전반적으로 남쪽에 사는 사람들이 북쪽에 사는 사람들보다 심혈관 질환 발병률이 낮은 것은 사실입니다. 이는 여러 가지 요인에 기인하며 한 마디로 요약할 수 없습니다. 오늘 장 박사는 이에 대한 몇 가지 가능한 이유에 대해 이야기 할 것이며 도움이되기를 바랍니다.

1. 식이 요인

북쪽보다 남쪽의 주민들의식이 습관, 소금의 양은 북쪽보다 낮고, 북쪽의 주민들은 일반적으로 무거운 입이 있습니다. 동시에, 식이 요법의 북부 거주자는 더 기름기가 많고, 식이 요법의 남부 거주자는 상대적으로 가볍고, 많은 식습관이 더 많은 소금과 기름을 섭취하는 남부 거주자에 비해 북부 거주자가 운명입니다. 이로 인해 고혈압 및 고지혈증 환자가 더 많이 발생하고 궁극적으로 북쪽에는 심혈관 질환 환자가 더 많이 발생할 것입니다.

2. 환경적 요인

북쪽의 자연 환경은 남쪽에 비해 상대적으로 춥고, 추운 자연 환경은 혈압을 크게 상승시킬 수 있으며, 추운 자연 환경은 사람들의 스포츠 및 운동 시간을 줄여 더 많은 대사 문제를 일으켜 심혈관 질환 발병률을 높일 수 있습니다.

3. 기질

"고대부터 연과 조는 많은 영웅"이미지는 북쪽 사람들의 열정적 인 성격을 묘사하는 반면, 북쪽에 비해 남쪽 사람들의 성격은 더 온화한 성격에 속하며,이 성격의 차이는 또한 북쪽의 뜨거운 성격을 가진 주민들에게 더 많은 심혈관 질환이있을 수 있습니다 운명입니다.

위의 내용은 제 의견이며, 장 박사 자신은 북부 사람이고 북부를 사랑하며 그의 작업으로 인해 북부 사람들이 심혈관 질환에 더 취약하다는 것을 깨달을 수 있습니다. 제가 이렇게 말씀드리는 것이 여러분에게 도움이 되길 바랍니다. 오늘날의 글로벌 통합에서 실제로 더 이상 북쪽과 남쪽 사이의 명확한 경계선이 없으며, 북쪽과 남쪽의 개념은 건강한 생활의 개념을 홍보하는 데만 사용됩니다. 결국 건강한 생활이라는 개념은 모두에게 유익할 수 있습니다.

[2017.12.04 이 답변의 단어 수: 781]

이는 남북한의 식습관 및 기후와 많은 관련이 있습니다.

1. 북쪽은 취향이 강한 사람들로 가득합니다.

북쪽의 식단은 짠 편이라 매 끼니마다 피클 없이는 살 수 없는 사람들이 많습니다. 맛있는 식사를 위해 짭짤한 요리를 먹는 느낌에 익숙해지세요.

어제 저녁 형님 집에서 저녁을 먹으러 간 형님은 거의 다 익은 채소 한 접시에 큰 밥 한 그릇을 얹은 다음 소금에 절인 채소를 큰 스푼으로 태우고 서너 입 먹은 다음 마침내 좋은 냄새를 냈습니다. 확실히 우리가 북쪽에서 느끼는 종류의 술 취한 느낌입니다.

그리고 이 염분으로 인해 다음과 같은 점이 묻혀 버렸습니다:

고염분은 고혈압의 가장 중요한 위험 요인 중 하나입니다. 고염분은 고혈압 발병 위험 증가와 관련이 있으며, 상관관계 등급은 A로 이 견해가 100% 타당하다는 것을 의미합니다. 이는 아시아, 유럽, 아프리카, 호주에서 163,743명을 대상으로 한 장기 추적 조사 결과입니다. 고혈압은 뇌혈전증(뇌졸중)의 주요 위험 요인입니다.

2. 북부 사람들은 빨리 먹습니다.

밥 한 그릇에 3 ~ 5 개의 입을 먹고, 그릇으로 돌아 오는 방법을 느끼지 않았기 때문에 종종 더 많이 먹기 쉽기 때문에 지방, 지방, 혈중 지질이 비정상을 따르고 뇌졸중의 가능성도 큽니다.

3. 북한의 긴 겨울은 사람들의 운동을 심각하게 '방해'합니다.

9 개의 추운 날, 고양이 겨울은 장기 북부 사람들의 겨울 생활에 대한 진정한 묘사입니다. 사람들이 밖에 나가면 완전히 얼어 수축하고, 숨을 쉬고, 눈썹, 눈썹, 눈썹 털이 서리에 있고, 추위, 단순히 운동하고 싶지 않습니다. 북쪽의 고유 한 난방 조건, 야외에서 얼음으로 떨어지는 실외, 봄 또는 여름과 같은 실내 온기와 함께 소수의 사람들이 집에 앉아 먹고, 수다를 떨고, TV를보고, 즐거운 시간을 보내지 만 움직임을 "무시"했습니다. 종종 겨울을 기다렸다가 운동을 하기도 합니다! 하지만 이 기다림은 반년이나 걸립니다.

운동 부족은 이상지질혈증을 유발하는 비만을 유발하는 중요한 요인이며, 이상지질혈증은 뇌혈전증을 유발하는 중요한 요인 중 하나입니다.

4. 북부 사람들은 더 균질 한 식단을 가지고 있습니다.

이것은 주로 초기에 겨울이 오면 북쪽에는 더 이상 신선한 야채가 없었다는 사실과 관련이 있습니다. 그해 겨울에는 배추, 당근, 감자, 소금에 절인 양배추, 피클, 말린 야채가 북부 사람들의 주요 요리가되었습니다. 그리고 사람들의 습관은 특히 나이가 들면 쉽게 바꾸기가 쉽지 않으며 어린 시절의 음식 기억은 쉽게 깨지지 않습니다.

반대로 남부 사람들은 식사가 적고, 식이 패턴이 많고, 야채와 과일이 많고, 더 느리고 체계적인 식사를하고, 겨울에는 실내보다 외부가 훨씬 따뜻하며, 조미료가 다양하고 짠맛뿐만 아니라 신맛, 단맛, 매운맛 등 다양한 맛을 조절할 수 있습니다. 따라서 상대적으로 광둥성과 남부 지역에서는 북부보다 뇌혈전증(뇌졸중) 환자가 적습니다.

부대장 ~ 류샤오후이(국가공중영양사 2급, 다롄 영양사 클럽 교육부 강사, 왕싱궈 영양사 특별교육 4급 원장, 대중 영양의 원조 창조자)

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우리 국민의 생활 수준이 지속적으로 향상됨에 따라 사람들은 더 풍요로운 삶을 살고 있지만 그와 함께 점점 더 많은 사람들이 심혈관 및 뇌 혈관 질환, 특히 뇌졸중 질환으로 고통 받고 있으며, 연구에 따르면 중국의 뇌졸중 발병률과 사망률은 "고북 저남"추세, 즉 북쪽보다 남쪽의 사람들이 뇌졸중으로 고통받을 가능성이 낮다는 것을 알 수 있습니다. 즉, 남쪽에 사는 사람들이 북쪽에 사는 사람들보다 뇌졸중을 앓을 확률이 낮다는 뜻입니다. 왜 그럴까요? 레프티가 그 이유를 여러분과 함께 분석해 보겠습니다.

뇌졸중 또는 우리가 일반적으로 뇌졸중이라고 부르는 뇌졸중은 실제로 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생하며, 특히 죽상 경화증, 고령, 흡연, 음주, 고혈압, 이상 지질 혈증, 당뇨병, 심장 질환, 유전 또는 응고 메커니즘의 장애 등과 같은 여러 주요 위험 요인의 영향을 받고 이러한 일반적인 위험 요인, 특히 고혈압의 영향으로 위험 요인의 영향을 받으면 뇌졸중이 발생하기 쉽습니다.

첫째, 뇌졸중이 남쪽에서 덜 자주 발생하고 북쪽에서 더 자주 발생하는 것은 주로 다음 두 가지 이유와 관련이 있다고 생각합니다:

첫째, 남과 북의 기후 및 환경 요인이 다릅니다.

중국은 광활한 영토로 인해 남쪽과 북쪽의 기후 환경이 서로 다릅니다. 북쪽은 종종 시베리아 찬바람과 먼지 폭풍의 영향을 받아 추위와 가뭄의 기후가 더 분명하고 남쪽은 아열대 기후에 속하며 일년 내내 고온기에 속하며 겨울철에도 실제 추위는 한두 달에 불과하고 나머지 시간은 상대적으로 따뜻합니다. 따라서 추운 계절의 관점에서 볼 때 남쪽 추운 계절보다 북쪽이 훨씬 길고 상대 기온이 상대적으로 낮고 북쪽 추운 날씨는 일반적으로 영하 10도, 심지어 영하 수십도에 도달하는 곳도 있으며 남부 지역은 춥더라도 일반적으로 영하의 기온이 아닌 일반적으로 몇도 정도에 있습니다.

따라서 상대적으로 추운 환경에있는 북부 지역의 사람들은 장기 추위에있는 인체 말초 혈관이 장기적으로 수축하는 경향이있어 혈압이 쉽게 상승 할 수 있습니다. 이것은 지방의 높은 고혈압 발병률에서 볼 수 있으며 일부 데이터에 따르면 중국 티베트, 동북, 베이징, 허베이, 톈진 및 기타 지역은 고혈압 발병률이 높은 반면 하이난 성, 광동 및 기타 지역과 같은 중국 남부 지역은 고혈압 발병률이 낮습니다.

고혈압의 가장 흔한 합병증은 뇌졸중이며, 혈압이 높을수록 뇌졸중이 발생할 가능성이 높습니다. 따라서 북쪽의 기후 및 환경 요인은 뇌졸중 발병률에 큰 영향을 미치며 건조 및 추위와 같은 요인은 자연적으로 발병률을 증가시킵니다. 또한 북부의 추운 계절은 상대적으로 길고 추운 외부 환경에서 외부 스포츠 운동 시간의 북부 사람들은 일 외에도 기본적으로 실내에 머무르는 시간이 거의 없기 때문에 적절한 운동 부족은 자연스럽게 심혈관 질환의 높은 발병률로 이어집니다.

둘째, 북쪽의 식습관은 남쪽의 식습관과 다릅니다.

일본 학자들은 한때 연구를 수행하여 추가 연구 및 비교를 위해식이 상황을 기반으로 지리와 기온이 뇌졸중 발병률에 미치는 영향을 비교했으며,이를 통해 뇌졸중의 발생과 생활 방식이 식이 구조와 분명히 관련이 있으며 뇌졸중의 발생과 예후에 영향을 미치는 중요한 요소라는 것을 발견했습니다. 일본 학자들의이 발견에서 중국 북부와 남부의 식습관과 결합하여 남부 사람들이 북부 사람들보다 뇌졸중이 발생할 확률이 낮은 이유를 알 수 있습니다.

우리는 북부 사람들이 일반적으로 남부 사람들보다 키가 크다는 의미에서뿐만 아니라 음식과 음료 측면에서 남성보다 더 잘 먹고 마신다는 의미에서 더 대담하고 뻔뻔하다고 말하는 경향이 있습니다. 일반적으로 북부 사람들은 많이 먹고 많이 마시며 일반적으로 입맛이 무겁고 음식에 기름뿐만 아니라 소금을 더 많이 넣습니다. 이러한 식습관은 심혈관 질환의 위험 요인으로 작용하여 북부 인구의 고혈압, 고지혈증, 죽상동맥경화증을 유발할 수 있습니다.

반대로 우리 남쪽, 특히 광동과 같은 남쪽은 일반적으로 식단이 상대적으로 가볍고 튀긴 야채에 소금을 넣고 기름은 상대적으로 적으며 북쪽의 많은 사람들은 광동 요리가 삶은 양배추와 같이 북부 요리와 동일하기 때문에 광동 요리를 먹는 데 익숙하지 않기 때문에 광동 요리를 먹는 데 익숙하지 않습니다. 그리고 그들은 모두 식단에서 고기보다 채소를 더 많이 섭취하며 고기를 많이 먹고 단단한 야채를 먹는 북부 사람들만큼 술에 취하지 않습니다. 또한 음주 면에서도 남부인은 북부인보다 훨씬 나쁘고, 남부인은 작은 컵으로 조금씩 마시고 북부인은 큰 그릇으로 큰 입으로 마시고 큰 입으로 마신다.

따라서 북부인과 남부인의 식습관이 다르면 자연스럽게 고혈압과 심혈관 질환의 차이가 결정되고, 궁극적으로 북부인은 남부인보다 고혈압과 뇌졸중에 걸릴 확률이 더 높아집니다.

물론 북쪽에서 온 사람들이 남쪽으로 와서 오랫동안 이곳에 살면서 남쪽의 기후와 식습관에 익숙해지면 자연스럽게 남쪽 사람들처럼 고혈압에 걸리고 뇌졸중에 걸릴 확률도 상당히 낮아질 것입니다.

둘째, 북부 인구는 어떻게 뇌졸중 위험을 줄일 수 있을까요?

위의 분석에서 우리는 북부 사람들이 주로 기후 및 환경 요인과식이 요인으로 인해 남성에 비해 뇌 혈관 사고와 뇌졸중이 발생하기 쉽다는 것을 알게되었으므로 북부 인구는 뇌졸중 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 측면에서 시작해야합니다:

첫 번째는 겨울철 보온과 감기 예방에 주의를 기울이는 것입니다. 북쪽의 추운 날씨는 인체의 말초 혈관을 갑자기 수축시켜 혈압을 갑자기 상승시켜 뇌졸중으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 따라서 고혈압이있는 일부 노인 환자의 경우 겨울에 외출 할 때 추위로부터 잘 보호하고 모자, 장갑을 착용하여 감기에 걸리지 않도록하는 것이 가장 좋습니다. 또 다른 주의 사항은 찬물 목욕과 겨울 수영을 피하는 것입니다. 북쪽의 일부 사람들은 겨울 수영과 같은 찬물 샤워를 좋아하여 신체가 넓은 면적의 찬물 자극을 받으면 말초 혈관 수축을 유발하여 혈압이 갑자기 상승하여 뇌졸중을 유발할 가능성이 더 높습니다.

둘째, 육류뿐만 아니라 너무 많은 소금을 피하고 가벼운 식단을 섭취하고 술을 너무 많이 섭취하지 않도록 음주를 제한 할 수 있다면 가장 좋습니다.

셋째, 더 많은 스포츠 운동. 북쪽의 추운 날씨는 비교적 길지만 많은 사람들이 운동을하고 싶지 않은 추위에는 야외 운동이 점점 줄어들고 있습니다. 북쪽의 사람들은 실내 운동을 원할 수 있으며, 이는 혈액 순환을 효과적으로 촉진 할뿐만 아니라 지방 감소, 효과적인 체중 조절을 통해 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

넷째, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 죽상 동맥 경화증과 같은 기저 질환이있는 환자의 경우 이러한 기저 질환을 적시에 조절하고 치료해야합니다. 특히 고혈압 환자는 제때 혈압을 조절하고 의사의 지시에 따라 항고혈압제를 엄격하게 복용해야 합니다. 또한 혈압을 자주 측정하고 정기 검진을 위해 병원에 가서 치료 계획을 제때 조정해야 합니다.

저자 주 : 나는 모든 사람에게 건강 관련 지식을 대중화하게되어 매우 기쁩니다. 나는 왼손잡이입니다. 매일 전문 의학 지식을 대중화하기 위해 간단한 언어로 의학, 코드 단어가 쉽지 않습니다, 당신이 내 기사를 좋아한다면, 칭찬을 가리킬 수 있도록 도와주세요! 여전히 질문이 있으시면 댓글 섹션에 메시지를 남기고, 관심을 가져 주셔서 감사합니다, 앞으로, 당신의 지원에 감사드립니다!

저위험 지역 I: 하이난

좋은 환경, 가벼운 식단

하이난 : 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 및 뇌 혈관 질환으로 인한 사망은 중국에서 마지막 네 가지 중 하나입니다.

'두 호수' 지역의 경우 하이난과 뚜렷한 대조를 이루며 고혈압과 관상동맥 심장 질환 사망률이 모두 전국에서 가장 낮습니다.

하이난의 인구는 다른 성에 비해 적지만, 그 이유는 하이난의 환경적 요인과 생활 습관에서 더 잘 찾을 수 있습니다.

하이난은 '건강의 섬', '장수의 섬'으로 알려져 있으며, 2015년 말 기준 하이난성에는 총 2,083명의 100세 장수인이 있으며 장수 지수는 전국 최고 수준입니다.

하이난 섬의 독특한 지리적 위치는 우수한 자연 생태를 제공합니다. 사면이 바다로 둘러싸인 하이난은 해양성 열대 몬순 기후대에 속해 쾌적한 기온, 신선한 공기, 충분한 물 등 인간의 생존에 적합한 전제 조건을 갖추고 있습니다.

하이난의 대기 질은 최고 수준입니다. 하이난성 생태환경보호부의 공식 발표에 따르면 2015년 하이난성의 대기 질은 전반적으로 양호하며, 좋은 날의 수는 97.9%입니다. 하이난은 '천연 산소 바'로 알려진 중국 최고 수준의 공기 질과 높은 산소 함량을 자랑합니다. 따라서 인간의 생명, 특히 관상 동맥 심장 질환, 만성 기관지염, 폐 심장 질환, 뇌 혈관 질환 등과 같은 주요 질병의 노인 생활에 대한 심각한 위협은 하이난의 발병률이 낮습니다.

하이난은 해산물, 생선, 과일이 풍부하고 하이난 사람들은 가벼운 식단, 해산물, 특히 심해 생선의 음식, 육류와 채소의 균형, 저칼로리, 저지방이 인체 건강에 도움이되는 음식을 더 많이 먹습니다.

전문가들은 뇌출혈, 관상 동맥 심장 질환, 심근 경색이 유발 요인이며, 유발 요인은 무거운 맛, 공기가 좋지 않고 하이난의 평균 기온이 20도 이상과 같은 환경과 생활 습관의 큰 비중을 차지하며 다양한 장기의 생존을위한 최상의 환경이며 고혈압 및 관상 동맥 심장 질환 발병률이 낮다고 믿습니다.

저위험 지역 II: 칭하이, 닝샤, 티베트

좋은 공기와 거친 음식

칭하이: 중국에서 가장 낮은 고혈압 사망률

닝샤: 뇌혈관 질환으로 인한 사망자 수가 네 번째로 적고, 고혈압으로 인한 사망자 수가 세 번째로 적습니다.

티베트 : 관상 동맥 심장 질환, 뇌 혈관 질환 사망자 수 전국에서 가장 낮음

심혈관 질환 이환율과 사망률은 해마다 증가했지만 티베트, 칭하이, 닝샤 등은 그 맹공격에서 벗어날 수 있었습니다.

하이난, 티베트, 닝샤, 칭하이와 마찬가지로 인구 밀도가 낮고 산업 오염이 적습니다. 공기가 좋아 이산화황과 같은 독성 물질이 많지 않아 신체 장기에 미치는 영향이 적으며, 2016년 중국 지방 생태 문명 현황 평가 보고서에 따르면 생태 환경 분야에서 상위 2위는 티베트와 하이난이라고 지적했습니다.

식습관 측면에서 티베트, 칭하이 및 기타 지역은 거친 곡물과 혼합 곡물을 선호합니다. 거친 곡물, 혼합 곡물식이 섬유, 수용성 영양소뿐만 아니라 조 섬유의 몸에 흡수 될 수 없으므로 완하제 효과가 매우 중요하며 현대인의 높은 변비 발생률을 효과적으로 완화 및 예방하고 대장 암 발생률을 줄일 수 있으며 혼합 곡물은 상대적으로 크기가 크고 칼로리가 낮으며 많은 의사들이 환자가 혼합 곡물을 섭취하도록 권장하며 당뇨병, 고지혈증 및 혈관 질환을위한 최고의 주식으로 가장 먼저 선택할 것을 권장합니다.

심혈관 질환 교육 전문가로 유명한 홍자오광은 의학계에서는 사람의 건강한 장수의 15%는 유전, 10%는 사회적 조건, 8%는 의학적 조건, 7%는 자연 환경, 60%는 생활 습관에 달려 있다는 공감대가 형성되어 있다고 소개했습니다. 환경적 요인은 통제할 수 없지만, 전체의 60%를 차지하는 생활 습관을 조절하면 질병을 통제하는 데 전혀 문제가 없습니다. 혈관이 얼마나 건강한지, 얼마나 오래 살 수 있는지 아는 것이 중요합니다.

뇌출혈이 문제는 실제로 북한에서 너무 흔한 문제이며, 북한에 살고 영양사로서 저는 오늘 개인적인 관찰을 통해 분석해보고자 합니다:

일교차가 비만의 원인이 될 수 있습니다.

우리 모두는 북쪽과 남쪽의 가장 큰 차이점은 기온이 다르다는 것을 알고 있습니다. 예를 들어, 이번 겨울에는 북쪽이 춥고 남쪽은 여전히 봄바람이 불고 있습니다. 일반적으로 북쪽 사람들은 체육관에가는 것을 좋아하지 않는 한 겨울에는 거의 외출하지 않습니다. 기온이 적당하면 야외에서 달리기를 즐기고 공원에 가서 에너지 소비를 늘리고 몸과 마음을 이완시키곤 했어요. 하지만 겨울에는 추운 날씨 때문에 집 안에 갇혀 있으면 외출이나 운동을 계속하기가 어렵습니다. 겨울에는 신체 활동량이 줄어들고 체지방이 증가하기 때문에 체중이 증가하기 쉽습니다.

고지방 식단은 심혈관 질환을 유발합니다.

북쪽 사람들은 겨울에 따뜻한 음식을 먹는 것을 좋아하여 외부 추위를 막을 수 있으며 종종 고기를 선택하고 소금에 절인 양배추로 끓인 돼지 고기, 두부로 끓인 돼지 고기와 양배추가 인기있는 정통 북부 요리입니다. 사람들은 무의식적으로 많은 포화 지방 섭취를 통해 추위를 막으려 고 노력했지만 동시에 너무 많은 지방 섭취로 비만을 일으키기 쉽습니다. 어떤 사람들은 가공 식품을 직접 구입하고 직접 요리하는 경우는 거의 없습니다. 가공 식품에는 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 트랜스 지방이 포함되어 있습니다.

오해로 인해 잎채소 섭취량이 너무 적을 수 있습니다.

겨울철 북부에는 채소의 종류가 적고 많은 북부 사람들은 소금에 절인 양배추, 양배추, 순무, 감자 및 피클로 겨울을 보내는 데 익숙하기 때문에 겨울 내내 잎이 많은 채소가 심각하게 부족합니다. 이 습관은 특히 생각을 바꾸지 않고 겨울에 이렇게 먹어야 한다고 생각하는 50세 이상의 사람들에게 해당됩니다. 절인 양배추, 감자, 순무는 제철 채소이고 신선한 잎채소는 제철이 아니며 건강에 좋지 않다고 생각하는 사람들도 있는데, 이는 사실 내재된 사고의 인지적 오류입니다. 제 선생님은 북쪽에서 겨울에 제철인 것은 황토 한 조각뿐이라고 말씀하신 적이 있습니다. 신선한 야채와 과일의 섭취를 늘리면 유기체의 건강을 유지하고 심혈관 질환의 위험을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 똑똑한 현대인들은 여전히 구세대에서 전해 내려온 겨울철 방법을 따르고 있습니까?

과도한 소금 섭취

통계에 따르면 북방 사람들의 소금 섭취량은 최대 10 그램 이상으로 "중국 주민 식생활 지침"에서 권장하는 하루 1 인당 6 그램으로 두 배 이상의 차이가 있으며 소금 섭취와 고혈압, 위암, 뇌졸중은 밀접한 관계가 있습니다.

와인 마시기

북부 사람들은 특히 대담하고 마시는 것도 마시는 것을 좋아하고, 우리는 소리를 마시기 위해 함께 모일 것입니다, 나는 남쪽에서 이해할 수없는 것들이있는 것처럼 보입니다. 사실, 술을 마시는 것은 제한되어 있으며, 우리는 적절하게 마시는 양을 알지 못하고 종종 술에 취합니다. 남성의 하루 알코올 양은 25 그램 이하이고 여성의 하루 알코올 양은 15 그램 이하입니다. 과도한 음주는 간 손상, 통풍, 암, 심혈관 질환 및 기타 위험을 유발합니다.

요약하자면북쪽의 추운 겨울, 사람들은 추위에 저항하기 위해 고지방 식단, 녹색 잎 채소가 많지 않아 섭취량이 적고 추운 날씨로 인해 사람들이 외출하고 싶지 않고 총 운동량이 감소하고 공 체중, 높은 소금 소비, 너무 많은 음주가 뇌 혈전증의 높은 발병률의 위험 요인입니다. 남쪽의 장점은 사계절이 따뜻하고 봄과 같고 남쪽의 몸집이 작고 음주, 소금이 북쪽보다 적고 녹색 잎이 많은 채소가 일년 내내 풍부하여 모두 남쪽의 건강에 도움이된다는 것입니다. 남부 사람들이 이러한 유리한 조건을 이용하지 않고 자신을 뚱뚱하게 만들고 야채를 먹지 않으면 고지방 식단도 뇌혈전증의 고위험군이 될 것입니다.

저자: Yuan Yuan

국가 레벨 2 공중 영양사

국가 시니어 건강 관리자

제3회 왕싱궈 교수의 영양학 특별 교육 과정 참가자들

랴오닝 영양사 회사 계약 영양사

어린이 식단 및 영양, 임산부 식단 및 영양, 기타 특별한 사람들의 영양 및 건강 관리를 전문으로 합니다.

상하이 과학기술 뉴스 Q&A 사회자: 우코이팅 수석 기자

뇌혈전증 발병률은 실제로 남쪽에 비해 북쪽에서 더 높습니다.

뇌혈전증은 뇌 조직에 혈액이 부족하거나 뇌에 혈액이 공급되지 않아 심각한 경우 뇌졸중, 편마비, 심지어 사망에 이를 수 있는 심각한 질환입니다. 전 세계적으로 매년 1,500만 명이 뇌혈전증으로 사망합니다.

뇌혈전증은 식습관 및 생활 습관과 관련이 있습니다. 이 질병의 원인은 죽상 동맥 경화증으로, 동맥에 지방, 혈전, 결합 조직 및 탄산 칼슘이 축적되어 동맥이 좁아져 혈액 공급 통로가 좁아져 질병이 발생하는 것입니다.

북쪽에서는 겨울이 매우 춥고 추위에 저항하기 위해 사람들은 고지방 음식을 많이 보충하는 경향이 있으며 야채 북쪽의 겨울은 매우 적고 일반적으로 먹을 수있는 것은 양배추 무의 지하실 등이며 절인 소금에 절인 양배추는 식단의 북쪽에 더해 상대적으로 소금이 많고 요리는 더 짠맛이납니다. 북쪽의 사람들은 또한 일반적으로 대량으로 술을 마시는 것을 좋아합니다. 추운 날씨로 인해 일반적으로 겨울에는 야외에 나갈 가능성이 적고 가족은 실내에있는 것을 선호하여 운동 부족과 체내 지방 축적을 초래합니다. 이 모든 것이 북한에서 뇌혈전증 발병률이 높은 주된 이유입니다.

따라서 양쯔강 북쪽이든 남쪽이든 상관없이 우리는 여전히 식단을 조절하고 녹색 잎 채소 섭취를 늘리고 고지방 음식 섭취를 줄이고 더 많은 운동을해야합니다. 특히 북부에서는 집에서 실내 스포츠를하고, 운동을하고, 복싱을 연습하고, 술을 덜 마시고, 질병의 발생을 예방하기 위해 뿌리부터 술을 덜 마실 수 있습니다.

질문 초대해 주셔서 감사합니다!

질문에 언급 된 현상은 실제로 뇌졸중뿐만 아니라 남부의 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 전체 발생률이 북부보다 적으며, 이는 여러 가지 이유가 있으며 기본적으로 생활 및 식습관, 기후, 유전 등 여러 범주로 요약 할 수 있습니다:

먼저 식습관에 대해 이야기합시다. 전체적으로 식단, 북부 식단은 짠맛, 남부 식단은 가볍고, 엘프 의사의 기사가 이야기하기 전에 너무 많은 소금 섭취는 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 위험 요인 인 고혈압의 발생으로 이어질 수 있습니다. 또한 채소와 과일은 북부보다 남부에 더 풍부하고 남부 사람들은 식이 섬유를 더 많이 섭취하여 심혈관 질환의 발병률을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 주식, 남쪽은 주로 쌀이고 남쪽에서 생산되는 쌀은 북쪽의 쌀과 다르지만 포만감과 맛이 좋지는 않지만 탄수화물의 과도한 섭취를 효과적으로 줄일 수 있으므로 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 위험 요인 인 고혈당 및 고 콜레스테롤 발생을 줄일 수 있습니다.

기후에 대해 다시 이야기해 보겠습니다. 겨울은 기온이 떨어지면서 혈관이 수축하는 것과 관련된 심혈관 질환이 많이 발생하는 계절이라는 것을 모두 알고 있습니다. 남쪽의 따뜻한 기후는 이 요인의 영향을 덜 받을 수 있습니다. 또한 남쪽에 살았던 사람들은 겨울철 실내와 실외가 같은 추위에 사람들의 일상 활동이 줄어들지 않는 반면, 북쪽은 추운 야외로 인해 겨울에는 야외 활동이 줄어들어 실수로 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 위험이 증가한다는 것을 알고 있습니다.

마지막으로 유전 문제에 대해 이전 연구에 따르면 남부 중국인과 북부 중국인 사이에 특정 유전 적 차이가 있으며 일부 연구에서는 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 발생과 유전 사이에 특정 상관 관계가 있음을 확인했기 때문에 유전의 관점에서 북부인이 심혈관 및 뇌 혈관 질환에 더 취약 할 가능성도 있지만 이는 아직 향후 연구에 의해 확인되지 않았습니다.

위의 내용은 남부 사람들이 심혈관 및 뇌 혈관 질환에 걸리지 않는 이유를 각각 세 가지 측면에서 분석하고 있지만 사회의 발전과 함께 앞서 언급 한 식습관이 남북에서 지속적으로 통합되고 있으며 남부의 일부 지역에서도 겨울철 난방 문제를 논의하고 있으며 남북의 사람들이 끊임없이 이동하고 있기 때문에 많은 영향 요인이 이미 약화되고 있으며 심혈관 및 뇌 혈관 질환 예방 시스템의 지속적인 성숙으로 인해 향후 남과 북 모두 예방의 시대에 접어들 것입니다.

뇌혈전증은 동맥경화증을 병리로 본 임상 질환일 뿐이며, 여러 역학 통계에 따르면 남한이 북한보다 동맥경화 진행 속도가 느리고 기대 수명이 더 긴 것은 사실입니다.

그렇다면 그 이유는 무엇일까요?

1, 식이 이유 : 남부 식단은 더 가볍고, 찌는 요리 기술, 주로 삶은 반면, 북부 식단은 더 기름기가 많으며, 실제로 맛의 점진적인 통일 이후 더 많은 기름진 요리가 점차 남부 사회에 들어 왔지만 원주민 남부 사람들은 여전히 신선한 야채, 생선을 자주 먹습니다;

2, 생활 습관 : 남부 사람들은 더 캐주얼 한 삶을 살고, 스포츠를 좋아하고, 남쪽의 모든 곳에서 달리거나 걷는 것을 좋아하고, 북쪽은 상대적으로 드물었지만 최근에는 남북 차이가 점진적으로 증가하고 있으며, 남쪽의 심뇌 혈관 질환 발병률이 북쪽보다 낮기 때문에 이유 중 하나 인 이유가 높습니다.

3, 환경 요인 : 남부 기후는 습하고 녹지가 많으며 모든 곳에서 아름다운 꽃과 식물, 큰 녹색 잎을 볼 수 있으며 겨울에도 나무의 잎은 여전히 녹색이며 북부 공기는 건조하고 녹지가 적으며 종종 모래 폭풍이 있으며 많은 중공업 공장이있어 심각한 대기 오염이 발생하여 질병의 위험이 증가합니다;

4, 날씨 : 북부 겨울은 더 춥고, 사실 남부 겨울은 더 춥지 만 북부 실내 온도가 더 높기 때문에 겨울 사람들은 집에서 더 기름기가 많고 편안한 온도를 먹었을 것이므로 사람들이 움직이고 싶지 않고 남쪽도 춥지 만 집은 더 춥고 사람들은 조금 더 활동 밖에서 나가기로 선택합니다.

나는 북부 사람이고 위대한 북쪽을 사랑하지만 요약하면이 모든 것이 우리에게 더 많이 운동하고, 식단 구조에주의를 기울이고, 우리 아이들과 손자를 위해 환경을 개선하고 에너지를 절약하며 배출량을 줄이기 위해 나와 함께 시작하라고 말하고 있습니다!

심혈관 질환에 남북한 차이가 있는 이유는 무엇일까요? 사실 이 질문은 꽤 이해할 수 있습니다. 질병의 분류가 지리적 영역과 관련이 있는 한, 대부분은 다음과 같은 점과 관련이 있습니다!

I. 생활 환경 관련

남부는 기후 변화가 적고 기온이 북부에 비해 일년 내내 훨씬 따뜻합니다! 그리고 우리는 심혈관 질환, 그 발병이 계절과 밀접한 관련이있는 질병이라는 것을 알고 있습니다! 가을과 겨울철의 심혈관 질환, 즉 추운 계절의 높은 발병률, 남부 지역은 덜 추운 시간, 이것은 하나입니다!

II. 생활 습관

남쪽의 온도차가 작고 추운 시간이 적기 때문에 남부 사람들은 둥지에서 집에 덜 있고 북부 사람들의 대담하고 자발적인 성격으로 인해 흡연, 알코올 중독 등과 같은 나쁜 습관이 증가 할 가능성이 더 높기 때문에 북부 사람들의 생활 습관과 남부 사람들의 생활 습관 사이에도 차이가 있습니다! 그리고 남부 사람들은 상대적으로 적습니다! 이러한 습관은 북부 사람들 사이에서 심혈관 질환의 발병률이 높은 이유 중 하나입니다!

III. 식습관

북부 사람들은 입맛이 무겁고 거친 식습관을 가지고 있으며, 일반적으로 남부 사람들보다 더 많이 먹습니다! 그래서 북부 사람들이 남부 사람들보다 더 큰 경향이 있습니다! 그러나 이러한 고염분 및 고지방 식단과 거친 식단은 실제로 남부인보다 심혈관 질환 발병률이 더 높습니다! 이것이 세 번째입니다!

사실 심혈관 질환뿐만 아니라 지리적 영역과 관련된 모든 전염병의 대부분은이 세 가지 범주에 의해 발생합니다! 따라서 이 세 가지 요소를 예방하고 피하는 방법은 높은 이환율을 개선할 수 있습니다!

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이는 더 많은 사람들이 자신의 건강과 질병의 원인에 관심을 갖기 시작했고, 질병 예방에 대한 인식이 높아졌다는 것을 의미하며, 이는 의료진에게도 매우 반가운 소식입니다.

"훌륭한 의사는 이미 발생한 질병을 치료하는 것이 아니라 질병이 발생하기 전에 치료한다." 이는 '황제내경'에 나오는 말로, 현명한 의사라면 죽음의 문턱에 선 환자를 살려내는 것이 아니라 질병을 예방하는 방법을 가르쳐야 한다는 뜻입니다. 중국과 서양의 의료진 사이에는 질병 예방에 대한 공감대가 형성되어 있습니다.

질병의 원인을 이해하면 목구멍에 질병이 있습니다.

심혈관 질환 교육 분야의 저명한 전문가인 홍자오광은 사람의 건강한 장수의 15%는 유전, 10%는 사회적 조건, 8%는 의학적 조건, 7%는 자연 환경, 60%는 생활 방식에 따라 달라진다고 말합니다.

환경적 요인을 통제하는 것은 불가능하지만, 그 중 60%를 차지하는 생활 습관만 조절하면 질병을 조절하는 데 전혀 문제가 없습니다. 혈관이 얼마나 건강한가에 따라 수명이 결정된다는 이론이 의학계에서 합의에 이르렀다는 사실을 아는 것이 중요합니다.

뇌혈전증은 혈관에 문제가 생기는 질환입니다.

가장 근본적인 원인은 죽상 동맥 경화증이며, 죽상 동맥 경화증의 원인은 위에서 언급한 몇 가지 이유에 지나지 않습니다.

넘버원유전적 15%는 바꿀 수 없습니다.

둘째10%의 사회적 여건은 이제 의식주, 4대 근대화가 달성되었고, 사람들은 과중한 농업 생산에서 해방되어 더 많은 시간과 자유를 누리게 되었습니다.

인구는 사상 최고의 사회 조건을 경험하고 있으며 기대 수명은 평균 71세에 이르렀습니다. 남과 북의 사회적 조건의 차이는 그리 크지 않으며 일반적으로 남한이 더 나은 편입니다.

셋째의료 서비스 측면에서 보면 8%는 소도시보다 대도시가, 농촌보다 소도시가, 산악 지역보다 평야 지역이 더 나은 의료 서비스를 제공합니다. 남쪽이 북쪽보다 낫습니다.

넷째,자연 환경의 7퍼센트. 공기가 습하고 산소가 풍부하며 녹색 초목이 넓은 지역을 덮고 있고 사방에 푸른 언덕과 푸른 물이 있는 북쪽과 남쪽은 비교할 수 없습니다.

북쪽의 작은 강우량, 낮은 녹색 식물 덮개, 때때로 모래 폭풍, 겨울철 난방으로 발생하는 먼지, 일부 중공업 기업, 대다수의 북쪽에있는 고 오염 기업이 대기 질 악화를 더욱 악화시키고 겨울 연무는 종종 심각한 오염의 여러 날에 자주 볼 수 있습니다.

이 7퍼센트는 기본적으로 남측이 차지하여 북측을 압도합니다. 흐린 날씨도 분위기에 영향을 미칩니다.

북쪽에서 몸으로 더 많은 노폐물이 더 적게 제거되어 혈액 노폐물 증가, 혈액 농축 혈액 노폐물 축적 혈관 벽이 두꺼워집니다.

다섯째식단, 기분, 성격, 습관 등 라이프스타일의 60%를 차지합니다.

1. 식습관.

남부 사람들은 비교적 가벼운 식단을 가지고 있으며 차를 마시는 것을 좋아합니다. 연구에 따르면 차에는 다양한 항산화 물질과 항산화 영양소가 포함되어있어 자유 라디칼 제거에 특정 효과가있는 것으로 나타났습니다.

따라서 건강 관리 기능으로 노화 예방에 도움이되는 차를 자주 마시고 하루에 세 잔 또는 두 잔의 차를 마시면 노화 예방에 역할을 할 수 있습니다. 북부 사람들은 대담하고 고기를 먹고 마시는 것을 좋아하며 고염 음식과 같은 무거운 맛을 좋아합니다.

그러나 육류는 과도한 지방 섭취로 쉽게 이어질 수 있으며 비만, 지방간, 고 콜레스테롤, 대장 암, 고혈압 동맥 경화증 및 기타 질병의 발병률을 높이고 과도한 알코올 섭취는 지방간, 알코올성 간경변 및 기타 질병의 발병률을 크게 증가시킵니다. 이러한 식습관은 인간의 수명과 직접적인 관계가 있습니다.

2. 성격 요인.

남쪽의 성격은 낮고, 부드럽고, 철저하고, 실용적이고, 단순한 삶을 유지하고, 건강에주의를 기울이고, 북쪽의 성격은 무뚝뚝하고 활기차고, 뜨겁고, 주목받는 일, 환대, 예절 및 복잡성을 유지합니다.

결과적으로 북부 사람들은 남부 사람들보다 더 많은 심리적 스트레스를 받으며 사는 경향이 있으며, 짜증과 짜증을 많이 냅니다.

남부 사람들은 심리적으로 스트레스를 덜 받고 웰빙에 집중하며, 느린 생활 방식이 건강에 좋습니다.

3. 분위기.

조사에 따르면 행복하고 편안한 기분을 유지하는 것이 질병을 극복하는 가장 중요한 마법의 무기이며 행복하고 편안한 기분은 신체 기능을 향상시키고 독소 배설을 촉진 할 수 있습니다.

그리고 슬픔 분노 우울증은 신체가 건강에 해로운 독소를 생산하게 할 것이며, 연구 연구에 따르면 가족과의 싸움에서 어머니와 50ml의 우유 분비 후 분노가 생쥐의 죽음으로 인해 남성이 하루에 담배 한 갑보다 더 해를 끼칠 수 있다는 것을 발견했습니다. 남쪽의 대부분의 사람들은 건강과 마음의 평화에주의를 기울입니다. 북부 사람들은 스트레스를 받고 짜증이납니다.

4. 습관.

겨울이 되면 남부 사람들은 실내가 너무 춥기 때문에 밖에서 뛰는 것을 좋아합니다. 북부 사람들은 "너무 춥다, 안으로 들어가"라고 말합니다. 실내에 머물기를 좋아하고 운동 부족, 추위를 막기 위해 고칼로리, 고지방 음식을 먹는 것을 좋아하며 지방이 축적되기 쉬울뿐만 아니라 고혈압과 고혈압이 발생하기 쉽습니다.

요컨대, 이 60 %의 생활 방식은 북부인도 열등하며 비만, 고 나트륨 식단, 고지방, 고혈압, 죽상 동맥 경화증은 뇌 혈전증을 유발하는 요인입니다.

따라서 뇌혈전증 발병률이 북부 사람보다 남부 사람에게서 더 낮다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그러나 최근 몇 년 동안 정부는 환경 오염 퇴치 노력을 강화했으며 올해는 더욱 활발하고 석탄 화력 난방을 천연 가스로 취소하고 대기 질이 크게 개선되었으며 푸른 하늘과 흰 구름의 날이 크게 증가하고 안개 일수가 분명히 급격히 감소했으며 수년 연속 나무 심기 수를 늘리기 위해 식물의 녹색 범위가 계속 증가하고 먼지가 많은 날씨가 감소했습니다.

그리고 북쪽의 사람들은 또한 질병 예방의 중요성을 인식하고 차를 마시고, 운동을 늘리고, 균형 잡힌 식단과 균형 잡힌 영양에주의를 기울이고, 감정 조절에주의를 기울이는 등 건강에주의를 기울이기 시작합니다.

가까운 장래에 북한에서는 뇌혈전증의 발병률뿐만 아니라 호흡기 질환의 발병률도 감소 할 것으로 믿어집니다. 사람들은 더 오래 살고 더 나은 삶의 질을 갖게 될 것입니다!