설탕과 알코올 섭취를 제한하고 늦게까지 잠을 자지 마세요.

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초대해 주셔서 감사합니다.

귀하의 질문은 간암을 피하기 위해 간을 보호하는 방법이며, 오늘은 간암 예방에 대해 이야기하겠습니다. 간암(주로 원발성 간암)은 간세포 또는 간내 담관 상피세포에서 발생하는 악성 종양으로, 우리나라에서 흔한 악성 종양 중 하나이며 소화관 악성 종양 중 위암, 식도암 다음으로 사망률이 높기 때문에 충분히 주의를 기울여야 합니다.간암은 유전, 환경 등 여러 가지 요인에 의해 발생하므로 고위험 요인을 피하고 일상 생활에서 예방을 잘하는 것이 중요하며 동시에 적극적으로 검진, 조기 발견 및 조기 치료를하는 것이 예후에 도움이됩니다.간암의 주요 위험 인자는 바이러스 성 간염, 알코올 중독 및 만성 흡연, 아플라톡신 및 니트로사민 섭취, 유전, 오염 된 식수 및 주혈흡충증 감염입니다.. 다음과 같이 매일 예방에 신경 써야 합니다:

I. 바이러스성 간염 예방, 정기 검진

만성 바이러스 성 간염 (B 형 및 C 형 간염)은 중국에서 간암의 가장 중요한 원인이며 예방을 잘해야합니다. B 형 및 C 형 간염에 감염된 사람은 정기적으로 간 기능, 바이러스 정량, 알파 태아 단백질 및 간 초음파 등을 검토해야합니다. 항 바이러스 적응증이있는 사람은 적극적으로 치료하고 의사의 지시를 엄격히 따라야하며 임의로 약물 복용을 중단해서는 안됩니다.

II. 금연 및 금주

알코올 중독자는 다른 요인의 작용으로 암이 될 가능성이 더 높은 알코올성 간경변에 걸리기 쉽고 담배에는 간을 직접 손상시키고 간암의 위험을 증가시키는 일부 발암 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 모든 사람이 담배와 술을 끊는 것이 좋습니다.III. 잘못된 식습관 개선

고지방 식단을 피하고, 절임 및 훈제(니트로사민 함유), 바비큐(특히 탄 음식), 곰팡이(발암물질인 아플라톡신 함유) 음식을 덜 먹는 등 일상 생활에서 식습관에 주의를 기울여야 합니다.

넷째, 규칙적인 일과 휴식, 좋은 마음 상태 유지

규칙적인 생활은 간의 정상적인 기능에 도움이 되며, 기분 또한 건강에 영향을 미치므로 충분한 수면과 좋은 마음 상태를 유지해야 합니다.V. 과학적인 식단 및 체중 조절

우리의 식단은 과학적이고 합리적이어야 하며, 영양소가 균형 있게 섞여 있어야 하고 체중 조절에 주의를 기울여야 합니다.

VI. 오염된 물 마시지 않기

오염된 수원(특히 화학 회사의 폐수)에는 간암 위험을 증가시킬 수 있는 발암 물질이나 주혈흡충(Schistosoma oryzae)이 포함되어 있으므로 이를 피하도록 주의해야 합니다.읽어주셔서 감사드리며 모두 건강하세요. 이 글은 원래 오늘의 헤드라인 및 오공 Q&A에 일반 연습 스위퍼가 작성한 글입니다.

일상 생활에서 간을 어떻게 관리해야 할까요?

한약은 간이 "분노에 대한 의지"라고 믿기 때문에 "분노"의 일곱 가지 감정과 간의 가장 가까운 관계를 믿습니다. 간의 분리 장애는 정서 장애로 이어질 수 있으며 과민성, 화, 불면증 또는 우울증, 기분 저하 및 기타 증상의 출현; 분노는 간을 아프게하고 간 분리 장애로 이어질 수 있으며 화와 과민성, 붉은 얼굴과 빨간 눈, 심지어 피, 무의식 및 기타 증상을 구토 할 수도 있습니다. 감정을 조절하고 나쁜 기분의 마음을 녹여 간 건강 관리에 유익한 좋은 기분을 유지하십시오.

식단은 간 건강 관리와 밀접한 관계가 있습니다. 간의 대사 기능을 유지하고 정상적인 간 건강을 보장하려면 풍부한 영양소가 필요합니다. 계란, 살코기, 생선, 콩 제품, 우유 및 기타 단백질이 풍부한 식품은간에 필요한 영양소를 유지할뿐만 아니라간에 대한 독성 물질의 손상을 줄이고 간세포의 재생 및 회복을 도울 수 있습니다.

"해피 리틀 도그스"가 그 해답을 제시합니다. 즐거운 고민

간은 소화 기관 일뿐 만 아니라 해독 기관이므로 간을 보호하기 위해이 두 가지 측면에서 시작하기 위해 간을 보호합니다.

1, 적절한 수면, 규칙적인 작업 및 휴식 이것은 간에서 가장 중요한 지점, 오후 11시에서 오후 1시 또는 심지어 오후 3시까지 이것은 한약의 관점에서든 서양 의학의 관점에서든 이번에는 간 회복이 가장 좋은 시간이므로 자신의 밤 11:00에 잠을 자도록 노력하십시오.

2, 식이 구조가 합리적입니다. 섬유질 함유 식품, 고 섬유질 식품의 적절한 섭취는 부드러운 대변을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 담즙의 분비와 배설에 도움이되며, 이는 간의 배설 기능을 보호하는 중요한 조치입니다. 비타민이 풍부한 채소를 더 많이 섭취하고 소화가 잘되는 단백질을 더 많이 섭취하세요.

3, 나쁜 습관, 흡연 및 알코올 중독을 변경하십시오. 흡연은 악성 종양, 알코올, 특히 다량의 알코올은 급성 간염을 유발할 수 있으며 만성 알코올 중독은 지방간으로 이어질 수 있으며 심각한 간경변이 발생할 수 있습니다.

4, 낙관적이고 건강한 마음을 유지하십시오. 분노는 간을 아프게합니다.", 낙관적 인 태도를 유지하고 화를 내거나 참을성이없고 불안해하지 말고 간을 다치게하지 않도록하십시오.

5, 스포츠, 삶이 움직이고 있다는 것을 모두 알고있는 스포츠, 건강 관리 간 스포츠 운동 원리는 간기 출생의 특성에 따라 스트레칭, 부드럽고 느리게, 방해받지 않는 행동입니다.

6, 간염 예방, 좋은 개인 위생 예방.

7, 간 손상 약물을 먹지 마십시오. 많은 약물은 간 손상 정도가 다르며 세 배의 독이 진실이므로 건강 관리 제품을 먹을 것이 없습니다.

매일 "행복한 작은 의사"가 의료 지식의 건강을 밀고 사례를 공유하고, 주의 요의 오른쪽 상단 모서리를 클릭하는 것을 잊지 마십시오!

우리 모두 알다시피 간은 우리 몸에서 중요한 소화 기관이며 간에서 분비되는 담즙은 주로 지방이 많은 음식의 소화와 흡수를 담당합니다. 간은 또한 중요한 대사 기관이며 우리가 먹는 음식은 신체의 다른 기관과 조직에서 활용되기 전에 장에서 흡수 된 후 재 처리를 위해 문맥을 통해 간으로 운반되어야하며 간은 또한 에스트로겐 비활성화와 같은 일부 물질이 비활성화되는 곳이며 더 중요한 것은 간은 또한 중요한 합성 기관이며 우리 몸의 필수 알부민과 다양한 응고 인자가 간에서 합성된다는 점입니다. 비활성화; 더 중요한 것은 간은 또한 중요한 합성 기관이며 우리 몸의 필수 알부민과 다양한 응고 인자가 간에서 합성된다는 것입니다.

이것은 간 건강이 우리 몸에 얼마나 중요한지 보여줍니다. 간은 또한 손상에 매우 취약한 장기입니다. 간을 보호하려면 일상 생활에서 간 손상을 유발하는 요인을 피하는 것이 중요합니다. 간에 만성 염증 문제가 생기면 간 기능 저하가 불가피합니다.

일상 생활에서 간을 손상시키는 요인은 다음과 같은 큰 범주로 요약할 수 있습니다:

1. 바이러스성 간염, 우리가 발견한 간염 바이러스는 5가지 유형이 있으며, A형과 E형을 제외한 나머지 세 가지 유형은 만성 간염을 유발합니다. 간염 바이러스는 모두 전염성이 있습니다. B형, C형, D형 간염은 혈액을 통해 전염되는 반면, A형과 E형 간염은 음식을 통해 전염됩니다. 따라서 간을 보호하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 입을 통해 질병이 들어가고 혈액을 통해 질병이 들어오는 것을 방지하는 것입니다.

2, 비 알코올성 지방간, 이런 종류의 간 질환과 우리의 나쁜 식습관은 더 많은 관련이 있습니다. 고지방 식단, 고당분 식단, 운동 부족 및 신체 비만, 비 알코올성 지방간 질환이 우리 문에 올 것입니다. 따라서 식단의 고 칼로리 함량을 줄이고, 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하고, 고품질 동물성 단백질 식품을 적절히 섭취하고, 규칙적인 운동을하고, 건강한 체중을 유지하는 것도 간을 보호하는 주요 조치입니다.

3, 알코올성 간 질환, 간 알코올 손상도 분명하며 알코올과 적절한 비타민 및 미네랄 보충제를 삼가는 것이이 간 질환을 피하는 가장 기본적인 방법입니다.

4, 약물 간 손상, 약물 및 특정 화학 물질, 간 손상도 매우 분명합니다. 많은 사람들이 맹목적으로 일부 건강 제품과 약초를 복용하여간에 큰 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 약물, 건강 제품 및 보충제를 복용하기 전에 효능에 초점을 맞추는 것 외에도 관련 전문가와 상담해야하며 부작용에도 초점을 맞춰야합니다.

5, 신선한 음식이 아닌, 두 가지 범주가 있습니다, 하나는 곰팡이 음식, 아플라톡신을 포함하는 것은 간암 발병의 중요한 요소입니다; 다른 하나는 소금에 절인, 훈제 및 튀긴 음식이며, 이러한 음식의 대부분은 아질산염 물질을 포함하고 있으며 다량의 장기 섭취도 간암의 발생을 유발합니다.

보시다시피, 간을 보호하는 가장 좋은 방법은 일상 생활에서 간의 '괴롭힘'을 줄이는 것입니다.

저는 지방간이 있습니다. 교훈을 요약하자면

1. 야근, 끝없는 야근, 불규칙한 업무와 휴식, 일을 할 수 있는 방법이 없습니다.

2. 폭식, 무거운 맛, 고기 사랑, 고기 없음, 이것은 바뀌어야합니다.

3. 과민성, 분노는 간을 아프게합니다.

4. 비신사적.

따라서 변화해야 합니다. 올바른 생활 습관과 건강한 심신으로 간 질환을 예방할 수 있습니다.

간을 보호하려면 흡연을 줄이고, 술을 마시지 않고, 지방이 많은 육류, 설탕, 소금을 줄이고, 바다 생선, 곡물 및 곡물을 더 많이 섭취해야합니다. 건강 상태가 좋으면 인삼 가루를 마실 수 있습니다.

간을 보호하려면 어떻게 해야 하나요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

가장 중요한 것은 잘못된 식습관을 바꾸고, 지방, 달콤하고 두꺼운 음식을 피하고, 즉 기름진 음식, 튀김, 매운 음식을 가능한 한 피하고, 부드럽고 따뜻한 음식을 선택하여 영양분을 풍부하게하기 위해 최선을 다하고 따뜻하고 건조한 음식을 너무 많이 먹지 말고 내부 열을 악화시키기 쉽기 때문에 일반 강장제가 가장 좋습니다.

그렇다면 간을 보호하기 위해 생활 속에서 무엇을 해야 할까요?

I: 일찍 자고 일찍 일어나기

오랫동안 늦게 일어나서 너무 오래 일하면 면역력이 떨어지기 쉽고 간 혈액의 효과적인 유지 관리를 보장하기 어렵고 내분비 장애를 유발하며 잠자리에 들기 전 11:00은 간 건강을 보호하기 위해 가상 화재를 줄이는 데 매우 좋을 수 있습니다!

II: 알코올 감소

간은 해독 기관이며 신체는 건강을 보호하기 위해 효과적으로 해독해야하지만이 해독 능력은 매우 제한적입니다. 즉, 간은 일정 기간 동안 소량의 알코올 만 처리 할 수 있으며 과도한 알코올 섭취는 간 기능에 손상을 입히기 쉽습니다.

3: 생활 속에서 신선한 채소를 더 많이 섭취하기

비타민 C가 풍부한 레몬, 양배추, 토마토, 감귤류는 바이러스와 싸우는 신체의 능력을 향상시킬 수 있고 비타민 A가 풍부한 과일과 채소, 당근은 간에 영양을 공급하고 눈을 밝게하며 김, 다시마 및 기타 해조류와 같은 일부 해조류는 간의 해독 능력을 향상시키는 데 도움이되는 등 신선한 과일과 채소는 매우 유익합니다.

위에 추가된 사항

1 : 부지런한 운동은 매우 좋은 건강 경전이며, 일반적으로 신체 회복을 돕기 위해 더 많이 운동해야합니다.

2 : 삐쳐서는 안되며, 종종 기분이 부드럽 지 않아 간 건강에 영향을 미치기 쉽기 때문에 일반적으로 삶의 어려움에 직면하기 위해 더 낙관적이어야합니다.

3 : 봄 간, 과로해서는 안되며, 일반적으로 일과 휴식의 조합이어야하며, 과로는 건강에 영향을 미칩니다.

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