1, 가을 지방을 거부하여 비만 예방

여름에는 날씨가 덥고 에너지 소비가 많으며 사람들은 일반적으로 식욕을 잃고 체온 공급이 불충분합니다. 가을에는 날씨가 시원해지고 사람들의 미각, 식욕, 식단이 무의식적으로 과도해져 칼로리 섭취량이 크게 증가합니다. 이것은 유리한 기후와 함께 사람들이 잘 자고 땀을 덜 흘리게 만듭니다. 또한 추운 겨울이 다가올 것에 대비하기 위해 인체는 추위로부터 보호하기 위해 적극적으로 지방을 저장하므로 신체는 내보내는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취합니다. 가을에는 사람들이 조심하지 않고 체중이 증가하여 비만인 사람들에게 더 많은 위협이되므로 비만 가을은 더 많은주의를 기울여야합니다!체중 감량우선 식단 조절에주의를 기울이고 팥, 무, 죽순, 보리, 다시마, 버섯 등과 같은 저칼로리 음식을 더 많이 섭취해야합니다. 첫째, 식단 조절에주의를 기울이고 팥, 무, 죽순, 보리, 다시마, 버섯 등과 같은 저칼로리 다이어트 식품을 더 많이 섭취해야합니다. 둘째, 가을에는 활동을 늘리기 위해 계획된 칼로리 소비를 개선하기 위해주의를 기울여야합니다. 가을은 높고 상쾌하고 외출하는 것입니다.여정산을 방문하고 물놀이를 하면서 기분을 좋게 하고 활동량을 늘려 체중 감량이라는 목적을 달성할 수 있는 좋은 시기입니다.

2, 무분별한 보충을 방지하는 가을 음

ground한의학 교육을 받은 의사"봄과 여름 양, 가을과 겨울 음"원칙은 이제 토닉의 가을 시즌에 들어갔습니다. 그러나 토닉은 혼란 스러울 수 없으며 아픈 토닉과 거짓 및 실제 무차별 보충제에주의를 기울여야합니다. 한약은 결핍 치료의 원칙이며 결핍 환자는 강장제를 사용해서는 안됩니다. 취약한 질병에는 음 결핍, 양 결핍, 가스 결핍, 가스 및 혈액 결핍, 신체에 도움이되는 증상 약물, 그렇지 않으면 비생산적이지만 적절한 양의 보충제, 음식 대신 약에 대한 금기, 약은 음식 보충제만큼 좋지 않습니다. 특히 닭고기, 돼지 폐, 거북이, 새 둥지, 곰팡이, 꿀, 참깨, 두유, 연근, 호두, 정액 코익 씨앗, 땅콩, 오리 알, 시금치, 배 등 음을 키우고 주요의 건조 함을 적시는식이 보조제 또는 다른 유익한 음식과 함께 이러한 것들을 포함하거나(전통) 중국 의학함께 사용하면 더욱 효과적입니다.

3, 나쁜 배를 방지하기 위해 가을 멜론을 조심스럽게 먹는다.

속담 "가을 멜론 나쁜 배"는 생 멜론 과일을 계속 많이 먹은 후 가을이 위장관 장애를 유발하기 쉬운 가을을 말합니다. 여름에는 위장 장애를 일으키지는 않지만 멜론을 많이 먹지 만 가을 이후 많은 수의 생식 과일과 멜론을 먹은 후 질병에 대한 위장 저항력이 떨어지고 습기, 비장 양 손상, 비장 양이 활력이 없어 물과 수분을 운반 할 수 없으며, 더 많은 도움이 될 수밖에 없습니다.변비이질 및 묽은 변과 같은 급성 및 만성 위장 문제.질병그런 다음 발생합니다. 따라서 가을이 멜론 과일을 먹는 데주의해야하며, 비장과 위장이 차가운 사람들은 특히 금기 사항이어야합니다.

4, 가을이 지나면 과일을 조심스럽게 먹고 닭고기와 생선 수프를 더 많이 마신다.

가을이 지나면 과일 수확기에 접어 들지만 과일을 먹는 것이 더 좋지는 않지만 더 많이 먹으면 건강에 영향을 미칩니다.웰빙예를 들어 사과에는 당분과 칼륨이 풍부합니다. 예를 들어, 사과에는 당분과 칼륨이 풍부하여 다음과 같은 질환을 앓고 있는 사람들에게 중요합니다.방광염、당뇨병、관상동맥 심장 질환배를 너무 많이 먹으면 비장과 위를 다치게하고 음습을 돕고 위장 기능 장애, 위 냉 설사를 피해야하며 포도는 구연산, 사과산 등을 더 많이 함유하고 있으며 당뇨병 환자는 드물게 먹거나 먹지 않아야합니다.

가을의 시작은 "가을 건조"관련 질병을 가져오고, 음식의 폐를 더 촉촉하게 먹고, 식사 전에 닭고기, 생선 수프 등을 더 많이 마셔야합니다. 약간의 열을 섭취하고 체액 생성을 촉진하며 무, 토마토, 두부, 연근, 꿀 등의 음에 영양을 공급하십시오. 맵고 뜨겁고 기름진 음식을 먹거나 덜 먹고 술을 적게 마세요.

5, 가을의 시작 "건조"의 조기 예방

가을 건조가 인체에 미치는 영향은 모든 측면을 포함하지만 예방 및 치료 방법도 상당히 많습니다. 속담처럼 : "나무는 배이고, 물이 될 수 없습니다; 귀중한 것을 촉촉하게하기 위해 건조 함을 치료하십시오." 식이 요법의 가을은 영양 수분에주의를 기울여야하며 물, 차, 두유 및 기타 음료를 적당히 마실 수 있으며 적절한 음식 선택은 폐를 적셔 건조 함을 제거하고 음을 키우며 배, 사탕 수수, 물 밤, 감, 백합, 곰팡이 등과 같은 체액 생성을 촉진 할 수 있습니다. 매운 음식, 튀긴 음식, 강한 술, 마른 부풀린 음식은 건조한 열을 발생시키기 쉽기 때문에 덜 먹고 더 많이 먹으면 유익하지 않습니다.