대답은 '아니오'입니다. 하지만 기분이 좋을 때 족발을 먹으면 아름다워질 수 있습니다! 그렇죠?

왜요? 족발의 아름다움은 어떻게 된 걸까요? 족발에는 콜라겐이 풍부하지 않나요? 콜라겐은 피부의 필수적인 부분이 아닌가요? 그리고 부드러운 식감 맛, 뚱뚱하지만 기름기가없는 족발은 많은 사람들이 좋아하고, 족발을 먹고, 족발 수프를 마시고, 따뜻한 몸, 얼굴 열, "아름다움"힘이 아닙니까?

맞습니다.

많은 사람들이 족발 조림, 족발 양념장, 눈 완두콩 족발 조림 등 많은 사람들이 족발을 좋아합니다. 이 추운 겨울에 족발을 먹고 따뜻한 국물 한 그릇을 마시면 정말 행복해집니다! 입꼬리가 올라가고 얼굴이 빛나기 때문에 아름답습니다!

하지만 사실 취향 때문이라면 변명의 여지가 없습니다. 족발을 "미용 식품"으로 생각하고 소비하는 것은 다소 희망적인 생각입니다. 돼지 족발에는 일정량의 콜라겐이 포함되어 있지만, "세례"의 인간 소화관 후 콜라겐의 외인성 섭취는 콜라겐이 인체에 직접 흡수 될 수없고 피부 미용에 직접 작용할 수 없다는 것은 말할 것도없이 완전히 달랐습니다. 즉, 콜라겐을 먹을 수 없으며 신체는 콜라겐을 사용하여 피부를 위해 콜라겐을 합성합니다. 신체의 경우 콜라겐 가공 및 기타 단백질의 소화 및 흡수는 다르지 않습니다.

또한, 우리 몸에는 양질의 단백질과 비품질 단백질로 간단히 나눌 수 있는 자체적인 단백질 분류가 있습니다. 체내에서 흡수 및 이용이 가능한 단백질은 양질의 단백질이고, 체내에서 흡수 및 이용이 불가능한 단백질은 비품질 단백질로, 아미노산 점수로 전문적으로 평가합니다. 안타깝게도 콜라겐은 생물학적 가치가 높지 않은 비품질 단백질에 속하며, 아미노산 점수가 달걀 흰자와 같은 양질의 단백질보다 훨씬 낮습니다. 따라서 족발 미용에 의존하는 것은 과학적 근거가 부족합니다.

동시에 맛에 대한 선호로 족발을 섭취하더라도 돼지 족발은 피부 아래에 포화 지방이 풍부하다는 점을 고려하여 비만, 고지혈증, 지방간 및 담낭염 환자 등에게는 반드시주의해서 먹어야한다는 점을 지적해야합니다!

족발은 일반적으로 즐길 수 있는 식재료입니다.음식이 주는 '따뜻하고 행복한' 느낌은 바로 그 자체입니다.

행복은 아름답지 않나요!

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저자 소개: 허 리, 쓰촨성 시민 재활 병원 수간호사, 임상 영양사, 국가 수석 기술 공공 영양사, 쓰촨 영양 학회 회원, 왕싱궈 영양 특별 교육 과정의 다섯 번째 연수생.

많은 사람들이 족발에 "콜라겐"이라는 물질이 포함되어 있다는 것을 알고 있으며이 물질이 피부에 미치는 이점에 대해 자주 들어 왔으며 피부가 부드럽고 매끄럽고 단단하고 탄력있게되도록 도와 주므로 족발을 먹으면 미용에 도움이 될 것이라고 생각하는 것은 당연합니다.

그러나 문제의 진실은 정말 사실일까요? 족발이 정말 아름다워질 수 있을까요?

미리 보기에 답하세요:

족발을 먹으면 미인이 될 수 있다는 주장은 사실이 아닙니다!

족발과 콜라겐이란 무엇인가요?

중족, 족발, 족발이라고도 불리는 족발은 돼지의 발(발굽)과 하족을 말하며, 중국인들이 자주 먹는 돼지 부위 중 하나로 구이, 찜, 조림 등 다양한 방법으로 조리할 수 있으며 일반적으로 부드럽고 맛이 담백한 것이 특징입니다. 족발은 돼지의 다른 부위보다 콜라겐 단백질이 풍부하고 콜레스테롤 함량(식용 부위 100g당 콜레스테롤 192mg)이 높으며[1] 지방 함량은 지방이 많은 고기보다 낮습니다.

소위 콜라겐은 실제로동물 결합 조직의 중요한 부분 인 인체의 생물학적 거대 분자는 주로 치아, 피부, 뼈, 힘줄 및 기타 신체 부위에 분포합니다.[2]. 젊은 피부가 매끄럽고 탱탱하며 부드럽고 유연해 보이는 주된 이유 중 하나는진피에 더 많은 양의 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 존재합니다.[3]. 콜라겐은 건물의 철근과 같아서 엘라스틴 섬유와 함께 그물망 지지체를 형성하여 피부 진피층을 단단하고 강력하게 지지하여 피부를 튼튼하고 탄력 있게 보이게 합니다[3]. 또한 콜라겐은 물에 대한 친화력이 강하고 물 분자를 효과적으로 "잡아" 피부가 더 부드럽고 꽉 차 보이도록 합니다[4].

그러나 거의 모든 사람들이 피할 수 없는 가혹한 현실은신체가 노화됨에 따라 신체의 콜라겐 손실이 가속화되기 시작하고 공급이 고갈보다 점점 줄어들고 신체의 활성 산소의 산화와 자외선 조사가 결합되어 콜라겐 구조를 손상시킬 수 있습니다.원래의 탄력을 잃게 만듭니다.얼굴 피부 처짐과 주름을 유발합니다[3].

[족발처럼 콜라겐이 풍부한 음식을 많이 먹으면 미용에 정말 도움이 될까요?]

위의 내용을 통해 족발, 돼지 껍질, 닭 날개, 닭 껍질, 생선 껍질 등과 같이 콜라겐이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 피부 노화를 늦추는 데 도움이 될 것으로 보입니다.

그러나이 시점에서 차오는 당신에게 찬물을 붓기 시작할 것입니다. 사실 위에서 언급 한 음식을 먹는 것은 피부 톤에 특별한 영향을 미치지 않습니다!

차오는 그 주된 이유를 다음과 같이 분석합니다:

첫째, 인체 콜라겐을 구성하는 대부분의 성분은 다음과 같습니다.비필수 아미노산인체는 스스로 합성할 수 있습니다.[3], 추가 보충을 위해 일부러 콜라겐이 풍부한 식품을 더 많이 섭취할 필요가 없습니다;

둘째, 영양가에 따라 일반적으로 단백질을 양질의 단백질과 일반 단백질로 분류하는데, 단백질의 경우콜라겐은 영양가가 낮은 일반 단백질이며, 그 구조적 구성은 신체의 소화 효소에 의해 쉽게 소화되지 않습니다.[2], 피부 미용 콜라겐으로의 소화 흡수는 고사하고 흡수율도 극히 낮습니다;

또한 돼지 족발, 우족, 돼지 껍질과 같은 콜라겐이 풍부한 음식은 종종에너지와 콜레스테롤 함량이 높으며, 과다 섭취 시 안전에 위험을 초래할 수 있습니다.그리고 고에너지, 고지방, 특히 튀긴 음식은 다음을 유발할 가능성이 더 높습니다.신체에서 활성 산소를 생성하여 피부를 산화시켜 피부 노화를 촉진할 수 있습니다.。

눈에 보이는, 약간의 미용 효과와 맹목적으로 이러한 음식을 먹기 위해 분명히 참깨를 잃어버린 수박을 집어 들고, 손실은 그만한 가치가 없습니다 아.

좋은 표정을 만드는 방법조금?

차오는 콜라겐이 풍부한 식품을 직접 섭취하는 것만으로는 피부를 효과적으로 생성하기 어렵기 때문에 다른 사고 방식을 바꾸고 다음과 같은 방법을 찾는 것이 어떨까 생각합니다.피부가 산화되는 속도를 늦춰 피부의 콜라겐 손실을 늦춥니다.그리고?

아래에서 차오의 팁을 확인하세요:

첫째, 식단 측면에서 우리는 적절하게비타민 C, 폴리페놀과 같은 항산화제 함유 물질을 더 많이 섭취하십시오.야채 과일당근, 토마토, 포도 등과 같은 과일 [5] 피부의 콜라겐을 효과적으로 보호하고 산화를 늦출 수 있는 항산화 물질이 풍부한 다양한 신선한 야채와 과일을 매일 섭취하세요. 또한최선을 다하다고지방, 고칼로리 음식 덜 먹기기억해야 할 가장 중요한 것은 음식, 특히 튀긴 음식과 매운 음식에 관한 것입니다.이러한 음식을 섭취하면 체내에서 활성 산소가 생성되어 유기체의 노화를 촉진하고 피부에 다크 스팟, 주름 등이 생길 가능성이 높아집니다.

둘째, 외출 시적절한 자외선 차단 또는 보습피부과에서는 조기 피부 노화의 90% 이상이 부적절한 햇빛 노출로 인한 것으로 보고 있습니다[5].

또한 생활 습관 측면에서 다음을 시도하십시오.좋은 루틴 개발가장 중요한 것은 늦게까지 담배를 피우거나 술을 마시지 않고 적절하게 운동하며 가능한 한 자주 쾌적하고 편안한 분위기를 유지하는 것입니다.좋은 기분。

[요약]

따라서 아름다움을 원하거나 돼지 족발, 돼지 껍질, 닭 발톱 및 기타 콜라겐 함유 식품에 너무 많은 희망을 보내지 말고 균형 잡힌 식단, 비타민 C가 풍부한 신선한 과일과 채소를 적절히 섭취하고 외출하고 적절한 자외선 차단제 또는 보습에주의를 기울이고 좋은 습관과 편안하고 행복한 분위기를 유지하고 피부에 장기간 부착하여보다 지속적인 수분과 부드러움을 유지하십시오.

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참고 문헌

[1] 족발_식품 영양성분표 확인 [EB/OL]. [2018-02-09]

http://yingyang.supfree.net/wochuo.asp?id=634.

[2] 펑레이. 돼지 족발은 콩보다 낫지 않습니다 [N]. Health Times,2008-07-24(004).

[3] 유광. 돼지 발굽의 아름다움은 효과적이지 않습니다[N]. 중국 의학 뉴스, 2006-06-05(B06).

[4] 강남 쉬에. 돼지 족발은 아름다움을 위해 믿을만한가[N]. 건강 시간,2003-04-17(005).

[5] 왕 웬두. 돼지 족발을 먹으면 정말 아름다워 질 수 있습니다[N]. 건강 및 생활 뉴스, 2008-05-05(006).

저자: 쉬웨이잉 자오리차오

족발은 맛이 좋은 흔한 요리로 많은 사람들, 특히 여성들이 좋아하는데, 많은 사람들이 족발에 피부를 아름답게 하는 콜라겐이 다량 함유되어 있다고 믿기 때문입니다. 그렇다면 콜라겐이란 무엇일까요? 족발의 콜라겐은 정말 아름다울 수 있을까요?

콜라겐이란 무엇인가요?

콜라겐은 인체의 모든 부위에 널리 존재하며 장기를 지지하고 신체 기능을 보호하는 역할을 하며 신체의 성장, 노화 및 질병과 밀접한 관계가 있는 인체의 중요한 단백질입니다. 인체의 콜라겐은 전체 단백질 무게의 약 3분의 1을 차지하며, 이는 몸무게의 6%에 해당합니다. 인체에서 콜라겐의 주요 역할은 뼈를 강화하고 피부에 수분을 공급하는 것입니다. 뼈, 내부 장기 및 기타 세포의 간질에 분포하는 콜라겐은 이러한 조직에 힘과 지지력을 제공합니다. 피부에 분포하는 콜라겐은 또한 특정 보습 기능을 가지고있어 수분을 가두고 세포를 더 통통하게 만들어 피부를 맑고 투명하고 통통하고 아름답게 보이게 할 수 있습니다. 어린 소녀의 피부가 매끄럽고 꽉 차고 유연하고 탄력있는 주된 이유는 피부 진피층에 콜라겐이 많기 때문입니다.

족발의 콜라겐이 미용에 정말 좋은가요?

그러나 족발과 같은 콜라겐 함유 식품이 피부에 미치는 영향을 지나치게 과장해서는 안 됩니다. 체내 콜라겐은 체내 세포에서 합성되며 콜라겐 함유 식품의 섭취량과는 거의 관련이 없습니다. 신체는 유리 아미노산만 흡수할 수 있고 단백질은 직접 흡수하지 못합니다. 족발의 콜라겐은 고분자 단백질로, 체내에 들어간 후 소화되어 유리 아미노산으로 분해되어 혈류로 흡수되고 우리 몸에 필요한 단백질 종을 합성하기 위해 재배열되어야합니다. 이 시점에서 족발 콜라겐의 고유 한 형태와 구조는 오래 전에 존재하지 않았으며 콜라겐 형태의 콜라겐을 피부에 직접 보충 할 수 없습니다. 따라서 피부에 콜라겐을 보충하려면 족발과 같은 음식을 먹어서 보충하는 것은 불가능합니다.

족발에는 콜라겐만 들어 있나요?

또한 족발의 콜라겐 함량은 우리가 생각하는 것만 큼 많지 않고 피부의 최상층에만 있으며 피부는 지방이 많고 과도한 섭취는 혈중 지질과 비만을 유발할뿐만 아니라 소화기, 간, 신장의 부담을 가중시킵니다. 따라서 우리가 돼지 족발을 먹을 때, 작은 "반드시"의 피부 층을 콜라겐에 사용할 수 있거나 피부 아래에 많은 수의 지방에 더 많은 관심을 기울일 수 있다고 생각하지 마십시오.

요컨대, 콜라겐은 미용 효과가 있지만 전제는 신체 자체의 콜라겐이어야합니다. 족발에는 약간의 콜라겐이 포함되어 있지만 미용은 기본적으로 쓸모가 없으며 족발에는 지방이 많이 포함되어 있으며 과도한 섭취는 혈중 지질과 비만을 유발합니다. 따라서 족발을 먹는 것은 "살찌는 위험"이 있으므로 조심해야합니다.

"종종 족발, 아름다움과 아름다움을 먹는다!" 족발 미용 신화는 가명이지만 족발 미용과 미용은 너무 신뢰할 수 없다고 말해야합니다!

돼지 족발의 아름다움은 콜라겐이 포함되어 있기 때문입니다. 그러나 우리는 콜라겐을 섭취하는 돼지 발에서 피부로 콜라겐에 이르기까지 긴 과정이며, 최종적으로 얼굴에서 "성장"할 수있는 것은 아직 확실하지 않습니다!

족발의 결합 조직

소화불량

첫째, 먹은 족발을 소화하는 것은 어려운 일입니다! 족발에는 결합 조직이 많이 포함되어 있어 밀도가 높고 소화 효소가 쉽게 침입하여 소화할 수 없는 것이 특징입니다. 따라서 족발의 소화율은 매우 낮으며 야채 죽이나 신선한 달걀 커스터드와는 어울리지 않습니다.

족발에서 콜라겐 섭취하기

낮은 전환율

돼지 발의 단백질 함량은 약 22 %, 돼지 고기는 약 13 %에 불과하지만 단백질의 돼지 발과 돼지 고기는 완전히 동일하지 않습니다. 돼지 족발, 콜라겐의 닭발은 전형적인 불완전한 단백질, 즉 신체의 요구가 매우 일치하지 않는 단백질, 먹은, 흡수 및 이용률이 매우 낮으며 신체의 소화 및 흡수를 거쳐 콜라겐의 피부 미용으로 전환 될 것으로 예상되는 것은 말할 것도없고, 단백질이 인기가 없습니다.

체내 콜라겐 합성

족발을 먹는 것이 문제가 아닙니다.

또한 신체의 콜라겐 합성에는 프롤린과 라이신이라는 두 가지 원료가 필요하지만 비타민 C (신선한 과일과 채소가 풍부함)와 철분 (간, 혈액, 살코기가 좋은 공급원)이라는 두 가지 "도우미"도 필요합니다. 콜라겐은 이러한 원료가 없으면 합성될 수 없으며, 이러한 원료가 충분하면 족발 섭취 여부에 관계없이 신체는 필요에 따라 콜라겐을 합성합니다. 합성에 필요한 프롤린과 라이신도 족발에만 있는 것이 아니라 우유, 계란, 콩, 생선 및 가금류에 함유되어 있습니다.

고지방 콜레스테롤 함량

너무 많이 먹으면 살이 찝니다.

돼지 발의 아름다움은 신뢰할 수 없지만 지방과 콜레스테롤 함량이 매우 높은 돼지 발은 더 많이 먹을 수 없다는 것을 모두에게 상기시켜줍니다. 지방 함량이 18.8 그램 / 100g의 돼지 발은 쇠고기와 양고기보다 높고 콜레스테롤은 최대 192mg / 100g으로 하루 필요량의 절반 이상을 차지합니다. 돼지 발을 먹는 것을 생각하는 미용 여성들은주의를 기울이고, 너무 많은 돼지 발을 먹으면 아름다움과 아름다움이 없을뿐만 아니라 과체중과 비만을 유발할 수 있습니다!

도움말:

피부 관리 및 미용, 영양 균형이 매우 중요하며 적절한 우유, 콩, 생선 및 가금류 고기 및 기타 고품질 단백질 섭취, 철분을 얻기 위해 일부 동물성 식품을 섭취하는 데 적합하며 비타민 C를 얻기 위해 더 신선한 과일과 채소를 섭취하십시오. 또한 충분한 수면, 피부 대사에 충분한 물이 유익합니다.

"물약 미백 족발" 뉴스는 흔하며, 미백 족발은 항상 건강에 큰 위험을 초래합니다. 구매주의, 돼지 발의 정상적인 색은 일반적으로 백설 공주 백설 공주, 몸에 피가 없습니다.

헬스 타임즈 클라이언트 편집자: 왕 샤오레이

이것은 오해입니다!

사실, 많은 소녀들이 콜라겐을 먹으면 피부가 아름답다는 것에 집착합니다. 따라서 족발이든 다양한 발톱 모양의 음식이든 콜라겐 함량이 높기만 하면 미친 듯이 먹습니다.

하지만 사실입니다:

콜라겐은 피부에 필요한 콜라겐으로 바로 전환되지 않습니다. 콜라겐이 체내에 들어가면 아미노산 단위로 분해되어 신체에 필요한 다양한 단백질로 재조립되기 때문입니다.

핵심은 콜라겐이 불완전한 단백질, 즉 "원료"가 완전하지 않고 합성이 제한적이며 신체의 이용률이 높지 않다는 것입니다. 콜라겐의 아름다움을 보충하기 위해 발톱이나 발굽을 먹는 것에 의존하는 것은 신뢰할 수 없지만 너무 많은 지방을 섭취하기 쉽고 긴 고기는 모호하지 않습니다. 체중이 증가한 후 주름은 실제로 훨씬 적고 모두 열려 있습니다.

요약하자면, 매일 콜라겐을 보충하기 위해 족발을 먹으며 무엇을 먹어야 한다는 강박관념에 사로잡히지 말고, 공허한 기쁨만 누리세요. 차라리 돈을 들여 생선, 가금류, 육류, 달걀, 우유 등 단백질 함량이 높은 식품을 사서 신선한 야채와 과일과 함께 먹는 것이 낫습니다. 신체가 콜라겐을 합성하는 데 필요한 물질은 고품질 단백질과 비타민 C의 완벽한 조합이기 때문에 신체가 콜라겐을 합성하는 능력은 신체 발달의 핵심 요소입니다.

아름다움은 고대부터 소녀들의 많은 관심을 끌었던 주제입니다. 족발을 먹으면 콜라겐을 보충할 수 있으므로 족발을 먹으면 아름다워질 수 있다는 주장을 자주 듣습니다. 이것이 사실일까요? 족발을 먹으면 정말 미용 효과가 있을까요? 여기 우리 모두가 그것을 보기 위해 모였습니다.

사실 이 말은 잘못된 정보입니다. 족발을 먹는 것은 콜라겐 보충은 물론 미용 효과도 없습니다. 원래 사람들은 족발이 "모양에서 모양으로"이 진술에서 미용 주장이 될 수 있다고 말했지만 여기서는이 진술이 작동하지 않습니다.

우선, 족발은 결합 조직이 매우 풍부하기 때문에 족발의 구조가 매우 조밀하고 인간의 소화 효소에 의해 침입하여 소화하기가 매우 어렵습니다. 따라서 인체가 실제로 얼마나 소화하고 흡수 할 수 있는지 말하기는 여전히 어렵습니다.

둘째, 콜라겐을 포함한 원래 단백질은 인체에서 소화되어 아미노산이나 올리고 펩타이드로 분해 될 때만 흡수되며 단백질 형태로 흡수 될 수 없습니다. 따라서 족발에 콜라겐이 함유되어 있다고 해서 족발을 먹는다고 해서 콜라겐을 보충할 수 있는 것은 아닙니다.

셋째, 족발을 먹음으로써 흡수 될 수있는 아미노산은 반드시 콜라겐 합성에 여전히 사용되는 것이 아니라 신체 자체의 합성 요구와 신체의 단백질 대사에 따라 결정됩니다. 따라서 족발을 먹으면 콜라겐을 보충할 수 있다는 주장은 다시 한 번 반박되었습니다.

요약하자면, 족발을 먹으면 미용에 도움이 된다는 주장은 바람직하지 않습니다. 또한 족발의 콜레스테롤과 지방 함량이 높기 때문에 족발을 너무 많이 먹으면 비만으로 이어질 수도 있습니다. 또한 아름다움을 원한다면 야채, 과일, 우유, 계란 등을 더 많이 먹을 수 있으며 이러한 음식은 피부 관리입니다.

강사: 란저우대학교 제1병원 성형 및 재건외과 부원장, Yulan Li.

그녀는 선천성 구순구개열, 코 성형, 유방 확대 및 손 부상의 조기 치료를 전문으로 합니다.

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족발에는 콜라겐이 풍부하다는 소문이 있으며, 족발을 정기적으로 섭취하면 콜라겐을 보충하고 피부를 젊고 탄력있게 만들 수 있습니다.

실제로 족발에 콜라겐이 풍부하다는 것은 사실이 아니지만, 콜라겐 자체를 보충하기 위해 콜라겐을 먹는 것은 오해입니다.

콜라겐은 우리 몸의 피부를 구성하는 데 관여합니다. 젊을 때는 피부의 콜라겐 함량이 높아 피부를 단단하고 탄력 있게 만들어 주지만 나이가 들면서 피부의 콜라겐 함량은 점차 감소합니다.

콜라겐은 큰 분자 단백질이며, 큰 분자 단백질은 위장관에 직접 흡수 될 수 없으며, 먹은 콜라겐 (음식 또는 콜라겐 제제를 통해)은 먼저 흡수되기 위해 아미노산으로 가수 분해되며, 총 20 개의 신체를 구성하는 아미노산 중 8 개는 필수 아미노산 (신체는 합성 할 수없고 음식을 통해서만 섭취 할 수 있음)이며,이 8 종류의 필수 아미노산은 다음에서 널리 사용할 수 있습니다. 이 8 가지 필수 아미노산은 생선, 육류, 계란, 우유 및 기타 고품질 단백질에서 널리 이용 가능하며 콜라겐 아미노산은 특별하지 않습니다. 그리고 생선, 육류, 계란, 우유 및 기타 고품질 단백질이 풍부한 식품에 비해 콜라겐 필수 아미노산 구성 비율이 신체의 요구를 충족시키지 못하고 필수 아미노산 인 트립토판이 부족하여 흡수 및 이용률이 낮고 비 필수 아미노산에 속합니다.

생선, 고기, 계란, 우유 및 콩 제품을 충분히 섭취하는 한 단백질 (특히 고품질 단백질) 섭취가 충분하고 신체가 콜라겐 원료 아미노산을 합성하는 것이 충분하고 원료가 충분하고 신체의 실제 콜라겐 합성량이 주로 유전적이고 호르몬 수치가 더 많은 콜라겐을 먹기로 결정한 것은 도움이되지 않습니다.

그리고 돼지 족발 자체는 지방 함량이 더 많으며 종종 돼지 족발을 먹으면 아름다울 수 없을뿐만 아니라 뚱뚱해지기 쉽습니다.

단지 맛을 위해서라면 가끔씩 족발을 먹는 것은 괜찮지만 미용과 건강을 위해서라면 가능한 한 적게 먹는 것이 좋습니다.

콜라겐이라고도 알려진 콜라겐은 흰색의 불투명한 비분지 섬유질 단백질로 포유류 체내에서 가장 풍부한 단백질로 체내 단백질 조직 무게의 약 1/3을 차지하며...피부 탄력 유지 및 피부 수분 유지 효과가 있습니다.。

나이가 들어감에 따라 신체는 계속해서 콜라겐을 잃고 콜라겐 피부의 손실은 점점 더 건조 해지고 탄력을 잃고 주름을 만듭니다.

콜라겐은 보습 노화 방지 및 주름 개선 효과가 있습니다. 하지만 다음과 같은 점에 유의해야 합니다.콜라겐을 먹는다고 해서 콜라겐을 보충할 수 있는 것은 아닙니다. 콜라겐은 신체가 직접 흡수하고 활용할 수 없는 큰 분자입니다.섭취 후 체내 효소에 의해 작은 분자(아미노산, 펩타이드 등)로 분해되어야만 체내에 흡수되어 활용될 수 있습니다.

이러한 작은 분자들은 복잡한 생화학 반응을 거쳐 신체 조직과 기관에 공급하는 데 필요한 단백질을 합성합니다. 간단히 설명하자면우리가 섭취하는 콜라겐은 분해되어 모든 종류의 단백질을 합성할 수 있는 원료가 되어야 합니다.。

비유하자면, 돼지 발은 새로 구입 한 밀가루의 집과 같은 단백질 원료로 분해되어 최종 밀가루를 찐빵, 롤 또는 콩빵으로 만들 수 없습니다. 따라서 미용 효과를 위해 족발을 먹는 것은 분명하지 않습니다.

시간은 흐르고 사람은 늙어갑니다.신체는 콜라겐 손실로 인해 노화되는 것이 아니라, 콜라겐 손실로 인해 노화됩니다.. 족발을 먹어서 노화 속도를 늦추려고 하는 것은 마치 통속에서 물고기를 찾거나 물속에서 달을 찾으려는 것과 같습니다.

족발에는 콜라겐뿐만 아니라 지방과 콜레스테롤도 함유되어 있습니다.과다 섭취는 비만, 이상지질혈증 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다.. 족발은 적당히 먹는 것이 좋습니다.

많은 여성들이 노화를 방지하고 젊어지기 위해 보약처럼 지푸라기라도 잡는 심정으로 족발을 먹으면 미용 효과를 볼 수 있다는 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다.

그러나 족발을 먹으면 콜라겐을 보충할 수 있다는 주장은 완전히 거짓입니다!

아래 영상을 보시면 전문 의사가 이 보충제가 효과적이라고 말씀해주시는데요~

많은 여성들이 족발 조림, 콩 조림, 간장 족발이 말에없는 족발을 먹고 싶어하는 족발은 모두 뱃속에 있습니다!

"족발을 먹으면 콜라겐을 보충할 수 있고 우유를 먹으면 수유를 촉진할 수 있다"고 하는데 사실인가요?

사실 이 모든 것은 아름다운 전설일 뿐입니다!

족발은 실제로 콜라겐이 함유 된 식품입니다. 그러나 피부에 콜라겐을 보충하고 싶다면 족발을 먹는 것만으로는 불가능합니다. 음식이 위장관에 들어간 후 먼저 소화되어 펩타이드로 소화 된 다음 아미노산으로 소화되어 흡수되고 흡수 된 아미노산은 신체의 모든 부분으로 운반되고 신체는 콜라겐, 펩티드 사슬 단백질 등을 포함하여 필요에 따라 필요한 단백질을 재합성하기 때문입니다.

또한 족발을 많이 먹으면 오히려 해로울 수 있습니다.

비만, 고혈당 등을 유발하는 등. 또한 다른 경구 콜라겐 건강 식품과 족발은 같은 것이며 콜라겐 보충 효과가 없다는 것을 상기시켜야합니다. 콜라겐을 함유하고 있다고 주장하는 스킨 케어 제품의 피부 표면에 바르는 것은 말할 것도없고 신체의 콜라겐을 직접 보충하는 것은 말할 것도 없습니다. 족발의 역할은 심각하게 과장되어 있습니다.

피부 개선을 위해 족발을 자주 먹는 이유는 무엇인가요? 살이 쪘기 때문입니다.

이는 통통한 사람이 얼굴에 주름이 상대적으로 적은 것과 같은 이유입니다. 족발의 콜라겐 함량은 우리가 생각하는 것만큼 많지 않고 피부의 최상층에만 존재하며 피부 아래에는 많은 지방이 있습니다. 따라서 족발을 먹을 때 "반드시" 콜라겐을 사용할 수 없는 작은 피부 층만 생각하거나 피부 아래의 많은 양의 지방에 더 많은 관심을 기울이지 마십시오. 지방은 피부를 윤활하는 역할을하며, 족발을 먹으면 피부가 매우 매끄럽게 느껴지면 콜라겐의 역할이 아니라 피부 성능의 지방 섭취량입니다. 족발로 피부를 젊어지게 하려고 하면 얼굴이 붉고 피부가 고운 ......

여성은 어떻게 자신을 아름답게 가꾸나요?

안색 장밋빛은 모든 여성이 원하는 것, 건강 할뿐만 아니라 사람들의 좋은 모습을 가지고 다른 사람들의 인상도 포인트를 더할 것이지만 실생활에는 사람들의 칙칙한 안색이 부족하지 않으며 칙칙한 노란 피부로 어떻게해야할지 고민 할 때 거울을보고 있으며, 오늘은 타이틀의 노란 얼굴을 제거 할 수 있도록 미백 및 영양 식품 몇 종류를 가져옵니다.

1. 대두 제품

콩의 이소플라본은 식물성 에스트로겐의 일종으로 여성 호르몬의 역할을 일부 대체하여 노화 방지에 도움을 줄 수 있으며 항산화 능력도 있어 여성이 윤기 있고 유연한 피부를 유지하는 데 없어서는 안 될 식품입니다. 두부나 두유와 같은 콩 제품(설탕은 권장하지 않음)이 좋은 선택입니다.

2. 날짜

하루에 대추 세 개를 먹으면 평생 늙지 않는다는 속담이 있습니다. 대추는 기에 도움이되고 비장을 강화하며 기와 혈액 생화학을 촉진하고 얼굴을 장밋빛으로 만들고 피부를 촉촉하게 만들 수 있습니다. 동시에 대추에는 단백질, 카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 유기산 및 인, 칼슘, 철분 및 기타 물질이 포함되어있어 피부 세포 대사를 촉진하고 색소 침착을 예방할 수 있습니다.

3-糙米

현미는 도정 과정의 결과물입니다. 도정 후 껍질, 쌀겨층, 배아 등 일부 외피 조직이 남아 있습니다. 이 외층에는 영양분이 풍부하며 백미에 비해 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고 노화를 방지하는 쌀겨 알코올이 함유되어 있습니다.

4-팥

콩과 식물에서 가장 흔한 재료 중 하나이며 "작은 콩"과 "팥"으로도 알려져 있습니다. 팥은 단맛과 시원한 성질을 가지고 있으며 부기와 해독을 줄이고 이뇨제뿐만 아니라 혈액의 역할을하고 혈액 순환을 촉진 할뿐만 아니라 감기, 저혈압 및 기타 증상에 대한 두려움을 개선 할 수 있습니다. 또한 팥은 배변을 증가시키고 변비를 줄여 독소가 장에 너무 오래 머물지 않도록 할 수 있습니다.

5-흰 무

한의학에 따르면 백무는 "오장육부를 이롭게 하고 피부를 희고 깨끗하게 한다"고 합니다. 백무에 이러한 기능이 있는 이유는 비타민 C가 풍부하기 때문입니다. 비타민 C는 멜라닌 합성을 억제하고 지방 산화를 방지하며 리포푸신 침착을 방지할 수 있는 항산화제입니다. 따라서 흰 무를 먹으면 피부를 하얗고 섬세하게 만들 수 있습니다.

6-겨울 멜론

겨울 멜론은 매일 식단에서 일반적인 음식에 속하며 가격이 매우 저렴하고 외관도 일반적이며 많은 야채, 과일에 배치되며 눈길을 끌지는 않지만 특히 피부 관리 효과에서 두드러집니다. 청나라의 유명한 의사 왕 앙은 "겨울 멜론, 매일의 음식, 특히 모든 멜론에서"라고 칭찬했습니다. 그것은 정말로 부엌의 아름다움 보물에서 "스텔스"라고 불립니다.

7-레몬

레몬은 구연산이 풍부하여 "구연산 저장고"로 알려져 있습니다. 그 열매는 육즙이 많고 바삭 바삭하며 향이 강합니다. 가장 중요한 점은 아름다움 오, 아름다움 여성들은 레몬 슬라이스 페이스트 얼굴을 사용하는 것을 좋아합니다 (또는 마시는 차를 만드는 것은 좋은 선택이 아닙니다).

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족발은 콜라겐이 풍부한 것은 사실이고 식감도 훌륭합니다.

하지만 족발이 정말 얼굴을 아름답게 만들 수 있을까요?

1.사람들이 족발에 대해 가장 많이 알고 있는 것은 족발이 피부에 좋다는 것이지만 이것은 사실이 아닙니다!

족발에는 콜라겐이 풍부하다는 것은 사실입니다.하지만 콜라겐을 먹으면 얼굴 피부가 탱탱해질까요? 대답은 슬프게도 콜라겐은콜라겐은 혈류로 흡수되기 전에 소화액에 의해 개별 아미노산으로 분해되기 때문에 콜라겐을 섭취하면 기껏해야 아미노산 공급을 늘릴 수 있을 뿐입니다. 닭 발톱과 오리 발톱은 맛은 좋지만 콜라겐이 흡수되지 않기 때문에 미용 효과도 떨어집니다.

2. 족발은 살찌는 데 매우 효과적입니다!

또한 돼지 족발은 지방과 콜레스테롤 함량이 매우 높고 돼지 족발 한 마리에 하루에 필요한 콜레스테롤이 모두 들어 있기 때문에 콜라겐 자체도 영양가가 높습니다.

그러나 쇠고기의 에너지는 125 칼로리 / 100g, 돼지 고기는 143 칼로리 / 100g, 족발은 위의 두 가지보다 거의 두 배나 많으며 살찌는 효과를 상상할 수 있습니다. 닭 발톱, 오리 발은 그렇게 뚱뚱해 보이지 않지만 불행히도 에너지와 족발은 끔찍합니다.

따라서 항상 흡수되지 않는 콜라겐을 보충하기 위해 삼겹살을 탐닉하는 것은 좋은 생각이지만, 며칠 안에 얼굴에 생긴 뱃살과 여드름의 양에 충격을 받게 될 것입니다.

마지막으로 족발은 한 번에 하나씩 먹으면 충분하니 조심스럽게 가볍게 드세요!