"십중팔구 위병"이라는 속담이 있듯이 대부분의 사람들은 위장에 문제가 있습니다. 그렇다면 위장 문제를 예방하기 위해 어떻게 위장에 영양을 공급할 수 있을까요? "위를 치료하기는 쉬워도 유지하기는 어렵다"는 속담은 위를 관리하는 방법을 잘 말해줍니다. 건강을 위해 다음 사항에 주의를 기울이시기 바랍니다.

1. 뜨거운 물을 더 많이 마시고, 뜨거운 물을 자주 마시고, 찬물이나 따뜻한 물, 가급적 입에 약간 뜨거울 정도의 물을 마시지 마세요. 더운 음식을 더 많이 먹고, 뜨거운 죽, 뜨거운 수프를 더 많이 마시고, 차가운 음식, 차가운 요리를 먹지 말고, 차가운 음료를 마시지 말고, 차가운 과일을 먹지 마세요.

2. 하루에 세 끼 식사, 정시에 식사, 특히 아침 식사는 반드시 먹어야하며, 식사는 7 분을 가득 채우고 과식하지 마십시오. 너무 많은 음식을 먹은 후에는 긴 휴식을 취하지 말고 위장의 부담을 증가시킬뿐만 아니라 체중이 증가하기 매우 쉽습니다. 음식을 소화하고 위 점막을 보호하는 데 도움이되는 식사 중에 뜨거운 물을 마시는 좋은 습관을 기르십시오. 서둘러 먹지 말고 천천히 씹고 삼키는 것이 좋습니다. 딱딱하고 소화하기 쉽지 않은 음식을 먹지 말고 간식을 적게 먹고 더 많은 식사를하십시오. 예를 들어 팝콘과 칠리 스틱은 덜 먹거나 먹지 않아야 합니다.

3. 매일 뜨거운 물로 발을 씻고 따뜻한 물로 세안하고 양치질을 하세요. 발은 우리 모두가 알고 있는 기본적인 온수 족욕의 효능은 굳이 말할 필요가 없습니다. 그리고 세안과 양치질을위한 따뜻한 물은 위장과 큰 관련이 없을 수 있으며, 옷은 얼어 붙는 아름다움을 추구하지 않으며, 착용감의 따뜻함에주의를 기울이고, 날씨 변화에주의를 기울이고, 적시에 옷을 추가해야합니다.

4. 올바른 운동 배우기 : 완전한 식사 후에는 격렬한 운동이 될 수 없으며 격렬한 운동은 위와 장이 활동을 멈추게하지만 위와 장은 휴식을 취하지만 많은 양의 음식이 적시에 소화되지 않으면 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 장기적인 관점에서 운동은 다시 위와 장에 좋고, 종종 팽만감을 느끼는 사람들은 종종 장기간 운동을하지 않는 사람들, 변비가있는 경우 운동이 가장 효과적이며 하루에 2 시간 이상 운동하고 강도를 보장 할 수 있으며 변비는 일주일 이내에 해결할 수 있습니다 (더 많은 물을 마시는 데주의하십시오). 여기에서는 아침에 달리기, 매일 식사 전 30 분 동안 달리기와 같은 장기적인 운동 프로그램을 개발하여 신체의 독소를 제거하는 것이 좋습니다.

5. 예방, 알코올 섭취의 적당히, 과식하지 말고, 조심스럽게 사용하거나 위 점막을 손상시키기 쉬운 약물을 사용하지 마십시오. 급성 단순 위염은 치유 후 재발을 방지하기 위해 적시에 치료하여 만성 위염으로 변하지 않고 연장되지 않도록 적시에 치료해야합니다.

6. 기분을 좋게 유지하고 일이 잘못되었을 때 서두르지 말고 화를 내지 말고 불이 위를 아프게합니다. 불이 너무 커도 위가 아프기 때문에 분노가 가스 질환이 될 것입니다. 위를 먼저 치료하려면 약을 쉽게 복용하거나 치료하고 싶지 않거나 위 유지 관리에 인내해야합니다.

위가 나쁘면 어떤 증상이 나타날까요? 일상 생활에서 위장에 영양을 공급하려면 어떻게 해야 하나요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

실제로 위와 장이 좋지 않은 이유는 설사 또는 소화 불량, 위염 및 기타 질환 때문일 수 있습니다. 하지만 증상이 무엇이든 간에 주의를 기울이지 않으면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

처음에는 복부 팽만감, 식욕 부진, 메스꺼움 등 증상이 단순할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 점점 더 심각해질 것이며 이는 주로 사람들의 식습관과 관련이 있습니다.

그렇다면 위장에 영양을 공급하려면 어떻게 해야 할까요?

I: 증상 조절.

위장에 영양을 공급하는 것은 식욕 부진, 소화하기 쉽지 않은 경우 증상 조정이어야합니다. 무국, 소화불량, 소화가 잘되는 쌀, 생선, 두부, 계란 수프 등을 마실 수 있습니다.

비장과 위가 차갑다고 느끼면 생강 흑설탕 물을 따뜻할 때 마시면 진정을 느낄 수 있다는 민간 요법이 널리 퍼져 있으며 나쁘지 않은 방법입니다.

나이가 들면 삼겹살 조림을 참마와 함께 먹으면 위를 따뜻하게 하고 비장을 강화하여 식욕을 개선하는 데 매우 분명한 효과가 있습니다.

둘째: 나쁜 습관을 바꾸세요.

위와 장은 소화 시스템이며 가장 두려워하는 것은 무엇입니까? 가장 두려워하는 것은 종종 차가운 음식을 먹는 것이고, 두 번째는 오랜 시간 과식하는 것을 두려워하여 젊은이들이 차가운 해산물을 먹는 것을 좋아하고 아이스크림이 적이되었습니다. 그리고 종종 과식하면 더 많은 것이 위를 아프게합니다.

위에 추가할 내용이 있습니다.

1 : 인생은 뚱뚱한 돼지 고기, 튀긴 음식 등과 같이 너무 기름진 음식을 소화하기 쉽지 않은 음식을 먹어서는 안되며, 이는 위와 장의 부담을 가중시킬 수 있습니다.

2 : 매운 음식과 자극적 인 음식은 위 점막에 자극적 인 영향을 미치므로 가능한 한 조금만 먹을 수 있도록 생활하십시오.

3: 술의 슬픔을 달래기 위한 장시간의 음주와 취침 전 과식은 모두 위와 장의 건강을 해치는 주범입니다.

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위, 물과 곡물의 바다, 근원의 여섯 가지 장기.

사실 위장이 좋지 않으면 오장육부의 건강에 영향을 미칠 수밖에 없다는 지적이 있습니다!

속담에 따르면 10명 중 9명은 위장이 나쁘다는 말이 있습니다. 열 명 중 아홉 명은 위가 나쁘다는 뜻입니다.

그렇다면 위장이 나쁠 때 우리 몸은 어떤 일을 할까요?

위장이 나쁜 사람들은 몸이 3 성능, 그렇지 않은 경우 위장이 여전히 건강하다는 것을 나타냅니다.

1. 손바닥에 갈색 반점

한의학 경락 이론에 따르면 인체의 다섯 손가락 끝에는 경락점이 있고 내부 장기는 밀접한 관계가 있으므로 사람의 손 모양, 색, 질감, 정맥은 건강과 밀접한 관련이 있습니다.

장에 병변이 생기면 손바닥의 배 부분에 갈색 반점이 하나 나타나고 상태가 악화되면 검은 변, 식욕 부진, 메스꺼움 및 구토를 경험하게 됩니다.

2. 위산 역류, 속쓰림

위염의 가장 두드러진 증상은 잦은 위산 역류와 속쓰림입니다.

이는 일반적으로 위염이 발생하면 위가 비정상적으로 기능하여 위산이 과도하게 분비되어 위산 역류가 발생하기 때문입니다;

위산 역류가 일정 수준에 도달하면 속쓰림, 위장의 타는듯한 느낌도 동반됩니다.

3. 복부 팽만감

복부 팽만감과 통증은 많은 위장 장애 환자에게 공통적으로 나타나는 특징입니다. 일반적으로 초기 상복부 불편감, 팽만감 및 무거움, 때로는 모호한 심장의 통증의 형태로 나타납니다.

위염이나 궤양 질환으로 오인되는 이 증상은 적절한 치료를 통해 일시적으로 완화될 수 있으며 쉽게 무시할 수 있습니다.

따라서 장기간 복부 팽창이 지속되는 경우 일반적인 검사 외에도 위 내시경 검사를받는 것이 좋습니다.

위장이 약하다면 세 가지 채소의 섭취량을 줄이세요:

1、채소

연구에 따르면 절인 요리를 정기적으로 섭취하면 위암 위험이 4배 이상 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다!

절인 음식, 아질산염 함량이 높고 체내에 들어가면 내부 환경의 작용으로 위장에 들어가 매우 강력한 발암 물질 인 니트로사민을 생성합니다!

또한 소금의 높은 삼투압은 위 점막을 직접 손상시키고 발암 물질이 손상된 위 점막과 접촉하면 암 발생 가능성이 높아집니다.

2, 뜨거운 야채

매우 연약한 인간 소화관의 점막은 50~60°C의 음식만 견딜 수 있습니다.

이 온도를 초과하면 점막이 화상을 입을 수 있습니다.

따라서 뜨거운 음식을 자주 먹는 사람들은 위장의 건강에주의를 기울이기 위해 냄비에서 음식을 입에 넣고 위까지 내려가는 것을 좋아합니다!

너무 뜨거운 음식을 자주 먹기 때문에 점막 손상이 복구되지 않았고 화상, 반복적 인 화상, 수리로 인해 점막 품질이 변화하고 암으로 발전 할 수 있습니다.

3. 야채 튀김

닭날개튀김, 치킨너겟 등과 같이 튀긴 육류는 고온에서 가공되어 다환방향족탄화수소(PAH)를 생성하며, 이 중 접촉 시 발암성이 강한 벤조(a)피렌은 위암, 장암 및 기타 소화관암의 위험을 증가시킵니다.

관련 보고서에 따르면 발암 물질인 벤조피렌은 멜라민보다 몇 배나 더 독성이 강하다고 합니다!

실험에 따르면 벤조피렌을 토끼의 귀에 바르면 수십 일 후에 귀에 종양이 자란다는 사실이 입증되었습니다.

위가 좋지 않다면 세 가지 물 중 하나를 더 마셔주세요:

1. 천피차

천피는 맵고 쓴맛이 나는 좋은 약초로 비장과 폐 경락에 들어가 기를 조절하고 비장을 튼튼하게 하며, 중장과 위를 조절해 비장과 위장에 기가 정체된 증후군을 치료하는 데 좋습니다.

또한 귤 껍질에 함유된 휘발성 오일은 위장관의 평활근을 자극하고 소화를 촉진하며 장의 정체된 가스를 배출하고 식욕을 증진시킬 수 있습니다.

2. 민들레 뿌리 홍차

민들레는 위 경락에 들어가 위장에 매우 좋은 효과가 있으며 위열을 제거하고 위염을 제거하며 복통을 치료할 수 있으며 헬리코박터 파일로리균에 대한 억제 효과도 있습니다.

고대 의학 서적에는 기록이 있으며, 위 질환에 민들레 딩이 효과적이며, 청나라 "전체 삶의 전체 세트의 외과 적 증거"는 "뜨거운 시든 검은 저장 섹스에 민들레 딩 타일, 연구 분말 화재 와인이 위통을 치료하기 위해 서비스를 보냅니다."라고 썼습니다.

그리고 현대 연구에 따르면 판단은 헬리코박터 파일로리를 죽이고 억제하며 위 점막 손상을 복구할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 판단을 규칙적으로 섭취하면 위염과 위궤양을 개선할 수 있습니다.

비장과 위장이 약한 사람이나 포후 투카와를 장기간 복용해야하는 사람들은 홍차 발효 과정 후에 풍미가 더 향긋 할뿐만 아니라 포후 투카와의 차가움을 줄여 장기 섭취에 더 적합하기 때문에 발효 된 포후 투카와 뿌리 홍차를 마시는 것이 좋습니다.

3、보리차

보리를 볶은 다음 물에 불려서 차 대용으로 매일 섭취합니다.

보리는 성질이 서늘하고 달고 짠맛이 있으며 비장과 위 경락에 속합니다. 기를 이롭게 하고 중을 편안하게 하며 갈증을 해소하고 열을 없애는 효능이 있으며 모유를 회복시키는 효과가 있습니다;

영양 결핍, 맥박과 피부 강화, 오장 강화, 곡물 소화, 설사 중지, 설사 유도, 장내 수분 저류, 소변 흠뻑 젖음, 소화 불량, 포만감 및 팽만감에 대한 명백한 치료 효과가 있습니다.

위가 좋지 않다면 위 건강을 위해 5가지 사항을 지켜보세요!

1, 멀티 옐로우

노란색 음식은 비장과 위장에 들어가 신체의 신진 대사를 조절하는 데 도움이되며 일반적으로 호박, 땅콩, 옥수수, 콩 등과 같은 음식을 더 많이 섭취 할 수 있습니다.

호박 : 따뜻하고 달콤하며 비장, 위 및 내장에 들어갈 수 있습니다. 호박에는 펙틴이 포함되어있어 거친 음식 자극으로부터 위장 점막을 보호하여 위 장애 환자에게 적합한 궤양 표면의 치유를 촉진 할 수 있습니다.

기장: 고대에 "기장"으로 알려진 기장은 위와 혈액을 포함하여 신체에 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

2、만만

저희는 항상 천천히 씹고 삼키는 것, 즉 음식과 음료는 적절히 속도를 늦추고 완전히 씹어 먹어야 한다고 주장해 왔습니다.

너무 빨리 먹으면 치아가 음식을 충분히 잘게 씹을 수 없고 침 속의 소화 효소가 음식물을 충분히 따라 위까지 내려가지 못합니다.

장기적으로 이것은 위와 장의 부담을 증가시킬 것입니다.

또한 너무 빨리 먹으면 위장 장애와 트림을 유발하여 불편함을 느낄 수 있습니다.

3、더 이동하기

'인생은 운동이다'라는 말이 있습니다. 적절한 운동은 소화와 흡수를 촉진하고 위장 기능을 향상시키며 비장과 위장을 강화하는 데 도움이 됩니다.

낮 동안 수영, 조깅, 걷기 및 기타 형태의 운동을 추가하면 위장에 도움이 될 수 있습니다.

매일 저녁 식사 후 30 분 동안 산책을하는 것이 좋습니다. 이는 소화 기관에 매우 좋을뿐만 아니라 면역력을 높이고 신진 대사를 촉진하며 비만을 예방할 수 있습니다.

4. Dole

사람이 오랫동안 우울증, 과민성, 슬픔의 상태에 있으면 신경 장애로 이어지고 위산 분비를 촉진하며 위 점막 허혈, 위 질환의 형성을 유발합니다.

또한 나쁜 기분은 신체의 면역 체계를 손상시키고 위암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 일상 생활에서 스트레스를 해소하고 차분한 마음을 유지하며 가족들과 더 자주 대화하는 방법을 배워 위장 문제의 가능성을 줄여야 합니다.

5. 더 많은 "후"

상형문자 에센스에 따르면 목소리는 흙이라고 나와 있습니다.

장음인 후(呼)는 땅의 오행 중 하나로 비장에 해당합니다.

따라서 매일 "후자공"을 수련하면 비장과 위의 기를 조절하고 보충하는 데 도움이 됩니다.

위가 좋지 않은 사람들은 종종 위산과다, 복통, 메스꺼움, 식욕 부진, 딸꾹질, 구토 등을 경험합니다. 일반적으로 한의사는 위가 약하다고 생각하는 반면 서양의사는 위염, 소화 장애 또는 위궤양이라고 생각합니다.

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위장 결핍, 위기 결핍, 위양 결핍 및 위음 결핍에는 여러 유형이 있으며 일반적으로 위장에 문제가있는 사람들은 위양과 위음 결핍을 가지고 있습니다.

위양 결핍 환자는 비교적 흔하고, 인생의 위가 차갑거나 종종 차가운 음식을 먹으면 위양 결핍으로 이어지기 쉽고, 환자는 뜨거운 음식을 먹고, 위장에서 따뜻함을 느끼고, 차가운 음식이 질병을 저지르기 쉬운 즉시 통증이 강한 압력으로 충족됩니다.

위양 결핍은 특히 설사하기 쉽고, 너무 차갑고 매운 음식을 먹으면 설사하기 쉽고, 환자의 팔다리도 차갑고 뻣뻣하기 쉽고, 물을 마시는 것을 좋아하지 않습니다.

위 음이 부족한 사람들의 가장 중요한 것은 매운 음식을 좋아하거나 고기를 먹는 것을 좋아한다는 것입니다. 고기를 너무 많이 먹으면 소화가 쉽지 않고 위장에 열이 쌓이고 매운 음식을 너무 많이 먹으면 불이 생기고이 불은 음과 체액을 손상시켜 음 부족 증상을 유발합니다.

위 음이 약한 사람은 입 냄새가 쓰고 악취가 나며 갈증이 나기 쉽고, 위 음이 약한 사람은 대부분 변비가 생기기 쉽습니다.

일상 생활에서 위장에 영양을 공급하는 방법

위병의 9 점, 위는 시간제 직업, 동료는 복통에 밥을 먹고 4 년 동안 찐 빵을 먹고 차가운 음식을 먹지 말고 마시지 말라고 주장했습니다.

한의학은 위가 두꺼운 땅, 땅의 오행에 속한다고 믿고 땅에 묻힌 음식을 받아들이는 것을 좋아하며 삶은 감자, 마, 땅콩, 토란을 더 많이 먹어야하며 위는 온화한 습기와 같으므로 아침에는 마 죽, 땅콩 죽, 위가 따뜻하고 하루가 매우 편안하다고 말했습니다.

또한 매일 아침 따뜻한 물 한 컵을 마시고 보통 상온의 물을 마시고 얼음처럼 차가운 음료 맥주를 마시지 말고 위장에 좋다고 주장하고 친구가 6 개월 동안 주장하면 위장의 불편 함이 치료됩니다.

또한 위가 더 좋지 않고 비장도 관계가 있으며, 여가 시간에서 벨트 맥박을 마사지하고 매일 마사지 200, 2 개월을 준수하면 비장과 위 문제가 크게 개선 될 수 있습니다.

위장 문제를 치료하기 위해 약물을 선택할 때는 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다.

위에서 말했듯이 위 질환에는 여러 종류가 있으며 자신의 경험에 따라 약을 선택하면 운이 좋은 연쇄를 치는 것과 같으며 옳지 않으면 나쁘게 먹기 쉽습니다. 따라서 약물을 사용할 계획이라면 신중하고 의사의 지시를 따라야합니다.

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위가 나쁘면 어떤 증상이 나타날까요? 일상 생활에서 위장에 영양을 공급하려면 어떻게 해야 하나요?

이제 가을로 바뀌면 위가 나쁜 많은 사람들이 천천히 중요한 증상이 나타나고 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다 : 위장에 약간의 음식을 먹으면 팽만감이 가득하고 범죄에 식사를 한 직후; 또는 일부 사람들은 더 활발한 식욕을 가지고 있지만 긴 지방 만 기와 혈액이 자라지 않습니다; 위 감기와 추위에 대한 두려움, 혀 창백, 혀 가장자리에 치아 자국이 있음; 몸이 얇은 얼굴 노란색, 몸이 피곤하고 수면이 매우 좋지 않습니다 등입니다.

일상 생활에서 위를 어떻게 조절할 수 있을까요?

(1) 첸피와 시트러스 오란티움 물에 넣기

이 복부 팽만감 팽만감 상황을위한 차는 매우 좋은 조절 효과가 있으며, 첸피는 10g, 헛개 나무속 6g, 찬물을 준비하여 30 분 더 요리 한 후 작은 불에 끓인 다음 차를 마시고, 많은 사람들이 복부 팽만감을 먹은 후 먹을 수 없으며, 수면은 헛배 부름,식이 조절을 동시에 마시면이 건강 차를 조절할 수 있습니다.

(2) 샹샤핑 위장약

때로는식이 무절제, 특히 여름에는 차가운 맥주를 좋아하고 고기를 더 많이 먹으면 위력이 강하지 않아 위, 구토 및 설사, 메스꺼움, 심지어 열에 걸리기 쉬운 경우 샹샤 핑투 알약을 사용할 수 있습니다.

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위장이 좋지 않은 사람들은 대개 이러한 증상을 보입니다:

1、다크 서클

많은 사람들이 눈 밑의 다크 서클이 밤새도록 잠을 자지 않는 문제라고 말하는 첫 번째 반응은 예, 예,하지만 한의학적 관점에서 볼 때 눈 밑의 다크 서클은 실제로 비장과 위의 문제 때문이며, 눈 밑 주머니의 위치가 실제로 신체 위 경락의 시작점이며 비장과 위의 혈액 탁도가 있으면 눈 아래에 다크 서클이있을 것임을 알고 있습니다.

2. 복부 팽만감

이것은 오래된 위 질환의 매우 흔한 증상으로 간주되며, 위 팽만감은 주로 감기 또는 기타 신체의 가스 원인이 적시에 배출 될 수 없기 때문에 형성되며, 식사 후 위 팽만감의 상황도 있으며, 이것은 주로 소화 불량의 결과 때문에 어느 것이 든 위장의 성능이 좋지 않고 적시에 치료 또는 컨디셔닝이 필요합니다.

3, 식욕 저하

먹고 싶은 욕구 없음, 우리는 사람들이 어떤 것에 관심이 없을 수 있다는 것을 알고 있지만 사람들이 먹고 싶지 않으면 먹고 자고 싶지 않으면 무언가 잘못되었다는 것을 의미하며, 좋아하는 음식에도 불구하고 여전히 느낌이없고 심각한 경우 역류, 구토 및 기타 증상이있는 위장에 문제가 있습니다.

위의 상황은 걱정하지 말고 컨디셔닝, 병원에 가면 약물을 사용해야하기 때문에 병원에 가지 않는 것이 좋지만 "약물 3 독"과 같은 이것은 매우 심각한 오래된 위 질환이 아니므로식이 요법을 통해 집에서 직접 조정할 수있는 것이 좋습니다:

1, 연꽃씨 찹쌀죽

재료: 연꽃씨 50g, 찹쌀 50g, 흑설탕 1큰술;

방법 : 연꽃은 끓는 물에 담그고 껍질을 벗기고 심장을 제거하고 냄비를 넣고 찬물을 넣고 작은 불로 처음 30 분 동안 요리하고 썩지 않을 때까지 요리하고 찹쌀의 불순물을 제거하고 찬물을 넣고 큰 불로 연꽃 고기와 수프를 붓고 설탕을 넣은 다음 작은 불로 조림합니다.

효능 : 연꽃 씨앗 죽은 비장과 위를 강화하고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 복통, 끝없는, 식사 후 포만감, 답답하고 추위, 피로 및 피로 등. 연꽃 씨앗 죽은 비장과 위를 강화하고 통증을 완화시킬 수 있습니다.

2. 닭고기와 토란 수프

재료: 닭가슴살 100g, 토란 200g, 달걀흰자 3개.

연습 : 닭 가슴살을 닭고기 페이스트로 다지고 토란을 으깬 진흙, 닭고기 페이스트와 토란 페이스트, 계란 흰자위를 냄비에 잘 섞고 적당량의 물을 넣고 양념을하여 먹을 수 있습니다.

효과: 비장을 튼튼하게 하고 기를 조절하며 헛배 부름을 없애고 위장에 영양을 공급하며 장에 유익합니다.

치료식이 요법을 통해 위 질환의 어느 정도의 완화가 있지만 효과가 느리고 한약의 내부 조절로 위 평화와 같은 9 가지 : 꿀을 삶은 (치킨 골드, 샌드 너트, 포리아, 콤 부차 등) 위 원료를 선택, 특히 오래된 공식의 오래된 위 질환에 대한 헬리코박터 파일로리 박테리아의 억제를 통해 산도, 위 마비, 복통 및 메스꺼움과 오래된 위 질환의 다른 문제는 효율의 90 % 이상을 가지고 있으며, 없음이 있습니다. 부작용, 달콤한 맛, 아침과 저녁에 컵, 양조하기 쉽습니다.

이 외에도 일상적인 루틴 중 하나에 주의를 기울이는 것이 중요합니다:

1. 규칙적인 식단

세 끼를 제 시간에 먹습니다. 식사는 천천히 씹고 삼키고 마음에 집중하고 다른 일을하지 않아야합니다. 음식 선택 측면에서 일반적으로 소화를 돕고 위액 분비를 촉진하며 위 점막을 보호하기 위해 체액을 생성하는 특정 효과가있는 양배추와 호박을 먹을 수 있습니다.

2、揉肚脐

배꼽에는 중요한 포인트가 있습니다-쉔 퀘 포인트, 그것은 "5 개의 내장과 6 개의 창자"라는 제목이 있습니다. 전문가들은 배꼽을 문지르는 것은 아무것도 없으며 신체가 다양한 질병을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 방법은 한 손바닥은 배꼽에 대고 다른 손은 손등에 대고 반죽의 시계 방향으로 매번 아침과 저녁마다 5 분씩 반죽하는 것입니다. 이 간단한 마사지는 추위의 양 분산을 따뜻하게하고 비장과 위, 소화 및 정체를 강화할 수 있습니다.

3, 식사 후 백보 걷기

식사 후 걷기는 비장과 위장의 기능을 향상시키고 소화를 촉진할 수 있습니다. 하지만 식사 후 바로 걷지 말고 적어도 30분 이상 휴식을 취한 후 걷도록 주의하세요. 각 걷기 거리는 약 3-5km입니다.

위 문제의 주요 증상은 신물, 복통, 소화불량, 흑색 변, 위 내시경 검사로 원인을 찾을 수 있습니다. 위궤양이 있는 경우 수술로 치료할 수 있습니다. 정상적인 위를 위해서는 약을 복용하고, 나쁜 습관을 바꾸고, 소량의 식사를 하고, 소화하기 쉬운 음식을 먹고, 튀긴 음식이나 찬 음식은 먹지 않아야 합니다.

아침에는 담낭 경락, 발 산리, 라오 공, 샤오 푸 지점을 두드리고, 저녁에는 호흡으로 배꼽을 지압하고, 벨트 차크라를 밀고, 위, 중간 및 아래 단천, 위 및 아래 복부 추력을 가리키고, 산 자오를 두드리고, 갑상선 내분비선을 발, 뇌하수체, 손과 발의 손가락을 긁어냅니다. 카이로프랙틱, 여성 축복점을 가진 여성, 귀를 쓸고 문지르는 여성.