매일 간 영양은 식단으로 조절할 수 있습니다. 오늘 친구들과 공유하라는 주인의 질문에 저는 개인적으로 간 영양을 공급하는 작은 공식을 요약했습니다. 이들은 저와 공유 할 한약 친구이며, 개인적으로 복용하는 공식에 따라 1 년 동안 고수해 왔으며 그 효과는 여전히 매우 좋습니다.

1, 영양 간 수프-붉은 대추 야자 수프

재료: 붉은 대추 7개, 물 500ml

방법: 1. 붉은 대추를 얇게 썰어 냄비에 넣습니다;

2, 붉은 대추 야자를 넣은 냄비에 직접 끓인 물 400ml를 넣고 냄비를 덮고 8 시간 동안 (보통 첫날 밤에 넣고 다음날 아침까지 기다립니다.)

3. 8시간 후 약한 불을 켜고 1시간 동안 끓인 다음 마셔도 됩니다.

효능 원리 : 붉은 날짜에는 간에서 단백질 합성을 촉진하고 혈청 에리스로포이에틴과 알부민의 함량을 증가 시키며 알부민과 글로불린의 비율을 조정하여간에 매우 좋은 강장 효과를 줄 수있는 영양소가 포함되어 있습니다.

2, 간차-민들레 뿌리 차

1, 민들레 뿌리 적당량으로 가서 깨끗하고 여분으로 이동합니다;

2, 민들레 뿌리를 씻어 작은 조각으로 자르고 따로 보관합니다;

3: 다진 민들레 뿌리 부분을 찜통에 넣고 15분간 찐 다음 꺼내서 자연스럽게 식힙니다;

4, 냉각 민들레, 프라이팬 베이킹 시끄러운 프라이팬에 넣어, 튀김 페이스트를 피하기 위해 부지런한 볶음에주의를 기울이고, 색이 밝은 갈색이 될 때까지 튀김을 튀기고, 실온으로 꺼낼 수 있습니다.

이 방법을 사용하면 번거롭기는 하지만 이 방법으로 만든 민들레 뿌리는 직사광선에 말린 것보다 맛이 좋고 끓이기 쉬우며 영양분이 스며들기 쉽고 인체에 흡수되기 쉬워 간 불을 없애고 간 해독에 아주 좋은 역할을 할 수 있습니다.

"간에 좋은 음식.

1, 토마토

토마토는 리코펜과 비타민 C가 풍부하고 간 친구들은 종종 수프에 토마토와 오리 알을 사용하여 음간에 영양을 공급하는 역할을합니다.

2. 신맛이 나는 과일을 더 많이 먹습니다.

연구에 따르면 신 과일은 간 건강에 매우 좋은 역할을 할 수 있는데, 이는 신 과일에 함유 된 산성 물질이 혈관벽에 지방 축적을 어느 정도 줄이고 소화 시스템이 과도한 지방을 소화하도록 도와 간의 부담을 줄이고 지방간 발병 가능성을 낮출 수 있기 때문입니다. 일반적인 신맛이 나는 과일에는 오렌지, 산사나무, 포도 등이 있습니다.

3, 한약 차를 더 많이 마시고, 한약 죽은 또한간에 영양을 공급할 수 있습니다.

예를 들어 녹차, 홍차 또는 꽃차 및 기타 차는 구기자 열매를 몇 개 넣을 수있을 때 마시면 간과 기에 좋은 역할을 할 수 있으며 불안 완화를 위해 간과 신장에 영양을 공급하는 데 매우 좋은 효과가 있습니다.

체이 라이프는 좋은 간을 가지려면 간에 좋은 음식을 더 많이 섭취하는 것 외에도 술을 끊어야한다는 것을 상기시켜줍니다!

먼저 음주가 간을 해칠까라는 질문에 답해 보겠습니다. 음주는 간을 상하게 합니다! 의심할 여지 없는 대답은 알코올 대사의 90%가 간을 통과해야 한다는 것입니다.

신체에서 가장 큰 내장 기관인 간은 1,500 개 이상의 생리 기능을 가지고 있으며 간세포가 70 % 손상 되더라도 일부 사람들은 불편 함을 느끼지 못할 수 있으므로 간은 침묵의 벙어리 장기라고하며 다행히 간의자가 복구 능력이 매우 강하고 간의 일부 병변은 적극적인 치료와 식습관 및 생활 방식의 조정을 통해 반전을 이룰 수 있다고합니다.

간이 좋지 않은 사람에게 나타날 수 있는 증상:

• 쇠약하고 쉽게 피로해짐
• 복부 팽만감 또는 식욕 부진
• 오른쪽 상복부 통증
• 메스꺼움 및 구토
• 소변 색이 진해집니다.
• 희끄무레한 대변
• 피부와 눈의 공막이 노랗게 변합니다.
• 얼굴과 가슴의 거미 점
• 손바닥, 손바닥 사이, 손가락 끝에 홍반 등이 생깁니다.

그러나 질병의 구체적인 진단은 관련 임상 검사에 의해 결정되어야하며, 종종 음주 또는 비만이 있고 밤새도록 밤새도록 사람들은 정기적으로 확인하는 것이 좋습니다.

다음으로, 신장 건강에 영향을 미치는 요인에 대해 알아보고 간을 보호하는 방법을 더 잘 이해하기 위해 문제의 근본 원인을 해결합니다.

간 손상을 유발하는 요인은 무엇인가요?

• 늦게 자고 늦게 일어나면 간이 스스로 회복하는 능력에 영향을 미칩니다.
• 과체중은 간 기능에 영향을 줄 수 있는 지방간으로 쉽게 이어질 수 있습니다.
• 심술궂고 짜증이 많은 사람은 간 질환에 걸릴 위험이 높습니다.
• 적당히 마시지 않고 술을 마시면 알코올은 주로 간에서 대사되며 장기간 알코올 남용은 쉽게 알코올성 지방간으로 이어질 수 있으며, 통제되지 않고 간 섬유증, 간 질환 또는 간경변 및 간암으로 발전하기 쉬우 며 되돌리기 어렵습니다.
• 의사의 처방에 따라 약을 복용하고 보충제나 건강 제품을 무분별하게 사용하지 마세요.
• 예방 접종을 소홀히하면 간염 바이러스는 간의 적이며, 그 중 B 형과 C 형은 간염 바이러스 감염을 피하기 위해 가장 위험하고시기 적절한 예방 접종입니다.
• 열악한식이 및 생활 습관, 장기간의 고 칼로리 및 고지방식이 구조 또는 과식과 동시에 신체 활동이 부족하면간에 점점 더 많은 지방이 축적되어 간 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

우리는 이러한 모든 요인이 간 건강에 직간접적으로 영향을 미친다는 사실을 알게 되었습니다.그런 다음 일상 생활에서 피하고 나쁜 습관을 제때 수정하고 근본 원인으로부터 간 질환을 예방하고 지금부터 간을 보호해야합니다.

다음은 간에 좋은 음식 몇 가지입니다:

1. 마늘

마늘의 알리신은 살균 능력이 있으며 림프구 증식을 촉진하고 간에서 해독 효소의 활동을 향상시킵니다.

2. 물고기

연구에 따르면 생선의 오메가-3 지방산은 지방간 환자의 간 지질 수치와 HDL 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있으며, 생선에는 간 회복과 지방 운반에 좋은 양질의 단백질이 풍부합니다.

중국 식생활 지침에서는 하루에 50~75g, 일주일에 두 번 생선을 섭취할 것을 권장합니다.

3. 브로콜리와 같은 십자화과 채소

브로콜리에는 식물성 영양소, 플라보노이드, 카로티노이드, 무황화물, 인돌 및 기타 활성 물질이 풍부하여 간에서 다양한 화학 독소와 발암 물질을 분해하는 데 도움이 됩니다.

다른 십자화과 채소도 같은 효과가 있으며 간은 녹색 채소를 좋아하므로 간 보호를 위해 매일 채소를 섭취하는 것이 중요합니다.

4. 녹차

연구에 따르면 녹차는 체지방과 혈중 지방을 줄이는 데 도움이 되는데, 이는 녹차의 높은 항산화 물질과 관련이 있으며 지방간이 있는 사람도 녹차를 적절히 섭취할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

5、핵복숭아

호두에는 고도 불포화 지방산과 다양한 항산화 물질이 풍부하여 비알코올성 지방간 질환이 있는 사람이 호두를 적당량(10~28g) 섭취하면 간 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.

요약:

나는 간 건강을 위해 모든 사람이주의를 기울이고 나쁜 습관이간에 약간의 손상을 입히기 전에주의를 기울이고 제 시간에 손상을 멈추고 간이 스스로 회복 할 수있는 좋은 환경을 제공하여 우리 몸이 건강을 유지할 수 있기를 바랍니다.

읽어 주셔서 감사합니다. 도움이 되었기를 바랍니다.

간에 영양을 공급한다는 것은 간의 부담을 줄이고 간 영양을 증가시키며 간으로의 혈액 공급을 개선하는 것을 의미합니다.。감정, 수면, 식단, 심지어 약물까지도 간의 해독 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 구체적으로 간에 영양을 공급하는 방법은 무엇일까요? 다음과 같은 방법을 소개합니다!

간화 및 간양의 과잉 활동은 배설 기능의 과도한 과잉의 징후입니다. 간 화는 간 경락을 따라 내려가 어지럼증, 불면증, 구강 건조, 이명, 안구 건조, 두통 등을 유발하고 심지어 간의 염증과 병변을 일으킬 수 있습니다. 따라서한의학에서 소위 간 보호 및 영양 공급은 기본적으로 신체의 환경을 개선하고 정상적인 준설 및 조절 기능을 유지하여 질병 퇴치 능력을 향상시키는 것입니다.。

감정은 부드러워야 합니다.

충분한 수면을 취하세요.

간에 영양을 공급하려면 매일 무엇을 염두에 두어야 하나요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

간은 신체의 가장 중요한 해독 기관이며, 삶은 신중하게 유지되어야하며, 보통 밤새도록 자지 말고, 밤새도록 자면 간이 매우 아프고, 간 혈액을 높이기 위해 추악한 시간 깊은 수면, 추악한 시간은 오전 1시 ~ 3시, 이번에는 간 회복에 가장 좋은 시간이며, 간 혈액 대사는 종종 간 혈액에서 가장 번영하는 추악한 시간에 간 경락 작용으로 만 완료하여 간 가스가 방해받지 않도록합니다.

그래서 잠자리에 들기 전에 한 지점이 아닐 수 있습니까? 물론 간을 유지하기 위해 깊은 수면을 유지하기 위해 깊은 수면으로 추악하지 않고, 깊은 수면은 그것이 의미하는 것, 즉, 잠을 필요로하기 전에 11시, 다른 일반적으로 강한 화재 친구들,이 기회를 포착하여 화재를 줄이는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.

간 건강을 관리하기 위해 일상 생활에서 주의해야 할 또 다른 사항은 무엇인가요?

I: 규칙적으로 산책하기

걷기는 간을 보호하는 더 좋은 방법이며, 혈액 정체를 활성화하고 간 기를 방해받지 않도록 도울 수 있으며, 기분이 간 건강에 매우 영향을 미칠 수있을뿐만 아니라 일반적으로 스포츠에 대한 사랑을 가지고 있으며 기분이 확실히 좋아질 것이므로 자연 간 건강이 좋습니다!

II: 식단 조절

간 자체는 단백질과 설탕이 필요하지만 너무 많은 지방과 첨가제가 필요하지 않으며, 일반적으로 단백질의 원천으로 일부 생선, 계란, 유제품을 섭취하는 것이 가장 좋으며 설탕은 실수로 작업을 완료하고 더 많은 비타민이 풍부한 신선한 과일과 채소를 섭취하기 때문에 추가 보충제가 필요하지 않습니다 : 야생 쌀, 꿀, 사과, 농어, 자두, 당근, 셀러리 등 음식의 건강을 권장합니다.

III: 알코올 섭취 금지

위와 장에 과도한 알코올 손상, 간을 독살하지만 심혈관 질환을 일으키기 쉽기 때문에 일반적으로 술을 마시지 않으려 고 노력하고 가능한 한 적게 마셔야 할 때, 특히 이미 지방간, 간 친구의 간경변이있는 사람들은 마셔야합니다!

의미의 내용에 추가

1 : 정서적 웰빙의 부족은 자연스럽게 신체 건강에 영향을 미치며 장기적인 우울한 환경에 처하지 않도록합니다.

2 : 일반적으로 나트륨 섭취를 조절해야하며 고지방, 고 콜레스테롤 음식을 너무 많이 섭취해서는 안됩니다.

3: 화이트 와인, 후추, 마늘, 생강 등과 같이 맵고 자극적인 음식을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.

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이 세 가지 특징이 때때로 눈에 나타나면 간을 조절해야 함을 나타냅니다.

눈은 영혼의 창이며 우리의 기쁨과 슬픔을 담고 있습니다. 하지만 알고 계십니까? 사실 눈은 건강의 창이기도하며, 우리 몸에 이상이 있으면 눈에 반영되어 세심한주의를 기울이면 제 시간에 문제를 찾아 문제를 해결할 수 있습니다.

눈에서 나타나는 다음 세 가지 현상은 간에서 보내는 조난 신호입니다.

1. 눈이 자주 빨갛고 피로 덮인 눈은 간 화재 일 수 있으며 간 화재를 줄일 때입니다!

빨간 눈 인생에서이 상황은 여전히 흔한, 특히 수면 부족의 일부는 종종 늦게까지 머물러, 종종이 현상은 간 경락과 눈 경락이 간 화재에 연결되어 있기 때문에 눈이 빨갛고 혈액으로 덮여있는 눈이 쉽게 될 수 있습니다, 간 화재의 징후 일 수 있습니다, 간 화재가 우리의 눈에 영향을 미칠 것입니다, 이는 간이 불을 낮춰야한다는 것을 암시합니다.

2. 늦게까지 자지 않지만 눈 밑에 큰 다크 서클이 있습니까? 간 기능 저하 일 수 있으며 조절할 때입니다.

나는 우리가 일반적으로 심야 군중에서 흔히 볼 수있는 눈 밑의 다크 서클에 낯선 사람이 아니라고 생각하지만 늦게까지 잠을 자지 않고 충분히 자지 않았지만 여전히 다크 서클이 있다면 간 기능 문제 일 수 있습니다. 간은 우리 몸의 중요한 대사 기관이기 때문에 간 기능이 저하되면 철분 성분의 대사를위한 신체가 감소하고 철분의 신체가 색소 침착을 일으키기 쉬워 다크 서클이 나타나기 쉽고, 자주 존재하지만 밤새도록 자지 않았다면 간이 긴급히 유지 관리가 필요하다는 것을 보여줍니다.

3. 눈 흰자위가 노랗게 변하는 것은 간 기능 장애로 인한 것일 수 있으므로 심각하게 고려해야 합니다.

눈의 흰자위가 노랗게 변하는 것을 발견하면 이것은 좋은 소식이 아니며 간 손상의 징후 일 수 있음을 알아야합니다. 간 기능이 손상되면 혈액 내 빌리루빈 분비가 증가하고 눈에 빌리루빈이 축적되면 눈의 흰자위가 노랗게 변하기 때문에 이러한 상황이 발생하면 진단 및 치료를 위해 제때 병원에가는 것이 좋습니다.

간 기능이 손상된 것으로 밝혀지면 치료를 위해 제 시간에 병원에 가야하지만 병원에 가야 할 때는 이미 질병의 지점에 도달 한 경우가 많으므로 초기 단계, 적시 조절 및 유지 관리에주의를 기울여야하며 질병이 치료를 위해 병원에가는 것을 기억할 때까지 기다리지 마십시오.

나쁜 간을 미리 감지하면 간 손상을 예방할 수 있습니다.

사실 많은 질병은 초기에 치료가 가능하며, 조기에 발견하고 관리하기만 하면 악화를 방지할 수 있습니다.

우리는식이 요법을 통해 문제의 초기 단계에서 간을 돌볼 수 있습니다. 다음은식이 요법 공식 인 메밀 뽕잎 음료입니다. 즉, 메밀, 뽕잎 및 기타 간 영양 약용 및 식품 성분을 프로바이오틱스 공동 발효와 함께 사용하면 간을 돌볼 수있을뿐만 아니라 간이 이전에 축적 된 독소를 배출하고 간 화재를 낮추며 간 기능을 개선하고 간 손상을 복구하는 데 도움이됩니다.

간을 조절해야 하는 사람들은 간이 새로운 생명을 얻도록 돕기 위해 꾸준히 마셔주세요!

초대해 주셔서 감사합니다, 오공님.

이 주제를 볼 때 불편합니다. 이것은 소위 한의학적인 표현입니다.

한의학에서는 간에 영양을 공급하는 방법이 있습니다. 신장에 영양을 공급하는 방법? 폐에 영양을 공급하는 방법, 어떻게? 비장은 차갑고 비장은 혈액 저장고인데 얼마나 차갑습니까? 그리고 위장에 영양을 공급하면 영양을 공급할 수 있습니까? 등등은 모두 헛되고 날씬한 주장입니다. 오래된 만성 기관지염, 그런 질병이 없다는 광고도 있습니다. 그래야만 기관지염과 기관지 천식으로 인해 발생합니다. 일반적으로 천식으로 알려져 있습니다.

한약은 항상 강장제 이것과 강장제 저것에 대해 이야기하고 있습니다. 그것은 모두 노약자, 허약 현상을 겨냥한 것입니다.

의학적으로 말하면식이 요법은간에 해를 끼치 지 않습니다. 쓴맛과 유독 한 것을 먹지 마십시오. 신장을 다치게하기 쉽습니다. 담배를 피우지 마십시오. 폐를 손상시키기 쉽습니다. 단단하고 차갑게 먹지 말고 차갑게 마시지 말고 배가 차가워지지 마십시오. 등등. 이것이 진짜 속담입니다.

따라서 말씀하신 간 지원은 간을 지원하는 것이 아니라 식이 관리만 할 수 있으며 간을 해치지 않습니다. 그것이 그것을 넣는 적절한 방법입니다. 간이 좋지 않다면 신선한 야채와 과일을 더 많이 먹고, 곰팡이가 많은 쌀을 먹지 말고, 옥수수는 아플라톡신, 나쁜 간을 포함하는 곰팡이에 대한 관심이 조금 적기 때문에 옥수수 등을 덜 먹습니다.

저는 서양의학을 공부했어요. 환자를 치료할 수 있습니다.

간 관리는 건강한 식단에서 시작됩니다

5000년 중국 문명의 정점인 한의학에서 음식 요법은 높은 평가를 받고 있으며, 건강한 식단은 모든 질병에 큰 영향을 미칩니다. 대상간에 좋은 음식으로는 다음과 같은 녹색 채소가 있습니다.는 오이, 시금치처럼 간에 영양을 공급하고 보호하는 데 매우 효과적입니다. 또한.양질의 단백질이 함유된 생선, 육류, 유제품, 달걀도 간을 지원하고 보호하는 데 좋은 선택입니다.. 채소든 단백질이든 누구나 적정량을 섭취해야 한다는 점을 명심해야 합니다.기름기가 많은 바비큐 음식을 많이 먹지 마세요.이러한 유형의 음식은간에 영양을 공급하지 못할뿐만 아니라간에 부담을줍니다.

간을 지원하고 보호하는 좋은 습관 유지하기

야근, 잦은 흡연과 음주, 과로와 같은 나쁜 습관은 모두 간 건강을 위협하는 살인자이며 간 건강에 비생산적일 뿐입니다. 생활 속 나쁜 습관은 신체의 면역력을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 심각한 간 질환을 유발할 수 있습니다. 건강한 간을 유지하려면 좋은 습관을 길러야 합니다.매일 일찍 자고 일찍 일어나고 규칙적으로 운동하는 등 규칙적인 일과를 유지하세요.좋은 삶을 위해 양손으로 싸워야하지만 좋은 간 관리와 건강한 신체를 잃지 않으면 다른 모든 것이 구름이 될 것입니다.

긍정적인 마음가짐을 가질수록 간이 더 효과적으로 작동하고 신체가 더 건강해집니다.

인화성이 강하고 폭발적인 성격은 개인과 주변 사람들의 삶에 영향을 미칠 뿐만 아니라 건강에도 위협을 가하는 경향이 있습니다. 잦은 분노의 폭발은 간에 매우 해롭기 때문에 다음과 같이 노력하세요.간 관리는 삶에 대한 긍정적인 사고방식을 유지해야 합니다.. 인생은 우리가 원하는만큼 좋지 않으며 인생에는 필연적으로 비틀 거리는 것이 있습니다.부정적인 감정을 조절하는 법 배우기를 클릭하고 평정심을 유지하세요. 물론이죠.통제는 금욕주의가 아닙니다.장기간 감정을 억누르는 것도 간 건강에 해로우며 간 건강에 도움이 되지 않습니다.

봄에간에 영양을 공급해야하는 이유는 무엇입니까? 임상 적 관점에서 볼 때 봄에는 모든 것이 회복되고 바이러스의 복제가 상대적으로 활발하며 봄에는 추위와 따뜻함, 추위와 더위의 예측할 수없는 변화와 함께 일부 만성 간염이이 계절에 재발하므로 봄에간에 영양을 공급할 필요가 있습니다.

간을 지원하려면 매일 이 작업을 수행해야 합니다:

1, 영양의 정신, 행복한 기분을 유지하고, 마음을 넓고 조용하고 심리적 균형을 유지하고, 붉은 먼지와 걱정, 행복하고 행복한 삶이 아닌 외부 물체에 의해 혼동되지 않도록하십시오.

2, 일과 휴식, 행복한 기분을 유지할뿐만 아니라 밤 늦게까지 충분한 휴식을 취하십시오. 한의학에 따르면 담낭 경락을 높이기 위해 자시에 잠을 자고 밤 1-3시는 간 경락의 시간이며 깊은 수면을 취합니다.

3. 합리적인 식단과 균형 잡힌 영양 섭취. 달걀, 생선, 닭고기, 콩 제품 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취합니다. 차갑고 기름기가 많고 자극적인 음식은 덜 먹습니다. 당근, 콜리플라워, 양배추, 감 고추, 부추, 시금치 등과 같은 미네랄과 비타민이 풍부한 음식과 가벼운 식단을 섭취합니다.

4. 적절한 운동, 운동은 저항력을 높이고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 운동은 걷기, 조깅, 체조, 태극권 등을 선택할 수 있습니다.

봄은 간에 영양을 공급하기에 가장 좋은 시기입니다!

나쁜 간이 사람에게 할 수있는 일위협

• 쉽게 동요하고 성미가 급하며 짜증을 잘 냅니다.
  

종종 화가 나면 간이 정체되고 납이 원활하지 않아 말초 기와 혈액 장애로 이어져 다른 남편 기관에 영향을 미쳐 질병을 유발합니다.

• 기름과 기름에 대한 혐오감, 누런 소변
  

간의 담즙 분비 및 생성 능력이 약해져 간이 지방을 소화하는 능력이 떨어집니다.

• 얼굴에 간 반점이 가득합니다.
  

장기적인 스트레스나 우울증을 앓고 있는 사람은 간이 제대로 기능하지 못합니다.몸에서 노폐물을 제거할 방법이 없습니다.，간반은 시간이 지남에 따라 얼굴에 쌓이면 나타납니다.

간에 해를 끼칠 수 있는 습관

• 취침 전 음주

자기 전에 술을 마시는 습관이 있으신가요? 취침 전 음주가 간에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

밤 11시에서 새벽 1시 사이는 간이 해독 작용을 하는 시간입니다.이것은간에 영양을 공급하는 시간이며, 잠자리에 들기 전에 술을 마시면간에 영양을 공급하는 시간이라고 생각되며 간은 알코올을 대사해야하므로간에 부담을 가중시킵니다.

• 자기 전에 튀긴 음식 먹기

밤늦게까지 일하는 많은 사람들이 야식을 먹는 습관이 있는데, 야식이 튀긴 음식이라면 좋지 않습니다.튀긴 음식은 특히 자기 전에 먹으면 간에 매우 해로울 수 있습니다.

간에 영양을 공급하는 방법

• 손바닥을 문질러 간에 영양을 공급하세요.
  

간에 영양을 공급하는 것은 그리 어렵지 않습니다! 손바닥을 문지르기만 하면 됩니다. 손바닥에는 심낭 경락의 공라오 혈이 있으며, 손바닥을 문지르면 혈액을 활성화하는 효과가 있습니다.

손바닥을 비비는 단계에 유의하세요:먼저 손바닥을 위아래로 문지른 다음 앞뒤로 문지르고 마지막으로 오른손으로 왼손을 감싸는 동작을 합니다.이 동작은 잠자리에 들기 30분 전, 오후 11시에서 13시 사이, 기상 후 아침에 하는 것이 좋습니다.

• 눈을 감습니다.
  

컴퓨터와 TV에 장시간 노출되면 눈의 과도한 사용과 간 혈액 부족으로 이어집니다. 따라서 공부하고 일한 후에는 눈을 감고 전신을 이완하면 간에 영양을 공급하는 데 매우 도움이됩니다.

• 약 복용 횟수를 줄이세요.

약은 독성이 있으며 약을 복용하는 것은 간에 가장 해롭습니다. 하지만 아플 때 약을 복용하는 것은 피할 수 없습니다. 우리가 할 수 있는 것은 간 손상을 최소화하기 위해 약을 현명하게 복용하는 것입니다.