생활 수준이 향상됨에 따라 점점 더 많은 사람들이 고혈당을 발견하고 통계에 따르면 우리 국민의 3 분의 1이 고혈당을 가지고 있습니다. 고지혈증은 신체에 매우 해롭고 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장 질환, 뇌경색, 췌장염 등과 같은 인체 건강을 위협하는 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

혈중 지질 상승은 육류 섭취로 인해 발생하나요?

어떤 사람들은 고기가 지방 함량이 높다고 생각하고 혈중 지질이 높다는 사실을 알게되면 감히 고기를 먹지 않고 고기를 멀리 할 것입니다. 어떤 사람들은 채식을하고 고기를 먹지 않으면 혈중 지질을 조절하고 심지어 고지혈증을 낮출 수 있다고 생각하지만 이는 오해입니다.사실 고기를 먹으면 혈중 지질이 높고 고기를 먹지 않으면 혈중 지질이 높지 않다는 것은 사실이 아닙니다.

첫째, 고기를 먹는다는 것은 어떤 종류의 고기를 먹느냐에 따라 달라집니다.

모든 고기가 혈중 지질 상승을 유발할 수있는 것은 아닙니다. 지방이 많은 고기, 돼지 간, 허리 꽃, 쇠고기 및 양고기, 닭 껍질 및 오리 껍질 등과 같은 내장을 더 많이 먹으면 콜레스테롤과 지방 함량이 매우 높으며 혈중 지질 상승을 유발하기 매우 쉬우므로 덜 먹는 것이 좋습니다. 그러나 살코기, 생선, 닭고기, 오리고기 등을 먹으면 단백질 함량이 높고 혈중 지질 상승을 일으키지 않으며 적당히 섭취 할 수 있습니다.

주식이나 단 음식과 같은 비육류를 과도하게 섭취하면 체내에서 지방으로 대사되어 혈중 지질 수치를 높일 수 있습니다.

둘째, 요리하는 방식에 주의를 기울이세요.육류를 조리할 때는 튀김, 튀김, 볶음 등 기름을 많이 사용하는 조리법을 줄이고 끓이기, 찌기, 조림, 삶기 등 다른 조리법을 사용하는 것이 좋습니다.

또한 지질 상승은 식단 외에도 간 합성과 관련이 있습니다.어떤 사람들은 보통 채식주의자이고 육류를 거의 먹지 않지만, 이런 이유로 혈중 지질 수치가 여전히 높습니다.

혈중 지질 수치가 높아지는 또 다른 이유는 유전입니다.가족성 고콜레스테롤혈증과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.

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고지혈증 또는 심혈관 질환의 높은 발병률을 유발합니다!

고지혈증을 간단히 이해하면 혈관 노폐물이 증가하여 혈관이 좁아져 심근 허혈과 뇌 허혈을 유발합니다.

고기, 특히 돼지고기, 소고기, 양고기와 같은 붉은 고기, 지방이 많은 고기에는 콜레스테롤이 많이 포함되어있어 혈중 지방을 확실히 증가시키기 때문에 고혈당은 확실히 더 많은 고기를 먹는 것과 직접적인 관련이 있습니다.

인체의 지질은 두 가지 주요 공급원에서 비롯됩니다. 한 가지 주된 이유는 너무 많이 먹으면 자연적으로 더 많은 지질이 합성되기 때문입니다. 물론 또 다른 이유는 유전적 대사에 의한 것입니다. 좀 더 전문적으로 말하면 포화 지방산은 혈중 지질을 높일 수 있는데, 이는 지방이 많은 육류, 동물성 기름, 크림 페이스트리, 팜유 등과 같은 동물성 식품과 동물 내장, 생선 알, 오징어 및 게알과 같은 콜레스테롤 함량이 높은 식품에 포함되어 있는 포화 지방산입니다;

육류 섭취만이 혈중 지질 상승의 유일한 원인은 아니며, 트랜스 불포화 지방산은 나쁜 혈중 지질인 LDL을 높이고 좋은 혈중 지질인 HDL을 낮출 수 있으며, 주요 음식으로는 쇼트브레드, 도넛, 튀긴 패스트푸드 등이 있습니다.

요컨대, 지방 고기, 붉은 고기, 동물성 기름, 크림, 동물성 내장, 튀긴 음식을 너무 많이 먹으면 혈중 지질이 상승하고, 물론 중성 지방의 상승과 너무 많이 먹는 찐 빵과 쌀도 일정한 관계가 있으므로 중성 지방이 높은 사람들은 육식을 조절하고 주식도 조절해야한다는 점도 지적해야합니다.

너무 많이 먹는 모든 육류가 혈중 지방을 높이는 것은 아니며, 특히 생선, 특히 바다 생선을 어느 정도 많이 먹으면 지질 대사에 도움이되어 혈중 지방을 낮추는 데 도움이 될 수 있으므로 사람들이 생선을 더 많이 섭취하도록 권장합니다.

고기를 먹지 않으면 혈중 지질도 상승하고, 우리는 항상 사람들의 일부를 찾을 수 있으며, 일반적으로 고기를 먹지 않지만 주로 콜레스테롤과 저밀도 지단백질 상승이 자신의 이상 합성의 대부분의 이유의 콜레스테롤과 저밀도 지단백질 상승 때문에 혈액 지질도 상승 할 것이므로 사람들의이 부분은 고기 혈액 지질을 먹지 않습니다 상승합니다.

요컨대, 고기를 먹는 사람은 고기를 먹지 않는 사람보다 혈중 지질이 높은 사람이 확실히 더 많습니다. 특히 지방이 많은 고기, 붉은 고기, 내장을 좋아하는 사람은 콜레스테롤, LDL, HDL, 중성 지방의 네 가지 혈중 지질 양을 조절하고 모니터링하는 데주의를 기울여야합니다.

건강한 식단은 건강의 기초, 건강한 식단 저염, 저지방, 저당을 원칙으로, 가금류와 생선에 육류, 더 많은 야채와 과일을 섭취하고 적절한 잡곡을 보충하십시오!

[도용 등 원본 보호를 공식적으로 승인한 경우 법적 책임을 져야 합니다.]

[심혈관, 고혈압 또는 고지혈증 문제가 있는 경우 비공개로 문의해 주시면 최대한 빨리 답변해 드리겠습니다].

고혈당이 육류 섭취로 인한 것인지 아닌지는 혈중 지질 수치가 높은 많은 환자들이 공통적으로 궁금해하는 질문입니다. 장 박사만 해도 이 질문을 수없이 많이 받았습니다. 사실 오늘날 혈중 지방이라고 할 때 주로 중성 지방과 콜레스테롤(총 콜레스테롤, 저밀도 지단백질)이라는 두 가지 지표를 말합니다.

혈중 지질 상승이 육류 섭취로 인해 발생한다고 말하면이 진술도 사실이 아니라 사실이 아니라고 말할 수 있습니다. 왜 그렇게 말합니까? 현대 사회, 우리 국민의 생활 수준이 일반적으로 향상되고 식단도 육식이 점점 더 많이 먹기 때문에 중성 지방과 콜레스테롤이 증가하기 때문에 옳다고 말했습니다. 육류, 특히 돼지 고기, 쇠고기, 양 및 기타 육류는 중성 지방을 높일 수 있으며 동시에 포화 지방산이 풍부하기 때문에 포화 지방산이 간에서 콜레스테롤로 전환되어 콜레스테롤도 동시에 상승합니다.

그러나 혈중 지질 상승을 육류 과다 섭취로만 돌리는 것은 전적으로 옳지 않습니다. 병원에는 고기를 너무 많이 먹어서가 아니라 대사 문제가 있어서 혈중 지질이 높아진 환자도 있습니다. 예를 들어, 가족성 고 콜레스테롤 혈증은 신체의 유전 적 문제로 인해 혈중 콜레스테롤 수치가 증가합니다. 중성지방을 상승시키는 유전적 이상은 훨씬 더 많으며 여기서는 다루지 않습니다. 자세한 내용은 장 박사의 이전 글을 참조하시기 바랍니다.

따라서 단순히 혈중 지질 상승의 책임을 "고기를 더 많이 먹는 것"에 돌리는 것도 불공평합니다. 이 "검은 냄비"의 혈중 지질 상승은 "고기"가 비난을받을뿐만 아니라 비난을받을 수 없습니다.

나는 보통 고기를 많이 먹지 않는데 왜 혈중 지방이 높은지 자주이 질문을받습니다. 사실 고기를 먹는 것과 고혈당 사이에는 피할 수없는 관계가 없거나 매일 생선과 고기를 너무 많이 먹으면 고혈당이 될 수 있지만 고혈당 문제를 발견하면 고기를 너무 많이 먹기 때문이 아니라 반드시 고혈당 문제를 발견하면 그렇게 말할 수 있습니다. 사실,이 이유도 이해하기에 매우 좋으며, 고기를 너무 많이 먹는 것이 혈중 지질 상승의 원인 중 하나이지만 고혈당의 유일한 원인은 아닙니다. 그게 말이되는지 아니면 내가 옆길로 가고 있는지 모르겠으니 육식과 고 콜레스테롤의 관계에 대해 더 구체적으로 이야기 해 봅시다.

고기를 너무 많이 먹으면 혈중 콜레스테롤이 높아질 위험이 있습니다.

고지혈증은 혈액의 지질 구성이 정상 범위를 초과하는 이상지질혈증 상태를 말하며, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방이 증가하고 HDL 콜레스테롤이 감소합니다. 이러한 지표에서 벗어나면 혈관 내피의 건강에 영향을 미치고 죽상 경화증의 발생을 가속화하여 궁극적으로 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

고지혈증의 발생에는 여러 가지 이유가 있으며, 삶의 측면에서 볼 때 고지방 및 고당분 식단은 고지혈증의 가장 중요한 원인 중 하나입니다. 장기간 고지방 및 고당식이 요법은 신체의 과도한 에너지, 지질 및 설탕의 과도한 섭취로 이어질 것이며, 이는 또한 신체의 지질 대사 부담을 증가시키고, 장기간의 중압 하에서 지방간, 비만 및 기타 문제가 나타나고 비정상적인 간 기능, 비만 문제의 출현 등이 지질 대사 이상 및 고지혈증 문제의 출현의 중요한 원인이므로 장기간 고지방 및 고당식이 요법과 과체중 인 사람들은 혈중 지질 수치를 정기적으로 확인하는 데 더주의를 기울여야하며 지질 수치 수준을 확인하는 데 더주의를 기울여야합니다. 따라서 장기간 고지방 및 고당분 식습관을 가지고 있고 과체중 인 친구의 경우 정기적으로 혈중 지질 수치를 확인하는 데 더 많은주의를 기울여야하며 혈중 지질 지수가 비정상임을 발견하면 가능한 한 빨리 적극적으로 컨디셔닝 중재를 수행해야합니다.

높은 혈중 콜레스테롤과 육류 과다 섭취 사이에는 반드시 연관성이 없습니다.

이는 육류를 너무 많이 섭취하면 고지혈증 위험이 커진다는 앞서의 이야기와 모순되지 않습니다.

우리는 고기를 먹고, 대부분은 지방이 풍부하지만 지질과 우리의 혈중 지질을 먹고, 직접적인 전환 과정이 없으며, 혈액 지질이 혈액에 직접 흡수 된 지질에서 고기를 먹는 것으로 이해되면 큰 실수이며, 지질 대사는 매우 책임있는 변형 과정이며,이 과정은 장관, 간, 장을 거쳐 마지막으로 대사 변형 과정의 혈액으로 들어가야하며,이 변형 과정에서 다음을 수행해야합니다. 흡수 과정은 어떤 링크에 문제가 있더라도 지표에서 비정상적인 지질 대사로 이어질 수 있으며, 종종 중성 지방이 상승하고 콜레스테롤이 상승하는 등 지질 대사가 비정상적으로 발생할 수 있습니다.

지질 대사의 변형은 대사 변형, 작동 및 흡수 과정을 위해 신체의 일련의 기관을 통해 필요하며, 궁극적으로 지질 대사 기능 장애로 인해 지질 대사 기능이 비정상적이기 때문에 혈중 지질 상승, 심혈관 질환 위험을 유발하고 장기 생선과 고기, 고당식이, 지질 당 대사 부담을 유발하기 때문에 고혈질 문제가 발생합니다. 결국 외부 요인의 지질 대사 기능 문제로 이어지고 가족 유전 적 요인, 연령 노화 및 기타 영향의 다른 측면 또는 기타 질병 요인으로 인해 큰 물고기와 고기를 먹지 않으면 지질 대사 이상이 발생하여 혈중 지질이 상승 할 수 있으므로 일반적으로 고기가 거의없고 과자를 많이 먹지 않지만 여전히 고혈당 문제가 나타나고 아무것도 없습니다. 그것은 놀라운 일이 아닙니다.

고지혈증이 생기면 어떻게 해야 하나요?

고지혈증 문제가 있다면 지나치게 놀라지 않아도됩니다. 결국 중국 성인의 40 % 이상이 이상 지질 혈증 문제를 가지고 있고 모두가 평범한 사람인데 왜 우리는 고지혈증을 가질 수 없습니까?

혈중 지질 상승 문제가 발견되면 가장 먼저해야 할 일은 위험 평가, 혈중 지질, 특히 LDL 콜레스테롤이 얼마나 높은지, 나이가 몇 살인지, 심혈관 질환의 가족력이 있는지, 혈압과 혈당 상황은 어떤지, 흡연자인지, 비만인지 여부, 이러한 모든 요소는 고지혈증 환자의 심혈관 질환 위험 평가에서 중요한 요소이며 심혈관 질환 위험 평가와 함께 다음과 같이 수행됩니다. 심혈관 질환 위험 평가와 함께 합리적인 지질 조절 목표를 세우는 것은 고지혈증 문제가 있는 친구들이 간과하는 경향이 있지만 가장 먼저 해야 할 일 중 하나이기도 합니다.

좋은 심혈관 질환 위험 평가를 수행하고 좋은 지질 조절 목표를 설정 한 후 실제 지질 프로필을 결합하여 지질 조절 및 조절을 강화해야합니다. 지질 조절 및 조절, 지질 강하제를 너무 간단하게 복용하는 것이 아니라 컨디셔닝 개입에 대한 삶도 매우 중요하며, 고기를 더 많이 먹으면 덜 먹고, 적당한 식단에주의를 기울이고, 금연 및 알코올 등을 시도하고, 고기를 많이 먹지 않으면식이 요법은 저당,식이 섬유에주의를 기울이고 운동 운동을 강화하여 신체의 지질 대사 능력을 향상시키기 위해주의를 기울이고 싶을 수도 있습니다. 식이 요법, 운동 및 기타 생활 조절 중재를 통해 표준 친구까지 혈중 지질을 효과적으로 조절할 수 없으며, 혈중 지질 조절을 강화하고 약물의 안전성에주의를 기울이고 혈중 지질을 조절하기 위해 약물의 합리적인 사용뿐만 아니라 심혈관 질환을 줄이는 중요한 방법 인 약물 복용 만 고려하면됩니다.

고지혈증에 관해서는 많은 사람들이 고기를 너무 많이 먹었다고 한목소리로 말하며, 심지어 비전문가인 의사와 간호사도 생선과 고기를 너무 많이 먹었다고 말합니다. 지질은 중성지방, 콜레스테롤(콜레스테롤 지질 및 유리 콜레스테롤 포함), 인지질 및 유리 지방산을 포함한 혈장 내의 지질 화합물입니다. 그 중 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤은 혈중 지질 수치를 검사하는 네 가지 중요한 지표입니다. 고지혈증은 일반적으로 혈장 총 콜레스테롤(TC) 상승, 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C) 및 저고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C) 상승, 중성지방 상승을 말합니다.

그러면 고 콜레스테롤은 정말 큰 물고기이고 고기는 더 많은 납을 먹고 콜레스테롤은 혈관벽에 쉽게 침착되어 시간이 지남에 따라 플라크가 형성되어 죽상 경화증을 유발하며 예를 들어 많은 만성 질환 고혈압, 당뇨병이 있습니다. 당뇨병 환자는 당 대사 장애 일뿐만 아니라 단백질, 지질 대사 장애를 동반하여 대 혈관 및 미세 혈관 병변을 초래합니다. 또한 유전 적 요인은 무시할 수 없으며 유전 적 결함으로 인한 일부 사람들은 고혈당은 가족이며 반대로 인구의 일부 유전 적 이점이 있지만 종종 고지방 음식, 비만, 혈중 지방은 여전히 매우 정상입니다. 나이가 증가함에 따라 혈관 상피 세포의 기능도 감소하지만 고기를 먹지 않으면 이상 지질 혈증도 발생합니다.

이상지질혈증 환자에게는 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다. 식이 탑에 따르면 하루에 세 끼를 합리적으로 배분하고 고기와 채소를 섞고 튀긴 음식을 피하며 연구 표에 따르면 콩과 식물은 콜레스테롤의 장 흡수를 효과적으로 차단할 수 있다고 합니다. 좋은 생활 방식을 유지하고 효과적인 신체 훈련을 강화하여 BMI를 정상 범위로 유지하고 체형을 적당히 유지합니다. 우리는 콜레스테롤과 중성 지방 합성에 필요한 원료가 당 대사의 산물이며 설탕을 너무 많이 섭취하지 않는다고해서 콜레스테롤과 중성 지방 합성을위한 더 많은 원료를 제공하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 요컨대, 입을 다물고 뒤로 물러서면 혈중 지질을 효과적으로 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2018년 11월 17일

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먼저 지질 검사는 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL, HDL의 네 가지 주요 항목으로 구성된다고 가정해 봅시다. 일반적으로 HDL은 심혈관 위험을 줄이는 유익한 단백질로 간주되기 때문에 고지혈증은 일반적으로 나머지 세 가지 항목이 상승한 상태를 말합니다. 이 세 가지 중 총 콜레스테롤과 LDL이 심혈관계에 가장 해롭습니다.

고지혈증은 식습관과 관련이 있지만, 고지혈증이 전적으로 식습관으로 인한 것은 아닙니다! 일부 사람들은 장기간 채식을 해도 유전적으로 혈중 지질 수치가 높아지는 경향이 있고, 일부 환자는 가족성 고콜레스테롤혈증이기 때문입니다. 그러나 식이 상황은 혈중 지질 수치에 영향을 미칩니다! 콜레스테롤과 포화 지방산이 많이 함유된 육류(주로 소고기, 양고기, 돼지고기 등 붉은 고기), 계란(주로 달걀 노른자), 동물 내장은 장기간에 걸쳐 다량의 혈중 지질 상승을 유발할 수 있습니다.

고지혈증에 대처하는 방법으로는 적당량의 지방과 육류 섭취, 땅콩, 멜론씨 등 기름에서 추출할 수 있는 견과류와 동물성 내장을 적게 먹고, 저염식을 하며, 금연과 음주 제한, 유산소 운동을 강화하는 것이 좋습니다!

제 답변이 도움이 되었기를 바라며, 심장 질환이 있으신 분들은 제 헤드라인을 참고하시기 바랍니다.

초대해 주셔서 감사합니다.

고지혈증과 육류 섭취 사이에는 직접적인 관계가 없습니다. 고지혈증은 유전적 요인, 장기간의 잘못된 식습관 및 업무 습관과 관련이 있는 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생하지만, 육류 섭취가 반드시 고지혈증의 원인이 되는 것은 아닙니다. 고지혈증은 혈중 지질과 지질 유사 물질, 즉 고중성지방이나 고콜레스테롤 또는 두 가지 모두에 문제가 있을 수 있습니다. 높은 중성 지방과 기름과 지방이 많은 장기간의 식단 사이에 밀접한 관계가있는 것은 사실이지만 고지방 음식은 반드시 튀긴 음식, 스낵, 바베큐 등 고기만을 의미하는 것이 아니라 과자, 차가운 음료, 가당 음료 등과 같은 고당 음식도 포함됩니다. 포도당과 지방은 서로 전환 될 수 있으며 과도한 설탕도 간에서 중성 지방을 형성 할 수 있습니다. 또한 살코기는 고지방 식품이 아니며 적절한 칼로리이지만 풍부한 양질의 단백질을 제공 할 수 있으며 동물 가금류, 생선 및 새우 고기도 저지방 식품이며 과도한 육류 섭취만으로도 포화 지방이 과도하여 고지혈증을 유발할 가능성이 높아질 수 있지만 단순히 육식을하면 고지혈증이 유발 될 것이라고 말하는 것은 비과학적 일 수밖에 없습니다.

또한 고지혈증은 고콜레스테롤혈증에 의해서도 발생할 수 있으며, 콜레스테롤은 내인성 콜레스테롤과 외인성 콜레스테롤 두 종류로 나뉘는데, 내인성 콜레스테롤은 주로 우리 간에서 자체적으로 합성, 분비되는 것으로 전체 콜레스테롤의 70~80%를 차지하며 총 콜레스테롤의 주요 공급원이지만 이 부분은 식이 조절이 어렵고 간 건강, 내분비계의 안정성 및 기타 다양한 요인과 관련이 있어 주의해야 합니다. 외인성 콜레스테롤은 우리가 음식에서 섭취하는 부분이지만 섭취량이 증가함에 따라 흡수가 감소하고 총 콜레스테롤에 미치는 영향도 거의 없으며 20-30 %에 불과하지만 식단을 통해이 부분의 콜레스테롤 흡수를 조절할 수 있지만 고 콜레스테롤 음식을 완전히 포기하더라도 혈중 지질 조절에별로 좋지 않으므로이 부분은이 부분보다 육류 섭취와의 관계가 그다지 크지 않습니다.

고지혈증을 예방하려면 고기를 먹지 않습니까? 그것은 확실히 유용하지 않고 비과학적인 관행이며, 가벼운 식단을 유지하고, 고지방, 고지방 및 고당분 식품의 과도한 섭취를 피하고, 튀김, 바베큐, 볶음 및 기타 불과 기름의 방법을 피하는 데 편리한 요리 방법, 삶은, 찜, 조림, 조림, 볶음, 볶음 및 기타 방법의 더 많은 선택을 피해야합니다. 잦은 외식을 피하기 위해 집에서 더 많은 식사를 하고, 육류와 음료를 섭취하되, 과식을 피하기 위해 테이크아웃은 줄입니다. 과일과 채소, 통 곡물, 거친 곡물 및 콩류와 같은식이 섬유가 풍부한 음식을 매일 섭취하면식이 섬유는 음식의 소화 속도를 늦추고 콜레스테롤, 지방, 설탕의 흡수를 지연시키고 이러한 성분의 일부 흡수를 줄이고 혈중 지질과 혈당을 안정시키는 데 도움이되며 신선한 야채에는 엽산, 피토 크롬 및 기타 유익한 성분이 풍부하여 죽상 경화증을 예방하고 혈관의 노화를 지연시키고 심뇌 혈관 질환을 예방할 수 있으며 유익한 것도 유익합니다. 疾病也有利。 견과류, 심해 생선, 불포화 지방산과 같은 불포화 지방산이 풍부한 식품의 섭취를 늘리면 고밀도 지단백질의 수를 늘리고 콜레스테롤 대사를 향상 시키며 혈관을 청소하고 혈청 콜레스테롤을 조절할 수 있습니다. 매일 운동하는 것도 적절하며, 일주일에 3-5일 정도 운동을 선택하여 자주 앉아서 누워 있지 않도록 합니다.

고혈당은 육류 섭취로 인한 것일까? 이것은 혈중 지질이 높다는 것을 알게 된 대부분의 사람들의 첫 번째 반응이지만, 고기를 먹지 않는데 왜 혈중 지질이 높은지 묻는 사람들도 있습니다. 비만인 사람들은 고혈당에 걸리기 쉽지만 마른 사람들도 고혈당을 발견하는 등 비슷한 질문이 많이 있는데, 무슨 일이 일어나고 있습니까?

먼저 혈중 지질이란 무엇일까요? 지질은 혈액 내 지질의 총칭으로, 인체 건강에 큰 영향을 미치는 지질에는 주로 총 콜레스테롤, 중성지방, 저밀도 지단백질 및 고밀도 지단백질이 포함됩니다. 처음 세 가지 항목의 증가는 비만, 죽상 동맥 경화증 등의 발생에 중요한 요소이며 HDL의 감소는 신체의 지질 대사에 영향을 미치므로 혈중 지질 조절에 도움이되지 않습니다.

둘째, 처음 세 가지 지질의 공급원을 살펴보면 크게 두 가지 방법이 있는데, 하나는 음식 섭취에서 비롯되지만 음식 섭취는 전체 양의 20 %에 불과하고 두 번째는 전체 양의 80 %를 차지하는 신체 자체 합성입니다. 이는 먹는 음식이 혈중 지질 상승의 주요 원인이 아니라 혈중 지질 자체 합성 기능에 이상이 있는지 여부가 문제의 핵심이라는 것을 보여줍니다.

셋째, 지질 합성에 미치는 주요 영향을 살펴보세요.

• 과도한 설탕 섭취콜레스테롤과 중성지방 합성에 필요한 원료 중 하나는 혈당 분해의 대사 산물입니다. 밥, 국수, 과일, 디저트, 단 음료 등 당분이 많은 음식을 더 많이 섭취하면 콜레스테롤과 중성지방이 합성될 가능성이 더 커집니다.
  

• 나쁜 습관예를 들어, 흡연과 알코올 중독, 담배의 니코틴, 에탄올 등이 간세포를 손상시킨 후 체내로 들어가면 콜레스테롤 합성에 이상이 생겨 신체 조직과 기관 전체에서 콜레스테롤의 합리적인 사용을 감소시켜 혈중 콜레스테롤 수치가 상승하고, 늦게까지 잠을 자면 인체는 잠든 후 밤 시간에 콜레스테롤을 합성하고, 몸이 잠 들어야하지만 각성 상태에있는 시간에 늦게까지 머물러서 콜레스테롤 합성을 증가시킵니다.
  

• 운동 부족혈중 지질의 주요 기능 중 하나는 신체가 생리 기능과 일상 생활을 유지하는 데 필요한 에너지를 제공하는 것입니다. 앉아서 생활하고 운동과 운동 부족은 중성 지방 등의 이용률을 크게 감소시켜 혈중 지질을 상승시킬뿐만 아니라 여러 장기 및 조직에 침착되어 기능 장애를 일으키고 혈중 지질의 이상을 더욱 악화시킵니다.
  

따라서 혈중 지방이 상승하면 육류 섭취의 지방 함량을 줄이는 등 식습관을 바꾸어야하지만 설탕이 적은 음식도주의를 기울여야하며 동시에 운동을 강화하여 나쁜 습관을 바꾸는 등 체지방 대사의 유지가 필요하며 필요한 경우 가능한 한 빨리 지질 저하제를 적시에 복용하여 스테롤의 기능을 간 합성하여 조절하고 정상 수준에서 혈중 지질 조절에 더 도움이됩니다.

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최근 생활 수준이 향상됨에 따라 고지혈증 환자가 점점 더 많아지고 있습니다. 튜터 외래 진료 과정에서 고지혈증 환자를 자주 만나는데, 이런 종류의 환자들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나는 고지혈증이 고기를 먹어서 발생한다는 것입니다. 앞으로도 고기를 먹어도 되나요? 튜터의 대답은 종종 육류 섭취와는 거의 관련이 없으며 앞으로도 육류를 먹을 수 있으며 건강한 방식으로 육류를 먹어야한다는 것입니다.

실제로 혈중 지질이 높아지는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 첫 번째는 흡연으로, 흡연은 환자의 혈관 상피 조직을 지속적으로 손상시켜 세포 사이의 공간을 점점 더 크게 만들고 지질이 혈관에 쉽게 침착됩니다. 당뇨병 및 고혈압과 같은 기저 질환의 발병도 시간이 지남에 따라 환자의 혈관 시스템을 침식하여 지질이 혈관으로 들어갈 수 있습니다. 또한 나이, 환자의 나이, 혈관의 기능이 다른 역할을하며 혈관의 상피 세포가 나이가 많을수록 기능이 더 저하되므로이 질병의 발생과 육류 섭취는 절대적으로 관련이 없다고 할 수 있습니다.

그렇다면 고혈당이있는 사람은 무엇을 먹어야합니까? 인체의 다양한 기관의 기능, 다양한 영양소가 필요하고 단백질도 필수 불가결 한 단백질, 다량의 단백질 내부의 육류 식품이므로 매일 육류 섭취를해야하지만주의해야 할 점은 먹을 때 저지방 및 고단백 고기를 선택하고 지방을 적게 섭취해야하며 요리 과정에서 기름을 적게 사용하고 튀김, 튀김 등을 피해야하며 더 많은 콩류를 먹을 수 있다는 것입니다. 콩과 식물을 더 많이 먹을 수 있으며 일부 연구에 따르면 콩과 식물은 콜레스테롤의 장 흡수를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 마지막은 운동을 강화하고, 좋은 생활 방식을 유지하고, 과체중을하지 말고, 체형을 적당히 유지하는 것입니다.

답변: 리 닝, M.S., M.D.

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고혈당, 다이어트, 고기를 먹고, 특히 뚱뚱한 고기를 먹는 것은 특정 관련이 있지만 완전히 고혈당 원인, 모두 고기를 먹는 데 뿌리를 둔 다음 냄비, "고기"는 돌아 오지 않는다고 말했습니다.

I. 혈중 지질 증가의 원인

우리가 흔히 말하는 3대 고지혈증은 고혈압, 고혈당, 고지혈증입니다. 이 세 가지 고혈압의 특징 중 하나는 원인이 복잡하고 여러 요인과 관련이 있는 경우가 많으며, 그 중 식단은 그중 하나에 불과하다는 것입니다.

혈중 지질 증가의 원인은 종종 이러한 요인과 관련이 있습니다:

1. 유전

고지혈증 가족력이 있는 경우 나중에 혈중 지질에 이상이 생길 가능성이 더 높습니다. 육류 섭취 여부와는 직접적인 관련이 없습니다.

2. 나이

나이가 증가함에 따라 간 기능의 대사 능력이 감소하고 LDL의 이화 작용 능력이 감소합니다. 체내 담즙산 합성이 감소하면 간 콜레스테롤이 증가하여 LDL 수용체 활성이 더욱 억제되어 이상 지질 혈증의 가능성이 높아집니다.

3. 나쁜 생활 습관

주요 원인으로는 흡연, 늦게까지 잠들기, 많이 먹고 적게 움직이기 ...... 여기서 많이 먹는다는 것은 육류만 의미하는 것이 아니라 설탕이나 탄수화물을 과도하게 섭취하면 혈중 지질을 증가시킬 수 있습니다.

이는 주로 설탕을 너무 많이 섭취하면 지방으로 전환되어 체내에 저장되기 때문입니다. 그리고 지방은 콜레스테롤과 트리글리세리드의 원료입니다.

따라서 혈중 지질 증가를 피하려면 아이스크림, 단 음료, 케이크 ...... 이러한 음식과 같이 설탕이 많은 음식을 덜 먹어야한다는 사실에주의를 기울여야합니다.

II. 혈중 지질과 육류 섭취의 관계

우리 몸에서 혈중 지질 생성을 촉진합니다.식이 요인이 20%, 자가 합성이 80%를 차지합니다.즉, 고혈당 지질의 존재는 대부분 다음과 같은 결과입니다. 다시 말해, 고지혈증의 존재는 대부분 다음과 같은 이유 때문입니다.이는 체내 지질 대사가 비정상적이기 때문입니다.식단이 고지혈증을 유발하는 가장 중요한 원인은 아닙니다.

고지혈증이 있는 경우 식단 조절만 하는 것이 아니라 약물 치료도 병행해야 하는 이유입니다.

육류, 특히 콜레스테롤 함량이 높은 지방이 많은 육류는 장기간 섭취하면 지질 대사를 확실히 악화시켜 혈중 지질이 높아질 수 있습니다.

하지만 모든 육류가 콜레스테롤 함량이 높은 것은 아니라는 점을 알아두는 것이 중요합니다.일반적으로 붉은 육류, 동물 내장은 콜레스테롤 함량이 매우 높습니다.하지만.일반적으로 생선, 특히 바다 생선은 콜레스테롤 함량이 높지 않습니다.. 정상인과 고지혈증 환자 모두에게 적합합니다.

이것은 우리가 항상 말하는 것입니다. 다리가 두 개인 것보다 다리가 네 개인 것이 낫고 다리가없는 것보다 다리가 두 개인 것이 낫습니다. 이 경우 다리가 없는 것은 물고기를 의미합니다.

고지혈증 예방 및 치료 방법 III.

우리는 고지혈증의 발생이 주로 유전, 나이 및 나쁜 생활 습관과 관련이 있다고 위에서 제기했습니다. 유전, 나이, 우리는 바꿀 수 없으며, 우리가 할 수있는 일은 나쁜 습관을 바로 잡는 것입니다.

1. 금연

흡연자들은 담배가 인체에 전혀 도움이 되지 않는다는 사실을 알아야 합니다. 폐 질환을 유발하는 것 외에도 3대 고질병과 같은 만성 질환을 유발합니다. 따라서 담배는 빨리 끊을수록 좋습니다.

2. 체중 감량

체중 감량의 핵심은 적게 먹고 많이 움직이는 것입니다. 위에서 언급했듯이 다이어트는 육류만 먹으면 안 되는 것이 아니라 저지방 식단에 유의해야 합니다.

운동, 즉 중간 강도 이상의 유산소 운동을 하루에 30분 이상 하는 것이 바람직합니다.

3, 늦게까지 잠들지 않기

주로 신체의 지질 대사 이상으로 인한 혈중 지방 증가. 장기간 늦게까지 잠을 자면 이러한 신진 대사 이상이 악화되어 인체에 좋지 않습니다.

일반적으로 육류 섭취와 고혈당에는 특정 연관성이 있지만 혈중 지질 상승이 육류 섭취로 인해 발생한다는 의미는 아닙니다.

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