초대해 주셔서 감사합니다!

매일 아침 바나나를 먹으면 1월이 지나면 바나나를 외면하게 되고, 나머지 한 달 동안은 바나나를 먹지 않게 될 것 같아요.

바나나에 함유된 식이 섬유는 위장 연동 운동을 촉진하고 배변을 돕고 변비를 예방할 수 있기 때문에 바나나는 실제로 경제적이고 영양가 있는 과일입니다. 바나나는 칼륨, 마그네슘 및 기타 미네랄 성분이 풍부하여 나트륨의 흡수를 억제 할 수있을뿐만 아니라 세포 내 산-염기 균형을 조절하고 심장 근육의 정상적인 기능을 유지할 수 있으므로 고혈압 환자, 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 예방 및 치료에 도움이됩니다.

그러나 비장과 위장이 약하고 변이 묽은 사람은 아침에 바나나를 먹으면 부상을 더하고 장에 좋지 않을 수 있습니다.

우리가 과일을 먹는 것은 외부에서 물을 보충하고 다양한 비타민과 미네랄, 식이 섬유를 더 많이 섭취 할 수 있으므로 과일을 먹거나 다양한 과일을 섭취하여 더 많은 영양소를 섭취 할 수 있습니다.

체중 감량을 시도하는 경우에도 사과, 딸기, 자몽과 같은 저에너지, 저당분 과일을 선택할 수 있습니다.

아름다움을 원하는 분들은 신선한 대추, 키위, 오렌지 등과 같이 비타민 C, 비타민 E가 풍부한 과일을 선택하실 수 있습니다.

따라서 건강을 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

바나나는 남과 북, 남녀노소, 남녀노소, 거의 모든 사람들에게 사랑받고 있으며, 바나나를 먹어도 질리지 않습니다. 대중적인 맛의 과일입니다. 어렸을 때 다른 사람들이 바나나를 먹는 것을 보거나 바나나를 파는 사람들을 보면 입이 탐욕스럽고 탐욕스러운 아를 보았던 기억이납니다. 오, 그래서 바나나를 먹고 싶어, 한 달 후에 무엇을 놀라게 할 것인가?

바나나는 열과 해독, 완하제, 완하제, 한약은 바나나가 본질적으로 달콤하고 차갑다고 믿습니다. 바나나에는 칼륨 이온, 마그네슘 이온, 비타민 및 기타 미량 원소가 많이 포함되어 있습니다.

바나나에는 식이 섬유가 들어있어 완하제 역할을 할 수 있습니다. 위장 연동 운동을 촉진하고 영양소의 소화와 흡수를 촉진합니다. 특히 변비가 있는 친구들은 매일 식후 한 시간마다 바나나를 섭취하세요.

바나나를 먹으면 바나나에는 칼륨 이온이 풍부하여 나트륨 이온 상승으로 인한 혈압 상승을 개선하여 혈관을 보호 할 수 있기 때문에 혈압 상승을 예방할 수 있습니다.

바나나를 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 칼로리가 적고 지방 함량이 낮으며 소화 및 흡수가 쉽고 인체의 포만감을 증가시킬 수 있으며 바나나는 완하제 역할을하여 독소를 제거하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

바나나에는 마그네슘이 많이 포함되어 있고 마그네슘은 피로를 제거 할 수 있기 때문에 피로 환자는 종종 바나나를 먹을 수 있습니다. 불면증 환자, 우울한 사람들은 먹고, 수면을 개선하고, 우울증을 개선 할 수 있습니다.

바나나는 눈을 보호하고 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 바나나에는 카로틴이 풍부하여 안구 건조, 눈물, 빛 부족을 줄일 수 있습니다. 바나나에 함유 된 칼륨 이온은 신체의 과도한 염분, 나트륨-칼륨 균형을 제거하고 부종을 제거 할 수 있습니다.

위 점막을 보호하고 위궤양을 예방합니다. 바나나는 위산을 감소시키고 위 점막을 보호하며 궤양 회복을 계속합니다.

바나나를 규칙적으로 섭취하면 알츠하이머를 예방하고, 두뇌 능력을 높이며, 학습 능력을 향상시키고, 주의력을 높일 수 있습니다.

바나나는 맛있지만 과도하게 섭취 할 수 없지만 설 익은 생 바나나를 먹지 말고 냉장고 냉동 바나나에 넣지 말고 공복에 먹지 마십시오.

인터넷의 사진 출처, 침해가 있는 경우 치료에 알려주세요.

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바나나는 매우 흔한 과일로 달콤하고 부드러우며 끈적끈적하고 매끄럽고 소화가 잘되어 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다.저는 바나나를 정말 좋아해요. 어렸을 때 한꺼번에 너무 많이 먹어서 토한 적도 있었어요.

바나나에 함유된 영양소는 비교적 포괄적입니다. 식용 가능한 부분이 약 65%인 100g의 바나나에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:

열량은 372KJ, 탄수화물 20.3g, 단백질 1.5g, 지방 0.2g, 비타민 30mg, 칼륨 283mg, 마그네슘 48mg, 인 29mg, 아스코르브산 3mg, 티아민 0.02mg, 리보플라빈 0.04mg이 함유되어 있습니다.

바나나는 에너지, 탄수화물 등이 비교적 많이 함유되어 있으며 일부 열대 지역에서는바나나를 주식으로 삼으세요.。

바나나에는 칼륨 함량도 높습니다... 칼륨 이온은 나트륨 이온이 혈관을 압박하여 심혈관을 손상시키는 것을 억제합니다.고혈압 환자체내에 나트륨이 많아지고 칼륨이 적어집니다. 바나나를 섭취하면 칼륨 이온을 섭취할 수 있고 체내 나트륨과 칼륨의 균형을 유지할 수 있습니다.

바나나에는 5-하이드록시트립타민이 함유되어 있습니다.5-히드록시트립토판은 신경 활동을 조절하는 신경 전달 물질로, 기분을 좋게 하고 기억력을 향상시킵니다. 그 자체로 항우울제 성분이기도 합니다. 따라서 바나나는 긴장을 완화하고 피로를 줄일 수 있으며, "행복한 과일".

바나나에는 비타민 A도 함유되어 있습니다.、비타민 B와 비타민 C 등바나나는 한때 음식에 철분과 비타민 A가 부족해 빈혈을 앓는 사람이 많았던 우간다의 빈민 지역에서 사용되었습니다. 한때 우간다의 빈민 지역에서는 음식에 철분과 비타민 A가 부족해 많은 사람들이 빈혈을 앓고 있었고 사망률이 매우 높았는데, 현지 농업 전문가들은 지역 주민의 영양실조 문제를 해결하기 위해 바나나 품종을 개량해 바나나를 재배하기 시작했습니다.

한 달 동안 매일 아침 바나나를 먹으면 어떻게 될까요?

매일 아침 바나나를 먹으면 한 달이 지나면 바나나에 질릴 수 있습니다. 결국, 너무 많이 먹으면 성가신 일이 될 수 있습니다. 나머지는 결국 바나나는 음식 일 뿐이므로 효과가 없습니다. 많은 사람들이 아침에 아침을 먹는 습관이 없을 수 있으며 아침에는 바나나 만 먹어도 괜찮지 만 점심과 저녁의 영양 조합에주의를 기울이십시오.

많은 사람들이 바나나를 체중 감량 과일로 사용하고 규칙적인 식사를하지 않고 바나나 요구르트 만 먹습니다. 그러나 바나나의 칼로리는 전혀 낮지 않으며 아, 복부 감각도 평균입니다.따라서 바나나를 먹어서 체중을 감량하는 것은 바람직하지 않습니다.

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바나나는 일상 생활에서 흔히 볼 수 있는 매우 좋은 과일이며 수많은 팬을 보유하고 있습니다. 과일 선택으로도 좋습니다. 하지만 매일 아침 바나나만 먹으면 몸에 어떤 기적적인 변화가 일어날 것이라고 기대한다면 특정 식품의 힘을 과대평가하는 것입니다. 몸의 건강은 특정 식품 하나가 아니라 여러 가지 요인에 의해 결정됩니다.

하지만 한 달 동안 아침 식사로 바나나만 먹으면 두 가지 결과가 나옵니다. 첫째, 한 달 동안 바나나를 먹으면 바나나를 엄청나게 지루해할 것으로 예상되므로 과일로서의 바나나가 사라지고 둘째, 아침 식사로 바나나만 먹으면 아침 식사의 건강 요구 사항을 충족하지 못합니다.

바나나는 아침 식사의 과일 옵션으로 사용할 수 있지만, 아침 식사의 전부가 되어서는 안 됩니다.

하루의 시작 인 건강한 아침 식사는 건강의 기초이며, 스테이플, 야채와 과일, 동물성 식품, 음료는 우유 또는 두유를 선택할 수 있어야합니다. 단순히 바나나를 먹으면 다양성이 단일이고 영양이 충분하지 않습니다. 그러나 칼로리는 당신이 생각하는 것만 큼 낮지 않습니다. 과일 칼로리의 바나나는 낮은 것으로 간주 될 수 없습니다.

어떤 사람들은 바나나를 공복에 먹을 수 있는지 여부에 대해 고민하기도 합니다.바나나를 먹으면 칼륨 함량이 높아 고칼륨혈증과 심장마비를 일으킬까? 바나나를 먹는 양은 고칼륨혈증을 유발할 만큼 충분하지 않으니 걱정하지 마세요!

요약하자면, 바나나는 꽤 좋은 과일이며 과일 옵션으로 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 과일은 밥을 대신할 수 없으므로 아침 식사 대용으로 사용해서는 안 된다는 점에 유의하세요. 그리고 과일이 너무 많은데 왜 한 가지 과일만 고집하나요?

바나나는 많은 사람들이 정기적으로 먹는 것을 좋아하고 매우 인기있는 과일이지만 바나나에 대해 알려진 바는 많지 않습니다. 매일 아침 바나나를 먹으면 한 달 후에는 어떻게 될까요? 아래에서 혀 측정기가 여러분의 질문에 답해드립니다:

바나나의 효과:

1, 우울증 치료 : 바나나는 뇌가 기쁨과 평온함을 가져다주는 화학 물질 인 세로토닌을 생성하도록 돕고, 우울증으로 고통받는 환자는 바나나를 먹으면 기분이 낮아질 수 있습니다.

2, 체중 감량 : 바나나 100g / 90 칼로리. 흰 쌀 한 그릇을 150 그램 / 200 칼로리와 비교하십시오. 같은 무게의 음식 바나나를 더 포만감있게 먹기 때문에 바나나는 다시 체중 감량을위한 최고의 음식입니다.

3, 변비 제거 : 바나나는 열과 해독, 완하제, 완하제, 한약이 바나나가 자연에서 달콤하고 차갑다는 한약을 제거 할 수 있습니다. 바나나에는 많은 칼륨 이온, 마그네슘 이온, 비타민 및 기타 미량 원소가 포함되어 있습니다.

4, 혈압 감소 : 바나나는 비타민과 칼륨, 마그네슘 및 기타 미네랄이 풍부하여 고혈압을 효과적으로 예방하고 치료할 수 있으며 칼륨이 풍부하여 과도한 나트륨 이뇨 이온이 체내에서 배출되어 혈압을 낮출 수 있습니다.

5, 숙취 해소 : 꿀이 든 바나나 우유 색은 실시간 알코올 구호가 될 수 있습니다.

또한 항암 및 노화 방지 효과도 있습니다 오!아침에 바나나를 먹되, 공복에 먹지 않는 한 바나나를 먹지 마십시오.한 달 동안 당신의 몸은 좋은 기분, 건강 및 날씬함, 장 기능 개선, 혈압 강하 및 좋은 개선에 대한 저항력을 높일 것입니다!

혀가 중요하다"는 전문적으로 귀중한 맛있는 비디오 튜토리얼을 제작하여 대다수의 네티즌과 함께 다양한 음식 스타일과 함께 매일 다른 음식 경험을 제공하기 위해 저에게주의를 기울이십시오 오.

먼저 한 달 동안 매일 아침 바나나를 먹고 한 달 후에 큰 변화를 시도하는 것은 기본적으로 불가능하다고 가정 해 봅시다. 결국 바나나도 일종의 음식이며, 바나나를 한 달 연속으로 먹고 싶어서 기본적으로 불가능한 특정 생리적 변화를 달성하고 싶습니다. 그러나 바나나 자체는 특히 칼륨이 많은 고품질 과일이며, 많은 사람들이 종종 바나나를 먹으면 칼륨을 보충하는 데 도움이됩니다.

칼륨은 인체의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 요소 중 하나입니다. 칼륨은 인체에서 다음과 같은 주요 역할을합니다. 첫째, 칼륨은 주로 세포에 존재하며 세포 외 나트륨 이온과 나트륨 이온을 교환하여 세포 내부 및 외부 환경의 균형을 유지하고 둘째, 심장의 정상적인 박동과 근육의 정상적인 수축은 칼륨 이온의 참여에 의존하며 동시에 탄수화물과 단백질의 대사는 칼륨의 참여에 관여해야하며 셋째, 혈액의 칼륨 수준은 매우 낮습니다. 셋째, 칼륨은 혈압을 낮추고 신경 근육 흥분성을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.

여러 가지 이유로 체내에서 칼륨 결핍이 발생하면, 즉 저칼륨 혈증이 발생하면 집단 근육, 소화기, 심혈관, 비뇨기 및 중추 신경계가 정상적으로 기능하지 못할 수 있으며 심한 경우 병리학 적 변화가 발생할 수 있습니다. 임상적으로는 근육 약화, 피로, 졸음, 불쾌감, 기억 상실, 심장 부정맥 및 위장 기능 장애와 같은 일련의 병리로 나타날 수 있습니다. 장기적인 칼륨 결핍은 심각한 신장 기능 장애로 이어질 수도 있습니다.

일반 대중의 경우 저칼륨 혈증은 설사, 메스꺼움 및 구토로 이어지는 급성 위장염의 병리학 적 상태에서 가장 흔하게 볼 수 있으며, 이러한 경우 대부분의 환자는 효과적으로 먹을 수 없으며 동시에 심각한 체액 손실이 발생하여 저칼륨 혈증이 발생하기 때문에 저칼륨 혈증이 발생합니다. 저칼륨 혈증이 발생한 후에는 정상적인 식단으로 돌아가고 경구 수분 보충제를 복용하는 것 외에도 가능한 한 많은 바나나를 섭취하는 것도 혈중 칼륨을 효과적으로 높이는 좋은 방법 중 하나입니다.

자세한 건강 정보는 장즈잉 박사의 헤드라인을 참조하세요.

바나나는 숙성 후 맛이 매우 좋고 부드럽고 끈적 거리며 노인과 어린이도 쉽게 바나나를 먹을 수 있으며 개인적으로 바나나를 매우 좋아합니다. 매일 아침 바나나를 먹어야한다고 주장 할 수 있다면 신체에 어떤 이점이 있습니까?

변비 예방

잘 익은 바나나는 식이섬유가 풍부하여 인체에 소화되거나 흡수되지 않는 물질로, 위장관에 들어가면 물과 접촉하여 팽창하여 대변의 부피를 증가시켜 푹신하고 배설이 매우 쉬워집니다. 시중에서 판매되는 바나나는 껍질이 아직 녹색일 때 따서 목적지에 도착한 후 익혀서 시장에 내놓는 경우가 많습니다. 이러한 바나나는 부드럽고 끈적 거리지 않지만 약간 단단합니다. 이 시점에서 바나나에는 타닌이 여전히 존재합니다. 탄닌산은 완하제 효과가 없을뿐만 아니라 수렴 효과가 매우 강하여 변비를 악화시키고 완하제 효과를 발휘하기가 어렵습니다.

혈압 조절에 도움

껍질을 벗긴 바나나 100g의 칼륨 함량은 약 250mg입니다. 칼륨 함량이 가장 높은 음식은 아니지만 바나나를 조금 먹으면 체내 칼륨을 실제로 보충 할 수 있습니다. 우리 모두 알다시피 고혈압 환자의식이 원칙은 칼륨 함유 식품의 양을 늘리고 나트륨 이온 섭취를 줄이는 고 칼륨 및 저 나트륨 식단입니다. 바나나를 정기적으로 섭취하는 것은 여전히 고혈압 환자의 건강에 유익합니다.

긴장 완화

오늘날의 경쟁 시대에는 모기지, 자동차 대출, 육아 등의 압력으로 인해 많은 사람들이 고통스럽고 행복하며 우울증의 발생도 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 인체의 바나나는 뇌가 화학 세로토닌을 생성하는 데 도움이 될 수 있으며 세로토닌은 신경계를 자극하고 기쁨, 진정 및 졸린 신호를 가져오고 진통 효과까지 가져올 수 있습니다.

이 문제에 대한 좋은 제안이 있으시면 아래에 댓글을 남겨 주세요!

저는 왕 귀젠입니다, [왕 귀젠 영양사] 헤드 라인 번호에주의를 기울이고 함께 건강에 대해 이야기하여 건강하게 먹고 편안하게 먹도록 환영합니다!

건강한 바나나 먹기~~

바나나는 남녀 노소, 부드러운 맛, 신선하고 달콤한 과일의 일종입니다 ~ 많은 파트너들이 아침에 바나나를 먹고 싶어하는데 변비에 매우 효과적이라고하는데 바나나는 잘 익은 바나나를 먹는 바나나 오! 시중에 나와있는 많은 바나나가 익고, 일부 피부가 노랗고 딱딱하고 타닌 함량이 완전히 익지 않은 바나나 내부의 바나나가 매우 높으며 실제로 변비에 좋지 않습니다 오!

바나나 설탕은 여전히 상대적으로 높습니다 ~ 칼륨이 풍부하고 칼륨과 탄수화물 보충제로 운동 전후에 먹는 것이 좋습니다 ~ 아침 식사는 일반적으로 공복에 바나나를 먹지 않는 것이 좋습니다 아, 아침 식사뿐만 아니라 ~.

체중 감량 군중의 경우 바나나는 일반적으로 식사와 함께 먹는 것이 좋지 않으며 과일 선택 우선 순위 중 체중 감량 : 사과, 배, 오렌지, 오렌지, 키위, 복숭아 등, 아침과 오후 사이에 식사로 배치하는 것이 좋습니다 오 ~ 과일 설탕이 높고, 특히 아침이나 저녁, 단기간 과일 섭취는 체중 감량에 일정한 효과를 낼 수 있지만 장시간 동안 지방에 도움이되지 않습니다! 가장 먼저해야 할 일은 접시에있는 모든 것을 제거한 다음 제거 할 수 있습니다! 이것은 다이어트와 비슷합니다. 나중에 세 끼 식사를 다시 시작하면 체중이 반등하기 쉽습니다.

(네트워크 사진, 권리 침해가 있는 경우에도 삭제 요청 부탁드립니다~)

지금 바나나를 하루에 한 개씩 먹고 있는데, 미용과 슬리밍에 좋다는 말이 맞는지 궁금합니다. 지금은 살이 찌지 않았지만 한 달만 고집하면 어떻게 될 수 있는지, 특히 피부가 좋아지는지도 알고 싶어요. 기대하고 있으니 좋아요도 눌러주시고 오래오래 팔로우 해주세요. 하하하

1. 상쾌하고 활기차게!

2. 배변 활동이 원활해지고 배변 습관이 개선됩니다!

3. 혈압을 낮추고 심장을 보호하세요!

4. 감기를 예방하고 빈혈을 완화하세요!

5. 신경을 강화하고 월경을 조절합니다.

6. 바나나를 먹어 4 점, 설 익은 쉬운 변비에주의를 기울이십시오!

7. 너무 많이 먹지 마세요!

8. 냉장고 보관을 피하세요!

9. 공복은 금물!