초대해 주셔서 감사합니다, 손오공 오른쪽 상단을 탭하세요."우려됨."의학 지식에 더 쉽게 액세스하세요.

첫째, 지방간은 다양한 원인으로 인해 간 지방 "지방"이 증가하기 때문입니다. 이것은 다양한 이유로 인해 간세포에 과도한 지방이 축적되는 의학적 정의가 독립적 인 질병이 아닌 간의 일반적인 병리학 적 변화입니다. 지방간은 주로 "먹고 마시는 것", 뚱뚱한 사람, 뚱뚱한 사람 특유의 빠른 체중 감량 금식, 영양 실조, 당뇨병, 약물, 염증 등으로 인해 지방간이 발생할 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 뚱뚱한 사람들이 지방간을 "먹고 마신다"는 것입니다. "먹고 마시는"은 고지방 및 고당분 음식과 장기간 다량의 알코올 (하루 80 ~ 160g 이상의 알코올 섭취, 알코올성 지방간 질환 발생률이 5 ~ 25 배 증가)로 간세포가 손상되고 에너지 섭취가 대사되지 않아 간세포의 지방 침전물로 전환됩니다.

지방간은 일반적으로 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간의 두 가지 범주로 나뉩니다. 지방 함량이 간 무게의 5~10%를 초과하면 경증 지방간, 10~25%를 초과하면 중등도 지방간, 25%를 초과하면 중증 지방간으로 간주합니다. 경증 지방간은 임상 증상이 없으며 대부분 신체 검사 중에 발견됩니다. 피로는 지방간 환자에서 가장 흔한 자각 증상이지만 조직학적 손상의 정도와는 상관관계가 없습니다. 중등도 및 중증 지방간은 만성 간염과 유사한 증상을 보이며 식욕 부진, 피로, 메스꺼움, 구토, 간 부위 또는 우상복부의 모호한 통증 등이 나타날 수 있습니다.

셋째, 지방간 컨디셔닝은 생활 습관 및 약물 조절을 기반으로 합니다.
금주, 식이 조절 및 운동 강화 : 알코올이 간을 손상시키는 것이 분명하므로 금주, 저지방 및 저당 식단, 고단백 식품의 적절한 섭취 및 적절한 셀레늄 보충이 필요합니다. 조깅, 빨리 걷기, 수영 등과 같은 유산소 운동을 주로 선택하여 분당 100 ~ 160 회 맥박수로 20 ~ 30 분 동안 운동해야하며 운동 후 20 분 이내에 피로가 사라지는 것이 적절합니다. 몇 년 전 한 어머니가 아이에게 간 이식을하기 위해 매일 걷는 것이 체중 감량과 지방간을 잃는 것입니다.

중등도 지방간은 일반적으로 간 손상 증상을 위해 간 효소 시스템 변화, 알라닌 아미노 트랜스퍼 라제, 멘티오닌 아미노 트랜스퍼 라제 경증에서 중등도 상승, 간 세포, 지질 저하 약물 및 비타민 B, C, E, 레시틴, 알부틴 데 옥시 콜산, 실리마린, 이노신, 코엔자임 A, 글루타티온 감소, 타우린, 카르 노신 오 로테이트 및 일부 지질 저하 약물과 같은 항산화 물질을 보호하기 위해 사용할 수 있습니다.

넷째, 지방간은 쉽게 찾을 수 있고 간 초음파는 더 민감하며 CT 및 자기 공명 CT 스캔도 지방간을 찾을 수 있습니다. 지방간은 가역적 인 질병이며 조기 진단과 적시 치료는 종종 정상으로 돌아올 수 있습니다.

지방간을 유발하는 요인은 무엇인가요? 어떤 증상이 있나요? 지방간을 조절하려면 어떻게 해야 하나요?

A. 지방간의 원인 : 지방간은 일반적으로간에 너무 많은 지방이 간을 감싸고간에 비정상적인 지방 축적으로 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 정상적인 인간 간 조직에는 간 무게의 약 4 ~ 7 % 인 소량의 지방 (트리 아실 글리세롤, 지방산, 인지질, 콜레스테롤 및 콜레스테롤 지질 포함)이 포함되어 있습니다. 그러나 지방의 양이 5% 이상이면 경증 지방간, 10% 이상이면 중등도 지방간, 25% 이상이면 중증 지방간으로 간주합니다. 지방간은 초기에는 거의 증상이 없으며 실험실 검사에서 특이성이 부족하고 간 기능이 정상입니다. 가역적 인 질병이며 제때 치료하면 정상으로 회복 될 수 있지만 극소수의 사람들은 간 섬유증, 간경변 및 비정상적인 간 기능으로 발전 할 수 있습니다. 지방간의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

1. 알코올 중독 : 짧게는 1 년, 길게는 수십 년의 알코올 섭취 이력; 장기간 과음하면 간의 부담이 증가하고 알코올은 주로 간에서 분해되어 간의 지방 대사 분해가 손상되어 지방 축적을 유발합니다.

2, 영양 과잉 : 고지방, 고당분 음식을 과도하게 섭취하여간에 지방이 너무 많거나 간염 회복 기간 동안 과도한 휴식과 과도한 칼로리 섭취도 지방간을 형성 할 수 있습니다.

3, 약물 : 테트라 사이클린, 에스트로겐, 아미오다론, 글루코 코르티코이드, 클로르 프로 마진, 이소니아지드, 메르 카포 퓨린 및 기타 장기 및 다량의 소비와 같은 많은 약물은 간 지방 침착을 유발할 수 있으며 지방간을 유발할 수 있습니다.

만성 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 고지혈증, 생식선 이상, 임신, 갈락토스 및 과당 불내성 질환, 영양실조(단백질 결핍, 콜린 결핍, 비타민 결핍).

지방간 증상 :1, 경증 지방간 증상 : 일부는 피로, 팽만감, 트림, 간 부위 팽창 및 기타 느낌 만 있습니다 .2, 중등도에서 중증의 지방간 증상 : 만성 간염의 증상과 유사하며 식욕 부진, 피로, 구역, 구토, 체중 감소, 간 부위 또는 오른쪽 위 복통 등이있을 수 있습니다 .3, 임상 검사 : 간의 가벼운 비대를 가진 환자의 75 %, 소수의 환자가 비장 비대증으로 나타날 수 있습니다, 거미 모반과 간 손바닥. 거미 모반은 피부의 작은 동맥이 가지 모양으로 확장되어 형성되는 혈관 모반으로 거미와 비슷하여 거미 모반이라고 하며 얼굴, 목, 손등, 팔뚝, 가슴 및 어깨에 자주 나타납니다. 지름은 핀 머리 크기부터 수 센티미터 이상까지 다양합니다. 검사 중 모반의 중심을 손가락 끝이나 면봉으로 누르면 방사형의 '작은 혈관 네트워크'가 사라졌다가 압력을 제거한 후 다시 나타납니다. 지방간이있는 일부 환자에서도 볼 수 있습니다 .4. 비타민 결핍 : 지방 축적으로 인해 지방간이식이 요법에서 비타민 결핍과 결합되면 사람들은 종합 비타민 결핍에 걸리기 쉽습니다. 임상 적으로 말초 신경염, 설측 염증, 구강 건조증, 피부 타박상, 각화 과다증 등으로 볼 수 있습니다. 일부 사람들은 소화기 출혈, 잇몸 출혈, 비출혈 등을 겪을 수도 있습니다.

셋째, 지방간 치료 : 중등도 및 중증 지방간 치료는 다면적이며, 치료는 여전히 질병의 원인 제거, 일차 질병의 치료를 기반으로하며, 질병의 원인을 목표로해야하며, 환자의 특정 상태에 따라 포괄적 인 치료를 수행하여 효과적이어야합니다. 경증 및 중등도 지방간은 되돌릴 수 있지만, 일단 간 섬유증 및 간경변으로 발전하면 적극적인 치료를하더라도 간을 정상으로 회복시키기가 매우 어렵습니다. 요즘에는 식이 조절, 운동 요법, 지질 저하제, 항산화제 등이 일반적으로 사용됩니다.

1, 음주 중단 : 알코올 섭취로 인한 지방간은 음주를 중단해야합니다. 단순 지방간 및 알코올성 지방간은 주로 독성 간 질환으로, 알코올 중단 치료 후 일반적으로 2-4 주 안에 간 기능 지수가 정상으로 돌아올 수 있습니다.

2, 식이 조절 : 저지방, 고단백, 저당, 저칼로리 및 섬유질이 풍부한 음식을 사용하여 식이 구조를 조정하고 충분한 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 아연, 콜린, 메티오닌을 보충합니다.

3. 스포츠 및 운동: 운동량을 늘리고 체중을 조절하세요.

4. 약리학 적 치료 : (1) 비타민 E : 비타민 E는 성인 비 당뇨병 성 비 알코올성 지방 간염 환자에게 선택 약물로 권장되며 비타민 E는 간의 생물학적 및 조직 학적 매개 변수를 개선 할 수 있습니다. (2) 피오글리타존: 피오글리타존은 인슐린 저항성 NAFLD 환자에게 권장됩니다.

(3) 스타틴: 스타틴과 에제티미브는 고콜레스테롤혈증이 있는 지방간 질환 환자에게 권장됩니다.

(4) 사르탄: 고혈압을 동반한 비알코올성 지방간염 환자에게는 안지오텐신 II 수용체 길항제가 권장됩니다.

(5) 간성 바이러스 감염 또는 기타 간 질환과 병용. 질병의 활동과 기간, 의약품의 효능 및 가격에 따라 폴리엔 포스파티딜콜린, 실리마린, 글리시리진산 제제, 바이 사이 클릭 알코올, 우르 소데 옥시 콜산, 아데노 실 메티오닌, 환원 글루타티온 등과 같은 1-2 종류의 중국 및 서양 의약품을 사용하는 것이 좋으며 치료 과정은 일반적으로 6-12 개월 이상이어야합니다.

(6) 오늘날 지방간 치료에는 주로 서양의학이 사용되지만, 우리 한약도 지방간을 조절하는 데 매우 효과적이라는 것을 우리는 알지 못합니다. 산사, 구기자, 하수오 등 일반적으로 사용되는 한약 a. 산사 : 그 성질은 약간 따뜻하고 시큼하며 달콤합니다. 리시젠은 "약방의 감초"에서 "음식과 음료를 변화시키고, 고기 축적을 제거하며, 혈액의 정체와 팽창 및 통증을 제거한다"고 말했습니다. 현대 약리학 연구에 따르면 호손은 심근 수축력을 향상시키고, 심 박출량을 증가시키고, 심박수를 늦추고, 관상 동맥 혈관을 확장하며, 혈압과 혈중 지방을 낮추는 효과가 있음을 증명합니다. 호손 과일과 호손 케이크는 하루에 두 번, 식사 후에 매번 약 10 그램을 섭취 할 수 있습니다. 비. 구기자 : 맛이 달콤하고 자연이 평평합니다. 한약은 간 음을 보충하고 간 혈액에 영양을 공급하며 에센스에 유익하며 눈을 밝게 할 수 있다고 믿습니다. 현대 약리학 연구에 따르면 구기자 열매는 혈당을 낮추고 간세포의 지방 축적을 억제하며 간세포 신생을 촉진하며 항 고혈압 효과가 있습니다. 매번 10 ~ 15 그램, 죽을 요리하고 요리를 만드는 데 사용할 수 있으며 차로 양조하여 마실 수도 있습니다. c. 허 쇼우 : 즉, 요리 된 허 쇼우의 가공입니다. 쇼우는 성질이 따뜻하고 맛이 달콤하고 씁쓸합니다. 중국 전통 의학은 Shouwu의 생산이 신체를 강화하는 강장제이며 생명을 연장하는 좋은 약이라고 믿습니다. 현대 실험에 따르면 Shouwu는 혈중 지질을 낮추고 혈당을 낮추며 혈관을 부드럽게하고 혈압을 낮추는 효과가 있음이 확인되었습니다. 사용법 : 달인 당 10 ~ 15g, 하루 1 ~ 2 회 복용하되 장시간 복용하거나 과다 복용하지 않도록주의하십시오.

지방간에는 경증, 중등도, 중증 등 다양한 정도가 있습니다. 의학에서 지방간은 일반적으로 초음파 검사에 따라 경증, 중등도 또는 중증으로 정의되며, 둘째, 간 기능의 변화에 더주의를 기울여야하며, 일단 간 기능에 이상이 나타나면 지방간 환자, 즉 일반적으로 트랜스 아미나 제가 상승하는 것에 상대적으로 익숙하며 이러한 상황을 지방 간염이라고합니다. 단순 지방간, 지방 간염, 지방 간염 섬유증, 지방 간염 간경변에 대한 임상 병기는 지방 간염 단계에 들어갈 때 즉시 치료를 받아야합니다.

지방간의 원인을 이해하는 것부터 시작하겠습니다.

비만, 알코올 중독, 당뇨병, 고지혈증, 영양실조, 약물, 산업 독소, 위장 수술, 악성 영양실조, 기아, 악액질, 총 비경구 영양, 심한 빈혈, 이러한 모든 요인이 지방간을 유발할 수 있으며 비만, 제2형 당뇨병 및 알코올 중독이 지방간의 주요 원인입니다.

지방간의 위험성에 대해 자세히 알아보세요.

지방간의 병변은 간 소엽에 위치하며 병리학적으로 확산성 간세포 대소포성 지방증이 특징입니다. 잘 조절되지 않으면 단순 지방간에서 지방 간염으로 진행되며 지방 간염의 경우 여전히 조절되지 않으면 일부는 지방간경변증으로 진행되며 지방간이있는 사람은 혈당, 혈중 지질, 혈압 및 요산 문제와 결합하기 쉽습니다.

중등도 지방간의 경우, 보통 이렇게 조절합니다:

1. 에너지 공급은 적당히 이루어져야 합니다.

비만 또는 과체중인 사람이 체중을 조절하거나 줄이기 위해 에너지 공급이 너무 높아서는 안되며, 너무 높으면 지방간을 유발하기 쉬워 지방간을 유발할 수 있습니다. 그러나 불편함을 피하기 위해 에너지 조절을 갑자기 급격하게 줄여서는 안 됩니다.

2. 고단백 식단.

단백질의 많은 아미노산은 항지방간 효과가 있습니다. 고단백 식단은 신체가 간에서 지방을 운반하고 지방 침윤을 방지하는 데 도움이 될 수 있으며, 간 세포의 회복과 재생에도 유익합니다.

3. 저당 식단.

고당분 식단은 비만과 지방간을 유발하는 중요한 요인이므로 저당분 식단은 체중 감량과 지방간 치료에 좋습니다. 일상 생활에서 정제 설탕, 꿀, 과일 주스, 잼, 보존 식품 및 기타 과자나 단 간식을 먹지 않도록 노력합니다.

4. 적당한 양의 지방.

지방의 필수 지방산은 인지질 합성에 관여하여 간에서 지방을 원활하게 운반하고 지방간을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러나 과도한 지방 섭취는 에너지를 증가시키고 지방간 환자에게 해로울 수 있으므로 하루 50g 내외의 적당한 양의 지방을 섭취해야 합니다.

식물성 기름에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않으며 그 안에 포함 된 글루텐 스테로이드, 콩류 스테로이드 및 필수 지방산은 지방간 치료에 도움이되는 더 나은 지질 구충 효과가 있습니다. 따라서 음식을 조리 할 때는 식물성 기름을 사용해야하며 콜레스테롤이 많은 음식은 적절하게 제한해야합니다.

5. 충분한 비타민 섭취.

간은 다양한 비타민을 저장하고 적시에 보충에주의를 기울이지 않으면 간 질환에서 저장 능력이 감소하여 신체의 비타민 결핍으로 이어질 수 있습니다.

6. 식단이 너무 미세해서는 안 됩니다.

주식은 충분한 양의 식이섬유 섭취를 위해 야채, 과일, 버섯 및 해조류가 더 많이 포함된 거칠고 고운 혼합 곡물이어야 합니다. 둘 다 비타민과 미네랄의 공급을 증가시킬 수있을뿐만 아니라 대사 노폐물 배출에도 도움이되며 혈중 지질과 혈당 수치 조절에 좋은 영향을 미칩니다.

7. 운동량을 늘립니다.

자신에게 맞는 운동 프로그램을 찾아서 서서히 운동의 양과 강도를 늘려가며 꾸준히 실천하세요.

8. 흡연과 음주를 중단합니다.

전문직 종사자가 해야 할 전문적인 일, 저는 의사입니다. "한중 타오 의사"에 오신 것을 환영합니다! 좋아요를 누르고 메시지를 남기는 것도 환영합니다!

안녕하세요! 질문해 주셔서 감사합니다!

중등도 지방간이 무엇인지 알아보는 것부터 시작하겠습니다. 중등도 지방간은 식습관, 생활 습관 등 다양한 원인으로 인해 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 간 내 지방 함량이 5-9%이면 경증 지방간, 10% 이상이면 중등도 지방간, 25% 이상이면 중증 지방간으로 간주합니다. 종종 자신의 건강을 가볍게 여기기 때문에 상태가 악화되고 시간이 지남에 따라 해마다 축적됨에 따라 경증에서 중등도 또는 중증으로 발전합니다.그 후 간경변으로 진행되어 결국 간암으로 발전합니다.

중등도 지방간 환자는 일반적으로 식욕 부진, 소화 불량, 설사 등의 증상을 겪습니다.

그렇다면 중등도 지방간을 관리하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?

식단 조절

열악한 식단을 조절하고, 주로 가벼운 식습관을 개발하고, 흡연과 음주를 중단하고, 지방과 설탕 섭취를 줄이고, 콩 제품과 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오;

적당히 운동하기

체지방을 줄이기 위해 신체 활동을 유지하고 활동량을 늘리는 데 신경 쓰세요;

한약을 통해 SB의 건강 관리하기

자신의 상태에 따라 몸을 조절하고 기를 조절하고 습기를 건조시키고 비장과 위를 깨우고 비장을 튼튼하게하고 습기를 이겨서 비장을 건강하게하고 간을 부드럽게하는 한약을 잡아야합니다.

도움이 되셨기를 바랍니다!

초대해 주셔서 감사합니다! 비만 또는 과체중인 경우 체중 감량과 일부 약물 치료로 시작할 수 있습니다.

1. 차이 후 죽

레시피:차이후 9g, 유진 15g, 부처의 손 9g, 생 산사 15g, 해조류 15g, 둥근 쌀 60g, 흑설탕을 넣습니다.

프로덕션:처음 5가지 맛을 달여서 건더기를 제거하고 둥근 쌀과 흑설탕을 넣어 죽을 만듭니다.

효능:간과 우울증을 완화하고 기를 조절하며 혈액 정체를 제거하고 가래를 해소하고 정체를 제거합니다.

사용법:매일 1회, 2회 나누어 복용합니다.

2. 간을 완화하고 지방을 제거하는 음료

레시피:차이후 9g, 바이샤오 15g, 천궁 15g, 샹푸 12g, 시트러스 오란티움 9g, 생맥아 15g, 생 산사나무 15g, 계수나무 씨앗 12g, 감초 6g, 설탕 적당량.

프로덕션:위의 약재를 씻고 적당량의 물을 넣고 두 번 달인 다음 찌꺼기를 제거하고 즙을 내고 설탕을 넣고 요리합니다.

효능:차이후는 성질이 약간 차고 달며 간을 분산시키고 우울증을 완화하고, 백사오는 간을 부드럽게 하고 음을 수렴하여 중풍의 통증을 완화하며, 천궁과 상복은 혈액 순환을 활성화하고 어혈을 제거하며 기를 움직이고 통증을 완화하고, 헛개나무는 기를 조절하고 중을 넓혀 팽창과 충만을 제거하고, 마이후는 간을 진정시키고 비장을 강화하여 정체를 해소하고 우울증을 완화하고, 산사나무는 어혈을 제거하고 정체를 제거하며 침체와 정체를 제거하고, 계지 씨는 간장을 맑게하고 눈을 밝게하며 감초는 위장을 조화롭게 합니다. 모든 약초의 조합은 간을 준설하고 기를 조절하며 혈액 순환을 활성화하고 정체를 제거하고 정체를 제거 할 수 있습니다.

사용법:매일 2~3회 마십니다.

3. 칼라무스와 튤립 죽

레시피:아코러스 칼라무스 12g, 울금 12g, 생강 반숙 5g, 둥근 쌀 50g, 적당량의 흑설탕을 넣습니다.

프로덕션:처음 세 가지 맛을 달여서 즙의 찌꺼기를 제거하고 둥근 입자의 죽, 즉 암 설탕 양념으로 조리 한 죽에 넣습니다.

효능:아코러스 칼라무스는 성질이 약간 따뜻하고 맛이 매워서 습기를 녹이고 가래를 없애며 기공을 열어주고, 튤립 금은 성질이 서늘하고 맛이 쓰며 기를 움직이고 우울증을 완화하며 혈액 순환을 활성화하며 반하가 습기를 건조시키고 가래를 녹여줍니다. 모든 맛의 조합은 가래를 녹이고 습기를 없애며 우울증을 완화하고 구멍을 열 수 있습니다.

사용법:하루에 두 번 나누어 복용하세요.

4. 연잎과 대나무 뿌리 우유

레시피:연잎, 대나무 뿌리, 창주, 울진산 연근 각 6g, 버터밀크 150ml.

프로덕션:처음 4가지 향료를 물과 함께 넣고 3번 달인 후 건더기를 제거하고 즙을 짜서 우유에 넣고 잘 섞어줍니다.

효능:연잎은 습기와 탁기를 제거하고, 대나무 뿌리는 담을 제거하고 열을 내리며, 아트락틸로데스 마크로세팔라는 습기를 말리고 비장을 튼튼하게 하며, 울진은 기를 움직여 우울증을 완화하고 혈액순환을 활발하게 합니다. 우유와 함께 복용하면 가래와 습기를 없애고 비장을 보하고 습기를 말리며 기를 조절하고 우울증을 완화하는 효능이 있습니다.

사용법:1회 30-40ml를 매일 3-4회 복용합니다.

가끔 술을 마시는 중등도 지방간 환자는 지방간을 조절하려면 세 가지 주요 영역에서 노력해야 합니다.

1. 술을 끊습니다.

사실 의사이든 일반 시민이든 우리 모두는 음주가 간을 아프게한다는 것을 알고 있지만 왜 사람들은 종종 그것을 통제 할 수 없습니까? 어떤 사람들은 사교를 통해 강제로 술을 마시고 어떤 사람들은 방종하기 때문에 술을 마 십니다.

금주가 간을 보호하는 효과는 분명하며, 정말 끊을 수 없다면 도수가 낮고 질이 좋지 않은 술을 마셔야 합니다. 도수를 낮추고 연속으로 마시는 일수를 줄이도록 노력하세요.

2. 식단 구조 조정.

지방간의 가장 큰 원인은 비과학적인 식습관에서 비롯됩니다. 고지방 및 고지방 식단은 바베큐 고기, 냄비, 훈제 및 소스 제품을 자주 먹는 현대 도시 사람들의 삶에서 매우 흔합니다. 쇠고기, 양고기, 돼지고기로 대표되는 붉은 고기의 섭취는 분명히 과도하고 이런 종류의 고기의 주요 특징은 지방의 양이 상대적으로 많기 때문에 붉은 고기 섭취를 줄이면 중등도 지방간 증상을 완화하는 데 좋습니다.

고기를 꼭 먹어야 한다면 닭고기, 오리, 생선 등 흰 살코기 섭취를 늘릴 수 있습니다.

농촌 생활에서 많은 사람들이 라드 사용을 포기하지 않았습니다. 요리는 너무 고기가 너무 기름기가 많아서 일부 결혼식 연회에 참여하기에는 테이블이 가득 찬 고기 요리입니다. 사실 어떤 의미에서 물질적 생활 수준이 향상됨에 따라 농촌 사람들의 지방 섭취량은 도시 사람들보다 적지 않습니다.

채소와 과일 섭취를 늘려 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 도움이 됩니다.

3, 적절한 유산소 운동, 즉시 수행.

많은 사람들이 '폭풍우 어머니'와 '아들을 살리기 위해 간을 잘라낸 어머니'에 대한 뉴스 기사를 알고 있으며, 이러한 사례는 한 두 가지가 아닙니다. 왜 그렇게 성공할까요? 이러한 "폭풍우 엄마"는 종종 경증에서 중등도의 지방간 질환이있는 환자이며 운동을 통해 지방간 질환의 증상을 완화하고 일부 지표를 줄일 수 있기 때문입니다. 따라서 운동은 필수 불가결한 부분이 아닙니다.

이 세 가지를 실천하면 지방간 증상이 개선되기를 바라며, 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

지방간은 단순히 간세포에 지방이 모인 것을 말합니다. 지방간의 원인에 따라 알코올성 지방간과 비 알코올성 지방간이 있으며, 알코올성 지방간은 이름에서 알 수 있듯이 장기간 과음의 결과이며 비 알코올성 지방간은 음주 이외의 원인으로 인해 발생하며 비 알코올성 지방간은 음주 이외의 이유로 발생합니다. 이제 지방간이 어떻게 오는지 알았으니 지방간을 제거하는 방법을 조정하는 방법은 쉽지 않습니까?

알코올 섭취는 지방간의 원인 중 하나입니다. 알코올성 지방간은 하루에 20-40 그램 이상의 알코올을 섭취 할 때 유발 될 수 있으므로 알코올성 지방간 치료의 핵심은 절주입니다. 과식을 하면 살이 찌고 비만은 지방간과 밀접한 관련이 있으므로 음식의 양을 조절하고 지방과 콜레스테롤 섭취를 조절하며 체중을 줄이는 것이 지방간을 치료하는 가장 직접적인 방법입니다. 영양실조로 인해 간이 지방을 간 밖으로 운반하는 지단백질을 합성하지 못해 지방이 간에 남아 지방간을 유발하는 마른 사람들도 지방간을 앓고 있습니다.

하루에 세 끼, 주요 음식은 거칠고 미세하게 일치해야하며 혈중 지방을 줄일 수 있으며 단백질 음식 섭취를 개선하고 살코기, 생선, 새우, 탈지유, 콩 제품 등을 선택하여 간세포 복구 및 재생을 촉진하고 콜레스테롤은 금지가 해제되었지만 계란 노른자, 동물성 기름, 동물 내장, 생선 알 등과 같은 콜레스테롤 음식 섭취를 줄이지만 적당한 지방간으로 고통받는 친구는 여전히 덜 먹거나 먹지 않아야하며 더 먹기 위해 더 필요합니다! 비타민과 미네랄이 풍부한 야채와 과일, 식이 섬유가 함유 된 야채와 과일은 복부 감각을 높이고 시금치, 무, 양배추, 곤약, 양배추 등과 같은 콜레스테롤 배설을 촉진 할 수 있으며 운동을 고수하고 빠르게 걷고 조깅을하면서 동시에 체중을 줄이면 체지방의 소비를 향상시킬 수 있습니다.

삶은 생선, 삶은 고기, 튀긴 음식은 덜 먹고 찌거나 끓이는 조리법을 더 많이 사용하세요.

영양 해적단] 조타수 ~ 판준 [국가 2급 공중 영양사, 왕싱궈 영양 특별 훈련 과정 IV 학생, 다롄 영양학회 회원, 다롄 영양사 클럽 영양 홍보대사]

[전문 의사가 질문에 답변해 드립니다]

이름에서 알 수 있듯이 지방간은간에 축적 된 다량의 지방이지만 의학적 관점에서 지방간은 독립적 인 질병으로 간주 될 수 없으며 신체의 다양한 장기에 질병이 없지만 과체중과 비만인 것처럼 병리학 적 형태 상태 일 뿐이지 만 대사 이상, 당뇨병, 고혈압 및 기타 조기 경고 신호를 나타내거나 개입이 필요합니다! 치료.

그렇다면 지방간은 어떻게 발생할까요?

간은 인체에서 지질 대사의 가장 중요한 부위입니다. 중성지방과 콜레스테롤과 같은 체내 지방의 대부분은 간에서 합성됩니다. 특히 트리글리세리드는 음식에서 섭취한 지방산과 포도당이 분해되어 생성된 글리세롤로부터 간에서 합성되는 지방의 일종입니다. 정상적인 상황에서 트리글리세리드는 간에서 합성되어 단백질과 결합하여 지단백질을 형성한 다음 혈류로 들어가 몸 전체로 이동하여 조직과 기관에서 에너지 물질로 활용됩니다.

간 기능이 손상되면 위의 과정이 손상되고 트리글리세리드 합성이 증가 할뿐만 아니라 단백질과 효과적으로 결합하여 혈류로 들어갈 수 없으며 많은 양의 지방이간에 축적되어 지방간을 형성합니다. 간에 축적된 지방의 양에 따라 간 내 지방 함량의 5~10%를 경증 지방간, 10~25%를 중등도 지방간, 25% 이상을 중증 지방간이라고 합니다.

따라서 지방간을 예방하기 위해서는 간의 정상적인 기능을 유지하고 다음과 같이 간 기능에 영향을 미치는 바람직하지 않은 요인을 제거하는 것이 중요합니다:

흡연 및 음주이는 지방간 발생의 가장 중요한 원인으로 밝혀졌으며, 특히 하루 25g 이상의 와인 알코올과 같은 과도한 알코올 섭취는 간에서 모든 종류의 지방 합성이 비정상적으로 활발해져 중성 지방 등이 과도하게 합성되어 간에 축적될 가능성이 더 커집니다.

앉아서 생활하는 라이프스타일신체의 생리적 활동이 느린 상태에 있고 에너지 소비가 가장 낮은 수요에 있으며 혈액 순환을 통해 중성 지방이 간으로 돌아가 저장 및 침착을 위해 간으로 돌아갑니다.

밤을 새우세요.밤, 특히 수면 상태에서 신체의 지질 대사가 가장 활발하고 대부분의 지방이 이때 합성되며 간장의 활성도를 더욱 높이기 위해 늦게까지 머물러 중성 지방 등의 합성이 증가 할뿐만 아니라 간이 손상 될 수 있습니다.

단 음식의 과도한 섭취예를 들어 주식과 단 음식을 너무 많이 먹으면 혈당 상승으로 인해 인슐린이 다량의 인슐린을 분비하도록 자극하여 지질 대사에 이상을 일으키는 주요 원인 중 하나로 입증 된 인슐린 저항성이 발생하게됩니다.

고품질 단백질의 불충분한 섭취이것은 우리 인구의 일반적인 문제이며 우유, 계란 및 콩과 식물의 섭취 부족으로 인해 중성 지방의 합성은 간에서 운반되기 위해 단백질과 결합되어야하며 신체에 단백질이 충분하지 않으면 중성 지방이간에 유지되고 축적되어 지방간이 발생하게됩니다.

요약하면 지방간이 발생하면 가장 중요한 제거 및 조절 조치는 나쁜 습관을 바꾸는 것이며, 다음과 같이 16 개의 단어를 사용할 수 있습니다:금연, 음주 제한, 올바른 식습관, 운동, 규칙적인 업무와 휴식을 취하세요.장기간 복용하면 지방간 발생을 피할 수 있을 뿐만 아니라 6개월에서 1년 안에 경증에서 중등도의 지방간이 대부분 제거됩니다.

이 답변이 도움이 되었기를 바라며, 관심을 클릭하고 메시지를 남겨 더 많은 건강 지식을 함께 배우고 교환하는 것을 환영합니다.

지방간은 간세포에 지방 물질이 과도하게 축적되어 간의 지방 변성으로 인해 발생합니다.

지방간의 발생은 우리의 생활 및 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 최근 연구에 따르면 비만, 제2형 당뇨병, 고혈당, 장기적인 기름진 음식 및 장기적인 알코올 섭취는 지방간 발병과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

그렇다면 지방간은 어떻게 관리해야 할까요?

다음 권장 사항은 지방간이 있는 분들을 위한 것입니다!

첫째, 총 칼로리 조절

각 개인의 이상적인 체중과 일일 활동 수준에 따라 일일 총 에너지 섭취량을 계산하는 것이 좋습니다. 너무 많은 에너지가 지방으로 전환되면 간에 지방이 축적되어 지방간이 악화되고 허리와 복부에 지방이 축적되면 복부 비만으로 이어지고 제2형 당뇨병의 위험이 증가하기 때문입니다.

둘째, 합리적인 칼로리 분배

매일 균형 잡힌 영양소 섭취가 필요합니다: 단백질은 총 칼로리의 15%, 지방은 25%, 탄수화물은 50~65% 섭취하고, 단백질은 양질의 단백질로, 지방은 불포화 지방산 위주로 섭취해야 합니다.

셋째, 신선한 녹색 채소와 과일을 더 많이 섭취하세요

신선한 야채와 과일은 혈중 지질과 혈당을 낮추는 데 도움이되며 신선한 야채와 과일에는 비타민이 풍부하여 환자의 간 지질 산화를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

넷째, 더 많은 운동

운동은 혈중 지질을 낮추고 체중을 줄이고 (체중 감량은 간 손상을 악화시킬 수 있으므로 너무 빠르지 않아야 함) 비만을 조절하는 등의 효과가 있습니다. 이러한 효과를 통해 지방간 환자를 효과적으로 돕고 지방의 과도한 응집을 개선하며 간의 지방 변성을 완화시킬 수 있습니다. (최근 밖에서 공놀이를 하다가 50세 정도의 형님을 만났는데, 1년 반 전에 중등도 지방간과 간효소 수치가 약간 상승한 것을 알게 되었고, 그 당시에는 앞으로 간암이 될까봐 무섭고 두려웠고(지방간은 기본적으로 암이 되지 않음), 그 이후로는 스스로 식이조절을 철저히 하고 일주일에 4~5일 운동을 고집하며 매일 2시간 탁구나 1시간은 반드시 해야 하고, 1년 전에 다시 간초음파를 보니 경도 지방간으로 지방간이 경미한 지방간으로 바뀌었다며, 지방간이 경증으로 바뀌었다고 하셨습니다. 1년 전 다시 간 초음파를 재검한 결과 경증 지방간으로 바뀌었고, 간 기능도 정상 범위여서 희망을 보고 자신감을 갖고 꾸준히 복용했는데 반년 전 다시 간을 재검한 결과 초음파, 간 효소 수치가 모두 정상으로 나왔다고 합니다. 그는 지금 훨씬 더 건강 해졌고, 예전에는 건강하지 않은 상태라고 느꼈고 몸이 약하고 약간 뚱뚱했지만 식단과 운동 이후 지방간이 사라지고 간 기능이 정상으로 돌아 왔고 체중이 줄고 훨씬 더 활력이 넘친다며 오래도록 고집 할 것이라고 말했습니다. 나는 그의 인식과 지식이 매우 훌륭하다며 진심으로 축하하고 오랫동안 고수 할 것을 격려했습니다.)

다섯째, 금주하기

장기간의 음주는 초기에 간 지방증을 유발할 수 있으며, 조절하지 않으면 알코올성 간염, 알코올성 간 섬유증, 심지어 말기에는 알코올성 간경변증으로 진행될 수 있습니다. 따라서 모든 지방간 환자는 금주하는 것이 좋습니다.

요약 : 지방간 조기 발견, 많은 사람들의 적극적인 치료는 되돌릴 수 있으며, 소수의 환자는주의를 기울이지 않고 결국 지방간이 지방간 경변으로 발전 할 수 있으며, 삶의 질은 후회가 너무 늦어서 심각한 저하가 될 것입니다. 따라서 지방간은 모든 친구의 관심을 끌 가치가 있습니다! 조기 발견, 조기 개입, 조기 치료!

더 신뢰할 수 있는 건강 지식을 원하시면 @DrLiuPost를 팔로우하세요!

다른 질문이 있으시면 아래 댓글 섹션에 남겨 주세요!

초대해 주셔서 감사합니다!

중등도 지방간, 어떻게 관리해야 하나요?

지방간은 주로 비만, 알코올, 급격한 체중 감소 및 영양실조 약물과 관련하여 발생률이 증가하고 있으며 점점 더 젊어지고 있습니다. 지방간은 다양한 원인으로 인해 간세포에 지방이 과도하게 축적되어 발생합니다. 지방간은 가역적인 질환으로 적극적인 약물 치료와 식이 관리를 통해 완전히 회복할 수 있습니다.

동물용 의약품모두 레시틴, 크레아티닌, 타우린과 같은 지질 저하제입니다. 산사, 단삼, 차이후탕 등과 같은 한약재를 선택할 수도 있습니다.

식이요법.

1, 균형 잡힌 영양, 음식 다양성, 거칠고 미세한 혼합, 식이 섬유 섭취 증가

2, 더 많은 과일과 채소를 먹고, 종종 콩 극단 제품을 먹고, 포화 지방 섭취를 조절하고, 다중 불포화 지방산 섭취를 늘리십시오.

3, 소금과 기름을 줄이고, 설탕과 술을 조절하고, 담배를 끊고, 매일 신체 운동을 늘려 체지방 소비를 늘리십시오.

지방간은 약물, 식이 요법, 운동이 필수적이며 체중 감량이 가장 큰 동기 부여이지만 체중이 감소하면 지방간이 함께 감소하는 데 매우 중요한 항목이기도합니다.

일반적으로 지방간 환자 관리에서 우리는 적극적으로 체중 감량을 위해 노력하고 있으며, 운동과 식이 수정을 통해 많은 지방간 환자가 매우 좋은 결과를 얻은 것을 볼 수 있습니다.

여러분도 성공하시길 바랍니다!