심한 습기를 조절하는 방법은 무엇인가요?

주제는 간단하지만 습기가 많은 사람들의 수는 엄청나며 습기를 제거하는 가장 좋은 방법을 찾기 위해 고군분투하지만 수십 년 동안 문제를 해결하기 위해 고군분투합니다. 그렇기 때문에 얼마나 많은 사람들이 수년 동안 이 문제로 고통받고 있는지 알 수 있습니다.

습기는 실제로 매우 까다롭게 들리지만 습기를 제거하기 위해 먼저 알아야 할 것은 습기의 근본 원인은 비장과 위장이 좋지 않기 때문이며, 한의학에서 비장의 기능 중 하나는 수분과 습기를 운반하는 것이며, 비장과 위장이 약한 자연 수분과 습기가 체내에 정체되면 대사가 어려워서 우리 몸에 일련의 증상을 유발한다는 것입니다.

【머리카락 기름기, 얼굴 기름, 수면 사랑 침 흘림, 대변은 항상 모양이없고 변기에 달라 붙기 쉽고 깨끗하게 씻어 내기가 어렵습니다. 동시에, 항상 졸리고, 이것은 또한 우리에게 가져온 습기의 증상 중 하나이며, 습기가 위로 올라가고, 현기증, 졸음, 피로, 습기가 아래로 가라 앉기 쉽습니다] 다리가 아프기 쉽습니다.

그렇다면 심한 습기를 조절하려면 정확히 어떻게 해야 할까요?

첫째: 식단 수정

다이어트는 매우 중요한 포인트입니다. 대부분의 습기는 우리의 내부 습기가 조금 더 무겁고 내부 습기는 잘못된 식습관, 일반적으로 나쁜 습관, 늦게까지 자고 스포츠를 좋아하지 않는 등의 원인으로 인해 발생합니다. 이에 대한 깊은 인식 만이 문제의 근본 원인을 바꿀 수 있습니다.

둘째: 적절하게 운동량을 늘립니다.

움직이면 양기가 생성되고, 움직이면 땀을 통해 습기가 몸 밖으로 더 빨리 배출됩니다. 습기를 몸 밖으로 배출하는 방법은 소변과 땀의 두 가지밖에 없기 때문입니다. 따라서 운동도 매우 중요하지만, 여기서는 기와 혈액을 조율하는 요가와 같은 가벼운 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

셋째: 습기를 없애는 경혈을 누르고 주무르기 - [청산 경혈]

몸의 습기가 특히 무겁고, 특히 피곤하고 졸리면 다리가 가라 앉는다고 느낍니다. 매일 청산 지점의 다리에서 3 분 (각 다리가 준설을 문지르는 각 다리)을 문지르면 몸의 습기, 습기 라인 아래로, 다리와 발이 차가워지면 습기가 신진 대사가 쉽지 않으므로 다리와 발의 실내 온도를 보장 할 수 있습니다.

건강과 웰빙을 위한 유용한 팁을 트윗하는 데 관심을 가져주셔서 감사합니다!

몸의 습기를 빼내는 5가지 방법을 알려드리겠습니다.

1. 게으른 사람일수록 더 많이 운동합니다.

몸에 습기가 많은 사람은 기름진 음식을 많이 먹고 운동이 부족한 사람인 경향이 있습니다.

이 범주의 사람들은 종종 무거운 몸, 팔다리, 게으른 운동을 느낍니다. 그러나 스포츠를 좋아하지 않을수록 몸에 축적 된 수분이 많을수록 장기적으로 수분의 몸은 비장을 공격하여 일련의 질병을 유발합니다.

운동은 스트레스 해소뿐만 아니라 체내 수분의 이동을 촉진하는 좋은 방법이기도 합니다.

걷기, 달리기, 수영, 요가와 같은 운동은 혈액 순환을 활성화하고 수분 대사를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

2. 피해야 할 외부 습기

우리 몸이 수분을 생성하는 이유는 자체적인 대사 문제 외에도 많은 부분이 환경으로부터 비롯됩니다. 춥고 습한 환경에서는 종종 수분이 몸에 침입하기 매우 쉽습니다.

일상 생활에서 다음 사항을 염두에 두어야 합니다:

-바닥에서 바로 자지 마세요. 바닥은 습기가 많아 몸에 쉽게 침입하여 팔다리에 통증을 유발할 수 있습니다.

-비오는 날이나 습한 날에는 외출을 줄이세요.

-마르지 않은 옷을 입거나 젖은 담요로 몸을 가리지 말고, 목욕 후에는 몸과 머리를 말리세요.

-실내 창문을 더 자주 엽니다. 외부가 습한 경우 에어컨을 켜서 공기의 대류를 유지할 수도 있습니다.

3. 가볍고 적당한 식단

위장 기능은 영양 및 수분 대사와 관련이 있으며, 이를 위한 가장 좋은 방법은 적당하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다.

우유, 와인 및 모든 종류의 기름기가 많은 음식은 소화에 매우 좋지 않으며 많은 양을 섭취하면 위와 장에 답답하고 염증이 생길 수 있습니다.

반면에 단 음식과 튀긴 음식은 체내에서 과산화물을 생성하여 염증을 악화시킵니다.

차가운 음식, 차가운 과일과 채소 (수박, 양배추, 쓴 멜론 등) 및 차가운 음료는 섭취 후 위와 장의 소화 기능을 정체 시키므로 야채의 차가움을 줄이기 위해 요리 할 때 파와 생강을 첨가하는 것이 가장 좋습니다.

4. 욥의 보리 죽, 수프에 참마

습기를 제거하기 위해 우리가 자주 먹는 음식이 실제로 효과가 있을 수 있습니다.

욥의 눈물, 달콤하고 차가운 것과 같이 습기, 열과 물, 부기 등 외에도 비장이 있습니다. 팥은 평평하고 물, 부기, 비장 및 설사 효과, 두 가지를 요리하고 먹으면 습기를 제거하는 이뇨제가 될 수 있습니다.

또한 복령, 팥, 코도놉시스, 인삼, 화산 등을 국물 재료에 넣거나 끓인 물을 마시면 부종이 있는 사람에게 특히 효과적일 수 있습니다.

둘 다 이뇨 작용이 있으며 소변을 많이 보는 사람들에게는 적합하지 않다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

5. 양파, 생강, 마늘을 현명하게 사용하세요.

양파, 생강, 마늘은 가정에서 흔히 사용되는 조미료일 뿐만 아니라 대체할 수 없는 의학적 가치를 지니고 있습니다.

예를 들어, 우리는 집에서 뜨거운 생강 수프 한 그릇을 요리 할 수 있으며 생강의 따뜻함을 사용하여 수분이 강제로 배출 될 때까지 온몸이 땀을 흘리면 질병이 완화되며이 공식은 비가 내린 후 감기 예방에도 적용 할 수 있습니다.

심한 습기를 조절하는 방법은 무엇인가요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

습기는 매우 고통스럽고, 일어나서 메스꺼움, 식욕 부진, 세수하기 어렵고, 얼굴을 씻거나 기름기가 가득하다고 느끼거나 혀를 내밀고 혀 옆에 치아 자국이있는 것을 발견하면 몸이 더 심각한 습기와 졸린 증상으로 나타났습니다.

그렇다면 높은 수준의 습도를 조절하려면 어떻게 해야 할까요?

I: 비장을 강화하고 위장에 영양을 공급하는 음식을 섭취합니다.

습기 주 외부가 아닌 습기 주 내부, 비장을 강화하고 기를 조율하는 것은 습기를 없애는 데 매우 좋을 수 있으며 팥과 보리 죽, 황기 붕어탕, 참마와 육수, 겨울 참외 돼지 갈비, 코익 씨앗 수프를 먹으면 비장을 강화하는 데 매우 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

PS:욥의 눈물은 가능한 한 많이 튀겨서 차가움을 줄이고 팥은 약효가 강한 팥을 사용해야 합니다.

둘째: 매일 적당한 운동량 유지하기

첫째, 운동으로 땀을 흘리는 것은 습기를 제거하는 매우 좋은 수단이며, 둘째, 운동은 신진 대사를 개선하여 자신의 몸에서 수분 배출을 가속화 할 수 있으며, 종종 앉아서 차가운 군중으로 에어컨을 부는 일부 사람들에게는 운동이 필수적입니다!

3: 가능한 한 가벼운 식단 섭취하기

때로는 먹을 수 있다는 것이 반드시 소화 될 수 있고, 뚱뚱하고, 달콤하고, 두껍고, 단 음식은 종종 소화하기 쉽지 않고 과도한 습기의 상황을 악화시키기 쉽기 때문에 가능한 한 많이 살거나 약간의 빛을 먹을 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다!

위에 추가된 사항

1 : 추위를 피하기 위해 너무 많은 수분이 중요하고, 추위를 피하기 위해 목욕 후 가능한 한 몸을 닦아야하며, 생활 환경이 너무 축축하고 차갑지 않아야하며 가능한 한 햇빛을 많이 받아야합니다.

2 : 여름이 왔고 차가운 음식은 위와 장의 소화 및 흡수 기능이 정체되기 쉽기 때문에 아이스크림은 좋지만 더 많이 먹을 수 없습니다 오!

3 : 과도한 습기는 큰 문제가 아니며 당황하지 말고 자신의식이 구조를 조정하는 데주의를 기울이고 곧 상황을 개선 할 수 있다고 믿는 운동을 고수하십시오.

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괄사를 몇 번 더 당기고 긁어내고 부항을 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

우선 습기가 많은지 확인해야 합니다. 습기가 많은 증상은 졸리고 팔다리가 무거우며 식욕이 없고 손발이 차며 피부 발진, 얼굴이 끈적거리고 불편하며 변기에 변이 달라붙고 혀가 두껍고 기름기가 많은 증상입니다.

습기가 많다고 판단되면 몇 가지 방법으로 시작할 수 있습니다:

다이어트:추위를 갈망 할 수 없으며 여기서 추위는 수박, 멜론, 바나나, 멜론 등과 같은 "차가운 음식"을 말하며 인터넷에서 차가운 음식을 검색하면 많이 나오고 덜 먹으려고합니다.

고구마, 옥수수 등 따뜻한 음식을 많이 섭취하고, 팥보리죽도 습기를 없애는 데 좋은 음식입니다.

단 음식도 적게 먹어야하며, 단 음식을 많이 먹으면 비장과 위의 부담이 증가하여 위장 운반 속도가 느려집니다.

스포츠:자신에게 맞는 운동을 선택하고 땀이 많이 나는 운동 방법은 권장하지 않으며, 특히 운동 직후 찬물을 마시거나 찬 음료를 먹거나 목욕하는 등의 행위는 삼가세요.

부항과 쑥뜸:쑥뜸은 대부분의 사람들, 특히 몸에 습기가 많은 사람들에게 적합한 온열법으로 부항과 뜸 봉침 등을 통해 천천히 몸을 조절합니다.

한의학에 대해 알아보세요! 보리수를 많이 마셔보세요!

보리죽에 뜸을 뜨고 한의학 경락을 풀어주면 괜찮아질 것입니다.

게으른 사람일수록 운동, 가볍고 적당한 식단, 습한 환경 피하기, 쑥뜸 흡연, 충분한 물 마시기 등을 더 많이 해야 합니다.

여성의 여름은 반드시 봐야하며 습기가 너무 무거워서 적응하는 방법과주의해야 할 사항은 무엇입니까? 추천 컬렉션!

여름이 곧 다가오고 여름은 수분 공격에 가장 취약하지만 습기를 제거하는 가장 효율적인 시간이며, 당신이나 당신의 여자 친구가 느슨한 피부, 노란 얼굴, 정서적 기복, 신체적 약점 및 기타 증상이 나타나면주의를 기울여야하며, 이는 신체가 습기의 성능이 너무 무겁기 때문일 수 있습니다. 그렇다면 여성의 과도한 수분을 조절하는 방법은 무엇입니까? 매일 그리고 무엇에주의를 기울여야합니까? 아래에서 나는 당신에게 약간의 과학을 줄 것입니다.

여성의 과도한 습기를 조절하는 방법

습기가 많은 여성은 배가 비정상적으로 큽니다.

1. 발효 식품을 자주 섭취하면 습기가 많은 여성이 장의 신진대사를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.

만성 변비가 있으면 확실히 습기가 몸에 침범합니다. 배변 후 변기에 항상 변이 달라붙어 잘 내려가지 않는데, 이는 습기가 끈적거리는 특성을 가지고 있기 때문에 몸에 습기가 많다는 징후이기도 합니다.

일상 생활에서 자주 섭취하는 헤어 파스타 음식, 간장, 식초, 템페, 발효 두부 등은 모두 발효 식품이며 한의사는 비장과 위장에 영양을 공급하는 것으로 간주합니다. 서양 영양학자들은 또한 발효 식품이 건강한 인간의 식단에 유용한 첨가물이며 사람들의 장 대사가 더 원활하게 흐르도록 도울 수 있다는 것을 확인했습니다.

2. 습기 제거 수프나 죽으로 습기를 제거하여 컨디셔닝하기

몸에 습열이 있는 사람에게는 습기를 제거하는 죽과 국이 좋습니다. 예를 들어 복령, 욥의 눈물, 복령, 뽕잎 등으로 만든 죽이나 차는 비장을 튼튼하게 하고 습기를 없애주며 위장에 영양을 공급합니다. 또한 겨울 참외, 돼지갈비, 연꽃씨 등을 넣고 끓여 국을 끓이면 열과 습기를 없애는 효과가 있습니다.

포리아 잡의 눈물 뽕나무 잎

팁 : 팥 보리 죽의 습기로 가려면 쌀이 물에서 자라고 수분을 함유하고있어 팥 보리 죽의 효과를 파괴하기 때문에 쌀을 넣지 마십시오.

3. 운동과 땀을 흘리며 습기를 제거하고 조절하기

조깅이나 걷기 및 기타 유산소 운동으로 신체가 적절한 땀을 흘리도록하여 땀에 뒤 이은 신체의 수분이 신체에서 배출되도록하여 건강의 기능, 신체가 자연스럽게 균형을 이루고 운동 땀은 습기를 제거하는 매우 좋은 방법 일뿐만 아니라 신체의 면역 기능, 신체 건강 유지도 향상시킵니다.

4 지압을 사용하여 습기를 없애고 조절하는 방법

우리 인체에는 "하수 배출구"라고도하는 7 개의 "수분 배출구", 수분 배출구, 사람들은 덜 아프고 아프지 않으며 실제로 이러한 배출구는 찾기가 매우 좋으며 극한 스프링 포인트, 중간 포인트의 커미션, 청산 포인트, 펑롱 포인트, 천수 포인트 등과 같은 관절 부품에 "둥지"입니다. 극단적 인 스프링 포인트, 커미션 포인트, 청산 포인트, 펑롱 포인트, 티안 슈 포인트 등과 같은 관절 부품은 종종 이러한 포인트를 눌러 습기의 몸을 효과적으로 제거 할 수 있습니다.

습기 제거를 위한 마사지

5. 쑥 잎에 발을 담가 습기를 없애고 조절합니다.

쑥은 추위를 없애는 데 강력한 역할을하며, 쑥 발 담그기를 사용하면 신체의 혈액 순환을 효과적으로 촉진하여 신체의 습기와 추위를 몸 밖으로 배출 할 수 있습니다. 쑥은 우리의 열두 경락을 막아서 몸의 음양의 균형을 조절할 수 있습니다; 경락의 몸이 막히지 않으면 혈액 순환이 자연스럽게 원활 해지고 혈액이 건강 해지면 감기의 몸이 자연스럽게 사라집니다.

6. 때때로 약간의 산을 섭취하고 간 보호는 비장을 보호하는 것입니다.

간과 비장은 상호 유익한 공생 관계를 가지고 있으므로 간에 영양을 공급하는 것은 비장에 영양을 공급하는 것을 의미합니다. 산은 간 경락으로 들어가기 때문에 간이 건강해야 비장과 위장이 강해집니다. 따라서 간을 보호하는 것은 뿌리에서 비장에 영양을 공급하는 것입니다. 따라서 자두, 레몬, 쌀 식초 등과 같은 산성 식품을 먹을 수 있습니다.

간 보호

7. 습기 조절을 위해 심호흡을 더 많이 합니다.

심호흡은 폐 기능 조절에 좋으며 습기를 없애는 데도 도움이 됩니다. 호흡을 통해 수분을 내뿜고 심호흡을 하면 우울한 감정을 완화할 수 있기 때문에 기분이 좋으면 신체 기능이 향상되고 건강을 유지할 수 있습니다.

습기가 많은 여성을 위한 생활 속 주의사항

1. 몸에 습기가 많고 단 음식을 덜 먹는다.

소녀들은 단 것을 좋아하지만 몸에 습기가있는 여성은 단 것을 덜 먹는 것이 좋으며, 특히 날씨가 더운 여름에는 달콤하고 기름진 음식을 먹으면 비장과 위의 소화에 영향을 미치고 몸의 습기를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 아이스크림, 밀크티, 사탕 등과 같이 소녀들은 덜 먹고 입을 조절해야합니다.

과자 거부하기

2. 몸에 습기가 많고 매운 음식이 적습니다.

요즘 소녀들은 냄비를 먹는 매운맛을 거의 느끼지 않지만 매운맛을 먹으면 내부 화재를 일으키고 열과 건조한 화재, 발열, 붉은 얼굴과 귀, 구강 건조 및 기타 습기와 열의 증상을 악화시키고 열과 습기가 충분할뿐만 아니라 내부의 습기와 열을 악화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 몸에 습기가 많으므로 술과 담배를 멀리하십시오.

오늘날 사회에서 담배와 술은 남성의 특허뿐만 아니라 많은 여성들이 남성보다 적지 않은 정도에 중독되어 있습니다. 그러나 한약, 담배는 뜨겁고 더러운 것, 열과 습기를 발생시키기 쉬운 것, 와인은 뜨겁고 젖은 것, 제한없이 술을 마시는 것은 확실히 태양열과 습한 가래를 돕고 습기와 열 신체의 악화로 이어질 것입니다.

술과 담배를 멀리하세요

4. 정시에 취침하고 숙면 취하기

요즘은 남녀를 불문하고 늦게까지 자는 것이 일상이 되었지만 밤 12시 전후의 우리 몸의 기능은 신장과 호흡기 배출을 통해 신체의 과도한 수분을 배출하는 것인데, 12시가 되어도 깨어 있으면이 기능이 크게 감소하여 수분이 제대로 배출되지 못합니다. 따라서 늦게까지 자는 것은 체내 수분을 증가시키는 중요한 이유입니다.

습기가 많은 여성은 과일을 먹을 수 있지만 너무 많이 갈망하지 마십시오.

이제 많은 여성들이 주식 대신 과일에 오랫동안 슬림하고 체중을 줄이기 위해 많은 여성들이 매우 건강에 해로운 다른 음식을 거의 먹지 않습니다. 왜냐하면, 가장 영양이 많은 것은 실제로 곡물과 곡물, 많은 과일 섹스 감기, 젖은 무거운 비장 결핍 여성의 여성은 너무 많은 과일을 먹지 않고, 먹으면 복숭아, 사과, 감귤류, 살구, 자두 등과 같은 작은 과일에 비장과 위 손상을 먹지 않습니다.

과일의 현명한 소비

6. 습한 환경 피하기

일상 생활에서 신체 수분이 많은 사람들은 여름과 같이 습한 환경에서 장시간 생활하는 것을 피하고 공기 중의 수분이 떨어지고 바닥 수분이 무거워 인체에 침입하기 쉽고 사지 통증을 유발하기 때문에 바닥에서 직접 자지 말고 바닥에서 일정 거리를두고 침대에서 자고 습기 침입의 가능성을 줄이기 위해 가능한 한 젖은 옷을 입지 않는 것이 가장 좋습니다.

정상적인 일과 휴식, 정상적인 식습관, 더 많은 운동, 좋은 기분을 유지해야만 수분이나 다른 질병이 우리에게서 멀어 질 것입니다. 습기는 우리의 건강에 심각한 영향을 미치며 여성 친구들은 여가 시간에 자신의 몸을 보호하기 위해 일해야합니다.

습기는 여전히 많은 방법, 음식 요법, 뜸, 뜸 생강 발 담그기, 유산소 운동, 모든 사람이 매일해야 할 일이 하나 더 있습니다. 날씨가 아무리 더워도 미지근한 물을 마시고 비장과 위를 동시에 보호하기 위해 물을 마셔야하지만 습기를 제거하는 데 매우 좋은 효과도 있습니다!