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　　많은 사람들이 밤에 설명 할 수 없을 정도로 짜증이 나고 몸이 좋지 않으며 불면증을 느끼는데, 이는 높은 간 화재로 인해 발생할 수 있습니다. 간 불이 강하다고 방금 들었던 많은 사람들이 있지만 간 불의 성능은 정확히 무엇입니까? 가장 먼저 알아야 할 것은 그것에 대해 아무것도 할 수 없다는 것이지만 올바르게 이해하는 것이 좋습니다. 신체는 3 가지 불편 함, 가장 가능성이 높은 "간 화재"를 발견하고 3 가지 방법을 잘 활용하면 간 화재를 줄일 수 있습니다!

　　1. 불면증

　　휴식없이 오랜 시간이 지나면 간이 손상되어 많은 사람들이 일찍 잠자리에 들지만 반복적으로 잠을 잘 수없고, 주로 수면으로 인한 간 화재로 인해 밤에 불안감, 불안감이 있으며 밤에는 갈증이 있습니다.

　　2. 설명할 수 없는 과민성

　　간 화재가 높은 상태는 내부 장기의 비정상적인 조절 기능을 유발하여 성질과 통제 할 수없는 감정을 유발합니다. 어떤 사람들은 일반적으로 온화하지만 갑자기 성질이 짧아져 간 화재와 특정 관계가 있습니다. 성질이 강할수록 내부 화재가 더 심각 해지고 내부 화재가 심할수록 점점 더 짜증이 나게되어 악순환이 형성됩니다.

　　3. 신체적 약점

　　환자는 종종 피로감, 어지러움, 귀울림, 이명, 수면 장애 및 몸살을 느낍니다. 간 손상은 기와 혈류 장애로 이어지기 때문에 간 기는 불편하고 신체에 직접적인 영향을 미칩니다. 간화증은 밤늦게까지 잠을 자는 것뿐만 아니라 기름진 음식을 먹거나 감정적으로 흥분하는 것과도 관련이 있습니다.

　　간 화재가있는 경우 일반적인 규제 방법에주의를 기울여야하는 경우 세 가지 방법이 진정 될 수 있습니다.

　　1. 과학적 운동

　　많은 사람들이 일반적으로 운동 할 시간이 많지 않고 직장에서 바쁘고 밤에도 늦게까지 머물기 때문에 간 화재로 이어질 수 있으며 일반적으로 간 해독에 도움이되는 활동적인 스포츠에주의를 기울여야하며 간의 부담을 줄여야합니다.

　　2. 규칙적인 생활

　　일반적으로 좋은 분위기를 유지하고, 침착하고, 적절하게 처리 할 때 참을성이없고, 자신의 생활 방식에주의를 기울이고, 일과 휴식을 취하기 위해 11:00 이전에 잠자리에 들기 전에 규칙적이어야하며, 오랫동안 늦게 일어나기를 거부해야합니다. 잠자리에 든 후에는 휴대 전화에서 오랜 시간이 될 수 없으며 그렇지 않으면 수면에 영향을 미칩니다.

　　3. 과학적인 식단

　　영양 균형은 간의 효과를 조절하기 위해 할 수 있으며 일반적으로 매운 음식과 자극적 인 음식을 삼가고 술을 줄이고 흡연을 줄입니다. 배 물, 녹두죽, 참마, 큰 붉은 대추야자, 베리를 마실 수 있습니다. 모두 독소를 제거하고 간 불편 함을 완화하는 데 도움이됩니다.

　　좋은 기분을 유지하는 것도 매우 중요하며, 일반적으로 간이 영향을받지 않도록 자기 조절, 나쁜 기분을 배우는 데주의를 기울여야합니다. 매일 30 분의 운동을 유지하기 위해 매일이 외에도 기분을 진정시킬 수있을뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에도 도움이되며 간 화재 상황을 제거 할 수 있도록이 작업을 수행하고 싶으시기 바랍니다. 상황이 더 심각하면 병원에 가서 치료를받을 수 있습니다.

간은 통증 신경이 없으며 신체에서 가장 '조용한' 기관입니다.

데이터에 따르면 중국의 간 질환 환자는 2억 4천만 명에 달해 명실상부한 '간 질환 국가'로 자리매김했습니다.

전 세계적으로 매년 약 100만 건의 새로운 간암이 발생하고 있으며, 중국의 새로운 간암 발생 건수는 절반 이상을 차지합니다!

반면에 간암의 위험성은 초기에는 쉽게 발견되지 않고 말기에는 사망률이 높다는 사실에 있습니다.

간암은 신체 2가 '소리를 지르는 통증', 암세포 또는 퍼진 경우이 3 가지 유형의 사람들을 '괴롭히는'것을 좋아합니다.

카테고리 1: B형 간염 환자

중국에서는 간암 환자의 약 90%가 B형 간염 바이러스에 감염되어 있습니다.

'B형 간염-간경변증-간암'은 간 병변의 3부작으로, B형 간염을 조절하지 못하면 결국 간암으로 발전한다는 의미입니다.

따라서 B 형 또는 C 형 간염 바이러스에 감염된 사람들은 정기 검진을받는 것이 좋으며 간 상태와 병변이 있는지 여부에 더 많은주의를 기울여야합니다.

카테고리 2: 만성적으로 잠을 못 자는 사람

간이 스스로 회복할 수 있는 시간은 신체가 깊은 수면 상태에 있을 때입니다.

이 시간 동안 간은 해독 작용을 하는데, 잠을 충분히 자지 않으면 간이 충분한 수면을 취하지 못합니다.

이로 인해 간으로 혈액이 불충분하게 되돌아가고 간세포의 영양이 공급되지 않아 간 기능 장애가 유발됩니다.

또한 신체 면역 인자의 대부분은 신체가 깊은 수면에 들어갈 때 형성됩니다.

예를 들어 장시간 밤을 새우면 충분한 수면을 취하지 못해 면역력이 저하되고 질병을 유발하는 요인이 높아집니다.

카테고리 3: 지나친 검소주의자

절약은 미덕이지만 '지나친' 절약은 매우 나쁜 습관입니다.

예를 들어 식용유를 너무 오래 방치하면 곰팡이 냄새가 나기 쉬운데, 실제로는 곰팡이 냄새가 나지만 계속 섭취하고 있는 것입니다;

집에 있는 나무 정제와 젓가락은 몇 년 동안 사용했지만 여전히 버리고 싶지 않습니다;

오랫동안 방치된 과일을 사서 나쁜 부분은 잘라내고 '좋은' 부분은 계속 먹습니다;

쌀, 밀가루, 옥수수 등의 식품은 곰팡이가 피기 쉬우므로 계속 먹을 수 있도록 골라서 드세요.

위의 모든 식품은 아플라톡신에 의해 '중독'된 것으로 알려져 있습니다.

강력한 발암 물질인 아플라톡신을 체내에 1mg 섭취하면 간을 직접 자극하여 줄기세포와 병변을 괴사시킵니다.

20mg을 섭취하면 체중 75kg의 성인 남성이 직접적으로 사망할 수 있습니다.

간암은 신체 2가 '소리를 지르는 통증', 암세포 또는 퍼진 경우이 3 가지 유형의 사람들을 '괴롭히는'것을 좋아합니다.

위치 1: 오른쪽 어깨의 지속적인 통증

간세포암종은 간의 악성 종양으로, 종양이 커지면 횡격막에 압력을 가하고 폐하 근육을 압박합니다.

신경의 이 부분은 차례로 오른쪽 어깨 신경과 연결되어 오른쪽 어깨에 통증을 유발합니다.

또한 내장 신경 반사에 의해 발생하는 등 신경 반사 통증을 경험하는 간암 환자도 있습니다. 그러나 모든 사람에게 발생하는 것은 아닙니다.

어떤 사람들은 어깨에 통증이 생기면 가장 먼저 떠오르는 것이 경추가 나쁘거나 어깨 주위에 염증이 생겼을 수 있다는 것입니다.

간 질환과 관련이 없습니다. 따라서 오른쪽 어깨 통증이 자주 발생하고 치료 후에도 상태가 나아지지 않는다면 간 검사를 받아야 합니다.

위치 2: 간 부위의 지속적인 통증

손상되고 괴사된 간세포는 간신경의 간내 가지를 자극하고, 크기가 큰 간 종양은 간 복막을 당기고 간 복막의 신경을 자극하여 오른쪽 상복부에 통증을 유발합니다.

간의 위치가 몸의 복부에 있기 때문에 이 부위를 간 구역이라고 합니다.

반면에 간 부위에 갑작스러운 통증이 있으면 더 심각한 간 병변이나 종양이 성장하여 간을 누르고있을 수 있으므로주의를 기울여야합니다.

간에는 기억해야 할 '세 가지 사랑'이 있습니다:

사람은 움직이기를 좋아합니다:

1. 적당한 운동

그것은 신체의 면역력을 향상시킬뿐만 아니라 간을 강화하고 간 해독을 촉진하여 간 건강에 기여합니다.

일주일에 3번 30분간 운동하는 것이 적당합니다.

2、중두 지점을 누릅니다.

인체 하퇴의 안쪽, 발 안쪽 발목 끝에서 7인치 위, 정강이뼈 안쪽 중앙에 위치합니다.

이 지점을 마사지하면 간과 설사를 깨끗하게 하고 혈액을 식히는 효과가 있습니다.

또한 급성 간염, 무릎 골관절염, 자궁 출혈 및 탈장 치료에도 사용됩니다.

셀레늄에 대한 두 번째 사랑:

필수 원소인 셀레늄은 음식을 통해 섭취해야 합니다.

2017년 영국 보건부는 성인의 셀레늄 일일 권장 섭취량은 60마이크로그램이며, 최대 섭취량은 400마이크로그램이라고 발표했습니다.

셀레늄은 간의 '천적'으로서 간염을 예방하고 간 질환을 예방하는 효능이 있습니다.

연구에 따르면 셀레늄 결핍은 간 질환이 있는 사람에게 흔한 것으로 나타났습니다.

셀레늄은 체내에 들어가 간 세포의 완전성을 보호하고 과산화지질의 분해를 촉진하며 "강력한 면역 조절제"로 알려진 간 자체의 질병 퇴치 능력을 향상시킬 수 있습니다.

지질 대사를 효과적으로 조절하고 간염 바이러스와 싸우며 간암 및 섬유증 발생률을 줄입니다.

주요 공급원, 위안부 국화 및 가을 대마 씨앗과 같은 천연 식물은원추리는 셀레늄 함량이 최대 약 67%에 달하는 약용 국화로, 정기적으로 마시면 간을 관리하고 간 질환을 줄일 수 있습니다.

세 사람은 웃는 것을 좋아합니다:

건강한 간을 유지하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 좋은 기분을 유지하는 것입니다.

웃는 것을 좋아하고 긍정적이고 낙관적 인 태도를 가진 사람들은 사람들이 긴장을 없애고 식욕을 증가 시키며 인체를 최적의 생리적 수준으로 만들고 길고 건강한 삶을 촉진하며 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

취침 전에 두 발가락을 일찍 일어나고 두 발가락을 늦추면 간이 매일 좋아집니다!

2 일찍 일어나세요:

1, 아침에 따뜻한 물 마시기

밤에 잠을 자면 신체는 수분의 상당 부분을 잃게 됩니다.

따라서 아침에 일어나면 반드시 물을 마시고, 그 중에서도 따뜻한 물을 마셔야 합니다.

이것은 배변을 촉진하고 간과 신장의 독소를 정화하는 동시에 완하제 역할을하는 따뜻한 물을 마시는 동안 배변을 촉진합니다.

2. 일찍 일어나서 눈 감기

간과 눈은 연결되어 있고 간은 혈액의 주요 저장고이고 간은 주요 눈이므로간에 영양을 공급하기 위해 일찍 일어나 눈을 감을 수 있습니다.

이렇게하면간에 영양을 공급하고 눈을 밝게하는 효과를 얻을 수 있습니다.

또한 눈을 감아 기를 내리고 집게 손가락으로 눈꺼풀을 부드럽게 누르고 눈알이 뜨거워지고 부을 때까지 살짝 문지르면 건조함과 분노가 진정되는 것을 느낄 수 있습니다.

2 잠자리에 들기 전에는 하지 마세요:

1, 취침 전 음주 금지

간은 알코올을 대사하는 곳으로, 취침 전 음주는 알코올을 대사하는 간의 부담을 증가시켜 간에서 알코올 중간 대사 산물인 아세트알데히드가 정체되어 간을 중독시킵니다.

또한 새벽 1시~3시는 간 경락이 지휘하고 해독하는 시간이므로 알코올 대사를 증가시키면 간이 심각하게 손상 될 수 있습니다.

2, 취침 전 화내지 않기

밤에 '기'를 가지고 자면 몸이 아플뿐만 아니라 간 건강에도 해를 끼칩니다.

기분이 좋지 않으면 간의 기능이 저하되고 기와 혈액이 원활하지 않아 시간이 지남에 따라 간이 손상될 수 있기 때문입니다.

한때 '암'과 연관되었던 간암은 이제 '죽음'과 같은 의미입니다.

B형 간염-간경변증-간암은 간 질환의 세 단계입니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면 매년 약 40만 명이 간 질환과 관련된 합병증으로 사망하고 있습니다.

또한 중국에서는 이미 9천만 명이 만성 B형 간염을 앓고 있으며, 이 중 2천 8백만 명이 치료가 필요하고 7백만 명이 상태가 악화되어 '간암'으로 발전할 위험에 처해 있습니다. 연구에 따르면 '간암' 환자의 90%가 만성 간 질환의 병력이 있는 것으로 나타났습니다.

중국의 간암 발병률은 세계에서 가장 높습니다.

B형 간염, C형 간염, 간경변증과 같은 간 질환이 없고 체내에 항체가 있는 경우 '간암'이 발생할 가능성은 매우 적으므로 크게 걱정할 필요는 없습니다.

임상 데이터에 따르면 간암의 85%~90%가 B형 간염과 관련이 있으며, 반복적인 간염은 간경변으로 이어질 수 있으며, 시간이 지남에 따라 간암으로 변할 수 있습니다. B형 간염은 감염에서 발병까지 10년 또는 20년이 걸리는 경우가 많지만, C형 간염은 이보다 조금 더 짧습니다.

B형 및 C형 간염은 주로 함께 식사하거나 악수하는 등 혈액을 통해 전염되며, 전염되지 않습니다.

그러나 불완전 살균이 이루어지는 일부 규제되지 않은 소규모 치과 진료소 방문을 포함하여 모자 간 전염, 수혈, 약물 남용도 잠재적으로 감염될 수 있습니다.

'간암'으로 사망하는 사람의 90 %, 58 %는 알코올 섭취 이력이 있습니다.

알코올은 세계보건기구에서 1급 발암 물질로 분류하고 있습니다.

알코올이 위장관에 들어가면 90%는 간에서 대사가 이루어져야 합니다.

알코올은 에탄올-아세트알데히드-아세트산-물 및 이산화탄소를 결합하는 간 내 두 가지 효소(에탄올 탈수소효소, 아세트알데히드 탈수소효소)의 작용으로 체내에서 제거됩니다.

전체 사슬에서 간에 가장 해로운 것은 독성 부작용이 있는 아세트알데히드입니다.

장기간 알코올을 섭취하면 체내 알코올 함량이 높아지고 아세트 알데히드가 분해 될 시간이 있기 전에 간을 자극하여 간세포 괴사, 복구, 괴사, 복구로 이어져 간 섬유증 및 간암을 유발할 수 있습니다.

알코올 외에 간암을 유발할 수 있는 다른 두 가지 요인은 무엇인가요?

인자 1: 아플라톡신

아플라톡신은 곰팡이에서 가장 강력한 발암 물질 중 하나입니다.

간암을 유발하는 데 디메틸니트로사민보다 75배 더 강력합니다. 20mg을 한 번 섭취하면 체중 70kg의 성인 남성이 사망할 수 있습니다.

이 독소는 주로 곰팡이가 핀 곡물(쌀, 옥수수 등), 상한 과일(사과 등), 목재 제품(도마, 젓가락 등)에서 발견됩니다. ......

인자 2: 아질산염

아질산염은 대부분 절인 제품에서 발생합니다.

하지만 많은 사람이 아질산염의 '피크 시간'을 알아채지 못합니다.

더 높은 온도와 더 낮은 염분 농도 - '아질산염 피크'는 2일에서 10일 사이에 더 일찍 나타납니다.

낮은 온도와 높은 염분 농도 - '아질산염 피크'는 한 달 이상 후에 나타납니다.

절인 제품을 섭취할 때는 아질산염 수치가 안전한 식용 한도 이내가 될 때까지 기다렸다가 섭취해야 간 손상을 유발할 수 있는 아질산염이 체내에 최대로 유입되지 않습니다.

간을 관리하고 간세포를 복구하고 '하나 더, 하나 덜, 하나 더'하십시오.

1 더 많은 셀레늄

필수 원소인 셀레늄은 음식을 통해 섭취해야 합니다.

2017년 영국 보건부는 성인의 셀레늄 일일 권장 섭취량은 60마이크로그램이며, 최대 섭취량은 400마이크로그램이라고 발표했습니다.

셀레늄은 발암 물질을 해독하고 암세포 사멸을 촉진하며 간을 보호하는 효능이 있습니다.

셀레늄은 체내에 들어가 암세포의 영양 공급원을 차단하는 것으로 밝혀져 '항암의 왕'으로 알려져 있습니다.

간세포 내 암세포의 사멸을 촉진하고 암세포의 성장을 줄이며 간암 발생률을 낮춥니다.

원푸주, 가을 대마 씨앗 등의 천연 식물, 1차 공급원.그중에서도 원추리는 셀레늄 함량이 최대 약 67%에 달하는 약용 국화로, 꾸준히 마시면 간을 관리하고 간암을 줄일 수 있습니다.

야근 감소: 야근 감소

밤을 새우면 간이 손상될 수 있으며, 간에 염증이 생기면 간이 독소를 체외로 배출하지 못할 수 있습니다.

오랫동안 늦게까지 머무르는 사람들은 더 심술 궂고, 사실 이것은 간 화재, 과도한 간 독성에 속하며, 간이 독소를 배출하도록 제 시간에 생물학적 시계를 조정해야합니다.

간이 좋으면 기분도 좋아집니다. 기분이 좋으면 간 건강도 증진되는 선순환 구조가 형성됩니다.

다스: 백신 접종

B형 간염 백신 접종은 B형 간염 바이러스 감염을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 예방 접종은 주로 신생아에게 제공되지만 취약한 사람에게도 제공됩니다.

B형 간염 예방 접종은 0, 1, 6개월 절차에 따라 총 3번의 주사를 맞습니다.

그러나 B형 간염 백신은 B형 간염 환자나 B형 간염 보균자에게는 예방 효과가 없으며, 아무리 많은 양의 B형 간염 백신을 접종해도 해당 보호 항체가 생성되지 않습니다.

과학상식: 간 기증자 이식을 위해 충족해야 할 조건

- 만 50세 미만이어야 합니다;

- 혈액형이 일치해야 합니다(예: 혈액형 A, B, O) ......

- 간의 형태, 조직 및 기능이 모두 정상이고 간염과 같은 만성 간 질환의 병력이 없으며 지방간이나 알코올성 간이 없는 등 간 손상이 없어야 합니다;

- 간 기능에 영향을 미치는 다른 질병(예: 동맥경화, 고혈압, 알코올 중독 병력 없음)이 없어야 합니다;

- 악성 종양, 결핵, 전신 감염 또는 국소 패혈증 감염, 바이러스 및 기타 병원성 보균자(예: HIV, 광견병 바이러스 등)가 없어야 합니다.