초대해 주셔서 감사합니다!

20파운드 이상을 감량하려고 하는데, 식이요법이나 운동 없이 빠르게 체중을 감량할 수 있는 방법이 있을까요?

우선, 수년간의 체중 감량 경험에 따르면 20 파운드, 다이어트 및 운동없이 체중을 빠르고 건강하게 감량하는 방법을 여러분과 공유 할 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.

자세한 내용은 다음과 같습니다;

빠른 슬리밍 레시피는 다음과 같습니다: (3일 레시피)

1, 아침 6시 ~ 7시 정도, 금식 따뜻한 끓인 물 200ml, 과일 및 채소 주스 300 ~ 500ml, 작은 곡물 죽 한 그릇, 계란 a, 장 연동 운동 증가, 변비 배출.

2、12:00 정오 따뜻한 끓인 물 200ml, 혼합 곡물 죽 한 그릇, 과일 및 야채 주스 500ml, 닭 가슴살 1 조각 또는 쇠고기 1 조각 (약 150g).

3. 저녁 18:30에 따뜻한 끓인 물 200ml, 혼합 곡물 죽 한 그릇, 과일 및 채소 주스 500ml, 계란을 섭취합니다.

4. 취침 30분 전: 과일 및 채소 주스 200ml.

5. 23:00까지 취침합니다.

6. 공복감이 느껴지면 오전 10시와 오후 15시 30분에 오이 한 개 또는 바나나 한 개를 추가합니다.

7, 체중 감량 중에는 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 개선하며 해독을 촉진하기 위해 따뜻한 끓인 물을 2000ml 정도 마셔주세요.

II. 작은 운동 보조 기구

직접 운동하고 싶지 않다면 집에서 발을 거꾸로 돌려서 범위가 더 작아지고 한 번에 30분 동안 할 수 있습니다.

위의 내용은 "20 파운드 이상을 감량하고 싶고, 빠른 체중 감량, 다이어트 및 운동 방법이 없습니다"공유 및 조언, 나는 당신을 도울 수 있기를 바랍니다!

전문 체중 관리 및 건강한 체중 감량은 수천 명의 사람들이 체중 감량 기관, 3 차 병원, 수석 체중 감량 영양사, 건강 강사로 미용 그룹을 나열한 여러 체중 감량 기관에서 슬리밍 성공을 도왔으며 건강 상태 및 체중 감량 질문이 있거나 도움이 필요하거나 헤드 라인 번호에주의를 기울여 환영합니다-영양사 리 선생님, 비정기적으로 업데이트되는 건강 및 체중 감량 기사, 댓글, 건강 상태 또는 건강한 체중 감량 지침의 필요성을 메시지를 남길 수 있으며, 당신은 할 수 있습니다. 나는 그렇게 할 수 없지만 할 수있을 것입니다.

안녕하세요, 저는 지방 감량 연구 전문가 장슈아이 린입니다, 건강하게 날씬하게 다이어트하지 않고 저를 따라오세요!

자신의 사례를 바로 공유해 보겠습니다.

운동도, 식이요법도 하지 않고 3주 만에 7kg 감량.

당시 제 몸무게는 70kg, 키는 1.76, 허리는 83cm로 몸매는 사실 괜찮았어요.

새해마다 뚱뚱한 3 킬로그램, 새해 기간 동안 나는 약간 무모하고 더 많은 사교를하고 몸매 관리를 잘하지 못했고, 일년 후 다시 일하러 가기 위해 지방 감량 교사로서 자신의 몸이되어야 날씬해 져야합니다. 그리고 저는 건강한 다이어트를하지 않고 반등하지 않는 것을 옹호합니다.

체중 감량을 위해 세 끼 식사 계획을 세웠습니다.

먼저, 아침 식사입니다.흰쌀국수 죽에 흑미, 검은깨, 검은콩, 육수, 수수, 팥, 연꽃씨, 은방울꽃, 5가지 자유 조합을 선택할 때마다 아침 죽 한 그릇, 계란 또는 쇠고기 3조각, 손바닥 두 개 크기와 3색 이상의 야채를 합한 양을 넣습니다. (요리 방법, 조림, 끓임, 양념 선택) 양념은 무엇이든 가능합니다.

점심 식사:주식 흰 쌀밥, 신선한 만두 3 개 8 개, 주먹 크기의 양을 선택하면 괜찮습니다. 원하는 야채, 세 종류 이상, 고기, 양고기, 소고기, 생선, 새우가 될 수 있습니다. 너무 많이 먹지 마세요. 튀기거나 끓이는 것을 거부하세요.

애프터눈 티16:00~16:30 사이에 사과, 배, 견과류 5개, 호두 중 원하는 것을 먹습니다.

저녁 식사:취침 3시간 전에 식사를 하세요(예: 22:00에 취침하고 19:00에 저녁 식사를 마칩니다).

기장 및 흑미 죽 한 그릇과 세 가지 이상의 색상의 야채를 제공합니다.

주의

매 식사 전후에 레모네이드 한 잔.

한 번에 한 모금씩 하루에 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 1500ml 이상 2000ml 이하로 마셔야 합니다.

일할 때마다 매시간 화장실에 가거나 5분간 걷고 스트레칭을 하세요.

그렇게 해서 3주 만에 7kg을 감량했고 현재 몸무게는 63kg입니다.

물론 여전히 개인의 체격에 따라 다르며 과학적 관점에서 볼 때 체중이 65-70kg 인 사람은 한 달에 3kg 이상 감량해서는 안됩니다. 체중 감량은 더 나은 신체뿐만 아니라 더 건강한 인체에 관한 것입니다.

이 방법은 다이어트가 아닐 뿐만 아니라 운동도 하지 않으며, 가장 중요한 것은 잘 먹지 않는다는 것입니다! 몸도 더 건강해질 것입니다!

20파운드를 감량하고 싶은데 아직 운동이나 식이요법을 시작하고 싶지 않으신가요? 건강한 체중 감량을 위한 첫 걸음을 내디딘 것을 축하드립니다. 올바른 체중 감량 방법은 식이요법과 운동을 병행하지 않는 것입니다. 이것이 평생 살이 찌지 않고 한 번에 체중을 감량하는 방법입니다. 체중 감량을위한식이 요법과 운동 반동률 여기서 더 이상 말하지 않겠습니다.

비만은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있지만, 잘못된 체중 감량 방법도 건강에 해로울 수 있습니다.

많은 사람이 서둘러 체중을 감량하고 속도와 즉각적인 결과만을 추구합니다. 먹지 않고, 과도한 운동을 합니다. 모두 신체에 손상을 가져옵니다.

부분적인 체중 감량은 근본적으로 비현실적입니다. 체중 감량은 조각하듯 살을 빼는 것이 아닙니다. 복부 비만은 내장 지방 과잉이 더 심각하다는 의미일 뿐입니다. 신체의 신진대사 시스템은 몸 전체에 관여합니다.

안전한 체중 감량에 대해 언급하셨으니 제가 어떻게 두 달 만에 200파운드에서 170파운드로 감량했는지 알려드릴게요. 그리고 신체 건강 지수도 올라갔습니다.

안전하고 건강한 체중 감량을 위해서는 지방이 어떻게 분해되고 대사되는지 알아야 합니다. 그리고 그것은 의학에 기반해야 합니다. 지방은 유산소 조건에서 효소 및 조효소와의 일련의 생화학 반응을 통해 이산화탄소, 물, ATP를 생성합니다. 이산화탄소는 호흡을 통해 몸에서 제거되고, 물은 땀과 소변의 형태로 몸에서 제거되며, ATP는 에너지 소비에 사용됩니다. 수분은 땀과 소변을 통해 배출되고 ATP는 신체의 에너지 소비를 지원하는 데 사용됩니다.

그렇다면 지방분해 효소와 조효소는 어디에서 오는 것일까요? 지방 분해 효소와 조효소는 우리가 섭취하는 음식에서 미량 영양소를 추출한 후 체내에서 합성됩니다. 즉, 체중 증가는 한 가지 영양소의 과부하가 아니라 영양소 불균형의 결과일 수 있습니다. 그 결과 신진대사가 느려집니다.

따라서 체중 감량을위한 첫 번째 단계는 식단 구조를 조정하고 적절한 종류의 영양소를 보충하는 것입니다.

안전한 체중 감량을 위한 두 번째 단계는 소비 에너지가 섭취 에너지보다 많도록 합리적인 식단 프로그램을 조정한 후 전체 에너지 섭취량을 조절하는 것입니다. 이렇게 하면 체지방 분해가 활성화되어 몸에 에너지를 공급할 수 있습니다. 하지만 굶지 않도록 주의하세요.

안전한 체중 감량을 위한 세 번째 단계는 체중 감량 수치만 보지 말고 매일 무엇을 잃고 있는지 명확하게 이해하는 것입니다. 현명한 체중 감량 프로그램을 사용하면 체중 변화는 거의 없이 지방을 감량할 수 있습니다. 이는 단백질, 수분, 무기염류, 근육 등 다른 신체 구성 요소가 이를 보충하기 때문입니다. 그렇기 때문에 체지방 체중계를 구입하는 것이 좋습니다.

안전하게 체중을 감량하기 위한 다섯 번째 단계는 아래 사진 속 텍스트를 주의 깊게 읽는 것입니다. 기본적인 건강 지식을 파악하세요.

안전한 체중 감량 6단계, 나쁜 습관을 바꾸고, 일찍 일어나고 일찍 자고, 7시간 30분 이상 수면을 유지하세요. 신체 세포에 더 많은 활력을 유지하세요. 팔로우하거나 댓글을 달고 좋아요를 누르면 체중 감량 성공률이 절반으로 증가합니다. 😁😁😁😁😁😁.

안전한 체중 감량을 위한 7단계는 하루에 2000~3000ml의 물을 마시는 것입니다. 이는 생수 4~5병에 해당하는 양입니다. 물은 대사 산물과 영양분을 운반하여 혈액에 산소를 공급하는 역할을 합니다. 신체의 대사 물질과 호르몬, 효소는 모두 물에 의존하여 기능합니다. 지방 분해는 산소가 있을 때 이루어지므로 물을 많이 마시면 지방 대사에도 도움이 됩니다.

지금까지 총 체중 감소량은 30파운드이며, 처음 몇 파운드의 데이터는 기록되지 않았습니다.

체중을 감량하는 방법은 수백만 가지가 있으며, 안전이 첫 번째이고 지속성이 두 번째입니다.!!! 이 질문에 대답 할 수있어 기쁩니다. 왜냐하면 한때 저와 같은 사람을 드디어 찾았 기 때문입니다. 공상, 저는 @CrazyHealer , 예전에는 심각하게 비만했던 사람, 다이어트 나 운동없이 빨리 살을 빼고 싶다고 말하면, 저도 일이 너무 바쁘고 너무 피곤해서 다이어트를 허용하고 운동 할 시간이 없어서 그런 생각이 들었는데 정말 그렇게하는 방법이 있다고 말하고 싶어요?

원칙적으로 다이어트와 운동 없음, 빠른 체중 감량은 불가능하며 체중 감량 자체는 다이어트 조절이 아니라면 소비 가속화에 대한 통제, 소비 가속화를위한 운동 없음, 체중 감량 방법? 그런 방법이 있더라도 그것은 절대적으로 신체에 부상을 입히는 행위입니다!

나는 내 자신의 체중 감량 경험을 공유하고, 한때 심각하게 비만했고, 비웃음을 당했고, 체중 감량을 맹세하고, 수많은 체중 감량 레시피를 시도했지만, 실제로 몸을 줄이려면 합리적인 식단 만 해치지 않고 운동을 고수하고, 체중 감량 말할 수있는 지름길이 없으며, 복권에 당첨되지 않는 한 빠른 체중 감량을 생각하지 않고 빨리 부자가되고, 식단을 조절하지 않고 운동이 반등 할 수도 있다고 생각하지 마십시오.

또 다른 알림은 광고를 재생하는 일부 비즈니스, 7 일 슬리밍 계획, 빠른 체중 감량 지방 손실 등을 쉽게 믿지 말고 다이어트 약, 지방 흡입 친구, 신체가 자신의 체중 감량 순간이 체중 감량 효과를 얻을 수 없다고 조언합니다.체중 감량을 위한 수백만 가지 방법이 있으며, 안전이 최우선이고 지속성이 두 번째입니다!

좋은 생각이 있는데 들어볼래요?

불멸의 검을 본 적이 있나요? 살을 빨리 빼려면 가슴이 벅차고 동정심이 많고 이타적이어야 합니다 ...... 고기를 포기해야 합니다. 집중하세요, 집중이 다가오고 있습니다! 네, 고기입니다! 마오산처럼 고기를 잘라 버리세요! 다이어트도 운동도 하지 마세요. 정말 맛있어요! 음-흠 (심각한 표정)!

당신도 꽤 괜찮다고 생각하세요! 좋아요! 살을 빨리 빼는 것은 "빠른" 것이 아닙니다! 그것은 프로젝트입니다! 하룻밤 사이에 살을 뺄 수 없다는 것을 이해해야 합니다! 하루아침에 3피트의 얼음이 형성되는 것은 아니니까요. 이제 겨우 20파운드만 감량했으니 너무 어렵지 않을 거예요. 긴장을 풀고 한 번에 한 걸음씩 나아가세요. 그렇지 않으면 느린 결과나 반동으로 의욕이 떨어질 수 있습니다! '20kg 감량'이라는 큰 목표를 작은 목표들로 나누는 것이 좋습니다. 달성하기 쉽고 동기부여도 될 수 있습니다!

20파운드를 감량하는 방법에 대해 자세히 설명하지는 않겠습니다. 이미 여러 번 반복해서 말씀드렸으니까요. 저를 따를 수도 있고 안 따를 수도 있습니다! 제 방법은 다른 질문에 대한 답변의 내용에 있습니다. 그것들은 제 개인적인 경험이며 매우 효과적입니다 오! 다이어트 성공을 기원합니다!

식이요법이나 운동 없이 20파운드를 빨리 감량하는 방법이 있을까요? 분명히 그런 방법이 있습니다.

제 친구 한 명이 이런 이야기를 했습니다. 어느 날 갑자기 날씬해지고 허리가 가늘어지고 어깨가 넓어지면서 보디빌딩 챔피언에 필적할 만한 몸매를 갖게 되었다고요. 그는 자만심이 생겼습니다. 그 이후로 그는 무한한 화려함의 삶을 살았습니다. 그의 위챗 친구를 추가하면 미녀에 대한 그의 시선이 끝없이 이어지는 거리도 드물지 않습니다. 그가 예상하지 못한 것은 극장 그룹이 그에게 첫 번째 남자 역할을 맡길 준비가되어 있고 대우가 관대하다는 것입니다. 그는 또한 내 몸이 갑자기 강해진 이유도 궁금해했습니다. 원래 부풀어 오른 몸은 왜 어디에도 보이지 않습니까? 이때 그의 아내는 갑자기 뺨을 때리고 빨리 일어나서 일이 서두르지 않습니다. 내 친구는 눈을 비비고 부풀어 오른 몸을 바라보며 여전히이 음부, 젠장, 그래서 꿈속에있는 것처럼 중얼 거렸다.

식이요법이나 운동 없이 체중 감량을 시도하고 있습니다. 전문 개인 트레이너의 관점에서 이 질문에 대한 답을 드리고자 합니다.

일상 생활에서 많은 비만 환자는 많이 먹기 때문이 아니라 반대로 많은 비만 환자가 체중 감량을 위해 거의 먹지 않고 때로는 덜 먹기 때문에이 군중의 지방이 빠르므로 얼마나 많이 먹는지는 중요하지 않으며 중요한 것은 무엇을 먹는 것입니까? 그래서 더 많이 먹을수록 더 뚱뚱해질수록 무엇을 먹습니까? 정크 푸드, 부풀린 음식, 고 칼로리 음식, 흡수하기 쉽지 않고 소화하기 쉽지 않고 음식 대사가 쉽지 않은 음식이 지방의 근본 원인입니다.

많은 사람들이 소화가 너무 좋기 때문에 뚱뚱하다고 느끼며, 사실 소화와 흡수 대신에 뚱뚱한 사람들은 그렇게 좋지 않습니다. 체지방이 실제로 큰 이유는 물리적 칼로리의 축적이기 때문에 소화와 신진 대사가 비례하고 소화와 흡수가 빠를수록 신진 대사율이 높아지며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그래서 당신은 소화와 흡수가 너무 좋기 때문에 뚱뚱한 것이 아니라 음식 섭취 후 소화와 신진 대사가 너무 느려서 과도한 지방이 쌓이기 때문에 뚱뚱합니다.

하루에 한 끼만 다이어트하는 비만 환자도 있지만 체중이나 지방이 줄어들지 않는데 그 이유는 무엇입니까? 하루에 한 끼만 먹으면 신체의 대사율이 매우 낮고 대사율은 일일 칼로리 소비와 직접 관련이 있으며 대사율이 너무 낮아서 칼로리를 소비하는 방법은 무엇입니까? 신체의 내부 시스템은주기이며, 신진 대사가 있기 전에 흡수가 있고, 신진 대사가 있다는 것은 신체의 칼로리 또는 지방이 연소된다는 것을 의미합니다. 하루에 한 끼만 먹으면 식사 시간에만 많은 신체 순환을 촉진하여 신진 대사를 형성하고 불균형 한 분포로 인해이 식사는 신진 대사를 완전히 흡수하기 어렵고 정확하게 지방 축적을 유발할 수 있습니다.

피트니스 업계에는 "훈련에서 3 점, 식사에서 7 점"이라는 말이 있습니다. 따라서 먹는 것은 매우 중요하며, 먹는 것뿐만 아니라 "더 많이"먹는 것, 여기서 더 많이 먹는 것은 당신이 지원하기 위해 식사를 먹는 것이 아니라 더 많은 식사를하고, 매 식사마다 칼로리가 적은 음식을 먹어 지방 축적을 피하고, 신체 시스템이 정상적인 에너지 공급을 보장하여 하루 종일 항상 칼로리 연소를 유지하도록하는 것입니다. 한 번에 7분만 배부르게 먹어 몸을 항상 약간의 배고픔 상태로 유지하세요. 가장 과학적인 체중 감량을 위해 하루 4~6회 식사 횟수를 줄이세요.

체중 감량은 실제로 너무 간단하고, 대조의 소비와 섭취량이며, 작은 소비의 큰 섭취량은 확실히 지방이 될 것입니다. 그리고 작은 섭취량의 큰 섭취량은 확실히 얇을 것입니다.

20파운드 이상 감량하고 싶은데, 식이요법이나 운동 없이 빠르게 체중을 감량할 수 있는 방법이 있나요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

비만은 항상 사람들에게 끝없는 문제를 가져와 이미지에 영향을 미칠뿐만 아니라 건강을 위협하므로 사람들은 비만을 빨리 없애고 빠른 체중 감량을 원하지만 항상 빠를수록 좋지만 실제로는 너무 늦었습니다.

그러나식이 요법과 운동없이 빠르게 체중을 줄이려면 단 한 가지 방법이 있으며, 그것은 종종 설사를 유발하는 약물을 포함하는 약물을 사용하는 것이므로 일단 사용하면 신체가 단시간에 많은 수분을 잃을 것이라고 말하는 것은 매우 위험합니다.

즉, 지방이나 단백질이 빠지는 것이 아니라 수분만 빠지는 것이며, 정상적인 식단으로 돌아가거나 며칠 동안 회복하면 몸은 이전 체중으로 돌아갑니다.

하지만 지방과 단백질도 단기간에 급격하게 감소하면 신체에서 많은 양의 에너지 물질이 손실되는 것과 같다는 것을 이해해야하기 때문에 건강에 큰 문제가 될 것이라고 생각하지 않습니다.

그렇다면 급격한 체중 감소는 신체에 어떤 영향을 미칠까요?

첫째: 건강 영향.

신체는 오랫동안 특정 체중에 익숙해 져 있으며 자동으로이 체중을 유지하며 변경하지 않습니다. 느린 체중 감량 방법은이 이론의 요구 사항과 일치하며, 일단 빠른 체중 감량, 신체는 다양한 부작용이 발생하기 쉽고 신체의 다양한 기관이 적시에 조정할 시간이 없습니다.

그리고 체중을 빨리 감량하면 몸에 영양분이 보충되지 않아 영양실조와 같은 신진대사에 영향을 미치고, 이는 나중에 체중 감량 반동과 같은 더 심각한 상황을 불러올 뿐입니다.

둘째: 피부를 보호하지 못합니다.

피부는 풍선과 같지 않고, 지탱하고 다시 줄어들 수 있으며, 빠른 체중 감량 방법은 사람을 빠르게 얇게 만들 수 있지만 문제는 이러한 피부의 빠른 수축이 분명히 노화되면 일부 주름의 표면에있는 신체 표면이 분명히 노화된다는 것입니다.

한 달에 약 10파운드 이상 체중을 감량하면 피부를 정상으로 유지하기가 어렵고 부상을 입기 쉽습니다.

위에 추가할 내용이 있습니다.

빠른 체중 감량은 누구나 이해하고 단기간에 많은 양의 영양소가 손실되며 종종 고강도 운동과 약물 조절의 세 가지 접근 방식으로 건강에 필연적으로 영향을 미칩니다.

그럼에도 불구하고 빠른 체중 감량 방법은 매우 극단적이며 오래 지속되지 않으며, 생활이 정상화되거나 정상적인 식습관으로 돌아갈 때 체중이 다시 늘어날 가능성이 높습니다.

그래서 우리는 체중 감량을 장기적인 원인으로 삼아야하고, 완료하려는 노력에 인내해야하며, 하루에 30 분 운동이나 하루에 세 끼 식사를 고수하여 밥의 양을 반 그릇으로 줄일 수 있다면 이것은 좋은 습관, 장기 지속성 또는 점진적인 난이도 증가로 인해 처음부터 아름다운 몸매를 가질 수 있습니다.

지속적인 건강한 체중 감량 지식 공유, 도움이 되셨기를 바라며 팔로우를 환영합니다!

안녕하세요, 초대 해주셔서 대단히 감사합니다. 이 질문에 대한 제 의견은 비만은 항상 모든 사람에게 끝없는 고통을 주었다는 것입니다. 이것은 브랜드 이미지뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미치기 때문에 우리 모두는 비만을 빨리 없애고 빠른 체중 감량을 기대하고 있지만 사실 모든 것이 너무 빠르면 빠를수록 좋지만 사실 모든 것이 사실이 아닙니다.

그러나 다이어트와 피트니스 운동이 아닌 빠르게 체중을 줄이고 싶다면 한 가지 방법, 즉 약물에 따르면 이런 종류의 약은 일반적으로 설사를 유발하는 성분이 포함되어 있으므로 일단 복용하면 단기간에 많은 수분을 잃게되므로 매우 위험한 일입니다.

즉, 체지방이나 단백질이 줄어든 것이 아니라 수분만 줄어든 것이며, 식단에서 회복하거나 며칠 동안 몸을 회복하면 이전 체중으로 돌아갈 수 있습니다.

그러나 체지방과 단백질조차 단기간에 급격히 감소하면 신체가 많은 운동 에너지 화학 물질을 잃은 것과 같기 때문에 신체적, 정신적 건강에 너무 쉽게 영향을 미치지 않는다고 생각합니다. 그러면 다양한 신체적, 정신적 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

급격한 체중 감소는 신체에 어떤 영향을 미칠까요?

하나: 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칩니다.

신체가 특정 체중에 장기간 익숙해지면 자동으로 해당 체중을 유지하고 변경을 거부합니다. 느린 체중 감량 방법은이 기본 이론에 따른 것으로 간주되며, 일단 체중을 빨리 감량하면 신체는 모든 종류의 부정적인 영향을 받기 쉽고 신체의 모든 내부 기관을 즉시 조정할 시간이 없습니다.

그리고 일단 체중을 빨리 줄이면 신체가 영양분, 즉 영양소 부족으로 채워지지 않아 자체 기초 대사에 영향을 미치고 나중에 항상 더 심각한 상황, 즉 체중 감소 반동으로 이어집니다.

둘째: 피부를 관리할 방법이 없습니다.

피부는 풍선과 같지 않고 위아래로 움직일 수 있으며 빠른 체중 감량 방법은 사람들이 빠르게 체중을 감량 할 수 있지만 문제는 피부가 너무 빨리 닫히면 피부가 상당히 부서지기 쉽고 신체 표면에 주름이 나타날 수 있다는 것입니다.

한 달에 10파운드 이상 체중을 감량하면 피부가 모든 것을 정리할 수 없어 부상에 매우 취약해집니다.

셋째: 과도한 정신적 스트레스.

빠른 체중 감량을 하는 사람들은 항상 체력 부족의 원인이 되는 굶주림을 감수해야 하며, 빠른 체중 감량은 일반적으로 사람들과 함께하는 대부분의 연회를 거절해야 한다는 것을 의미하므로 정신적 스트레스가 상당할 것입니다.

또한 체중 감량과 슬림화를 위해 굶주리고 장기적인 성적 다이어트는 철회 된 성격을 가진 사람들의 이웃으로 이동하여 그 사람의 모든 정상적인 삶의 질에 영향을 미칠 것이며, 이런 종류의 모든 부작용은 빠른 체중 감소의 모든 부작용에 영향을 미칠 것입니다.

빠른 체중 감량은 단기적으로 많은 영양소를 잃을 것이며 일반적으로 모든 다이어트 고 인성 피트니스 운동과 세 가지 접근 방식의 약제 조작은 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수밖에없는 모든 다이어트가 이해됩니다.

뿐만 아니라 빠른 체중 감량 반응은 매우 양극화되어 있으며, 음식과 의복이 모든 정상의 트랙으로 돌아가거나 다이어트 구조를 통해 복원 될 때 오랫동안 지속될 수 없으며 체중 감량 리바운드의 큰 기회가 될 것입니다.

따라서 사람들은 체중 감량과 슬리밍을 장기적인 작업으로 인내하고 심각하게 완료해야하며, 매일 인내와 피트니스 운동을 하루에 30 분 또는 3 끼의 식사를 할 수 있다면 작은 밥 한 그릇의 총량을 줄일 수 있습니다.

즉, 매우 좋은 생활 방식이며 오랫동안 계속하거나 얕은 곳에서 깊은 곳으로 난이도를 높이면 처음부터 끝까지 아름다운 몸매를 갖게 될 것입니다.

출산 당일에 그 정도의 체중을 감량하려면 10개월 동안 임신을 해야 합니다.