일찍 일어나기를 고집하는 사람들은 일반적으로 다음과 같은 특징이 있습니다.

1 일찍 일어나는 것을 고집하는 사람들은 "뼈 썩은 쌀에 일찍 일어나기 위해 일찍 자고 일찍 일어나는" 즉, 매일 일찍 일어나서 일찍 자고, 바람의 곡물의 자연스러운 집이 고통 받고, 음식을 먹을 끝이 없다는 속담처럼 자신을 젊게 만들 수 있습니다. 그런 다음 게으른 사람들과 게으른 침대 사람들과 같은 사람들은 음식과 의복에 문제가 있으므로 일찍 일어나는 것이 좋습니다. 속담처럼 하루는 아침에 일찍 일어나면 새로운 하루의 일과 다른 문제를 준비 할 수 있음을 보여줍니다. 일찍 일어나는 사람은 가정에 풍년이 들고 모든 일이 번영합니다. 침대에서 게으른 것을 좋아하는 사람들은 이미 아직 씨를 뿌리지 않은 농가를 수확해야하는데 어떻게 좋은 삶을 살 수 있습니까?

2 일찍 일어나는 사람들은 매일 신선한 공기를 마실 수 있고 아침의 공기질이 매우 좋기 때문에 인체의 혈액 순환 시스템을 증가시키고 신체의 신진 대사를 유지하여 끈질긴 몸을 가지고 신체의 저항력을 높이고 다양한 질병의 위험을 줄입니다. 신체의 저항력과 면역력을 높이고 신체의 모든 독소를 제거 할 수도 있습니다.

일찍 일어나기 이것은 또한 습관이며, 사람들은 종종 습관이 자연이된다고 말하며, 한 달 동안 일찍 일어나기를 주장 할 수있는 한 무의식적으로 한 지점까지 발전 할 것이며, 자연스럽고 다른 사람들이 자신의 의지를 일찍 일어나도록 촉구 할 필요가 없습니다.

왜냐하면 매일 아침 4시 30분에 일어나서 일어나서 물을 끓여 차를 끓이고, 휴대 전화를하고, 5시 30분에 6시에 출근 시계를 치기 위해 문 밖으로 나가야 할 필요가 있기 때문입니다. 퇴근 후 다른 직원들은 광장 운동, 달리기 활동에서 자물쇠를 들어 올리고 위층에서 아침 식사를 한 후 한 시간을 주장하여 휴식을 취합니다. 그래서 하루, 다리와 발이 유연하고, 기타 사소한 문제가 휩쓸고, 원래 척추 질환, 류머티즘이 흔적이없는 것으로 10 년 이상 주장했습니다. 나는 아침 일찍 일어나 몸을 운동하기 위해 오랜 시간을 통해 내 마음 속에서 점점 더 젊고 늙어가는 대신 낮과 밤이 활력이 넘친다고 느낍니다.

따라서 사람은 아침에 일어나서 일찍 일어나서 부지런히 운동을 주장 할 수 있으며, 해를 끼치 지 않고 백 가지 이점이 있습니다. 나는 또한 진실로 일찍 일어나서 사람의 건강은 운동을하는 것입니다. 그리고 사람의 충돌 문제는 잠을자는 것입니다. 일찍 일어나는 것은 몸을 강화할뿐만 아니라 하루의 에너지를 보충합니다. 그리고 졸린 사람들은 자신의 사람들을 망쳐 놓았습니다 라이 잘못뿐만 아니라 자신의 몸에도 손상을 입 힙니다.

일찍 일어나기를 고집하는 사람들은 일반적으로 다음과 같은 특징이 있습니다.

1 일찍 일어나는 것을 고집하는 사람들은 "뼈 썩은 쌀에 일찍 일어나기 위해 일찍 자고 일찍 일어나는" 즉, 매일 일찍 일어나서 일찍 자고, 바람의 곡물의 자연스러운 집이 고통 받고, 음식을 먹을 끝이 없다는 속담처럼 자신을 젊게 만들 수 있습니다. 그런 다음 게으른 사람들과 게으른 침대 사람들은 음식과 의복에 문제가 있으므로 일찍 일어나는 것이 좋습니다.

2 일찍 일어나는 사람들은 매일 신선한 공기를 마실 수 있고 아침의 공기질이 매우 좋기 때문에 신체의 혈액 순환 시스템을 증가시키고 신체의 신진 대사를 유지하여 끈질긴 신체를 가지고 있으며 다양한 유형의 질병의 위험을 줄이기 위해 신체의 저항력을 높입니다.

시간이 지나도 꾸준히 일찍 일어나는 사람들은 결국 어떻게 될까요? 그건 너무 큰 질문입니다. 사람마다 다릅니다. 첫째, 왜 굳이 일찍 일어나는 걸 고집할까요? 무언가를 위해 일찍 일어나야 하기 때문일까요? 아니면 생존을위한 것입니까? 아니면 단순히 잠을 잘 수없는 불면증이 일찍 일어나야하는 질병이 있습니다. 여러 가지 이유가 있습니다. 각각 다릅니다. 기본적으로 위의 상황에 따라 일찍 일어나면 몸이 너무 좋지 않고 삶이 너무 길지 않을 것입니다.

우리는 물질주의자입니다. 내가 아는 장수 노인들에게서. 모두 좋은 마음 상태에 있고, 잘 자고, 자연스럽게 일어나기 위해자는 것이 가장 좋으며, 잠을 깨우는 수면은 즉시 일어날 수 없으며, 일어나기 전에 잠시 동안 일어나는 것이 가장 좋습니다. 수면은 매우 중요하고 자연스럽게 자고 자연스럽게 일어나십시오. 그것이 최고입니다. 장수의 뿌리, 제인 가치는 너무 좋고 너무 행복합니다.

가족 문제가 있으면 스스로 잠을 잃고 밤새 잠을 잘 수 없습니다. 매일 일찍 일어나는데 몸이 견딜 수 있을까요? 제가 어렸을 때 노인들은 생존을 위해 일찍 일어났어요. 동이 트기도 전에 똥 한 바구니를 주워 집으로 가져가곤 했죠. 하지만 당시 평균 수명이 얼마나 됐을까요?

생각해 보세요! 사람마다 다릅니다. 특히 노인들. 마음 챙김, 수면, 자연스러운 수면, 자연스러운 기상 나는 당신에게 신용을 부여합니다. 일찍 일어나는 것이 모든 사람에게 좋은 것은 아닐 수 있습니다. 몸이 아프지 않고 건강하다면 그게 최선입니다.

마지막으로 노인과 젊은이 모두 좋은 기분을 가질 수 있기를 바랍니다. 잘 자고, 모두 자연스럽게 자고, 자연스럽게 일어나고, 건강하고, 좋은 가족. 행복하게 사세요.

오랫동안 꾸준히 아침 일찍 일어나는 사람은 자기 훈련이 잘 되어 있어야 합니다. 오랜 시간 동안의 자기 훈련은 반드시 당신을 더 건강하고, 더 구별되고, 자유롭게 만들 것입니다.

한의학 건강 이론 이론에 따르면 5시에 일어나면 양기가 태어나고 하루는 정신을 가질 수 있습니다. 그리고 일찍 일어나지 마십시오 사람들은 강하지 않고 늦게 일어날수록 더 많은 정신이 아니라 더 피곤합니다. 일찍 일어나지 말고 정오까지 자고, 양기가 태어나지 않았고, 사람들은 약하지만 동시에 사람들은 양기가 불에 질식했기 때문에 화를 잃는 것을 좋아하기 때문에 사람들은 심술 궂을 것입니다.

일찍 일어나서 간기 상승, 오전 5시 당신은 여전히 침대에 누워 자고 있거나 심지어 훌륭한 일어나 게으른, 졸린, 이것은 간기의 성능이 상승하지 않았거나 양기가 상승하지 않은 성능입니다; 당신은 오전 5시에 일어나서 약간의 활동, 즉시 졸리지 않은, 왜, 당신의 활동으로 양기의 몸이 상승했습니다.

많은 사람들, 특히 밤에 익숙한 젊은이들은 잠을 자지 않고 아침에 일찍 일어나지 않고 자연스러운 대결에 해당하며 모든 종류의 문제에서 벗어난 노인들은 너무 늦게 후회할 것입니다.

일찍 일어나면 다른 사람보다 집중력이 필요한 일에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.를 클릭하고 결과를 얻을 수 있을 만큼 오래 유지하세요.

일찍 일어나면 하루를 쉽게 정리할 수 있습니다.마음가짐을 갖고 체계적이고 질서정연하게 일을 처리하면 하루가 수월하게 지나갈 것입니다.

일찍 일어나면 시간에 대한 통제력, 자신에 대한 통제력, 시계에 대한 통제력이 높아집니다.그리고 완전한 통제감은 자신감을 높여주고 복잡한 일을 처리할 수 있는 동기를 부여합니다. 결국 자신감이 생기게 됩니다.

요컨대, 일찍 일어나는 사람은 시간, 기회, 삶을 얻게 됩니다. 여러분도 일찍 일어나서 다른 자아를 이루시기 바랍니다.지혜의 비따뜻하고 아름다운 글을 나누고, 마음에서 우러나오는 질문에 답하며, 치유와 성장의 영감을 얻습니다.

중등 학교 연령은 매일 밤 늦게까지 공부할 방법이 없습니다, 오전 6시까지 일어나기 위해; 그리고 대학이 방금 시간을 괜찮게 입력했을 때, 매일 아침에 몇시에 자고 수업에 정시에 일어나고 기름, 몇시에 자고 자고 싶고, 수업은 가고 싶지 않고, 매우 퇴폐적이며 군대를 졸업하여 군인이되어 2 년 동안 매우 정상적인 휴식과 휴식 후 집에 가면 군대에있는 군대가 기억납니다. 나는 군대에서 누군가가 말했듯이, 군인의 년 수, 은퇴 한 집이 퇴색하지 않고 매일 오전 6시에 일어나서 잠을 자지 않고 집에 간 결과는 일주일을 주장하지 않았고 아침은 일어나지 못했고, 일하러 가서 정상적인 일과 휴식을 취해야했고 야간 근무가 아니라 낮에는 야간 근무가 좋았고 수면을 보충하기 위해 일정 기간 동안 지속되었고, 그렇게하는 방법이 아니라고 생각하고 매일 그렇게 혼동 될 수없고 약간의 변화가 필요해서 변화를 시작했다고 기억합니다. 나는 약간의 변화가 필요해서 오전 6시 50 분에 일어나서 제 시간에 아침을 먹고, 잘 일하고, 매일 운동하고, 더 많은 것을 배울 시간을 갖기 시작했고, 지금은 가장 싫어하는 초기에 살고 있지만, 자신의 노력을 통해 더 나은 삶을 만들고 싶고, 하루가 너무 편안 할 수 없으며, 때때로 자신을위한 도전을 찾고, 자신이 가장 싫어하는 일을 고수 할 수 있습니다. 자신의 최고의 버전이 될 것입니다.

새벽 5시 30분에 일찍 일어나는 습관을 오랫동안 유지해 온 저에게 일찍 일어나는 습관은 매우 다양한 이점을 가져다주었고, 이 Q&A를 통해 그 혜택을 공유하고자 합니다.

28살 때부터 매일 새벽 5시 30분에 일어나 6시에 아침을 먹고 30분간 책이나 뉴스를 읽은 후 6시 30분에 헬스장으로 출발해 7시~8시에 훈련하고 바로 출근해 밤 10시 30분~11시쯤 잠드는 생활이 거의 10년째 이어지고 있습니다.

장기적으로 일찍 일어나서 얻은 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

I. 일찍 일어나는 습관을 장기적으로 고수하면 건강에 좋습니다.

우리 모두가 알고 있듯이 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 삶과 휴식의 매우 좋은 습관이며 우리 몸이 충분한 휴식 시간을 가질 수 있도록하여 모든 내부 장기가 건강을 개선하기 위해 뿌리에서 충분한 해독과 회복주기를 얻을 수 있도록합니다.

그리고 일찍 일어나면 아침 식사를 놓치지 않을 수 있고 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이지만 대부분의 사람들이 식사를 무시하고 아침 식사를 잘 먹으면 위장을 유지하고 동시에 몸이 에너지를 회복하여 하루 종일 좋은 기분을 가질 수 있습니다. 체중 감량을 원하는 사람들에게는 아침 식사를 놓치지 않는 것이 더욱 중요하며, 제 시간에 아침 식사를하면 신체를 활성화하고 기본 신진 대사를 강화하며 더 많은 칼로리를 소비하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

둘째, 하루를 더 알차게 보낼 수 있도록 일찍 일어나는 습관을 장기적으로 고수합니다.

일찍 일어나면 하루 일과와 학교에 일찍 들어갈 수 있고, 그날의 업무에 필요한 정보를 읽거나 보고, 매일 아침 운동을 마치고 나면 하루가 막 시작되고 있습니다.

매일 늦잠을 자고 일어나던 예전과 비교하면 업무와 학업, 운동 등 매일 더 많은 일을 할 수 있게 되었고, 업무의 질이 크게 향상되어 하루하루가 매우 보람차게 느껴집니다.

셋째, 일찍 일어나는 습관을 장기적으로 고수하면 자기 규율이 생기고 설정한 목표를 달성하기가 더 쉬워집니다.

하루나 이틀 정도는 일찍 일어나는 것이 쉽지만, 장기적으로 이를 고수하려면 휴대폰이나 TV 등을 늦게까지 보지 않고 무의미한 사교 활동을 자제하는 자제력을 길러야 합니다.

하지만 일찍 일어나는 습관을 들이면 삶이 더 의미 있고, 자신과 더 많은 시간을 보내고, 설정한 다른 목표를 달성하는 데 더 인내할 수 있다는 것을 알게 됩니다.

요약

장기적으로 꾸준히 일찍 일어난다고 해서 우리가 무엇이 될 수 있는지는 결정되지 않지만, 신체적 건강과 만족스러운 삶이라는 측면에서 우리 삶에 많은 이점을 가져다 줄 것이며 이는 귀중한 자산이 될 것입니다.

그리고 10년 동안 일찍 일어나다 보니 육체적으로나 정신적으로나 매우 젊어졌고, 주변 동료들과 거리를 두게 되었으며, 커리어에서 훨씬 더 성공적이라고 말할 수는 없지만 나쁘지도 않습니다.

그래서 시간이 지나도 꾸준히 일찍 일어나는 것의 이점을 누리고 있습니다.

그것은 자기 훈련과 습관 형성에서 시작됩니다. 이른 아침에 자제력을 발휘해야 하는 일을 성취할 가능성이 더 높다는 설문조사를 기억합니다. 이때는 전반적인 기분이 더 낙관적이기 때문에 에너지를 소모하는 일에 더 잘 어울립니다(하지만 일어나자마자 어려운 일을 시작하지 마세요).

둘째, 일찍 일어나는 사람은 전반적인 정신, 기분, 신진대사가 더 좋습니다. 일찍 일어나면 아침을 먹을 가능성이 높습니다. 그리고 늦게 일어나는 사람보다 더 많은 에너지를 소모할 수 있습니다.

신진 대사는 아침에 매우 고정 될 수 있습니다, 나는 여성의 한 슈가이 버라이어티 쇼에서 할 말이 있다는 것을 기억합니다, 그녀는 일찍 일어나서 많은 일을 할 수 있습니다 아침 식사 만들기 영어 듣기.

예전에는 학교 수업이 없으면 침대에 누워만 있었는데, 지금은 규칙적으로 일하다 보니 피부도 괜찮고 밤에 조금 늦게 자고 아침에 같은 시간에 일어나는 등 운동도 정상적으로 하고 졸리지도 않아요. 예전에는 점점 더 졸렸는데 지금은 침대에 누워있지 않고 컨디션이 좋아지고 딸꾹질 없이 용변도 볼 수 있어요.

마지막으로, 알람 시계보다 먼저 일어나는 것이 성취라고 생각하지 않나요?

초대해 주셔서 감사합니다!

일찍 일어나기를 고집하는 사람들은 관의 습관을 키우고, 그 시점까지 일어나기 위해 규칙적인 삶, 일할 일, 휴식, 일찍 일어나서 익숙해지고, 잠을 잘 수없고, 아침 일찍 일어나고, 사람들의 정신, 좋은 아침 공기, 좋은 환경, 태양이 약간 빛나고, 꽃이 미소를 보이고, 바람이 부드럽게 불고, 새가 지저귀고, 분위기가 편안하고, 경치를 보는 매우 훌륭하고 행복한 마음이 될 것입니다! 일찍 일어나는 사람들은 운동을하기 위해 공원에 가고, 일에 익숙한 젊은 사람들은 차이를 느끼지 않고 습관이 자연이되고, 지금까지는 아무것도 바꿀 것이 없습니다!

일찍 일어나기를 고집하는 사람들을 위해 청소부와 아주머니들은 매일 4시 정도에 일어나죠? 그리고 버스 기사님들은 거의 5시에 일어나시죠? 매일 생계를 위해 비가 오나 눈이 오나 일어나서 아침 노점을 파는 분들도 있습니다 ......

평균 9-5 근무자 또는 8-6 근무자에게 매일 6시에 일어나는 것은 이른 아침으로 간주됩니다.그렇다면 장기적으로 꾸준히 사용하는 사람들은 결국 어떻게 될까요?

1. 좋은 일과 휴식 습관 기르기

오랫동안 일찍 일어나는 습관을 계속 유지하면 일상이 더 규칙적으로 변하는 것을 느낄 수 있습니다. 일찍 일어나면 잠을 충분히 자지 못하면 밤에 졸리고 이전보다 일찍 잠자리에 들기 때문입니다. 장기적으로는 일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 생기고 몸은 알람 시계를 설정하고 그 시점에 일어나서 깨어나 다시는 잠들지 않는 것과 같습니다. 졸리면 늦게까지 잠을 잘 에너지가 없습니다.

2. 낮 동안 활기 넘치는 에너지

좋은 루틴을 개발하면 밤늦게까지 자지 말고 아침에 일찍 일어나면 낮에는 매우 활기차고 모든 일을 에너지로하고 화를 내고 이전처럼 무기력하지 않으며 업무 효율성을 향상시킬 수 있음을 알게 될 것입니다.

3. 체력 향상

루틴이 형성되면 깨기가 어렵습니다. 일찍 일어나고 일찍 잠자리에 드는 것은 신체의 생체 시계 패턴과 더 일치하고 신체의 장기가 잘 작동하며 신체의 면역력도 향상되고 사람 또한 점점 더 건강 해지고 건강의 질이 점점 더 높아지고 있습니다.

4. 좋은 식습관 형성에 유리합니다.

아침에 일찍 일어나면 아침 식사를 할 시간이 생깁니다. 아침 식사는 사람의 하루 중 특히 중요합니다. 아침을 잘 먹고, 점심을 배불리 먹고, 저녁을 적게 먹고, 일찍 잠자리에 들고, 간식을 먹을 필요가 없으므로 천천히 마른 체형이 될 것입니다.

이러한 혜택은 모두 재귀적으로 관련되어 있으며, 혜택 1은 혜택 2에, 혜택 3은 혜택 4에 ...... 어쨌든 일련의 혜택으로 이어집니다.

일찍 일어나는 새가 벌레를 잡습니다. 일찍 일어날 수 있다면 아침에 운동할 시간이 생깁니다. 장기적으로는 더 나은 사람이 될 수 있습니다. 지각하는 것을 두려워하지 않고 낮 동안 원하는 모든 것을 할 수 있습니다. 일찍 일어나고 밤에 늦게까지 지낼 에너지가 없으면 피부도 좋아질 것입니다. 그 사람의 전체 정신이 달라집니다.

이 많은 혜택을 듣고도 여전히 잠에서 깨어나지 못하실 수도 있습니다. 걱정하지 마세요. 저도 잠을 못 자니까요.

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