초대해 주신 손오공님께 감사드립니다! 위장 장애는 식욕 부진, 불규칙한 배변, 포만감 등이 주요 증상인 소화 장애입니다.

위장 식단은 규칙적이고 과식하지 말고 양을 많이 먹어야하며 국수, 죽, 우유 등과 같은 영양가 있고 소화하기 쉬운 음식을 먹고 천천히 씹고 섬유질이 적은 야채, 겨울 멜론, 오이, 토마토, 시금치, 사과, 바나나 등과 같은 과일을 더 많이 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

따뜻한 팁:

덜 자극적인 음식을 섭취하고 너무 짜거나 뜨거운 음식을 먹지 마세요. 음주, 흡연, 적절한 신체 활동을 하지 마세요.

위와 장이 나쁜 사람들은 일반적인 소화 능력이 특히 열악하고 특히 팽만감, 복통 및 이러한 경우가 발생하기 쉽기 때문에식이 요법에 특별한주의를 기울여야합니다. 일반적으로 "세 부분 치료, 일곱 부분 지원"에 의존하고 항상 약물에 의존 할 수는 없으며 개인적으로 한 달 이상 복통, 팽만감을 시도했습니다. 또한 의사를 여러 번 보았고 한 달 동안 약을 복용 한 후 부작용이 왔고 복통은 줄어들었지만 상황의 팽만감이 악화되고 팽만감에 약간의 음식을 먹을 수 없으며 더 많은 이유를 먹는 약물 때문에 변비가 매우 심각하고 하루가 정말 힘들어서 정말 나쁜 통증 아, 정상적인 상황에서는 여전히 약을 덜 복용합니다.

위장이 나쁜 사람들은 일반적으로 약간 가볍게 먹고, 너무 기름기를 먹지 말고, 가장 중요한 것은 매운 것을 먹지 않는 것입니다, 우리는 호박, 브로콜리, 옥수수, 이것들과 같은 더 많은 채식 요리를 먹을 수 있습니다, 당신은 또한 약간의 녹색 야채를 먹을 수 있습니다, 당신은 일반적으로 참마 수프, 아, 기장 죽, 오트밀 죽을 먹을 수 있습니다, 위장에 좋습니다. 세 끼 식사는 시간을 잘 지키고 정량적이어야하며 너무 배불리 먹지 말고 7 분 동안 줄을 서서 변비가 있으면 곰팡이를 먹을 수 있으며 특히 유용하고 좋은 위장이 자라며 굶주림의 식사를 먹는 것이 좋지 않기 때문에 식사를하지 말고 과식하지 말고 일반적으로 더 많은 운동을 할 수 있으며 소화를 돕기 위해 위장병 학은 그것을 공격하기가 매우 어렵습니다.

장 자체의 문제부터 다른 장기의 병변으로 인한 위장 건강 악화까지 다양한 원인으로 인해 위장 건강이 나빠질 수 있습니다. 식이요법의 원칙은 상태에 따라 달라져야 하며 소화 및 흡수가 쉬운 음식을 섭취해야 합니다.

각각입니다:

1. 죽과 수프. 기장죽, 보리죽, 팔보죽, 팥죽, 찹쌀죽 등; 닭백숙, 오리백숙, 비둘기백숙, 연꽃씨백숙, 은이백숙, 돼지갈비백숙 등.

2. 채소. 콜리플라워, 양배추, 콩나물, 부추, 물밤, 호박, 오이 등과 같은 채소.

3. 고기. 양고기, 개고기, 닭고기, 토끼고기, 삼겹살, 돼지 간, 풀 잉어, 처브, 새우, 계란, 오리알 등입니다.

4. 과일. 사과, 복숭아, 체리, 포도, 바나나, 파파야, 대추야자, 무화과, 밤 등과 같은 과일.

먹을 수 없거나 많이 먹을 수 없는 음식:

튀긴 음식, 바비큐 음식, 기름기가 많은 음식, 소화가 잘 안 되는 음식 등.

2. 맵고 자극적인 음식. 고추, 양파, 마늘, 매운 훠궈, 매운 수프, 탕수육, 탕수면과 같은 음식.

3. 너무 뜨겁거나 차가운 음식, 너무 날 음식 또는 너무 딱딱한 음식 등.

4. 담배와 음주를 끊고 진한 차, 커피, 탄산음료는 마시지 마세요. 우유는 실온 또는 약간 따뜻하게 마셔야 합니다.

또한 자신의 운동, 종종 야외 활동, 활기차게 걷기, 배드민턴, 탁구 등을 강화하십시오. 종종 복부를 마사지하고 위장 연동 운동을 증가시키고 배변을 촉진합니다. 정시에 일하고 쉬고, 간식을 먹지 말고, 늦게까지 자지 말고, 밤에 덮고, 복부가 차갑지 않아야합니다.

1. 바나나

바나나는 특히 설사나 중독 후 장 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 바나나는 신체의 전해질과 칼륨을 회복시키고 섬유질이 풍부하여 소화를 돕습니다. 하루에 바나나 한 개를 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 양배추

양배추에는 조 섬유질이 더 많이 포함되어 있으며 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C 등도 포함되어 있습니다. 양배추의 섬유질은 장 연동 운동을 촉진하고 소화를 돕고 마른 변을 예방할 수 있습니다. 생 양배추 심장을 먹으면 양배추의 영양을 파괴 할 수 없으며 완하제는 매우 효과적입니다.

3. 콩

콩에는 다량의 불용성식이 섬유가 포함되어있어 장에서 음식의 체류 시간을 줄이고 변비를 예방할 수 있습니다. 대두, 검은 콩 및 기타 콩류에는 지방과 기름의 분해 인 레시틴이 풍부하여 지방 대사를 촉진 할 수 있습니다.

4. 애플

사과에는 섬유질이 함유 된 비타민이 풍부 할뿐만 아니라 장 연동 운동을 자극하고 배변을 촉진하여 변비 효과가 좋기 때문에 완하제 효과가 있습니다.

5. 레드 와인

레드와인은 피스타치오와 마찬가지로 체내 프로바이오틱스에 영양을 공급하는 프리바이오틱스를 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 하루에 두 잔의 레드 와인을 진이나 무알코올 레드 와인보다 더 많이 마시면 4주 후 장내 세균총에 유익한 박테리아 수가 크게 증가하는 것으로 나타났습니다. 레드 와인의 강력한 항산화제인 폴리페놀과 알코올이 그 원인일 수 있습니다.

6. 마늘

마늘은 프로바이오틱스의 성장을 도울뿐만 아니라 "비우호적 인"장내 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다. 그러나 마늘의 건강 기능을 보장하기 위해서는 생마늘과 가스파초를 섞어 마늘 퓨레를 만드는 등 "익히지 않고 생으로 먹고, 통째로 먹지 않고 으깬다"는 원칙을 따르는 것이 매우 건강한 방법입니다.

7. 토마토

토마토는 사과산, 구연산, 포름산과 같은 유기산이 풍부하여 비타민 C를 보호하여 가공 및 조리 과정에서 파괴되지 않도록하여 비타민의 활용도를 높일 수 있습니다. 토마토에는 또한 소화, 이뇨제를 돕고 위액이 지방 소화를 돕고 리코펜은 박테리아와 곰팡이의 성장을 억제 할 수 있으며 구강 건조증의 치료가 될 수있는 특별한 성분 인 리코펜이 포함되어 있습니다.

8. 나무 귀

곰팡이의 껌은 인간의 소화 시스템에 남아있는 먼지, 불순물 및 방사성 물질을 흡착 할 수 있으며, 맑은 위장으로 몸에서 배출되어 장을 정화하고 방사선의 역할은 성인에게 위와 장을 유지하는 데 좋은 제품입니다.

9、酸奶

요구르트 한 잔은 컴퓨터 앞에 앉아 사교 활동을 한 후 더 이상 움직이지 않는 사람들에게 매우 유익합니다. 회식 후 과식을 하면 소화불량이나 지방 축적으로 이어지기 쉬운데, 요구르트는 살아있는 유산균과 젖산이 풍부하고 위장 연동 운동과 소화액 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다.

10, 강황

강황은 장 회복을 돕고 프로바이오틱스의 작용을 촉진하는 천연 항염증 식품입니다.

11. 버섯

버섯은 식이 섬유가 풍부한 식품군으로 장 운동성을 유지하고 변비를 예방하며 스트레스의 영향을 받기 쉬운 장을 건강한 상태로 유지할 수 있습니다. 또한 버섯을 많이 섭취하면 스트레스 조절과 이완에도 도움이 됩니다.

12. 통곡물 식품

통밀 빵, 귀리, 현미와 같은 식품은 소화를 촉진하는 양질의 식이섬유 공급원입니다.

13. 당근

당근은 천연 프리바이오틱스(프로바이오틱스 성장에 유리한)인 아라비노갈락탄이 함유되어 있어 장 건강에 좋습니다.

14、채소

시금치는 성질이 달고 서늘하며 건조함을 보습하고 간에 영양을 공급하며 위와 장, 변비에 도움이 됩니다. "푸드 테라피 마테리아 메디카"에는 "오장에 유익하고 위와 장을 통과하며 알코올을 해독한다"고 적혀 있습니다. 시금치는 위와 췌장 분비를 촉진하고 식욕을 증가시키며 소화를 돕고 섬유질이 풍부하여 장의 연동 운동을 도와 배변에 도움이 될 수 있습니다.

장이 나쁜 사람들은 기본적으로 두 가지 범주로 나뉘는데, 한 유형의 사람들은 먹는 음식을 소화하지 못하고 팽만감과 변비를 느끼고 다른 유형의 사람들은 "직장"이며 식사 할 때 배변을 원하며 심각한 설사 증상을 보입니다. 정상적인 장 기능을 가진 사람은 하루에 한 번 배변하며 변은 노란색이고 부드러우며 바나나처럼 생겼습니다.

장이 좋지 않은 사람이 먹으면 안 되는 음식은 무엇인가요?

야채와 과일:생활 수준이 향상됨에 따라 사람들은 육류와 생선을 먹는 것에 대해 걱정하지 않으며, 실제로 우리가 좋아하는 장이나식이 섬유가 풍부한 야채와 과일은 장 연동 운동을 촉진하고 대사 폐기물의 배설을 촉진합니다. 특히 변비와 가벼운 설사 효과가 매우 좋기 때문에 사과를 추천합니다."하루에 사과 한 개, 의사는 나에게서 멀어진다"는 속담이 실제로 특정 이유입니다.

파스타와 죽:북부 사람들은 국수를 먹는 것을 좋아하고 파스타는 소화가 정말 쉽고 장이 나쁜 사람들에게 적합합니다. 또한 죽도 매우 좋은 음식이며 기장 죽, 껍질 계란 및 얇은 고기 죽은 소비에 매우 적합하며 수술에서 회복중인 병원 환자도 죽을 마시는 것이 좋습니다.

움직임:소화를 촉진하여 복부 팽만감을 완화하고 배변을 촉진하여 장 건강에 매우 유익한 적절한 운동, 식사 후 걷기를 권장합니다. 대부분의 사람들이 그렇게하는 건강에주의를 기울이십시오.

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위장 기능이 좋지 않은 사람은 음식물을 소화하고 흡수하는 능력도 떨어지기 때문에 영양실조, 소화불량, 복부 팽만감, 식욕 부진, 메스꺼움, 불규칙한 배변, 쉽게 설사하는 등의 증상을 흔히 볼 수 있습니다.

위와 장이 좋지 않은 사람들이 먹는 것이 더 좋은 음식에 대해 샤오커는 위와 장이 좋지 않은 사람들을위한 식단의 원칙은 영양분이 풍부하고 소화하기 쉽고 흡수하기 쉬워야한다고 생각합니다.

1. 녹색 채소 : 위장관의 기능이 회복되도록 돕고 비타민, 식이 섬유, 미량 원소가 풍부하여 위와 장이 영양이 좋지 않은 군중은 좋은 보충제이며, 소량의 권장 야채는 브로콜리, 셀러리, 청경채, 녹색, 시금치, 양상추 등입니다.

2. 과일 : 과일에는 풍부한 산과 효소가 있으며, 이러한 물질은 음식 소화를 위해 위장을 돕고 식욕을 증가 시키며 과일에는 인체에 필요한 많은 영양소가 포함되어 있으며 사과, 배, 바나나, 포도, 오렌지, 귤 및 기타 일반적인 과일과 같은 소량의 권장 과일이 있지만 부패 유무에 관계없이 섭취에주의를 기울입니다.

3. 소화가 잘 안되는 일부 사람들의 경우 지방이 많은 고기, 차갑고 자극적 인 음식 (고추, 마늘, 고추 스트립, 스낵, 정크 푸드)을 피하고 주식은 쌀과 국수를 기본으로하고 아침에는 죽, 두유가 적절하며 중국 음식은 파스타, 야채와 약간의 살코기, 저녁 식사는 쌀과 과일을 기반으로해야 합니다.

4. 또한 위장 기능이 좋지 않은 환자는 일상 생활에서 약간의 요구르트, 약간의 식초가 들어간 파스타, 식사 후 적절한 활동을 통해 위장 연동 운동을 효과적으로 촉진하여 음식 소화 불량, 복부 팽창 증상을 완화 할 수 있습니다.

예를 들어 파스타는 가능한 한 부드러워야 하고, 고기는 잘게 썰어야 하며, 식사할 때 과식하거나 씹는 행동을 피하고 더 많이 씹어야 합니다.

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위는 신체의 주요 소화 기관이며, 우리의 매일 식단은 위를 통해 소화되어야하며, 위 건강 문제가 발생하면 영양소 섭취에 심각한 영향을 미치고 인체 건강을 위협한다고 말할 수 있습니다.

배탈에 좋은 음식은 무엇인가요?

일상 생활에서 거의 모든 사람들이 복통, 팽만감, 위산 역류, 속쓰림 및 기타 위장 불편 증상을 경험했으며 실제로 이것은 위장의 건강에 대한 손상의 성능입니다. 때때로 이러한 증상은 부적절한 식사를 한 결과로 간주 될 수 있으며 이러한 증상이 장기간에 걸쳐 반복적으로 발생하면 만성 위 질환의 발생에 대해 경계해야합니다. 우리가 나쁜 위장이라고 부르는 것은 실제로 만성 위 질환 사람들이 오랜 시간 동안 이런 종류의 사람들이 건강 관리의 일상 생활에주의를 기울여야하기 때문입니다.

1, 무엇을 먹을지 배탈:위장 문제에는 "삼박자 치료와 일곱 가지 영양 공급"이 필요하다는 속담은 건강한 위를 유지하는 데 있어 일상적인 식습관과 생활 방식이 얼마나 중요한지 잘 보여주는 말입니다. 우리가 매일 먹는 음식은 위장에서 소화되어야 하므로 건강한 식단을 섭취하는 것이 위장을 보호하는 핵심 요소 중 하나입니다.

나쁜 위장에 대한식이 예방 조치 : 우선, 나쁜 위장은 기본식이 원칙, 즉 "아침에 잘 먹고, 오후에 배불리 먹고, 저녁에 덜 먹는다"고 부르는 것을 따라야하며, 하루에 세 끼, 규칙적이고 양적으로, 환자의 일부는 한 끼 이상 먹을 수 있지만 너무 많이 먹을 수 없어 7-8 포인트의 포만감이 적절하며 식사 씹기와 천천히 삼키는 것에주의를 기울여야합니다. 둘째, 나쁜 위장은 또한 특정식이 금기, 즉 매운 음식, 차갑고 단단한 음식 등과 같은 자극적 인 음식을 먹지 말고 튀긴 음식, 지방 고기 및 기타 고 칼로리 음식을 먹지 않는 것은 위의 소화 부담의 악화를 방지하기 위해 소화하기 쉽지 않습니다.

위장이 나쁜 사람들의 식단은 신선한 야채, 과일, 죽, 국수 등과 같이 따뜻하고 부드럽고 채식주의 자이며 신선하고 소화하기 쉽고 영양가있는 음식을 선택해야합니다. 예를 들어 아침은 국수, 빵이 든 기장 죽, 점심은 참마, 케일 등과 같은 야채를 더 많이 먹을 수 있으며, 주요 음식은 파스타를 선택할 수 있으며, 저녁은 덜 먹고 자주색 감자와 같은 주식 대신에 사용할 수 있습니다.

2, 나쁜 위장 일상 생활 예방 조치:식이 요법 외에도 위장이 약한 사람들은 배탈을 예방하기 위해 생활의 작은 세부 사항에주의를 기울여야합니다. 우선, 식사에주의를 기울이고 격렬한 운동을하지 말고 즉시 휴식을 취하지 말고 적절한 연습은 위장 소화를 촉진하기 위해 식사 후 앉기 전에 일정 시간 동안 조금 걷는 것입니다. 둘째, 우리는 일반적으로 위장이 차가워지지 않도록주의해야하며, 여름에는 차가운 음식을 먹지 말고, 차가운 음료를 마시지 말고, 과도한 에어컨이 아닌, 감기를 예방하기 위해 잘 덮고 잠을 자야합니다. 마지막으로 위장이 좋지 않은 사람들은 복부 마사지를 자주하고 위장 연동 운동을 촉진하고 위장 소화를 돕기 위해 더 많은 운동을 시도 할 수 있지만 늦게까지 자지 않고 정서적 변동 등을 피하려고 노력하면 이러한 요인도 위장을 악화시킬 수 있습니다.

몸을 보호하려면 위와 장을 보호하기 위해 과식하지 말고, 한 끼는 배부르게 먹고 한 끼는 배고프게 먹지 말고, 규칙적으로 식사하고 차가운 음료를 마시지 마세요. 얼음물은 신체를 손상시키는 원인이 됩니다. 일부 일반적인 음료도 장에 해롭습니다. 아마도 장에 가장 해로운 것은 공복에 과일을 먹는 것입니다. 오렌지, 아 사과는 실제로 건강에 해로운 위장관을 가진 사람들에게 단검입니다. 가슴에 단검을 복부에 찌르는 것은 바늘이 풍선에 닿는 것과 같습니다. 바늘이 풍선에 닿자마자 풍선은 즉시 수축합니다. 못이 자동차 타이어에 박히면 즉시 공기가 빠지는 것과 같습니다. 운전자들이 무분별하게 차를 주차하는 것을 막기 위해 일부 지역에서는 "여기에 주차하는 사람은 타이어에 공기를 빼겠다"는 팻말을 붙이기도 합니다. 운전자에게 공기 주입은 아마도 가장 큰 두려움일 것입니다. 타이어 공기압이 빠지는 것을 두려워하지 않는 운전자는 아마 없을 것입니다. 사람은 자동차 타이어와 같은 풍선과 같습니다. 설사는 신체에 가장 해롭습니다. 사람이 하루 동안 설사를하면 약해지고 우울해질 것입니다. 일주일에 며칠 동안 설사를하면 눈은 큰 블랙홀이되어야합니다. 구토와 설사는 매우 위험한 질병입니다. 설사는 위장관이 건강하지 않은 사람들에게 흔합니다. 건강한 사람들도 설사를 앓고 있습니다. 설사를 예방하려면 공복에 과일을 먹거나 차가운 음료를 마시는 것을 피해야 합니다. 음료와 과일 섭취를 조절하는 것은 복통을 예방하는 효과적인 방법입니다.

위장에 어떤 것이 더 좋을까요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

나쁜 위장은 일반적으로 다이어트 구조의 삶과 식습관의 문제에서 일반적으로 더 많은 신선한 과일과 채소를 먹어야하며, 아침에 우유, 빵 및 기타 음식을 먹는 것이 가장 좋으며, 점심은 배불리 먹을 수 있지만 저녁은 덜 먹어야하며 주로 가볍게 먹어야합니다.

인생은 너무 많이 먹을 수 없을뿐만 아니라 위와 장의 부담을 줄이기 위해 너무 짜고, 너무 달고, 너무 기름진 음식을 먹을 수 없습니다.

그렇다면 위를 조절하기 위해 일상 생활에서 어떤 음식을 더 많이 섭취할 수 있을까요?

I: 우유 더 마시기

인생은 더 많은 뜨거운 우유를 마실 수 있고, 우유는 영양가있을뿐만 아니라 효과적인 위장, 노인들은 일반적으로 더 많은 우유를 마시는 것이 수면을 촉진하고 수면의 질을 향상시키는 데 매우 좋을 수 있으며, 이는 다음과 관련된 수면 보조 물질 중 일부를 포함합니다.

둘째: 죽 더 많이 마시기

곡물과 곡물 죽은 위를위한 첫 번째 선택, 우유 기장 죽, 오트밀 호박 죽, 붉은 연꽃 씨앗 보리 죽, 8 보물 죽, 기장 땅콩 죽, 꿀 기장 죽 등이 좋은 선택, 곡물과 곡물은 위장에 영양을 공급할 수 있으며 땅콩, 호박, 꿀과 함께 위장의 가치와 일치하는 것이 훨씬 더 높습니다!

III: 건강한 수프

일부 계란 수프, 시금치 수프, 양고기 수프 등은 위장에 영양을 공급하는 좋은 선택이며, 더 고전적인 순무 수프와 버섯 수프는 위장을 보호하고 위장에 영양을 공급하는 데 매우 좋으며 살코기 돼지 고기를 추가하면 더 적절하고 맛에 소금을 첨가 할 수 있습니다.

위에 추가된 사항

1 : 규칙적인 생활은 또한 위장에 영양을 공급하고, 충분한 휴식을 취하고, 늦게까지 자지 말고, 가끔 운동을하고, 신체를 강화하는 데 필수적입니다.

2 : 아침은 잘 먹고, 점심은 가능한 한 배불리 먹고, 저녁은 가볍게, 음식 선택은 신선한 과일과 채소로 거칠고 미세하게 조합하되 지나치게 기름기가없는 음식을 선택하십시오!

3 : 행복한 기분을 유지하고 위 질환의 발생을 예방할 수 있으며 걱정없이 위 질환, 정서적 안정, 정서적 및 자연 질환의 회복에도 도움이 될 것입니다!

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