간은 인체에서 가장 큰 내부 기관으로, 주인이 노폐물을 대사하고 간당을 저장하며 담즙을 분비하도록 조용히 돕습니다. 일반적으로 말하기를 좋아하지 않고 일에만 집중하며 피곤하거나 힘들어도 주인에게 알리지 않으려 고 노력합니다. 여기에서는 식단 측면에서 간을 보호하는 방법에 중점을 둡니다.

간이 가장 좋아하는

1. 단백질은 간을 "수리"합니다. 단백질은 간세포를 수리하고 간세포 재생을 촉진하는 간의 전속 수리공과 같습니다. 정상적인 사람은 간의 필요를 충족시키기 위해 하루에 60g 이상의 단백질을 섭취해야 합니다. 달걀, 두부, 우유, 생선, 닭고기 및 기타 고단백 저칼로리 식품이 가장 좋습니다.

녹색 채소는 간의 부담을 덜어줍니다. 녹색 채소에는 간이 좋아하는 다양한 비타민, 미네랄, 식이 섬유 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 녹색 채소는 음식의 양을 조절하고 체중을 줄이며 간의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 엽록소, 식이 섬유 및 잎채소의 다양한 식물성 화학 물질은 장에서 대사성 노폐물 배출을 촉진하고 간의 해독 능력을 개선하며 발암 물질의 돌연변이 유발 효과를 줄일 수 있습니다. 브로콜리와 양상추와 같은 십자화과 채소는 특히 간에 유익합니다.

3. 과일은 항산화제입니다. 대부분의 과일에는 간이 가장 좋아하는 비타민 C가 풍부합니다. 간 대사의 약물 인 일부 과산화지질은 자유 라디칼을 생성 할 수 있으며 비타민 C는 항산화 기능을 가지고 있으며 간을 보호 할 수 있습니다. 간을 좋게하려면 오렌지, 자몽, 레몬, 만다린, 키위, 파인애플, 토마토와 같은 비타민 C가 풍부한 과일을 더 많이 섭취하세요.

4. 비타민 B는 지방간으로부터 당신을 멀리 할 수 있습니다. 비타민은 신체의 가장 친한 친구이며 비타민 B는 간의 가장 친한 친구이며 물질의 신진 대사를 가속화하고 에너지로의 전환을 촉진하며간에 "기름"을 줄 수있을뿐만 아니라 간 세포를 복구하고 간 지방 변성을 예방하며 지방간을 예방할 수 있습니다. 술을 마시는 것을 좋아하는 사람들은 특히 비타민 B를 보충하고 콩, 버섯 등을 더 많이 섭취해야합니다.

5. 비타민 A와 E는 간의 "부적"입니다. 많은 과학자들은 비타민 E가 간 조직의 노화를 막을 수 있으며 비알코올성 지방간 질환 치료의 새로운 무기가 될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 비타민 A는 간 종양 세포의 증식을 예방하고 억제할 수 있습니다. 당근, 시금치, 동물 간, 대구 간유 및 유제품에는 비타민 A가 많이 포함되어 있으며 해바라기 기름, 아몬드, 호두, 땅콩 등 비타민 E. 물론 위의 영양소 섭취는 균형 잡히고 적절한 양이어야하며 너무 많거나 너무 적 으면간에 좋지 않습니다.

간의 슬픔

1. 알코올. 인간이 섭취한 알코올은 간에서 분해 및 대사되어 아세트알데히드와 아세트산으로 차례로 전환되고 최종적으로 이산화탄소와 물로 분해되어 몸 밖으로 배설됩니다. 아세트알데히드는 간의 적으로 간세포를 손상시켜 알코올성 간, 지방간, 심지어 간경변을 유발합니다. 연구자들은 과도한 알코올 섭취가 간의 혈액 정화 능력을 감소시켜 신체의 독소를 증가시켜 간 손상과 많은 질병을 유발할 수 있음을 발견했습니다. 하루에 25ml의 도수 높은 알코올을 마시는 것만으로도 간이 손상될 수 있습니다.

2. 기름기를 너무 많이 먹는다. 어떤 사람들은 매일 튀긴 가공 식품을 먹는 것을 좋아하여 간이 두꺼운 기름으로 싸여 있습니다. 지방은 간의 적이 아니라 필수 영양소이지만 너무 많은 지방이 간세포를 둘러싸고 혈액에서 영양분을 얻기가 어렵고 심각한 경우 간경변과 간암으로 발전 할 수 있습니다.

3. 과식. 기름기를 너무 많이 먹으면 간이 손상 될뿐만 아니라 너무 많이 먹어도 간이 손상 될 수 있습니다. 과식은 신체의 자유 라디칼을 증가시킬 수 있으며 간의 책임 중 하나는 사람들이 자유 라디칼을 처리하고 독소를 배출하며 혈액을 정화하는 데 도움이되는 것입니다. 간이 처리할 수 있는 자유 라디칼이 너무 많으면 간은 압도되어 붕괴됩니다.

4. 곰팡이가 핀 음식 먹기. 일부 노인들은 너무 검소하고 땅콩, 콩, 옥수수 및 기타 음식 곰팡이가 여전히 먹어야합니다. 다른 사람들은 자주 요리하지 않고 곰팡이가 많은 음식도 모르고 혼란스럽게 먹습니다. 곰팡이가 핀 음식은 발암 물질 인 아플라톡신을 생성하고 간은 독성이 강하며 간세포 손상, 퇴행 및 심지어 괴사를 유발하여 간암을 유발합니다.

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기사 출처: 의료용 식품 참조

간의 기능 중에는 해독 기능이 있지만 항상 무언가를 먹어서 몸을 해독 할 수있는 것은 아닙니다. 간은 신체에서 생성된 독소를 스스로 대사할 수 있으며, 간에 과도한 스트레스를 주지 않는다면 간은 스스로 원활하게 작동할 수 있습니다.

간의 해독 스트레스를 증가시키는 다양한 방법

스낵

요즘 사람들의 삶에는 다양한 작은 간식이 넘쳐나고, 영화를보기 위해 버라이어티 쇼를보고, 어떤 간식도 단점이없는 것처럼 느껴지지 않습니다. 많은 간식은 위생적이지 않으며 일부는 특히간에 해로운 산업 첨가물로 만들어집니다.

음료

음료에는 설탕과 색소가 많이 들어 있는데, 설탕은 이해할 수 있지만 많은 색소는 간과 신장에 매우 해롭습니다. 그리고 요즘 많은 젊은이들은 기본적으로 맛이 없는 물을 마시기 때문에 가스가 들어간 음료를 즐겨 마십니다. 이것도 간에 매우 해롭습니다.

늦게까지 일하기

늦게까지 머무르는 것도간에 매우 해롭고, 간 해독은 한밤중에 있고, 잠을 자지 않는 노인들은간에 압력이 매우 크고, 간 최대 부하 작동은 조기 고장이 될 것입니다.

간에 좋은 음식은 무엇인가요?

콩류

단백질을 함유 한 모든 음식은간에 좋으며 다양한 종류의 콩류, 특히 콩은간에 회복 효과가 있습니다. 두부는 간을 튼튼하게 하고 간에 영양을 공급하는 능력이 있습니다.

혈액

간은 혈액의 주요 저장고이며 혈액을 사용하여 혈액을 보충하는 것은 한의학에서 고려하는 방법 중 하나입니다. 돼지의 피는 간과 담낭의 불을 없애고 완하제이며 독소를 제거 할 수 있습니다. 오리 피는 신체 요소를 보충하고 간의 영양을 유지할 수 있습니다.

철분이 함유된 채소와 같은 채소를 규칙적으로 섭취하는 것은 간에 매우 좋습니다.

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간은 해독과 함께 음식, 의학 및 거의 모든 것을 먹고 간 대사를 거쳐야하며 인체에 독성이있는 경우 간 해독이 분해, 대사 및 신체 밖으로 배출 될 수 있으며 그렇지 않으면 인체에 해를 끼칠 수 있습니다.

그런 의미에서 간 해독을 위해 먹는 음식은 마치 간에 독이 있는 것처럼 들립니다. 문제는 그것이 간 해독에 도움이 될 수 있는지 여부입니다. 안타깝게도 그런 음식이나 약은 없습니다. 있다고 해도 항상 먹을 수는 없을 것이고, 먹는 음식도 간에서 대사를 해야 하기 때문에 간에 부담을 가중시킬 것입니다.

간 해독 기능 이상은 간 자체의 문제이며, 이 경우 해독 기능 약화의 원인을 찾아야 합니다. 예를 들어 간염 바이러스로 인한 간염은 원인에 대한 치료가 필요하고, 약물로 인한 간 손상은 약물 복용을 중단하거나 안전한 약물로 대체해야 합니다.

사람들이 먹는 정상적인 음식이 과도하지 않고 너무 단조롭지 않고 균형 잡힌 종합 영양을 유지할 수 있고 간 자체에 문제가없는 한 간이 자체 기능을 수행하도록 돕기 위해 추가로 간 약을 복용 할 필요가 없습니다. "모든 직업에는 전문성이 있다"는 말이 있듯이 간을 돕기 위해 다른 음식과 약을 강요하는 것은 역효과가 날 수 있습니다.

간 질환이있는 사람들 중에는 항상 이런 불편 함이 있다고 느끼는 사람들이있을 수 있습니다. 이 중 일부는 심리적 일 수 있고 일부는 실제로 간 기능이 좋지 않을 수 있으며 이번에는 간을 보호하기 위해 일부 약물을 사용하는 것이 적절할 수 있습니다. 그러나 이러한 약물 사용의 기초는 간 기능이 비정상적인 경우 압력이 정상이면 먹을 필요가 없다는 것입니다. 시중에서 자주 판매되는 소위 수입 간 보호제는 실제로 불필요합니다.

종종 언급되는 또 다른 문제는 일부 사람들이 술을 좋아하고 음식이나 약물로 간을 선제적으로 보호하기를 기대한다는 것입니다. 사실, 이는 알코올 및 기타 물질로 인한 간 손상을 피하는 것이 가장 좋은 방법이라는 자화자찬일 뿐입니다.

한편으로는 음주가 나쁜 습관이라는 것을 알고 있지만 식욕을 조절할 수 없고, 다른 한편으로는 다른 음식을 섭취하여 음주 및 과식과 같은 나쁜 습관으로 인한 피해를 피하고 싶어합니다. 이것은 참으로 딜레마이며, 이를 해결하는 올바른 방법은 건강한 생활 방식과 철학을 갖는 것입니다.

특정 음식을 추천해야한다면 너무 기름진 음식을 먹지 말고 식단에 단백질이 풍부해야하며 과일과 채소는 신체에 필요한 비타민을 제공 할 수 있으므로 더 많이 섭취 할 수 있도록하는 것이 좋습니다. 버섯 음식, 그것은 특정 이점이 있다고 말하며 추천 할 가치가 있으며 버섯 음식 자체의 맛도 꽤 좋으며 건강 식품에 속합니다. 그 외에도 일반적으로 더 많은 조사료를 마실 수 있으며 섬유질은 장을 부드럽게 유지할 수 있습니다.

저는 과학을 사랑하고 과학적 건강 개념을 전파하는 데 관심이있는 의사 인 전염병의 Long 박사입니다. 제 기사에 관심이 있으시면 저를 팔로우 해주세요, 감사합니다!

수년간의 개인적인 경험에 따르면 간 해독은 단순히 몇 가지 음식을 먹는 것이 아니라 체계적인 프로젝트이며, 건강에 대한 지식, 생활 방식, 식습관, 영양, 운동 및 사고방식의 관점에서 건강의 모든 측면을 고려해야 합니다.

우선, 건강 인식은 충분한 관심을 가져야하며 일반적으로 건강에 대한 모든 종류의 지식을 더 많이 배우고 습득하고 올바른 건강 의식을 개발해야합니다;

두 번째는 생활 규칙에서 늦게까지 자지 않는 것에주의를 기울이고 매일 밤 11시에 잠자리에 드는 좋은 습관을 기르기 위해 매일 밤 23시 (지시)가 간 경락이 주요이기 때문에 이번에는주의를 기울여야하며, 그러한 생활 규칙은 간과 간 보호에 영양을 공급하고 고단백 식품 + 탄수화물 + 과일 + 야채 등을 포함하여 아침 식사가 화려해야하며 저녁 식사는 간단할수록 좋으며 특히 야채를 더 많이 먹어야합니다. 및 잡곡 등을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다;

세 번째는 식습관의 문제로, 우리는 자신의 건강 상태, 연령 등에 따라 자신의 식단 구조를 결정하고, 가능한 한 음주와 흡연을 줄이고, 고지방 음식, 절인 제품을 줄이고, 인공 가공 식품 (예 : 모든 종류의 외부 바베큐, 모든 종류의 과자 등)을 줄이고, 모든 종류의 음료와 찬 음료 등을 마시고, 과일과 채소 및 기타 음식을 더 많이 섭취하여 건강에 필요한 모든 영양소를 보장해야하며, 우리의 건강이 필요합니다;

네 번째는 영양 문제이며, 많은 사람들이 간염으로 고통받는 것은 주로 간 세포의 기능이 저하되어 간 세포의 재생과 정상적인 작동에 적시에 간 세포를 제공하지 않기 때문에 다양한 종류의 영양소에 필요한 모든 종류의 효소가 있어야하므로 간 세포가 제때에 수리 및 재생 및 간에서 다양한 유형의 효소의 기능이 좋지 않아 간이 바이러스 및 세균 감염으로 과부하되어 간염으로 고통 받고 간 세포에는 이러한 영양소, 단백질, 미량 원소, 비타민, 물 (모든 종류의 음료는 간의 부담을 증가시킵니다) 및 섬유가 필요합니다. 간 세포의 회복과 재생에는 이러한 영양소, 단백질, 미량 원소, 비타민, 물(모든 종류의 음료는 간의 부담을 증가시킵니다) 및 섬유질이 필요합니다;

다섯 번째는 운동입니다. 오늘날 많은 사람들은 개인적인 인식, 생활 규칙 및 다양한 종류의 압력으로 인해 운동하는 습관이 없어 우리 몸에 많은 양의 각종 쓰레기가 축적되고 생활과 식단의 다양한 종류의 오염과 함께 피루브산, 퓨린, 고밀도 지단백질, 다양한 종류의 중금속 등과 같은 우리 몸의 다양한 독소가 적시에 제거되지 않거나 간세포가 점차적으로 영향을 받고 간에서 많은 효소의 효과가 감소하고 손실되는 방식으로 제거 될 수 없습니다. 간 세포가 영향을 받고, 간에서 많은 효소가 감소하고 효능을 잃고 가장 중요한 방법 중 하나의 간 세포와 효소를 활성화하는 것은 운동이므로 프로, 우리 자신의 건강을 위해뿐만 아니라 자신의 삶을 존중하기 위해 매일 운동 할 시간을 마련하기 위해 매일 제발.

마지막은 마음가짐입니다. 사고 방식은 긍정적이고 낙관적이며 올바른 개념을 가져야한다는 것입니다. 많은 사람들이 세 가지 견해라고 부르는 좋은 사고 방식 또는 올바른 세 가지 견해를 갖기 위해서는 지식 기반을 풍부하게하고, 자기 사고 방식과 개념을 개선하고 향상시키고, 자신의 가치를 구축하고, 자신과 가족의 미래를 창조하기 위해 계속 배우는 것이 필요합니다. 부정적인 사고 방식은 스트레스와 심리적 부담을 유발하기 쉽고 우리 몸의 내분비 장애를 유발하여 간에서 다양한 유형의 효소 합성과 간세포의 정상적인 재생에 영향을 미쳐 간 기능이 저하되거나 간 염증을 유발할 수 있습니다.

따라서 우리 자신과 가족을 위해 행복하고 축복받은 더 나은 내일을 원한다면 함께 모여 일하고 응원하고, 함께 모여 자신을 배우고 향상시키고, 함께 모여 운동하여 자신과 국가와 국가의 미래를 위해 함께 모여주세요!

오늘날 사회 생활 수준은 기본적으로 향상되었지만 빠르게 변화하는 삶의 도래로 사람들의 습관 및 기타 문제는 대부분의 사람들에게 많은 삶의 문제를 가져오고 점점 더 많은 사람들이 신체적 하위 건강 상태, 특히 남성, 종종 사회화 남성은 대부분 간 문제의 출현을 동반하므로 종종 어떤 음식을 먹으면 간 해독을 할 수 있습니까? 저는 피부 진단 및 치료에 종사하는 의사이며 백반증 질환 진단 및 치료 분야에서 30 년이되었으며 방금 헤드 라인에 합류했으며 제 답변이 도움이되기를 바랍니다. 또한 피부 문제가 나타나면 직접 댓글이나 개인 메시지를 보내 주시면 시간이 답장 할 수 있습니다!

간 해독을 위해 정기적으로 섭취할 수 있는 음식은 무엇인가요?

1, 검은깨

우리 일상 생활에서 검은 참깨는 비교적 흔한 음식이며 영양가가 매우 높고 많은 사람들이 그것을 먹고 싶어하며 검은 참깨는 "고단백, 저칼로리"음식이며 간 왕의 해독입니다. 검은 참깨 호두 검은 콩 가루는 매일 먹지만 다양한 독성 중금속과 일부 유해 화합물에 저항 할 수 있으며 간에서 독성 물질의 손상을 줄일 수 있습니다.

2. 민들레 차

민들레 차는 간 해독, 알코올성 간 손상 예방, 간세포 활력 개선, 신장 해독 촉진, 간 부담 감소, 과도한 독소의 간 정화에 매우 효과적입니다.

3, 메밀 차

메밀 차를 과소 평가하지 마십시오, 그것은 급성 및 만성 간염, 간경변, 지방간에 바이오 플라보노이드뿐만 아니라 갈락토사민과 CCL4 및 독성 간 손상의 다른 원인으로 인해 어느 정도의 효능을 가지고 있습니다. 메밀차를 마시면 종종 예기치 않은 이점이 있습니다.

4、야생葛粉

야생 푸에르라리아 미리피카는 지방간과 알코올성 간에 좋은 회복 효과가 있으며 간 세포의 산화를 복구하고 정상적인 간 기능을 회복시킬 수 있으며 간에서 지방 축적을 예방할 수 있습니다.

5, 황실 국화

국화는 여름철 열을 내리고 간장의 열을 내려주며 간을 맑게 하고 눈을 밝게 하는 데 좋은 식품입니다. 또한 간세포를 복구할 수 있는 태양 성분이 함유되어 있어 간을 영양 공급하고 보호하는 데 탁월한 제품입니다.

6, Ume

우리 삶에서 우메보시를 선호하는 많은 사람들이 있는데, 이는 많은 영양소를 포함하고 있기 때문에 우메보시는 갈증 해소뿐만 아니라 해독, 소화 및 흡수를 촉진하는 간의 능력을 강화하기 때문입니다.

7. 하늘의 열매를 향하여

식물의 여왕으로 알려진 샹티엔 과일. 영양가 있고 강력하며 특히 알코올성 간을 가진 사람들에게 적합합니다. 인체에 들어간 후 샹톈 과일은 알코올에 녹지 않는 위장 점막에 보호막을 형성하여 신체의 알코올 흡수를 차단합니다.

간 자체는 완전한 독성 대사 시스템을 갖춘 해독 기관이며, 간 해독을 위해 무엇을 먹을 수 있는지 생각할 필요없이 독소를 적극적으로 섭취하지 않고간에 부담을주지 않는 것만으로도 할 수있는 일은 간을 해독하는 데 도움이됩니다. 청소부에게 가장 큰 도움이 되는 것은 옆에서 손가락질하며 저렇게 바닥을 쓸면 안 된다, 저렇게 쓰레기를 수거하면 미관상 좋지 않다고 말하는 대신 쓰레기를 덜 버리고 청소부의 일을 방해하지 않는 것처럼 말입니다.

안녕하세요, 초대해 주셔서 감사합니다.

인체의 세 가지 주요 영양소는 다음과 같습니다.糖、탄수화물和지방3대 영양소 외에도 비타민, 미량 원소 등이 있습니다. 이러한 물질은 신체의 에너지 대사, 성장과 발달 및 기타 많은 필요를 제공합니다. 이러한 모든 영양소는 우리가 매일 먹는 음식에서 제공되어야 합니다. 영양소가 부족하거나 과도하면 인체에 이상이 생길 수 있습니다.

간은 갈비뼈의 오른쪽에 위치한 인체의 중요한 기관으로 합성, 분비, 신진 대사, 해독 및 운반과 같은 다양한 기능을 가지고 있습니다. 간은 조용한 기관으로, 일반적으로 간 손상이 심각하지 않으면 인체는 종종 명백한 비정상적인 느낌이 없습니다. 신체에 명백한 감정이 있으면 간 손상이 상대적으로 심각합니다. 이때 인체 건강에도 더 큰 영향을 미칩니다. 따라서 일상 생활에서 간 건강에주의를 기울이고 간을 보호하는 것이 매우 중요합니다.

간 해독을 위해 정기적으로 섭취할 수 있는 음식은 무엇일까? 다시 말해, 일상 생활에서 간에 영양을 공급하고 보호하려면 어떻게 해야 할까요?

1. 적당량의 탄수화물 섭취

우리 몸에 필요한 에너지는 주로 당분에서 공급되며, 당분은 신체 에너지의 약 70%를 공급합니다. 또한 당은 조직을 형성하고 당의 지원 없이는 에너지를 대사할 수 없는 간 기능을 보호하는 중요한 물질입니다.

일상 생활에서 우리 몸에 당분을 공급하는 주요 물질은 탄수화물이 많이 함유된 식품입니다. 이러한 음식에는 쌀, 기장, 밀, 감자 등이 포함됩니다. 간을 보호하기 위해 일상 생활에서 이러한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 단백질

단백질은 모든 생명의 물질적 기초이며 인간 조직의 재생 및 회복을위한 주요 원료이며 우리 몸의 성장과 발달은 단백질과 분리 될 수 없으며 간세포의 정상적인 기능을 유지하기 위해 동일한 단백질이 매우 중요한 의미를 갖습니다. 따라서 우리는 일상 생활에서 음식에서 단백질 섭취에주의를 기울여야합니다. 단백질이 함유 된 식품, 주로 살코기, 유제품, 콩 제품 등. 우리가 자주 먹는 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 생선, 우유, 두부, 계란 등은 신체에 충분한 단백질을 공급할 수 있습니다.

3. 신선한 야채와 과일

비타민과 미량 미네랄도 간을 지원하는 데 없어서는 안 될 부분입니다. 많은 음식에는 비타민과 미량 원소도 많이 포함되어 있습니다. 예를 들어 오렌지, 레몬, 키위, 토마토에는 비타민 C가 풍부하고 버섯에는 비타민 B가 풍부하며 당근에는 비타민 A와 카로틴이 들어 있으며 시금치에는 철분이 들어 있습니다. 이러한 야채와 과일은 간세포를 복구하고 간세포의 지방 변성을 예방하는 데 중요한 역할을합니다.

4. 기타 음식

동물의 간 및 유제품에는 비타민 A. 땅콩과 호두에는 비타민 E가 포함되어 있습니다.

인체의 영양은 균형에 관한 것입니다. 영양 과잉과 영양 부족은 모두 인간 질병의 발생으로 이어집니다. 따라서 위의 음식은 간을 보호하는 목적을 달성하기 위해 너무 많거나 너무 적지 않고 합리적으로 일치해야하며 사람마다 차별화되어야합니다.

간이 싫어하는 몇 가지

1. 담배와 술은 입에서 나오지 않습니다.

예전에는 연기가 폐에만 손상을 준다고 생각했지만 실제로는 잘못된 생각입니다. 담배에는 4,000여 종의 물질이 포함되어 있으며, 그 중 다수는 간 손상과 간암을 유발할 수 있습니다. 장기간 음주는 간에 돌이킬 수 없는 손상을 일으켜 간경변과 간암으로 이어질 수 있습니다.

2. 기름진 음식을 너무 많이 먹기

지방이 많은 음식을 과도하게 섭취하면 체내에 많은 양의 지방이 축적되고 대사 증후군이 나타날 수 있습니다. 간에서 나타나는 증상은 지방간의 발생입니다. 지방간을 적극적으로 개입하지 않고 방치하면 간경변과 간암으로 이어질 수 있습니다.

3. 정서적 이상

분노, 우울증, 큰 슬픔 등과 같은 신체의 감정이 비정상적이면 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 한의학에 따르면 간은 주요 조절 기관이며 조절하는 것을 좋아합니다. 정서적 이상 상태에서 간 기의 정체가 발생하면 간 부위에 모호한 통증과 불편 함이 나타날 수 있습니다.

간은 매우 중요하며 인체는 간 없이는 살 수 없습니다. 내 건강을 위해 간을 관리해야 합니다.

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간은 신체의 신진대사를 지배하는 주요 기관이며 해독 기관으로도 간주됩니다.

신체 증상으로 간이 좋은지 어떻게 알 수 있을까요?

1, 아침에 일어나서 입이 쓴 쓴맛

간이 좋지 않고 담즙 대사를위한 간이 비정상적이며 정체가 제대로 대사 될 수 없으며 쓴 입이 생기기 쉽고 아침 일찍 입이 마르기 쉽습니다.

2. 몸에 이상한 붉은 점

거미 점은 간 질환이 있는 사람에게 더 흔합니다. 간 기능이 손상되면 에스트로겐이 제대로 대사되지 못하고, 높은 수준의 에스트로겐이 모세혈관을 자극하여 결국 거미 모양의 붉은 점이 생깁니다.

3. 위 질환 자체는 없지만 복통, 설사 등 소화불량 증상이 자주 나타납니다.

위장이 나쁘면 간과 마찬가지로 소화불량을 유발할 수 있으며, 간에 문제가 있으면 소화기 건강에도 영향을 미쳐 소화불량과 식욕부진으로 이어질 수 있습니다.

4. 노랗고 검은 피부색

원래 피부색을 기준으로 피부가 노랗게 변하거나 점차 쪼그라들거나 심지어 검게 변하는 것을 발견하면주의를 기울여야합니다. 간이 나쁘고 빌리루빈 대사에 이상이 있으면 피부가 쉽게 노랗게 변합니다.

간 우울증, 간 화재-국화

기분 변화가 크고 움직이지 않을 때 화를내는 사람들은 간 불이 타 오르고있을 수 있으며, 국화 차를 적절하게 마시면 간의 해독과 신진 대사를 촉진하고 간 우울증과 간 화재 현상을 완화시킬 수 있습니다.

식용 버섯인 표고버섯(렌티누스 에도데스)

버섯 음식은 면역력과 저항력을 높이는 데 좋으며 간 건강에도 도움이 됩니다. 간이 좋지 않은 경우 버섯 음식을 자주 섭취하면 간의 저항력을 강화하고 간 세포의 재생을 촉진하며 상태를 조절하는 데 도움이됩니다.

한약에 사용되는 칡덩굴(푸에르라리아 로바타)의 덩이줄기

그것은 강력한 항산화 능력을 가진 플라보노이드를 함유하고있어 손상된 간 세포를 복구하고 간을 정화하고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우한과 같은 도시에서는 종종 푸에라리아 로바타를 음료로 사용합니다. 그리고 시중에 나와있는 해독제 중 일부에는 푸에라 리아 리피 카가 포함되어 있지만 한 가지, 즉 푸에라 리아 리피 카는 한약에 속하며 복용량에주의를 기울여야합니다.

녹색 채소 및 과일, 버섯 및 표고버섯과 같은 곰팡이류

매일 아침 계란 조림 구기자 조림은 매우 좋은 간 보호가 될 수 있습니다. 일반적으로 녹색 채소와 과일을 더 많이 섭취하고 면역력을 높이기 위해 운동에주의를 기울이십시오. 가장 중요한 것은 제 시간에 휴식을 취하는 것입니다. 숙면은 어떤 음식보다 더 좋은 만병 통치약입니다. 숙면을 취하지 않으면 먹는 모든 것이간에 부담을 가중시킵니다. 잘 자는 것보다 잘 먹는 것이 간에 더 좋습니다.