사람들은 세 가지 긴박감이 있고 방귀가 풀리지 않고 심장을 질식시킵니다! 사실 방귀는 심장을 질식시키지 않지만 위장 문제를 질식시킵니다. 방귀는 실수로 위장으로 삼킨 공기와 가스 생성 음식, 장의 박테리아 활동 및 장 연동 운동에 의해 생성됩니다. 방귀의 양은 또한 사람들의 식단, 장내 박테리아 활동, 신체 건강 상태에 따라 달라집니다.

잦은 방귀는 소화가 잘 안 된다는 신호일까요, 아니면 위장 건강이 좋지 않다는 신호일까요? 방귀는 어느 정도까지가 정상인가요?

연구에 따르면 건강한 성인의 정상적인 방귀 횟수는 하루에 5~20회라고 합니다. 즉, 평균적인 사람은 하루에 14번 방귀를 뀌는데, 이는 액화 석유 가스 탱크를 가득 채울 수 있는 500밀리리터의 가스를 방출하는 것과 같습니다!

억제되어 방출되지 않은 소량의 방귀는 대장 점막의 모세혈관에 있는 혈액에 흡수됩니다. 많은 양은 소장으로 역행하여 소장의 모세 혈관에 의해 다시 흡수 될 수 있습니다. 그런 다음 흡수된 방귀는 혈액과 함께 흐르고 폐로 이동하여 공기와 섞여 입과 코에서 나오기도 합니다. 따라서 방귀는 입에서 "방출"될 수 있습니다.

방귀는 400여 가지 성분으로 구성되어 있습니다. 그중 일부는 암모니아, 황화수소, 인돌, 지방산, 산소 및 메탄이므로 방귀는 건강에 도움이 됩니다. 몸에 해로운 가스 중 일부는 몸에서 배출될 수 있습니다. 방귀의 황화수소는 또한 신체의 혈관을 이완시키고 고혈압의 위험을 줄여줍니다.

참고: 이러한 증상은 의사의 진찰이 필요합니다. 복부 팽만감 및 장 문제와 함께 방귀를 자주, 지속적으로 뀌는 경우 과민성 대장 증후군일 수 있습니다. 비린내가 나는 방귀는 박테리아 감염일 수 있습니다.

하루에 너무 많은 양의 방귀를 자주 뀌는 것은 다음과 같은 원인일 수 있습니다.

너무 빨리 먹기.

너무 빨리 먹으면 침과 함께 많은 양의 공기가 위장으로 삼켜지고, 특히 심한 경우 위의 절반이 공기로 채워진다고 합니다. 삼킨 공기는 장에 도달하면 장내 세균이 장내 산소를 이용해 다른 가스를 만들어냅니다. 장에는 100가지 이상의 박테리아가 있으며 가스를 생성하는 박테리아의 수는 상당합니다.

소화불량

방귀가 많아지고 트림이 계속되는 경우. 방귀의 시큼한 냄새는 소화 불량의 신호입니다. 위장을 강화하고 음식을 제거하는 약이나 음식을 섭취 할 수 있습니다. 예를 들어, 산사 나무와 참마.

케이터링

많은 음식이 가스를 생성하는 음식입니다. 방귀를 과도하게 뀌는 경우 전분이 많은 음식을 섭취하고 있을 수 있습니다. 우리는 보통 고구마, 감자, 파스타 등을 먹는데, 이는 장 내강에 가스가 쌓이게 할 수 있습니다. 전분이 많은 음식을 줄이고 신선한 과일과 채소를 늘릴 수 있습니다.

방귀 냄새는 왜 그렇게 지독할까요?

방귀는 소화 세균에 의한 음식물 찌꺼기 발효의 산물이며 인간의 정상적인 생리 현상입니다. 방귀의 99%는 질소, 수소, 산소, 메탄, 이산화탄소 등의 무취 가스이며, 1%는 황화수소, 인돌, 대변 냄새, 암모니아 등 악취나 자극적인 냄새를 풍기는 가스입니다.

보시다시피, 약간 냄새가 나는 방귀는 건강의 신호입니다. 이상한 냄새가 나는 방귀는 건강에 위협이 될 수 있습니다.

이상한 냄새가 나는 방귀는 어떤 건강 문제를 나타낼 수 있나요?

과도한 단백질 섭취

우유, 달걀, 콩류와 같이 단백질이 풍부한 음식을 과도하게 섭취하면 불완전한 소화로 인해 음식물이 잔류할 수 있습니다. 잔류 단백질은 소화관에서 발효 및 분해되어 방귀의 악취 가스의 양을 증가시켜 방귀의 냄새를 더 심하게 만듭니다.

자극적인 음식 섭취

마늘, 파, 양파 등과 같은 자극적인 음식을 먹은 후에는 방귀 냄새도 심해지는데, 이는 정상이며 너무 걱정할 필요는 없습니다. 방귀 냄새가 항상 심하게 나는 것을 원하지 않는다면 자극적인 음식을 덜 먹고 단백질 섭취를 제한해야 합니다.

소화관의 출혈 또는 악성 종양

소화관에 출혈이 있으면 환자의 장에 혈액이 모입니다. 위산과 장내 박테리아가 혈액을 분해하고 방출되는 방귀에서 비린내가 납니다. 장 악성 종양으로 고통받을 때 암 조직이 침식되고 출혈이 발생하면 박테리아의 분해 및 발효 효과와 함께 방귀에서 비린내가납니다.

장내 세균 감염

장내 세균 독소는 일반적으로 장 점막을 손상시켜 점막 상피 세포의 괴사 및 박리를 유발하며, 발효 후 방귀와 함께 배출되는 악취가 나는 가스를 생성합니다.

따라서 "방귀 냄새"를 주시하는 것이 건강을 위해 중요합니다. 방귀에서 갑자기 냄새가 나고 음식 요인을 제거 할 수 있다면 심각하게 받아들이고 가능한 한 빨리 의사의 진료를받는 것이 중요합니다.

방귀를 뀌고 싶지 않다면 이 방법을 사용하세요.

1. 콩, 양파, 마늘, 부추, 순무, 고구마, 감자, 캐슈넛, 귀리 등 가스 발생이 적은 식품을 섭취합니다.

2. 과식하지 말고 천천히 씹어서 먹습니다.

3, 방귀는 또한 일종의 배설물이며, 그것을 참는 데 아무런 이점이 없습니다. 그러나 당황하지 않기 위해 할 수 있습니다:

자세를 조정하고 엉덩이를 오므리고 방귀가 나올 수 있는 통로를 열어주세요.

항문 괄약근을 긴장시키면 방귀를 극적으로 줄일 수 있습니다.

공공장소에서 갑자기 방귀를 뀌게 되면 아무도 방귀를 뀌지 않는 장소를 찾아주세요.

"방귀"라고도 알려진 방귀는 사람이나 동물의 정상적인 생리 현상입니다. 사람들이 음식을 섭취할 때 소화관의 정상적인 세균총의 역할로 인해 더 많은 가스가 생성됩니다. 이러한 가스는 장 연동 운동과 함께 아래쪽으로 흘러 항문을 통해 배출됩니다.

방귀의 이상 징후는 무엇인가요?

방귀는 장의 정상적인 기능의 신호이며 때로는 항문 괄약근으로 인해 방귀가 덜거덕거리는 소리를 내기도 합니다.역으로방귀가 나오지 않거나 방귀가 너무 많이 나오거나 냄새가 너무 심하다면 비정상적인 현상입니다.

방귀를 자주 뀌는 원인은 무엇인가요? 방귀가 건강 악화의 원인인가요?

건강한 사람은 하루에 몇 번 방귀를 뀝니다. 방귀를 뀌는 일반적인 이유는 두 가지가 있습니다. 하나는 방귀를 유발할 수 있는 땅콩, 양파, 양배추, 콩 및 기타 콩 제품과 같은 가스 생성 식품 섭취로 인한 것이고, 다른 하나는 복통, 복부 팽창 및 방귀를 유발할 수 있는 임상 질환인 '과민성 대장 증후군'의 가능성입니다.

방귀 증가가 복통, 팽만감, 악취, 신 냄새 및 기타 의학적 상태를 동반하지 않는 경우 대부분 시장에서 판매되는 과자, 고구마, 감자 등과 같은 전분질 음식을 너무 많이 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 파스타를 많이 먹는 사람들도 방귀를 더 많이 뀌며, 이러한 유형의 음식은 장 내강에서 너무 많은 가스를 생성하여 방귀를 더 많이 뀌고 대변의 양을 증가시킵니다. 또는 과식과 폭식으로 인해 식사 중에 가스를 섭취하여 방귀가 증가 할 수도 있습니다.

방귀가 없는 방귀와 냄새나는 방귀가 많은 방귀보다 더 나쁠까요?

오랫동안 방귀를 뀌지 않는다면 심각한 문제가 있다는 신호입니다.

성인은 방귀, 드럼과 같은 복부 팽창, 복부 팽창을 나타내며, 필요한 경우 염증, 종양, 변비, 치질 등과 같은 항문 직장 문제가 항문 삽관 배기가 필요한지 여부를 고려해야합니다. 방귀가 장에 의해 막혀 있기 때문에 장중첩, 장 비틀림, 방귀가없는 장 폐쇄로 고통받습니다. 방귀가 방출되지 않고 심한 산통이 동반되는 경우 구조 치료를 위해 응급으로 병원에서 긴급히 치료를 받아야합니다. 또한 위 천공이나 맹장염 천공으로 인한 복막염, 복부 경화 및 만졌을 때 심한 통증도 방귀가 없을 수 있습니다. 방귀를 뀌지 않는 신생아는 무취증이나 항문 기능 부전 여부를 검사해야 합니다.

또한 방귀에서 냄새가 난다면 장에 문제가 있다는 뜻입니다.

방귀 냄새가 나면 위장관 출혈, 세균성 이질, 아메바 성 이질, 궤양 성 대장염, 출혈성 장염 등과 같은 염증이있을 수 있습니다. 또한 악성 종양의 진행 단계는 박테리아의 역할로 인한 암 조직 침식, 단백질 손상으로 인해 방귀도 매우 냄새가납니다. 방귀를 좋아하고 냄새 나는 방귀를 자주내는 사람들은 대장 질환으로 고통받을 수 있으며 진단을 위해 앞으로 나아가 야합니다.

주의:방귀를 참지 마십시오. 참는 방귀는 잠시 후 장벽에 의해 혈류로 흡수되고 장의 기압이 사라지고 장에서 편안함을 느낍니다. 그러나 방귀는 사라지지 않고 혈액과 함께 전신 순환으로 들어가고 그 후 방귀가간에 도달하면간에 의해 여과되고 그 후 폐에 도달하면 마침내 방귀가 호흡과 함께 몸 밖으로 뱉어집니다. 방귀를 규칙적으로 참으면 정신적 우울증, 소화 불량 및 현기증과 같은 증상이 쉽게 발생할 수 있습니다.

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정상적인 배변 활동인 방귀는 때때로 진짜 문제가 될 수 있습니다!

방귀를 많이 뀌는 이유

방귀를 많이 뀌는 사람은 어떤 사람인가요?

1. 가스를 생성하는 경향이 있는 음식 섭취. 대개 콩 제품, 유제품, 고구마 등을 너무 많이 섭취하는 경우가 이에 해당합니다.

2. 앉아있음.

3. 소화불량, 변비.

4. 장내 세균총의 이상균총 또는 과민성 대장 증후군.

자세히 살펴보면 실제로 마지막 두 개는 물리적 문제의 징후가 있습니다.

횟수: 10회 이상은 너무 많습니다!

실제로 정상적인 사람이 하루에 10번 이상 방귀를 뀌는 것은 가능합니다. 그러나 그 중 일부는 수면 중이거나 피곤하지 않다는 일반적인 자기 인식입니다. 그러나 자각 방귀의 횟수가 하루에 20회를 초과하면 일반적으로 방귀가 너무 많은 것으로 간주됩니다.

냄새: 자극적인 악취는 문제가 됩니다!

방귀에 썩은 달걀이나 시큼한 냄새가 나는 경우가 있습니다. 이것은 생산이 손상된 후 장에서 단백질을 섭취했기 때문일 수 있으며 장의 단백질 소화 및 흡수가 좋지 않거나 너무 많이 먹었음을 시사합니다.

하지만 장에서 세균 감염을 암시하는 매운 악취가 나는 경우 위장관 출혈, 세균성 이질, 출혈성 대장염, 장암을 의심해 보세요.

증상: 복통과 복부 팽만감은 주의가 필요합니다!

복부 팽만감과 복통이 잦은 사람은 정말 장의 소화 장애가 있을 수 있고, 방귀가 자주 나오거나 설사가 오래 지속되면 과민성 대장증후군이 있는지 살펴볼 필요가 있으며, 대변이 가늘어지고 배변 습관이 변하고 배변이 어려운 경우, 특히 중년과 노인의 경우 대장암에 대한 경각심을 가져야 합니다.

방귀를 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다:

1. 섬유질이 많은 음식은 배변을 원활하게 하고 방귀를 크게 줄일 수 있습니다.

2. 활동량을 늘리면 장이 더 건강해집니다.

3. 단백질, 고구마, 유제품을 적게 먹으면 방귀를 줄일 수 있습니다.

방귀 냄새가 나면 몸이 할 말이 있습니다.

평균적인 사람은 하루에 14번 방귀를 뀌며 배출량은 하루에 약 0.5~2리터입니다. 가스의 99%는 냄새가 없으며 장내 박테리아가 황화수소와 같은 황 함유 화합물을 생성하기 때문에 방귀 냄새가 납니다. 미국 이스턴 버지니아 의과대학의 위장병학 조교수 패트리샤 레이몬드는 십자화과 채소, 마늘, 양파, 치즈, 말린 과일, 견과류, 맥주, 콩, 고기 및 기타 음식이 방귀 냄새를 유발할 수 있다고 말했습니다. 또한 방귀 냄새는 특정 건강상의 위험을 알릴 수 있습니다.

1. 유당 불내증.인구의 상당수는 유당을 소화하는 데 필요한 효소가 부족합니다. 유제품을 섭취하면 유당은 소장을 통과하여 결장으로 바로 이동하기 때문에 흡수되지 않습니다. 수조 개의 장내 박테리아가 유당과 "만남"을 가지면서 냄새나는 방귀가 발생합니다. 또한 자당과 과당을 견디지 못하는 사람들도 방귀 냄새가 나는 경향이 있습니다.

2. 설탕 알코올.다이어트 음료, 무설탕 사탕, 일부 껌에 함유된 소르비톨과 자일리톨을 포함합니다. 이러한 감미료는 체내에서 완전히 흡수되지 않으며 대장으로 내려갈 때 악취를 유발하는 경향이 있습니다.

3. 변비.식이섬유가 적은 음식을 과도하게 섭취하면 배변이 어려워지고 변이 대장에 너무 오래 머무르면서 냄새가 많이 날 수 있습니다. 물을 충분히 마시고 규칙적으로 운동하며 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 약물.특정 처방약, 비타민, 철분 함유 보충제는 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 메트포르민도 비슷한 부작용이 있습니다. 또 다른 당뇨병 치료제인 알파-글루코시다제 억제제는 탄수화물 흡수를 늦추고 헛배 부름을 증가시킬 수 있습니다.

5. 감염 또는 질병.냄새 나는 방귀에 발열, 체중 감소, 대변의 혈액, 지속적인 설사 및 기타 증상이 동반되는 경우 장 폐쇄, 염증성 장 질환, 체강 질병, 대장 암에주의해야합니다. (출처: 라이프 타임즈, 샤오링 편집)

한약은 기를 방해하지 않고 건강을 구현 한 것으로 간주되며, 아마도 너무 많은 헛배 부름 음식을 먹었을 것입니다 ...... 컨디셔닝, 장기 유지, 종종 합리적인 운동 및 운동에주의를 기울이십시오. 건강을 과도하게 사용하지 마십시오. 건강에 해로운 ''하위 건강''이됩니다!

가스는 사람의 소화관에서 발생하고 배출되어야 하기 때문에 방귀 현상을 피할 수는 없습니다.

방귀는 일반적으로 배변의 신호입니다.

식사 후 소화관은 항문 괄약근의 역할로 인해 장 연동 운동이 항문으로 내려가 배출되면서 더 많은 가스를 형성하고 때로는 소리가 나기 때문에 방귀는 일반적으로 정상적인 생리적 현상입니다.

하지만 방귀를 자주 뀌는 경우 다음과 같은 이유에 주의를 기울여야 합니다:

식습관 원인

사람들은 고구마, 콩 및 기타 가스를 생산하기 쉬운 음식을 너무 많이 섭취하여 장에 가스가 과도하게 축적되어 가스가 지속적으로 배출되며,이 상황은 그러한 음식의 섭취를 줄이고 과일과 채소를 더 많이 섭취해야하며 식단의 구조가 균형을 이루어야하며 개선 될 수 있습니다.

소화불량

소화 장애가 있는 사람들도 방귀를 뀌기 쉽습니다. 예를 들어 소화 기능이 약하거나 식습관이 좋지 않은 사람은 음식물을 쉽게 소화하지 못해 가스가 더 많이 발생할 수 있습니다. 그러나 냄새가 나는 방귀와 복부 팽만감이 자주 발생한다면 위염이나 위궤양과 관련이 있을 수 있으므로 가능한 한 빨리 병원에 가서 검진을 받아야 합니다.

나쁜 식습관

너무 빨리 먹고, 먹으면서 말하고, 다른 습관으로 인해 많은 공기를 삼키기 쉽고, 삼킨 가스는 체내에서 더 많은 가스를 생성하고, 어느 정도 축적되면 가스를 체외로 배출해야하며, 방귀가 자주 발생합니다.

과민성 대장 증후군(의약품)

이 질병의 임상 증상에는 복통, 상승 및 방귀 사랑이 포함됩니다. 과식하지 말고 소량의 식사를 하고 공기를 너무 많이 삼키지 않도록 천천히 씹고 삼키는 것이 좋습니다.

소화관에 종양이 있는 경우

방귀에서 비린내가 나는 경우 소화관의 악성 종양과 관련이 있을 수 있습니다. 위장관 출혈이 발생하면 위산과 장내 박테리아가 혈류에서 분해되어 방귀에서 비린내가 나게 됩니다. 장의 악성 종양, 암 조직 침식, 출혈, 박테리아 분해 및 발효도 방귀에서 생선 비린내를 유발할 수 있습니다.

박테리아 불균형

박테리아는 섭취한 음식을 체내에서 발효시킵니다. 이 과정은 결장에서 일어나지만 일부 결장 박테리아는 소장으로 과도하게 증식할 수 있으므로 음식이 소화되기 전에 박테리아와 접촉하여 가스를 생성합니다. 위장염 환자의 경우 장내 세균총의 구성이 변경되고 박테리아의 균형이 깨져 가스가 더 많이 발생합니다.

사람들은 왜 방귀를 뀌나요?

장은 항상 움직이기 때문에 연동 운동이 존재하는 한 항문에서 가스가 배출됩니다. 방귀는 상관없지만 빈도가 너무 잦고 냄새가 너무 강하다면 식습관을 되돌아봐야 할 때입니다.

가스가 너무 많습니다.

먹고 삼키고, 콜라, 맥주 및 기타 가스가있는 음료를 마시면 일부 가스를 먹고 일부는 장에 직접 트림으로 들어 가지 않았지만 일부 "스토킹"가스는 장과 위를 아래로 내려 방귀로 연동 운동이 될 것입니다.

과식

너무 많이 먹거나 소화 및 흡수 기능이 제대로 작동하지 않으면 장을 통과하는 음식물이 완전히 분해되지 않고 대장의 박테리아에 얽혀 가스와 황화물 함유 화합물이 분해되어 냄새의 주요 원인이 됩니다.

가스를 쉽게 생성하는 음식 섭취

장내 박테리아는 특히 당분(박테리아의 영양분)이 많이 함유된 음식을 좋아하며, 당분이 너무 많고 소화가 잘 되지 않아 박테리아가 붙잡고 방귀를 만들어내는 것을 좋아하는 음식이 몇 가지 있습니다.

무, 고구마와 같은 뿌리와 괴경은 당분이 많고, 소화 흡수되지 않는 섬유질이 장에 축적되어 가스를 생성합니다. 또한 고구마, 감자, 마, 토란 등의 식품도 가스를 생성하기 쉽습니다. 대두 제품에는 "대두 올리고당"이 많이 포함되어 있으며 신체에는이 설탕을 분해하는 효소가 부족하지만 장내 박테리아가이를 사용하여 많은 가스를 생성합니다.

육류는 가스가 잘 배출되지 않지만, 특히 방귀 냄새를 유발하기 쉽습니다. 돼지고기, 소고기, 양고기는 유황이 풍부한 붉은 육류로 분해 시 황화물 함유 화합물을 많이 생성하므로 방귀 냄새를 조금 덜 내고 싶다면 생선과 닭고기를 더 많이 섭취하세요.　마늘, 양파, 부추 등은 이미 맛이 매우 강하고 소화가 잘 되지 않아 박테리아가 처리한 후 방귀와 악취를 유발합니다.

방귀를 자주 뀌는 사람은 과식하지 말고 소량 자주 식사를 하는 것이 좋으며, 식사 시에는 공기를 너무 많이 함께 먹지 않도록 천천히 씹고 삼키는 것이 좋으며 가스가 발생하기 쉬운 음식도 피하는 것이 좋습니다. 전분이 많은 음식은 줄이고 단백질과 채소 음식을 늘려 균형 잡힌 식단을 구성합니다. 가스를 생성하는 음식은 가능한 한 적게 먹도록 노력하세요.

식단을 조절해도 항상 헛배가 부른다면 장염, 냉복부(혈액순환이 잘 안되고 위장의 온도가 낮은 상태), 소화불량 등 위와 장에 문제가 있는지 살펴보고 즉시 병원에 가보셔야 합니다.

초대해 주셔서 감사합니다.

방귀를 자주 뀌는 것은 건강이 좋지 않다는 신호인가요?

A: 아니요. 사람이 곡물과 시리얼을 먹으면 방귀를 뀌게 됩니다. 음식이 위와 장에 있기 때문에 소화 과정에서 가스가 생성됩니다. 이 가스가 방귀입니다. 방귀의 양은 전분이 많은 음식과 같이 섭취하는 음식과 관련이 있습니다. 단백질을 많이 섭취하면 방귀의 냄새가 증가합니다. 따라서 방귀로 사람이 건강한지 아닌지를 알 수 있습니다. 일반적으로 정상적인 사람은 약 12 번 방귀를 뀝니다. 이것은 참고 요소 일뿐입니다.

방귀를 자주 뀌지 않는다면 의사의 진찰을 받아야 할 때입니다. 결국, 여러분의 몸은 중요합니다. 물론 하루에 방귀가 너무 많은 것은 정상이 아니며 위장 및 소화 시스템에 오작동이있을 수 있으므로 확인해야합니다.

"방귀"라는 단어는 똥이라는 뜻으로 확장될 수 있습니다. 물론 경멸적인 의미를 담고 있습니다. 유명한 책에서 주인공은 이렇게 말합니다: 방귀 뀌는 거 봤어! 한 번역가는 이를 방귀 뀌는 걸 봤다고 번역했습니다. 이것은 농담을 만들었습니다.

방귀는 평범한 일이지만 문인 철학자 세 사람이 글을 쓰면 많은 웃음과 흥미로운 일이 될 것이라고 말합니다. 일본의 한 작가는 방귀에 대한 찬사를 썼는데, 이것은 시대를 초월한 이상한 글이라고 할 수 있습니다.

방귀는 좋으니 끼어들지 마세요. 방귀를 안 뀌는 것처럼 코를 숨기는 세련된 사람들을 보세요. 방귀를 안 뀌는 사람은 음식을 먹어야 해요. 방귀는 또한 공기의 숨결이며 지구를 흔들기 위해 내뿜습니다. 방귀를 뀌지 않으면 건강에 영향을 미칩니다. 방귀를 뀌지 않으면 건강하지 않지만 방귀를 뀌지 않으면 건강하지 않습니다. 여름에 방귀를 뀌면 식히세요. 겨울에 방귀를 뀌면 그냥 놔두세요. 냄새나는 방귀는 시끄럽지 않고, 시끄러운 방귀는 냄새가 나지 않습니다. 방귀의 크기는 다양하지만 방귀는 좋은 거예요. 겁쟁이는 겁쟁이 방귀를 뀌고 착한 사람은 착한 방귀를 뀌죠. 방귀를 뀌는 것은 항상 작은 사람이지만 신사는 결코 방귀를 뀌지 않습니다.

돈이 있으면 방귀 뀌는 소리를 듣고, 돈이 없으면 당나귀 노랫소리를 듣지 않아요. 나는 하늘과 땅은 신경 쓰지 않고 똥과 방귀는 신경 쓰지 않습니다. 방귀는 체력에 좋고 방귀는 건강에 좋습니다. 덜 아프면 좋겠지만 방귀를 더 많이 뀌었으면 좋겠어요. 덜 화를 냈으면 좋겠지만 방귀를 더 많이 뀌었으면 좋겠어요.

이 질문에 대한 답은 스스로에게 부과된 '아우라'를 얼마나 오래 가지고 있었는지에 따라 달라질 수 있습니다.

대부분의 사람들은 갑자기 방귀가 더 많은 느낌, 특히 방귀와 냄새가 나는 상황이 종종 부끄럽지 않을뿐만 아니라 특히 위장에 대해 걱정하는 것은 의문의 여지가 없으며, "대장 암이나 무언가가 아닌 아, 마음 속에 몇 문장을 읽을 수밖에 없습니다.

장 건강 전문 영양사 @RegisteredDietitianMalt가 이에 대해 설명해 드립니다.

맥아 다음모든 사람을 위해 다음과 같은 주요 질문을 해결하려고 노력합니다.:

방귀를 더 많이 뀌었나요?

방귀를 많이 뀌는 이유는 무엇인가요? 장내 가스가 많아져서 방귀를 자주 뀌는 것일까요?

방귀 냄새가 나는 이유는 무엇이며 위장 질환과 관련이 있나요?

악취를 풍기는 우울한 성가심에 대해 걱정해야 하는 이유는 무엇일까요, 상황이 얼마나 오래 지속되느냐에 따라 달라집니다.

내 기운이 너무 강해서 청중에게 상처를 주지 않으려면 어떻게 식단과 습관을 조절해야 하나요?

I. 하루 방귀의 정상적인 횟수 및 빈도

우리가 살아있는 한 우리는 매일 숨을 들이쉬고(공기를 들이마시고 삼키기 위해) 내쉬고(내쉬고 방귀를 뀌기 위해), 아름다운 여신도 예외는 아닙니다.

매일 직장을 통해 배출되는 가스의 양은 약 500-1500mL이며 방귀의 빈도는 약 10-20 회, 평균 14 회입니다.세어보세요. 방귀를 20번 이상 뀐 적이 있나요? 아마도 배 벌레일 가능성이 높습니다. 왜요? 평상시에는 방귀를 10번 이하로 뀌어야 한다고 생각하시나요? 방귀를 전혀 눈치채지 못하거나 전혀 눈치채지 못하기 때문이죠.

사실, 대부분의 사람들은 방귀를 너무 많이 느끼고, 방귀의 배기 빈도가 정상 범위 이상에서 동일하다고 생각하는 이유는 방귀가 갑자기 더 많아지기 때문에 대부분의 경우 방귀를 평소보다 더 많이 넣습니다!。

따라서 사람들이 우려하는 것이 더 중요하지 않습니까?방귀가 갑자기 '야한' 냄새가 나는 이유는 무엇인가요?？

II. 총 장내 가스 및 장 운동성

장에 실제로 얼마나 많은 가스가 존재하는지 살펴보는 것부터 시작하겠습니다.

1. 총 장내 가스

한 연구에서 항상 더부룩하고 방귀를 많이 뀌는 사람들의 장내 가스량을 측정한 결과, 공복 상태이든 식사 후이든, 정상으로 느껴지든, 더부룩하든, 심지어 복부 팽만(복부가 눈에 보이거나 측정할 수 있게 부풀어 오른 상태)이든 장내 가스량이 거의 200mL에 달하는 것으로 나타났습니다.

즉, 배가 고프거나 식사를 충분히 한 후, 더부룩함을 느끼거나 느끼지 않거나 실제로 배가 부풀어 오르는 것이 보이더라도 장의 총 가스 양은 사실 크게 다르지 않습니다.

배가 부풀어 오르는데도 장내 가스의 양이 여전히 더 많아지지 않았다고 의심할 수 있습니까?？이는 대부분 장의 국소적인 부분에 가스가 집중되어 있거나 압박으로 인해 복부가 부풀어 오르기 때문입니다.궁금한 점이 있거나 관심이 있으신 분들은 Malt의 또 다른 Q&A인 "만성 복부 팽만감의 원인은 무엇인가요?"를 참고하시기 바랍니다.

장내 가스의 양이 크게 증가하지 않았고 방귀 횟수가 정상 범위 내에 있으므로 방귀를 더 자주 뀌는 것이 정말 더 자주 방귀를 뀌고 있습니까? 방귀가 더 "존재"하게되었다는 사실에 문제가 있다는 Malt의 의견에 동의하십니까?

일반적으로 더 "평화로운" 방귀가 갑자기 "존재감을 드러내기" 시작하는 이유는 무엇일까요?

2. 배변 및 헛배 부름에 대한 인식 개선

대부분의 사람들은 방귀를 하루에 10번 이상 뀌는 것을 눈치채지 못할 것이며, 방귀 횟수를 세는 것이 지루해서 놀 거리가 없다는 사실 외에도 방귀를 뀌는 것이 대부분 평화롭고 조용한 상태에서 이루어진다는 의미이기도 합니다.

방귀를 뀌었다는 것을 눈에 띄게 알 수 있는 이유는 대개 두 가지입니다.：

첫 번째 이유는 방귀가 배출되기 전에 "스스로 부풀어 오르기" 시작하여 배변이 가속화되기 때문입니다.

그건 그렇고, 방귀 운동의 크기를 결정하는 요인을 더 잘 이해하기 위해 대장의 움직임 형태에 대한 일반적인 아이디어를 제공합니다.

결장에는 3가지 형태의 움직임이 있습니다.：

금식은"포켓 앞뒤 모션"루틴이 아닌 그냥 움직이기만 하면 되기 때문에 앞으로 나아갈 필요도 없습니다.

우리가 식사하는 동안 대장은 소장에서 오는 "새로운 거주자"를위한 공간을 확보하라는 "메시지를 받았기 때문에"대장이 수행하기 시작했습니다."세분화된 움직임"대장이 많이 채워져 있으면 식사 후 화장실에 갈 시간이 거의 다 되었으며 약물에 의해 자극을 받으면 이러한 움직임이 발생할 수도 있습니다.

공복 상태 나 식사 전 오랜 시간 동안 대장의 움직임은 다음과 같습니다."크립."라, 일반적으로 꾸준하고 느린 "순기"이지만 더 "격렬한"연동 운동이라고도합니다."그룹 크립."는 주로 식사 후, 대부분 아침 식사 후 1시간 이내에 발생합니다.

정상적인 상황에서.일반적으로 음식을 섭취하면 배변이 더 빨라집니다.그래서 식사 후에는 실제로 화장실에 가서 "장 감압"을하기에 가장 좋은 시간 중 하나입니다. 아, 그냥 일어나기 좋은 시간도 있는데, 이것을 "시간"이라고합니다.자세 자극"잠을 자고 누워 있다가 일어나서 침대에서 일어나면 이러한 변화로 인해 장이 즉시 깨어나기 때문에 일어나서 규칙적으로 변을 보는 사람들이 많이 있습니다.

이때는 장의 운동이 빨라지면서 방귀가 더 많이 나오는 것이 정상이며, 대장이 "연동 운동"을 할 때는 대장에서 공기를 배출하기 위해 일반적으로 부드럽고 느리게 움직이기 때문에 방귀도 나오며 방귀가 나지 않는다고 느끼는 것이 정상입니다.

하지만 배변 속도가 빨라지고 배에서 끙끙거리는 소리까지 들린다면 방귀를 뀌려고 한다는 것을 알아차릴 수 있습니다. 그래서방귀를 많이 뀐다고 느끼는 첫 번째 이유는 당연히 장이 더 빨리 움직이고 방귀가 나올 때 방귀가 더 "공격적"이 되기 때문입니다.。

장 연동 운동은 종종 식사, 신체 위치 변화, 약물로 인한 자극으로 인해 장 연동 운동이 빨라 지지만, 이런 종류의 변화는 특히 폭력적인 장 운동이 있고 설사의 결과로식이 불순물, 국소 감기, 음식 알레르기, 설사를하는 것을 먹어서 발생하는 식중독이있을 수 있지만 과민성 대장 증후군, 설사, 방귀도 더 많아질 것입니다. 이 경우 설사에주의를 기울여야합니다!。

방귀를 더 많이 뀌게 만드는 두 번째 이유는 확실히 짐작할 수 있듯이 냄새가 나기 때문입니다!。

방귀 냄새가 나는 이유는 무엇이며 방귀 냄새가 나는 것은 비정상인가요?

셋째, 냄새나는 방귀와 장 질환

배출되는 위장관 가스 중 질소(N2), 산소(O2), 이산화탄소(CO2), 수소(H2), 메탄(CH4)의 5가지 가스가 99% 이상을 차지합니다. 그리고 이 5가지 주요 가스는 특별한 냄새가 없습니다.따라서 숨을 내쉬고 트림할 때 나오는 가스는 일반적으로 냄새가 나지 않습니다. 하지만 냄새가 나는 방귀를 참는다면 '다른 맛'으로 숨을 쉬고 트림을 하는 것이 정상입니다.。

그런데 우리가 배출하는 모든 가스 중에서 냄새가 나는 것은 보통 방귀뿐입니다.사실, 가끔 악취가 나는 방귀조차도 큰 질병과 관련이 있는 경우는 드뭅니다.사람들이 너무 흥분할 필요는 없습니다.

1. 방귀 냄새가 나는 이유

방귀는 메틸 메르캅탄, 디메틸 황화물 및 황화수소와 같은 황 함유 화합물, 단쇄 지방산, 대변 탈취제, 인돌, 휘발성 아민 및 암모니아를 포함하는 방귀 내부의 미량 1%의 가스 성분으로 인해 냄새가 날 수 있습니다.

이러한 성분의 양에 따라 방귀의 냄새와 냄새의 종류가 결정되며, 섭취하는 음식의 종류와 장내 세균총의 구성에 따라 이러한 미량 성분의 생성량과 비율이 결정됩니다.

다시 말해, 방귀 냄새는 음식과 장내 세균총의 조합입니다. 방귀 냄새가 나는지 여부와 냄새의 정도는 섭취하는 음식과 장내 세균총이 섭취한 음식에서 어떤 "냄새"를 대사하는지에 따라 달라집니다.. 실제로 여기에 관련된 다양한 대사 반응은 매우 복잡하기 때문에 Malt는 이해하기 쉬운 예를 들어 설명합니다:

썩은 계란 냄새, 우리는 오랫동안 넣은 고기에 더 익숙해야하며, 계란은 나쁘고, 모든 사람이이 냄새, 매우 불쾌한 냄새, 과학을 공부하는 사람들, 아마도 화학 실험실 수업에서 한 번도이 가스 때문에 심리적 그림자를 남길 수 있습니다, 예,이 가스는 황화수소입니다. 이 냄새는 방귀, 특히 고기를 많이 먹은 날에도 눈에 띄게 나타날 수 있습니다.

이는 장에 유황이 풍부한 단백질이 많을 때 황산염 환원 박테리아라는 고대 박테리아가 황산염을 황화수소로 환원하고 단백질이 많을수록 황산염 환원 박테리아가 많을수록 장에 축적 된 황화수소가 많을수록 악취가 많을수록 악취 방귀에서 "파도를 타고", "최고 중 하나"인 것처럼 보이기 때문입니다. 이 악취가 많을수록 방귀에서 더 많은 냄새가 "높이 타기", "쇼의 한 지점"인 것 같습니다.

사실, 우리의 장에서 식물상은 항상 자원을위한 전투에 있지 않으며, 모든 종류의 박테리아는 음식의 장으로 운반 될 때 탄화수소 (설탕과 지방 등)가 식물상에 따라 빠르게 산화되고 이산화탄소와 물로 분해되어 에너지 생산; 점점 더 많은 이산화탄소가 축적되기 시작하면 산소가 소비되고 장은 메탄 생산 박테리아의 천국이되고; 장으로 운반되면 단백질이 많아지면 황산염 감소 박테리아가 활성화되기 시작했습니다. 점점 더 많은 이산화탄소가 축적되고 산소가 소비되기 시작하면 장은 메탄 생성 박테리아의 천국이 되어 메탄을 대량으로 생산하기 시작하고, 더 많은 단백질이 장으로 운반되면 황산염 환원 박테리아가 활성화되기 시작합니다.

앞서 말했듯이 이산화탄소, 메탄 및 수소는 무취가 아니므로고기를 많이 먹으면 방귀는 필연적으로 약간 냄새가납니다.。

그러나 콩, 곡물, 감자, 십자화과 채소(케일, 양배추, 아스파라거스, 브로콜리 등), 마늘, 양파 등 냄새가 나는 채소와 대부분의 과일을 많이 먹으면 장내 세균이 황화수소보다 이산화탄소와 메탄을 훨씬 더 효율적으로 생성하기 때문에 방귀 냄새는 덜하지만 방귀가 멈추지 않을 수 있습니다.。

따라서육식주의자는 냄새가 나는 방귀를, 채식주의자는 방귀가 더 많이 나는 경향이 있습니다.당신은 어느 쪽인가요?방귀를 많이 뀌고 싶거나 방귀가 심하게 나온다면 최근 식단에서 특정 음식을 너무 많이 먹은 것은 아닌지 생각해 보는 것이 좋습니다.。

하지만장기방귀를 많이 뀌고 방귀 냄새가 나면 장내 세균총이나 위장관 기능에 문제가 있을 수 있습니다. 왜 그럴까요?

2. 식습관 및 장 질환

放屁多, 放屁臭, 持續的时间超长, 就说你有一个或者某些, 对你的肠道本身或者肠道群的平安，不那么好食，生活态度，长期没有得到纠正的。

진지하게 생각해 보면 장, 즉 장내 세균총의 균형과 다양성이 오랜 기간 동안 문제가 생기면 문제를 해결하기가 쉽지 않을 것 같지 않나요? 그러려면 얼마나 강력한 해결사가 있어야 할까요?따라서 다음과 같이 말할 수 있습니다.장기종종 방귀, 방귀, 위장관에 문제가있을 수 있음을 나타내는 방귀, 소화 시스템의 정상적인 작동은 우리 건강의 기초이며 위와 장에 문제가 생기기 시작했으며 신체의 신체 상태가 자연스럽게 악화 될 것이라고 말하면서 이런 이유가 아니라고 말합니까?？

소화 시스템과 장내 세균총에 해를 끼칠 수 있는 생활 및 식습관에는 어떤 것이 있을까요? 사실, 맥아는 "세부 사항이 건강을 결정한다"고 생각할 정도로 정말 많은 것이 사실입니다. 몰트는 몇 가지 일반적인 목록을 제공하므로 자신이 얼마나 많은 구덩이를 밟고 있는지 스스로 확인할 수 있습니다:

불규칙한 식사 시간, 너무 빨리 먹기, 식사 중에 너무 많은 수프를 쏟고, 식사 후 누워있는 것을 선호하거나 반대로 식사 후 격렬한 운동을 좋아하고, 침대에 누워 껌을 씹고, 빈랑을 씹고, 흡연 등; 소금에 절인 음식, 과잉 가공 및 과당에 대한 장기 선호; 음식 알레르기 및 음식 불내성을 포함한 음식에 대한 부작용에주의를 기울이지 않음 (이러한 문제는 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 흔하며 다음과 같은 경우에 발생합니다. 반드시 그런 것은 아닙니다); 단일, 불균형하고 비합리적인 식단; 만성 정신 스트레스, 불안 및 수면 부족 ...... 물론 식품 안전 및 위생에주의를 기울이지 않는 것과 같은 습관도 있으며, 이는 너무 오랫동안 방치 된 음식을 먹어 식중독으로 이어질 수있는 등 더 치명적인 습관으로 쉽게 이어질 수 있습니다.

방귀의 빈도를 줄이고 냄새나는 방귀로 인한 당혹감을 피하려면 어떻게 해야 할까요?

IV. 식이 중재

사실 위에 나열된 맥아, 나쁜 생활 습관 및 식습관, 정신적 요인은 하나씩 수정할 수 있기를 바랍니다. 방귀에 관한 한 가장 직접적인 것은 여전히 음식의 영향이므로 다음으로 모든 사람이 소개 할 맥아, 다이어트에서 방귀를 피하는 방법, 방귀 냄새를 피하는 방법을 소개합니다.

1. 음식 과민증에 집중：

대다수의 사람들은 어느 정도까지 음식 과민증을 문제로 가지고 있으며, 가장 흔하고 가장 친숙한 것은 유당 과민증이며, 과당 과민증 외에도 실제로 매우 흔하며 예상치 못한 음식이 더 많으며 건강한 과일과 채소도 장을 손상시킬 수 있습니다 (구체적으로 어떤 음식인지, 낮은 FODMAP 식단 사진 참조).

음식 과민증은 음식 알레르기보다 더 교활하며, 조금 더 오랜 기간에 걸쳐 새는 장 증후군(장 투과성 증가)을 유발하여 장과 몸 전체에 염증이 생기고 장내 세균총이 파괴될 수 있습니다.

음식 과민증이 발생하면 어떤 사람은 72시간 동안 아무런 반응도 보이지 않고, 어떤 사람은 식사를 다 먹지도 않고 이미 설사를 할 것 같은 느낌이 들기도 하는데, 이는 과민증으로 인해 오늘 먹은 음식에 대한 부작용이 즉시 발생할 수도 있고 하루나 이틀 후에 발생할 수도 있다는 것을 의미합니다. 그래서많은 사람들은 일반적으로 자신이 어떤 음식에 과민 반응을 보이는지 잘 모릅니다.。

하지만.오랫동안 어떤 음식에 나쁘게 반응하는지 깨닫지 못하고 정기적으로 계속 먹으면 장에 국한되지 않고 다른 조직과 기관에도 과도한 염증이 축적되어 만성적 인 손상을 입을 수 있습니다!。

그래서.모든 사람의 장내 세균총이 매우 다르기 때문에 음식 과민증도 매우 개별적이므로 정기적으로 섭취하는 음식을 주의 깊게 살펴보고 느끼는 것이 좋으며, 무엇이 자신에게 해가 될 수 있는지 알아보기 위해 기록해 두는 것이 좋습니다. 다른 사람의 음식이 나에게 독이 될 수도 있습니다!。

어떤 음식이 장에 나쁜 반응을 일으키는지 확실하지 않은 경우, 장내 세균총에 의한 과도한 가스 생성을 피하기 위해 "낮은 FODMAP" 식단을 채택할 수 있습니다. 이 식단은 건강에 좋은 여러 음식의 섭취를 제한하며 증상이 분명할 때 채택하는 것이 좋으며 증상이 개선되면 다음과 같이 할 수 있습니다. 증상이 개선된다면, 이러한 음식 중 불편함을 유발하는 '나쁜 음식' 또는 '나쁜 녀석'을 찾아낼 수 있을 것입니다.

2. 다양하고 균형 잡힌 식단

균형 잡힌 다양한 식단은 장내 세균총을 안정적이고 균형 있게 유지하여 다른 세균의 생존을 위협하는 특정 세균의 '우세'를 피하고 장내 세균총을 다양화할 수 있습니다.

육류를 너무 많이 먹거나 완전한 채식주의자 또는 계란과 우유를 먹지 않는 것은 장내 세균총의 건강에 도움이 되지 않으며, 2016 중국인을 위한 균형 잡힌 식단 탑의 권장 사항에 따라 식단을 구성할 수 있습니다.

[맥아 요약]

우리는 일반적으로 하루에 평균 14 번 방귀를 뀌며 20 번을 넘지 않는 한 정상이며, 방귀를 더 많이 느끼는 이유는 대부분 장 운동이 가속화되어 방귀 전후에 너무 많은 움직임이 발생하고 방귀가 너무 냄새가 나기 때문에 무시하기 어렵 기 때문에 방귀를 뀐다는 사실을 무시합니다.

방귀의 양과 방귀 냄새의 정도는 일반적으로 음식과 장내 세균총의 섭취량에 따라 결정되므로 일반적으로 심각한 위장 질환을 앓고 있는지 특별히 걱정할 필요는 없지만 장기간 방귀를 더 많이, 방귀 냄새가 나는 경우 장이 지속될 수 있다는 신호이며 일정 기간 동안 고통 받고 있으며 소화 시스템 기능이 손상 될 가능성이 있으며 이러한 관점에서 장기간 자주 방귀를냅니다. 이러한 관점에서 볼 때 소화 시스템의 정상적인 기능은 신체 건강의 기초이기 때문에 장기간 자주 방귀를 뀌는 것은 실제로 건강 악화를 의미 할 수 있습니다.

장에 장기적인 손상을 일으키는 식습관과 생활 습관, 정기적으로 먹지만 과민 반응을 보이는 음식을 파악하여 이를 교정하고 균형 잡힌 다양한 건강한 식단을 유지하는 것이 장내 세균총을 안정시키고 장을 건강하게 회복하는 유일한 방법입니다.

과학을 만드는 것은 쉽지 않습니다. 답변이 유용하다면 좋아요, 전달, 수집 및 댓글을 잊지 마세요 오, 당신의 격려, 맥아의 힘은 과학을 고수하는 것입니다. 저는 장, 수면, 신진대사를 전문으로 하는 영양사 Malt입니다. 더 많은 장 문제 해결책을 얻으려면 @RegisteredDietitianMalt를 팔로우하세요.

저는 항문직장외과 전문의이며, 제 의학에 관심이 있으신 분들께서도 관심을 가져주셨으면 합니다.오른쪽 상단을 클릭하여 다음을 따르세요.감사합니다!

모든 사람이 방귀를 뀌는 것은 아니며, 매일 방귀를 뀌는 것은 관리가 필요합니다. 일반적으로 사람은 하루에 6~20회 방귀를 뀌며, 평균적으로 하루에 14회 방귀를 뀝니다. 맞습니다, 의심하지 마세요, 14번입니다. 이것은 매우 정상적인 현상이며 사람들은 이에 대해 부끄러워할 필요가 없습니다.

방귀가 나오지 않는다면 조심하세요. 장 박리증이나 장폐색과 같이 장에 막힘이 생겨 더 이상 통과하지 못하거나 장 천공과 같이 가스가 다른 곳으로 빠져나가는 것일 수 있습니다. 어느 쪽이든 의사의 진찰이 필요하다는 뜻입니다.

질문의 잦은 방귀는 구체적으로 명시되어 있지 않으므로 지금은 하루 20회 이상으로 설정하겠습니다. 그렇다면 콩이나 마늘과 같이 가스가 발생하기 쉬운 음식을 더 많이 섭취하고 있을 수도 있지만 장 염증과 같은 질병일 수도 있습니다.

"냄새 없는 방귀는 시끄럽지 않고, 시끄러운 방귀는 냄새가 없다"는 속담처럼 방귀는 냄새 여부에 따라 냄새가 나는지 아닌지도 달라집니다. 정상적인 방귀는 99%의 질소, 수소, 이산화탄소를 함유하고 있으며 냄새가 나지 않습니다. 방귀를 많이 뀌고 방귀 냄새가 심하다면 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있으므로 병원에 가서 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

1, 변비 일 수 있으며, 신체는 변비가 장내 음식 잔류 물로 이어져 저장 시간을 늘리고 결과적으로 발효 및 부패가 더 완전히 증가하면 냄새 나는 방귀의 확률이 높아집니다.

2, 다른 위장 질환, 위장 출혈, 아메바 성 이질, 궤양 성 대장염 등과 같은 위장 질환이 혈액 또는 체강 조직의 장에있을 수 있으며 방귀 냄새를 맡을 것입니다.