우유는 영양가가 높을뿐만 아니라 골다공증을 예방하기 위해 신체에 필요한 칼슘을 보충 할 수 있기 때문에 많은 사람들이 마시고 싶어하는 음료입니다. 그래서 당뇨병 환자가 우유를 마실 수 있는지, 우유를 마시는 방법, 많은 당뇨병 환자가이 문제에 대해 매우 염려하고 있으며, 오늘은 설탕 친구 가정부가 당뇨병 환자가 우유를 마시는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

사실 우유는 당뇨병 환자에게 완벽한 식품입니다.

우유는 치료 기간 내내 당뇨병 환자에게 가장 좋은 음료 중 하나입니다. 우유에는 단백질, 비타민, 필수 아미노산, 칼슘, 인 및 미네랄이 풍부하며 칼슘과 인의 비율이 흡수에 적합합니다. 또한 우유는 저혈당 지수 식품에 속하며 혈당이 천천히 그리고 부드럽게 상승한 후 마시면 당뇨병 환자에게 매우 적합합니다. 특히 노인 설탕 애호가에게는 종종 우유를 마시고 장 소화를 돕고 변비를 예방할뿐만 아니라 칼슘 부족과 골다공증 및 기타 질병으로 인한 신체를 예방하는 데 도움이됩니다.

우유는 당뇨병 환자에게 좋지만 우유를 마시는 몇 가지 적절한 방법이 있습니다:

1. 저지방 우유를 적절히 마시기

당뇨병 환자는 적절한 저지방 우유를 마셔야하며 우유 또는 고지방 우유를 과도하게 섭취하면 죽상 동맥 경화증 및 기타 질병을 쉽게 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 우유의 카제인은 혈관벽의 탄력을 손상시킬 수있는 물질 인 호모시스테인을 생성하여 혈관 경화증, 내강 협착 및 심지어 막힘을 쉽게 유발하여 뇌경색 및 기타 질병을 유발할 수 있습니다.

2, 우유는 설탕을 넣지 않는 것을 잊지 마십시오.

많은 사람들이 설탕과 함께 우유를 마시고 더 맛있게 마시는 것을 좋아합니다. 그러나 당뇨병 환자는 우유를 마시고 설탕을 첨가하지 않으면 혈당이 급격히 증가하고 상태를 악화시킬 수 있습니다. 또한 일부 설탕에는 일정량의 옥살산이 포함되어있어 우유에 단백질 젤이나 강수량이 풍부하고 철, 구리 미량 원소의 흡수에 인체에 영향을 미치고 설탕 환자가 "우유 빈혈"이 발생하기 쉽습니다.

3. 하루 200ml의 우유를 마십니다.

우유는 영양가가 높은 천연 식품이지만 매일 대량으로 섭취해서는 안 됩니다. 당뇨병 환자는 저지방 우유를 선택하는 것이 좋으며 하루에 약 200ml가 더 적합하며 설탕 애호가의 일일 총 칼로리 섭취량에서 칼로리를 공제해야합니다. 우유를 마시고 싶지 않다면 요구르트를 마실 수도 있습니다. 요구르트에는 설탕이 약간 들어 있고 칼로리가 높고 칼로리가 두 배의 신선한 우유 칼로리와 같기 때문에 우유에서 요구르트로 양을 절반으로 줄여야합니다.

4, 설탕 친구는 잠자리에 들기 전에 우유를 마시면 안됩니다.

당뇨병 환자가 하루 중 우유를 마시는 시간은 각자의 습관에 따라 달라져야 합니다. 아침에 섭취하는 경우 영양소의 보완적인 역할을 할 수 있는 다른 시리얼과 함께 섭취해야 합니다. 그러나 밤에는 소화와 흡수가 느려 혈당, 혈중 지질 및 체중 조절에 다양한 정도로 영향을 미치기 때문에 취침 전에 우유를 마시는 것은 당뇨병 환자에게 권장되지 않습니다.

5, 간 및 신장 질환 설탕 사용자는 분유로 대체 할 수 있습니다.

당뇨병 환자가 우유를 마실 때는 신선한 우유를 선택하는 것이 가장 좋지만 간 및 신장 기능에 심각한 장애가 있는 당뇨병 환자는 분유를 선택해야 합니다. 이러한 환자는 저지방 분유 또는 탈지 무가당 분유를 선택하고 지금 분유를 마셔야 합니다. 칼로리 대체 방법에 따르면 분유 25g을 마시는 것은 신선한 우유 220ml를 마시는 것과 같습니다.

답변해 주셔서 감사합니다.

설탕 애호가는 확실히 순수한 우유를 마실 수 있으며 순수한 우유를 마시는 것은 매우 좋은 선택입니다 오.

당뇨병은 체내 인슐린 분비에 문제가 생겨 혈액 속의 포도당을 효과적으로 사용하여 세포에 에너지를 공급하지 못하여 혈액 속에 많은 양의 포도당이 존재하고 혈당이 오랫동안 높은 상태로 유지되는 내분비 질환입니다. 당뇨병은 당 대사에 문제가 있으며 혈당을 낮추기 위해 충분한 인슐린을 공급하기 위해 혈당 강하제와 인슐린 주사를 사용해야 하므로 인슐린이 혈당을 안정화할 충분한 시간을 주기 위해 매일 식단에서 저당 식품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

우유에는 "유당"이라는 성분이 있으며 유당은 실제로 포도당으로 분해 될 수 있지만 효율이 매우 낮고 분해가 느려 에너지가 천천히 방출되고 포만감이 좋으며 혈당을 즉시 올리지 않으며 포도당 속도가 느리고 우유에는 다른 단 성분이 없으므로 설탕 애호가에게는 우유를 마시는 것이 매우 안전합니다! 우유를 마시는 선택은 설탕 애호가에게 매우 안전하며 혈당에 너무 많은 영향을 미치지 않습니다. 신장 질환과 함께 당뇨병이없는 한 우유를 너무 많이 마시면 안되며, 의사의 지시에 따라 우유를 조심스럽게 마셔야하거나 신장의 부담을 증가시켜 더 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

설탕 중독자를위한 우유를 마시면 풍부한 영양소와 충분한 포만감을 제공하여 아침 식사 및 식사 사이의 추가 식사에 매우 적합하며 우유에서 포도당이 천천히 방출되어 설탕 중독자가 저혈당증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 순수한 우유는 물론 최선의 선택이며, 다른 자당이 첨가되지 않았으며, "우유 음료"를 선택하지 않으려면 우유 음료는 물, 크림, 기타 맛, 단백질, 칼슘 및 기타 영양소를 포함하는 자당 혼합이 반드시 충분하지는 않으며 설탕도 일부 "우유", "우유", "우유"와 같은 혈당에 큰 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의해야합니다. 예를 들어, 일부 "땅콩 우유", "붉은 대추 땅콩 우유", "아침 우유" 등은 설탕이 더 많이 첨가되어 있으며 "가향 우유 음료", "가향 우유 음료", "가향 우유 음료"라고만 부를 수 있습니다. 이러한 음료에는 설탕이 더 많이 첨가되어 있으며 "가향 우유 음료"라고만 부를 수 있습니다.

요구르트도 좋은 선택이지만 현재 많은 요구르트가 자당, 연유, 지방 및 기타 성분을 더 많이 첨가하는 "향이 첨가 된 요구르트"이며, 섭취하면 혈당이 크게 상승 할 수 있으므로 플레인 요구르트, 무가당 요구르트를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

당뇨병은 우리 삶에서 매우 흔한 질병으로 많은 사람들이 앓고 있으며 삶의 질에 심각한 영향을 미치는 질병이기도 합니다. 당뇨병 환자의 경우 혈당 변동을 일으키지 않도록 탄수화물의 과도한 섭취를 피하기 위해 일일 총 칼로리 조절에주의를 기울여야합니다.

탄수화물이 많지 않은 순수 우유만으로도 하루에 250ml의 순수 우유는 당뇨병 환자가 마시기에 완벽하게 적합합니다. 물론 우유는 지방이 풍부하고 과체중 및 비만인 경우 순수 우유 섭취를 적절히 조절하거나 지방 함량이 현저히 낮지 만 단백질 함량과 칼슘 함량이 일반 우유와 동일한 최상의 저지방 또는 탈지 우유를 선택하는 것이 좋습니다.

일부 요구르트 또는 다른 유형의 우유, 설탕이 더 많이 첨가되어 당뇨병 환자가 마시기에 적합하지 않으며, 요구르트를 마시고 싶다면 무설탕 또는 저당 요구르트를 선택할 수 있으며 상대적으로 더 좋을 것입니다. 매일 식단에서 당뇨병 환자는 신선한 야채, 거친 곡물, 시리얼을 더 많이 섭취하고 물을 더 많이 마시는 데주의를 기울일 수 있지만 적절한 운동에도주의를 기울일 수 있습니다.

당뇨병 환자는 생활습관을 개선하면서 의사의 감독 하에 정기적으로 혈당 강하제를 복용해야 합니다. 공복 혈당은 7.0mmol/L 이내, 식후 2시간 혈당은 10.0mmol/L 이내, 당화혈색소는 7.0% 이내로 조절하는 것이 좋습니다. 공복 혈당이 11.1mmol/L를 초과하거나 당화혈색소가 9.0%를 초과하는 경우 안정적인 혈당 조절을 위해 인슐린 집중 치료가 권장됩니다.

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당뇨병 환자의 경우 첫 번째는 효과적인 종합 치료 후 자신의 상태와 질병 유형을 이해 한 다음 특정 음식 및 기타 일방적 요인의 영향에 대한 영향의 영향에 대한 영향을 고려하는 것입니다. 혈당이 효과적으로 조절되지 않기 전에 당뇨병 식단은 실제로 매우주의를 기울여야하지만 혈당이 조절 된 후에는 다른 관점에서 식단을 고려해야합니다.

실제로 환자 중에는 식이 조절에 대한 이해가 부족하고 획일적인 접근 방식을 취하는 경우가 많은데, 이런 음식이 몸에 좋다고 하면 전혀 먹지 않고, 저런 음식이 몸에 도움이 된다고 하면 그냥 버리고 먹으려고 하는 경우가 많습니다. 결과는 예측 가능합니다. 저는 제가 만나는 당뇨병 환자에게 먹는 것이 잘못된 것이 아니라고 자주 말하지만, 중요한 것은 먹은 후에는 다 써야 한다는 것입니다! 먹은 음식을 제때 사용하지 못하면 아무리 좋은 음식이라도 독이 될 수 있습니다. 이는 당뇨병 환자뿐만 아니라 적당히 건강한 일반인에게도 마찬가지입니다.

질문 자체로 돌아가서 당뇨병 환자가 우유를 마실 수 있는지 여부는 우유의 설탕과 지방이 혈당에 영향을 미칠 것이라는 믿음에 지나지 않습니다. 그렇다면 설탕이 없다면 신체는 에너지를 공급하기 위해 무엇에 의존합니까? 쌀이나 찐 빵은 체내로 흡수되는 포도당으로 분해되어 몸에 흡수된다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 좋은 방법을 습득하는 한 당뇨병 환자는 실제로 많은 음식을 먹을 수 있으며, 핵심은 좋은 양을 습득하고 좋은 식사 방법을 습득하는 것입니다.

각 음식에는 고유 한 영양가가 있으며 누가 누구를 대체 할 수 있는지 말하기는 어렵고 다양한 영양소에 대한 신체의 요구를 충족시키기 위해 우리 모두 합리적인 섭취가되어야합니다. 당뇨병과 같은 특별한 건강 문제가있는 사람들의 경우 식사에주의를 기울이는 것 외에도 사용법을 배우고 초과분을 합리적으로 사용하면 자연스럽게 건강이 유지됩니다.

안녕하세요, 여러분! 저는 의사인 축복받은 아빠입니다. 제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

당뇨병 치료는 혈당 목표치를 달성하고 가능한 한 안정적으로 유지하는 데 중점을 둡니다. 탄수화물은 혈당에 가장 큰 영향을 미치며, 혈당 지수는 혈당 지수(GI)로 측정됩니다. 혈당 지수가 높을수록 식후 혈당이 더 빠르고 높게 상승하고, 혈당 지수가 낮을수록 식후 혈당이 비교적 안정적으로 유지됩니다.

일부 당뇨병 환자는 우유에 탄수화물이 포함되어 있어 우유를 마실 때 혈당이 올라갈까 걱정합니다. 일부 우유에는 탄수화물, 주로 유당이 포함되어 있습니다. 그러나 우유의 탄수화물 함량은 일반적으로 3 ~ 4 %로 높지 않으며 유당이 포도당으로 전환되는 과정이 상대적으로 느립니다. 따라서 우유의 혈당 지수는 27.6으로 매우 낮으며 혈당에 미치는 영향은 매우 적습니다. 당뇨병 환자는 우유를 마신 후 혈당이 크게 상승하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

당뇨병 환자가 우유를 마시는 것에 대한 또 다른 우려는 여전히 지방 함량이 높다는 것입니다. 사실 이러한 우려는 불필요한 걱정입니다. 우유에는 약 3%의 지방이 함유되어 있으며, 약 200ml의 우유 한 잔은 지방이 6g으로 54칼로리에 불과합니다. 하루에 1,000칼로리 이상, 심지어 2,000칼로리가 필요한 사람들에게는 이 작은 칼로리는 미미한 수준입니다. 그러나 고지혈증이 심하거나 비만한 당뇨병 환자에게는 탈지유를 권장합니다.

실제로 대다수의 당뇨병 환자에게 우유를 마시는 것은 장기적으로 유익합니다. 우유에는 양질의 단백질과 칼슘은 물론 다양한 비타민이 풍부하여 당뇨병 환자의 균형 잡힌 영양 섭취에 매우 도움이 됩니다. 특히 체중을 조절해야 하는 당뇨병 환자의 경우 식사량이 줄고 쉽게 배고픔을 느끼며 저혈당증에 시달리기도 합니다. 따라서 우유는 식간에 마시기에 적합하며 천천히 에너지를 공급하고 저혈당 예방에 매우 도움이 됩니다. 작년에 세계 최고의 의학 저널 인 "란셋"도 우유를 장기간 마시면 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 중요한 기사를 발표했습니다. 우유를 즐겨 마시는 당뇨병 환자에게 정말 좋은 소식입니다.

당뇨병 환자가 우유를 마실 때 주의해야 할 한 가지는 플레인 우유와 무가당 요구르트를 마셔야 한다는 것입니다. 우유라는 단어가 들어간 일부 음료에는 실제로 우유가 거의 들어 있지 않고 설탕이 많이 첨가되어 있어 당뇨병 환자에게 적합하지 않습니다.

저는 현직 의사인 푸대디이므로 제 말이 이해가 되신다면 좋아요를 눌러주세요 😜 더 많은 영양 및 건강 정보를 보려면 제 헤드라인을 팔로우하세요.

당뇨병은 흔한 만성 질환으로, 혈당 조절이 잘 안 되면 다양한 합병증이 발생하기 쉬우며 삶의 질에 심각한 영향을 미칩니다. 당뇨병 환자가 식품을 선택할 때 가장 먼저 고려하는 것은 혈당을 빨리 올리는지 여부입니다. 음식이 혈당을 올리는 속도는 음식에 포함된 성분과 많은 관련이 있습니다.

우유는 혈당을 빨리 올릴까요? 당뇨병 환자가 플레인 우유를 마셔도 되나요?

첫째, 우유는 혈당 지수가 27.6으로 혈당 지수가 낮은 식품입니다. 우유는 지방과 단백질을 함유 한 "전체 식품"에 속하며 포만감을 높이고 위 배출 속도를 지연시킬 수 있으며이 두 물질은 음식의 소화 및 흡수를 늦출 수 있으며 식사 후 혈당의 급격한 상승을 조절하는 데 도움이됩니다.

우유에는 탄수화물도 포함되어 있지만 주로 유당이 포함되어 있으며 성인 신체에서는 유당 분해 효소 활동이 유아기보다 감소하여 유당 분해 속도가 크게 감소하고 유당 소화가 훨씬 느려집니다. 유당 소화가 느리면 혈당 상승도 느려져 당뇨병 환자에게도 도움이 됩니다.

따라서 당뇨병 환자도 우유를 마실 수 있으며 권장되는 건강 음료이기도 합니다. 우유는 영양가가 높고 신체에 필요한 거의 모든 영양소를 함유하고 있으며 칼슘, 고품질 단백질 및 비타민 B의 좋은 공급원이기도합니다. 당뇨병 환자는 매일 우유를 마시는 것이 건강에 좋기 때문에 매일 우유를 마시는 것이 좋습니다. 특히 전분이 풍부한 음식을 먹을 때 우유를 조금 마실 수 있다면 혈당의 큰 변동을 조절하는 데 매우 좋습니다.

설탕이 함유된 요구르트도 혈당 지수는 48에 불과하여 흰 쌀밥, 흰 빵보다 훨씬 낮습니다. 우유든 요구르트든 양만 조절한다면 크게 걱정할 필요가 없습니다. 중국 거주자를 위한 식이 지침에 따르면 성인은 매일 300ml의 우유 또는 이와 동등한 양의 유제품을 마실 것을 권장합니다. 비만을 동반한 당뇨병 환자는 저지방 또는 탈지유를 선택할 수 있습니다. 지방이 함유된 음식은 혈당을 크게 높이지는 않지만 과도한 섭취는 체중을 증가시키고 장기적으로 혈당 조절과 만성 질환 예방에 좋지 않습니다.

요구르트는 설탕 함량이 낮은 것을 선택하거나 무설탕 요구르트를 선택해야합니다. 영양가가 낮고 설탕이 함유 된 일부 단 우유 음료는 혈당 상승을 가속화하며 당뇨병 환자가 마시기에 적합하지 않으며, 구매 선택시이 시점은 물이고 설탕이 포함되어 있으면 구매하지 않으려는 경우 먼저 성분 목록을 살펴 보는 데주의를 기울여야합니다.

당뇨병 환자, 식이 구조의 조정에주의를 기울이지 만, 당뇨병 환자에게는 영양가있는 것이 먹고 마실 수 없다는 것을 의미하지는 않으며, 순수한 우유는 매우 좋은 음식이며, 당뇨병 환자는 완전히 마실 수 있습니다.

당뇨병 환자의 경우 가장 중요한 것은 혈당을 조절하고 혈압을 조절하고 싶고식이 조절은식이 조절의 매우 중요한 측면이며, 단 것을 먹을 수없고 마실 수없고 거친 곡물 만 먹을 수 있다는 것을 의미하지는 않지만 균형 잡힌식이 영양을 달성하기 위해 균형 잡힌식이 섭취에주의를 기울이고 섭취와 소비의 균형을 달성하기 위해서만 설탕의 최상의식이 조절을하는 것입니다.

일반적으로 보통 크기의 당뇨병 환자 (비만인 사람은 줄여야 함)의 경우 하루에 약 240ml의 액체 우유를 마실 수있는 것이 좋습니다. 물론 무가당 순수 우유, 240ml의 액체 우유, 지방 7.5g, 단백질 7.5g, 설탕 9g, 145kcal의 에너지를 제공 할 수 있으며,이 양은 적절한 운동 강도 또는 활동을 할 수있는 경우이 양을 제공 할 수있는 것이 가장 좋습니다. 혈당의 영향은 크지 않지만 필요한 단백질, 지질, 칼슘 및 기타 영양소를 몸에 보충 할 수 있으므로 당뇨병 환자는 매일 한 봉지 또는 순수한 우유 한 상자를 마시면 완벽하게 괜찮습니다.

무가당 요구르트와 같은 다른 유제품의 경우 하루 섭취량 200g도 무난하며 분유 섭취량은 30g을 넘지 않는 것이 좋으며 탈지 분유 및 치즈 섭취량도 40g을 넘지 않는 것이 좋습니다. 이 양은 평균 권장량, 특정 섭취량뿐만 아니라 비만 여부, 일일 활동량 규모 등 여러 측면을 종합적으로 조정하여 권장량을 정합니다.

요컨대, 당뇨병 환자는 우유를 마시고 유제품을 먹을 수 있지만 음식에 관계없이 섭취량에주의를 기울이고 과식해서는 안됩니다. 유제품 섭취 외에도 당뇨병 환자가 식단을 조절할 수 있는 몇 가지 다른 팁이 있습니다:

1. 곡물, 잡곡류는 적당히 먹을 수 있으며, 매일 식단의 비율로 약 1/3, 덜 정제 된 쌀과 흰 밀가루, 더 많은 곡물, 잡곡류, 쌀, 옥수수, 귀리, 보리, 흑미, 수수, 기장 및 기타 잡곡, 팥, 녹두, 완두콩, 파바 콩 및 기타 잡곡류는 주식으로 정제 쌀과 흰 밀가루 대신 사용할 수있는 재료의 선택이 있습니다;

2. 더 많은 야채, 과일을 적당히 먹고, 모든 종류의 야채는 영양소가 풍부하지만 영양소 구성이 다르므로 다양한 야채를 선택하는 것이 매우 과학적이고 건강한 식사 방법이며, 선택하는 방법을 모른다면 다양한 색상을 자주 먹고, 설탕이 많은 과일로 인해 과일이 많으므로 배, 키위, 오렌지, 사과 및 기타 과일과 같이 적당히 먹으려면 일반적으로 하루에 하나씩 먹으면 충분하고 너무 많이 먹습니다. 너무 많이 먹는 것은 혈당 조절에 도움이되지 않습니다.

3. 육류는 적당히 먹고, 육류의 경우 생선, 가금류 및 기타 흰살 생선, 돼지 고기, 쇠고기, 양고기 및 기타 붉은 고기는 드물게 먹을 수 있으며, 자신의 요리 후 신선한 고기를 가능한 한 적게 먹거나 가공육 제품을 먹지 말고, 계란은 먹을 수 있으며, 계란 노른자도 먹을 수 있습니다.

4. 물을 충분히 마시고, 알코올 섭취를 조절하고, 하루 권장 물 섭취량은 1500ml ~ 1700ml이며, 저혈당 위험을 유발할 수있는 알코올은 가능한 한 적게, 가급적 알코올없이 마셔야합니다.

5. 동시에 섭취에 대한식이주의, 식사 순서도 적당히 조정할 수 있으며 야채, 고기, 마지막으로 시리얼과 곡물을 섭취하는 것이 좋으며 천천히 씹는 데주의를 기울이면서 식사 속도를 조절합니다.

당뇨병 환자도 우유를 마실 수 있습니다.

우유는 영양가가 높은 음료입니다.

단백질 분석 측면에서 우유 단백질은 인체에 필요한 모든 필수 아미노산을 포함하는 완전한 단백질로 인체의 생리적 요구와 가장 일치합니다.

지방 분석 측면에서 우유에는 녹는점이 낮고 소화가 잘되는 코엘리악 입자 형태의 지방이 포함되어 있으며 필수 지방산과 레시틴이 함유되어 있습니다.

설탕 분석에서 우유에는 유당이 포함되어 있으며, 위 점막의 자극은 장내에서 작고, 장내 위생을 위해 유산균의 번식을 촉진하고 부패 박테리아의 성장을 억제 할 수 있습니다 .

우유에는 지용성 비타민 A와 수용성 비타민 B가 함유되어 있습니다.

우유의 가장 뛰어난 특징은 칼슘이 풍부하다는 점입니다. 우유 100밀리리터당 약 120밀리그램의 칼슘이 함유되어 있으며, 우유에 함유된 우유 칼슘은 체내에서 가장 쉽게 흡수되는 칼슘 형태 중 하나입니다.

칼슘 결핍은 당뇨병 환자에게 매우 흔하며 노인 당뇨병 환자에게는 더욱 흔하며 종종 골다공증으로 인해 복잡합니다. 당뇨병 환자는 하루에 250ml의 우유를 마시고 일반적으로 하루에 500ml의 우유를 마시면 300mg의 칼슘을 섭취 할 수 있으며 당뇨병 환자의 칼슘 요구를 효과적으로 보장 할 수 있지만 일부 사람들은 우유를 먹은 후 우유의 유당에 알레르기가 있지만 우유의 영양을 흡수하지 않습니다. 그러나 우유를 부르지 말고 요구르트로 대체하고 당뇨병 환자는 무설탕 요구르트를 선택해야합니다.

저자 이력서: 왕훈

왕싱궈 씨의 영양 특별 교육 과정 IV 학생들

국가 등록 영양 기술자 DTR

우유에는 설탕이 포함되어 있지만 환자는 하루에 250g의 우유를 마실 수 있습니다:

일부 당뇨병 환자는 당분 함량 때문에 우유를 마시는 것을 두려워합니다.

우유에는 칼슘이 풍부하여 당뇨병 환자의 칼슘 균형을 유지하는 데 도움이되며 많은 단백질 및 기타 생물학적 활성 물질이 포함되어있어 신체의 물질 대사와 총 칼로리를 조절하는 데 특정 역할을 할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 매일 250g의 우유를 마실 수 있습니다.

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우유는 당뇨병 환자에게 적극 권장되며, 모든 당뇨병 가이드라인에서는 당뇨병 환자에게 매일 우유를 마실 것을 권장합니다.

첫째, 우유는 영양가가 높고 당뇨병 환자에게 필요한 양질의 단백질, 칼슘, 비타민을 함유하고 있습니다. 둘째, 우유는 혈당 지수(GI)가 낮아 식후 혈당 조절에 좋습니다.

우유에는 모든 영양소가 포함되어 있으며 비율의 구성이 적절하고 소화 및 흡수가 용이하며 영양은 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. 그중 우유의 단백질 함량은 약 3 %, 주로 카제인과 유청 단백질이며 소화율이 높으며 아미노산의 비율도 고품질 단백질에 속하는 인체의 요구와 일치합니다. 특히 유청 단백질은 영양가가 높습니다. 우유는 당뇨병 환자에게 가장 좋은식이 칼슘 공급원으로, 다른 식품보다 더 많은 칼슘 (우유 100g 당 약 100mg의 칼슘)을 함유하고 있으며 흡수율이 높습니다.

중국 당뇨병의 의료 영양 치료 지침 2010 (중국 의학 협회와 중국 의사 협회가 공동 개발)에 따르면 유청 단백질은 과체중 환자의 체중과 식후 혈당 수치를 줄이는 데 도움이되며 칼슘과 비타민 D가 부족하면 혈당에 부정적인 영향을 미치는 반면 칼슘과 비타민 D를 적절하게 섭취하면 포도당 대사를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 당뇨병 환자의 칼슘과 인 대사에 이상이 생기면 골 손실 및 골다공증과 같은 골 대사의 병리 생리학적 변화를 유발할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 하루에 250-400그램(ml)의 우유를 마시는 것이 좋습니다.

우유는 혈당 지수(GI)가 약 27로 비교적 낮기 때문에 추가 식사로 특히 적합합니다. 하루에 여러 끼를 섭취하는 당뇨병 환자는 우유를추가 음식단독으로 또는 다른 음식과 함께코디식용.

어떤 사람들은 우유를 마신 후 복부 팽만감, 복부 불편감, 설사를 느끼는데, 이를 의학적으로 '유당 불내증'이라고 합니다. 이러한 사람들은 우유 대신 요구르트나 저유당 우유를 사용하거나 주식 요리 등에 우유를 첨가하는 등의 방법을 선택할 수 있습니다.

저자: 왕싱궈, 다롄 중앙병원 영양과 과장, 주치의, 랴오닝 영양학회 부회장, 시나 웨이보 메디컬 V; 20년 이상 임상 영양 치료, 영양 교육 및 영양 보급 교육과 영양 대중화에 종사하며 '먹는 백과사전', '고기를 먹지 않고 태아를 키우는 법' 등 20여 권의 대중 과학 서적을 출간했습니다.