조조는 화투에게 습기를 없애기 위해 좋은 약을 요청했고, "세 가지"만 수집하는 것이 좋습니다!

고대로부터 습기는 질병의 두통이며 신체에 매우 해로울뿐만 아니라 제거하기가 매우 어려워 신체 건강에 영향을 미치며 동한 왕조 조조도 습기에 시달렸고 마침내 신 의사 화투를 찾아 처방전을 받고 오랜 봉사를 통해 효과를 얻었습니다.

조조

다음 네 가지 상황 중 하나라도 해당된다면 습기가 많은 상태입니다.

1. 대변을 보세요:

변의 주요 특징은 변이 묽고 변기에 달라붙어 잘 씻어내지 못하는 형태가 없는 변, 비정상적인 시큼한 냄새가 난다는 것입니다. 또한 배변 시간과 빈도가 증가하며 항상 불완전한 배변감이 느껴집니다.

2. 모양을 살펴봅니다:

습기가 많은 사람들은 정상보다 더 부풀어 오르고, 일부는 비만하고, 한약은 종종 "마른 사람은 더 가상 불, 뚱뚱한 사람은 더 기름기가 많은 젖은"이라고 말하므로 사람이 무거운 습기가 아닌 경우 신체 변화를 볼 수 있으며, 단기간에 체중이 증가하는 사람이 매우 크면 심각한 습기를 판단 할 수 있습니다.

큰 뚱뚱한 배

3. 혀를 보세요:

혀는 습기의 중요한 부분이며, 한약은 종종 혀를 사용하여 인간의 질병 상황을 관찰하고, 혀가 매우 뚱뚱하고 미끄럽고 흰색과 노란색의 색이 심각하고 혀가 치아 자국으로 덮여 있으면 몸의 습기가 여전히 한계를 넘었다는 것을 확신 할 수 있습니다.

4. 귀와 머리카락을 보세요:

머리를 감고도 여전히 기름기가 남아 있는 머리카락, 귀에 먼지가 끼고 잘 빠지지 않는 귀지 등은 모두 몸에 과도한 습기가 있는 원인입니다. 많은 사람이 이러한 증상을 인지하지 못하고 대개 심각하게 받아들이지 않습니다.

지성 모발이 있습니다.

그렇다면 화투가 조조에게 습기를 없애기 위해 말한 공식은 정확히 무엇이었을까요?

처럼

브라운 슈가 생강 데이트 티

일부 여성의 경우 생리가있을 때마다 감기를 쫓아 내기 위해 한 잔을 요리한다는 사실에 대해 잘 알고 있어야하지만 실제로 흑설탕 생강 대추 차는 감기를 제거 할뿐만 아니라 습기 제거에도 매우 좋은 영향을 미칩니다.

습기와 냉기 제거(한의학)

고대부터 현재까지 다양한 고전 의학 서적에서 흑설탕 데이트 생강차는 신체의 역할로 습기와 추위를 제거하는 데 특별한 효과가 있으며, 많은 질병의 신체는 습기와 추위의 신체로 인해 발생하며 오랫동안 치유하기 어렵고 생강 제거 습기 및 감기 효과는 매우 좋으며 부작용이 없으므로 항상 추천에서 모든 사람에게 사랑 받고 있습니다.

흑설탕 생강 대추차는 매우 쉽게 만들 수 있습니다.

1, 흑설탕, 붉은 대추, 생강 조각을 끓는 용기에 넣습니다.

2, 적절한 냉수 도입(순수한 물이 가장 좋습니다).

3. 바깥쪽 뚜껑을 덮고 30분간 끓입니다.

흑설탕 생강 데이트 티에 대한 참고 사항

다음과 같은 사람들에게는 적합하지 않습니다.

1, 잠자리에 들기 전에 복용하지 마십시오. 그렇지 않으면 체내에 설탕이 축적되어 당뇨병의 위험이 발생할뿐만 아니라 지방, 충치 및 기타 질병을 유발할 수도 있습니다.

2, 음 결핍과 불, 소화 불량 및 당뇨병 환자는 흑설탕 생강 대추 차를 마시지 않는 것을 잊지 마십시오.

3, 약을 복용하는 기간에는 흑설탕 생강 대추 차를 마실 필요가 없으며 일반 약은 제공 외에도 캔 및 기타 약물이 아닙니다.

4, 임신 중에 가능한 한 태아 아기에 생강 차로 인해 갈색 설탕 생강 대추 차를 마실 필요가 없기 때문에 특정 효과가 있습니다.

위의 내용은 흑설탕 생강 날짜 차의 기본 해석이며, 특히 흑설탕 생강 날짜 차를 금기 사항으로 삼는 금기 사항에주의를 기울여야하며 만지지 말고 생산 방법에 대해 기성품 흑설탕 생강 날짜 티백을 구입할 시간이 없으며 끓는 물에 직접 담글 수 있으며 습기를 제거하는 다른 좋은 레시피가 여전히 있다면 공유 할 메시지를 남겨주세요!

황제내경에 "천 가지 감기는 쉽게 낫지만 습기 한 가지는 없애기 어렵다"는 말이 있습니다. 습기는 무겁고 끈적끈적한 특징이 있기 때문입니다.

그리고 습기를 제거하는 가장 좋은 방법은 비장을 강화하는 것입니다.

비장은 주요 운반자이며, 비장 기가 약하면 물 운반 기능이 정상적이지 않고 가래, 음료, 물 및 습기가 체내에서 생성되며이를 한의학에서 "비장 습기"라고합니다. 쉽게 말해 오행 중 비장은 '땅'의 성질을 가진 토에 속하며, 토는 물을 쉽게 흡수하기 때문에 몸에 습기가 들어오면 비장의 기를 가두어 비장의 기운이 상승하지 못하고 비장의 정상적인 기능에 영향을 미칠 가능성이 높다는 것입니다. 따라서 비장은 건조하고 상쾌한 상태를 원하는데, 이를 "비장은 건조함을 좋아하고 습기를 싫어한다"고 합니다.

다음은 습기를 없애기 위한 소개입니다.

라이프 스타일, 우선, 방에 너무 많은 습기를 피하기 위해 열린 창문과 환기, 태양 침구에주의를 기울이십시오.

차고 단 음식, 기름진 음식, 알코올 섭취를 줄이세요. 겨울 참외, 보리, 팥 등과 같이 습기를 없애는 효과가 있는 음식을 더 많이 섭취할 수도 있습니다. 고추도 습기를 없앨 수 있습니다. 겨울에는 적시에 양고기를 더 많이 먹을 수 있으며 습기를 없애고 추위를 피하는 효과도 있습니다.

쑥뜸을 사용하여 매일 피부가 붉고 약간 뜨거워 질 때까지 하루에 20 ~ 30 분 동안 발 산리 지점을 피울 수도 있습니다. 뜸 발 산리 지점은 비장 습기가 건조하고 비장 습기가있는 사람들은 일반적으로이 방법을 사용할 수 있으며, 지속적이라면 효과가 매우 중요합니다.

습기에는 다음과 같은 특징이 있습니다.

1. 젖은 무거움:무거운 것은 무겁거나 무겁고 탁한 것은 더럽습니다. 습기는 무겁고, 습기는 인체의 악한 침입, 현기증과 무거움을 감싼 천과 비단으로보고, 몸은 무거운 짐과 관절통과 같은 무겁고 고통스러운 등 무겁습니다. 습기는 외설적이며 질병 후 분비물과 배설물 및 피부 궤양, 습진 물, 노란색과 흰색의 비린내 오물, 탁한 소변, 이질 고름 및 혈액 등과 같은 기타 외설적 인 증상이있을 수 있습니다.

2. 젖은 채로 붙이기:끈적 끈적한, 즉 끈적 끈적하고 폐쇄적입니다. 습기는 질병을 유발하고, 증상에서 이끼 기름기가 녹기 어려운 이끼, 끈적 끈적한 대변, 소변 수렴성 불리한 등 질병의 과정에서 마비, 습기, 습진 등과 같이 치료하기 어려운 경향이 더 길고 오래 지속되는 경향을 볼 수 있습니다.

3. 습기는 음의 악, 기를 차단하기 쉽고 양기를 손상시킵니다:습기는 기의 정상적인 작동을 쉽게 막을 수있는 음의 악으로 기의 흐름이 좋지 않고 가슴이 답답하고 상복부가 통통하고 소변이 짧고 대변이 불규칙 해지는 등의 증상을 유발합니다. 비장은 건조하고 사악한 습기를 좋아하므로 습기는 특히 비장 양을 손상시키기 쉽고 비장 양이 갇히고 운송 및 변형이 건강하지 않으며 물과 습기가 천이 아니며 상복부 팽창, 식욕 부진, 느슨한 변, 배뇨, 부종 등에서 볼 수 있습니다. 즉, 외부 습기가 내부 습기로 이어질 수 있습니다.

습기의 특성에서 습기를 없애기 위해 다음과 같은 사항을 요약할 수 있습니다.

01, 비장 양을 따뜻하게하는 데 초점을 맞춘 습기 제거

이것은 습기를 없애는 핵심 힘의 원천이며, 뜸 비장 등 유 포인트 비장 유, 양 등, 등 유 포인트는 오장의 질병 치료에 좋기 때문에 내장도 양이므로 비장 유 뜸의 선택입니다.

물론 환자의 특정 상황과 결합되어야합니다. 비장은 심장 양 및 신장 양과 밀접한 관련이 있으므로 환자가 심장 비장 양 결핍 또는 비장 신장 양 결핍이있는 경우 심장 유와 신장 유에 쑥뜸을 추가해야합니다.

02, 습기를 없애고 비장 기를 강화하는 것을 잊지 마십시오.

비장 주요 수송 물과 습기, 오랫동안 외부 습기, 비장을 가두어 내부 습기를 생성하기 쉽기 때문에 비장과 기를 강화하고 내부 습기를 예방하고 혜택을 받아야하며, 이번에는 뜸 발 태음 비장 경락 경락 음 링콴,이 점은 비장과 습기를 강화하는 데 좋습니다.

03, 습기가 모여 가래를 생성하는 것을 방지하기 위해 습기를 제거하십시오.

오랫동안 습기는 점성이 있기 때문에 습기 가래를 모으기가 더 쉽고, 이때 비장 만, 습기 만으로는 충분하지 않으며, 가래 핵심 포인트를 추가하는 데 충분하지 않습니다-Fenglong은 괄사의 방법이 상위 Ju Xiu에서 Fenglong 스크래핑을 통해 하위 Ju Xiu까지 될 수 있다고 제안했습니다.

04, 아래쪽으로 이어지는 습기 방향

습담의 특징은 아래로 내려가는 경향이 있으므로 주로 복부, 음, 하지에서 증상이 나타나며, 복부에 습담이 있으면 음백을, 음에 습담이 있으면 대둔을, 하지의 앞쪽은 이두를, 하지의 뒤쪽은 지음을, 하지의 측면은 족지음을 혈을 찌를 때 넣는 등 습담 유발 경혈에 추가해야 합니다.

05, 습기를 없애고 습기와 열을 방지합니다.

음악이지만 습하지만 점성이 있고 시간이 지남에 따라 열을 발생시키기 쉽고 여름 매복의 시간이 습하고 습하고 뜨거운 상호 매듭이 발생하기 쉽고 현대인의 움직임 부족으로 인해 습기, 식이 지방, 달콤하고 두꺼운 맛을 없애기 위해 외부 힘에 의존하여 내부 습기와 내부 열을 생성하기 쉽기 때문에 많은 사람들이 단순히 습한 것이 아니라 뜨겁고 습하기 때문에 이번에는 피나 뜸과 찌르는 조합이 주된 경우 피부병의 불이나 머리카락에 습기를 없애기 위해 뜸을 사용하는 많은 사람들이 뜸을 사용합니다.

습기를 없애는 건륭 황제의 황실 비법, "네 가지"만, 효과가 뛰어나니 수집하는 것이 좋습니다!

습기의 심각성

한의학은 "습기는 백 가지 질병을 제거하지 않는다"고 믿고 있으며, 많은 질병은 신체의 과도한 수분으로 인해 발생하며, 일단 오염 된 습기는 제거하기가 매우 어렵지만 습기에 대한 가장 무서운 점은 남성과 여성, 남녀 노소를 구별하지 않고 일단 환경이나 생활 문제의 습관에 영향을 받으면 어린 아이라도 습기로 오염 될 것이므로 신체 제습은 매우 중요한 것입니다.

자연의 수분

첸롱이 습기로 오염되었습니다.

전설에 따르면 건륭 황제는 밤낮으로 여행하고, 흙과 물이 습기에 오염되고, 매일 찡그린 얼굴, 사지가 약하고, 머리가 무거워지는 등 건륭 황제가 관련 문제를 처리하는 데 도움을주기 위해 4 명의 장관과 함께 인민 상황을 조사하기 위해 강남으로 내려 갔다고합니다.

첸롱은 습기를 제거합니다

4 명의 장관은 남부 투어를 논의하기 위해 취소해야하지만 첸롱은 중간에 고려되지 않고 4 명의 장관은 논쟁 할 수 없었고 운전 투어에 계속 동행해야했지만 개인적으로 소식을 알리기 위해 사람들을 보냈고,이 질병의 치료를 전문으로하는 오래된 도교의 도교 사원에서 4 명의 장관은 밤에 도교 사원에 가서 비법을 찾았고 첸롱은 매일 처방전을 제 시간에 복용하고 실제로 개선되었으며 곧 과거의 활력을 되찾았습니다.

건륭은 네 명의 장관의 업적을 기록하기 위해 기뻐했고, 그 이후로 모든 공식 남쪽 여행은 건강을 유지하기 위해이 공식으로 끓인 후 민속의 비밀 공식이 널리 퍼진 후 이름으로 "네 명의 장관 수프"의 비밀 공식이 될 것입니다. 이 레시피는 널리 퍼져 대만까지 전해졌지만 사신탕의 기원을 알지 못했기 때문에 '사신탕'이 되었습니다.

젖은 사람의 수가 증가하고 있습니다.

현대인들은 추위에 탐욕스럽고 늦게까지 머물고 스포츠를 좋아하지 않으며 비장과 위장이 점점 더 약해지고, 이것의 직접적인 결과는 비장의 운반 기능이 손상되고 체내 수분과 수분이 축적되어 습기가 형성된다는 것입니다. 따라서 점점 더 많은 사람들이 습기에 오염되고 있으며 그 추세는 점점 더 빨라지고 있습니다. "사신 수프"는 습기를 없애고 비장을 강화하는 데 매우 효과적이며 오늘 여러분과 공유하겠습니다.

네 가지 정신 달임(한의학)

사신 수프 레시피

한의학계에서 널리 알려진 사신탕은 습기를 없애고 비장을 튼튼하게 하는 데 매우 좋은 효과가 있으며, '사신'은 네 가지 약초를 뜻합니다.

1, 욥의 눈물-욥의 눈물은 습기의 효과가 있지만 젖은 장은 열, 습기 및 열로 변형되기 때문에 열을 제거 할 수 있으며, 욥의 눈물은 습기와 열을 제거하는 데 가장 좋습니다.

2, 연꽃 씨앗-연꽃 씨앗은 첫 번째 기능으로 마음에 영양을 공급하고 마음을 고요하게합니다.

3, 참마-참마는 비장과 위를 튼튼하게하고 체액을 생성하며 신장을 튼튼하게하는 효과가 있으며, 참마는 비장과 위를 튼튼하게하는 가장 중요한 효과입니다.

4, 복령-복령은 물 누출 습기가 있고 비장을 강화하며 심장의 역할을 진정시킵니다.

사신탕에는 습기를 녹이는 복령뿐만 아니라 열을 없애는 코익 씨도 있고, 코익 씨는 습기를 액체로 바꿀 수 있으며, 부족을 보충하는 참마와 연꽃 씨가 있으며, 물을 억제하여 평온의 기능을 달성하여 습기가 더 이상 해롭지 않아 몸 전체를 조절하여 건강을 이룰 수 있습니다.

붉은 팥

일상 생활에서 "사신 수프"외에도 팥, 쓴 멜론, 겨울 멜론 등과 같이 습기를 제거하고 비장을 강화하는 효과가있는 다른 많은 음식이 있으므로 습기가 많은 사람들이 더 많이 시도해 볼 것을 권장합니다. 이상은 "사신 수프"관련 내용에 대한 저의 소개이며, 습기 제거에 대한 질문과 아이디어가 있으시면 댓글 비공개 편지를 남겨 주시기 바랍니다.

많은 사람들, 특히 외모를 가꾸는 것을 좋아하는 여성들이 수분을 중요하게 생각합니다.

대부분의 사람들은 습기가 무겁다고 생각하고 혀 이미지를보고 혀에 이빨 자국이 있고 혀가 뚱뚱하고 크면 습기가 많은 것으로 간주됩니다.

물론 이것은 진단에서 보고 냄새 맡고 질문하는 한의학의 일부입니다.

한의사는 이런 종류의 혀를 비장 결핍이라고 생각하여 복령, 아트락틸로데스 마크로세팔라, 정액 코이시스, 팥 및 비장을 강화하고 습기를 유도하는 기능이있는 기타 한약과 같은 비장을 강화하는 약을 사용하며 물론 이러한 한약은 다이어트로 몸을 조절하는 데 사용할 수 있습니다.

이 관행은 대부분의 사람들이 알고 있고 인정하고 있습니다.

'감기 천 개는 쉽게 낫지만 습기 한 개는 제거하기 어렵다'는 속담이 있듯이 습기는 제거하기 어렵습니다. 습기의 형성과 치료는 긴 과정입니다. 따라서 일관되게 주장해야 합니다.

그러나 비장을 강화하고 습기를 촉진하는 것 외에도 기의 역할도 고려해야한다고 생각합니다.

한의학에서 기는 중기, 영기, 원기, 위기로 나뉘는데, 기의 흐름이 원활하지 않아 내부에 수분과 습기가 쌓이면 몸에 과도한 수분을 유발하기도 합니다. 서양 의학은 달리기가 몸의 에너지를 소비한다고 생각하지만 운동은 에너지를 소비 할뿐만 아니라 기를 맑게하여 호흡을 통해 몸의 과도한 수분을 제거 할 수 있다고 생각합니다.

한의학에 따르면 폐는 호흡을 담당하며, 폐가 부족하면 내부에 습기가 쌓일 수 있습니다.

냉증과 기의 정체도 내부에 습기가 쌓이는 원인이 될 수 있으므로 특정 체형을 구체적으로 진단해야 합니다. 이를 증거 기반 치료라고 합니다.

너무 많은 습기를 제거하는 좋은 방법에는 어떤 것이 있나요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

습기가 너무 많으면 비장과 위가 좋지 않고 소화, 흡수, 해독에 매우 심각한 영향을 미치고 오랫동안 몸에 많은 독소가 축적되어 사람들이 전체적으로 무기력하고 정신이없고 혀가 기름기가 많고 치아 자국이 있고 대변이 모양이 없으며 오랫동안 물을 사용하여 플러시해야 할 때마다 이것은 우리가 일반적으로 신체의 습기를 배출하기 위해하는 일을 기준으로 가장 명백한 판단에 갇힌 습기의 신체 내부와 외부의 신체입니다. 몸의 습기를 배출하는 데 도움이 되나요?

무거운 몸의 습기를 제거하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

1: 식단 개선

습기가 무거워서 먹지 말아야 할 음식은 무엇입니까? 단 것을 덜 먹고, 술을 덜 먹고, 식사를 적게 먹고, 너무 배부르지 않아야하며, 위와 장의 부담이 너무 무거 우면 "정지 내 물 습기"상황을 유발하기 쉽습니다!

지방, 달콤하고 두꺼운 음식을 덜 먹고 매운 음식과 자극적 인 음식을 덜 먹으면 불합리한 식단이 증상을 악화시킬 수 있습니다.

2: 팥과 욥의 눈물

습기를 없애기 위해 비장이있는 팥과 보리, 보리는 단순히 볶아야하며, 그렇지 않으면 냉기가 너무 무겁고, 팥은 팥이 효과가 없다는 것이 아니라 팥의 효과가 더 강화된다는 팥을 선택하려고합니다!

3: 콘후스크 차

옥수수 껍질은 좋은 것입니다 아, 일반적으로 부종, 이뇨제 지질 저하를 제거하기 위해 용 수염 차 한 그릇을 만들 수 있습니다.

4: 운동량 늘리기

운동은 습기를 제거하는 매우 좋은 방법이며 신체의 신진 대사를 개선하여 신체가 습기 제거를 효과적으로 가속화 할 수 있도록 도와줍니다!

5: 양파, 생강, 마늘

양파, 생강, 마늘은 가정용 조미료 일뿐만 아니라 습기, 특히 생강, 생강 수프가 좋으며 일반적으로 식단에서 이러한 유형의 조미료를 더 많이 사용하여 습기를 없애는 데 도움이됩니다!

보충

괄사 등을 사용하는 것과 유사한 주요 외부 습기가 아닌 주요 내부 습기는 그다지 유용하지 않으며 습기를 없애기 위해 비장을 강화하는 것이 핵심이며 비장이 주요 운송 수단이며 습기가 더 무겁고 일반적으로 일부 문제 중 비장이 먼저입니다!

지속적인 건강 지식 공유, 도움이 되셨기를 바라며 팔로우를 환영합니다!

생활 방식을 개선하고, 체형에 맞는 먹이사슬을 선택하고, 항상 기와 혈액의 정상적인 순환, 정상적인 신진 대사, 충분한 신장 에너지 등을 유지하세요! 그것은 생체에 저장된 습기를 최소한으로 유지하기위한 기초입니다.

이미 습기가 많은 사람들은 몸에 습기가 형성되는 데는 여러 가지 이유가있을 것입니다. 늦게까지 자고, 피로, 종종 냉동 찬 음식을 먹고, 운동 부족, 먹이 사슬이 개인의 체질, 편파성, 영양 과다, 과도한 흡연 및 알코올, 생활 환경의 영향, 기와 혈액 부족, 기 부족, 신장 부족, 비장 및 위 약화 등을 목표로하지 않는 등 습기가 많은 체질을 개선하는 데는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 따라서 습기가 많은 체질을 개선하기 위해서는 습기가 많은 요인을 개선하는 것이 첫 번째 단계입니다!

올바른 환경을 선택하는 것은 습기의 악화를 줄이고 습기 배출에 더 도움이되는 신체에 유익합니다. 환기, 건조하고 신선한 공기, 건조한 습도, 온도, 햇빛, 심호흡 등을 즐길 수있는 등 건강에 도움이되는 좋은 환경은 습기 악화로 인해 유발되는 환경 요인을 줄일 수 있습니다.

균형 잡힌 영양을 전제로 기와 혈액을 보충하고 신장을 튼튼하게하며 습기를 제거하고 비장과 위를 강화하는 식물성 식품을 적절히 보충합니다. 검은 깨, 검은 콩, 검은 쌀, 연꽃 씨앗, 과일 농축, 복령, 회화 산, 참마, 팥, 보리 등. 검은 깨, 검은 콩, 검은 쌀, 연꽃 씨앗, 복령, 회화 산, 참마, 팥, 보리 등. 기와 혈액 순환의 정상적인 속도, 충분한 신장 에너지, 강한 비장과 위장의 운반 및 변형 능력을 향상시키고 제습 식품의 도움을 받아야만 습기를 제거하는 효과가 큽니다.

많은 사람들의 체격의 기본 유형은 유전학에서 비롯되지만 대부분의 생활 식습관 또는 단기 나쁜 생활 식단 등은 습기로 몸을 무겁게 만드는 과정이며, 체격이 개선되고 때때로 정상적인 체격 상태를 유지하기 위해 많은 사람들의 먹이 사슬을 목표로해야 장기적으로 체격이 개선되어야합니다. 따라서 무거운 습기는 체질, 생활 방식, 식단의 먹이 사슬 및 기타 요인의 변화에 따라 달라집니다! 습기가 재발할 가능성을 효과적으로 예방하기 위해서는 습기를 줄이거나 없애는 행동을 항상 유지해야 합니다.

습기를 제거하는 방법에는 여러 가지가 있으므로 여기에는 외부 및 내부 원인이 있습니다.

외부 원인: 환경적 영향, 남부, 특히 광동과 같은 습한 환경, 더위와 추위의 교대는 일반적으로 "남쪽으로 돌아가는 날"로 알려져 있습니다. 관절염, 류머티즘, 약점을 유발하기 쉬운 수면 이불을 포함하여 모든 곳이 축축하게 느껴집니다.

제안: 실내에 제습기를 두거나 생석회 타입의 제습제를 사용하세요.

내부 원인: 환경과 식단을 통해 특히 술을 마시는 사람들에게는 몸에 습기가 형성됩니다.

제안 : 신체 운동을 유지하고, 땀을 흘리는 것은 습기를 배출하는 가장 과학적인 방법이며, 술을 마시면 격일로 적당한 운동 땀을 흘리면 몸이 족쇄 층을 덜 느낄 것입니다; 부항, 고대부터 오래된 방법, 매우 실용적이지만 최대 한 달에 한두 번, 너무 해로울 수 있습니다!

신체의 습기는 제거 할 수 없지만 어느 정도만 조절할 수 있으므로 신체의 균형을 이루기 위해 신체와 조화를 이루도록 존재할 수 있습니다.

식단, 휴식, 휴식에 매일 관심을 기울이는 것 외에도.

다이어트, 차가운 음료를 덜 마시고, 냉동 식품을 덜 먹고, 많은 사람들이 모르고, 많은 경우 입에서 먹는 수분, 특히 냉동 식품, 가장 쉽게 수분의 몸을 힘으로 만드는 오!

다른 한 가지는 특히 여성이라면 11시 전에 샤워를 하는 것이 중요하다는 것입니다.

사실,이 일의 습기에 대해서는 가능한 한 많이 의사 소통 할 필요가있는 포괄적이지 않을 수 없으며, 결국 모든 사람의 몸이 다릅니다.

저자: 양 자오(영양사, 칭하이성 인민병원 영양과)

감사: 시옹 루이(중국 임상 영양 네트워크의 전문 컨설턴트, 칭하이성 인민병원 영양부 이사)

1. 실내를 건조하게 유지하고 외부 습기를 방지합니다.

인체는 자체적인 신진대사 문제 외에도 많은 부분과 환경에 의해 습기를 생성합니다. 외부 습기는 내부 습기를 유발하며, 종종 습하고 추운 환경에서는 습기가 쉽게 몸에 침입 할 수 있습니다. 따라서 비가 오는 날씨, 특히 남쪽으로 돌아갈 때는 창문과 문을 닫아 습기를 외부로 유지해야합니다.

둘째, 마르지 않은 옷을 입거나 축축한 이불을 덮지 마세요. 샤워 후에는 몸을 잘 말리고 머리를 말리세요. 또한 몸에 물이 젖지 않도록 하고 습기와 습기가 몸을 감싸지 않도록 해야 합니다. 건조기를 구입하여 집안의 모든 수건과 옷을 말린 후 착용하는 것이 가장 좋습니다.

날씨가 좋아지고 습도가 낮아지면 제때 창문을 열어 공기를 순환시켜 실내 습기를 제거해야 합니다. 외부 습도가 여전히 매우 높은 경우에는 에어컨, 제습기 등을 사용하여 실내 공기를 건조하게 만들어 실내에 습도가 유지되지 않도록 하는 것이 좋습니다.

2. 내부 습기 제거를 위한 식단 수정

비장 결핍과 습기는 봄철 졸음의 기본 원인이며 습기를 제거하기 위해 비장을 강화해야하며 비장과 위를 따뜻하게하는 것이 봄철 졸음을 완화하는 가장 좋은 방법입니다. 봄에는 간이 강하고 비장이 약하고 비장과 위가 사지의 주축이므로 비장이 강하지 않으면 사지가 아프고 약해지므로 비장을 튼튼하게 해야 합니다. 내부 습기가 무겁지 않은 사람은 식단 측면에서 비장을 강화하고 습기를 제거하고 잉어, 당근, 사과, 마 등을 더 많이 섭취하면 천천히 완화 할 수 있습니다.

3. 가볍고 적당한 식단 섭취하기

위장 시스템은 영양 및 수분 대사와 관련이 있으며, 가장 좋은 방법은 적당하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. 와인, 우유, 지방, 진한 맛과 같은 기름진 음식은 소화하기 쉽지 않으며 위와 장에 팽만감과 염증을 쉽게 유발할 수 있습니다. 과자와 튀긴 제품은 신체에서 과산화물을 생성하여 염증 반응을 악화시킵니다.

차가운 음식, 얼음 또는 차가운 과일과 채소는 위와 장의 소화 및 흡수 기능을 정체시키고 상추, 샐러드, 수박, 양배추, 쓴 멜론 등과 같이 정기적으로 먹어서는 안되며, 요리 할 때 파, 생강을 추가하여 야채의 차가운 성질을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

4. 적당한 운동

운동 땀을 흘리는 것은 습기를 제거하는 매우 좋은 방법이므로 화이트 칼라에서 에어컨이 설치된 방에 오래 머무르는 것은 땀을 흘리는 움직임을 통해 신체의 과도한 수분을 제거하여 건강에 매우 유익합니다.

매일 적당한 양의 운동은 신체에 매우 유익합니다. 운동은 스트레스를 해소하고 신체 기관에 활력을 불어넣으며 몸의 습기 제거를 촉진합니다.

5. 실내 환기에 주의하세요.

환기 부족은 습기를 악화시키는 중요한 이유이며, 바닥에 앉아 놀기를 좋아하거나 밀폐된 방에 장시간 머무르는 등 생활의 일부 세부 사항도 주변 환경과 신체의 습기를 악화시킬 수 있습니다.

특히 실내에 습기가 많은 경우에는 낮 동안 환기를 위해 창문을 적절히 열어두는 것이 중요합니다.

6. 적절하게 보온하기

연습의 온도가 아닌 바람이있는 한 습기가 몸에 악의적 인 침입을 쉽게 할 수 있습니다. 몸 전체가 따뜻하게 유지되도록주의를 기울여야하며 목욕물이 너무 차갑지 않고 머리를 감은 후 제 시간에 말리는 등의 작업을해야합니다.

습기를 제거하는 식품.

1. 미국 인삼

차갑고 날 음식을 너무 많이 먹어 비장 결핍이 발생한 경우 비장과 위를 강화하는 효과가있는 미국 인삼 차를 마실 수 있습니다.

2. 연잎

연꽃의 신선한 잎을 채취하여 햇볕에 말립니다. 습기를 제거하고 이뇨를 유도하는 것 외에도 식욕과 소화를 유도하는 효과도 있습니다.

3. 바이유

국화과의 식물로 뿌리는 건강 보조 식품으로 사용됩니다. 위와 신체를 강화하는 데 사용되며 사지 쇠약과 식욕 부진을 치료하는 데 효과적입니다.

4. 복령

복령은 국화과에 속하는 식물로 그 뿌리는 의학에 사용됩니다. 체내 수분 흐름을 촉진하는 효과가 있고 이뇨 작용을 하며 진정 효과가 있습니다.

5、薏 仁

욥의 눈물, 습기를 제거하는 주된 이유뿐만 아니라 부종 제거 및 위장 등의 유익한 효과로 이뇨 효과가 강합니다.

6. 카폭

습기와 독소를 제거하고 열을 제거합니다.

7. 초가 뿌리

이뇨 작용과 습기 제거에 좋은 화이트 레몬그라스의 뿌리입니다.