몸이 차가우면 여자는 어떻게 해야 하나요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

여성의 저체온증은 종종 열악한 생활 습관과 관련이있어 기후 변화에 적응하는 데 어려움을 겪고, 즉 날씨가 추워지면 이미 옷을 많이 입었더라도 효과적으로 보온 할 수 없으므로 그 이유는 무엇이며 우리 삶에서이를 개선하기 위해 무엇을해야합니까?

감기 증상을 완화하려면 생활 속에서 어떤 점을 찾아야 하나요?

I: 여름에 시원하게 지내려고 하지 않습니다.

여름 더위에 아이스크림을 먹고 얼음물을 마시고 에어컨을 불어 넣는 것을 좋아하지 않는 사람은 어느 정도는 에어컨이 설치된 환경에서 신체가 장기간 적응하지 않으면 양기를 다치기가 매우 쉬워 몸이 차가워집니다!

둘째: 다이어트

좋은 몸매를 갖고 싶지 않은 소녀? 그래서 그들은 식단 조절에 대해 매우 염려하지만 장기적인 영양 실조와 여성의 감정이 결합되어 신체가 매우 약해져 자연스럽게 건강한 상태를 유지할 수 없습니다.

세 번째: 과도한 성 상품화

댄스 플로어에서 가장 빛나는 소녀가되고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 그래서 자연스럽게 덜 착용하고, 어깨 뒤, 무릎, 배꼽이 노출되어 추운 곳을 매우 두려워하고, 온도가 아닌 바람에 자연스럽게 건강을 손상시킵니다.

그렇다면 여성은 감기에서 어떻게 회복해야 할까요?

나: 감기 예방 식품을 더 많이 섭취합니다.

생강차, 소고기, 양고기, 부추, 호두, 개고기 등 따뜻한 음식을 더 많이 섭취하고 아이스크림, 두부, 다시마, 양배추, 오이, 수박 등 차가운 음식을 덜 섭취하도록 노력하세요.

II: 잦은 발 담그기

발 담그기는 건강을 유지하는 좋은 방법이며 추위를 쫓아내는 데 매우 좋을 수 있지만 수면의 질을 보장하고 더 높은 수면은 건강을 회복하는 데 효과적으로 도움이 될 수 있습니다.

III: 더 많은 운동

운동은 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 개선하며 동시에 자신의 열 소비를 증가시켜 신체적, 정신적 스트레스를 완화하고 정서적 안정을 돕고 정적은 음, 움직임은 양, 앉아있는 가스에 대한 부상은 자연스럽게 신체 감기를 유발할 수 있습니다!

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여성의 신체 감기는 주로 양기의 신체에서 더 차갑고 약한 상태이며 종종 감기를 두려워하는 사지를 보여주고 자궁 감기의 일반적인 월경 문제, 오랫동안 그러한 상태는 여성의 건강에 영향을 미치며 어린이의 출산에 영향을 미칠 수 있습니다.

1: 다이어트

몸이 차가운 사람은 차갑고 날것과 차가운 냉장 음식, 특히 가장 일반적인 아이스 밀크티, 아이스크림, 해산물 등과 같은 냉장 음료 및 음식을 줄이거 나 먹지 않는 것이 좋습니다. 더 온화한 음식을 제철 요리로 먹지 만 자신의 신체 상태와 결합하여 무작위로 먹을 수 없으며 고기의 양에 따라 곡물과 야채도 섭취해야합니다. 그러나 야식, 특히 튀긴 꼬치, 바베큐를 먹는 것은 권장하지 않습니다.

2: 캠페인

낮 동안 매일 적절한 운동 운동은 신체의 면역력을 향상시킬 수 있으며 땀을 흘리면 신체의 감기를 제거 할 수도 있지만 밤에는 운동을하지 마십시오. 정상적인 운동, 걷기, 달리기, 공 운율이 될 수 있습니다. 8 브로케이드, 태극권 등을 할 수도 있습니다.

3: 일과 휴식

밤 11시 이전에 잠자리에 들고 늦게까지 자지 말고 충분한 수면과 양질의 수면을 취하는 것이 중요합니다. 낮잠을 자는 습관을 기르세요. 여름에는 에어컨을 계속 틀 수 없습니다. 여름은 양기를 키우고 자연의 법칙에 따라 일과 휴식을 취하기에 좋은 시기입니다.

4: 의류

특히 가슴과 복부, 허리와 하체 등 주요 부위의 보온에 주의하고, 특히 쌀쌀한 가을과 겨울철에는 멋을 내기 위해 부적절한 옷을 입지 마세요. 목이 차가워지지 않도록 주의하세요.

5: 뜸과 족욕을 병행할 수 있습니다.

여름 양, 뜸과 발 담그기를 통해 몸의 추위를 몰아 낼 수 있으며, 특히 주변 3 일에는이시기에 양양의 추위 분산이 가장 좋습니다. 매일 밤 뜨거운 물에 발을 담그고 잠자리에 들기 전에 쑥, 생강, 사프란, 후추 및 기타 끓인 물에 발을 담그고 몸의 감기를 가속화 할 수 있습니다.

차가운 음식과 과일을 피하세요. 일반적으로 식사에 생강, 후추, 향신료, 커민, 오렌지 껍질, 계피, 피망 등과 같은 조미료를 더 많이 섭취하세요. 양고기를 더 많이 먹을 수 있습니다. 감기에주의하십시오.

안녕하세요, 저는 약초 전문가이며 이 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다.

현대 여성은 종종 몸살로 고생합니다:

한의학은 대부분의 신체 감기는 결핍 감기, 즉 신체가 약하고 차갑다는 것과 관련이 있다고 믿습니다. 여성이 춥고 추위를 두려워 할 때는 먼저 양 에너지 부족 또는 기와 혈액 부족으로 인한 것이라고 생각해야합니다.

손발과 팔다리가 차갑고, 허리가 차고, 기운이 없고, 얼굴이 창백하고, 일부는 눈꺼풀과 하지의 부종, 빈번하고 많은 양의 배뇨, 월경량이 적고 색이 옅은 월경, 월경통이 동반되는 등의 증상이 나타납니다. 복부 냉증, 복통 등

여성의 신체 감기의 원인:

1,에어컨이 있는 방에 장시간 앉아 있습니다.

사무실, 가정, 식당, 택시 등 어디에나 있는 에어컨 ...... 더 무서운 것은 우리가 에어컨의 편재성에 익숙해졌다는 것입니다. 이런 식으로 저체온증이 지속되어 체온 저하가 증가합니다.

2. 식이 문제

차가운 음식에 대한 사랑은 또한 몸살의 주범입니다.

매일 식단에 얼굴 지방과 단백질을 너무 적게 섭취하는 여성도 수족냉증에 시달릴 수 있습니다.

3. 여아를 위한 체중 감량

음식이 없으면 기와 혈액이 생성될 곳이 없기 때문에 몸의 냉기가 생성될 수도 있습니다.

몸이 찬 여성은 다음과 같은 방법으로 조절할 수 있습니다:

1. 안젤리카와 생강을 곁들인 양고기 수프:

재료; 안젤리카 20 그램, 생강 30 그램, 양고기 500 그램, 옐로우 와인, 소금 및 기타 조미료가 적합합니다.

만드는 법: 안젤리카를 씻어 물에 불린 후 얇게 썰어 따로 보관합니다. 생강을 씻고 조각으로 자르고 따로 보관하십시오. 양고기는 근막을 떼어 내고 끓는 물 냄비에 넣고 약간 뜨겁게 끓여서 낚시 후 피를 제거하고 얇게 썰고 여분을 제거합니다. 안젤리카, 생강, 양고기를 캐서롤에 넣고 물, 와인, 거품을 제거한 후 끓인 후 높은 불을 넣은 다음 양고기가 익을 때까지 작은 불 스튜로 전환하여 소금과 다른 양념을 추가하여 먹습니다.

효과 :이 수프는 기와 혈액의 이점이있어 감기의 역할을 따뜻하게하고 양 부족, 혈액 부족에 적합한 신체의 혈액 부족을 먹습니다.

2. 생강 흑설탕 물:

생강 자체는 감기의 특정 효과가 있으며, 종종 생강 흑설탕 물을 마시면 위장을 따뜻하게하여 감기를 없애고 특히 손발이 차가운 여성에게 양을 도울 수 있습니다.

3. 날짜:

'본초강목'의 이시진은 대추가 달콤하고 따뜻하며 중을 튼튼하게 하고 기를 이롭게 하며 혈액에 영양을 공급하고 체액 생성을 촉진하여 비장 허약, 음식이 적은 묽은 변, 기와 혈액 부족 및 기타 질병의 치료에 사용된다고 말했습니다;

4. 두유:

두유를 마시면 에스트로겐이 증가합니다. 두유에 씨를 제거한 붉은 대추와 다른 향료를 넣거나 생강을 함께 넣어 혈액과 몸을 보충하는 기능이 매우 좋은 두유를 만들 수 있습니다;

5. 쇠고기 수프:

붉은 고기는 몸이 찬 체질, 특히 철분이 다량 함유된 소고기와 양고기를 섭취하는 사람에게 도움이 됩니다;

6, 안젤리카 치킨:

안젤리카와 껍질을 벗긴 닭 허벅지 살을 함께 냄비에 넣고 센 불에서 30 분 동안 물에 끓인 다음 약한 불에서 2 시간 30 분 동안 끓인 다음 적당히 소금을 넣고 안젤리카 치킨은 각 생리 기간 후에 먹기에 적합하며 그 효과는 몸을 보충하기 위해 두 번 이상 먹을 수 있습니다.

소개 : 실생활에는 겨울과 여름에 관계없이 많은 여자 친구가 있으며, 손과 발이 차갑고 그렇게 태어났다고 생각하고주의를 기울이지 않을 것입니다. 사실, 이것은 신체 감기, 신체 감기는 일종의 결핍의 여성 친구들에게 흔한 일종이며, 그 성능은 추위, 차가운 손발, 여성의 신체 감기가 혈액 및 기타 질병의 결핍으로 이어지기 쉬운 것을 두려워하며, 다음 신체 감기 예방 방법이 도움이 될 수 있기를 바랍니다.

1. 식단에 주의하세요

많은 여자 친구들이 매운 음식이나 차가운 음식을 먹는 것을 좋아하는데, 사실 이런 종류의 음식은 몸에 해를 끼치고 매일 몸이 차가워지는 것을 방지하기 위해 균형 잡힌 식단, 체중 감량에주의를 기울이고 조금만 먹을 수 있습니다. 매일 충분한 양의 뜨거운 물을 마신다.

2. 적당한 운동량을 유지합니다.

종종 삶이 움직이고 있다고 말하면 여자 친구는 격렬한 운동을 선택할 수 없지만 배드민턴이나 걷기, 조깅 등을 할 수있는 것처럼 운동은 전신의 혈액 순환을 조절하고 복부를 마사지하고 경락의 효과를 재생하고 위장관 연동을 촉진 할 수 있습니다.

3. 충분한 수면 보장

밤은 신체 조정 및 회복 시간이며, 종종 늦게까지 머물러 있으면 신체적 약점, 정신적 우울증을 유발할 수 있으므로 TV를 보거나 놀기 위해 늦게까지 머물지 않도록하십시오. 월경 중 여자 친구는 또한 따뜻함에주의를 기울이고 더 많은 옷을 입어야하며, 머리를 감는 월경 시원한 물이 몸에 심각한 바람을 일으키고 신체의 심각한 쇠퇴가 두통을 유발할 수 있으므로 시원한 물을 사용하여 머리를 감지 않도록주의해야합니다.

신체의 큰 문제는 일상 생활의 작은 숨겨진 위험으로 인해 발생한다는 속담처럼 좋은 생활 습관을 개발하면 건강한 신체와 상향 정신을 형성 할뿐만 아니라 전체 사람의 기질도 달라질 수 있습니다. 대다수의 여성 친구들의 건강을 기원합니다!

허리, 복부, 손과 발이 차가워지는 것은 주로 여성에게 나타나는 냉증의 증상입니다. 수족냉증은 선천적이거나 후천적인 증상이며 한약을 통해 개선할 수 있습니다.

증상이 심하다면 한의사의 상담을 받아보세요! 여기서는 몇 가지 간단한 조정 방법만 알려드리겠습니다.

하나, 수제 대추 약용 다이어트. 양질의 붉은 대추를 선택하고 황기, 당귀, 태지삼을 적당량 넣고 물을 넣어 약한 불로 1시간 30분 정도 끓인 다음 꿀이나 흑설탕을 넣습니다. 계속 끓여 붉은 대추가 붉은 페이스트로 코팅되도록 한 다음 병에 밀봉하여 냉장고에 보관합니다. 매일 붉은 대추야자 8~10개.

둘째, 차가운 음식을 먹지 않도록 주의하세요. 수박, 쓴 멜론, 해산물, 게 등과 같은 허브 차와 차가운 음료는 마시지 마십시오. 차도 차갑고 민들레도 차갑고 마시지 마십시오. 그런 다음 계피, 양파, 생강, 마늘, 개고기, 양고기 등과 같은 따뜻한 음식을 더 많이 섭취하세요.

셋째, 보온에주의하십시오. 몸이 차가운 사람들은 원래 더 차갑고 아름다운 냉동을 사랑할 수 없으므로 차가운 침략이 질병을 악화시킬 것입니다. 허리, 팔다리, 손과 발은 따뜻하게 유지하기 위해주의를 기울여야합니다. 여름 에어컨 온도가 너무 낮을 수 없으며 에어컨에 불지 마십시오. 여름에는 모공이 열리고 추위가 몸에 들어갈 가능성이 더 높습니다.

넷째, 뜨거운 물로 잠자리에 들기 전에 발을 담그고 마침내 생강 수프를 추가하십시오. 먼저 생강 조각을 물로 수프에 넣은 다음 발목 위가 아닌 발의 온도가 담글 수있는 적절한 양의 물을 넣고 15 ~ 25 분 동안 담그고 물을 가열하여 물의 온도를 보장 할 수 있습니다.

페디큐어, 부항, 뜸, 마사지 등도 냉기를 제거할 수 있지만 반드시 전문의의 치료를 받아야 합니다. 감기 제거를 위한 한약 처방이 많이 있으니 한의사의 진료를 받아보세요!

과일과 채소를 많이 섭취하고 몸을 움직이세요.

명나라 의사 장제빈은 "날개를 가진 고전 경전-정확한 기록을 구하다"에서 "하늘의 위대한 보물, 오직이 알약 붉은 태양, 사람들의 위대한 보물, 오직이 진짜 태양의 숨결"이라고 언급했습니다. 차가운 악의 생성, 즉 그 사람 자신의 양기가 약간 약하고 음기가 조금 더 만연하고 바람의 외부, 추위와 습기, 인체의 음양 결핍과 바람의 외부, 추위와 습기가 사람과 결합하여 차가워집니다.

10가지 질병 중 9가지가 감기입니다. 그렇다면 여성의 신체 감기를 조절하는 방법은 무엇일까요?

식이 요법 측면에서 양고기 🐑 고기는 중장을 따뜻하게하고 결핍을 키우고 중장을 튼튼하게하고 기를 이롭게하며 위장과 건강을 열고 신장 기를 이롭게하며 담낭을 키우고 눈을 밝게하며 감기의 결핍과 오행의 7 가지 상해를 치료할 수 있다고 <본초강목>에 나와 있습니다. 호두는 성질이 따뜻하여 호두를 자주 먹으면 신장을 보호하고 검은깨와 참마는 혈액에 영양을 공급하고 신장을 튼튼하게 할 수 있습니다. 밤과 계피는 몸이 차가운 사람들이 먹기에 적합하며 기장과 흑설탕 죽을 추가합니다. 신장 양 양의 몸을위한 신장 양, 겨울은 신장을 튼튼하게하고 검은 음식을 더 많이 먹고 신장에 검은 색을 먹기에 가장 좋은시기입니다.

물리 치료에서 "발에서 냉기가 들어오고 허리에서 습기가 들어온다", 양기를 활성화하는 뜸 발, 발에는 심 맥점, 태시 점, 란구 점, 음점, 태충 점, 암호 백점 등이 있으며 하루에 5-10 분씩 하루에 5-10 분 동안 뜸을 뜹니다. 회전 뜸 허리 강장제 신장 양, 포인트 : 치하이 포인트, 쉔크 포인트, 관원 포인트, 신장 경혈, 결장 경혈, 방광 경혈 등, 하루에 10-20 분입니다. 마지막으로 따뜻한 알림 : 사계절의 따뜻함은 긴장을 풀 수 없습니다! 봄은 더 많은 "은폐", 여름은 에어컨 질병 예방, 가을 서리는 사람마다 달라야하며 겨울은 추위를 예방해야합니다.

겨울철 주요 숨기기, 겨울에는 우리 몸이 노출되지 않고, "수원 - 네 에어컨 신의 이론"과 같은 아이디어가 "노출"되어서는 안됩니다."겨울 3 월 ...... 숨어있는 경우 매복이 있으면 지를 만들고, 사적인 의도가 있다면 이미 있다면! 🉐️".

감사합니다.

저는 특히 한의학 치료를 안내할 때 환자 자신의 감정이 중요하다는 관점을 가지고 있습니다.

상반신은 뜨겁고 하반신은 차가운데, 이를 한의학에서는 전형적인 상열하한(上熱下寒)이라고 합니다.아픈 곳은 어디인가요?

질문자가 제안한 것처럼 중간 자오, 비장 및 위장에서 이것은 실제로 중간에 접근이 부족하여 발생합니까?

그렇다면 왜 중자오가 작동하지 않을까요? 치료에 대해 이야기할 수 있는 유일한 방법은 원인을 파악하는 것입니다.

1. 찬 음료에 중독되면 비장이 손상되고 내부에 냉기와 습기가 발생하며 중초가 접근 할 수 없어 상열과 하한이 발생합니다.

2. 늦잠을 자고 밤을 지새우며 음이 아닌 양이 장기화되어 양이 무력하게 상승하고 양기가 가라앉아 천지가 없는 상황이 되었다.

그런 다음 치료의 전제 조건은 위에서 언급 한 나쁜 습관을 끊는 것이며 치료는 물밀 듯이 이루어집니다.양기를 따뜻하게 하고 비장을 강화하며 상체와 하체의 소통을 돕습니다.。

하늘과 땅이 부정되는 것에서 땅과 하늘이 서로 얽히는 것까지.

초대해 주셔서 감사합니다!

한의학에서 사용하는 용어인 냉증은 여성의 하체 건강에서 흔히 볼 수 있는 구취, 혈액 부족, 손발 냉증, 체력 저하 등의 증상을 자궁 냉증, 자궁 냉증 등의 근본 원인에 기인하는 것으로, 한의학에 대한 이해가 깊지 않은 분들은 자궁 온도를 높여 개선하거나 체온 상태를 개선하는 것이 이러한 증상 해결의 방법이라고 생각하시는 분들도 계십니다. 사실 인간은 온도 조절 동물이며 37°C의 체온을 유지합니다. 다른 장기나 조직은 신진 대사와 작업 패턴이 다르기 때문에 서로 약간 다른 온도를 가질 수 있지만 온도 차이는 1°C를 넘지 않습니다. 자궁은 골반 부위에 위치합니다. 자궁은 골반강에 위치하고 여성의 복부 지방이 더 두껍고 자궁도 장막으로 싸여있어 신체의 핵심 장기 온도와 거의 동일한이 위치의 온도는 외부 환경의 영향을받지 않으며 자궁 감기가 존재하지 않습니다. 몸 감기도 같은 이유입니다. 차가운 음료와 차가운 음식을 자주 섭취하면 몸의 감기 문제가 발생할까요? 모든 음식은 식도와 위를 통과해야하며, 액체 차가운 음료와 고체 얼음 차가운 음식은 위와 위액이 혼합되고 교반되는 시간에서 몇 분에서 10 분까지 위장에 머무르고 체온에 가깝게 빠르게 가열되어 장에 도달하여 체온이 37 ° C와 동일합니다. 얼음 차가운 음식은 자궁 냉증으로 이어지는 것은 매우 설명 할 수없는 논쟁입니다.

많은 사람들이 나쁜 기, 차가운 손발, 신체 감기 자궁 감기에 대한 체력 저하, 많은 소녀 가을과 겨울 새 시즌이 이러한 일반적인 증상이 나타날 것임을 이해하며,이 현상은 시상 하부, 혈액 순환, 내분비 수치 등을 포함한 체온 조절 시스템, 일반적인 대부분 소녀 호흡이 너무 얕고 기초 대사가 낮으므로 가을과 겨울철에 혈액 순환 능력이 약화되고 온도가 낮아지는 환경이 발생할 것입니다. 낮은 체표 온도, 얼굴로의 혈액 부족, 뇌 및 기타 현상에 대한 산소 공급 부족.

따라서 본질적으로이 상태를 바꾸는 것은 한편으로는 대다수의 여성이 특별한 생리적 구조로 인해 빈혈이 매우 쉽고 신체가 충분한 적혈구가 부족하여 신체가 영양분을 운반하고 영양분을 공급하는 데 도움이되기 때문에 신체는 확실히 조직과 관련된 중요한 기관의 생명의 핵심 인 혈액을 보호하기 위해 먼저 수완이 풍부한 판단을 내릴 것이므로 체내 총 혈액량을 증가시키는 방법을 고려하는 것입니다. 혈액 공급은 먼저 심장, 뇌 및 기타 내장 핵심 기관을 만족시킬 것이며 핵심 생명 기관에서 멀리 떨어진 피부 조직은 혈액 부족으로 인해 체온이 떨어지고 혈색이 부족합니다. 이러한 관점에서의 개선 아이디어는 중국 식단의 현재 상황에 따라 단백질, 지방산, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 식이 섬유 및 물을 포함한 7 가지 이상의 기본 영양소 40 가지 이상의 신체 요구를 완전히 충족시키고 영양소가 가장 부족하기 쉬운 고품질 단백질과 고품질 지방산, 비타민 및 미네랄을 위해 식이 구조를 통해 고려해야하며 단백질 함량을 다양하게 더 섭취하는 것을 고려해야합니다. 우유, 계란, 생선, 닭고기, 쇠고기 등과 같은 다양한 단백질이 풍부한 재료를 섭취하고 미량 원소에 대한 수요를 충족시키기 위해 녹색 채소, 과일 및 채소, 견과류 및 씨앗의 양을 늘리고 동시에 적절한 양의 철분을 보충하기 위해 적절한 양의 동물 내장을 섭취하여 전체 영양의 관점에서 식단을 설계하여 혈액 생산을위한 신체의 재료에 대한 요구를 충족시킬 수 있도록 고려합니다.

두 번째 측면은 영양분과 산소 공급을 운반하는 능력과 대사 노폐물과 독소를 배출하는 능력을 나타내는 신체의 순환 능력에 있습니다. 이 부분은 신체의 전반적인 기초 대사 효율, 남학생에 비해 여학생, 기초 대사율이 낮고 조용하고 운동을 좋아하지 않는 여성의 특성, 즉 외부 운동 모드가 부족하여 혈액과 림프 순환의 효율성을 촉진하는 데 도움이되는 여성의 특성을 나타냅니다. 유산소 운동과 무산소 운동의 조합을 늘리고 수영, 공놀이, 요가, 야외 하이킹 등과 같은 매주 운동하는 습관을 고치고 한 번의 호흡으로 총 산소 섭취량을 늘리기 위해 의식적으로 심호흡을하는 것을 고려할 수 있습니다. 위의 두 가지 측면의 개선과 운동을 통해 체력 수준의 전반적인 개선을 통해 "차가운 몸이 질병을 불러 일으키는"현상을 개선 할 수있는 것이 여성의 다양한 유형의 질병을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다.