7월 10일 저녁, 난징 지하철 2호선 열차에서 3일 동안 계속된 야근으로 쉬라는 이름의 청년이 너무 피곤해 심장마비를 일으켰고, 다행히도 열성적인 승객들의 도움의 손길, 한중문 역 경찰과 역 직원들이 제때 그를 구조해 샤오 쉬는 생명이 위독한 상황으로 바뀌었습니다.

감시 스크린샷(경찰 사진)

그날 밤 6시 40분경, 지하철 2호선 한중문 역 경찰은 2호선 열차의 한 젊은 남성 승객이 심장마비를 일으켜 한중문에서 하차하려던 중 경찰에 도움을 요청한다는 경보를 받았습니다. 경찰은 플랫폼으로 달려갔고, 여러 승객이 지하철역 대합실 의자에 앉아 남성이 쉴 수 있도록 도와주고 있는 것을 보고 역에서 신속하게 휠체어를 제공한 후 120에 신고하고 남성의 휴대폰을 통해 가족에게 연락했습니다. 알아본 결과, 이 남성은 27세의 쉬라는 성을 가진 남성이었으며 난징에서 IT 업무를 담당하고 있었고 심장병 병력이 있었습니다. 7월 8일부터 쉬는 3일 연속 야근을 했고, 7월 10일 바쁜 날은 식사도 하지 않았으며, 그 결과 저녁 피크 열차에서 심장마비가 발생했습니다. 주변 승객들은 샤오 쉬가 가슴을 가리고 고통에 울부 짖는 것을보고 한중문 역에서 기차에서 내리는 것을 돕기 위해 함께 달려갔습니다. 플랫폼에서 열차를 기다리던 한 승객은 자신이 병원 의사라고 밝히며 신분증을 보여준 후 샤오쉬에게 다가와 간단한 응급처치를 해주었습니다. 그 후 경찰과 사람들은 함께 샤오쉬를 구급차에 태우고 성 인민병원으로 가서 응급처치를 받았습니다. 현재 샤오쉬는 병원에서 퇴원했습니다.

지하철 경찰은 여름철 더위, 심장병, 고혈압 및 기타 승객의 병력이 정상적인 휴식과 식단을 보장하기 위해주의를 기울여야하며, 붐비는 지하에서 제 시간에 내리는 것이 불편 함을 느끼고 경찰이나 역 직원에게 도움을 요청하고 사고 발생시 응급 처치 약을 준비하는 것이 가장 좋습니다.

야근은 주변에서 흔히 볼 수 있는 일이고, 어떤 사람들은 업무를 빨리 끝내기 위해 사무실에 불을 켜고 일하는 경우가 많습니다. 하지만 일을 많이 한다고 해서 대우를 받아야 하는 것은 아닙니다.

과로는 생산성과 창의성을 떨어뜨리고, 더 나아가 가족 및 친구와의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 오해하지 마세요. 열정과 꿈을 갖는 것은 좋은 일이며, 좋아하는 일을 위해 열심히 일하는 것은 더더욱 잘못된 일이 아닙니다. 하지만 휴식도 중요합니다. 집에서 일하든 사무실에서 일하든 우리는 항상 창의적인 마인드를 유지해야 합니다.

물론 초과 근무는 다음과 같은 경우에 중요합니다.프로그래머프로그래머들이 가장 생산성이 높은 시간에 대해 많은 사람들이 밤 늦은 시간이라고 답하는 것은 당연한 일입니다. 일부는 더 일찍, 일부는 더 늦게. 시끄러운 하루가 시작되기 전에 작업을 끝내기 위해 새벽 4시에 일어나는 경우도 있고, 새벽 4시에 잠자리에 드는 것을 선호하는 경우도 있습니다.

스트레스가 많고 인력이 부족하며 빠르게 변화하는 업계에서는 쉽게 지치고 좌절하기 쉽습니다. 프로그래머는 항상 피곤하고 짜증이 나며 심지어 좌절감을 느끼기도 합니다.

프로그래머는 많은 압박을 받으며 일하기 때문에 일단 프로젝트가 시작되면 야근이 일상화됩니다.

그리고 일반적으로 손에 들고있는 프로젝트, 비행하기에 정말 바쁘고, 요구 사항을 먼저 살펴보고, 중간 노크 코드, 늦은 변경 버그, 휴식 시간은 매우 적습니다.

하지만 프로그래머의 직업이 인생의 진정한 낭비라고 말하는 것은 다소 과장된 표현입니다.

더 긴 연속 작업, 작업의 엄청난 압력, 일상적인 장애, 휴식 시간이 매우 불충분하고, 물론 인체가 견딜 수 없거나 프로그래머가 머리카락을 잃는 방법은 물론 그러한 무거운 압력 하에서?

쉬 씨에게 이런 일이 발생하기 위한 전제 조건은 이미 심장병 병력이 있었고, 이로 인해 심한 압박을 받다가 갑작스러운 심장마비를 일으켰다는 것이었습니다.

뉴스에 따르면 '코드 파머'라는 직업을 가진 한 남성이 3일 연속 야근 후 지하철을 타고 이동하던 중 심장마비를 일으켰으나 다행히 제때 치료를 받고 죽음과 사투를 벌였다는 보도가 나왔습니다. "코더"의 업무가 매우 힘들고 야근과 야근이 일상적이라는 소문이 있는데, 이것이 인생의 과잉 인출일까요?

"코드 파머"는 실제로 인터넷 프로그래밍 코드 기술자를 말하며, 근무 시간은 종종 더 길고 초과 근무와 밤 늦게까지 일하는 것도 흔한 일이지만 구경꾼에게는 매우 유리한 보수를 볼 수 있지만 높은 강도의 뇌 노동에 비해 많지 않습니다. 설문 조사에 따르면 매년 "코드 파머"는 돌연사의 예이므로 외부인의 눈에 "코드 파머"작업은 실제로 돈을위한 삶이며 삶의 과잉 인출입니다.

갑작스럽게 사망하는 대부분의 젊은이들은 심장마비로 사망합니다. 야근과 초과 근무는 관상동맥에 영향을 미치고 장기적으로 동맥 경화 또는 동맥 폐색이 발생하여 심근 허혈을 유발하고 돌연사를 유발할 수 있습니다.

사실, "코드 농부"산업에 종사하는 것은 그렇게 끔찍하지 않으며 갑작스런 사망의 많은 예는 휴식없이 지속적인 작업입니다. 따라서 "코드 농부"친구에게 동시에 작업의 작업을 보장하기 위해 "코드 농부"친구를 참여시키는 것이 좋지만 자신의 휴식에 더 많은주의를 기울여야하며 가치보다 더 많은 신체에 상처를주지 않도록하는 것이 좋습니다. 뇌출혈, 급성 괴사 성 췌장염 및 폐 혈전 색전증과 같은 다른 질병도 갑작스런 사망의 원인입니다.

강사: 루 정치, 교수, 주치의, 박사 지도교수, 신경과 과장, 쑨원대학교 제3부속병원 신경과 제1과 전문과장, 의학박사.

전문 분야: 뇌혈관 질환, 탈수초성 질환, 중추신경계 감염, 두통, 파킨슨병 및 치매.

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야드맨의 의미를 모르는 분들도 계실 텐데요, 여기에 설명이 있습니다.일반적으로 소프트웨어 개발 직책에 있는 직원을 지칭하는 자기 비하적인 호칭입니다. 프로그래머라고도 합니다.

코더는 매우 열심히 일하고 초과 근무가 더 흔합니다. 이 농부사흘 연속 초과 근무로 너무 피곤해 지하철에서 갑자기 심장 마비가 왔지만 다행히도 열정적 인 승객의 마차가 도움의 손길을 빌려주고 경찰과 역 직원의 구조 치료가 더 적시에 이루어졌습니다. 그는 위험에서 벗어났습니다.

의사와 프로그래머가 과로사 고위험군에 속한다는 보고를 본 적이 있는 '과로사'라는 용어로 다시 돌아가 보겠습니다. 업무 특성상 야근이 잦고 장시간 근무로 인해 육체적으로 지칠 수 있습니다. 피로의 첫 징후는 눈에 띄지 않지만 몸이 좋지 않다는 것을 깨닫고 나면 이미 너무 늦을 수 있습니다.

이 프로그래머는 정신적 활동과 체력이 한창 왕성하고 커리어가 상승하는 27살의 나이에 무리하게 일을 하고, 자신의 미래를 과대 포장하며, 신체적 문제가 당장 드러나지 않기 때문에 몸이 폭발할 때까지 점점 더 깊숙이 빠져들게 됩니다. 사실 피로감과 어지럼증은 이미 경보를 울렸을 것이고, 많은 사람들이 이를 외면합니다.

이런 종류의 과로 상황은 여전히 우리가 몸을 우선 순위로 삼고, 강요하지 않고, 의사를 만나기 위해 번 돈을 모두 사용하지 않거나, 세상을 떠나서 삶을 즐길 수 없기 때문에 손실이 그만한 가치가 없다는 것을 희망합니다. 특히 초과 근무를하는 사람들은 신체의 변화에 특별한주의를 기울여야합니다.

저도 코더로 10년 이상 일해왔기 때문에 답변해드리고 싶습니다.

IT 업계의 정신은 그 누구도 따라올 수 없는 최악이어야 합니다.. 업계에서는 무료 무급 초과 근무를 뻔뻔한 유행으로 만들어 초과 근무를 하지 않는 것이 아니라 초과 근무를 하는 것이 당연시되고 있으며, 물론 대다수의 회사는 초과 근무 수당을 지급하지 않습니다. 뿐만 아니라 야근을 해도 괜찮다고 생각하시나요? 그렇다면 작업을 완료하지 않고 야근을 한다면 야근도 정상입니다. 제 집 근처 건설 현장에서도 이주노동자들도 체력을 팔아가며 열심히 일하지만, 적어도 출퇴근 시간은 정상적으로 지키고 있습니다. 그렇기 때문에 IT 이주노동자들도 건설현장 노동자들과 다를 바가 없습니다.

코드 농부의 작업은 주로 컴퓨터에서 코드를 작성하는 것이지만 체력은 없지만 신체 소비도 매우 크고 장기간 앉아서 활동하지 않으면 요추, 경추 피로 부상, 심지어 요추 척추증 및 경추 척추증을 유발하기 매우 쉽고 이것은 매우 전형적인 직업병이며 코드 농부의 몇 년 동안의 작업은 다음을 얻을 수 있습니다.경추에 문제가 있었던 적이 있는지 잘 모르겠습니다. 경추에 불편함이 있어 회사에 업무상 재해에 따라 처리하는 관련 규정이 있는지 문의했는데, 회사의 답변은 요추에 문제가 생기는 원인은 너무 많고, 회사에서 장시간 앉아 있어서 생기는 것이라고 단정하기 어렵고, 집에서 무거운 것을 들어 요추를 손상시킨 적이 있는지? 집에서 무거운 물건을 옮기고 요추 원뿔을 손상 시켰는지 여부를 말하기는 어렵습니까? 이것이 무엇인지 말하기는 어렵습니다.

초과 근무의 이유 중 하나는 회사입니다. 프로그래머는 상대적으로 높은 임금을 받기 때문에 회사의 비용이 매우 높기 때문에 상사는 필사적으로 코더를 쥐어짜서 더 많은 일을 하고 회사에 보람을 주려고 노력합니다.물론 일부 뻔뻔한 대기업은 소위 초과 근무 문화를 홍보합니다. 물론 일부 뻔뻔한 대기업은 소위 초과 근무 문화를 홍보하고, 초과 근무를 할 수없고, 자신의 납세자를 기반으로 나가서, 정부도 감히 그들을 어떻게해야하는지, 나쁜 산업 문화를 가져올 수 없습니다. 결과적으로 다른 소규모 기업들도 이런 종류의 불량하고 뻔뻔한 소위 기업 문화에 널리 퍼져 있습니다. 프로그래머로서도 큰 책임감을 가지고 있으며, 그들 중 일부는 내가 일에 합류하고, 주간 근무, 야간 초과 근무, 야간 학습, 개인 작업, 닭 피처럼 무한한 열정을 배우면서 초과 근무가 정상이라고 생각합니다. 그들은 일종의 마조히즘 적 사고 방식, 즉 초과 근무를하지 않는 것이 어렵고, 코드를 작성하지 않는 것이 어렵고, 작업은 코드를 작성하는 것이고, 코드 작성은 인생의 전부이며, 인생은 코드를 작성하는 것입니다. 이런 종류의 사람들은 정말 너무 슬프고 어렸을 때 이랬습니다.

초과 근무 경험에 대해 말하면, 많은 회사가 현재 996, 오전 9시 ~ 오후 9시, 6 일 근무, 노동 삭감의 명백한 위반, 관련은 보이지 않는 것처럼 모두 똥이 아닌 것 같습니다!. 제 경력은 996년보다 더 심각합니다. 저는 3개월 연속으로 오전 9시부터 오후 10시까지 하루도 쉬지 않고 야근을 했습니다. 이 프로젝트는 정치 지의 수준으로 올라갈 것이며 어떤 대가를 치르더라도 반드시 완수해야합니다. 당신의 생사를 걱정하는 회사, 손자를 가진 고객 앞에서 부서장은 개 피에 의해 꾸짖었고, 자의식의 여지가 없으며, 할 수있는 일로 돌아와서 코드 농부를 끝없이 압박하고, 고객은 반년, 이사는 3 개월, 부서장은 1 개월, 프로젝트 관리자는 일주일 안에 완료해야한다고 말했습니다. 물론이 팀은 많은 부작용이 있으며 프로젝트가 시작된 지 한 달이 지났고 팀원의 절반이 떠났습니다.

그렇다면 프로그래머가 야근을 해야 하는 이유와 스트레스를 받는 이유는 무엇일까요?? 프로그래머는 궁극적으로 기능이나 소프트웨어를 구현하는 코드를 작성합니다. 소프트웨어의 복잡성으로 인해 많은 문제, 시스템 간의 통신, 네트워크 문제, 데이터베이스, 동시성, 디스플레이, 앱 등이 발생할 수 있으며 개발 과정에서 설명 할 수없는 다양한 문제를 해결해야 할 필요가 있으며 때로는 설명 할 수없는 문제가 며칠 동안 해결되지 않을 수도 있습니다. 상사와 계속 촉구하고, 약간의 구두 비꼬는 말이나 무언가와 결합하면 간단한 문제를 해결할 수 없으므로 내면의 붕괴, 육체적 정신적 피로, 갑작스런 죽음, 피를 토하고 죽음, 극단적 인 일을 할 수도 있습니다.

프로그래머의 급여가 높다고 생각하지 마세요. 시간당 요금을 기준으로 한다면 시간제 근로자보다 더 나은 가성비를 얻지 못할 수도 있습니다. 결국, 더 높은 수입은 엄청난 초과 근무를 기반으로 합니다.

사실 '코더'에게 나쁜 생활 습관에는 두 가지가 분명히 있는데, 하나는 앉아서 일하는 것이고 다른 하나는 늦게까지 일하는 것입니다. 이 두 가지 위험은 매우 큰데, 늦게까지 자는 것은 자연의 법칙을 명백히 위반하는 것이기 때문에 이에 대해 더 우려하고 있다고 생각합니다. 사실, 앉아서 생활하는 습관이 신체 건강에 미치는 위험은 무시해서는 안 됩니다.

2016년 미국 심장학회에서 발표한 보고서에 따르면 앉아서 생활하는 것은 다양한 질병 및 사망 위험과 관련이 있으며, 신체 활동을 열심히 해도 앉아서 생활하는 것이 신체에 미치는 손상을 완전히 상쇄할 수 없다고 합니다.

정확한 메커니즘은 완전히 이해되지 않았으며 일반적으로 근육, 지방, 혈관, 내피 및 염증 세포를 포함한 말초 조직 및 세포가 앉아있는 상태에 적응하는 것과 관련이 있는 것으로 생각됩니다.

현재 호주와 영국에서 발표된 건강 지침에 따르면 성인은 앉아있는 시간을 최소화해야 한다고 명시되어 있습니다.

WHO 회의에서는 매시간 5분 동안 음악을 틀어 사람들이 자리에서 일어나 움직이도록 유도하여 앉아서 쉬는 시간을 갖도록 장려하기도 합니다.

코더의 경우 다음 조언을 따르세요. 일어나서 3~5분간 걷거나 30분 또는 1시간마다 스트레칭을 하세요.

결국 건강은 우리 삶에서 가장 중요한 것이니까요!

프로그래머는 35세까지 스스로 은퇴 자금을 마련해야 합니다.

저는 장샤오궈이고, 창업을 준비 중이며, 사물을 냉정하게 바라보는 데 능숙합니다.

이것은 무거운 주제이며, 현대의 작업은 경쟁이 치열한 압력 고강도이며, 종종 뉴스의 갑작스런 사망의 작업에 나타나며, 이런 종류의 코드 파머뿐만 아니라 기업가 정신, 공무원 등 업무와 직책을 포함하여 동일한 문제에 직면하는 많은 고강도 작업, 심지어 게임을하고 산책을하고 달리기도 동일하며 사건의 무의식의 최종 붕괴도 있습니다. 모든 종류의 갑작스런 사망 뉴스에 대한 헤드 라인에서 무작위 검색을 참조하십시오:

看了这些，是不是悲伤又悲痛又无奈又惶恐，随时随地各种生活工作各种年龄各种职业各种都有猝死的发生，最可悲的是每年55万人！！！！！！！！！ (사실인지 아닌지 모르겠습니다)

서든데스는 '코더'만의 전유물이 아닙니다! 초과 인출은 말할 것도 없습니다!

55만 명? 그중 몇 명이 "코더"인가요? 따라서 이것은 "코드 파머"의 특허가 아니며 "초과 인출 생활"에서 "초과 인출"이라는 단어는 훨씬 더 잘못 사용됩니다. 초과 인출은 당신의 인생이 얼마나 긴지 알고 너무 빨리 당신의 인생을 소비하여 초과 인출이된다는 것을 의미합니다! 그러나 그의 인생이 얼마나 긴지 누가 알겠습니까? 그래서, 제 생각에는이 추론에 따르면, 삶의 길에서 투쟁의 길에서 초과 인출 생활에 있지 않습니다! 어떤 사람들은 조금 더 빨리 인출하고 어떤 사람들은 조금 더 느리게 인출하는데, 결국 자신의 삶을 아무도 모르기 때문에 얼마나 오래, 얼마나 오래 인출 할 수 있는지, 매일 아무것도하지 않는 것이 인출 생활이 아니기 때문입니까? 그것은 실제로 인생을 낭비하는 것입니다! 그래서이 문제에 대한 제 결론은 그것이 잘못된 명제라는 것입니다!!!!

삶과 일의 속도가 빨라지고 갑작스럽게 죽는 사람이 많아졌기 때문일까요?

왜냐하면 지금은 매년 55 만 명이 갑자기 죽는 것이 사실이라면 100 년 전이나 500 년 전에는 1 년에 몇 명이 갑자기 죽었는지 보여주는 데이터가없고, 요즘은 기술, 의료, 데이터 통계가 이전보다 훨씬 좋아졌고 모든 조건이 동일하지 않기 때문에 이것이 직접적인 원인이라는 직접적인 증거도 없기 때문에 이런 모습에 직면하여 우리가해야 할 일은 당황 할 필요가 없기 때문에이 질문에 답할 수 없습니다. 우리가해야 할 일은 우리 자신을 보호하고 그러한 문제가 발생하지 않도록 예방하는 방법을 알아내는 것입니다.

이런 종류의 뉴스에 대해 동정심을 갖는 것도 중요하지만, 자신을 돌아보는 것이 더 중요합니다.

갑작스런 사망의 징후를 감지하는 방법과 예방 및 치료 방법에 대해 많은 의료 자체 미디어에서 Xiaoguo는 여기에 말하지 않고 Xiaoguo는 의식에있는 우리 중 일부만주의를 기울여야한다고 말합니다!

영웅이 되지 마세요!몸이 편안하지 않은 것은 당신이 위대한 일을하든 사소한 일을하든, 당신이 아무리 젊든 나이가 많든, 당신이 평소 얼마나 강하든 얼마나 마른 지에 관계없이, 불편한 즉시 휴식, 휴식은 즉시 치료를 받기에 충분하지 않으며, 수명은 결코 당신이 통제 할 수 없으며 가능한 한 조금 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다!

이의를 제기하는 법을 배우세요!기분이 좋지 않을 때, 업무의 압박, 상사의 압박, 성과에 대한 압박에 직면 할 때, 인생은 다른 사람이 아니라 자신의 것이며 다른 사람들은 당신이 겪고있는 일을 결코 알지 못하기 때문에 반대하고, 이유를 말하고, 압력을 가하는 사람들에게 당신의 상태를 알리는 법을 배우십시오! 우리가 교육 한 많은 사람들은 순종하고 고개를 숙이는 데 익숙해졌지만, 그들이해야 할 때 반대해야한다는 것을 깨닫지 못하고, 이것은 모든 인간의 기본 권리이며, 삶은 당신의 손에만 있다는 점에서 소중하며, 자신의 삶을 위해 반대하는 법을 배웁니다!

도움을 요청하는 방법을 알아보세요!몸이 좋지 않을 때 주도권을 잡고 주변 사람들에게 도움을 요청하면 그들의 도움이 소중한 몇 분 동안 당신의 생명을 위해 싸울 수 있으며, 그 몇 분이 당신의 생명을 연장 할 수 있는지 여부의 핵심 포인트가 될 수 있습니다. 우리는 또한 독립에 익숙하고 스스로 하늘의 일부를 지탱하는 데 익숙한 많은 사람들이 있지만 몸에 문제가있을 때 이미 견딜 수 없지만 도움을 구하는 것도 잊어 버려 귀중한 지원과 시간을 잃게 만듭니다.

코코는 "갑작스런 죽음"이라는 키워드를 검색했는데 눈앞에 끝없는 비극이 있기 때문에 통제 된 슬픔으로이 주제에 답하고 있습니다! 나는 단지 친구들에게 일이 아무리 힘들고, 일이 얼마나 무겁고, 스트레스가 많고, 게임이 얼마나 재미 있든, 자신에게 친절하고 더 많은 관심을 기울여주세요, 그것이이 세상에서 필요한 것입니다!

사람들이 함께 모여 토론할 수 있는 다른 알림은 댓글 섹션에 남겨주세요!

'갑작스러운 죽음'으로 이 세상을 떠난 이들을 위한 묵념의 시간!물 한 잔도 소중히 여겨야 하는 것이 인생입니다!

난징 27 세의 "코드 농부"가 3 일 연속 초과 근무, 지하에서 심장 마비, "코드 농부"작업이 그들의 삶의 과잉 인출에 있습니까?

제 생각에는 삶을 과도하게 소비하는 것은 '코더'만이 아닙니다. 요즘 사회는 경쟁이 치열하고 일과 삶이 큰 압박을 받고 있으며 모든 계층에서 초과 근무가 이루어지고 있습니다.

타오바오 상점 주인, 의사, 회사 소유주, 프로그래머 등 각계각층에서 '과로로 인한 사망' 현상이 수시로 발생합니다. 야근과 밤샘 근무는 '과로사'의 주요 원인입니다.

실제로 건강에 가장 큰 위협이 되는 것은 생활의 규칙성 부족, 업무 압박, 운동 부족입니다.

건강은 생명력이며, 건강이 있으면 모든 것을 얻을 수 있습니다. 몸은 혁명의 자본입니다.

이 길에 들어선 이후 저는 생사를 걸고 일한 지 오래되었습니다.
내가 죽으면 내가 그런 정도의 사람이라는 것이 증명될 뿐입니다.
----------- 로로노아 솔론

최근 제가 읽은 "프로그래머를 위한 웰빙 가이드"라는 책이 프로그래머들에게 도움이 될 것 같아 공유하고자 합니다.

주요 내용: 저자 Joe는 아프고 병들고 심술궂은 해커에서 생산적이고 행복한 프로그래머가 되는 방법에 대해 프로그래머의 관점을 제시합니다. 그는 예방하지 않으면 프로그래머의 건강이 악화되는 이유를 설명하며 습관, 의자, 식사, 머리, 눈, 손목, 허리 등 다양한 관점에서 유용한 예방 조언을 많이 제공합니다.

핵심 권장 사항:앉아서만 생활하지 말고, 앉았다 일어났다 번갈아 가며 햇빛을 충분히 쬐고, 하루 20분씩 걷고, 주말에는 야외로 나가세요.

초과 근무는 더 빨리 큰돈을 버는 것이 아니라 몸을 끝없이 소모하는 것일 뿐입니다. 3년 이상 근무한 고령 운전자는 주의해야 합니다!