간에 영양을 공급하려면 무엇을 먹어야 할까요? 이 질문을 우연히 발견하고 간이 손상되었을 때 제 자신의 "고통스러운" 경험을 떠올리게 되었습니다!

그 당시 저는 대학에 막 입학한 상태였고, 고등학교의 무거운 학업 부담에서 벗어난 상태였기 때문에 한결 마음이 편해졌습니다. 기숙사에서밤을 새우세요.이른 새벽에 룸메이트와 게임을 하다 보면 아침은 말할 것도 없고 다음 날 일어날 수 있을지 의문이 들기도 합니다. 점심시간에 게을러서 그냥 주문할 때도 있습니다.테이크아웃쇼를 보면서 숙소에서 식사하기. 밤에 몇 명과 함께 외출하기바베큐물론 술도 몇 잔 마셨고, 많이 마신 적도 있습니다.과음죄송합니다. 정신이 긴장을 풀고 너무 많이 탐닉하여 완전히 새로운 방식으로 간을 다친 기간이었을 수 있습니다.

처음에는 별다른 느낌이 없었지만 아침에 일어나자마자 느껴졌습니다.메스꺼움 및 마른 체함양치질을 한 후, 제 룸메이트가 말하길구취，식욕도 떨어집니다.예전에 좋아하던 로티 캐서롤은 이제 전혀 입맛을 돋우지 못합니다. 그리고잦은 불면증，화를 내다특히 강하고 쓸모없는 허브 차를 많이 마셨다. 얼굴痘痘저에게도 영향을 미쳤습니다.노란 얼굴칙칙하고 노랗게 변한 모든 것이 숨이 막힐 지경입니다.

이때 나는 내 몸이 의문의 여지가 없다는 것을 깨달았고, 휴일 근처에서 집으로 돌아와 식단이 규칙적이지 않고 종종 간으로 인한 바베큐와 음주가 좋지 않다는 것을 확인했습니다. 치료해야 할 질병이 있으며, 의사와 협력하여 치료하는 것 외에도 엄마도 뛰어 다니며 작은 방법의 간 중 일부에 대해 문의 해달라고 부탁하고 다음과 같이 공유하여 도움이되기를 바랍니다!

1. 엄마는 종종 간에 영양을 공급하기 위해 죽을 만듭니다.

돼지 간과 시금치 수프와 울프베리

재료: 시금치 250g, 돼지 간 50g, 구기자, 소금, 후추, 파스닙 거품, 참기름 적당량.

연습: ① 돼지 간을 얇게 썰어 데쳐서 건져낸 후 핏물을 헹구어 사용합니다;

생강 채 썰기, 대파 거품, 불린 구기자, 시금치는 끓는 물에 데쳐 옥살산을 제거한 후 채 썰어주세요;

쌀을 씻어 죽을 만들고, 죽이 익기 전 냄비에 돼지 간, 시금치, 구기자, 생강을 넣고 소금을 적당량 넣어 간을 맞춘다;

팬을 올리고 그릇에 후추와 샬롯 거품을 뿌린 뒤 참기름을 살짝 뿌립니다.

2. 엄마가 만든 간 수프

복령과 아트락틸로디스 매크로세팔래 치킨 수프

재료: 아트락틸로데스 마크로세팔라 15g, 복령 15g, 파에오니아 락티플로라 15g, 지황 10g, 닭고기 조각 300g, 구기자 15g. 조미료 정제 소금 적당량, 생강 적당량, 물 적당량.

연습: ① 닭고기 조각을 씻고 데친 후 대기합니다.

아트락틸로데스 마크로세팔라, 포리아, 파에오니아 락티플로라, 구운 감초를 씻습니다.

냄비에 물을 넣고 끓으면 닭고기를 넣어 살짝 데친 뒤 떠오른 거품을 걷어내고 건져냅니다.

냄비에 닭고기와 물을 넣고 끓어오르면 센 불에서 20분간 끓인 뒤 약불로 줄여 2시간 정도 끓인 뒤 떠오르는 기름을 걷어낸다.

3. 엄마가 간 과일을 더 많이 먹고 간을 '목욕'하라고 하셨어요.

(1) 레몬

천연 허브에 속하며 간과 비장에 영양을 공급하고 항 독성 해독 등의 효과가 있으며 규칙적인 섭취는 간세포를 활성 산소 손상으로부터 보호 할뿐만 아니라 단백질 합성을 효과적으로 촉진하여 간세포의 회복과 재생을 촉진하고간에 영양을 공급하고 간을 보호하는 역할을합니다.

(2) 바나나

바나나는 열을 제거하고 장을 부드럽게 해 해독하며 과음으로 인한 갈증에 좋은 치료 효과가 있습니다. 바나나에는 단백질, 칼륨, 비타민 C, 비타민 A 등이 풍부하며 특히 비타민 B1과 비타민 E는 간에서 알코올 해독 기능 과정에 특별한 영향을 미칩니다. 바나나는 간 세포의 회복과 재생을 촉진 할 수 있습니다. 면역력 향상과 간 보호에 도움이됩니다.

(3) 감귤류

감귤류에는 비타민 C 함량이 높습니다. 이 비타민은 항산화 능력이 뛰어나며 정기적으로 섭취하면 간을 보호할 수 있습니다. 간 질환을 앓고 있는 사람들은 일반적으로 체내 비타민 C 수치가 낮기 때문에 감귤류를 많이 섭취하면 간을 보호하는 효과를 볼 수 있습니다.

엄마가 간을 관리하기 위해 항상 만들어 주시는 음식인데, 한동안 먹어보니 조금 느리고 매일 만들면 먹을까 봐 걱정하셨어요. 그러다가 사촌 형님 집에 가서 (그분도 간이 안 좋았어요) 어떻게 얻었는지 물어봤어요. 그러자 사촌이 이렇게 말하더군요. 나는 죽을 라 수프를 일정 기간 동안 마시면 간 불이 분명히 훨씬 빨리 가라 앉고 유용하다고보고 어머니는 계속 마시게했고이 신체 문제가 사라 졌다는 것을 알게되었습니다!

엄마는 너무 상심하고 우리 모두에게 여름이 다가오고 식단에 더 많은 관심을 기울이고 몸을 비교하는 것이 더욱 중요하다는 것을 상기시켜줍니다!!!!

간 질환이있는 사람들은 먼저 질병을 악화시키지 않도록간에 더 해로운 음식을 먹지 않고 간을 보호하기 위해간에 좋은 음식을 먹도록주의를 기울여 식단에주의를 기울여야합니다. 여기에서는 간 질환에 대한 식단에 대해 알려드리겠습니다.

간 질환을 위한 식단

1, 포괄적 인식이 요법, 편파성을 방지하기 위해 : 간 질환 환자는 포괄적 인식이 요법에주의를 기울여야하며 비타민, 단백질, 지방 및 탄수화물과 같은 균형 잡힌 영양을 섭취해야합니다. 고기와 야채도 필요하므로 지방을 먹는 것에 대한 두려움 때문에 지방을 먹지 않고 간 부담을 증가시키고 지방을 먹지 않기 때문에 어떤 사람들은 심지어 계란을 먹지 않는데, 이는 사실 잘못된 생각이며 편파적 일 수 없습니다. 매일 우유 한 잔을 마시고 (그러나 급성 간 질환은 간 질환이 너무 심각하므로 우유를 마시지 마십시오), 계란, 살코기 두 개, 야채와 과일을 먹어 고기와 야채 혼합을 달성하십시오. 그러나 맵고 자극적인 음식, 튀긴 음식, 동물 내장 및 기타 소화가 잘 안 되는 음식은 덜 섭취하세요.

2, B 형 간염, 간경변 환자는 식사 후, 특히 중증 간 질환이있는 환자는 식사 후 위장관의 소화 및 흡수 부담을 증가시키고 혈액 공급의 위장관이 증가하고 간의 혈액 공급이 감소하고 식사 후 증가하면 간의 혈액 공급이 더 감소하고 간단한 활동이 될 수 있으며 야간 휴식은간에 영양을 공급하기 때문에 밤에도 휴식을 취하지 않으려 고 노력합니다.

3, 간 질환 환자는 일반적으로 덜 활동적이고 위장 연동 운동이 느리기 때문에 간 질환 환자는 너무 많은 고기를 먹지 말고식이 섬유를 줄여야하며, 이는 종종 습관성 변비로 이어져 간 부담을 증가시키고 장기적으로 간 수리가 문제입니다. 따라서 셀러리, 녹색 죽순 등과 같이 식이 섬유가 풍부한 야채를 더 많이 섭취하세요.

4, 특히 간경변 환자의 경우 천천히 씹고 삼키고, 식도 위 정맥류가있는 간경변 환자는 너무 빨리 먹고, 너무 열심히 먹고, 급성 출혈을 유발하여 과일이 열심히 먹지 않고, 튀긴 음식을 덜 먹고, 뼈는 더 많이 먹을 수 없으며, 차갑게 먹고, 뜨겁지 않은 것은 좋지 않습니다.

5, 흡연과 술을 피하십시오, 알코올은 알코올의 대사가 간세포의 손상을 크게 증가시키기 때문에간에 가장 해롭고, 술을 많이 마시는 간염 환자는 간경변 과정을 가속화 할 것입니다; 흡연도 좋지 않으며, 무수한 발암 물질의 연기도 간을 손상시킵니다.

간은 인체 소화 기관 중 가장 큰 소화 기관으로, 무게는 3파운드(성인 기준)로 체중의 2.5%에 해당합니다. 간에 문제가 생기면 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 간은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 중요한 기관입니다. 또한 단백질의 분해와 합성을 위한 중요한 기관이기도 합니다. 거의 모든 혈장 단백질(면역 글로불린 제외)은 간에서 생성됩니다. 응고 인자, 콜레스테롤 합성 등도 모두 간과 밀접한 관련이 있습니다.

간이 나빠지면 어떻게 관리하나요?따라서 우리는 일반적으로간에 친절해야합니다. 밤샘, 음주, 흡연 및 기타 신체 손상과 같은 나쁜 습관을 피하고 신선한 과일과 채소 보충 (비타민과 미네랄 제공)과 고품질 단백질 (생선, 새우, 소고기, 계란 등) 섭취에주의를 기울이는 것이 당연히 우선입니다.

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간은 신체에서 매우 중요한 대사 기관이며 물론주의를 기울이고 보호해야하는 기관이기도합니다. 삶을주의 깊게 관찰하면 시장에 나와있는 많은 단어가 간과 관련이 있음을 알 수 있습니다. 예를 들어 화를 내면 간이 아프고 늦게까지 있으면 간이 아프고 술을 마시면 간이 아프다; 간이 너무 많은 관심을 받고 있기 때문에 간을 보호하기 위해 삶의 세부 사항에서 시작해야합니다. 간을 과학적으로 보호하려면 식단이든 휴식이든 삶의 세부 사항에서 시작해야하며, 이와 관련하여 오늘 간 건강에 대한 상식에 대해 이야기하겠습니다.

간을 건강하게 치료하려면 어떤 음식을 더 많이 섭취해야 할까요?

• 일일 수분 섭취량을 늘리세요:
  

수분 섭취량을 늘리고 따뜻한 끓인 물을 충분히 마셔 몸의 신진대사를 촉진하고 유해 물질의 배출을 촉진하며 간의 부담을 덜어주세요.

• 신선하고 품질 좋은 야채와 과일:
  

간은 중요한 장기이므로 다량의 소금 섭취로 인한 고혈압 및 기타 문제를 피하기 위해 매일 야채와 과일 섭취를 늘리고 보존 야채 섭취를 줄이며, 신선하고 풍부한 비타민 C를 보충하여 간의 항산화 능력을 향상시킴으로써 간을 보호하는 것이 중요합니다.

• 일부러 콩류 섭취량을 늘리세요:
  

콩과 콩 식품은 충분한 콩 이소플라본이 풍부하여 고품질 식물성 단백질이 풍부한 좋은 식품이며 간 건강의 소비도 촉진하는 데 일정한 역할을하며 일상 생활에서 보충하는 것이 좋습니다.

• 러프지는 일상 생활에서 필수적인 요소입니다:
  

현대인의 주식은 너무 미세하기 때문에 변비와 장 질환의 가능성을 높이고, 삶은 거친 곡물 섭취를 늘리고, 식이 섬유와 비타민 B 섭취를 늘리고, 장 대사를 촉진하고, 피부와 신체의 다른 부분의 건강을 증진시켜야합니다. 식이 섬유 섭취는 지방 물질의 신진 대사를 촉진하여 간 대사의 압력을 줄여 간 보호에 도움이 될 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

간을 안정적으로 치료하려면 먹지 말아야 할 음식이 있습니다:

• 다양한 음료:
  

화이트 와인이든 맥주이든 적포도주이든이 음료는 인생에서 마시는 것이 좋지 않으며, 알코올성 물질의 섭취는 간의 작업 압력을 증가시킬 것이며, 신체 섭취량의 90 %가 간에서 대사되어야하며, 종종 술을 마시면 의심 할 여지없이 신체 지방 물질의 대사 기능 장애로 이어져 많은 지방 물질이간에 모여 알코올성 지방간이 발생할 가능성이 높아지며 시간이 길수록 간염, 간경변의 발병률도 증가 할 것입니다. 이것은간에 많은 양의 지방 물질이 축적되어 알코올성 지방간 발생률을 증가시키고 시간이 길수록 간염과 간경변의 발생률도 증가시킵니다.

• 지방이 풍부한 다양한 종류의 큰 생선과 고기, 튀긴 음식이 있습니다:
  

모든 종류의 고지방 육류 음식과 튀긴 음식은 모두가 좋아하는 음식이며, 먹는 것은 확실히 매우 맛있지 만 지방 물질이 많이 포함되어 있으며, 이러한 지방 물질은 간세포의 대사 부담을 증가시키고 지방간의 위험을 증가 시키며, 다른 간 질환도 신체에 의해 유발 될 것입니다.

• 가공 및 숙성되지 않은 식품:
  

날 음식을 자주 섭취하면 간흡충 질환의 위험이 높아질 수 있으며, 비위생적인 음식, 특히 민물고기는 간 건강을 위협하므로 주의가 필요합니다.

• 곰팡이가 핀 음식:
  

곰팡이가 핀 음식을 섭취하면 아플라톡신 감염에 취약하며, 특히 곡류와 견과류는 간에 매우 손상되고 독성이 있습니다.

물론 이 외에도 체중 감량을위한 맹목적인 다이어트, 채식 만 먹기 및 기타 신뢰할 수없는 체중 감량 방법은 지방간 확률을 높일 가능성이 높으며 이러한 모든 요인은간에 부정적인 영향을 미치므로주의하십시오.

이렇게 해서 간을 보호하세요:

1. 식사를 조금씩 자주 하고, 과식을 삼가고, 고기와 채소를 섞어 먹고, 보존 식품의 섭취를 줄이세요.

2. 생수 섭취량을 늘리고 알코올 및 음료 섭취를 줄이세요.

3. 늦게까지 일하지 않고, 일찍 자고, 일찍 일어나고, 안정적으로 휴식을 취하세요.

4. 무분별하게 약을 복용하거나 남용하지 마시고 의사의 처방에 따라 약을 복용하세요.

5. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 운동량을 늘리세요.

6. 곰팡이가 핀 음식을 먹지 않음으로써 간에 부담을 주지 않도록 하세요.

7. 시기 적절한 건강 검진 및 정기적인 간염 예방 접종.

간 건강은 누구나 관심을 가져야 하는 만큼, 간 건강을 확실하게 지키기 위해 생활 속에서 조금씩 실천해 보세요. 건강하고 행복하시길 바랍니다.

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초대해 주셔서 감사합니다 🌹!

녹색은 간으로 들어가므로 녹두, 채소 및 과일과 같은 녹색 식품을 매일 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

일반적으로 구기자 물과 다른 음료를 담그면 구기자 열매의 양에 적합한 사람마다 다르므로 양을 줄이기 위해 불의 증상이있는 경우 자신의 실제 상황에 따라 조정하는 것이 좋습니다.

간 기능에 도움이 되는 당근이나 호박과 같은 비타민 A가 함유된 식품을 수시로 섭취하세요. 더 나은 흡수를 위해 오일과 함께 섭취하는 것을 잊지 마세요.

간 기능이 좋지 않은 사람은 기름과 소금을 적게 사용하고 담배와 알코올 음료의 기름기 많은 음식을 피해야 한다는 것이 핵심입니다.

질문이 있으시면 댓글을 남겨 주세요. 비장과 간 영양 레시피를 주로 공유합니다!

간은 사람과 동물 모두에서 가장 큰 해독 기관으로 체내의 모든 독소를 처리, 배설, 변형 및 결합합니다. 간은 또한 다양한 호르몬, 항체 및 면역 세포를 생성하는 중요한 면역 기관이자 화학 처리 공장으로, 한마디로 중요한 기관입니다. 간이 좋지 않으면 어떤 사람들은 "당신이 가진 것을 보충하기 위해 먹는 것"을 믿는다면 간이 좋지 않고 간을 먹지 않는 것이 그것을 보충 할 수 있습니까? 간은 일부 독소와 중금속을 축적하기 쉽고 동물 간 구리 함량이 매우 높기 때문에 간 질환은 이러한 구리의 몸을 조절할 수 없으며 황달, 빈혈, 간경변, 복수, 심지어 간 혼수 상태 및 사망을 유발할 수 있습니다. 간이 나쁜 사람은 간을 보충하기 위해 간을 먹을 수 없으므로 무엇을 먹으면 좋을까요?

1. 단백질, 미네랄, 비타민, 지방이 풍부한 우유, 유제품, 달걀 및 기타 식품은 영양소가 풍부하고 간에 필요한 영양소를 공급합니다.

2. 생선, 육류, 콩 제품 및 기타 식품, 이러한 식품은 신체에 흡수되어 신체의 혈액, 근육 조직 성장을 돕습니다.

3. 채소, 과일, 멜론, 버섯, 해조류 등 비타민과 미네랄이 풍부한 식품으로 신체의 영양 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

4. 쌀, 시리얼과 같은 탄수화물과 설탕, 기름과 같은 식품은 신체의 칼로리를 보충하고 생활 활동에 필요한 에너지를 공급합니다.

과도한 체중은 간이 더 열심히 일하고 지방간이 발생할 가능성이 높아 지므로 간 건강을 위해 적절한 체중을 유지하는 것도 중요합니다. 과도한 지방은간에 좋지 않으며 체중 감량을 위해 매일 먹지 않는 것도간에 해 롭습니다. 또한 간이 나쁜 사람은 금연과 음주를 중단하고 무분별하게 약물을 복용하지 말고 충분한 수면 시간에주의를 기울여야합니다.

약사회 웹사이트의 유권해석은 허가 없이 복제해서는 안 되며, 표절 시 처벌을 받게 됩니다.

이 질문에서 "간이 나쁜 사람"의 개념은 당분간 만성 간 질환을 앓고 있는 사람으로 이해됩니다. 간 질환에는 다양한 유형이 있으며, 일부 특정 유형의 간 질환에는 따라야 하는 특별한 식단 요건이 있습니다.간성 뇌병증 환자의 경우, 간성 혼수를 유발하지 않도록 동물성 단백질 섭취를 최소화하거나 피하세요.

간은 인체의 가장 중요한 소화 기관 중 하나이며 간염 환자 자체는 식욕이 떨어지고 소화 기능이 약화되며 전통적인식이 금기를 따르면 먹을 수없는 것을 먹을 수 없습니다.부적절하거나 불균형한 영양 섭취는 회복에 더 해로울 수 있습니다.

만성 간 질환 환자 중 일부는 약물의 부작용을 두려워하여 문제가 있을 때 약을 복용하는 것을 꺼려하고 식이요법으로 상태를 조절하거나 특정 음식 처방을 더 많이 섭취하여 간 질환 회복에 도움이 될 수 있다는 특정 식단에 희망을 걸고 싶어합니다. 그러나 간 질환을 치료하는 효과가 있는 식단은 아직까지 밝혀진 바가 없습니다.식단의 역할은 영양분을 섭취하는 것이며, 그 목적을 충분히 달성할 수 있으므로 억지로 할 필요는 없습니다.

이러한 조건에 대응하여 간염 환자의 식단에서 몇 가지 일반적인 원칙과 주의 사항을 강조할 필요가 있습니다:

알코올은 간에 해를 끼치므로 끊는다고 해서 나쁠 것은 없습니다.

중국은 항상 술 문화가 만연해 왔으며, 남녀를 불문하고 모든 성인의 생활, 업무, 사교 활동에서 음주는 거의 필연적으로 관련되어 있습니다.알코올은 주로 간에서 대사되는데, 간 기능이 손상되면 알코올 대사 능력이 저하되고 간세포에 직접적인 손상을 주기 때문에 애초에 멀리해야 하는 물질입니다.

지방 섭취량 감소

간 기능이 좋지 않으면 담즙의 분비와 제거가 손상될 수 있으며, 이 경우 지방이 많은 음식의 소화와 지용성 비타민의 흡수가 손상됩니다.따라서 소시지, 베이컨과 같은 기름진 음식, 튀긴 음식, 발효 식품 및 경화 제품은 가능한 한 적게 섭취해야 합니다. 가볍고 소화하기 쉬운 음식과 소량의 식사를 자주 섭취하여 간의 부담을 줄일 수 있습니다.

단백질이 풍부한 음식 더 많이 섭취하기

간은 알부민을 합성하는 부위로, 하루에 약 11~14g의 알부민이 간에서 합성됩니다. 간 기능에 이상이 생기면 간의 단백질 합성 능력이 저하되므로 단백질 섭취량을 적절히 늘려야 합니다.달걀, 생선, 살코기, 두유, 탈지유는 좋은 단백질 공급원입니다.. 요구르트를 적절히 마시면 장내 세균총의 안정성에 도움이 될 뿐만 아니라 단백질 섭취에도 도움이 됩니다. 가능한 한 단백질 공급원을 다양화하세요.

아연과 마그네슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요.

혈중 아연 수치가 낮고 소변 아연 배설이 증가하고 간세포의 아연 함량이 감소한 간염 환자는 돼지 살코기, 쇠고기, 계란, 생선, 견과류 음식을 섭취하는 것이 적절할 수 있습니다... 마그네슘 이온 결핍을 교정하려면 녹색 잎채소, 완두콩, 유제품, 시리얼(거친 곡물)을 더 많이 섭취하세요.

비타민이 풍부한 음식 더 많이 섭취하기

비타민 C는 간 대사에 직접적으로 관여하며 간 글리코겐 형성을 촉진합니다. 그래서체내 비타민 C 농도를 높이면 간 세포의 저항력을 높이고 간 재생을 촉진할 수 있습니다... 토마토, 자몽, 바나나와 같은 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

(이 글의 사진은 웹에서 가져온 것입니다.)

저는 과학을 사랑하고 과학적 건강 개념을 전파하는 데 관심이있는 의사 인 전염병의 Long 박사입니다. 제 기사에 관심이 있으시면 저를 팔로우 해주세요, 감사합니다!

초대해 주셔서 감사합니다.

간은 해독, 혈액 저장, 글리코겐 분해, 합성, 지방 분해, 퓨린, 콜레스테롤 합성 등 다양한 신체 에너지 공급을 담당하는 인체의 중요한 기관으로 간 문제 우리는 많은 신체적 문제를 겪을 수밖에 없습니다. 그러나 좋은 점은 간은 매우 강력한 기관이며 회복 능력이 매우 강하고 간을 과도하게 손상시키지 않으며 일반적으로 간을 보충하는 데 필요한 더 중요한 성분이 간이 좋은 상태를 유지할 수 있다는 것입니다.

간을 보호하려면 올바른 음식을 선택해야 할뿐만 아니라 간을 위협하는 일부 음식도 피해야합니다. 해독 기관인 간은 기본적으로 음식을 섭취하면 간이 다시 필요하며 독성 물질이 포함 된 음식을 너무 많이 섭취하면간에 더 큰 위협이 될 수밖에 없습니다. 예를 들어, 곰팡이가 핀 음식은 아플라톡신 생 견과류 음식을 먹는 것과 같이 간을 장기간 섭취하면 간암을 유발할 가능성이 높습니다. 또한 간은 과식, 고지방 및 고지방식이 요법을 두려워하며 간은 주요 가공 지방이며, 간장에 고지방 음식을 너무 많이 섭취하면 내장 지방 축적, 지방간 또는 고지혈증 유발, 내장 지방 축적을 증가시킬 수 있습니다. 알코올 중독은간에 많은 대사 부담을 추가하고 알코올의 중간 생성물은 독성 아세트 알데히드로간에 위협이되며, 또한 많은 간 자원을 소비하여 지방을 처리하는 간의 효율성을 지연시키고간에 지방을 축적하기 쉬워간에 위협이됩니다.

그렇다면 일반적으로 간에 좋은 음식에는 어떤 것이 더 많이 포함될까요?

적당량의 설탕 섭취

간은 당분을 좋아하며 적절한 당분 섭취는 간 건강에 도움이 됩니다. 간은 혈당이 낮을 때 에너지를 계속 공급하기 위해 포도당으로 분해 될뿐만 아니라 우리 자신의 생리 활동을위한 에너지원으로 사용될 수있는 간 글리코겐으로 혈액에 과도한 포도당을 저장할 수 있습니다. 따라서 적절한 설탕 섭취는 간에서 환영하며 일상 생활에서 주식 섭취를 과도하게 줄여서는 안되며, 특히 체중 감량 과정에 있고 주식이없는 사람들은간에 해로울 수있는 주식 섭취를 줄이면 안됩니다. 그러나 고품질 탄수화물을 더 많이 섭취하고 사탕, 디저트, 단 음료, 초콜릿 등과 같은 정제 된 탄수화물을 과도하게 섭취하지 말고 과일과 채소, 시리얼, 감자 식품을 더 많이 선택해야합니다.

고품질 단백질이 풍부합니다.

간은 간에서 대사 지방을 운반하는 운반체로 전환 될 수있는 단백질이 더 많이 필요하며 단백질은 마찬가지로 간을 복구하는 데 중요한 성분이며간에 단백질이 부족한 것은 오른손이나 왼손이없는 것과 같으며 단백질이 부족하면 간에서 지방의 대사를 늦출 수 있으며 마찬가지로간에 해로운 지방간을 유발할 가능성이 높아질 수 있습니다. 일부 비건은 대부분의 식물성 식품에 양질의 단백질이 부족하기 때문에 단백질이 결핍되어 있으며, 이는 비건에게 지방간을 유발하는 주요 원인 중 하나이기도 합니다.

신선한 과일과 채소

신선한 과일과 채소는 간에 좋은 음식입니다. 신선한 과일과 채소는 비타민 B 성분과 비타민 A와 같은 풍부한 비타민 공급원으로 간세포 퇴화를 억제하고 간을 보호하는 효과가 있으며 간 회복에 중요한 성분이기도 합니다. 과일과 채소는 간에도 좋은 양질의 탄수화물을 풍부하게 제공합니다. 과일과 채소에는 활성산소에 저항하고 간 세포의 노화를 늦추는 효과가 있는 천연 식물 색소가 풍부하게 함유되어 있어 간 건강에 도움이 됩니다.

WKWXX:

비타민과 식이섬유가 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.

1. 간 질환 및 간 기능 장애 환자는 건강한 사람보다 2~3배 많은 양의 비타민을 섭취해야 합니다. 간은 영양 대사를 위해 많은 비타민이 필요하며, 영양소를 비타민으로 전환하여 저장하거나 비타민을 새로 합성합니다. 또한 간 질환이 있으면 간 기능이 저하되어 비타민이 결핍되기 쉽습니다. 비타민 A, C, E는 "항산화 비타민"으로 알려져 있으며 활성산소로부터 신체를 보호합니다. 활성산소는 체내에서 생성되어 신체 세포를 손상시키고 동맥경화, 암 등을 유발하며, 비타민 B가 부족하면 간 기능이 저하되어 대사 장애, 식욕 부진 등의 증상이 나타나므로 증상이 악화되지 않도록 예방하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 증상 악화를 억제하기 위해서는 매일 비타민을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 비타민은 우리가 매일 먹는 채소, 곡물, 과일에 풍부하게 함유되어 있으며, 채소와 과일을 과다 섭취하더라도 과잉 증상을 걱정할 필요는 없습니다.

2. 대장의 식이 섬유는 과도한 지방의 흡수를 억제하여 과도한 지방 섭취를 방지하고 간 기능 저하로 인한 독성 증상을 예방할 수 있습니다.

많은 사람들이 간이 나쁠 때 무엇을 먹어야하는지 궁금해합니다. 오늘은 이에 대해 설명해드리겠습니다.

I. 간에 영양을 공급하는 데 도움이되는 음식

간 영양을 위해 한의학 이론에 따르면 간 질환을 앓고있는 많은 사람들은 다음과 같이 말합니다.짜증。

따라서 다음과 같은 단맛이 나는 음식을 섭취하는 것이 적절합니다.중국어 날짜등을 섭취하면 성질이 온화해질 수 있습니다.

간 및 혈액 결핍이있는 사람은 다음과 같은 신맛이 나는 음식을 먹을 수 있습니다.산사나무, 석류등

간 음과 기의 정체가있는 환자의 경우 다음과 같은 매운 음식을 약간 섭취하는 것이 적절합니다.칠리。

카이엔 고추는 간 해독 작용을 하지만 너무 많이 먹으면 몸에 열이 너무 많이 날 수 있으므로 균형을 잘 맞춰야 합니다.

둘째, 간이 가장 좋아하는 세 가지 음식

간을 보호한다는 관점에서.비타민 C가 풍부한 과일우리 몸이 항산화 과정을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어橘子、橙子음식 자체는 시큼하고 달콤하며 간에도 좋습니다.

일상 생활의 곡물과 곡물 중에서 나는 오히려 더 많은 것을 섭취하는 것이 좋습니다.녹두간의 중요한 기능은 해독과 독소 제거이기 때문입니다.

일부 고령 간 환자의 경우 간 및 혈액 결핍, 아, 시력 상실 등이 발생할 수 있습니다.枸杞고령 환자에게 더 적합합니다.

간은 우리 몸에서 가장 큰 해독 기관으로, 간을 관리하지 않으면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

다음은 일상적인 간 관리를 위한 몇 가지 팁이며, 문제가 발생하면 다음과 같이 하십시오.건강 상태에 따라 의사의 진료를 받습니다.

참고: 의료 과학은 의학적 치료를 대체할 수 없으므로 의사의 조언을 따르시기 바랍니다.

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