시에 수면제 자살의 90 %를 구할 수 있으므로 여전히 자살하기 위해 수면제를 먹지 않는 것이 좋습니다, 헛된, 건강 보험은 환급되지 않습니다.

여기까지 소개해 드렸으니 자유롭게 의견을 남기며 토론해 보세요.

불면증에 수면제를 복용해도 되나요? 물론 가능합니다! 수면 문제가 있는 한 수면제를 복용할 수 있습니다.

불면증에 수면제를 복용해야 할까요, 말아야 할까요?

아플 때 약을 복용하는 것은 당연한 일이지만 잘 알려진 몇 가지 이유로 인해 수면제는 약물 의존성과 약물 내성이 나타날 수 있으므로 많은 사람들이 심각한 불면증 문제가 있어도 감히 수면제를 복용하지 않습니다. 이러한 문제는 확실히 사건의 작은 확률이 아니라 많은 사람들, 특히 많은 노인들이 약물 의존 가능성과 신체에 대한 장기 약물에 대한 두려움 때문에 불면증을 주장하고 수면제를 먹지 않는 불면증을 주장합니까?

이것이 과학적인 결정이라고 생각하시나요? 약은 사람들의 질병을 없애기 위해 개발되지 않았나요? 왜 사람들에게 해를 끼칠까요?

실제로 수면제뿐만 아니라 많은 약물에는 약물 내성 및 기타 부작용이 있으며 장기 약물은 실제로 신체에 특정 영향을 미칠 수 있지만 불면증 비교로 인한 해를 끼치는 경우이 영향은 무시할 수 있습니다.

이번 월요일 클리닉은 병원에 50 세의 불면증 현장 자매를 만났고, 30 년 동안 불면증이 있었고, 수면을 조절하는 모든 비 약리학 적 치료 방법에 대해 들으려고 노력했지만 효과적이지 않으며, 매일 밤 약 2, 3 시간 만 잠을 자고 어렸을 때는 견딜 수 있지만 이제는 점점 나이가 들면서 정말 참을 수 없다고 생각하고 하루 종일 산만하고 불안하고 불안하고 에너지 상실이 있다고 말했습니다, 그는 하루 종일 화가 나고 불안하고 안절부절 못하고 에너지를 잃고 무아지경에 빠졌습니다. 실제로이 환자는 단순한 수면이나 불안 문제가 아니라 장기 불면증으로 인한 정서적 반응으로 오랫동안 우울증 진단 기준에 도달했습니다.

장기 불면증은 사람들이 명백한 에너지 상실감, 피로, 부주의, 기억 상실을 일으키고 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 당뇨병과 같은 다양한 만성 질환의 유병률을 악화시키고 심지어 악성 종양의 유병률도 장기 불면증의 영향을받을 것이며 장기 불면증은 우울증이나 불안 장애와 같은 정신 장애의 발병으로 이어질 것입니다.

수면제의 위험성은 무엇인가요?

일반적으로 약물 의존성이란 벤조디아제핀 계열의 약물을 8주 이상 지속적으로 복용하면 약물 내성이 생길 수 있고, 일부 노인 불면증 환자들 사이에서는 수면제를 평생 먹어야 한다는 소문도 있는데, 이는 사실 루머로 봐야 합니다.

사실, 많은 3 세대 수면제-비 벤조디아제핀은 조피 클론, 덱스 조피 클론, 졸피뎀 타르타르산염 등과 같은 약물 의존성이없는 비 벤조디아제핀 수면제는 약리학 적 효과의 차이로 인해 약물 의존성이 없지만 일부 노인들은 왜 조피 클론을 복용 할 때 의존성이 있다고 말하는가? 먹지 않으면 잠을 잘 수 없습니까? 첫째, 자신의 불면증 문제로 인해 수면 보조제 없이는 잠들기가 어렵고 둘째, 담배를 피우는 사람들의 담배에 대한 갈망과 의존과 유사한 정신적 의존이 생겼을 가능성이 높기 때문입니다.

벤조디아제핀을 장기간 지속적으로 복용하여 의존성이 생기더라도 약물을 중단해야 할 때 발생하는 금단 반응은 약물을 천천히 줄임으로써 최소화할 수 있습니다. 벤조디아제핀을 장기간 복용할 때 금단 반응을 피하는 일반적인 방법은 최소 복용량에 도달할 때까지 2주마다 복용량을 25%씩 줄인 다음 약물을 중단하는 것입니다. 따라서 금단 반응이든 금단 증상이든 의사의 도움을 받을 수 있습니다.

요약

불면증은 수면제보다 불면증 환자에게 더 해롭고, 더 심각하며, 돌이킬 수 없는 것임에 틀림없습니다. 우리 모두는 수면을 돕는 비약물적 방법과 수단이 많다는 것을 알고 있지만 항상 효과적인 것은 아닙니다. 비약물적 치료 방법이 효과적이지 않다고 판단되면 수면제를 합리적으로 사용하도록 선택해야 합니다. 수면제는 8주 이내로 지속적으로 사용하도록 하며, 장기간 사용해야 하는 경우 금단 반응을 피하기 위해 사용 중단 시 의사와 상의하고 천천히 감량하는 방법을 사용하세요.

수면제 사용 또는 약물 금단 증상에 대해 궁금한 점이 있으면 언제든지 비공개 메시지로 질문 내용을 적어 보내주시면 도와드리겠습니다. 손으로 타이핑하는 것이 쉽지 않은데 관심을 가져주셔서 감사합니다!

오늘날 생활 압력의 증가로 인해 불안은 사람들의 수면의 질에 심각한 영향을 미치고 불면증은 점점 더 많은 사람들, 특히 중년과 노인들에게 흔하며 젊은이들에게도 외모가 부족하지 않습니다. 하루의 피로 후 밤에 충분한 휴식을 취하지 못하면 다음날의 정상적인 업무에 영향을 미칩니다. 따라서 많은 사람들이 수면을 개선하기 위해 수면제 복용을 생각하고 수면제를 복용하면 부작용이없는 것이 가장 우려되는 문제입니다.

우선 수면제 역시 약이며, "약은 세 배로 독하다"는 옛 속담은 우리 모두 알고 있을 것입니다. 수면제는 대뇌 피질에 대한 흥분성 충동을 차단하여 수면을 촉진합니다. 수면제는 신체뿐만 아니라 정신에도 영향을 미칩니다.

수면제의 가장 흔한 부작용은 약물 의존성과 중독입니다. 수면제를 정기적으로 경구 복용하는 사람은 약 복용을 중단하면 더 심한 불면증을 경험하고 잠들지 못하며 심한 경우 교감 신경 흥분으로 인한 공황 발작, 호흡 곤란 및 불안을 겪을 수 있습니다. 더 나은 수면을 위해 수면제에 장기간 의존할 필요가 있습니다.

수면을 촉진하기 위해 경구용 수면제를 장기간 복용한 사람은 시간이 지남에 따라 동일한 용량의 수면제를 복용해도 수면 촉진 효과가 감소하여 더 나은 효과를 얻기 위해 점차 약물의 용량을 늘려야 할 수 있습니다. 이것이 바로 약물 내성입니다. 이것은 간과 관련이 있으며 장기간 경구 수면제를 복용하면 수면제 효소가 분해되어 해당 효소의 분해가 증가하여 수면제가 더 빨리 분해되어 더 나은 수면 효과를 얻지 못합니다.

대부분의 약물은 간에서 분해되어 혈액 순환을 통해 신장에 도달하고 신장에서 배설됩니다. 따라서 약물의 분해와 배설에는 간과 신장 기능의 참여가 필요합니다. 간과 신장이 비정상적으로 기능하면 복용 한 수면제가 체내에 쉽게 모이고 약물이 장기간 축적되면 약물 중독이 발생할 수 있습니다.

약물 자체는 간과 신장 기능을 손상시키는 부작용이 있으므로 심각한 간 및 신장 기능 부전을 예방하기 위해 수면제를 장기간 경구 복용하지 마십시오. 수면제를 장기간 경구 복용하면 기억력에도 영향을 미치는데, 이는 수면제가 대뇌 피질의 신경 전도를 차단하는 효과가 있다는 사실과 관련이 있을 수 있습니다.

수면제를 복용하는 사람은 수면 이상이 발생하기 쉽습니다. 예를 들어 수면제의 효과로 인해 낮에 졸음이 쏟아지고 밤에 잠을 자는 동안 잦은 악몽을 꾸게 됩니다.

이번 호 답변자: 한원리 한, 석사, 의학박사

유용한 건강 지식을 제공하는 Life Calling에 오신 것을 환영합니다.

닥터 클로브가 그 질문에 답해드리겠습니다.

대부분의 사람들은 불면증으로 수면제를 복용해도 괜찮지만, 수면제가 적절하지 않은 불면증 환자도 있습니다.

(1) 기형 유발을 고려할 때 임신 초기 및 수유부에게는 금기입니다;

(2) 암비엔은 신생아에게 근력 약화, 저체온증, 저혈압 및 경미한 호흡 억제를 유발할 수 있으므로 일반적으로 신생아에게는 사용하지 않습니다;

(3) 녹내장 환자에게 금기입니다. 수면제는 섬모 근육 이완을 유발하여 심방액 순환 장애를 악화시킬 수 있기 때문입니다(자세한 내용은 녹내장에 대한 정보를 참조하세요);

(4) 중증 근무력증 환자에게는 금기입니다;

(5) 노약자와 어린이는 주의해서 사용하고, 꼭 사용해야 하는 경우 의사의 조언을 따르세요;

(6) 특히 에탄올과 함께 복용할 경우 중추성 우울증 약물과의 상승 효과가 발생할 가능성이 높습니다. 따라서 수면제를 복용하는 사람은 술을 마시면 안 됩니다.

피해에 대해 이야기하는 경우.수면제의 효과가 감소하기 때문에 일부 사람들은 스스로 약물의 용량을 늘릴 수 있으며, 장기간 복용하면 중독과 의존으로 이어질 수 있습니다. 실제로 과거에는 이러한 약물이 남용되고 약물에 대한 인식이 지금처럼 충분하지 않았기 때문에 수년 동안 약물을 복용해 온 사람들도 있는데, 지금 복용을 중단하라고 하면 더 큰 어려움에 직면할 수 있습니다.

에디터 / 이배드

오늘날 수면제는 여전히 효과적이고 단기적으로 가끔 발생하는 부작용이 적으며 새로운 수면제는 중독성이 낮아 더 안전합니다.

하지만 수면제를 복용할 때는 주의해야 할 점이 많습니다:

첫째, 약을 복용하지 않고 몇 가지 작은 습관을 개선하여 수면을 개선하는 것부터 시작할 수 있습니다.

예를 들어, 취침 2시간 전에 가벼운 운동을 하고, 취침 30분 전에 잠자리에 들어 책을 읽거나 편안한 음악을 듣고, 여건이 된다면 취침 전에 뜨거운 물로 목욕하거나 족욕을 하는 것이 숙면에 도움이 됩니다. 잠자리에 들 때는 침실을 충분히 어둡게 하고 수면을 방해하는 빛이나 소음이 없도록 하세요.

둘째, 위의 방법으로도 도움이 되지 않는다면 단기간 수면제 사용을 고려하세요.

수면제 사용에 대한 규칙도 있으며 수면 장애에 따라 다른 수면제를 선택해야합니다.

예를 들어, 잠드는 데 어려움이 있다면 에스조피클론을 선택할 수 있습니다.

예를 들어, 일찍 잠에서 깨거나 일찍 일어난 후 잠들기 어려운 사람은 디아제팜 등을 선택할 수 있습니다.

예를 들어 악몽의 연속인 경우 알프라졸람 등을 선택할 수 있습니다.

셋째, 귀하의 경우 에스조피클론에 집중합니다.

에스조피클론은 제가 더 익숙하게 사용하는 약 중 하나입니다. 부작용이 거의 없고 의존성이 적으면서도 효과가 좋습니다.

불안, 긴장, 공포 등으로 인해 잠들기 어려운 경우에 효과적입니다. 취침 전에 복용하면 보통 정상적인 수면 시간인 6~8시간 동안 효과가 지속되므로 다음 날 아침에 일어나도 피곤함이나 쇠약감, 에너지 부족이 크게 느껴지지 않습니다.

또한 장기간 사용하면 약간의 의존성이 생길 수 있지만 매우 경미합니다. 따라서 단기간 사용(일주일 이내)은 일반적으로 의존성을 유발할 가능성이 낮습니다.

잠들기가 정말 어려워 직장 생활에 영향을 미치고 불안이 심해 악순환이 반복되는 경우 수면제를 복용해 볼 수 있습니다. 그러나 수면제는 반드시 전문의의 지시에 따라 사용해야 합니다. 일반 약국에서는 이런 종류의 약을 판매하지 않습니다.

수면 부족은 심리적 요인, 환경적 요인, 수면 리듬의 변화, 일상 생활 요인, 약물 요인 등 다양한 원인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

수면 문제는 일반적으로 잠들기 어려움, 쉽게 깨는 증상, 일찍 깨는 증상(잠에서 깬 후 다시 잠들지 못하는 증상), 수면의 질 저하를 특징으로 합니다.

수면제에는 여러 종류가 있는데, 아래에 나열해 두면 도움이 되실 겁니다.

1. 디아제팜, 클로나제팜, 로라제팜, 알프라졸람, 에스조피클론 등 디아제팜 및 졸라제팜. 부작용으로는 일반적으로 주간 졸음, 현기증, 낙상, 인지 장애 등이 있습니다. 중독성이 심하며 약물을 중단하면 금단 반응이 나타납니다;

2. 조피클론, 덱스조피클론, 졸피뎀. 고령 환자의 경우.

3. 라멜테온, 아고멜라틴. 만성 불면증 치료, 금단 증상 없음, 의존성 없음.

위의 수면제의 경우, 최저 유효 용량으로 주 2~4회, 3~4주 이상 정기적으로 복용하지 않고, 원래 복용하던 약을 하루 25%씩 줄여가며 서서히 중단하는 등 합리적으로 약물을 사용하는 것이 좋습니다.

약물과 함께 복용하는 경우, 멜라토닌을 동시에 조절하는 것이 좋습니다.

물론 약물 치료가 목표는 아니며 불면증의 주요 원인을 찾아 약물을 절약하는 것이 더 낫습니다.

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많은 사람이 수면제를 복용하여 불면증에 대처하지만, 수면제 사용은 실제로 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

불면증 수면제를 먹는이 행동은 약물 의존의 발생을 유발할 가능성이 있지만, 가끔 수면제를 먹는 것이 우리에게 특별히 심각한 피해를 입히지는 않지만 수면제의 장기 사용을 통해 불면증의 상태를 개선하기 위해 수면제를 복용하면 수면제가 없으면 잠을 잘 수 없어 상황의 약물 의존성을 초래할 가능성이 높습니다. 또한 수면제의 부작용이 상대적으로 크기 때문에 수면제를 사용하면 중추 신경계가 억제되어 우리 몸의 신경 세포가 손상되어 기억 상실, 집중력, 현기증, 두통 및 기타 불편한 증상을 유발할 수 있기 때문에 수면제의 사용은 우리의 신경계와 손상에 일정한 영향을 미칠 수 있습니다.

잠이 오지 않는다고 해서 바로 수면제를 복용하는 것보다 원인을 찾아 치료하는 것이 좋습니다.

물론 수면제를 절대 복용해서는 안 된다는 말은 아니며, 의사의 감독 하에 현명하게 수면제를 복용하는 것이 항상 안전합니다.