안녕하세요, 위장 외과 의사로서 이 질문에 답해드리겠습니다. 10명 중 9명이 위장에 문제가 있다는 말이 있듯이 만성 위 질환은 매우 흔한 질환입니다. 만성 위 질환은 위를 잘 관리해야 하며, 위를 관리하려면 다음 사항에 주의해야 합니다:

(1) 위장은 소금을 두려워합니다.

많은 사람들이 무거운 맛에 익숙하고, 소금이 많은 요리를 먹고, 소스를 먹고, 소금에 절인 야채, 절인 고기를 먹고, 일일 소금 섭취량이 6 그램 이상입니다. 고염식이 요법은 위 점막에 매우 손상되어 위 점막 손상, 위염, 위궤양, 심지어 위암으로 이어질 수 있습니다.

위장 문제를 예방하려면 가벼운 식단을 섭취하고 소금과 양념을 적게 사용하여 요리해야 합니다.

(2) 위장의 니트로소 화합물에 대한 두려움

아질산염을 섭취하면 체내에서 니트로사민으로 전환됩니다. 니트로사민은 발암 물질이며 장기간 다량 섭취할 경우 위암을 유발할 수 있습니다. 절인 식품, 가공육에는 아질산염이 더 많이 함유되어 있을 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 매일 30g의 가공육을 섭취할 경우 위암의 상대적 위험도는 1.15입니다.

(3) 위가 연기를 두려워합니다.

흡연은 또한 위암 발병률을 증가시킬 것이며, 연구에 따르면 흡연은 위암의 위험을 1.53 배 증가시키고 연기에는 많은 독성 및 발암 물질이 포함되어 있으며 담배를 피우면 흡입 된 연기 중 일부도 위장으로 들어가 위 점막을 손상시킬 수 있습니다.

(4) 위가 헬리코박터 파일로리를 두려워합니다.

헬리코박터 파일로리균은 위장에 서식하는 박테리아로, 위 안에서 증식하여 위염, 위궤양, 위암을 일으킬 수 있습니다. H. 파일로리는 대변-구강 경로와 구강-구강 경로를 통해 전염될 수 있습니다. 구강 대 구강 수유, 식사 공유, 키스는 모두 H. 파일로리균을 전파할 수 있는 원인입니다.

우리나라는 일반적으로 공동 식사 시스템을 채택하고 있기 때문에 모든 사람의 젓가락이 같은 음식 그릇에 집어 넣고 침이 날아 다니기 때문에 헬리코박터 파일로리균이 전염 될 수 있으므로 우리나라의 헬리코박터 파일로리 감염률은 50 % 이상이며 이는 우리나라가 위암의 주요 국가가되는 원인이됩니다.

위장에 영양을 공급하는 레시피

저는 항상 환자들에게 위장에 영양을 공급하는 팁이 있으므로 다음 사항을 명심하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 규칙적으로 식사하며 흡연과 음주를 삼가고 야채와 과일을 놓치지 말아야한다고 경고합니다.

균형 잡힌 식단이란 편식하거나 편식하지 않고 다양한 음식을 섭취하는 것을 의미합니다.

규칙적인 식습관: 세 끼를 제 시간에 먹고, 늦게 먹지 말고, 과식하지 말고, 배가 부르고 배고프지 않게 먹습니다.

금연 및 금주: 흡연과 음주를 삼가는 것이 가장 좋다는 것은 잘 알고 있는 사실입니다.

채소와 과일을 충분히 섭취하여 매일 채소 1파운드와 과일 0.5파운드를 섭취하세요.

비장과 위는 기와 혈액 생화학의 근원인 후기의 기초로서 인체의 건강뿐만 아니라 생명의 생존과도 관련이 있습니다.

그중에서도 위장은 "3 가지 두려움"을 가지고 있으며, 가장 좋은 것은 설명하지 않습니다!

1 : 위가 추위를 두려워합니다.

위는 따뜻함을 좋아하는 기관으로 차가운 음식, 차가운 음료, 찬 바람과 같은 차가운 자극에 민감하여 급성 위장염을 일으킬 수 있습니다.

여름과 가을은 주로 더운 날씨로 인해 위장 질환의 발병률이 높으며, 사람들은 여름 더위를 해소하기 위해 차가운 음료를 마시고 차가운 음식을 먹으며 에어컨이있는 방에 자주 접근하여 비장과 위를 아프게하여 비장 운반 및 소화에 문제가 발생합니다.

2 : 위가 절임을 두려워합니다.

그러나 모든 절인 음식은 위, 특히 위염, 위궤양, 장기 식사로 고통받는 사람들, 궤양 악화로 이어질 것이며 위 점막은 치유하기 쉽지 않으며 암이 될 가능성이 높습니다.

주된 이유는 절인 음식에는 박테리아 소화 및 분해 후 인간의 위장에서 다량의 아질산염이 포함되어있어 발암 물질 인 니트로사민을 생성하여 위암을 유발할 수 있기 때문입니다.

3 : 위가 알코올을 두려워합니다.

황제내경(수문)에는 "술이 위장에 들어가면 통로가 가득 차고 경락이 약해지고, 양기가 위장에 들어가면 위장이 조화를 이루지 못하고, 위장이 조화를 이루지 못하면 진액이 고갈되고, 진액이 고갈되면 네 가지 가지를 움직일 수 없게 된다"고 했습니다.

알코올이 위장에 미치는 피해에 대해 이야기하면서 오늘날 많은 사람들이 위장 장애로 고통 받고 있으며, 대부분은 일반적인 과음과 불가분의 관계가 있습니다.

술을 마시는 과정에서 위 점막이 손상되어 위염과 소화성 궤양 질환을 일으킬 수 있으므로 환자의이 부분은 종종 상복부 불편 함, 식욕 부진, 복부 팽창 등으로 나타납니다.

4: 위가 "너무 많이"를 두려워합니다.

과식을 하면 위산, 췌장액, 담즙 및 기타 소화액의 분비가 분비 능력 이상으로 증가하여 담관 췌관 및 기타 담관이 상대적으로 좁아지고 폐쇄되어 소화 장애를 일으킬 수 있습니다 췌관 및 기타 담관.

모든 톤의 식사가 너무 가득 차면 위가 많은 위액을 분비하여 위 점막을 손상시킵니다. 위가 항상 포화 상태에 있으면 위 점막이 쉽게 회복 할 기회가 없으며 위 점막이 불충분하면 위산이 침입하여 다양한 위 질환을 유발합니다.

"식사 후 30 분 후"위를 파악하면 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다.

1, 아침 식사 후 무릎을 문지르고 발을 3 마일 문지르십시오.

오전 7~9시 한의학에서 '장수 경락'으로 알려진 위 경락은 무릎 관절로 통합니다.

아침 식사 후 약 20분 동안 무릎 관절을 손으로 반복적으로 문지르면 위 경락을 열 수 있습니다.

그런 다음 발삼리혈을 5분간 지압하고 반죽하여 위기를 생성하고 비장의 습기를 말리고 해소하여 장수에 도움이 됩니다.

2. 점심 식사 후 눈을 감고 휴식을 취합니다.

점심 식사 후에는 산만함을 없애고 마음을 안정시키며 눈을 감고 휴식을 취하면 음에 영양을 공급하고 건조함을 제거하며 간을 보호하고 음식물을 제거하여 위 건강에 도움이 될 수 있습니다.

3, 저녁 식사 후 렌 차크라를 촬영합니다.

저녁 식사 후 30분 정도 아랫배 바로 위 부위인 렌 차크라를 두드리면 좋습니다.

여기에는 식사 후 위에서 아래로 20 분 동안 부드럽게 두드리면 소화를 돕고 신체를 강화할 수있는 중요한 침술 포인트가 많이 있습니다.

위 만트라를 기억하세요 - 7~8분간 포만감을 느끼는 것

위는 7~8분 정도만 포만감을 느끼고 너무 많이 먹지 마세요.

식사 시간은 약 20분이 적당하며, 더 많이 씹고 젓가락 대신 작은 숟가락을 사용하며 천천히 먹습니다.

또한 천천히 씹고 "늑대처럼" 씹지 마세요.

너무 빨리 먹으면 음식이 충분히 씹히지 않고 위장에 들어가 위장의 부담이 커집니다. 천천히 씹고 삼키는 것이 음식의 소화와 흡수에 더 도움이 됩니다.

매일 "3 단어"를하면 위장이 점점 더 좋아질 것입니다!

먼저: 음료

위장에 영양을 공급하고 매일 식수를 마시고 따뜻한 물을 마시고 너무 뜨겁거나 너무 차가운 물을 마시지 말고 생수와 모든 종류의 음료, 특히 알코올성 음료, 탄산 음료를 마시는 것도 좋지 않습니다.

위장은 "따뜻하고 사악한 감기와 같은", 보통 음료는 누가 누구인지 물어 보지만 허브 차를 넣으면 특정 따뜻한 위장, 항염증제 효과가 있습니다.

화이트 고딘 발효이 차는 백지 뿌리 홍차로 만들어졌으며,이 치료는 백지의 차가움을 크게 줄여 더 많은 사람들이 마시기에 적합하며 위 영양 효과도 좋습니다.

화이트 구딩은 작은 식물의 일종의 "약과 음식"이며, 광범위한 항균 효과가 있으며, "천연 항생제"라는 명성을 가지고 있으며, 어느 정도 임상 항생제를 대체 할 수 있으며, 좋은 약의 "위 화재"이며, "설사 불이 날 수 있지만 토양을 손상시키지 않으며 오랫동안 제공 될 수 있으며 방해하지 않습니다."라고 말합니다. 그것은 또한 "위장의 설사"에 좋은 약이며, "설사를 할 수있을뿐만 아니라 토양을 손상시키지 않으며 장애물없이 오랫동안 봉사 할 수 있습니다."

관련 연구에 따르면 흰 두부는 만성 위염 및 위궤양 환자에게 보조 치료 효과가있어 헬리코박터 파일로리를 음성으로 바꾸고 궤양 표면의 치유를 촉진하며 궤양 발생을 줄일 수 있습니다.

또한 위장 운동성을 촉진하고 소화 기관에 영양을 공급하며 위장 기능을 보호합니다.

둘째: 먹기

황제내경』에는 "곡식이 들어가지 못하게 하면 반나절은 기를 잃고, 한 입만 먹으면 기를 덜 먹게 된다"고 기록되어 있습니다.

비장과 위장에 관한 논문에는 "위장의 정기가 풍부하면 상처받지 않고 먹을 수 있고, 배고프지 않고 시간을 보낼 수 있다"고 기록되어 있습니다.

식사 시간은 15 ~ 20 분 안에 조절하는 것이 가장 좋으며 음식을 완전히 씹으면 위장의 소화 부담을 줄일 수 있습니다.

일반적으로 음식이 위장에 들어간 후 5 분 후에 수리미의 일부가 십이지장으로 배출되며, 식사를 너무 빨리 먹으면 복통 및 기타 불편 함을 유발하기 쉽습니다.

셋째: 움직임

저녁 식사 30분 후에는 위장의 소화를 돕고 위 건강에 도움이 되는 산책을 하는 습관을 들이는 것이 좋습니다!

위장에 영양을 공급하고 비장을 강화하는 효과가있는 적당한 운동은 위력을 높이고 위장 연동 운동을 촉진하며 위 소화를 돕고 식욕을 더 활기차게 만들 수 있습니다.

걷기는 더 좋은 방법 중 하나이므로 저녁 식사 후 걷는 습관을 들이면 위 건강을 보호하는 데 매우 유익합니다!

위는 '미식가에게 가장 중요한 장기'입니다! 저는 미식가인데 얼마 전 위장이 안 좋아서 정말 힘들었어요! 예전에는 눈에 보이는 모든 것을 먹고 싶었지만 얼마 전에는 보이는 모든 것을 먹는 것이 두려웠습니다!

다시 주제로 돌아와서, 위에는 네 가지 두려움이 있는데, 이는 무엇을 의미할까요?

1. 너무 배부른 것 같아요!위는 너무 커서 소화 기능이 제한되어 있습니다. 계속 과부하가 걸리면 위가 어떻게 될까요? 끝났다고 말하는 날을 걱정하세요! 그러니 너무 많이 먹지 마세요!！
   
   
2. 매운 자극에 대한 두려움!사실 저는 매운 음식을 잘 먹는 편인데, 한 번은 '아픈 닭 날개'를 먹으러 갔는데 정말 매웠어요! 3일 동안 배가 아팠어요! 매운 음식이 위장에 나쁜 이유는 무엇일까요? 매운 음식은 위 점막을 손상시킬 수 있기 때문입니다. 위 점막은 위장의 장벽으로, 이 장벽이 손상되면 위장에 문제가 생길 수 있습니다.The!
3. 차가운 음료에 대한 두려움!너무 차갑고 차가운 것을 위장에 넣으면 위장의 혈관과 점막이 심하게 수축하여 소화에 확실히 영향을 미칩니다. 따라서 차가운 음료를 장시간 마시는 사람들은 위염에 걸리기 쉽습니다.
   
   
4. 와인에 대한 두려움!알코올이 위 점막을 얼마나 손상시키는 지 말할 필요가 없습니다! 술을 너무 많이 마시면 다음날 먹고 싶지 않고 식욕이 없으며 위산 역류와 구토도 있습니다! 이것이 바로 알코올로 인한 위 기능 부전 및 역류성 식도염의 증상입니다. 그리고 술을 많이 마시는 사람은 위염과 위궤양에 걸리기 쉽습니다. 동시에 술을 너무 많이 마시면 위 점막 장벽 기능이 손상 될뿐만 아니라 헬리코박터 파일로리의 공동 감염도 쉽습니다!

식사 음식이 방금 위장에 도달 한 지 30 분 후, 이번에는 격렬한 운동을 피하기 위해주의를 기울이십시오! 예를 들어, 달리기, 공놀이, 수영 등은 운동이 위를 상대적으로 허혈성으로 만들기 때문에 소화 기능이 감소해야합니다! 그러나 소파, 침대 중첩에서 복부 압력은 소화에 똑같이 불리합니다.

위를 위한 만트라?

사실, 조리법은 없으며 위에서 언급 한 식단을 가능한 한 적게 먹고 일반적으로 규칙적인 생활, 식단 및 작업 습관을 개발하는 것을 잊지 마십시오. 퇴근 후 적절한 휴식, 행복한 기분, 나는이 삶의 위장이 좋아야한다고 생각합니다!

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선천적 인 기초 인 위가 좋지 않아 장수가 어렵습니다!

인체의 진액은 식이 요법에서 위장으로 들어가 소화 후 비장을 통해 가스의 진액을 흡수 한 다음 폐로 상향 주입하여 오장 육부가 생계의 가스의 진액을 얻을 수 있다고 종종 말합니다.

위에는 "네 가지 두려움", 위 발작 "식사 후 30 분", 위 니모닉을 기억하고 무엇을 의미합니까?

위장은 네 단어를 두려워합니다:

빨리 먹기, 늑대 삼키기, 음식 씹기는 괜찮지 않으며 소화관에 강한 기계적 자극을 일으키고 소화관 점막을 손상시키기 쉽고 만성 염증을 일으키지 만 위력 저하를 유발합니다. 장기적으로는 소화관에 손상을 입히고 암의 가능성까지 유발할 수 있습니다.

포만감 - 만성적인 포만감은 신체의 면역 기능을 조기에 약화시키거나 저하시킬 수 있습니다. 장기적인 과식은 장, 위 및 기타 소화 기관에 지속적인 부담을 주어 기능 장애를 일으키고 암에 걸릴 수 있습니다.

뜨거운-식도암과 위암을 앓고있는 많은 환자들은 매우 뜨거운 음식을 먹는 것을 좋아하고 매 식사마다 갓 조리 한 음식을 먹는 것을 싫어한다는 공통된 특징을 가지고 있습니다. 점막 세포에 병이 생기면 암을 유발할 수 있습니다.

유 -많은 사람들이이 경험을 가지고 있으며, 화가 났을 때 심장이 "막히고"먹고 싶지 않습니다. 화가 나고 부정적인 감정을 느끼는 사람들은 식물성 신경계의 기능에 영향을 미쳐 과도한 위산과 펩신의 위장 분비로 직접 이어져 위 점막의 보호 층이 손상됩니다.

위 건강 "식후 30분 후"

1. 아침 식사 30분 후

아침 식사 후 30 분 후에 많은 젖산, 아세트산 및 기타 유기산이 포함 된 작은 요구르트 한 컵을 마시면 유해한 미생물의 번식을 억제 할 수 있습니다. 동시에 장내 산-염기 균형을 조정하고 위장 연동 운동과 소화액 분비를 촉진합니다.

2. 점심 식사 30분 후

점심 식사 후 30 분 후 직장인이나 중년 및 노인은이 시간을 사용하여 낮잠을 잘 수 있으므로 신체적, 정신적 상태, 좋은 컨디션 및 위장의 기분을 조절할 수 있습니다!

하버드 대학교 심리학자들은 정오에 낮잠을 자면 스트레스를 해소하고 기억력을 향상시킬 수 있으며, 가장 좋은 시간은 10~30분으로 즉각적인 효과를 볼 수 있다는 사실을 발견했습니다!

3. 저녁 식사 30분 후

저녁 식사 후 30 분 정도 지나면 저녁 식사 후 백 걸음, 99 세까지 산다는 속담처럼 산책을 나가는 것이 가장 좋습니다. 식사 후 걷기는 소화를 촉진 할뿐만 아니라 신체를 강화하고 비만을 예방할 수 있으며 신체의 모든 측면에 큰 이점이 있습니다!

위장에 영양을 공급하고 "위 니모닉"을 기억하십시오 : 1 점, 2 물, 3 음식!

1점:

다링 포인트(일반 지명)달링 경혈은 손 실신 음심 경락 경혈에 속하며, 달링 경혈은 손바닥 장근 힘줄과 요골 굴근 수근 건 사이의 인간 손목 횡선의 중간 지점에 있습니다.

비장과 위장에 해당하는 지구의 오행에서이 지점은 매우 고전적인 "위 제거 정제"이며 위장의 불을 낮추고 심장의 불을 제거하며 위장의 힘을 강화할 수 있습니다. 비장과 위장의 부조화, 소화 불량 등은이 지점을 통해 조정할 수 있으며, 종종 위장에 달링 지점을 누르고 반죽하는 것이 매우 도움이됩니다!

두 번째 물:

화이트 구딩 루트 홍차 워터:

흰 칡뿌리를 홍차 공정을 통해 발효시켜 위장에 영양을 공급하고 위장 질환을 예방하는 데 매우 효과적인 흰 칡뿌리 홍차를 만들었습니다!

현대 연구에 따르면 헬리코박터 파일로리를 죽이고 억제 할 수있을뿐만 아니라 위 점막의 손상을 복구 할 수 있으며 강력한 살균 효과로 위염, 위궤양 및 기타 질병의 예방 및 치료에 좋은 위장의 헬리코박터 파일로리를 죽일 수 있습니다!

고대 의학 서적에는 청나라의 "전체 생명 세트의 외과 적 증거"와 같은 위 질환에 대한 흰색 구딩의 기록이 효과적입니다."뜨거운 시든 검은 섹스에 흰색 구딩 타일, 연구 분말 불 와인은 위통의 서비스 치료를 보냅니다."라고 썼습니다.

발효 과정을 거친 백칡뿌리를 넣은 홍차를 마시면 백칡의 차가운 성질은 줄어들고 맛도 좋아져 위장이 약한 사람이 장기간 섭취하기에 적합합니다.

꿀물

꿀은 포도당과 활성 성분이 풍부하고 특정 살균 효과, 나쁜 위, 위염, 헬리코박터 파일로리 감염, 사람들의 위 재발, 일반적으로 꿀물 마시는 것을 고수하는 특정 위 효능을 가지고 있습니다.

연구에 따르면 꿀은 위장 기능에 조절 효과가 있으며 위산 분비를 정상화 할 수 있음이 입증되었습니다. 동물 실험에 따르면 꿀은 장 연동 운동을 강화하는 효과가있어 배변 시간을 크게 단축 할 수 있습니다.

꿀을 마실 때는 30-60 도의 따뜻한 물을 사용하여 양조하는 것이 가장 좋으며 꿀의 영양소를 보존 할뿐만 아니라 위장의 유지 관리도 더 좋을 것입니다!

세 가지 음식:

음식은 부드러워야 합니다.

부드러운 음식은 파스타, 부드러운 쌀 등을 말합니다. 위장이 좋지 않은 많은 사람들은 파스타, 죽 등을 먹고 싶어하는데, 이러한 부드러운 음식은 씹기 쉽고 소화하기 쉬우 며 위와 장의 부담을 줄일 수있어 소화 불량 환자에게 적합하기 때문입니다. 위장에 좋은 유지 효과가 있습니다!

음식은 따뜻해야 합니다.

이미 언급했듯이 위장은 추위를 두려워하며 실제로 뜨거운 음식을 끓이는 것은 위장에 매우 해로울 수 있습니다!

뜨거운 음식을 위장에 넣으면 점막이 손상되고 시간이 지남에 따라 암을 유발할 수 있습니다. 입과 식도 점막의 화상을 피하고 식도암 발생을 줄이려면 뜨거운 수프와 밥을 먹지 마세요. 갓 조리한 음식은 서두르지 말고 식혀서 드세요!

따라서 너무 차갑거나 너무 뜨거운 음식은 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 그리고 위가 가장 좋아하는 온도는 30~40도입니다!

음식은 가벼워야 합니다.

여기서 "빛"은 가벼운 맛을 말하며, 많은 사람들이 무거운 맛, 신선하고 향기롭고 무감각하고 매운 맛을 좋아하여 미뢰를 자극하는 것을 좋아하며 타의 추종을 불허해야합니다.

일상 생활에서 사람들은 여전히 서로를 놀리기 위해 "무거운"을 자주 사용하지만 의학적 관점에서 볼 때 소위 농담이지만 숨겨진 질병이되었습니다!

매운 고염분 음식을 과도하게 섭취하면 고혈압과 심혈관 질환의 발생을 악화시킬뿐만 아니라 위 점막의 보호 층을 손상시킬 수 있습니다.

오랫동안 계속 먹으면이 손상은 계속됩니다. 시간이 지남에 따라 위 점막은 "위축-장염-암"의 경로를 시작합니다.

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현대 사회에서 많은 사람들이 빠르게 변화하는 삶, 업무 강도, 사회적 상호 작용 등, 종종식이 편협함, 생활 습관 및 나쁜 삶을 살고 있으므로 위 질환의 발병률이 점점 더 높아지고 있습니다. 중국의 전통 의학은 비장과 위장의 내부 손상, 출생에 의한 모든 질병, 위장이 좋지 않고 장수가 어렵다고 믿습니다. 따라서 삶의 건강을 위해 위를 지키는 것은 매우 중요하며 "식사 후 30 분"뿐만 아니라 일상 생활의 세부 사항에서 시작해야합니다. 오늘은 좋은 위를 유지하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

위가 두려워하는 것은 무엇인가요?

병리학 및 내과학 최신판에 따르면 위장은 주로 다음을 두려워합니다:

(1) 잘못된 식습관

많은 위 질환은 자극적이고 차갑고 썩은 음식의 섭취로 인해 유발됩니다. 불규칙한 식습관은 위의 소화 부담을 증가시키고 위장 소화 기능을 약화시켜 위 질환을 유발할 수 있습니다;

(2) 약물

많은 약물이 위 손상을 유발할 수 있으며, 일반적으로 비 스테로이드 성 해열제 및 항염증제, 호르몬 약물, 경구 철분 등에서 발견되는 위 점막 침식을 유발할 수 있습니다. 클리닉은 종종 많은 만성 질환 환자가 최대 12 가지 종류의 약물, 서양 의학, 한약, 치료 약물, 보조 약물, 위장 조절 약물 등을 복용하는 것을 볼 수 있으며, 이는 약물을 사용할 수 없으므로 약물에 의한 위 손상 가능성이 크게 증가합니다.

（3) 알코올

에탄올(알코올)은 친유성 및 지방분해성이 우수하여 위 점막을 침식하고 출혈을 일으킬 수 있습니다.

(4) 헬리코박터 파일로리 감염

헬리코박터 파일로리는 암모니아 및 기타 독소를 생성하여 세포를 손상시키고 신체의 염증 반응을 악화 시키며 위 질환을 유발할 수 있습니다. 우리나라는 한편으로는 식습관과 관련이 있으며 별도의 식사를 거의하지 않고 일반적으로 식사 주위에 식사를하여 교차 감염을 일으키고 다른 한편으로는 H. 파일로리 감염의 위험성에 대한 인식이 충분하지 않은 반면, 우리나라는 H. 파일로리 감염으로 가장 큰 타격을 받고 있습니다.

위장에 영양을 공급하려면 어떻게 해야 하나요?

위장이 두려워하는 것이 무엇인지, 위장에 영양을 공급하는 방법을 아는 것은 더 이상 문제가되지 않습니다. 저자는 다음 사항을 권장합니다:

(1) 좋은 식습관 유지

균형 잡힌 식단, 육식과 채식 요리에서 채식 요리로, 편식을 피하고, 곰팡이가 핀 음식을 먹지 말고, 훈제, 절인 음식을 덜 먹고, 더 신선한 음식을 먹고, 담배와 술을 끊고) 및 규칙적인 식사 시간, 과식하지 않고 하루 세 끼를 정상적으로 유지하고 식사 후 30 분 동안 격렬한 운동을해서는 안됩니다.

(2) 합리적인 약물 사용

의료진과 환자는 가능한 한 사용할 수있는 의약품 사용을 피하고 의약품 복용의 부작용과 치료 과정에주의를 기울이고 필요한 경우 위 손상을 예방하기 위해 위 보호 의약품을 사용하도록 의료진과 환자가 협력해야합니다.

(3) 식이 위생에주의를 기울이고 헬리코박터 파일로리 감염을 피하고 필요한 경우 의사의지도하에 약물 치료를 조절하십시오;

(4) 붉은 대추, 연꽃 씨앗, 렌즈 콩, 산사 나무속, 욥의 눈물, 마 등 비장과 위장에 영양을 공급하는 음식을 섭취합니다.

위장에 영양을 공급하는 레시피

엄밀히 말하면 위를 돕는 만트라고 할 만한 것은 없으며, 만트라에 의존하는 것은 불가능하지만, 위를 의식하고 항상 위를 존중하는 마음을 가져야 한다는 점을 기억하세요.

요컨대, 마음에서 위장을 중요하게 생각하고 나쁜 식습관을 멀리하고 좋은 식습관과 규칙적인 식단을 유지하고 담배와 술을 멀리하고 마약을 남용하지 말고 행복한 기분을 유지하고 위장을 존중하기 위해 위장을 존중하고 위장을 치료하면 위장 문제를 피할 수 있습니다.

사람들의 건강에 대한 인식이 높아지고 다양한 위장 문제가 크게 증가함에 따라 점점 더 많은 사람들이 "위장"이라는 개념에 관심을 갖기 시작했습니다. 위장에 대해 샤오커의 관점은 위장은 포괄적 인 것이며, 음식, 처방전, 생활 방식에 의존하는 것만으로는 실제로 좋은 것을 유지하는 위장이 될 수 없다는 것입니다.

위장에 대한 4가지 두려움과 각 두려움이 무엇을 두려워하는지부터 시작하겠습니다:

1. 자극적 인 음식에 대한 두려움 : 고추, 마늘 및 기타 매운 음식은 특히 매운 자극적 인 음식을 장기간 선호 할 때 위 점막 혼잡, 부종을 유발하기 쉽고 일부 위 질환으로 이어질 가능성이 더 높습니다.

2. 차갑고 썩고 소화되지 않는 음식에 대한 두려움 :이 음식은 동시에 위장 감염을 유발할 수 있지만 위장의 소화 기능에 영향을 미치는 위장 경련 환자를 유발하여 소화 불량, 팽만감 및 기타 증상을 악화시킵니다.

3. 불규칙한 식단에 대한 두려움 : 제 시간에 식사를하지 않으면 위장에서 불규칙한 소화가 일어나고 때때로 위장의 소화 부담이 증가하여 환자의 위장 소화 능력이 약화됩니다.

4. 헬리코박터 파일로리 감염에 대한 두려움 : 헬리코박터 파일로리균은 위 질환의 가장 흔한 원인 중 하나이지만 대부분의 헬리코박터 파일로리균은 위 질환과 증상을 유발하지 않지만 좋은 생활과 식습관을 유지하는 것도 결국 매우 어려운 일이므로 많은 사람들의 사소한 헬리코박터 파일로리 감염, 약간의 부주의가 악화되고 위 질환의 발생으로 촉발됩니다.

그리고 식사 후 30 분, 작은 그램이 존재하기에는 약간 불합리하다고 생각하는 위장은 위장은 포괄적 인 것이므로 작은 것부터 시작하는 위장은 위장관 소화를 돕기 위해 식사 후 30 분이지만 가볍고 자극이없고 영양가있는 식단, 좋은 식단 및 생활 규칙, 담배와 술을 피하는 등 위와 위장의 기초의 일부라고 말합니다! 다음은 위 건강을 위한 기본적이고 기본적인 방법 중 일부입니다.

나는 위의 텍스트가 당신을 도울 수 있고, 작은 그램의 작은 그램에주의를 기울이고, 건강에 대해 더 많이 배울 수 있기를 바랍니다.

어떤 사람들은 위장이 좋은 사람은 좋은 음식을 먹을 수 있기 때문에 축복 받았다고 말합니다. 좋은 친구가 이틀 전에 저에게 전화를 걸어 지금은 두 번째 아이를 갖고 싶어서 임신 할 수없고 몸이 특히 마르고 키가 1 미터 75이고 지금은 체중이 100 파운드 미만이고 실제로 약간 마른다고 말했습니다. 제 친구는 입맛이 까다로워서 입맛에 맞지 않는 것은 아무것도 먹고 싶지 않아요. 사실 그녀의 마른 몸매의 주된 이유는 위장이 좋지 않고 만성 위염도 있기 때문입니다. 사실, 우리는 위장을 좋게하고 싶고, 일반적으로 식단에서 위장에 더 많은주의를 기울여야하며, 중요한 순간은 식사 후 30 분을 포착하는 것이지만주의를 기울여야하며, 먹을 수없는 것들이 있습니다.

저녁 식사 후 백 걸음, 99 세까지 산다는 속담처럼이 문장은 식사 후 즉시 잠을 자지 말고, 특히 40 대와 50 대의 일부 사람들은 식사 후 잠시 낮잠을 자고 10 분에서 15 분 정도 낮잠을 자고 싶지만 어떤 사람들은 너무 길지 않은 한두 시간 동안 자고 싶어하며 특히 위장이 사람들에게 좋지 않아 식사 후 즉시 누울 수 없다는 것입니다. 식사 후 30 분은 매우 중요하며 걷거나 청소 또는 설거지 등과 같은 적절한 집안일을 할 수 있으며 소화와 흡수에 도움이 될 수 있습니다.또 다른 한 가지는 너무 짠 음식과 같이 먹지 말아야하거나 가능한 한 적게 먹어야하는 음식이 있다는 것입니다. 너무 짠 음식은 위를 상하게하기 쉽습니다. 또 다른 한 가지는 일부 바베큐 또는 너무 매운 것들도 위장에 좋지 않다는 것입니다. 또한 냉장고에서 즉시 물건에서 너무 많이 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.위가 나쁜 사람들은 기장 죽 보리 죽, 심지어 팥죽, 녹두 죽을 더 많이 마시는 것과 같이 더 순한 음식을 먹고 배를 먹고 사과를 물로 데우거나 냄비에 쪄서 먹을 수 있습니다. 위를 보호하고 더 맛있고 영양가있는 음식을 먹을 수 있으며 위를 자극하는 음식을 먹지 마십시오. 또 다른 한 가지는 위장이 좋지 않은 사람들은 한 끼에 너무 많이 먹지 않는 것이 가장 좋으며 7 ~ 8 분 정도 배가 부를 수 있다는 것입니다.

"열 사람 아홉 위"라는 속담처럼 모든 사람은 어느 정도 위 불편 함을 경험했으며 일부는 위염, 위궤양으로 발전하기도했으며 일반적으로 위 건강에주의를 기울이지 않고 신경을 쓰지 않기 때문입니다.

위에는 네 가지 두려움이 있다고요? 두려움이 많죠!

1.헬리코박터 파일로리(헬리코박터 파일로리 원인균)

우리 모두는 위가 위산을 분비하여 많은 미생물을 죽인다는 것을 알고 있지만 H. 파일로리는 위 내부에서 생존하여 위장 장애를 일으킬 수 있으며 일단 그 존재가 발견되면 4 중 약물을 사용하여 박멸해야합니다;

2.동물용 의약품

많은 질병에는 약물이 필요하며 비스테로이드성 소염제인 이부프로펜, 인도메타신, 아스피린과 같은 일부 약물은 위장에 해로울 수 있으며 호르몬제는 위 장벽 효과를 약화시켜 위 장애를 일으키고 소화성 궤양이나 출혈을 유발할 수도 있습니다;

3.에탄올 CH3CH2OH

음주는 간과 위를 상하게 합니다. 알코올은 위 점막을 직접적으로 손상시키는데, 응급실에 있을 때 위출혈이 있을 정도로 술을 마신 환자들을 자주 접했습니다;

4.담즙 역류

담즙 역류는 소화액인 담즙이 소장 자체에서 작용해야 하는데, 여러 가지 이유로 위나 식도로 역류하면 위와 식도의 점막을 손상시켜 식도염과 위염을 일으킬 수 있기 때문입니다;

5.맵고 자극적인 음식

매운 정도에 따라 충칭 냄비는 "약간 매운, 중간 매운, 국화 잔류 물"의 세 종류로 나눌 수 있다고하는데, 이는 인체가 너무 매운 음식을 소화 할 수 없다는 것을 의미하며, 우리는 매우 매운 음식을 먹으면 "매운 복통"느낌이 있어야하므로 너무 매운 음식은 위 점막을 손상시킬 수 있습니다. 동시에 너무 짠 음식도 덜 먹어야하며, 높은 소금 섭취도 위 점막을 손상시키고, 차가운 음식은 위 질환이있는 사람들에게 위경련을 일으키기 쉽고 덜 먹습니다;

6.과잉 공급

섭취한 음식은 위장에 일정 시간 동안 머무르며, 위장의 용량에는 한계가 있기 때문에 단기간에 많은 양을 섭취하면 위장에 손상을 입힐 수 있습니다;

7.starve

우리의 하루 세 끼 식사는 기본적으로 일정에 따라 식사를하지 않거나 불규칙하게 먹으면 위도 정상적으로 약간의 위산을 분비하고 중화 할 음식이 없으며 위산 농도가 매우 높으며 시간이 지남에 따라 위 점막을 손상시키고 위산이 아래로 내려 가면 십이지장을 손상시켜 십이지장의 염증이나 궤양을 유발하므로 십이지장 장애는 식전 통증으로 나타납니다.

물론 다음과 같이 위를 손상시키는 다른 많은 요인이 있습니다.흡연, 아질산염이 포함된 음식, 정신과적 요인, 복부 화학 요법 병력 등。

"식사 후 걷고 구십 구까지 산다"는 속담처럼 식사 후 적당한 걷기는 위장 연동 운동을 촉진하고 음식 소화를 도울 수 있지만 격렬한 운동을 피하기 위해 즉시 샤워는 물론 즉시 누워 있거나 잠들 수 없습니다.

위장병은 "세 가지 치료법 일곱 가지 영양"이라고합니다.규칙적이고 규칙적인 식사를 하고, 위를 손상시키는 습관이나 음식 및 약물의 섭취를 줄이고, 위장 장애를 적극적으로 치료하고, 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요.그 정도면 충분합니다.

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요즘 대부분의 사람들의 위장은 더 연약하고 연약함의 주된 이유는 요즘 많은 사람들의 식단과 생활 습관이 좋지 않고 많은 사람들조차 최소한의 정상적인 세 끼 식사조차 보장 할 수 없으며, 또한 대부분의 사람들이 식사를하더라도 거의 모든 사람들이 테이크 아웃을 먹기 때문에 위장 장애의 주요 원인 인 음식의 위생과 영양 건강을 보장 할 방법이 없기 때문입니다.

그렇다면 위장의 가장 큰 두려움은 무엇일까요?

우리의 위장은 실제로 그 자체로 매우 강하고 과도하게 사용하지 않는 한 문제가 없으며 때로는 실수로 약간의 지원을 먹어도 위장이이 음식을 소화하고 박테리아를 죽일 수 있지만 아무리 강해도 예를 들어 부드러운 부분도 있습니다:

1. 감기위장은 때때로 찬 음식을 견딜 수 있지만, 한 번에 많은 양을 자주 먹으면 위경련을 유발하고 복통을 일으킬 수 있습니다.

2. 알코올우리 위는 물과 알코올 두 가지를 제외하고는 어떤 물질도 거의 흡수하지 않는데, 알코올 흡수는 위 점막 장벽을 파괴하여 위 점막에 위산 손상을 일으켜 위염, 위궤양, 위출혈, 위천공 등을 유발하므로 일반적으로 술을 적게 마셔야 하며 특히 빈속에 술을 마시지 않는 것이 좋습니다.

3. 감정최근 몇 년 동안의 기분은 점점 더 건강에 매우 해로운 것으로 밝혀졌으며, 특히 긴장은 위산 분비를 감소시켜 위장의 소화에 영향을 미치고 많은 사람들이 이러한 긴장감을 느끼고 시간이 지나면 복통 느낌이 나타나고 불안에 장기간, 사람들의 우울증은 위궤양이나 위암을 유발할 수도 있습니다.

4.盐소금을 너무 많이 섭취하여 발생하는 가장 흔한 질병은 고혈압이지만 실제로 고염은 위암으로 직접 이어지는 중요한 위험 요소이며 특히 일부 훈제 및 절인 음식은 아껴서 먹어야합니다.

그런 다음 조정에주의를 기울이는 이러한 측면 외에도 일반적인 식습관은 천천히 씹는 데주의를 기울여야하며, 매 식사 7 ~ 8 분, 정시에 세 끼를 먹어야하지만 식사 후 30 분 동안 벽에 서서 식사 후 30 분에서 산책 할 수있는 능력 후 1 시간까지주의를 기울여 위 소화를 촉진하고 소화의 부담을 줄이고 위 또는 신체에 에너지 소비가 매우 긍정적 인 영향을 미치는 데 도움이됩니다.

위장에 영양을 공급하려면 무엇에주의해야합니까? 위와 장이 가장 두려워하는 것은 무엇인가요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!
현대인의 장기적인 식단 불규칙, 종종 과식, 운동 부족, 식단의 구조도 매우 비합리적이어서 위장 문제, 위장 문제로 이어지기 쉽고 다양한 불편한 증상을 유발하기 매우 쉽기 때문에 삶은 여전히 좋은 조기 유지입니다.

그렇다면 위장에 영양을 공급하기 위해 주의해야 할 점은 무엇일까요?

하나: 과식 금지

종종 과식은 비장과 위의 부담을 가중시키고 비장과 위의 부담이 더 커지고 음식을 적절하게 소화하고 대사하기가 어려워 신체에 적시에 영양분을 공급할 수 없으며 심지어 많은 불편 함을 유발합니다 식욕 부진, 따뜻함 및 위산 역류, 복부 팽만감이 어렵습니다.

둘째: 규칙이 없어서는 안 됩니다

종종 배고픈 식사, 완전한 식사, 위장 기능 장애를 일으키기 쉽기 때문에 항상 집에 약간의 재료가 있으면 음식, 더 많은 곡물과 시리얼을 보충 할 수 있으며 죽을 만들 수 있습니다.

3: 소화하기 쉬운 음식 선택하기

비교적 부드러운 밥, 생선찜, 무, 호박, 두부, 계란찜 등 소화가 잘되는 음식을 선택하고 튀기거나 바삭하게 조리한 음식은 가급적 피하세요.

그렇다면 위장에 영양을 공급하는 데 있어 가장 큰 두려움은 무엇일까요?

1: 찹쌀과 같이 끈적끈적하고 소화가 잘 안 되는 음식을 장기간 섭취하는 경우.

2 : 감자, 양파 및 감자와 같이 자극적 인 매운 음식, 헛배 부름 및 소화가 잘 안되는 음식을 자주 섭취하면 너무 많이 먹을 수 없습니다.

3 : 차가운 음식을 더 많이 먹는 것은 쉽지 않으며, 콩나물, 산사 나무속, 잎새 버섯, 애호박, 비파, 게, 오이, 아이스크림 및 기타 음식과 같은 차가운 음식은 더 많이 먹을 수 없습니다.

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