초대해 주셔서 감사합니다! 사람들은 아침을 꼭 먹어야 하나요? 반대로: 아침을 먹지 않고 점심까지 갈 수 있나요? 가능하다면 안 먹어요! 출근할 때 아침을 먹지 않으면 업무에 방해가 되니까요!




주말이고 일을 하지 않는 날이면 좀 더 즉흥적으로 먹고 싶은 것을 먹기 때문에 배고프면 뭐든 먹을 수 있어요! 그래서 저는 두 그룹으로 나눠서 아침을 먹어야 한다고 생각해요. 학생들! Two. 통근자!

초대해 주셔서 감사합니다. 아침을 먹어야 하는지 안 먹어야 하는지는 일반화할 수 없고 사람마다 다릅니다. 바쁘다는 이유로, 게으르다는 이유로, 특정한 상황 때문에 아침을 먹지 않는 사람들도 있고, 습관이 되어서 몸이 길들여져서 큰 문제가 되지 않는 것 같기도 합니다. 어제 식생활에 관한 글을 읽었는데, 제가 경험한 것과는 달리 많은 곳에서 식생활 패턴이 바뀌었다고 하더군요. 저는 아침을 먹지 않는 것은 물론이고, 삼시 세끼가 몇 시로 바뀌었는지 모르니 정말 변화가 너무 크다고 느끼지만, 제 습관이 사회와 조금 동떨어진 것 같고, 제 위치가 예전 같지 않다는 생각이 듭니다. 다른 사람은 아침을 먹든 안 먹든 저는 먹어요. 수십 년 동안 그렇게 해왔어요. 무엇을 먹든, 죽 한 그릇을 마시거나 남은 케이크 한 조각을 먹어도 먹어야하고, 먹지 않으면 몸이 항의하고, 특히 정오에 먹지 않으면 배가 고파서 비명을 지르거나 시간이 지남에 따라 위와 장이 반응을 일으키고 아침 식사는 똑같기 때문에 먹어야합니다. 그 이유는 자신의 가족, 직장 환경, 집에서 아침을 먹는 시간, 기숙 학교에서 아침을 먹기 위해 학교에 가고, 아침을 먹기 위해 큰 작업 단위, 그들은 또한 아침을 먹고 습관을 형성하고 신체가이 습관에 적응하기 때문입니다. 수십 년이 지나면 아침을 먹어야합니다. 어떤 날 바쁜 경우, 사전에 준비하고, 어떤 날 게으른뿐만 아니라 극복하기 위해서도 준비하십시오. 종종 어느 날 행복하고, 빵, 찐 빵, 롤을 쪄서 냉동실에 넣고 냉동실에 넣고 며칠을 절약하고 바쁘고 게으른 것에 대처하고 아침을 먹기 위해 아침 식사를 보장합니다. 내 인생은 약간 유행에서 벗어 났지만 기본적으로 매년 건강 보험을 사용하지 않거나 적게 사용하고 있으며, 연간 지불의 주요 의료 조정에 대한 돈은 다른 사람들이 사용합니다.

죄송하지만 방금 아침 식사를 마쳤습니다. 어렸을 때는 일정이 빡빡했었죠. 아침 식사는 먹을 시간이 없었고 하루에 두 끼는 정상이며 이제는 노년층이되었습니다. 지금은 시간이 많아서 팥밥 두 그릇에 대마 한 그릇과 설탕 페이스트를 사서 먹기 위해 배가 고프기 때문에 아침을 먹어야합니다.
매일 아침 식사를 너무 많이 먹고, 사람들은 마른 사람들이 고기를 키우지 않고 먹을 수 있다고 비웃고, 나는 먹을 수 있고, 세 가지 빛 정책의이 그림을보세요,이 요리는 소금을 너무 많이 넣었습니다. 모두 먹지 않았습니다 ......

아침 식사는 하루 세 끼 식사 중 가장 거르기 쉬운 식사가 된 것 같습니다.

다큐멘터리 "아침 식사 중국"의 100 개 이상의 에피소드에서 창사 쌀국수, 귀주 카일리 신맛 국수, 산 터우 돼지 피 수프, 시안 오일 차 트위스트 ...... 지역 특색이 가득한 아침 식사를 차례로, 각 프레임의 그림은 우리의 군침이 도는 것을 볼 수있는 원래 평범한 아침 식사도 그렇게 물질적 일 수 있습니다.

그보다 더 중요한 것은 아침 식사입니다! 아침 식사의 중요성에 대해 자세히 알아보려면 Breakfast China의 몇 가지 클립을 시청하세요.

아침 식사가 중요한 이유는 무엇인가요?

한의학 이론, 아침 7시에서 9시는 근무중인 위 경락이며, 아침을 먹는 것이 가장 좋으며, 이번에는 위장에 가스가 가득 차고, 좋은 아침을 먹으면 위 가스를 유지할 수 있습니다. 장기간 아침을 먹지 않으면 담석, 만성 위염, 소화성 궤양, 저혈당증 등이 발생하기 쉽습니다.

9시 이후에는 비장 경락이 담당하고 비장 경락은 운송을 통해 음식을 진액과 혈액으로 바꾼 다음 오장육부로 운반 할 수 있습니다. 한의학에서는 "위는 따뜻함을 좋아하고 차가움을 싫어한다"고 말합니다. 또한 경락의 관점에서 볼 때 위의 발 양명 위 경락에있는 12 개의 경락은 양 경락이므로 아침 식사는 따뜻한 음식을 먹고 위 기를 높이고 양기를 보충하는 것은 위뿐만 아니라 음식의 소화에 도움이됩니다.

간단히 말해, 인체의 기와 혈액이 하루 중 다른 시간대에 변화의 법칙에 따라 움직인다는 것입니다. 이는 현재 우리가 "기와 혈액의 생체 시계"로 이해하는 것과 유사합니다. 다이어트와 관련된 세 가지 주요 시간이 있습니다.

가장 좋은 식사 시간과 양을 말하자면, 활동 후 30 분 후에 일어나서 아침 식사를하는 것이 가장 적절합니다. 왜냐하면 이때 인간의 식욕이 가장 왕성하기 때문입니다. 아침 식사와 중국 음식 사이의 간격은 약 4~5시간입니다. 아침 식사를 더 일찍 먹으면 그에 따라 양을 늘리거나 점심 식사를 앞당겨야합니다.

안녕하세요, 초대해 주셔서 감사합니다!

"아침을 먹어야 할까 말아야 할까?" 대답은 당연히 아침 식사입니다!

"하루의 계획은 아침에 있고, 하루 세끼 식사는 아침 식사로 먼저 시작된다"! 아침을 맛있고 든든하게 먹어야만 신체 기능을 더 잘 자극하고 몸을 더 활기차게 만들 수 있으며 더 쉽고 편안하게 더 나은 하루를 보낼 수 있습니다!

수면 후 인체, 신체 에너지, 영양 소비는 엄청납니다! 아침을 먹지 않으면 몸에 영양분, 에너지가 부족하고 매우 약해지고 무엇이든 에너지가 없으며 삶의 질에 영향을 미칠뿐만 아니라 작업의 효율성에도 영향을 미치며 심각한 것은 공황, 저혈당증, 실신 및 혼수 현상을 유발하며 신체 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다!

따라서 아침 식사 영양 보충제는 특히 중요합니다! 위장 기능이 천천히 "깨어나는" 상태이기 때문입니다.공복에 따뜻한 물 한 잔을 마시면 체내 수분을 빠르게 보충하고 장과 위가 움직이도록 자극 한 다음 죽, 밀가루, 국수, 패킷, 계란, 우유, 신선한 과일 등과 같이 소화 및 흡수가 쉽고 영양가가 높은 음식을 섭취 할 수 있습니다!

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"아침에는 반드시 아침을 먹어야 합니다.

첫째, 밤에 운동을 하고 나면 체내 혈당 수치가 낮아지고 신진대사가 느려집니다. 그러면 신체는 에너지 부족을 경험하고 탈진에 빠지기 쉽습니다. 신체는 신체의 장기와 조직의 필요를 유지하고 신체에 에너지를 공급하기 위해 일정 수준의 혈당을 유지해야합니다. 우리는 아침을 먹고 혈당 수치를 높이고 활발한 신진 대사를 회복하는 동시에 에너지로 가득 찬 하루를 보낼 수 있습니다!

아침을 먹지 않으면 아침에 일할 때 새로운 에너지를 얻을 수 없으며 일부 사람들은 아침을 거르기 때문에 저혈당증으로 고통받을 수도 있습니다. 또한 아침을 거르면 위장 질환을 앓는 사람도 주변에 많이 있습니다.

아침을 먹지 않는 사람들도 점심에 아침의 에너지를 보상하고 너무 많이 먹으면 체중 감량을 원하는 학생들에게도 할인 된 오!

아침 식사를 하기에 가장 좋은 시간은 식욕이 가장 왕성할 때인 오전 7시에서 8시 사이로 권장됩니다.

답변 감사합니다. 사람들은 밤새 소화를 한 후 아침에 위와 장이 비어 있기 때문에 아침을 먹어야합니다. 위와 장의 연동 운동은 위와 장에 보호 효과가있는 많은 위 점막을 소비합니다. 장기적으로 위궤양이 형성됩니다. 또한 장기간 아침을 먹지 않으면 담관을 유도하기 쉽습니다.

아무리 바빠도 아침은 꼭 챙겨 드세요 🥣......

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직장에서 무기력해지는 것을 원하지 않는 사람은 아무도 없으니까요.

아침 식사는 반드시 먹어야 합니다! 밤에 먹은 음식은 위산에 의해 소화되었기 때문에 위 내부의 위산이 너무 많으면 위 점막이 손상됩니다.