안녕하세요, 질문에 답변해드리게 되어 기쁩니다. 자궁 경부 척추증은 흔하고 빈번한 질병이되었으며 치료하기에 적합하지 않고 재발하기 쉽습니다. 자궁 경부 척추증 환자가 일반적으로주의해야 할 사항을 알려드립니다.

우선, 자궁 경부 척추증은 만성 무균 질환으로, 주로 장기적인 낮은 머리 작업, 컴퓨터, 휴대 전화, 게임 등을위한 낮은 머리와 같은 장기적인 자세가 올바르지 않아 지속적인 당김과 자극 상태에서 오랫동안 경추로 이어질 것이며, 근육 인대가 진물, 퇴행, 접착, 수축, 흉터, 경화증, 석회화, 골화 등 일련의 변화가 나타나기 시작하여 마침내 자궁 경부 척추증의 형성을 초래했습니다. 자궁 경부 척추증의 형성.

마찬가지로, 장기 수면 베개가 높으면 베개가 너무 높기 때문에 베개로 인해 문제가있는 경우 매일 1/3의 시간이 수면 상태에 있기 때문에 베개가 고강도 긴장에서 근육 인대 근막의 경추로 이어지고 일련의 변화에 나타나기 시작하여 마침내 경추 통증과 불편 함, 두통 및 현기증 등 일련의 임상 증상으로 이어질 것입니다.

또 다른 요점은 많은 사람들이 반쯤 누워 반쯤 누워있는 것과 같은 나쁜 자세를 취하고 항상 침대, 소파에 기대고 게임을하기 위해 휴대폰을 보는 것을 좋아하며,이 자세는 실제로 자연스러운 절 자세에 속하지 않는 경추에 가장 해롭고 일종의 강력하고 폭력적인 자세에 속하며 경추를 당기는 것은 이런 종류의 자세를 피하기 위해주의를 기울여야한다는 것입니다.

이런 식으로 채찍질 형성 및 부착 및 악화 방지를위한 예방 조치는 다음과 같습니다!

첫째, 오랜 시간 머리를 아래로 피하고, 휴대 전화를 재생하고, 게임을하고, 컴퓨터를보고, 자궁 경부 척추를 움직이는 데 가장 좋은 30 분 정도. 작업이 필요한 경우 컴퓨터가 10 ~ 15도 수준의 시선에 너무 높을 수 있습니다.

둘째, 베개 높은 베개를 피하고 건강한 자궁 경부 건강 베개를 선택하고 경추의 생리적 곡률을 따라야합니다.

셋째, 반쯤 누워서 반쯤 누워서 침대 머리 소파에 기대지 마십시오. 이 습관은 경추에 가장 해로우므로주의를 기울여야합니다.

넷째, 경추 감기, 좋은 경추 좋은 따뜻한 조치를 피하기 위해 여름 에어컨 팬이 시원한 공기를 불어 넣는 경추에 직접 닿지 않도록하십시오.

다섯째, 경추 건강 운동, 예를 들어 수영, 배드민턴과 같은 신체 운동을 자주합니다.

여섯째, 경추 근육 인대 긴장을 악화시킬 수있는 경추 베개를 자주 떨어 뜨리지 마십시오.

일곱째, 문제가 발생하면 상태가 악화되지 않도록 마사지, 물리 치료, 침술 및 뜸 조정 등과 같은 적시에 치료를 받아야합니다.

류 박사가 뼈와 힘줄에 대해 이야기합니다 🎤경추 척추증 환자가 일반적으로 주의해야 할 것 🎤경추 척추증 환자가 일반적으로 주의해야 할 것 🎤

많은 사람들의 목 통증은 경추증으로 인해 발생하며, 외래 진료소에 가면 경추증 발병률이 높은 사람들이 주로 고개를 숙이고 일하는 사람들이라는 것을 알게 될 것입니다. 특히 스마트폰이 대중화되면서 사람들은 언제 어디서나 고개를 숙인 채 인터넷 서핑을 할 수 있습니다. 어디서나 고개를 숙인 사람들을 볼 수 있습니다. 심지어 잠자리에 들기 전에 잠시 누워서 휴대 전화를 읽는 경우도 있습니다. 이 모든 것이 자궁 경부 척추증의 발작을 일으킬 수 있습니다. 공식적인 치료 외에도 자궁 경부 척추증의 경우 일상 생활에서 무엇에주의해야합니까? 다음은 몇 가지 조언을 제공합니다.

자궁경부 척추증이란 무엇인가요?

자궁 경부 척추증은 추간판 탈출증, 추간 관절의 퇴행, 연부 조직의 비대, 골극 및 자궁 경부 척추 전만증에 따른 경추 추간판의 퇴행성 변화에 따라 신경, 척수, 혈관 및 기타 인접 조직의 자극 또는 압박으로 인해 발생하는 일련의 증상 및 징후를 말합니다. 쉽게 말해 경추에는 신경과 혈관을 압박하는 조직이 있습니다.

자궁 경부 척추증은 7가지 유형으로 나뉘는 일반적인 용어입니다.1. 자궁 경부 척추증.2. 신경근 경부 척추증.3. 척수 경부 척추증.4. 척추 동맥 경부 척추증.5. 교감 경부 척추증.6. 식도 압박 경부 척추증.7. 혼합성 경부 척추증입니다.

경추증의 증상도 유형에 따라 다양하며, 주요 증상으로는 현기증, 메스꺼움, 목 통증 및 불편감, 상지 마비 및 쇠약, 불안정한 보행, 불안정한 유지, 삼키기 어려움 및 기타 여러 가지 상태가 있습니다.

자궁 경부 척추증 예방

자궁 경부 척추증의 치료를 위해 의사는 사람마다 다른 자세한 치료 계획을 제공 할 것입니다. 여기서 과장하지 않겠습니다. 다음은 주로 예방 방법에 관한 것입니다.

1. 자궁경부 척추증에 대한 지식을 습득하고 긍정적으로 대처할 수 있도록 마음을 다잡습니다. 많은 책을 확인하고 지식을 배우십시오. 이렇게하는 목적은 기적의 치료법에 속지 않도록하는 것입니다.

2. 잘못된 작업 자세를 교정합니다. 경추는 고개를 숙이고 작업 할 때 가장 큰 압력을 받고 퇴행이 발생하기 쉽고 경추 척추증으로 발전하기 쉽습니다. 직장에서 좋은 자세를 유지하고 고개만 숙일 수 있다면 목을 규칙적으로 움직이세요.

3. 수면 자세를 개선하고 조정합니다. 사람의 일생 중 1/3은 잠을 자는 데 소비됩니다. 수면 자세가 올바르지 않으면 자궁 경부 척추증을 유발하고 악화시키기 쉽습니다. 여기에는 베개의 높이와 부드러움, 수면 자세 및 침대 선택이 포함됩니다. 영향을받는 자세는 척추 전체가 자연스럽게 만곡되고 엉덩이와 무릎이 자연스럽게 구부러지고 전신 근육이 이완되는 것이어야합니다.

4. 목 근육을 강화합니다. 경추는 안정성을 유지하기 위해 근육에 의존하고, 강한 근육은 혈액 순환을 촉진하여 퇴행 속도를 늦추고 외상으로부터 경추를 보호 할 수 있습니다. 목 운동을 할 수 있습니다.

5. 목을 따뜻하게 유지합니다. 추위는 혈관 수축을 자극하고 혈액 순환을 늦출 수 있으므로 목을 차갑게 하지 마세요.

6. 경추를 부상으로부터 보호하세요. 특히 경추 협착증 환자의 경우 자동차 제동과 같은 외상성 부상은 쉽게 채찍질과 같은 부상을 유발할 수 있습니다. 상지의 무감각과 통증 또는 하반신 마비까지 발생할 수 있습니다.

이러한 방법은 간단하지만 채찍질의 발생을 크게 줄이거나 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 하루 이틀이 아니라 꾸준히 실천해야만 효과를 볼 수 있습니다. 모두에게 도움이 되길 바랍니다.

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요즘에는 '일자목'이 점점 더 흔해지는 것 같고 '저연령화'와 '저연령화'라는 뚜렷한 추세가 있습니다. 스마트폰의 인기와 함께 거의 모든 사람이 목의 불편함을 경험했으며, 일부는 삶에 영향을 미칠 정도로 심각한 경우도 있습니다.

다시 주제에 대한 질문으로 돌아가 보겠습니다:

채찍질을 예방하기 위해, 또는 이미 채찍질을 하고 있다면 생활에서 주의해야 할 점은 무엇일까요?

1. "위를 보는 것은 좋고, 아래를 내려다보는 것은 나쁘다"는 사실을 기억하세요.

채찍질이 있든 없든 항상 이 점을 명심하고 고개를 최대한 위로, 최대한 아래로 기울이는 것이 매우 중요하다는 점을 명심하세요.

간단히 말해, 경추의 생리적 만곡은 고개를 숙이면 만곡이 커지고 고개를 내리면 만곡이 사라지는 것을 결정합니다. 따라서 방사선 사진에서 경추 척추증의 가장 흔한 증상은 "경추 만곡 소실" 또는 "역 굽음"이라는 것을 알 수 있습니다.

이 원칙을 염두에 두면 모든 것이 더 간단해집니다. 예를 들어 고개를 숙이는 것을 최소화한다는 것은 휴대폰을 최대한 적게 사용하고, 책상에서 최대한 적게 일하고, 컴퓨터 모니터 높이를 조정하고, 고개를 숙이지 않도록 책상과 의자 높이를 조정하는 것 등을 의미합니다.

2. "규칙적인 활동은 좋지만 비활동은 나쁘다"는 점을 명심하세요.

경추에는 두 가지 좋은 자세가 있습니다. 앞서 언급한 '고개 기울이기'와 더불어 두 번째로 좋은 자세는 '자세를 자주 바꾸는 것'입니다. 요추도 마찬가지입니다.

머리의 위치를 유지하기 위해서는 목의 근육이 지속적으로 수축하여 일정 수준의 긴장을 유지해야 '머리'를 제자리에 고정할 수 있습니다. 짧은 시간 동안은 괜찮지만, 머리와 목이 한 자세로 장시간 움직이지 않으면 목 근육이 항상 긴장된 상태로 지속적으로 수축하게 됩니다. 이로 인해 근육이 긴장되고 염증이 생겨 목과 어깨에 불편함이 나타날 수 있습니다. 젊은 층에서 발생하는 대부분의 채찍질통은 처음에 이런 식으로 발생합니다.

따라서 일반적으로 30 분 동안 목, 특히 후방 스트레칭으로 목을 움직여 경추 근육의 건강을 유지해야 만 경추가 안정 될 수 있고 경추 디스크가 튀어 나오기 쉽지 않으며 척추관이 증식 및 협착이 발생하기 쉽지 않습니다.

3. "목 보호대는 장시간 착용해서는 안 된다"는 점을 기억하세요.

"목 보호대"는 경추증의 급성 통증 단계에서 목을 고정하여 염증과 통증을 완화하는 중요한 조치입니다. 그러나 장시간 착용하면 목 근육의 위축을 유발하고 경추의 불안정성을 악화시킬 수 있으므로 장시간 착용해서는 안된다는 점을 명심해야합니다. 요추도 마찬가지입니다.

4, 상태가 악화되는 경향이 있으며 적시에 상담 및 검토

팔이나 손에 통증이나 저림이 있거나 하지에 솜을 밟고 걷거나 배뇨 또는 배변에 이상이 있는 경우 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 상태가 악화되었기 때문에

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외래 진료소 든 병동이든 친구 나 친척이든 사람들은 종종 저에게 자궁 경부 척추증으로 고통받는 사람들이 일반적으로 무엇에주의를 기울여야하는지 물어 보는데, 우리 주변에는 여전히 많은 사람들이 자궁 경부 척추증으로 고통 받고 있음을 알 수 있습니다. 평상시에는 전자 기술의 번영 때문일 수 있다고 생각하며, 걷거나 식사를 할 때에도 고개를 숙인 사람들을 자주 볼 수 있습니다.

경추 척추증은 경추 추간판 퇴행 및 이차 추간 관절 퇴행으로 인한 척수, 신경 및 혈관 손상의 해당 증상 및 징후를 말합니다. 임상 증상은 다양한 유형과 증상으로 다양하게 나타납니다. 목과 어깨 통증이 흔하며 단기간에 악화되고 상지로 방사되며 피부 마비, 손가락의 유연하지 않은 움직임 및 장기적인 어지럼증이 동반 될 수 있습니다.

자궁 경부 척추증 환자는 일상 생활에서 다음 사항에 주의해야 합니다:

1, 자기 관리 요법 : 직장에서 장기 외래 근로자는 목 부드러운 활동과 상지 운동을 위해 정기적으로 자세를 바꾸고 목 근육을 마사지해야하며, 조건은 또한 정기적으로 이완을 마사지하고 국소 혈액 순환을 촉진하여 목과 어깨 근육 이완을 조절하고 피로를 완화 할 수 있습니다. 잠을 잘 때는 평평한 침대를 선택하고 베개 높이는 적당하며 머리가 너무 늘어나거나 너무 구부러지지 않도록하세요.

2, 다이어트 : 자궁 경부 척추증으로 인해 척추 과형성, 뼈 퇴행 및 골다공증으로 인해 발생합니다. 따라서 일반적인 식단에서 단백질, 비타민 C 및 비타민 E 등을 적절히 보충합니다.

3, 나쁜 습관을 그만두십시오 : 자궁 경부 척추증 친구로 고통 받고, 자궁 경부 척추 다시 부상은 의심 할 여지없이 악화되며, 일반적으로 목과 어깨의 격렬한 비틀림이나 긴장을 피하고, 좋은 수면 습관과 자세를 개발하고, 올바른 베개를 선택하여 자궁 경부 척추증의 베개 악화를 피하기 위해주의를 기울이십시오. 높은 온도 차이가 자궁 경부 척추증의 주요 원인 중 하나이기 때문에 목의 따뜻함에주의를 기울이고 선풍기, 에어컨 냉기 및 습한 환경에 장시간 있지 않도록하십시오.

4, 목 통증 체조 완화 : 주로 집이나 직장에서 일반적으로 어깨 목, 스윙 동작을하는 등 피곤함을 그 자리에서 해결할 수 있으며 진폭이 너무 크지 않아야하며 "딸깍"소리를 비틀어 한동안 쉽지만 골육종을 악화시키는 것을 권장하지 않습니다.

5, 마사지 : 국소 혈액 순환을 개선 할 수 있으며, 기술은 부드러워 야하며 횟수가 너무 많지 않아야하며 그렇지 않으면 비생산적입니다. 비전문가가 목을 당기는 스트레칭, 푸시 플레이트 및 경추 탈구로 인한 사지 마비 사례를 때때로 볼 수 있습니다.

위의 제안이 경추 척추증 환자들이 경추 척추증에 걸리지 않도록 하는 데 도움이 되길 바랍니다.

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자궁 경부 척추증에는 여러 유형이 있으며, 가장 흔한 것은 신경근 자궁 경부 척추증과 척수 자궁 경부 척추증입니다. 주로 40세 이상에서 발생하며 남녀 비율은 1.4 대 1입니다.

경추는 총 7 개의 섹션으로 구성되어 있으며 인접한 두 척추 사이에 추간판 구조가 있습니다. 다양한 요인으로 인해 추간판이 퇴행 및 돌출되어 해당 신경 증상이 발생하며 이는 경추 척추증 발병의 병변 기반이됩니다.

경추 추간판 탈출증의 요인

1. 장시간 머리를 낮게 움직이는 경우

장시간 고개를 숙이는 등 일상 생활에서 나쁜 자세(사무실에서 일하는 사무직 근로자, 휴대용 게임을 하는 게이머, 자수를 좋아하는 사람 등)는 경추 척추증 발병의 고위험 요인입니다. 따라서 일상 생활에서 이러한 나쁜 자세와 습관을 피하도록 노력해야 합니다.

장시간 자동차 운전 2.

일부 연구에 따르면 4 시간 이상 연속 운전하면 경추 주변의 근육과 구조가 허혈과 저산소 상태로 계속 존재하며 정상인으로의 퇴행 위험이 3 배 증가합니다. 피로 운전은 경추뿐만 아니라 더 중요한 안전에도 좋지 않다고 말해야 합니다.

3.흡연

이 나쁜 습관과 자궁 경부 척추증의 발병 및 진행 사이에는 직접적인 관계가 있음이 확인되었습니다. 경추가 좋지 않다면 일찍 그만두는 것이 좋습니다.

4.举重物

무거운 물건을 들어 올리는 것은 또한 자궁 경부 척추증의 고위험 요인 중 하나이며, 특히 역도 선수 자궁 경부 척추증은 직업병이 될 수 있습니다. 따라서 체육관 피트니스 운동에서 웨이트를 들어 올리는 것은 비슷한 동작을하거나 덜 가야합니다.

저는 정형외과 의사 라오 니우입니다. 따라오셔서 지식을 함께 모아보세요.。

자궁 경부 척추증은 흔한 질병입니다. 환자의 일상 업무와 생활에 심각한 영향을 미칩니다. 자궁 경부 척추증 환자는 생활에서 다음 사항에 주의를 기울여야 합니다:

1. 좋은 생활 습관을 기르세요. 장시간 고개를 숙이고 있지 마세요. 특히 장시간 휴대폰, 인터넷, 취미 마작 플레이어 및 사무직 근로자는주의를 기울여야합니다. 장시간 고개를 숙이면 목 근육과 인대가 휴식없이 장시간 긴장 상태가됩니다. 시간이 지남에 따라 인대와 근육 긴장 변성이 발생하여 자궁 경부 척추증의 진행을 악화시킵니다.

2, 휴식을 취하는 법을 배우고, 장기적으로 군중의 낮은 머리를 일해야하며, 자기 보호를 배우기 위해 휴식을 취하는 법을 배웁니다. 직장에서 간헐적으로 휴식을 취하십시오. 보통 40 분 동안 일하거나 공부하고 약 10 분 동안 휴식을 취합니다. "쌀"운동을하고 목 인대와 근육 피로를 완화 할 수 있습니다.

3. 수면 자세가 정확해야 합니다. 수면은 사람의 삶에서 많은 시간을 차지합니다. 따라서 수면 중 목의 자세는 매우 중요합니다. 올바른 수면 자세는 경추와 머리가 기본적으로 생리적 곡률을 유지하고 머리, 어깨, 등 세 지점을지지해야합니다. 베개는 너무 높거나 너무 낮지 않아야 합니다. 수면 후 2일째에는 목이 편안하게 느껴져야 합니다.

4, 목 부상을 피하고 목이 다치면 지연을 피하기 위해 제때 치료를 받으십시오. 머리와 목을 지지하는 반전과 같은 나쁜 스포츠는 피하세요.

5, 일반 병원에 가서 거칠고 비전문적 인 조작 마사지 요법을 거부하십시오.

경추 척추증이 있을 때 가장 먼저 기억해야 할 것은 길거리나 비공식 마사지샵에 가서 마음대로 목 마사지를 받아서는 안 된다는 것입니다. 때로는 불규칙한 치료가 경추에 더 큰 손상을 가져올 수 있습니다.

경추 척추증은 대부분 장시간 자세를 유지한 결과로 발생하며, 이러한 자세는 경추의 정상적인 생리적 만곡에 해로운 것으로 판단됩니다. 현대 생활에서 경추 건강에 영향을 미치는 가장 흔한 생활 습관은 고개를 숙이는 자세, 즉 스마트폰 중독입니다. 지하철이있는 도시에 있다면 지하철에 들어가서 절반 이상의 사람들이 지하철에서 휴대 전화를 사용하고있는 것을 볼 수 있으며이 비율은 확실히 과장되지 않습니다.

그리고 요즘에는 많은 사람들이 침대에서 휴대 전화를 사용하기 위해 옆으로 또는 등을 대고 누워 밤을 새우는데, 이 자세는 경추에 약간의 손상을 줄 수 있습니다.

채찍질이 있을 때 주의해야 할 사항은 무엇인가요?

첫 번째는 가능한 한 휴대폰을 멀리하라는 것입니다. 휴대폰에 비해 컴퓨터와 텔레비전은 적어도 경추가 비교적 정상적인 생리적 만곡을 유지하기 때문에 "귀엽다"고 할 수 있습니다.

경추 증상을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있는데, 첫 번째는 공식적인 중국 물리 치료와 마사지이지만 전제는 공식적인 병원에 가려면 공식적이며 중국 병원이 가장 좋습니다.

두 번째는 더 많은 운동을하는 것이며, 이러한 운동에는 수영이 가장 선호되는 옵션입니다. 수영은 일반적으로 신체의 혈액 순환을 촉진 할 수 있으며 경추 완화에 효과적이며 많은 사람들이 실제로 효과가 있음이 입증되었습니다.

또한 연을 날리는 연을 날리면 머리를 기울이면 휴대폰을 내려다 보는 것과 반대로 경추에 가해지는 압력을 완화 할 수 있습니다. 연을 날리는 동안 경추를 지속적으로 약간 움직이면 경동맥 협착증의 영향과 뇌로의 혈액 공급 부족 증상까지 줄일 수 있습니다.

세 번째 요점은 경추가 나쁜 사람들은 목의 격렬한 운동을 엄격히 금지해야한다는 것입니다. 여기서 그 이유는 자명합니다.

자궁 경부 척추 증후군으로도 알려진 자궁 경부 척추증은 자궁 경부 골관절염, 증식 성 자궁 경부 척추염, 자궁 경부 신경근 증후군 및 자궁 경부 추간판 탈출증의 총칭이며 퇴행성 병리학 적 변화를 기반으로 한 일종의 질병입니다. 퇴행성 병리학 적 변화에 기반한 질병으로 주로 경추, 골육종 또는 탈출 된 추간판과 두꺼워 진 인대에 대한 장기적인 긴장으로 인해 경추, 신경근 또는 척추 동맥이 압박되고 일련의 기능 장애 임상 증후군이 나타납니다. 증상으로는 척추 관절의 불안정성과 이완, 수핵의 돌출 또는 탈출, 골 박차 형성, 인대 비대 및 척추관의 이차 협착이 있으며 인접한 신경근, 척수, 척추 동맥 및 자궁 경부 교감 신경 및 기타 조직을 자극하거나 압박하여 일련의 증상과 징후를 유발합니다.

나쁜 자세와 습관을 교정하십시오 : 자궁 경부 척추증은 이제 많은 젊은이들, 특히 사무실에서 질병으로 고통 받기 쉬운 클러스터, 젊은이들이 분명합니다. 자궁 경부 척추증은 환자의 일과 생활에 상당한 영향을 미치므로 예방을 무시해서는 안됩니다. 자궁 경부 척추증의 예방, 일상 생활은 나쁜 자세와 습관을 교정하여 경추의 부담이 너무 무겁지 않도록해야합니다 : 지속적인 단일 자세를 방지하고 근육 피로를 피하기 위해 머리, 어깨, 목 자세에주의를 기울이고 머리 어깨 어깨에서 벗어나지 말고, 말하고, 책을 읽는 것은 척추를 똑바로 유지하기 위해 긍정적으로보아야합니다. 목과 어깨에주의를 기울여 따뜻하게 유지하고, 머리와 목에 무거운 물건을 피하고, 과도한 피로를 피하십시오.

합리적인 식단과 균형 잡힌 영양 섭취. 자궁 경부 척추증 환자는 일반적으로 칼슘, 단백질, 비타민 B, 비타민 C 및 비타민 E가 풍부한 식단을 섭취해야합니다. 그중 칼슘은 우유, 생선, 돼지 꼬리 뼈, 콩, 검은 콩 및 기타 함량이있는 뼈의 주성분입니다. 단백질은 또한 인대, 뼈 및 근육 형성에 없어서는 안될 영양소입니다. 반면에 비타민 B와 E는 통증과 피로를 완화합니다.

낙관적 인 정신, 장기적인 감정 억압, 신경 쇠약에 걸리기 쉬운 감상적인 사람들, 신경 쇠약은 뼈와 관절 및 근육 휴식에 영향을 미치며 장기적으로 목과 어깨에 통증이 발생하기 쉽습니다. 따라서 우리는 종종 좋은 낙관적 인 분위기를 유지해야합니다.

자궁 경부 척추증은 현대인에게 가장 흔한 질병 중 하나로, 주로 컴퓨터를 오래 보거나 휴대 전화를 내려다 보는 등 생활 습관과 장기간의 나쁜 자세와 관련이 있습니다. 침대에 반쯤 누워 책을 읽거나 TV를 시청합니다.

이러한 나쁜 자세는 목과 어깨 근육의 장기적인 이완, 경직으로 이어져 경추의 힘이 정상이 아니므로 통증, 마비 및 심한 경우 현기증, 메스꺼움, 심지어 사지 마비 및 기타 증상을 동반 할 수 있습니다.

자궁 경부 척추증은 주로 허리, 목, 어깨의 통증, 통증 및 부종, 사지 약화를 나타내는 신경근 유형과 같은 여러 유형으로 세분화됩니다;

척추 동맥 유형은 종종 현기증, 이명, 청력 상실 기억 상실로 나타나고 척수 유형은 종종 경추 증식, 신경 압박, 사지 기능 장애로 인해 발생하며 경추 유형은 목 통증과 부종으로 나타나며 운동으로 악화 될 수 있으며 베개에 쉽게 넘어 질 수 있으며 물리 치료 후 증상을 쉽게 완화 할 수 있습니다.

그렇다면 자궁 경부 척추증을 예방하고 치료하는 방법은 무엇일까? 가장 먼저해야 할 일은 과거의 나쁜 습관을 바꾸는 것입니다. 예를 들어, 유지 된 자세로 작업 할 때는 중간에 휴식을 취하고 경추 건강 운동을하고 목 근육 그룹을 움직여야합니다;

적절한 목 마사지는 근육 경련을 완화하고 목의 혈액 순환을 개선하며 목의 피로를 해소할 수 있습니다.

또한 추위와 따뜻함에주의를 기울이고 목이 차가운 환자를 채찍질하면 근육이 더 뻣뻣 해지고 통증이 더 분명해질 것입니다;

적합한 베개를 선택하는 것은 매우 중요하며, 자궁 경부 척추증 치료 및 예방을 위해 자궁 경부 척추의 중간 부분 이후 자궁 경부 척추의 쿠션 인 종종 원통형 베개의 종류를 구입할 수 있으며, 매우 좋은 역할을 예방할 수 있습니다.

휴대 전화는 훌륭한 발명품, 특히 스마트 폰의 출현으로 우리는 휴대 전화와 점점 더 뗄 수 없게되었지만 휴대 전화는 우리에게 많은 편리함을 가져다 주었지만 많은 인간 질병을 유발했으며 자궁 경부 척추증도 그중 하나입니다. 많은 사람들이 그런 느낌을 가지고 있다고 생각합니다. 지하철 버스에서, 친구 저녁 모임, 길을 건너거나 심지어 화장실에 가거나 침대에 누워있을 때 등 사람들은 거의 항상 휴대 전화를보고 있습니다. 이 휴대 전화 파티는 젊고 자궁 경부 척추증은 점점 더 젊어지고 있습니다.

그렇다면 휴대폰을 장시간 보는 것이 왜 경추증을 유발할까요? 일반적으로 사람의 목은 약 5kg의 머리 무게 만 지탱하며, 사람들이 휴대 전화를 볼 때 고개를 앞으로 기울이는 경향이 있으면 목이 지탱하는 무게는 정상 범위의 5 배인 약 25kg에 이릅니다. 장기적으로는 목 근육 경직, 목 통증, 운동 제한, 목, 어깨 및 상지 마비 및 기타 경추 증의 증상이 나타나고 심한 경우 어지럼증, 사지 마비, 마비 증상이 나타날 수 있습니다.

따라서 자궁 경부 척추증을 예방하려면 장시간 휴대 전화를 보지 않는 것이 중요하며, 특히 자궁 경부 척추증으로 고통받는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 또한 이러한 환자는주의해야 할 사항도 있어야합니다. 1. 올바른 앉은 자세를 선택하고 앉은 목과 어깨 근육은 이완 된 상태 여야하며 장시간 앉아있는 것을 피하고 목과 어깨의 적시에 활동하여 이완되도록합니다. 2. 우리는 하루의 약 1/3을 자므로 적절한 베개를 선택하는 것이 매우 중요하며 평평한 자세 또는 옆으로 누워 자고 엎드려 자거나 말아서 자지 않는 것이 좋습니다. 3. 목 감기를 피하고 목 따뜻함에주의를 기울입니다. 목 감기를 피하고 목의 따뜻함에주의하십시오. 4. 자궁 경부 척추증의 회복을 활용하기 위해 적절한 목과 어깨 건강 운동을 선택하십시오.