한의학에 따르면 수면과 각성은 수면과 각성 사이의 인체 기능 상태이며 음양의 조화, 상반된 것의 합일입니다. 인간과 자연은 서로 상응하고, 자연은 낮과 밤이 번갈아 가며, 인간은 일출에 일하고 일몰에 휴식을 취합니다. 낮은 양, 밤은 음, 깨어 있는 것은 양기(陽氣), 잠자는 것은 음기(陰氣)로서 낮과 밤의 교대, 흥망성쇠의 교환으로 인해 인체의 음양기운이 교대하여 잠과 깨어 있음이 존재합니다. 수면과 각성의 변화는 신체의 잉과 웨이 기의 작용을 기반으로하며 웨이 기의 정상적인 작동과 가장 관련이 있습니다. 잉은 정맥을 통해 이동하고, 웨이는 정맥 밖으로 이동하며 주기가 반복해서 시작됩니다.

역사를 통틀어 한약은 수면 장애에 대한 독특한 이론적 이해를 가지고 있으며 안전하고 신뢰할 수 있으며 간단하고 저렴하며 의존성이 없으며 대다수의 환자의 호의를 얻는 기타 특성으로 인해 자신의 임상 증상에 따라자가 치료를위한 독점 한약을 표적으로 선택할 수 있습니다.

肝火扰心

증상】증상

불면증과 꿈, 심지어 잠 못 이루는 밤, 과민성, 현기증과 머리 부기, 충혈된 눈과 귀, 입 마름과 입 쓴맛, 마른 변, 누렇고 붉은 소변 등이 나타날 수 있습니다.

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심장과 비장 결핍증

증상】증상

잠들기 불안하고, 꿈을 많이 꾸고 쉽게 깨고, 두근거림과 건망증, 피로와 음식 섭취 부족, 현기증, 사지 피로, 복부 팽만감과 묽은 변, 혈색 감소, 월경 과다 또는 하혈, 혀가 창백하고 얇은 이끼, 얇고 약한 맥박 등이 있습니다.

[처방전]무화과. 보이는 것만 큼 좋지 않은 것

심장과 신장 사이의 비 호환성

증상】증상

불면증, 잠들기 어려움, 두근거림과 꿈, 현기증과 이명, 요통과 무릎 통증 및 쇠약, 안면홍조와 식은땀, 오한과 열, 목이 건조하고 체액이 적음, 남성의 정자, 생리 장애, 이끼가 적은 붉은 혀, 미세한 맥박이 있습니다.

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비장과 위의 음식 정체

증상】증상

밤에 불안, 상복부 팽만감과 통증, 나쁜 음식으로 인한 구토, 신맛이 나는 가스 트림, 묽거나 불규칙한 변, 두껍고 기름진 혀 코팅, 미끄럽거나 미끄러운 맥박이 있습니다.

[공식]파오호 알약

기와 혈액의 결핍

증상】증상

불면증, 심계항진 및 불안, 일찍 일어나고 쉽게 놀라는 증상, 월경량 부족, 우울증, 현기증, 피로 및 식욕 부진, 얇은 흰 이끼가 낀 창백한 혀, 맥박이 약하거나 약한 증상 등이 있습니다.

[처방전]팔진마루

분노로 불타고

증상】증상

속쓰림과 불안, 동요, 일찍 일어나고 쉽게 놀람, 입과 혀 건조, 짧고 붉은 소변, 입과 혀의 상처, 붉은 혀끝, 얇고 노란 이끼, 맥박 횟수.

[처방전]적자 디플렉터(의약품)

담열 및 가래 장애(한의학)

증상】증상

하루 종일 경계심, 소심한 두근거림, 사물에 쉽게 놀라고, 안절부절 못하고 불면증, 가슴 답답함과 상복부 주름, 여러 가지 색의 가래와 노란 가래, 트림이 일반화된 악을 동반합니다. 공허한 불쾌감과 불면증, 쓴 입과 건조한 목, 노란 기름기가 있는 붉은 혀와 미끄러운 맥박.

[처방전]한의학에서 신경을 진정시키는 데 사용되는 강장제인 "정신을 진정시키고 담낭을 따뜻하게 하는" 수프

간 혈액 결핍

증상】증상

저 연골 증 및 불면증, 심계항진, 현기증, 인후 및 구강 건조, 불규칙한 월경, 붉은 혀 및 맥박 수

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자신의 심장 및 간과 상충되는 경우

증상】증상

불면증과 안절부절 못함, 정신 장애, 무아지경, 종종 슬프고 울고 싶고 자율적이지 않고 자주 하품하며 혀가 이끼가 거의없는 옅은 붉은 색입니다.

[처방전]간 마이 다 자오 탕

생명 에너지 결핍과 심장의 냉증

증상】증상

졸린 밤, 건망증과 식은땀, 두근거림과 불안, 추위에 대한 두려움과 따뜻함에 대한 사랑, 피로, 일찍 일어나고 안절부절못함, 혀가 창백해지고 하얀 이끼가 끼는 증상.

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저자 프로필

진 주:교수, 대학원 교사, 운남성에서 뛰어난 공헌을 한 우수한 전문 기술 인력, 운남성 최초의 "운링 교육 석사", 운남 대학 최초의 교육 석사, 운남 대학 "진주 마스터 교사 워크샵", 운남 대학 최초의 부티크 코스 비디오 공개 과정. 그는 또한 윈난성 최초의 부티크 코스 비디오 공개 과정의 책임자, 윈난성 우수 교사, 윈난성 교사 윤리 선진 개인, 윈난성 우수 젊은 중의사, 윈난성 학부생 최초의 부티크 코스 책임자, 윈난성 고급 교육 및 과학 연구 종사자, 윈난성 제1회 교육 공로상 수상자이기도 합니다.

현재 그는 운남 중의약 대학 포뮬러학과 주임, 중의약 문화 교육 센터 주임 교수, 전국 건강 문해력 투어 전문가, 중국 중의약 학회 포뮬러 분과 집행 이사, 운남 보건 교육 협회 중의약 전문위원회 이사, 운남 통합 의학 학회 정신 신체 의학 전문위원회 이사, 운남 중의약 학회 문화 및 정보 전문위원회 부국장, 중국 국가 전통 의학 관리국 "12 차 5 년"의 핵심 분야 리더, 중국 중의학 협회 과학 대중화 지부장, 농업 노동자 및 민주당 운린 당의 이사로 재직 중입니다. 또한 윈난성 중의약협회 중의약문화정보위원회 주임, 윈난성 의사협회 건강관리분회 부주임, 국가중의약국 '제12차 5개년 계획'의 핵심 분야 지도자, 중국 중의약협회 과학대중화분회 주임, 중국 농민노동자민주당 윈난성 중의약대학 위원, 중국 국가자연과학재단 중의약 평가 생명과학부 전문가로 활동하고 있습니다.

저도 밤에 불면증에 시달려 약을 많이 복용했었는데요.

그러자 동료가 밤에 잠을 자고 밤 10시 이후까지 깨어 있으라고 말했습니다. 너무 일찍 잠자리에 들지 마세요.

결과적으로 저는 동료가 말한 대로 했습니다. 정말 천천히 좋아졌습니다. 또한 낮에 운동을 더 많이 하면 천천히 나아질 것입니다!

불면증의 경우, 하트가드 정제와 껌 케이크를 조금 복용하여 불면증을 조절할 수 있습니다.

여성의 불면증 및 졸음 관리:

1, 여성의 일과 가족 스트레스, 열악한 심리적 조절은 불면증과 꿈을 꾸고 심리적, 일과 휴식, 특히 자신의 마음을 조정합니다.

2, 폐경기의 불면증과 호르몬 불균형은 관계가 있으며, 일부 에스트로겐을 보충하고, 삶의 시간을 조절하고, 사회 활동에 참여할 수있는 규칙적인 시간을 조절해야합니다. 일반적으로 우리는 좋은 마음 상태, 규칙적인 생활, 규칙적인 일과 휴식을 유지해야합니다.

마음가짐을 바로잡으면 심한 경우 병원을 방문해야 합니다.

주 약으로 만든 "수면 신초"라는 일종의 발 패치가 있는데 불면증에 효과가 꽤 좋다고 들었습니다. 타오바오 검색으로 가시면 됩니다. 저는 야근을 많이 하고 불면증이 오래되었기 때문에 도움이 되었으면 좋겠습니다!

전통 중국 의학(TCM)

너무 많은 스트레스인지, 정신적, 심리적 스트레스가 수면의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있는지 고려하고, 긴장을 풀 수있는 적절한 방법을 찾으십시오.

불면증과 졸음에 잠을 자고 잠자리에 들기 전에 밤에 15 분 동안 발을 담그고 와인 한 잔을 마 십니다. 잠을 자기 위해 약간 담배를 피 웁니다.

하루 동안 농구 10경기.