우리는 종종 "10 명 9 위병", 즉 실생활에서 위가 나쁜 사람들이 많다는 말을 자주 듣고, 또한 "위병 3 점을 치료하기 위해 7 점을 유지해야한다"는 말을 자주 듣는데, 이는 위병이 나쁜 사람들을 보충하기 위해서는 약물 치료에만 의존해서는 안된다는 것을 나타냅니다. 조절하기 위해 평소 식단을 통해 이루어져야하므로 위장이 나쁜 사람들을위한 식단이 특히 중요합니다. 그렇다면 위장이 나쁜 사람들은 어떻게 다이어트를해야합니까? 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 아래에서 레프티가 이 문제에 대해 이야기해 드릴게요.

이 질문에 답하기 전에 먼저 이 "나쁜 위장"이 실제로 무엇을 의미하는지 이해해 봅시다!

"나쁜 위장"의 문자 그대로의 의미는 위의 정상적인 기능이 영향을 받아 위장의 음식 소화에 영향을 미치고 식욕 부진, 상복부 및 위 불편, 식후 포만감 및 팽만감, 위산 역류, 속쓰림, 트림, 복통, 심지어 메스꺼움, 구토, 피 토출 등과 같은 일련의 불편한 증상이 이어진다는 것입니다.

임상 적으로 "나쁜 위"는 위가 표면 위염, 위축성 위염, 위궤양, 십이지장 구근 궤양, 심지어 위암과 같은 질병이 나쁜 위와 밀접한 관련이 있음을 의미합니다. 또한 위 부비동염, 위 점막 탈출증, 위 안검 하수증, 위 용종, 위 천공, 위 팽창, 위 비틀림, 위 결핵, 위 결석, 위 신경 기능 장애 등과 같이 위가 좋지 않은 문제라고 할 수 있습니다.

한의학적 관점에서 "위가 나쁘다"는 것은 비장과 위가 약해져 비장과 위의 운반 및 소화 기능이 약해져 위에서 언급 한 소화 불량, 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 복부 팽만감, 위산 역류, 트림 등의 증상을 나타낼 수 있습니다.

요즘 우리 사회에 '위가 나쁜' 사람이 많은 이유는 무엇일까요?

"병은 입으로 들어온다"는 속담처럼이 위장병과 다이어트는 좋은 관계입니다. 요즘 사회에서 사람들은 삶의 압박으로 인해 아내와 결혼하기 위해 신부 가격을 준비하고 집을 사기 위해 결혼하지 않고 결혼하고 집값을 지불해야하며 차를 부양해야하며 아이를 낳고 아이를 부양해야 할뿐만 아니라 부모를 부양해야하며 항상 돈을 위해 뛰어 다녀야한다고 말할 수 있습니다.

그래서 많은 사람들이 때때로 초과 근무를 자주하고 밤늦게까지 일하기 위해 식단에서 규칙적이지 않고 불규칙하고 식사 나 과식없이 식사를하면 자연스럽게 위장의 정상적인 소화 기능에 영향을 미칩니다. 그리고 때로는 일하기 위해 사교, 자연스럽고 피할 수없는 생선과 고기, 음주 및 흡연 등에 나가야 할 때도 이러한 위장의 자극도 상당히 크고 자연스럽게 위장의 정상적인 기능에 영향을 미치기 쉽습니다.

또한 일반적으로 차가운 음료를 마시고 모든 종류의 얼음, 차갑거나 자극적 인 음식을 먹는 것을 좋아하는 사람들이 있는데, 이는 그 자체로 비장과 위를 손상시키기 쉬워 위장 기능 약화에 영향을 미칩니다.

이 단어가 오랫동안 지속되면 위산의 비정상적인 분비를 유발할뿐만 아니라 위 점막을 손상시키고 결국에는 자연스럽게 다양한 위 질환으로 고통 받아 "나쁜 위"의 출현으로 이어질 것입니다.

그렇다면 위장이 약한 사람에게 적합한 음식은 무엇일까요?

위에서 우리는 부적절한식이 요법으로 인해 위장이 나쁘다고 말했습니다. 따라서 위장이 좋은 사람이 아니거나 식단에서 조절해야하는 종소리는 종을 묶을 필요가 있으며, 이것은 위장에 전적으로 의존하는 것이 아니라 위장을 실제로 좋게 만들 수 있습니다. 따라서 위가 좋지 않은 사람들은 다음과 같은 음식을 더 많이 먹어야한다고 생각합니다:

첫째: 후이샨

중국 참마는 일반적으로 우리가 참마라고 부르는 것으로, 한방에서 중국 참마는 비장, 두꺼운 위와 장을 강화하는 한약의 일종이자 약과 음식의 원천이 같은 음식의 일종입니다.

배탈이 있는 사람에게 참마를 더 많이 섭취하라고 권하는 이유는 무엇일까요? 그것은 중국 참마가 비장을 강화하고 음식의 소화와 흡수를 촉진 할뿐만 아니라 청나라 말기의 유명한 의사 인 장시 춘이 메스꺼움과 구토, 소화 불량, 식욕 부진, 설사 및 기타 환자와 같은 위장 장애를 가진 많은 환자를 치료하기 위해 중국 참마를 사용했기 때문입니다. 그는 중국 산은 점액, 즉 점액 단백질이 매우 높으며 중국 산을 죽으로 요리 한 다음 제공하는 한이 두꺼운 점액은 위장에 오랫동안 머무를 수 있지만 보호막 형성 외부의 위 점막에 부착되어 위산의 손상으로 위 점막을 피할뿐만 아니라 위 점막의 회복에 도움이되어 위 점막을 보호하고 위 질환의 회복이 좋은 역할을한다고 믿습니다. 그것은 위 점막을 보호하고 위 질환의 회복에 매우 좋은 역할을 할 수 있으며 동시에 비장과 위를 강화하는 역할도합니다.

둘째: 우유 또는 요구르트

우유 나 요구르트는 화산의 비장의 효과가 없지만 우유 나 요구르트는 화산 죽과 같지만 위 점막의 손상에서 보호막 층으로 덮여있어 위 점막의 추가 손상을 피할 수 있습니다. 또한 우유에는 다양한 이유 물질, 특히 고품질 단백질이 포함되어있어 위 점막 수리에 충분한 영양을 공급하여 위 점막 수리 속도를 가속화합니다.

특히 요구르트에는 다양한 발효 박테리아가 포함되어있어 음식의 소화를 촉진하여 위장의 정상적인 기능을 촉진 할 수 있습니다.

셋째: 호박

호박은 소화하기 쉬운 음식의 일종에 속하며 더 많은 비타민과 펙틴을 함유하고 있으며 흡착 효과가 좋으며 역할에서 위 점막을 보호하는 역할을 할 수 있으며 위 점막의 회복에 도움이되며 궤양 표면의 치유를 촉진하는 데 도움이됩니다. 또 다른 요점은 호박은 또한 우리 몸의 담즙 분비를 촉진하고 음식 소화를 돕고 위의 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

물론 이러한 일반적인 음식 외에도 파스타, 양배추, 바나나, 꿀, 원숭이 버섯 등과 같이 위장이 약한 사람들에게 적합한 다른 많은 음식이있어 위장이 약한 사람들이 더 많이 먹을 수 있습니다.

위장이 약한 경우 주의해야 할 다른 사항은 무엇인가요?

위장이 좋지 않은 사람들에게는 혼자서 식사하는 것만으로는 위장을 조절하는 것만으로는 충분하지 않으며 이러한 것에도주의를 기울여야합니다:

첫째, 규칙적이고 건강한 식습관을 기르세요. 일반적으로 규칙적인 양식을 개발해야하며, 음식의 소화와 흡수를 촉진하기 위해 천천히 씹고 집중해야합니다. 특히 위가 좋지 않은 사람은 덜 맵고 자극적이며 차가운 음식을 덜 먹고 위를 자극하지 않도록 금연하고 알코올을 제한하는 것이 더 중요합니다.

둘째, 적절한 마사지 배꼽. 한약은 배꼽의 적절한 마사지가 비장과 위장, 소화 및 배꼽의 역할의 정체는 배꼽의 역할에 대한 쉔크 포인트가 있다고 믿으며,이 쉔크 포인트의 역할은 일반적으로 배꼽을 문지르는 포인트, 비장과 위장의 조절에 매우 좋은 역할을합니다. 그러나 우리는 배꼽을 마사지 할 때 반죽의 시계 방향을 따르기 위해 비장과 위, 소화 및 역할의 정체 만 있다는 것을 기억해야합니다. 이 방법은 반죽의 시계 방향에 따라 매번 아침과 저녁마다 5 분마다 손바닥을 배꼽에 대고 사용하는 것입니다.

셋째, 식사 후 걷기. "식후 걷기, 구십구세까지 산다"는 속담처럼 식후 30 분 후에 산책을 나가면 "비장을 돕기 위해 움직이기 위해"역할을 할 수 있습니다. 즉, 식사 후 걷기는 비장과 위장의 기능을 향상시키고 위장관 연동 운동을 강화하여 음식의 소화를 촉진하는 데 도움이됩니다.

저자 주 : 나는 모든 사람에게 건강 관련 지식을 대중화하게되어 매우 기쁩니다. 나는 왼손잡이입니다. 매일 전문 의학 지식을 대중화하기 위해 간단한 언어로 의학, 코드 단어가 쉽지 않습니다, 당신이 내 기사를 좋아한다면, 칭찬을 가리킬 수 있도록 도와주세요! 여전히 질문이 있으시면 댓글 섹션에 메시지를 남기고, 관심을 가져 주셔서 감사합니다, 앞으로, 당신의 지원에 감사드립니다!

위 질환 환자의 증상과 상태에 따라 일반적으로 일반 식단, 부드러운 음식, 반 액체 음식 및 액체 음식의 네 가지 기본 식단이 설정됩니다 .1. 일반 식단 : 주로 소화 기능이 정상이고 질병에서 회복되고 증상이 덜 심한 환자에게 적용되며 식단에 특별한 제한이 필요하지 않으며 정상인과 약간 동일하며 일반 음식을 사용할 수 있으며 음식은 신선하고 계절에 맞게 다양한 품종으로 조정되어야하며 종종 패턴을 만들기 위해 변경되는 것이 특징입니다. 위장병 환자의 식욕을 촉진하기 위해 음식의 색, 향 및 모양에주의를 기울이십시오.

위 환자에게 적합한 주요 일반적인 식단은 얇은 쌀밥, 찐빵, 찻잎 계란, 녹색 채소 튀김, 시금치 수프, 토마토 및 계란 수프, 해초, 새우 및 쌀국수 등입니다.

2. 부드러운 음식 : 주로 회복기 위 질환, 소화 능력이 좋지 않은 환자 및 소화관 만성 질환의 치료에 사용됩니다. 영양학적으로 훌륭하고 부드럽고 소화가 잘되며 자극적이지 않고 헛배 부름을 일으키지 않으며 조섬유가 거의 포함되지 않은 음식이 특징입니다.

부드러운 음식에는 주로 부드러운 밥, 국수, 만두, 완탕, 빵이 포함됩니다. 아침 식사는 얇은 쌀밥, 찐빵, 소금에 절인 계란, 작은 야채와 함께 제공해야 합니다. 중국 음식은 양배추와 두부, 시금치, 두부를 곁들여야 합니다. 저녁 식사는 쇠고기 미트볼, 당근 등을 기본으로 해야 합니다.

3. 일반 반 유동식: 진밥, 국수, 파스타, 완탕, 쌀국수 등, 야채는 시금치, 양배추, 채소, 양배추 등, 우유, 산양유, 대추 수프, 계피 수프 등을 추가할 수 있습니다.

4. 유동식: 주로 쌀 수프, 사골 수프, 연꽃씨 수프, 코코넛 수프, 토마토 주스, 포도 주스 등을 섭취하세요.

결론적으로 위 환자의 식단은 기름기가 많고 거칠고 지나치게 자극적이며 매운 음식을 피해야하며 위궤양 환자는 요구르트, 꿀 등과 같이 설탕이 너무 많은 음식도 피해야합니다.

이것이 샤오커의 견해이며, 여러분의 질문과 추가 사항을 환영하며 샤오커에 주목하고 건강 지식에 대해 자세히 알아보십시오.

초대해 주셔서 감사합니다.

예를 들어, 위산 편향이있는 친구가 있고 항상 위산 역류가있어 속쓰림, 위장 불편 함을 유발하지만 위염, 위궤양 친구도 복통에 일정한 간격으로 먹지 않으며 때때로 복통이있을 수도 있습니다.

위산이 많은 경우 파스타나 견과류와 같이 위산을 중화시킬 수 있는 음식을 섭취할 수 있습니다.국수와 파스타는 하얗고 부드럽게 만들기 위해 알칼리로 만들기도 하는데, 이는 위산의 일부를 중화시킬 수 있으며 견과류에는 불포화 지방산이 풍부하고 그 안에 들어있는 기름 성분이 위산의 일부를 중화시켜 위를 약간 더 편안하게 만들 수 있습니다.

위궤양 및 위염 환자는 아스파라거스, 수세미, 오크라, 마 등과 같은 점액이 풍부한 음식과 비타민 A 및 비타민 B가 풍부한 음식 등 위 점막을 회복하는 데 도움이되는 음식을 섭취 할 수 있습니다.호박, 기장, 당근, 토마토, 다양한 과일, 채소, 시리얼 등 점막을 회복하는 데 충분한 성분을 제공할 수 있는 식품을 섭취하세요.

위와 장이 극도로 약하다면 소화에 좋은 부드러운 음식을 더 많이 섭취하세요(예: 아침과 저녁에는 죽을 마시고, 점심에는 마른 밥을 먹습니다)(하루 세 끼를 죽으로 먹으면 위는 항상 소화가 잘 안 되고, 편안하고 운동할 수 없는 상태이기 때문에 더욱 약해질 수 있습니다).

위장이 약한 사람은 피하는 것이 가장 좋은 음식 몇 가지를 알고 있어야 합니다:

지나치게 맵고 차가운 음식.위와 장의 평활근은 온도에 의해 쉽게 자극을 받고 지나치게 차가운 음식은 심하게 수축하여 통증을 유발하는 경향이 있습니다. 매운 음식은 또한 위 점막을 태울 수 있으며(고추의 성분도 온도를 높일 수 있고 피부에 닿은 고추물은 피부를 붉고 부어오르게 하고 따가움을 유발할 수 있습니다), 이는 모두 점막에 해로울 수 있습니다.

공복에 산성 식품을 먹지 마세요.산성 음식은 위산 분비를 자극하고 산사 나무속, 천피, 신 매실 등과 같은 식욕을 돋우는 것으로 알려져 있습니다. 공복에 이러한 음식을 먹으면 위산이 더 많이 분비되고 결과적으로 소화 할 음식이 없으면 위산이 역류하여 특히 산사 나무, 레몬, 오렌지, 사과, 식초 등과 같이 산성이 적은 음식을 먹기에는 위산이 너무 많은 경우 불편 함을 유발합니다.

식이섬유가 풍부한 음식을 과도하게 섭취하지 마세요.식이 섬유는 재료의 소화에 도움이되지 않으며, 식이 섬유가 풍부한 음식은 음식 소화를 더 방해하고, 원래 위장 문제는 식이 섬유가 풍부한 시간을 너무 많이 먹으면 위장 기능에 더 해롭고 시간이 지나면 위와 장을 찌르는 것이 아니라 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 일부 거친 곡물과 시리얼은 적절하게 먹고 과용하지 마십시오.

또한 위장 습관을 길러야 합니다:

세 끼를 일정한 간격으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.위와 장은 우리가 불규칙하게 먹는 것을 가장 두려워하며, 이는 위장 장애를 유발할 가능성이 가장 높은 관행이기도하며, 불규칙하면 위와 장이 작업이나 휴식 시간에 익숙해지기 어렵고 점막을 복구하기위한 최상의 컨디셔닝 시간을 찾지 못할 수 있습니다. 때로는 초과 근무가 발생하여 부하가 증가할 수도 있습니다.

너무 기름지거나 무거운 음식을 먹지 마세요.기름지고 기름진 음식은 위 점막을 자극할 수 있으며, 3대 고지혈증, 비만, 심혈관 질환 및 뇌혈관 질환과 같은 다른 질병을 증가시킬 수도 있습니다.

탄수화물이 풍부한 음식은 과잉 섭취하지 말고 적당히 섭취해야 합니다.탄수화물 분해는 많은 가스를 생성하기 쉽고 이러한 가스는 장 헛배 부름, 소화 불량, 위장 불편을 쉽게 유발할 수 있으며 점막을 손상시킬 수 있으므로 주식, 페이스트리, 파스타, 일부 간식과 같은 음식의 탄수화물 함량은 섭취하기에 적절합니다.

과식하지 마세요.우리는 모두 많은 단어를 먹은 경험이 있으며, 위도 참을 수 없을 정도로 부풀어 오르고 위 점막이 극도로 당겨지고 똑같이 손상 될 수 있으며 더 많은 음식은 또한 위의 소화 부담을 증가시키고 장기적으로 점막이 손상되고 위와 장의 소화 능력이 저하됩니다.

안녕하세요, 저는 5 월 누이입니다. 이제이 질문에 대한 답을 공개 할 준비가되었습니다. 답변에 대한 특별한 제안이 있으시면 댓글 영역에 메시지를 남겨 주시고, 칭찬의 오른쪽 하단에 동의 할 수 있으며, 관심 지점의 오른쪽 상단에있을 수있는 것처럼 내 헤드 라인 번호는 영양사 5 월 누이입니다. 위장이 나쁜 사람들이 어떻게 먹어야하는지, 어떻게주의를 기울여야하는지에 대해서는 최고의 치료법 가족 구성원, 관심있는 친구, 여러 종류의 음식을 먹도록 권장하는 일반적인 나쁜 위장을 소개하는 내 헤드 라인 칼럼을 확인할 수 있습니다.

고구마 죽

고구마는식이 섬유 카로틴이 풍부하고 죽을 함께 사용하면 죽의 일관성을 높이고 위를 다치게하지 않고 소화 및 흡수가 용이하여 변비를 예방하고 카로틴을 비타민 A로 전환 할 수 있으며 위 점막 세포의 정상적인 기능을 유지할 수 있으며 비타민 E와 일치하면 위궤양을 촉진하여 역할을 치유 할 수 있습니다.

중국 참마 죽

참마는 식물성 다당류가 풍부하여 위 점막의 회복을 촉진하는 효과가 있으며, 특히 위가 약하고 차가운 사람들에게 위 불편 함을 완화하는 효과가 있습니다.

쿠커비트

호박은 위장이 나쁜 사람들을 위해 먹을 요리뿐만 아니라 좋은 음식 요, 호박은 펙틴이 풍부하기 때문에 위장관의 점막을 보호하고 자극을 일으키기 위해 거친 음식을 피할 수 있으며 담즙 분비를 촉진하고 장 연동 운동을 강화하며 위장관이 음식을 소화하도록 돕고 부담을 줄일 수 있습니다.

I. 식이 주의

　　1. 매운 음식 피하기

　　매운 음식을 먹으면 위를 자극하고 복통을 유발하기 쉽지만 약간의 불편 함을 유발하고 매운 음식을 너무 많이 먹으면 위궤양을 유발할 수 있으므로 위가 좋지 않거나 매운 음식을 먹지 않는 친구를위한 매운 음식은 금기입니다.

　　2. 소화가 잘 안 되는 음식은 먹지 마세요.

　　친구의 위장 문제로 인해 위장 기능이 약화되므로 튀긴 음식, 초콜릿, 으깬 감자 및 콩과 같은 소화하기 어려운 음식을 먹지 마십시오. 다른 음식은 소화하기가 더 어렵고 일단 섭취하면 위와 장의 부담을 가중시켜 팽만감과 복통 및 기타 증상을 유발하기 쉽습니다.

둘째, 무엇을 먹을지 위장 장애

1. 주식은 파스타를 기본으로 합니다.

　　주식에 위장이 나쁜 친구는 파스타가 음식을 소화하기 쉽기 때문에 파스타를 더 많이 먹고 음식을 적게 먹어야하며, 밥을 먹고 싶다면 삼킨 후 반드시 씹어 토마토와 계란 국수, 호박 및 채 썬 고기 국수와 같이 위장에 손상을주지 않도록 위장이 나쁜 친구에게 적합하지만 죽을 먹기에 충분한 국수를 먹으면 죽 음식도 위장에 좋은 음식이됩니다.

　　2. 과일을 적절히 섭취하기

　　과일은 차가운 음식이지만 위장에 과일을 먹는 것도 적절하지만 한 번에 너무 많이 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 차가운 음식의 자극으로 위장이 복통이 나타날 것입니다.

위장이 약한 사람에게 적합한 음식은 무엇인가요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

요즘은 빠르게 변화하는 생활로 인해 사람들은 종종 식단에주의를 기울이지 않고 과식과 같은 일련의 나쁜 습관을 개발했습니다. 특히 비장과 위장이 약한 일부 사람들은 한 번 문제를 먹으면 소화 불량, 설사, 역류 등이 발생하기 쉽습니다.

이러한 문제를 제대로 해결하지 않으면 향후 큰 문제로 누적될 수 있으므로 생활 속에서 경각심을 갖는 것이 중요합니다.

우리가 고쳐야 할 가장 일반적인 문제 중 하나는 장시간의 외식입니다. 외식은 비만, 위장 문제, 삼중고 등을 유발하는 중요한 요인입니다. 외식은 유해 물질을 쉽게 섭취하거나 집에서 안심하고 먹을 수 있는 음식으로 이어질 수 있습니다.

그렇다면 위장이 약한 분들에게 적합한 식단은 무엇일까요?

I: 아침을 잘 먹습니다.

아침 식사는 식이섬유가 풍부한 오트밀과 기타 거친 곡물, 달걀 및 기타 단백질이 풍부한 식품과 함께 신선한 과일과 채소를 곁들여 위장 연동 운동을 촉진하는 것을 선택할 수 있습니다.

그건 그렇고, 아침 식사로 뜨거운 음식을 먹는 것은 특히 신체의 활성화를 촉진하고 하루를 좋은 상태로 시작할 수 있기 때문에 위장과 위 보호에 더 좋습니다.

II: 정오의 든든한 한 끼 식사

그런 다음 정오 식사는 오후의 작업 에너지와 효율성을 보장하기 위해 충분히 먹어야하지만, 먹지 말고 더 많은 살코기 신선한 과일, 저지방 양의 음식을 먹어야하며, 일정량의 우유 두유 섭취를 보장 할 수 있다면 더 좋을 것입니다.

3: 저녁 식사량 줄이기

저녁 식사는식이 섬유와 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야하며, 이런 종류의 음식은 소화를 돕고 소화 불량 변비 등을 예방하기 위해 우유 삶은 옥수수, 사프란 삶은 닭 가슴살, 양상추, 키위 및 기타 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

위에 추가된 사항

1 : 가능한 한 많이 먹어 8 분까지 배불리 먹고, 버티기 위해 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 위와 장에 좋지 않습니다.

2: 정오에 잠깐 휴식을 취하더라도 점심을 폭식하면 위와 장에 부담을 줄 수 있습니다.

3 : 인생은 종종 불규칙한 식단이며, 위 질환 발생의 원인 중 하나 인 이러한 상황을 줄이기 위해주의를 기울여야합니다.

4: 식단은 가볍고 매운 자극이나 기름지고 달고 진한 음식은 피해야 합니다.

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일반적으로 위장의 관점에서 식단의 특성상 너무 단단한 것을 먹지 않는 것이 가장 좋으며, 딱딱한 것을 씹는 것은 좋지 않으며, 식사 후 위장의 소화 능력에 영향을 미치므로 부드럽게 먹도록 노력해야합니다. 음식 온도 측면에서 너무 뜨겁거나 너무 차가운 음식은 따뜻하고 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 먹기에는 좋지 않습니다. 요리 방법, 더 가벼운 요리에서 좋은 소화의 정도, 조금 조림, 조금 더 부드러운, 음식 특성, 찐 빵과 같은 파스타 발효 생산은 케이크, 타는듯한 통증 및 음식과 관련된 산성 음식과 같은 것의 약간의 좋은 소화의 죽음보다 낫습니다, 당신은 소다 비스킷, 소다 만두, 차갑고 기름진, 음식의 소화에 좋지 않은 금지 금지와 같은 일부 알칼리 음식을 먹는 과정에서 적절한 첨가물을 먹는 과정에서 음식을 먹을 수 있습니다. 음식.

나쁜 위는 또한 다양한 상태로 나뉘며 위산이 너무 많거나 위력이 부족하거나 위궤양 일 수도 있습니다. 다른 조건, 식이 요법 요구 사항 및 초점이 약간 다를 수 있습니다.

중년 및 노년 영양 과학 및 기술에 중점을 둔 여러분, 저는 의사 샤오 싱입니다. 매일 저를 따라 흥미로운 영양 지식을 공유 할 수 있습니다.

위는 우리 몸에서 가장 중요한 소화 기관으로 매일 섭취하는 '음식물'을 처리해야 합니다. 합리적으로 식사를 하지 않거나 불규칙한 식사 등을 하면 위가 파업을 일으켜 위장에 불편함을 유발할 수 있습니다.

I. 위염

1. 음식을 선택할 때 알코올, 너무 차갑고 뜨거운 음식, 신맛과 매운 음식, 딱딱하고 날것과 차가운 음식, 튀긴 음식, 옥수수 케이크, 찹쌀떡, 만두 등과 같이 소화가 어려운 음식 등 위 점막을 자극하고 손상시키는 모든 종류의 음식을 피할 필요가 있습니다.
2. 식단은 가볍고 기름기가 적으며 부드럽고 부서지기 쉬우며 소화하기 쉬운 것이어야 합니다. 따라서 평일에 요리할 때는 음식을 부드럽고 씹기 쉽게 만드세요.
3. 음식을 먹을 때 우리는 천천히 씹고 삼켜야하며 입안에 침이 있고 침은 부분적으로 소화 될 수 있으며 씹고 삼키는 과정은 침이 그 역할을 충분히 할 수있는 기회를 제공합니다. 또한 천천히 씹고 삼키면 음식이 위액과 섞여 위장의 부담을 줄일 수 있습니다.
4. 규칙적인 식습관을 기르고 과식하지 마세요.

II. 궤양

궤양 환자를 위한 식단의 주요 원칙은 위산 생성을 줄이고 완충하여 궤양 치유를 촉진하는 것입니다.

1. 커피, 진한 차, 탄산음료, 초콜릿, 매운 음식, 알코올 등 위산 분비를 자극하는 음식은 피하세요.
2. 규칙적인 식습관을 기르고 매 끼니마다 과식하지 마세요.
3. 식이섬유가 풍부한 음식은 소화가 느리고 위장을 악화시킬 수 있으므로 적게 섭취해야 합니다.

"위장 문제"의 원인에 따른 식습관에는 큰 차이가 없습니다. 일반적으로 맵고 자극적 인 음식을 덜 먹고 주로 씹고 소화하기 쉬운 음식에 초점을 맞추고 좋은 식습관을 개발하는 것이 필요합니다.

위장에 영양을 공급하는 것은 하루아침에 되는 일이 아니며, 합리적인 식단을 통해 일정 기간 동안 위 건강을 개선하고 좋은 습관을 유지하려면 인내심과 관리가 필요합니다.

"포커스"싱에 대한 가장 큰 지지입니다, 좋다고 생각되면 찔러주세요!"좋아요", "리트윗", "댓글".감사합니다.

제가 이 질문에 답하도록 초대받은 것이 정말 적절했습니다! 나는 위가 나쁘고 수년 동안 만성 위염으로 고통 받고있는 불쌍한 사람입니다! 나는 위가 좋지 않을 때 대학을 읽었고, 종종 복통, 모든 종류의 불편 함, 졸업 후 거의 2 년 동안 증상이 특히 빈번하고 심각하며 커피를 마실 수없고 밀크티를 마실 수없고 기름을 너무 많이 먹을 수없고 고기를 너무 많이 먹을 수없고 매운 것을 먹을 수없고 바베큐 냄비를 더 먹을 수없고 너무 많이 먹을 수없고 기아는 어쨌든 무엇을 먹을 수 없는지 먹어야합니다!

낮이든 밤이든 언제든지 배탈이 나기 쉽습니다. 심한 경우에는 밤에 잠을 잘 수 없을 정도로 배가 너무 아프고 위산 역류, 속 쓰림, 메스꺼움, 구토가 자주 발생하여 정말 견디기 힘들 정도입니다. 지난 몇 년 동안 위장 문제로 인해 여러 번 병원에 갔고 만성 위염과 위식도 역류 진단을 받았습니다. 의사의 도움을 받아야만 위장이 서서히 나아지기 시작했습니다.

나중에 제 위장에 왜 이런 증상이 생겼는지 곰곰이 생각해 보았습니다. 요즘 사람들은 생활과 업무의 압박으로 인해 외식을 하거나 폭식을 하는 경우가 많아 위와 장에 많은 문제가 생기는 것일 수도 있습니다.

제 경험을 요약하자면, 위장에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법은 아마도 만들지 않는 것입니다. 사실 위장의자가 회복 능력은 매우 강하기 때문에 정상적인 건강한 식단을 먹고 질병의 원인을 뿌리 뽑으면 위장병은 자연스럽게 나아지게됩니다.

그러나 어떤 사람들은 매우 일하고, 종종 아침 식사, 정식 식사, 배고픈 식사, 과식, 세 끼 식사를 제 시간에 먹지 않고, 종종 술을 많이 마시고, 강한 차, 강한 커피 및 기타 자극 음료를 마시고, 종종 야식, 바베큐 및 기타 고지방 음식, 무거운 맛, 짠 음식을 먹고, 장기간 경화 고기, 절인 생선, 피클, 피클 및 기타 음식을 먹는 것처럼 먹지 않는 경우가 많습니다. 장기적으로 위장에 문제가없는 것이 이상합니다.

그렇다면 장이 좋지 않다면 어떻게 먹어야 할까요?

1. 식사 중에는 소화에 도움이 되지 않는 일을 하지 말고 집중해서 먹어야 합니다.

2, 천천히 씹고 삼키십시오. 한 입의 밥을 잠시 씹고 씹고 씹어 소화뿐만 아니라 과식을 피하기 위해 씹고 씹도록 노력하십시오.

3. 제 시간에 식사하고 배부르게 먹지 마세요.

4, 부드러운 음식을 더 많이 먹고 너무 거칠거나 소화가 잘 안되는 음식을 피하십시오.

물론 좋은 위를 원한다면 약은 보조제일 뿐이며 좋은 식습관과 생활 습관이 병행되어야 위가 좋아질 것입니다. 또 하나 중요한 점은 음식을 꼭꼭 씹어서 침과 잘 섞어 아기가 삼키기 전에 아기가 먹을 수 있는 미음과 같은 상태로 씹은 음식을 느껴야 한다는 것입니다.

물을 마실 때도 잠시 입안에 머금고 있다가 천천히 삼켜야 합니다. 식사 시간은 최소 35~40분으로 하고 밥 한 그릇과 채소 한 그릇, 살코기 80g(날고기 포함)을 함께 먹습니다. 이 방법을 시도해보고 위가 정말 빨리 좋아지는 것을 느껴보세요.

그러나 위가 맹목적으로 죽을 따라가서는 안된다는 점을 명심해야합니다.

얇은 죽은 위장의 위산 분비를 많이 자극하기 때문에 위축성 위염, 위산 분비가 불충분하면 이러한 유형의 위 질환은 종종 죽을 마시면 위산 분비를 촉진하고 음식 소화를 도울 수 있으며 표면 위염으로 고통받는 환자의 경우 죽은 말도 안되며 죽은 의심 할 여지없이 부상을 입히고 마침내 역류성 식도염과 심각하고 심지어 식도 침식을 유발할 수 있습니다.

음식은 소화 시스템이 분쇄되고 영양소로 소화 된 후에야 신체에 필요한 영양소를 공급하기 위해 위와 장은 소화 시스템의 중요한 부분이며, 위장에 문제가 있으면 영양소가 완전히 흡수되지 않으면 신체가 충분한 영양소를 얻을 수 없으므로 위장의 유지 관리가 특히 중요합니다. 위장의 기능을 조절하여식이 요법에서 시작하려면 위장을 위해 무엇을 먹어야합니까?

1. 당근

당근은 식물 섬유, 강한 수분 흡수, 장에서 팽창하기 쉽고 장의 "충전재"이며 장 연동 운동을 향상시켜 결장, 완하제 항암에 도움이 될 수 있습니다.

2. 케일

천연 "위장 식품"으로 알려진 케일은 한때 세계보건기구에서 권장하는 최고의 채소 중 하나였습니다. 케일에 함유된 비타민 K1과 비타민 U는 위궤양과 싸우고 위 점막을 보호 및 복구할 뿐만 아니라 위 세포를 활성 상태로 유지하고 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 따라서 위 건강에 도움이되도록 생활에서 정기적으로 케일을 섭취하십시오.

3. Apple

사과에는 섬유질 펙틴, 비타민, 엘라그산이 풍부하여 완하제 및 설사 방지 효과가 있습니다. 섬유질 펙틴은 위장벽을 보호하고 장내 프로바이오틱스를 활성화하여 위장 기능을 조절하는 데 도움이 되며 변비도 예방할 수 있습니다. 조리 된 펙틴은 장내 유해 물질을 흡수하여 장을 효과적으로 청소할 수있을뿐만 아니라 수렴성, 설사 방지 효과도 있습니다.

4、토종오이

땅콩에는 섬유질이 쌀가루의 10 배이며 질감이 섬세하고 위장을 아프게하지 않으며 소화관의 연동 운동을 촉진하고 배변을 돕고 소화관을 청소하며 음식 장에서 음식 독성 물질의 체류 시간을 단축하여 인체 자체 중독으로 인한 변비를 줄이고 장 발암 물질의 농도를 줄이며 치질과 대장 암을 예방할 수 있습니다.

5、호박

호박은 탄수화물과 펙틴이 풍부하고 펙틴은 해독 효과와 함께 신체의 유해 물질을 흡착 할뿐만 아니라 위 점막을 보호하고 거친 음식 자극을 피하고 궤양의 치유를 촉진하여 비장 약화, 위장이 나쁜 사람들이 먹기에 적합한 호박을 "따뜻하고 달콤하며 비장과 위장으로"라고 기록했습니다.

6. 기장

의약학 개요서에는 기장이 "열성 설사를 치료하고 죽을 끓이고 단전에 유익하며 결핍을 보충하고 위와 장을 여는 데 사용된다"고 기록되어 있습니다. 기장은 성질이 차고 달콤하며 가공시 정제 할 필요가 없으며 영양소 유지 및 함량이 쌀보다 높으며 비장과 위를 강화하고 갈증을 없애고 신장 기를 조율하는 효과가 있으며 비장과 위 열, 역류 및 구토 등에 적합하며 사람들이 먹습니다.

사례 기록 / 장 씨, 32세

전문가/후난성 유명 중의사 모 리

글쓰기/원지

완벽하게 건강한 위장을 가진 사람은 많지 않으며, 위장이 좋지 않은 사람은 여전히 인구의 많은 부분을 차지합니다.

매 끼니마다 적절한 양의 단백질 식품을 섭취합니다.

위벽은 평활근으로 구성되어 있으며, 평활근의 구성 물질은 주로 단백질입니다. 단백질은 우리가 매일 접하는 음식에 부족하지 않지만 일부 사람들은 그 중요성을 이해하지 못하고 세 끼 식사에서 단백질의 고르지 않은 분포로 인해 단백질 섭취가 부족하여 위 기능이 저하 될 수 있습니다.

예를 들어, 전형적인 중국식 아침 만두 죽, 두유 도넛 등은 주로 탄수화물을 포함하고 단백질 함량이 매우 낮으며 단백질 또는 9 가지 필수 아미노산은 완전한 비 품질 단백질이 아니며 콩 제품은 고품질 단백질을 포함하고 있지만 두유는 결국 액체, 수성, 두유 100ml에는 단백질 3g 만 포함되어 있으며 종종 그러한 아침 식사를하면 필연적으로 단백질로 이어질 것입니다. 단백질 부족.

또한 아침 식사로 달걀 한 개에 충분한 단백질이 들어 있는지 물어본 적이 있습니다. 달걀 한 개에는 약 5-7g의 단백질이 들어 있는데, 이는 신체에 충분하지 않습니다.

중국 거주자를 위한 식이 지침에 따르면 가벼운 육체 노동자의 일일 단백질 섭취량은 체중의 1g/kg이며, 이 중 30~50%는 육류, 가금류, 계란, 생선, 두유 및 기타 양질의 단백질에서 섭취해야 합니다. 예를 들어, 체중이 60kg인 사람의 경우 일일 단백질 섭취량은 60g 이상이어야 하며, 신체 활동이 많은 사람의 경우 적절히 늘려야 합니다. 하루 평균 세 끼 식사량은 한 끼당 약 20~25g입니다.

따뜻한 강장제 음식은 위장이 약한 사람들에게 적합합니다.

위장이 약한 사람들은 따뜻한 자연으로 더 많은 음식을 먹기에 적합합니다.

소고기, 양고기, 돼지고기 등 축산물, 닭고기 등 가금류, 붕어, 잉어, 바다새우, 장어, 은어, 피라미, 미꾸라지, 전복 등 수산물, 견과류, 땅콩, 참깨, 콩 제품 등 식물성 식품은 따뜻한 강장 효과가 있습니다.

주식은 필수입니다

주식은 우리 인구가 매일 섭취하는 에너지의 약 60%를 차지하는 주요 에너지 공급원입니다. 인체는 기본적인 신진대사, 신체 활동 등을 위해 에너지 없이는 할 수 없으므로 주식은 반드시 섭취해야 합니다.

과도한 에너지 섭취를 줄이기 위해 쌀과 흰 밀가루와 같은 정제 된 주식의 섭취를 적절히 줄이고 주식의 일부를 잡곡 죽, 잡곡 쌀, 잡곡 만두, 잡곡 국수, 고구마, 감자, 마, 토란 및 기타 음식과 같은 거친 잡곡과 감자로 대체 할 수 있습니다.

위장이 약한 분들은 오미자가 너무 많이 들어간 음식을 너무 많이 섭취하지 마세요.

위장이 좋지 않은 사람이 먹어서는 안 되는 음식이 있습니다. 예를 들어 너무 달거나, 너무 쓰거나, 너무 시거나, 너무 맵거나, 너무 짜거나, 너무 딱딱한 음식과 다섯 가지 맛이 너무 많이 들어간 음식을 먹으면 위산이 과도하게 분비되어 위 점막을 자극하여 위 점막을 손상시키고 다양한 위 질환을 유발할 수 있습니다.

너무 차가운 음식은 차가운 음료, 얼음물 등과 같이 먹지 마십시오. 차가운 음식을 위장에 넣으면 위벽 세포에 의해 위가 자극을 받아 급격한 수축을 일으켜 위가 불편 함을 유발합니다.