"지방간은 간암과 얼마나 멀리 떨어져 있나요?

"왜 지방간이 생겼나요?"라는 병원 진단서가 나왔습니다. "평소에는 음식을 아주 싱겁게 먹고 뚱뚱하지도 않은데 어떻게 지방간이 생길 수 있죠?" "지방간 약을 먹어야 하나요?"

위의 질문은 많은 친구들에게 공감을 불러 일으킬 것이라고 믿습니다. 최근 몇 년 동안 건강 검진 방법의 지속적인 발전과 현대 생활 방식과 식습관의 점진적인 변화로 지방간의 유병률은 점점 더 세계화되고 있으며 지방간의 유병률은 높을뿐만 아니라 회춘의 명백한 추세로 증가하고 있으며 이는 인체 건강에 큰 위협이되고 있습니다!

누가 지방간에 걸리기 쉬운가요?

1. 복부 비만

복부 비만은 다시 말해 '배가 나온 사람'과 '맥주 배'를 가진 사람을 말합니다. 의학 연구에 따르면 비만은 종종 대사 질환과 결합되며, 지방간은 비정상적인 지방 대사의 결과일 가능성이 높습니다.

간의 지방 축적 정도는 체중에 정비례하며, 다행히 비만인 친구의 체중을 조절하면 지방 침윤이 상대적으로 감소하거나 사라지기도 합니다.

2. 알코올 중독자

단기간에 걸친 만성적인 알코올 남용이나 과음은 일반적으로 "알코올성 간"으로 알려진 알코올성 지방간을 유발할 수 있습니다. 알코올을 섭취하면 간에서 분해되어야 하며, 그 분해 산물은 분명히 간 세포에 독성이 있으며 초기 간 손상은 알코올성 지방간으로 나타날 수 있습니다.

지속적인 알코올 손상은 알코올성 간염, 간경변, 간 기능 이상 등으로 이어질 수 있으며 심한 경우 복수와 다리 부종 증상이 나타날 수 있으며 간암의 위험이 크게 증가합니다. 따라서 술을 많이 마시고 지방간이 있는 사람은 가능한 한 빨리 술을 끊고 제때 치료를받는 것이 매우 필요합니다.

3. 과소 섭취자 및 과소 섭취자

지방간은 말 그대로 "지방 질환"을 의미합니다. 실제로 간은 지방 저장의 "허브"입니다. 장기 영양 실조 환자는 대부분 섭취 부족이나 소화 장애로 인해 체내 단백질이 부족하고 간에서 과도한 지방을 "운반"하는 데 사용되는 아포지 단백질을 합성 할 수 없으며 단백질이 부족하면 지방이간에 축적되어 지방간을 형성 할 수 있습니다. 단백질이 충분하지 않으면 간에 지방이 축적되어 지방간이 형성될 수 있습니다.

따라서 만성 영양 실조, 과도한 다이어트 및 체중 감량, 단순히 가볍게 먹는다고해서 지방간에 걸리지 않는다는 의미는 아니며 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다.

4. 약물과 같은 기타 원인

테트라사이클린, 부신피질자극호르몬, 아미오다론과 같은 일부 약물은 단백질 합성을 억제하여 지방간을 유발할 수 있습니다. 이러한 약물을 장기간 사용해야 하는 경우 의사는 약물 요법을 제때 조정할 수 있도록 간 기능을 정기적으로 검토할 것을 권장합니다.

또한 바이러스 성 간염, 특히 C 형 간염, 활동을 너무 많이 제한하고 고당, 고 칼로리 식사를 많이하는 환자, 간세포 지방이 축적되기 쉽고 초기에는 지방간으로 나타날 수도 있습니다.

지방간 증상

경증 지방간

종종 명백한 불편 함이 없으며 초기 단계에서는 발열, 발한, 입안의 쓴 맛, 설사 및 변비와 같은 증상이 점차적으로 시작되면서 단순히 피곤함을 느낄 수 있습니다. 많은 사람이 복부 초음파로 신체 검사를 받은 후에야 지방간이 있다는 사실을 우연히 알게 됩니다.

중등도에서 중증의 지방간

식욕 부진, 에너지 부족, 피로, 메스꺼움 및 구토, 오른쪽 상복부의 모호한 통증 등 만성 간염과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 일부 환자는 배가 부풀어 오르는 느낌을받을 수도 있습니다.

또한 지방간은 잘못된 생활 습관, 감염 등으로 인해 발생합니다. 이 그룹의 사람들은 고혈압, 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환, 뇌경색 및 기타 질병에 걸릴 위험도 높습니다. 이러한 질병을 앓고 있는 사람들도 간에 대해 주의를 기울여야 합니다.

지방간이 있는 경우 어떻게 운동해야 하나요?

조깅, 수영, 배드민턴, 요가 및 기타 스포츠와 같은 (총 운동 시간은 150 분 이상). 자신의 체력에 따라 적절한 운동 프로그램을 선택하고, 약 3~5명의 친구와 함께 소량의 운동부터 시작하여 점차적으로 적절한 운동량으로 늘려 체지방 소비를 향상시킵니다.

알림 : "운동"과 운동을 위해 운동하지 말고 표준 운동을 참조하고 호흡 리듬을 조절해야하며 운동은 비생산적이며 관절과 근육에 손상을 입 힙니다. 동시에 운동은 너무 성급해서는 안되며, 지방간은 시간이 축적 된 결과이기 때문에 3 피트의 얼음은 하루의 추위가 아니므로 신체 운동은 지속적이고 인내하는 데 가치가 있어야합니다.

지방간 치료를 위해 다음과 같은 8가지 음식을 규칙적으로 섭취하세요.

1, 귀리는 혈청 담즙산, 트리글리세리드를 줄일 수 있습니다.

2, 옥수수 칼슘, 셀레늄, 레시틴, 비타민 E 등이 풍부하여 혈청 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다.

3, 타우린이 풍부한 다시마는 혈액과 담즙 땀 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다; 식품 섬유 후코이단은 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 배설을 촉진 할 수 있습니다.

4, 마늘 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 혈전 형성을 막고 HDL 함량을 높이는 데 도움이되는 황화합물의 혼합물입니다.

5, 사과 칼륨이 풍부하고 체내의 과도한 칼륨 염을 배출하고 정상적인 혈압을 유지할 수 있습니다.

6, 우유에는 더 많은 칼슘이 포함되어 있으며 신체의 콜레스테롤 합성 효소의 활동을 억제 할 수 있으며 신체의 콜레스테롤 흡수를 줄일 수 있습니다.

7, 양파 살균 기능이있을뿐만 아니라 인간의 혈액 지질을 감소시켜 죽상 동맥 경화증을 예방할 수 있습니다. 섬유소의 활성 성분을 활성화하고 혈관의 혈전 형성을 효과적으로 예방할 수 있으며 인체의 프로스타글란딘 A도 혈압을 낮추는 데 더 나은 역할을합니다.

8, 고구마는 신체의 산-염기 균형을 유지하기 위해 너무 많은 산에 의해 생성 된 육류와 계란의 과잉 섭취로 인해 신체를 중화시킬 수 있습니다. 위장관에서 더 많은 물을 흡수하고 소화관을 윤활하며 완하제 효과를 낼 수 있으며 장에서 너무 많은 지방, 설탕, 독소를 몸 밖으로 배출하고 지방을 낮추는 역할을 할 수 있습니다.

위의 8가지 음식을 더 많이 섭취하는 것 외에도 지방간 다이어트를 위한 3가지 작은 레시피를 특별히 추천합니다.

1, 셀러리 콩 수프 : 신선한 셀러리 100g, 청소 및 슬라이스, 콩 20 그램 (먼저 물에 담근), 적당한 양의 물 콩과 셀러리와 함께 냄비, 콩을 먹고 야채를 먹고 수프를 마시고 하루에 한 번, 3 개월 동안 제공합니다.

2, 녹차 : 매일 아침과 오후에 10 그램의 녹차, 끓인 물을 담그고 마셔야한다고 주장했습니다.

3, 다시마 지베렐산 수프 : 다시마 50g, 씻어서 잘게 썬 것, 지베렐산 50g, 자초 20g, 계수 나무 20g, 산사 나무속 30g, 적당량의 물을 넣고 달여서 3-6 개월 동안 하루에 한 번 복용하십시오.

생활 수준이 향상됨에 따라 사람들이 부유하고 비용이 많이 드는 질병으로 고통받을 가능성도 해마다 증가하고 있습니다. 지방간은 바이러스성 간염 다음으로 가장 흔한 간 질환으로, 지방간의 예방과 치료는 의학적 문제일 뿐만 아니라 사회적 문제이기도 합니다. 그렇다면 지방간은 어떤 질병일까요? 여기서 우리는 체계적인 이해에 도달합니다.

정상인의 간 내 지질 함량은 간 무게의 2~4%입니다. 간은 지질 대사에 중요한 기관이지만 지질을 저장하는 기관은 아니므로 정상적인 간 세포에는 지질 방울이 존재하지 않습니다.

지방간은 다양한 원인으로 인해 간세포의 미만성 지방증이 주로 나타나는 증후군입니다. 간 내 지방의 양이 간 습윤 중량의 5%를 초과하거나 간 생검에서 간세포의 30% 이상이 지방증이 간 전체에 확산되어 분포하는 경우 지방간이라고 합니다.

임상적으로 알코올성 지방간 질환은 환자의 과도한 알코올 섭취 병력 여부에 따라 알코올성 지방간 질환과 비알코올성 지방간 질환으로 분류됩니다. 알코올성 간 질환은 장기간의 과음으로 인해 발생하는 간 질환으로 일반적으로 초기에는 지방간으로 나타나고 알코올성 간염, 알코올성 간 섬유증 및 알코올성 간경변으로 발전 할 수 있으며 심한 알코올 남용의 경우 광범위한 간세포 괴사 및 간부전까지 유발할 수 있으며 이는 중국에서 흔한 간 질환 중 하나입니다. 비알코올성 지방간 질환은 알코올 및 기타 명확한 간 손상 요인을 제외하고 주로 확산성 간세포 소포성 지방증을 특징으로 하는 임상 병리학적 증후군입니다.

지방간의 일반적인 원인으로는 알코올, 제 2형 당뇨병, 고지혈증, 바이러스성 간염, 약물 및 독소, 장기간의 정맥 내 영양 섭취 등이 있습니다.

지방간의 임상 증상은 무엇인가요? 대부분의 환자는 뚜렷한 증상이 없으며 신체 검사 중에 간이 약간 비대해진 것을 발견하는 경우가 많습니다.

그렇다면 지방간을 예방하는 방법은 무엇일까요? 나쁜 습관을 버리고, 합리적으로 먹고, 체중을 조절하고, 적당히 운동하고, 약물을 신중하게 사용하는 이 20가지 단어를 기억하세요. 이 사항들을 지키면 지방간을 확실히 예방할 수 있습니다.

오늘 한 환자가 "나는 매우 마르고 고기를 전혀 먹지 않는데 왜 여전히 지방간이 있느냐"고 묻는 메시지를 남기는 것을 보았습니다. 그녀의 메시지를 읽은 후 지방간에 대한 오해가 여전히 많다는 것을 알았 기 때문에이 질병을 다시 소개 할 필요가 있다고 생각합니다. 나는 전에이 병에 걸렸고 약물이나 주사없이 스스로의 노력으로 치료했기 때문에이 병을 잘 알고 있습니다. 지방간이 무엇인지 소개하겠습니다. 위험은 무엇입니까? 그리고 스스로의 관리를 통해 지방간을 치료하는 방법.

지방간이란 정확히 무엇인가요?

지방간이 실제로 무엇인지 이해하는 것은 지방간을 예방하고 치료하는 데 중요합니다.

간은 지방 대사에 중요한 역할을 하는 곳으로, 우리가 섭취한 음식은 간으로 보내져 간에서 처리된 후 단백질로 만들어진 운반체(단백질로 만들어진 운반체를 기억하세요)에 의해 간 밖으로 운반됩니다. 간에서 대사할 수 있는 양보다 많은 지방과 당분을 섭취하거나 지방을 간 밖으로 운반하지 못하면 간에 지방이 축적되어 지방간이 생깁니다.

(지방간은 정상 간과 비교했을 때 뚱뚱하고 기름기가 많아 보입니다.)

현재 우리나라 수억 명의 사람들이 다양한 정도의 지방간을 앓고 있으며, 가장 어린 환자는 9 세의 끔찍한 환자와 함께 발병률이 매우 높습니다. 저도 지방간을 앓고 있었는데 그 당시 생활 습관을 개선하고 지방간을 치료하기 위해 500 명 규모의 마이크로 블로깅 그룹을 만들기도했는데 정말 흔한 질병입니다.

지방간은 흔한 질병이지만 대부분 경증이며 생활 습관을 조절하면 완전히 치료할 수 있습니다. 그러나 주의를 기울이지 않고 방치하면 결국 간경변으로 발전할 수 있습니다. 예, 피를 토하고 황달을 일으키며 사망에 이를 수 있는 간경변증으로 발전할 수 있습니다.

지방간을 유발하는 원인은 무엇인가요?

1. 알코올 섭취

알코올은 지방간의 가장 흔한 원인 중 하나이며 이러한 유형의 지방간은 알코올성 지방간으로 알려져 있습니다. 알코올은 우리 몸의 지방 대사에 영향을 미쳐 간에 지방이 축적될 수 있습니다.

만성 알코올 중독자 10명 중 거의 5명이 지방간을 앓고 있습니다.

2. 지방과 설탕을 많이 섭취하는 경우

지방이 많은 육류, 식용유, 튀긴 음식 등을 많이 섭취하면 간에 과부하가 걸리고 이를 처리하지 못하면 지방간이 발생할 수 있습니다. 또한 설탕을 많이 섭취하면 체내에서 지방으로 전환되어 마찬가지로 지방간을 유발할 수 있습니다.

당시 제 그룹 동료 중 한 명은 설탕 함량이 높은 밀크티를 너무 좋아해서 지방간이 생겼습니다.

3. 운동 부족

운동이 없으면 섭취한 에너지를 연소시킬 방법이 없어 지방 축적으로 전환된다는 것은 이해하기 어렵지 않죠?

4. 단백질 섭취 부족

살코기를 먹지 않거나 단백질을 섭취하지 않고 장기간 비건 채식을 하면 체내 단백질 결핍으로 이어질 수 있다는 사실을 많은 사람이 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 앞서 언급했듯이 지방에서 지방을 옮기려면 단백질로 구성된 운반체가 필요한데, 단백질이 부족하면 운반체가 합성되지 않아 간에 지방이 축적될 수 있습니다.

오랫동안 채식을 해왔고 체중 감량을 위해 무리하게 다이어트를 한 사람들은 바로 이런 이유로 지방간으로 고통받습니다.

5. 일부 약물은 지방간을 유발할 수 있습니다.

호르몬, 이소니아지드, 메토트렉세이트 및 한약재 Da Feng Zi의 장기 사용은 지방간을 유발할 수 있습니다.

지방간의 증상에는 어떤 것이 있나요?

대부분의 사람들은 지방간 증상이 없으며 대부분 신체 검사 중에 지방간이 발견됩니다. 지방간은 경증, 중등도 또는 중증으로 분류됩니다. 경증 지방간은 증상이 없거나 피로, 식욕 부진, 식욕 부진(신체의 자기 보호 기능으로 기름을 덜 먹게 됨), 황달, 피부 가려움증, 간 기능 장애 및 기타 증상과 같은 매우 가벼운 증상만 나타나는 경향이 있습니다.

지방간을 조절하는 방법

지방간은 일반적으로 약물 치료가 필요하지 않으며, 생활 습관을 교정함으로써 완전히 치료할 수 있습니다.

1. 첫 번째는 술을 끊는 것입니다. 술을 끊지 않는다면 정말 이야기할 필요가 없습니다.

2. 운동량을 늘리고 매일 30분 이상의 중간 강도의 유산소 운동을 유지합니다. 수영과 빠르게 걷기, 조깅을 추천합니다. 수영은 관절에 무리가 가지 않고 지방을 잘 태우는 좋은 운동이지만 기후와 장소에 따라 영향을 받습니다. 가장 적합한 운동은 빠르게 걷기이며, 하루에 30분, 5~6킬로미터를 빠르게 걷는 것이 효과는 매우 좋습니다.

3. 식단 조절

기름, 지방이 많은 고기, 튀긴 음식, 야식, 콜라, 밀크티, 모두 금지하세요. 매일 양질의 단백질을 섭취하세요. 가장 좋은 것은 살코기입니다. 아침 식사는 통밀 빵, 우유, 두유를 드시고 도넛이나 고기 빵과 같은 음식은 적게 드세요. 중식과 저녁 식사는 채소, 닭가슴살 위주의 음식이 좋습니다.

또한 과일은 먹을 수 있지만 양을 조절해야 하며, 과일 주스는 마시지 않는 것이 좋습니다.

다이어트를 하면서 아무것도 먹지 않으면 집에서 지방간만 생길 뿐입니다!

4. 규칙적인 일과 휴식, 늦게까지 일하지 않기

늦게까지 자면 신체의 글루코코르티코이드 분비가 증가하고 지방 대사에 영향을 미칩니다.

4. 약물 치료는 지방간이 심한 경우에만 필요하며 의사의 감독하에 만 필요합니다.

지방간 질환 예방

위에서 지방간을 유발할 수 있는 요인에 대해 설명했으므로 이러한 요인을 피하는 것이 좋습니다. 실제로

기름진 음식을 적게 먹고 술을 마시지 마세요.

하루 30분 운동하기.

다이어트 없이 건강한 체중 감량.

야근 없는 규칙적인 생활.

지방간을 멀리할 수 있습니다.

2015년 중국 성인의 지방간 유병률은 12.5%-35.4%로 중국 내 간 질환 중 가장 높은 수치를 기록했습니다. 지방간은 간에 5% 이상의 지방이 있는 것으로 정의되며, 일반적으로 5~10% 사이를 경도 지방, 10~25% 사이를 중등도 지방, 25% 이상을 중증 지방으로 분류합니다.

지방간 질환의 위험성

경미한 지방간의 경우에도 간 손상은 존재하며, 그 손상은 돌이킬 수 없을 가능성이 높습니다. 장기적인 지방간의 위험은 간경변과 간암으로 발전할 수 있다는 점입니다. 지방간은 단일 질환이 아닌 고지방, 당뇨병, 대사증후군, 고혈압, 비만 및 기타 질환을 동반하는 경우가 많습니다.

지방간의 증상에는 어떤 것이 있나요?

초기 지방간은 종종 무증상이며 신체 검사 중에 만 발견됩니다. 질병이 진행됨에 따라 환자는 피로, 간 부위의 모호한 통증 및 복부 팽창이 발생합니다. 계속 악화되면 환자는 복수, 황달, 쇠약감 및 기타 간경변 및 간암 증상이 나타날 수 있습니다.

일상에서 간경변을 예방하는 방법

1, 곡물과 채소, 과일의 섭취를 늘리기 위해 완전한 채식주의 자나 포화 지방산의 과도한 섭취를 권장하지 않는 합리적인 식단.

2, 세 끼 규칙적인 식사, 과식을 피하세요.

3. 음주를 피하세요.

4. 비만 치료.

5. 유산소 운동을 늘립니다.

6. 간독성 약물을 피하세요.

7. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 적극적으로 치료합니다.

지방간 질환(지방간)은 국민 건강을 심각하게 위협하고 있으며 바이러스성 간염에 이어 두 번째로 많은 질병으로두 번째로 흔한 간 질환중국에서 지방간 발병률이 증가하고 있으며 발병 연령이 점점 젊어지고 있습니다. 중국에서 지방간 발병률이 증가하고 있으며 발병 연령이 점점 젊어지고 있습니다. 일부 연구에 따르면 지방간은 50 세 이상의 환자를 만들 수 있습니다.수명 10년 단축50세 미만 환자의 기대 수명은 4년 단축됩니다.

그러나 일반적으로 지방간은 다음과 같습니다.가역적 질병조기에 진단하고 제때 치료하면 정상으로 회복 될 수 있습니다. 지방간을 오랫동안 효과적으로 치료하지 않으면 지방간이 점점 더 심각해져 간경변이나 간암으로 발전할 수 있습니다!

지방간이 발생할 위험은 누구에게 있나요?

과체중인 사람

지방간은 과도한 지방 축적으로 인해 발생하므로 과체중인 사람은 특히 다음과 같은 지방간의 표적이 되기 쉽습니다.복부 비만라고도 알려진 지방간은 비만의 주요 원인입니다. 일부 데이터에 따르면 비만한 사람은 지방간이 발생할 확률이 60~90%에 달한다고 합니다!

만성 음주자

지방간은 과도한 지방으로 인해 발생하지만, 지방간의 주요 유형 중 하나는 다음과 같습니다.알코올성 지방간간에서 알코올이 대사되면 간 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 알코올은 간에서 대사되어 간 기능 장애를 일으킬 수 있으며, 만성 알코올 음주자는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.매우 쉬움지방간이 발생합니다.

다이어터

모든 사람들은 비만인 사람 만이 지방간에 걸린다고 생각하지만 실제로는다이어트를 하는 사람도 지방간이 생기기 쉽습니다.간의 지방은 단백질의 도움이 필요하기 때문입니다. 그러나 다이어트를 하는 사람은 장기간 단백질 섭취량이 부족하여 전달 단백질의 합성이 부족하고 지방이 간에 축적될 수밖에 없어 지방간이 생기기 쉽습니다.

식단은 지방간의 진행과 회복에 중요한 요인으로 인식되고 있는데, 지방간을 예방하고 싶거나 본인이 지방간 환자인 경우 평소 식단에서 주의해야 할 점은 무엇일까요?

네 가지 금지 사항

酒

알코올은 간에 부담을 주므로 지방간이 있는 사람은 섭취해서는 안 됩니다. 알코올 자체는 지방 축적을 촉진하는 효과가 있으며 알코올에 포함된 에탄올도 직접적인 간 독성을 가지고 있습니다. 장기간 과도한 음주는 알코올성 간 섬유증과 간경변으로 이어질 수 있습니다.

높은 콜레스테롤

지방간 질환 환자는 동물 내장을 덜 먹고 동물 내장, 닭 껍질 등과 같은 고 콜레스테롤 음식을 피해야합니다. 고기 국물, 닭고기 국물 및 생선 국물과 같이 질소 침출수가 많은 음식도 가능한 한 피해야합니다. 지방간 질환은 중성지방 침착이 주를 이루지만, 콜레스테롤 상승과 대사증후군까지 동반하는 경우가 많으므로 종합적으로 고려해야 합니다.

매콤하고 자극적인 맛

지방간 환자는 더 맵고 자극적인 음식을 먹어서는 안 됩니다. 고추, 양파, 마늘, 생강 및 기타 "네 가지 향신료"와 같은 것은 먹을 수 있지만 더 많이 먹어서는 안됩니다. 지방간 질환이 지방 간염으로 나타나면 대부분 소화 증상이 있으며, 이때 가볍고 기름기가 적은 식단, 매운 음식과 자극적 인 음식은 소화 증상을 악화시킵니다.

기름진 음식과 튀긴 음식

동물성 기름은 적게 섭취하고 식물성 기름의 양을 제한하세요(총 20g 이하). 동물성 기름에는 포화 지방산이 풍부하여 간에 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 지방간 환자는 지방이 많은 기름진 튀김 음식을 적게 먹거나 먹지 않아야하며, 일반적으로 찜, 삶은, 조림, 조림, 삶은, 식히고 적절하게 혼합 한 튀긴 음식 선택을 요리 할 때 튀기지 않는 것이 좋습니다. 이는 튀긴 음식에 포화 지방산이 더 많이 함유되어 있기 때문입니다.

다섯 가지 더 먹기

거친 곡물(옥수수, 수수 등)

예를 들어 귀리, 옥수수 등 귀리는 리놀레산과 풍부한 사포닌이 풍부하여 혈청 콜레스테롤, 트리글리세리드를 감소시킬 수있을뿐만 아니라 완하제 효과도 있습니다. 옥수수는 칼슘, 셀레늄, 레시틴 및 비타민 E 등이 풍부하여 지질을 낮추고 혈청 콜레스테롤을 낮추며 고혈압, 관상 동맥 심장 질환의 예방 및 치료, 세포 노화 지연, 죽상 동맥 경화증을 줄일 수 있습니다.

버섯

버섯과 기타 버섯에는 다당류, 비타민, 단백질, 다양한 아미노산 및 미네랄이 함유되어 있습니다. 버섯에 함유된 다당류는 면역 기능을 조절하고 지방간 환자의 지방 감소에 도움이 될 수 있습니다.

켈프

다시마에는 다당류 화합물, 타우린, 각종 비타민, 미량 원소, 식이 섬유 후코이단이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈당을 낮추며 혈액과 담즙의 콜레스테롤을 낮추고 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배설을 촉진하는 효과가 있습니다.

오이

오이에 함유 된 섬유질은 장내 음식물 쓰레기 제거를 촉진하고 콜레스테롤 흡수를 줄이며 체중 감량 및 지질 대사 조절 효과가 있습니다.

지방간을 심각하게 생각하지 마세요!

아내는 '예전에는 사람들을 리틀 하트라고 불렀는데 왜 지금은 그렇게 부르지 않느냐'고 불평했어요. 더 이상 나를 사랑하지 않는 거야?'라고 불평했습니다. 남편은 아내의 풍만한 몸매를 보며 '지금 모습으로는 소심이란 말이 어울리지 않아요. 지방간이라고 부르는 건 어때요?'라고 말하더군요. 나는 이것이 실제로 대부분의 가족의 진정한 묘사라고 믿습니다. 나이가 들어감에 따라 부부의 모습도 몸매가 나 빠지기 시작했지만 건강에 큰 위험을 가져 왔습니다 ---- 지방간! 사람들의 생활 수준이 향상됨에 따라 지방간 유병률도 해마다 증가하고 있으며 2015 년 "중국 지방간 예방 및 관리 지침 (대중 과학 판)"은 전국의 지방간 유병률이 12.5 % -35.4 %라고 지적했습니다.

그러나 많은 사람이 지방간에 대해 잘 모르고 그 위험성을 심각하게 받아들이지 않습니다. 사람들은 지방간이 생겼다는 사실을 언급할 때 종종 유쾌함을 느낍니다. 심지어 지방간이 없는 삶은 불완전하다고 주장하는 사람들도 있습니다! 그렇다면 지방간이란 정확히 무엇일까요? 지방간의 위험성은 무엇일까요?

간은 지방 대사의 중요한 부위이며 지방의 소화, 흡수, 분해, 합성 및 운반에 중요한 역할을 합니다. 지방간은 다양한 원인으로 인해 간세포에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 이러한 지방의 "기름 방울"은 간 전체에 분포하여 거의 모든 간세포를 차지하고 간세포 내부와 외부에 지방 방울 또는 지방 소포를 형성하여 간세포를 부풀릴뿐만 아니라 세포 핵과 소기관을 옆으로 밀어 넣어 인체의 화학 처리 공장의 생리적 역할을 정상적으로 수행 할 수 없게 만듭니다. 정상적인 간내 지방은 간 무게의 3-4 %를 차지하며 주로 세포막을 구성합니다. 지방 함량이 간 무게의 5%를 초과하면 경증 지방간, 10% 이상은 중등도 지방간, 25% 이상은 중증 지방간으로 간주합니다. 지방간은 중국에서 B형 간염과 바이러스성 간염에 이어 두 번째로 큰 질병이 되었습니다.

대부분의 지방간은 주로 간 초음파, CT, MRI와 같은 영상 검사를 통해 임상적으로 발견됩니다. 초음파는 간편하고 저렴하며 통증이 없어 지방간 진단에 선호되는 방법으로, 간 지방 침윤과 지방증의 중증도를 반영하여 간 지방증의 침윤과 지방증을 설명합니다. 진단을 명확하게 내릴 수 없는 경우에는 간 천자 생검을 통해서만 진단을 확인할 수 있습니다.

지방간은 알코올성 간 질환과 비알코올성 지방간 질환의 두 가지 주요 범주로 나뉩니다.

1. 알코올성 간 질환은 장기간의 과음으로 인한 간 질환으로 초기에는 지방간으로 나타나고 알코올성 간염, 알코올성 간 섬유증 및 알코올성 간경변으로 발전하며 심한 알코올 중독은 광범위한 간세포 괴사 및 간부전까지 유발할 수 있습니다;

비알코올성 지방간 질환은 알코올, 약물, 독소, 감염 또는 기타 확인 가능한 외인성 요인 이외의 원인으로 인해 간세포에 과도한 지방이 축적되고 인슐린 저항성 및 유전적 감수성과 밀접하게 관련된 후천성 대사 스트레스 간 손상을 특징으로 하는 임상 병리학적 증후군입니다. 주로 단순 지방간과 비알코올성 지방간염 및 간경변증으로의 진화를 포함합니다. 일반 성인 인구의 유병률은 10~30%이며, 이 중 10~20%가 지방간염이고 10년 내 간경변증 발생률이 25%에 달해 주의가 필요합니다.

지방간은 인체에 많은 해로운 영향을 미칩니다. 첫째, 간세포에 지방 방울이 축적되면 간 기능을 손상시키고 신체의 면역 기능과 해독 기능을 저하 시키며 간경변이 발생할 수도 있습니다. 둘째, 죽상 동맥 경화증을 촉진하고 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중을 유발하고 고혈압을 유발하거나 악화 시키며 당뇨병 및 기타 대사 질환을 악화시킵니다.

또한, 지방간과 간암이 세상에서 가장 멀리 있다고 생각하지 마세요. 실제로 지방간과 간암은 가까운 곳에 있습니다. 지방간은 간암에서 불과 4 단계 밖에 떨어져 있지 않습니다. 이전에 국제 간 학회는 간암을 유발하는 원인 중 1위는 C형 간염(48%)이며, 비알코올성 지방간 질환이 26%, 알코올성 간 질환이 14%, B형 간염이 8%로 그 뒤를 잇고 있다고 지적한 바 있습니다. 반면, 대부분의 알코올성 간 질환은 초기 단계에 알코올성 지방간염이 동반되므로 이 두 가지를 합치면 총 40%에 달합니다. 초기 지방간은 간 기능이 저하되고 몸이 쉽게 피로 해지고 감기와 열에 걸리기 쉽습니다. 그 후 점차 지방간염, 지방간 섬유증, 간경변, 간암으로 발전하고 결국 간암으로 발전합니다.

따라서 40 세 이상의 사람들, 특히 사교적으로 술을 자주 마시고 비만인 사람들은 간암을 조기에 발견하기 위해 매년 간 초음파 및 간 종양 표지자 검사를 포함한 정기 건강 검진을받는 것이 좋습니다.

류유빈 박사, 간담도 및 췌장:

지방간은 다양한 원인으로 인해 간세포에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 간의 일반적인 병리학적 변화입니다.

정상적인 사람의 간 조직에는 소량의 지방이 포함되어 있습니다. 간에 지방이 너무 많이 축적되어 간 무게의 5% 이상이거나 조직학적으로 간세포의 50% 이상이 지방증인 경우 지방간이라고 할 수 있습니다.

임상 증상은 경미한 경우에는 무증상이지만 심한 경우에는 공격적입니다. 일반적으로 지방간은 가역적인 질병이며 조기 진단과 적시 치료를 통해 정상으로 돌아갈 수 있습니다.

지방간은 일종의 간 질환에 속하며 현대인의 생활 방식과식이 변화로 인해 지방간 발병률이 점점 더 높아지고 있으며 B 형 간염, C 형 간염 및 기타 간 질환과 달리 지방간 자체는 전염성이 없습니다.

흔하지만 해로운 질병 인 지방간은 주로 예방, 적극적으로 생활 방식을 바꾸고 과학적이고 건강한 생활 방식을 확립하는 것이 지방간을 예방하는 열쇠입니다.

보다 권위 있는 간담도 및 췌장 의학에 대해 알아보시려면 간담도 및 췌장 류유빈 박사에게 주목하세요. 자세한 내용은 매주 화요일과 금요일 오전 9시부터 오후 12시까지 광동성인민병원 간담췌외과(본원 외래동 3층)를 방문하세요.

지방간 질환은 최근 몇 년 동안 점점 더 널리 퍼지고 있는 간 질환 중 하나이며, 더 어린 나이에 발병하는 경향이 있습니다.

간이 우리 몸에서 어떤 기능과 역할을 하는지부터 알아보겠습니다.

간은 단백질 합성, 독소 해독, 담즙 분비, 글리코겐 저장, 혈액 응고 및 생성 등 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 담당합니다.

지방간이 어떻게 간 질환인지 이야기하기 위해 커크는 먼저 지방간이 실제로 어떻게 형성되는지 알려줄까요?

사실 지방간의 형성은 그 이름과 동일하며 일상 생활에서 고지방 음식을 너무 많이 섭취하여 간 세포에 지방이 과도하게 축적되어 효과적으로 사용할 수 없기 때문에 지방간의 형성은 마치이 순간에 뱃살에있는 것처럼 오랫동안 먹고 마시기 때문에 지방이 복부에 축적되고 지방을 태우는 좋은 운동 습관이 없기 때문에 시간이 지남에 따라 고기의 축적과 지방간 형성을 유발할 수 있기 때문에 지방간이 형성됩니다. 또한 지방을 태우는 좋은 운동 습관이 없으며 시간이 지남에 따라 고기가 축적되고 지방간이 형성됩니다.

지방간은 왜 그렇게 만연하지만 지방 신장이나 지방 폐와 같은 질병은 그렇지 않습니까? 나는 이것이 환자들 중 일부가 다음과 같은 질문을 할 것이라고 믿습니다.간은 우리 몸이 조용한 상태일 때 열을 생산하는 중요한 기관이기 때문에 글리코겐과 지방을 비축해야 하기 때문에 지방간이 발생하는 이유 중 하나입니다.

그렇다면 지방간은 심각한 질환일까요?

사실, 현재 많은 지방간 환자는 기본적으로 잘못된식이 요법으로 인해 대부분의 사람들의 지방간을 효과적으로 되돌릴 수 있지만 지방간을 효과적으로 되돌리려면 고지방 음식 섭취를 피하고 자신의 운동을 강화하는 등 생활과식이의 세부 사항에서 시작해야하며, 둘째, 알코올 섭취를 피할뿐만 아니라 약물의 간 손상도 피하고 싶다고 생각합니다. 나는 여기에 글을 쓰면 어떤 사람들은 샤오 케에게 물어볼 것이라고 생각합니다. 결국 지방간 약물 치료는 없습니다 아, 사실 지방간의 약물 치료는 간경변으로 인한 지방간 악화에만 적용되며 지방간 초기 단계에는 기본적으로 약물을 사용할 필요가 없으므로 지방간으로 고통받지 않으려면 먼저 약물 사용 방법을 생각하는 것이 좋습니다.

나는 작은 그램의 과학과 건강 지식에 초점을 맞추고 있으며, 당신의 좋아요와 댓글을 기대하고, 작은 그램에주의를 기울이고, 건강 지식에 대해 더 많이 알고 있습니다.

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　지방간은 독립적 인 질병이 아니며 질병 진행을 유발하고 심지어 말기 간 질환, 그러한 질병을 유발할 수있는 질병이며 심지어 사망에이를 수도있는 중국 의학 협회 간학 지방간 및 알코올성 간 질환 그룹은 현재 부서의 원인에 따라 지방간 또는 지방 간염의 두 가지 주요 범주, 알코올성 지방간 범주 및 비 알코올성 지방간 범주로 나뉩니다. 다른 하나는 비알코올성 지방간 질환입니다.

　　지방간 질환은 간에 과도한 지방이 있음을 나타냅니다.

　　과음은 지방간 질환의 위험을 수반합니다. 시간이 지남에 따라 알코올을 너무 많이 섭취하면 간세포에 지방이 축적되고 결과적으로 간이 제대로 기능하지 못하게 됩니다.

　　그러나 술을 많이 마시지 않더라도 지방간 질환에 걸릴 수 있습니다.

　　알코올성 지방간 질환

　　알코올성 간 질환(ALD)이라고도 합니다.

　　어떤 사람들은 증상이 없지만 간이 비대해지면 오른쪽 윗배에 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다.

　　알코올성 알코올 중독은 예방할 수 있으며 금주를 하면 보통 호전됩니다.

　　음주를 계속하면 알코올성 알코올 중독은 다음과 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다:

　　알코올성 간염. 간이 비대해져 발열, 메스꺼움, 구토, 복통, 황달(피부와 눈이 노랗게 변함)이 발생할 수 있습니다.

　　알코올성 간경변. 간에 흉터 조직이 쌓여 알코올성 간염과 동일한 증상을 유발할 뿐만 아니라 다음과 같은 증상도 나타납니다.

　　간 혈압 상승

　　내부 출혈

　　흐릿한 인식 및 행동 변화

　　비장 비대

　　간부전, 잠재적으로 치명적일 수 있음

　　지방간 질환은 일반적으로 먼저 발생한 후 악화되어 알코올성 간염이 되고 결국 알코올성 간경변증으로 진행됩니다.

　　과음하는 경우 의사와 상담하면 비밀이 보장되며 음주량을 조절하고 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.

　　비알코올성 지방간 질환(NAFLD)

　　이름에서 알 수 있듯이 알코올은 질병과 관련이 없습니다.NAFLD에는 여러 가지 유형이 있습니다.

　　단순 지방간 질환은 간에 지방이 있지만 간에는 염증이 없고 간세포가 손상되지 않은 상태를 의미합니다. 일반적으로 악화되거나 간 문제를 일으키지 않습니다. 대부분의 비알코올성 지방간염 환자는 이 단순 지방간 질환 범주에 속합니다.

　　비알코올성 지방간염(NASH)은 단순한 지방간 질환보다 훨씬 더 심각한 또 다른 유형으로, NASH는 간에 염증이 있음을 나타냅니다. 간세포에 손상이 있을 수도 있는데, 예를 들어 NASH의 염증과 간세포 손상은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다:

　　섬유증: 간에 흉터 조직 형성

　　간경변: 간에 거대한 흉터 조직이 형성되어 간부전 및 사망으로 이어질 수 있습니다.

　　간암

　　NAFLD 환자의 약 20%가 이 NASH 범주에 속합니다.

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지방간 질환은 간에 지방(주로 중성지방)이 과도하게 축적되는 임상 병리학적 증후군입니다.

생활 수준이 향상되고 생활 습관이 변화함에 따라 지방간 질환의 발병률이 증가하고 있으며 발병률이 약 10 %에 달하고 발병 연령이 나날이 높아지고 있다고보고되었습니다. 현재 중국의 지방간 질환은 바이러스성 간염에 이어 인류의 건강을 위협하는 두 번째로 큰 간 질환이 되었습니다.

임상적으로 지방간 질환은 비알코올성 지방간 질환과 알코올성 지방간 질환으로 나뉩니다.

비알코올성 지방간 질환(NALD)은 알코올 및 기타 결정적인 간 손상 요인으로 인한 경우를 제외하고 단순 지방간증과 지방간염 및 간경변으로의 진행을 포함한 확산성 간세포 소포성 지방증을 특징으로 하는 임상 병리학적 증후군입니다. 비만과 당뇨병의 유병률이 증가함에 따라 비알코올성 지방간 질환은 이제 중국에서 흔한 만성 간 질환 중 하나가 되었습니다. NAFLD의 원인을 조절할 수 있다면 단순 지방 간염과 지방 간염을 되돌리거나 완전히 회복 할 수 있으며 체중 감량과 운동은 비만 관련 NAFLD 치료를위한 최선의 조치 인 인슐린 저항성을 개선 할 수 있습니다. 현재 비알코올성 지방간 질환 치료에 사용되는 임상 약물은 효능이 불확실합니다. 폴리엔 포스파티딜콜린과 S-아데노실메티오닌은 부작용이 거의 없기 때문에 시도해 볼 수 있습니다. 비타민 E는 산화 스트레스를 줄이는 항산화제이며 지방간염 치료에 일상적으로 사용하는 것이 좋습니다.

알코올성 간 질환은 장기간의 과음으로 인해 발생하는 간 질환입니다. 일반적으로 지방간으로 시작하여 알코올성 간염, 알코올성 간 섬유증, 알코올성 간경변증으로 진행될 수 있습니다. 심한 알코올 남용은 광범위한 간세포 괴사 또는 간부전으로 이어질 수 있습니다. 알코올성 간 질환 치료의 핵심은 금주입니다. 알코올성 지방간 질환만 있는 경우 4~6주 금주하면 지방간 질환의 진행을 멈출 수 있으며, 간은 결국 정상으로 돌아올 수 있습니다. 단순 지방간 질환은 적극적으로 치료하면 완전히 회복될 수 있습니다. 지방간염은 조기에 발견하여 적극적으로 치료하면 회복할 수 있습니다. 지방간염의 일부는 간경변으로 발전할 수 있습니다.

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