1, 호두 고기, 매번 음식 3, 아침과 저녁 한 번, 반달 동안 백일해와 만성 기관지염의 치료.

2, 호두 고기 1kg, 두드린 꿀 1kg, 병으로 한 숟가락의 음식, 하루에 두 번, 끓인 물을 보낼 때마다 천식 치료, 우물.

3, 호두 고기 5, 수유를 위해 황색 와인과 함께 두드린 것입니다.

4, 3 호두 고기, 두드리는, 버섯 연구, 혼합, 봉사 할 황색 와인, 유방 염증 치료, 3 그램의 호두 고기.

5, 호두 고기, 검은 깨, 뽕잎 각 30g, 진흙으로 빻은 알약, 각 10g, 하루에 두 번, 신경 쇠약, 건망증, 불면증, 꿈, 식욕 부진에 사용됩니다.

6, 호두 고기 으깬, 생강 수프와 함께 제공, 감기 증후군의 메스꺼움과 산 삼킴을 위해.

7, 호두, 불타는 숯 섹스, 연구 미세 분말, 구토 치료, 차가운 위 생강 수프 제공; 위 열 Scutellaria 12 그램의 달인 물 제공, 가스 우울증, 황색 와인 제공.

8, 10 호두, 휴식, 심지어 껍질 달인 수프 서비스, 태아 가스가있는 임산부 치료.

9, 호두 고기, 암 설탕, 참기름 각각 500 그램, 찐, 7-10 일 이내에 먹으면 담석을 치료할 수 있습니다.

10, 200 그램의 호두 고기, 식용유에 튀긴 호두 고기와 설탕, 에멀젼 또는 페이스트에 적절한 양의 연구와 혼합하여 1-2 일 동안 여러 번 (어린이 재량) 완료하면 요로 결석을 치료할 수 있습니다.

호두는 가장 친숙한 두뇌, 두뇌 "장수 과일"이며 의료계에서 인정하는 노화 방지 물질이며 영양가가 매우 높고 유익한 단일 불포화 지방산, 다중 불포화 지방산, 레시틴, 비타민 E 등이 풍부합니다. 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 저밀도 지단백질 함량을 줄이고 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 고지혈증 등을 예방할 수 있습니다. 비타민 E는 면역력, 항 동맥 경화, 시력 보호, "나이 반점"의 역할을 제거하는 것입니다. 한의학에 따르면 호두는 자연적으로 달콤하고 따뜻하며 신장과 양을 튼튼하게하고 폐를 촉촉하게하는 효과가 있으며 완하제입니다.

그러나 호두를 먹는 것은 양과 먹는 방법에도주의를 기울여야합니다. 일반적으로 성인이 매일 소비하는 호두의 양은 약 40 그램으로 약 4 ~ 5 개의 호두에 해당하지만 과도한 칼로리 섭취를 피하기 위해 다른 지방 섭취를 적절하게 줄입니다. 또한 더 많은 기름을 함유 한 호두 불, 더 많이 먹으면 사람들이 불에 타서 메스꺼움을 느끼고 불에 타서 설사하는 사람들은 먹어서는 안됩니다. 그렇다면 호두를 가장 영양가있게 먹는 방법은 무엇입니까? 참조를위한 다음 식사 방법:

1. 날 것으로 먹는다. 날로 먹는 호두, 계피 고기, 산사 나무속은 인간의 심장 기능에 좋은 영향을 미칩니다.

2. 죽 요리하기. 호두와 욥의 눈물, 밤을 죽과 함께 마시면 빈뇨, 정자, 묽은 변, 설사 5 회 이상 및 기타 질병을 치료할 수 있습니다.

3. 설탕 담그기. 호두와 참깨, 연꽃 씨앗은 땀을 흘리는 치료에 설탕을 담그는 것은 매우 좋은 효과가 있지만 심장과 뇌를 보완 할 수 있습니다.

4. 삶은 수프. 적절한 양의 소금물 끓인 음료가있는 호두는 신장 결핍 요통, 정자, 발기 부전, 건망증, 이명, 빈번한 배뇨 등을 치료할 수 있습니다.

또는 호두와 검은콩 우유를 만들 수도 있습니다:

1. 호두를 작은 조각으로 껍질을 벗기세요.

2. 검은콩을 씻어 물에 담가 4시간 정도 불린 후 건져 물기를 제거합니다.

3. 두유 기계에 검은콩과 호두를 모두 넣고 물을 부은 후 기호에 따라 다른 재료를 추가합니다.

4. 완성될 때까지 저어주고 호두와 검은콩 찌꺼기를 걸러내어 제공합니다.

5. 자신의 취향에 따라 맛을 내기 위해 암설탕이나 꿀을 추가하고 뜨겁거나 시원한 음료가 될 수 있습니다.

따뜻한 팁:

호두는 꿩 고기, 폐렴, 기관지 확장 및 기타 환자와 함께 먹을 수 없으며 다른 환자는 먹지 않아야합니다.

호두는 술과 함께 먹어서는 안 됩니다.

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호두 커널 화학 성분

지방, 단백질, 당분 및 칼슘, 인, 철분, 카로틴, 리보플라빈, 비타민 B6, 비타민 E, 피칸 잎 퀴논, 탄닌이 함유되어 있습니다.

지방 오일 성분 중 하나는 리놀레산, 올레산, 리놀렌산 글리세라이드는 강력한 항산화 효과가 있으므로 노화를 방지 할 수 있습니다.

호두 커널은 지방과 양질의 단백질이 풍부하여 뇌 세포에 영양을 공급하고 뇌 기능 전달을 향상시킬 수 있습니다. 또한 남성 정자의 수와 활력을 증가시킬 수 있습니다. 규칙적인 섭취는 인간의 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

호두의 비타민 E는 피부와 모발에 보습 효과가 있습니다.

그렇다면 더 영양가 있게 먹으려면 어떻게 먹어야 할까요?

하나, 호두 두뇌 강화 죽

호두 알갱이, 백합, 검은깨, 둥근 쌀죽. 백합 (콜히친 및 기타 알칼로이드, 전분, 단백질, 지방 및 다양한 종류의 설탕이 포함되어 있습니다. 저산소증과 피로에 저항하는 능력이 있습니다. 또한 신체의 세포 면역력을 향상시키고 알레르기 반응을 억제합니다.) 검은 참깨 (올레산, 리놀레산, 팔 미트 산, 스테아르 산, 아라키돈 산 및 기타 글리세리드 용 지방유이지만 세사민, 세사 미놀, 후 페진, 카라기난, 참깨 설탕도 함유하고 있습니다. 부신피질 기능을 어느 정도 억제합니다).

둥근 쌀 3 톨, 호두 25 그램, 은방울꽃 15 그램, 검은 깨 15 그램을 사용할 수 있습니다. 모두 씻어서 물이 채워진 냄비에 먼저 무술 불을 끓인 다음 끓는 불을 죽 서빙으로 바꿉니다. 이 죽은 기억력 저하 또는 기억력 상실에 적합한 매우 좋은 두뇌 효과가 있습니다. 또한 신장 결핍과 요통을 치료하는 데 사용되며 열이 낮은 사람들이 섭취합니다.

둘, 붉은 대추와 커널 죽

붉은 대추 (대추 사포닌, 포도당, 과당, 자당 등 포함). 중추 신경계에 대한 특정 억제 효과, 진정제, 최면제 및 항 고혈압 효과가 있습니다. 항 종양, 항 알레르기, 근력 증가 및 기타 효과도 있습니다).

우리는 둥근 쌀, 대추 2 개, 호두 1 개 또는 2 개, 암 설탕을 사용하고 씻어서 물을 넣고 첫 번째 무술 불을 끓인 다음 불을 사용하여 끓여서 죽으로 걸쭉하게 만들어 먹을 수 있습니다. 이 죽은 혈액과 기에 영양을 공급하고 수명을 연장 할 수 있습니다.

세, 커널 보리 죽

욥의 눈물(욥의 눈물 에스테르와 지방 오일이 함유되어 있습니다. 이 오일에는 항이뇨 효과가 있는 카 다몬산, 브라시노스테롤, 팔미트산 및 올레산이 포함되어 있으며 콜레우스 에스테르에는 항종양 효과가 있습니다).

욥의 눈물 곡물 2 개, 호두 알갱이 20 그램을 죽으로 끓여 먹습니다. 신장, 폐 및 비장을 강화할 수 있습니다.

넷, 호두와 배를 주스로 달인 것

호두 커널 25 그램의 연구는 그렇지 않으며 배 (껍질을 벗긴) 배, 적절한 양의 물, 달인 물을 두껍게 추가하고, 서빙은 백일해를 치료할 수 있습니다.

호두, 치앙마오라고도 불리는 이 나무는 경제적 가치가 높은 귀한 과수입니다.

호두는 호두 과육 100g당 단백질 15.4g, 지방 63g, 탄수화물 10.7g, 칼슘 108mg, 인 329mg, 철분 3.2mg, 카로틴 0.17mg, 비타민 B1 0.32mg, 비타민 B2 0.11mg을 함유한 영양가가 매우 높은 과일로 '과일의 보물'이라고 불리는데요! ", 정말이지만.

호두는 기를 원활하게 하고 혈액을 보하고 기침과 가래를 완화하며 신장을 튼튼하게 하여 소화를 돕는 등 약용으로도 사용할 수 있습니다. 호두나무는 천천히 자라며 열매를 맺기까지 보통 8~9년 정도 걸리지만 수명은 보통 200~300년으로 매우 길다.

노년기 또는 노인 신체 약점, 현기증, 이명, 허리 통증, 다리 약점, 물건을 잊기 매우 쉬운 노인 등은 종종 호두를 섭취하면 특정 강장제 강한 효과가 있습니다.

노인 습관성 변비, 종종 호두를 씹는 것은 보습 및 완하제 역할을 할 수 있습니다.

몸이 약하고, 짧은 숨을 쌕쌕 거리거나 오랫동안 기침을하기 위해 움직이고, 호두 알갱이를 한 번 먹을 수 있으며, 약 10 그램의 호두 알갱이를 두드려서 적당량의 설탕, 혼합, 끓인 물, 매일 아침과 저녁에 사용할 수도 있습니다.

요로 결석 질환, 호두를 씹는 것을 주장하거나 호두를 두드리고, 흑설탕 서비스와 혼합하여 하루에 50 그램, 석회화의 효능으로 복용을 주장합니다.

호두 커널 섹스는 따뜻하므로 음이 부족하여 인후통, 입과 혀의 염증, 구토 피, 코피 및 느슨한 변을 볼 수 있으므로 복용해서는 안됩니다.

제곱근 원인호두 인삼 수프: 호두 50개(삶아서 껍질 벗긴 것), 인삼 150g, 아몬드 350개(밀기울 튀김, 수프에 담가 껍질 벗긴 것). 정제된 꿀, 알약 플라타너스 크기로 잘 연구하세요. 공복에 알약 1 알을 씹어 인삼 수프를 내려 보내고 다시 잠자리에 들기 전에 다시 씹습니다. 장기간 기침에 적합합니다.

호두 3개, 오미자 7개, 꿀. 취침 전에 씹어 드십시오. 신장 결핍, 이명, 냉대하.

호두차 : 호두, 설탕 각 90g, 호두 연구 분말, 적당량의 물을 반죽에 넣습니다. 큰 그릇에 물과 설탕을 넣고 설탕이 녹을 때까지 불에 올린 다음 호두 펄프 믹스에 서두르고 차를 끓입니다. 요로 결석에 적용 가능한 1 일째 시간. 돌이 배출 될 때까지 복용하면 증상이 사라집니다.

호두 와인: 녹색 호두 3000g, 화이트 와인 5000ml, 호두를 으깨어 20~30일 동안 담가두었다가 1회 10~15ml, 하루 3회 복용합니다. 모든 종류의 위장 질환에 적용 가능합니다.

호두 알갱이 설탕 페이스트: 호두 알갱이 120~150g, 설탕 적당량. 호두 알맹이를 기름에 볶은 후 설탕을 섞어 반죽하여 1~2일 분량으로 나누어 5~7일간 복용합니다. 기능 : 신장을 강화하고 본질을 고정하고 결석 침수를 치료합니다.

(6) 호두 퓌레: 호두 5개, 적당량의 옐로우 와인. 호두는 으깬 커널, 옐로우 와인을 섭취합니다. 기능 : 결핍에 영양을 공급하고 수유를 촉진합니다. 모유 증후군에 적합합니다.

답변해 주셔서 감사합니다! 호두는 다양한 방법으로 먹는데, 가장 일반적인 먹는 방법은 껍질을 직접 열고 날 것으로 먹는 것이며 편리하고 영양가가 있지만 하나 이상 먹으면 포만감을 느끼고 기름기가 느껴집니다. 다음 세 가지 영양 섭취 방법은 주인이 시도해 볼 수 있습니다:

1: 호두 죽

죽 안에 호두를 넣으면 죽의 맛을 더 향기롭게 만들 수 있고 다른 하나는 죽의 영양을 높일 수 있으며 죽은 위장에 영양을 공급할 수 있으며 위장이 좋지 않은 사람들은 더 많은 호두 죽을 마실 수 있습니다.

2: 호두 우유

호두를 갈아서 호두 가루로 만든 다음 우유를 넣고 섞은 다음 가열하면 크리미하고 고소한 호두 우유 한 컵이 됩니다. 이렇게 하면 흡수가 더 잘되고 먹어도 느끼하지 않습니다.

3: 호두를 곁들인 대추야자

핵 중앙에서 대추를 하나씩 사서 호두를 클립에 올려 놓으면 먹을 수 있으며 대추의 단맛이 호두의 약간의 떫은맛을 중화시키고 바삭 바삭하고 달콤하며 영양가가 풍부합니다! 그것은 기와 피를 보충하고 몸을 강화시킵니다!

제가 개인적으로 쌓아온 호두 먹는 방법 중 일부인데, 주인님께 도움이 되셨으면 좋겠습니다! ~

초대해 주셔서 감사합니다. 호두는 장수 과일로도 알려져 있습니다. 호두는 생으로 먹어도 좋습니다. 식욕을 돋우기 위해 설탕과 함께 볶아 먹을 수도 있습니다. 영양가가 매우 높습니다.

2017년 하버드 연구진은 20만 명이 넘는 사람들을 대상으로 한 대규모 코호트 연구 결과를 발표했습니다:
일주일에 28g의 호두만 섭취해도 심혈관 질환, 관상 동맥 심장 질환 및 뇌졸중 위험을 각각 19%, 21% 및 17% 줄일 수 있는 유일한 "트리플 와미"이며 뇌졸중 견과류의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 평균적으로 매일 껍질을 벗긴 호두를 2~3개 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

이는 주로 다음과 같은 이유 때문입니다.호두에는 오메가-3 지방산, 알파 리놀렌산, 항산화 폴리페놀, 식이 섬유 및 일부 식물성 활성 성분이 풍부합니다.

호두는 생으로 바로 먹거나 셔벗과 함께 쪄서 먹으며 영양가가 매우 높습니다.집에 노인과 어린이가있는 경우 영양가 있고 안전한 맛있는 호두 시럽을 마실 수 있습니다. 귀리를 추가하면 점도를 높일 수 있지만 귀리의 베타 글루칸의 건강상의 이점을 누릴 수 있으며 다음은 몇 가지 호두 시럽을 권장합니다:

1. 소이 오트밀 호두 시럽

볶은 대두 50g, 호두 30g(호두 알 약 6개), 귀리 20g. 물을 1000ml까지 함께 추가합니다.

3인 가족이 호두를 한 컵씩 먹으면 하루 권장량인 10g 정도만 먹으면 되니까요, 하하~!

2. 호두, 찹쌀, 붉은 대추 페이스트

호두 45g, 대추 45g, 자색 찹쌀 30g. 대추는 씻어서 속을 파내고 다지는 것을 잊지 마세요.

자색 찹쌀은 피 찹쌀이라고도 하며, 집에 자색 찹쌀이 없다면 일반 찹쌀을 대신 사용할 수 있습니다.

이 음료는 다음에 더 좋습니다.소화가 잘 안 되는 사람, 노인, 마른 여성 및 허약자。

3. 호두, 백합, 혼합 곡물 시럽

호두 45g, 귀리 20g, 말린 백합 20g, 말린 블랙커런트 30g을 넣고 1000ml에 물을 넣습니다.

집에 신선한 백합이 있다면 말린 블랙 커런트는 건포도, 술 타나, 말린 크랜베리로 대체 할 수 있으며 주로 혼합 곡물과 견과류의 조합으로 먹을 수 있으며 칼륨과식이 섬유가 풍부하고 혈압 조절에 좋으며 백합에는 올리고당이 포함되어 있으며 장에 더 좋고 친구 스트립의 변비도이 호두 시럽을 시도 할 수 있습니다 ~!

추천하는 호두 과육 3종은 아침 식사로 먹거나 보온병에 넣어 과일과 함께 먹으면 영양이 풍부하고 맛있게 먹을 수 있습니다. 아침에 일어나 맛있는 호두 우유를 마시고 싶다면 두유 기계의 예약 기능을 선택해 보세요!

참고 : 이제 우리는 다양한 재료, 물질, 아마 오일, 견과류, 말린 과일과 같이 아주 좋은 것이 먹는 방법을 모르는 것을 여러 번 들었고, "영양 성분"에주의를 기울일 수 있으며, 질문을하고 메시지를 남기도록 초대 할 수도 있습니다, 어떤 하!

우리는 부지런하고 신뢰할 수 있는 영양 과학 팀이며, 질문을 교환하기 위해 메시지를 남길 수 있으며, 저희를 팔로우하는 것을 환영합니다 하하!

저자 이력서: 첸 란란

서던 의과 대학 영양 및 식품 위생학 석사, 국가 공인 2급 영양사

광동 의료 미량 원소 학회 이사, 왕싱궈 영양 특별 교육 과정 참가자(5회차)

7년 동안 영양사로 헬스케어 업계에서 일했고... 여전히 큰 건강 산업을 돌아다니고 있습니다!

호두는 특히 매년 9 월과 10 월에 호두가 막 익을 때 매일 몇 개의 호두를 먹고 입맛을 느끼고 사람들이 더 똑똑해 졌다고 느끼는 맛있고 맛있는 음식입니다. 상대적으로 단단한 껍질에있는 호두는 먹는 느낌도 편안하고 무공해 및 무공해 식품에 속하기 때문에 다양한 오염이 매우 적기 때문에 다양한 오염이 발생합니다. 호두는 음식 외에도 많은 건강상의 이점이 있으므로 건강 효과를 먹기 위해 호두를 먹는 방법은 무엇입니까?

호두의 효능은 무엇인가요?

항산화제

호두에 함유된 아르기닌, 올레산 및 항산화 물질은 심혈관 보호, 관상동맥 심장 질환, 뇌졸중 및 알츠하이머병 예방에 중요하기 때문에 호두는 항산화 물질의 5가지로 알려져 있습니다.

두뇌에 활력을 불어넣고 지성에 도움이 됩니다.

호두에 함유 된 미량 원소 아연과 망간은 뇌하수체의 중요한 구성 요소입니다. 호두를 먹으면 뇌의 영양 보충에 도움이되며 뇌를 강화하는 효과가 있으며 호두의 모양이 인간의 뇌 모양과 유사하여 "뇌의 모양을 보완"하는 효과가 있습니다. 호두의 구성 측면에서 보면 신경계의 성장과 발달에 유익한 영양 성분이 많으며 이러한 성분은 뇌 흡수 과정에 상호 보완적인 영향을 미치므로 뇌에 빠르게 흡수되고 활용되어 뇌 영양 보충의 효과적인 보충 목적을 달성 할 수 있습니다.

미용 및 색소 침착

호두는 피부에 영양을 공급할 수 있으므로 백인, 특히 노인 피부 노화가 자주 먹는 것이 더 적합합니다. 호두는 또한 노화 방지, 신경 쇠약 보조제 치료, 기억 상실을 지연시킬 수 있습니다. 호두에 함유 된 비타민 E, 세포는 자유 라디칼로 인한 산화 손상으로부터 자유로울 수 있으며 의료계 노화 방지 물질로 인정 받고 있으므로 호두는 "장수 아들", "장수 과일"이라는 이름을 가지고 있습니다.

담석

호두 알맹이에 함유 된 피루브산은 뮤신과 칼슘 이온, 비공액 빌리루빈의 결합을 방지하고이를 용해, 가라 앉히고 배설시킬 수 있습니다. 따라서 담석 질환이있는 환자는 매일 호두 알맹이를 먹어야하며 수술의 고통을 피할 수 있습니다. 마찬가지로 호두 알맹이는 요로 결석 치료에도 사용할 수 있습니다.

신경 쇠약 예방

호두는 신경 쇠약, 잦은 현기증, 불면증, 두근 두근, 건망증, 사람들의 전반적인 약점, 매일 아침과 저녁에 1-2 호두 알갱이를 먹는 신경 쇠약에 대한 치료제로 작용할 수 있으며 예방 및 통제에 역할을 할 수 있습니다.

호두를 가장 효과적으로 먹는 방법

호두 위죽

호두 + 참마 + 쌀을 죽으로 조리하여 직접 생으로 또는 프레즐 호두 등을 구입하는 슈퍼마켓과 같은 단단한 호두를 먹는 사람들의 약한 위장 기능을 옹호하지 말고 호두의 영양분을 보충하는 것 외에도이 죽을 자주 마시면 위도 매우 좋은 유지 관리 효과가 있습니다.

호두 슬리핑 죽

일반적으로 잠이 잘 오지 않을 때 호두 + 기장 + 백합 + 아몬드를 사용하여 죽을 만들 수 있으며,이 죽은 실제 칼로리가 많지 않으므로 살이 찌는 문제에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

쌀 식초 호두 담근 호두

쌀 식초를 직접 사용하면 (일반적으로 백 식초를 사용하지 않음) 혈관을 부드럽게하고 지질을 낮추어 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 그리고 노인들에게 견과류를 적절하게 섭취해야하며 뇌를 효과적으로 유지하고 혈중 지방을 줄일 수 있음을 상기시킵니다.

흑설탕 호두 달걀

출산 후 출산 후 우유가 좋지 않고 약 100g의 히코리 너트, 아마도 작은 컵을 사용하고 흑설탕 2 큰술을 넣고 냄비를 20 분 동안 요리 한 다음 계란을 치고 종종이 설탕 물을 마시면 우유 아래에서 여성을 아주 잘 도울 수 있습니다.

호두 흑설탕 물

호두와 흑설탕을 함께 조리하면 여성의 안색을 개선하고 더 좋아 보이게 할 수 있습니다. 끓여서 함께 넣으면 마실 수 있습니다. 호두 4 개와 물 4 그릇을 사용하여 약한 불에서 천천히 끓여서 꿀을 넣을 때 물 냄비의 절반이 될 때까지 기다릴 수도 있습니다. 매일 호두 물 한 컵을 마시면 피부를 하얗게 할 수 있으며이 방법은 가슴을 확대 할 수도 있습니다.

호두 주스

호두를 가루로 갈아서 좋아하는 과일을 넣고 우유를 조금 넣은 후 섞어 마셔보세요. 좋아하는 과일 맛과 영양이 풍부한 호두를 넣어 맛있게 마실 수 있습니다.

물론 모든 것에는 양면이 있으며 호두도 예외는 아니며 과도한 소비가 아닌 소비 할 때 양을 조절하는 데주의를 기울여야합니다. 동시에 호두는 호두 케이크, 호두 두유, 호두 만두 등과 같은 맛있는 음식을 많이 만들 수 있습니다. 음식의 맛은 우리의 끊임없는 발견과 창조에 있으며 호두에 대한 음식을 공유해 주셨으면 좋겠습니다.

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호두를 먹는 방법이 더 낫습니까? 호두는 매우 풍부하다고 할 수 있으며, 특히 뇌 피로 해소와 항산화 효과, 호두는 비타민 E / 비타민 A / 비타민 B / 칼슘 / 인 / 칼륨 / 마그네슘 및 기타 영양소가 풍부하며 지방도 풍부하며 리놀레산, 중성 지방의 지방의 주요 성분은 콜레스테롤 감소 및 뇌 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.

사실 호두는 먹는 방법이 더 많고, 야채와 함께 먹을 수 있고, 날로 먹을 수 있고, 튀겨서 먹을 수 있고, 죽을 요리하여 먹을 수 있으며, 실제로 어떤 방법으로 먹든 영양 적 관점에서 볼 때 그 차이는 그리 크지 않지만 튀기거나 설탕에 매달아 먹는 것은 권장하지 않으므로 에너지 섭취를 증가시키고 너무 많이 먹기 쉬워서 신체의 부담을 증가시켜 비만을 초래합니다.

중국 거주자를위한식이 지침은 1 인당 하루에 약 10g의 견과류를 권장하고 호두의 경우 호두의 경우 약 1 ½ 호두의 일일 섭취량을 먹을 수 있으며 비만으로 인한 에너지 증가와 마찬가지로 너무 많은 지방을 섭취하고 적당히 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

아바 현의 지우 자이 구와 샤오 진 및 기타 카운티는 호두가 풍부하고 호두는 영양분이 풍부하므로 중앙 마마는 호두를 먹는 방법에 대한 답을 제공합니다-하나가 더 건강하고, 하나가 더 향기롭고, 다른 하나가 더 ...... 유혹적이지 않습니까?

첫 번째는 요미요미의 먹는 방식입니다. 매일 아침 호두와 땅콩 우유, 인형에게 몸을 구성하기 위해. 사실, 호두는 결국 뇌를 보충하지 않습니다 중앙 마마는 커널과 같은 뇌 때문에 조금 억지스러운 뇌를 보충 할 수 있다고 말하는 것이 좋지 않다고 생각하지만 호두는 영양분이 풍부하고 신체는 정말 매우 유익합니다. 중앙 마마 매일 아침, 호두 한 줌, 땅콩 한 줌, 쌀 한 줌, 두유 기계로 두유 다섯 알갱이로 아기에게 빵을 담가 먹기 위해; 비고:호두는 아바 기 차에서 매우 중요한 재료이기도 합니다!

두 번째 유형은 호두 번입니다. 으깬 호두, 땅콩, 황설탕, 콩가루, 화학 기름으로 만든 달콤한 속을 튀겨서 빵을 만드는데, 맛은 좋지만 칼로리가 높기 때문에 하나만 먹어도 충분합니다.

세 번째 종류는 호박 호두입니다. 슈퍼마켓은 호두, 착빙 설탕 및 참깨의 세 가지 재료를 판매하고, 당신은 또한 할 수 있습니다. 매우 유혹적이고 매우 향기로운, 튀김 (또는 전자 레인지 히트), 설탕을 매달려 연습의 참깨를 뿌리고 있지만 칼로리는 실제로 과소 평가할 수 없으며 영양 바는 원시 호두만큼 좋지 않으며 음식의 사랑과 동지 또는 얕은 맛의 모습을 사랑합니다.