초대해 주셔서 감사합니다. 다소 평범하지만 뜨거운 논쟁을 불러일으키는 과일인 레몬은 신맛이 강하고 영양 성분이 풍부합니다. 반면 레몬을 생으로 먹는 사람은 상대적으로 적으며, 대부분은 물이나 주스에 넣어 먹는 것을 선호합니다. 시중에 판매되는 소위 레모네이드에 대한 찬반 의견이 엇갈리고 있습니다. 레몬 워터를 정기적으로 마시면 어떤 이점이 있을까요? 레몬 워터를 계속 마시면 몸에 어떤 변화가 생길까요? 레몬 워터에 대한 공정한 평가, 이 문제에 대해 과학적인 시각을 가져주세요.

레몬, 레몬에는 어떤 영양소가 들어 있나요?

레몬은 말 그대로 집에서 직접 만든 과일입니다. 레몬은 신맛이 나는 과일로 구연산과 사과산과 같은 유기산이 풍부합니다. 레몬에는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인과 같은 미네랄 외에도 구연산, 헤스페리딘, 나린진 같은 물질도 함유되어 있습니다.

레몬수를 규칙적으로 마시면 어떤 이점이 있나요?

신체에 대한 이점을 연구하기 전에 레몬은 단지 음식 일 뿐이며 신체에 색과 풍미와 관련된 감각적 요구를 제공 할 수 있으며 관련 영양소를 신체에 제공 할 수 있지만 질병을 치료할 수는 없다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 레모네이드 항암, 심장병 및 기타 효능 이론이 과학적이지 않다는 시장에 대해서는 공정한 견해를 가져주세요.

영양소의 양을 제쳐두고 레몬수를 마시면 신체에 좋은 몇 가지 이점이 있습니다:

• 신체의 면역 체계를 개선합니다:
  

레몬에는 비타민 C가 풍부하기 때문에 레몬은 물 속의 비타민 C 일부를 손상시킬 수 있지만 비타민은 또한 미네랄 철분의 체내 흡수를 촉진합니다. 또한 비타민 C는 바이러스 및 박테리아와 같은 유해 물질에 대한 보호 효과가있어 감기 및 기타 문제의 공격을 예방하고 신체의 면역력을 강화합니다.

• 상처 치유를 적절히 촉진하는 역할을 할 수 있습니다:
  

원칙적으로 비타민 C는 상처 치유를 촉진하고 뼈를 건강하게 유지하는 능력이 있는 중요한 영양소이며, 레모네이드를 마시면 이러한 기능을 적절히 수행할 수 있습니다.

• 피부를 밝게 하고 노화를 방지합니다:
  

레몬에는 비타민 C가 함유되어있어 신체의 활성 산소를 제거하는 데 적합 할 수 있으며, 비타민 C 외에도 콜라겐의 아미노산 합성을 촉진하고 피부를 보호하는 역할을하여 주름을 조기에 예방할 수 있습니다.

• 식욕 증진:
  

레몬은 약간 신맛이 나는 과일이며, 레모네이드도 마찬가지입니다. 많은 사람이 실제로 식사를 하지 않는 데 어려움을 겪고 있으며, 식사 전에 레모네이드를 마시면 식욕이 증가하여 식사로 이어질 수 있습니다.

• 모두의 숨결을 상쾌하게:
  

레몬은 특별한 풍미를 지닌 과일 재료로, 평소 레몬수를 마시면 입 냄새 개선에도 도움이 됩니다. 상큼함과 달콤함이 더해지면 더욱 매력적으로 보일 것입니다.

물론 레모네이드를 마실 때 가장 중요한 것은:

일일 물 섭취량을 늘리세요, 많은 사람이 일상 생활에서 일일 권장 물 섭취량에 도달하지 못하고 항상 식수가 맛이 없다고 생각합니다. 하지만 레몬을 첨가하면 하루 수분 섭취량을 늘릴 수 있고, 이는 신진대사를 촉진하고 배변을 촉진하는 데 도움이 되며, 이는 레몬 워터 음용의 가장 큰 이점입니다.

레모네이드를 건강하게 마시려면 다음과 같이 해야 합니다:

• 물에 신선한 레몬 슬라이스를 선택하는 것이 더 안정적입니다:
  

많은 사람이 물에 말린 레몬 슬라이스를 사용하는데, 이는 권장하지 않습니다. 신선한 레몬에는 100g당 약 22mg의 비타민 C가 함유되어 있으며, 비타민 C는 빛과 열에 매우 민감하여 손상될 수 있습니다. 또한 비타민 C는 수분이 있는 환경에서 존재하기 쉬운 수용성 비타민으로, 수분을 잃고 산소가 풍부한 공기에 노출되면 산화 손상이 가속화되기 쉽습니다.

말린 레몬의 경우, 말린 후 빛에 노출되면 레몬에 함유 된 비타민 C는 거의 0에 가깝고 실제로 약간의 시큼함이 있습니다.

따라서 물에 신선한 레몬을 사용하는 것이 좋습니다. 껍질로 얇게 썬 것이 가장 신뢰할 수 있으며 상대적으로 레몬 껍질의 일부 플라보노이드 함량이 더 높으므로 마시는 것이 좋습니다.

• 식도를 손상시키지 않으려면 담그는 물의 온도가 너무 높지 않아야 합니다:
  

많은 사람들이 차갑게 담근 레몬 물을 마시는 것을 좋아하고, 큰 비타민 C 손실로 인해 온도가 높다고 생각하지만 찬물은 위와 장을 자극 할 가능성이 더 높으며, 실제로 비타민 C (손실)는 생각만큼 악하지 않으며, 체온에 가까운 식도와 위 점막의 손상을 피하기 위해 온도가 섭씨 65도 이상 권장되지 않는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.

• 설탕 없이 레모네이드를 마시면 더욱 좋습니다:
  

많은 사람이 레모네이드가 신맛이 나기 때문에 설탕을 넣는 경우가 많은데, 설탕을 넣으면 몸에 원치 않는 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 충치, 비만, 당뇨병 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 꿀 두 방울(너무 많이 넣지 마세요. 꿀도 설탕입니다)을 살짝 넣으면 맛있게 느껴질 수 있고, 약간의 풍미를 더할 수 있습니다.

아주 좋은 과일인 레몬은 정기적으로 섭취하는 것이 좋으며, 마찬가지로 꿀물도 정기적으로 마시는 것이 좋습니다. 오해는 버리고 세부 사항에 주의를 기울여 건강한 꿀물 한 잔이 여러분의 삶에 즐거움을 더해주기를 바랍니다.

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매일 밤 레몬 물 한 잔, 30 일 동안 마시는 것을 고집하고 매일 밤 일반 물 한 잔, 30 일 동안 고집하고 실제로 신체에 미치는 영향은 레몬 물, 즉 일반 물을 기준으로 레몬을 녹인 소량의 비타민과 미네랄을 포함하여 많은 사람들이 종종 레몬 물이 비타민 C가 풍부하다고 말하며 실제로 함량이 매우 적고 매일 약 200ml, 영양 보충제 및 건강 관리 가치가 매우 적은 레몬 물 한 잔을 마시기 때문에 그 차이는 크지 않습니다. 영양 보충 및 건강 관리의 가치는 매우 제한적입니다.

데이터에 따르면 레몬의 두 가지 미량 영양소 중 가장 영양가가 높은 칼륨 10mg을 함유 한 비타민 C 1.1mg이 함유 된 레모네이드 100g마다 매일 밤 자기 전에 200ml의 레모네이드를 마시면 비타민 C도 2.2mg, 칼륨 20mg, 토마토 100g마다 비타민 C14mg / 칼륨 179mg, 시금치 100g마다 비타민 C32mg/ 칼륨 311mg, 오렌지는 100g당 비타민 C33㎎/칼륨 159㎎을 함유하고 있으므로, 기본적으로 일반적인 채소나 과일을 반 입(또는 조금만 먹어도) 먹으면 레모네이드 한 잔보다 많은 비타민 C와 칼륨을 섭취할 수 있습니다. 그렇다면 30일 동안 하루에 약 10g의 과일과 채소(10g으로도 레모네이드 한 잔보다 식이섬유와 대부분의 비타민과 미네랄 함량이 높은)를 더 섭취함으로써 우리 몸에 어떤 특별하거나 눈에 띄는 건강 변화가 생길 수 있다고 생각하시나요?

분명히 레몬 물의 건강상의 중요성은 과장되어 있으며, 레몬 물을 마시는 것은 여전히 주로 더 많은 물을 마시는 것이며, 더 많은 양의 화이트 워터 영양상의 중요성은 제한적이지만 많은 사람들이 화이트 워터의 맛이 부드럽다고 느끼고 다른 맛의 백설탕 물, 꿀물, 달콤한 음료에 비해 더 많은 물을 마시는 데 도움이되도록 레몬을 추가하고 너무 많은 설탕 섭취를 피할 수 있으며 일종의 꽤 좋은 선택이지만 영양상의 중요성은 기대하는 것은 말할 것도없고 크지 않습니다. 한두 달 마시면 피부가 현저히 하얗게 되거나 건강 상태가 크게 개선됩니다.

영양사 슈가가 여러분의 질문에 답해드립니다. 30일 동안 레몬수를 꾸준히 마시면 몸에 눈에 띄는 변화가 없을 것입니다.

많은 사람들은 레몬에 비타민 C가 더 많이 함유되어 있다고 생각하며 종종 레몬 물을 마시면 미백 효과를 볼 수 있다고 생각합니다. 사실 레몬의 비타민C포함된 수량매우 일반적으로 측정 된 레몬의 비타민 C 함량은 22mg / 100g에 불과하며 대추, 키위, 감귤류와 같은 많은 과일은 그보다 몇 배나 더 높은지 모릅니다. 그리고 레몬은 물에 녹을 수 있습니다 비타민 C 함량은 실제로 매우 적고 레몬 물 한 컵은 비타민 C에서 젖을 수 있지만 더 많은 것을 보충하기 위해 두 개의 배추를 먹는 것보다 상상할 수 있습니다.

레몬수를 마신다고 피부가 하얗게 되지는 않지만 레몬은 상큼한 맛을 내며 정기적으로 마시면 입 냄새를 개선할 수 있습니다. 레몬에는 그 외에도시트룰린, 플라보노이드, 카로티노이드다른 다양한 유익한 성분이 함유되어 있어 매일 마셔도 좋습니다.

하지만 주의하세요.고농축 레모네이드를 장기간에 걸쳐 과도하게 섭취하면 다음과 같은 단점이 발생할 수 있습니다:

1.레몬의 산도가 높을수록 다음과 같은 이점이 있습니다.치아 표면의 에나멜을 침식하여 치아를 약하게 만들고 충치에 취약하게 만듭니다.

2. 과도한 위산 섭취는 궤양과 위식도 역류를 유발하여 메스꺼움, 구토 및 속쓰림을 유발합니다.

3. 레모네이드를 과도하게 섭취하면 옥살산 염을 과도하게 섭취하여 결석 문제를 악화시킬 수 있으므로 신장 및 담낭 결석을 악화시킬 수 있습니다.

레모네이드는 정기적으로 마실 수 있지만 비현실적인 효과를 추구하기 위해 많은 양을 마셔서는 안 됩니다.음식이 무엇이든 모든 음식은 목적에 맞게 만들어야 합니다.。

슈가의 답변이 친구분들에게 도움이 되길 바라며, 추후 Q&A에서 더 많은 건강한 식습관에 대한 질문을 공유할 예정입니다!

레모네이드를 정기적으로 마시는 것의 이점이 매우 많기 때문에 많은 사람들이 레모네이드를 마시는 것을 좋아한다는 초대를 받고 대답하게되어 기쁩니다. 우리 모두는 레몬 워터에 비타민 C가 많이 포함되어있어 몸에 매우 좋다는 것을 알고 있습니다. 많은 여성들은 레몬 물을 마시는 것이 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 할뿐만 아니라 체중과 미용을 효과적으로 잃는 데 도움이된다고 말합니다. 레몬 워터는 신체의 신진 대사를 촉진하고 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 일반적으로 레몬 물을 담그면 실제로 레몬 1-2 조각에만 사용할 수 있으므로 레몬 물을 음료로 마시면 마법의 효과가 너무 많지 않지만 동시에 레몬 물을 마시면 꿀을 너무 많이 넣으면 뚱뚱할 수 있습니다 😂. 그러나 위와 장이 차가운 사람들은 위 손상을 방지하기 위해 레몬 물을 적게 마셔야하며 위산과 위궤양이있는 사람들은 레몬 물을 마시는 데 적합하지 않습니다.

여기까지입니다, 10개의 팔로우 댓글을 남겨주세요, 성원에 감사드립니다!

초대해 주셔서 감사합니다. 레모네이드는 일반적으로 레몬 주스 또는 담근 레몬 조각의 물을 첨가하는 것을 말하며, 레모네이드는 가벼운 레몬 향, 신맛으로 인해 인생에서 매우 일반적인 음료이며 매우 인기가 있으며 아름다움뿐만 아니라 클렌징 및 해독도 레모네이드를 마 십니다. 레몬 자체는 비타민 C, 다양한 미네랄이 풍부하고 항균성이있는 다양한 미네랄이 풍부하고 면역의 역할을 향상시킵니다.

30일 동안 매일 밤 레몬수 한 잔을 마시면 신체에 어떤 변화가 있을까요? 대답은 당신을 실망시킬 수 있으며 신체에는 큰 변화가 없을 것입니다.

우선, 레몬 물은 일반 물의 보충제로서 일반 물의 상태를 맛없는 상태로 개선하고 신체의 물을 보충하고 물을 과소 평가하지 않지만 신체는 가장 중요한 영양소 중 하나입니다.

또한 레모네이드에는 레몬의 영양소가 풍부하지만 30일 동안 매일 밤 한 잔씩 마시고 눈에 띄는 변화를 기대하는 것은 너무 서두르지 않나요?

장기 음용에 적합한 레몬 물, 반년 이상 마시는 것을 고집하면 레몬 물의 효과가 자연스럽게 나타날 것이라고 생각합니다.

매일 레몬 물을 마시려면 먼저 갓 자른 레몬을 사용하는지 말린 레몬 조각을 사용하는지 확인하십시오.신선한 레몬은 향이 강하지만 말린 레몬은 가공 과정에서 향 성분과 비타민 C가 일부 손실됩니다. 신선한 레몬을 사용한다면 껍질을 벗기지 않고 얇게 슬라이스하세요. 껍질에는 헤스페리딘, 나린진 등 건강 성분인 플라보노이드가 더 많이 함유되어 있고, 레몬 에센셜 오일도 주로 껍질에 있기 때문에 얇게 썰어야 레몬 껍질에 있는 성분의 향이 거품에서 빠져나오는 데 도움이 됩니다.

둘째, 레몬을 담그는 물의 온도도 선택해야합니다.물이 너무 차가우면 맛이 쉽게 나오지 않습니다. 끓는 물에 담그면 헤스페리딘과 같은 쓴맛이 나는 물질이 더 많이 용해됩니다. 수온이 너무 높으면 비타민 C가 손실 될 것이라는 우려도 있습니다. 사실 레몬은 더 산성이고 산성 조건에서 비타민 C는 내열성이 더 좋으며 손실되기 쉽지 않습니다. 따라서 레몬의 수온은 일반적으로 60 ~ 70 ℃가 더 적절합니다.

마지막으로, 레모네이드를 마시기 가장 좋은 시기매일 아침 기상 후 공복에 레몬 물 한 컵을 마시면 해독이 변비를 치료할 수 있으며, 밤에 잠자리에 들기 한 시간 전에 레몬 물을 마시면 영양소 흡수에 도움이되며, 다른 시간에는 식사 후 1.5-2 시간 후에 레몬 물을 마시는 것도 좋습니다. 레몬 물을 마시는 것은 하루에 1000ml 이하로 적당해야하며, 산도가 약해지고 위를 다치게하지 않도록 더 부드럽게 빛을 담그도록 노력해야합니다.
제 답변이 도움이 되었기를 바라며, 제 답변에 보람을 느끼신다면 리트윗과 팔로우를 잊지 마세요!

체중 감량 및 슬리밍과 같은 건강상의 이점에 대한 많은 친구들의 눈에 레몬 물을 마시는 것은 작지 않으며 열과 해독을 제거 할 수 있으며, 심지어 세 가지 최고 및 일부 보조 효과에 대해서도 음료의 "수명을 연장 할 수 있습니다"로 알려졌습니다. 그렇다면 레몬수를 마시면 어떤 이점이 있을까요? 마시는 것을 고집하면 우리 몸은 어떻게 될까요?

우선, 주제에 대한 질문에 답하기 위해 모든 사람이 실망하게하고 매일 밤 레몬 물 한 잔을 마시는 것을 고집하는 한 달을 고수하고 신체에 명백한 변화가 없을 수 있으며 레몬 물은 신체 질환의 역전, 하위 건강과 같은 마법의 효과가 없으며 치료 효과는 즉각적이지 않으며 사람마다 다르며 그에게 좋은 것이 반드시 나에게 좋은 것은 아닙니다;레모네이드를 비롯한 일부 과장된 효능, 치료법, 인터넷 레시피에 대해서는 이성적으로 판단해야 합니다.

그렇다면 레몬수를 마시면 정확히 어떤 이점이 있을까요?

레몬수를 마시면 얻을 수 있는 가장 큰 두 가지 이점은 다음과 같습니다.첫 번째는 생수의 맛을 개선하고 수분을 보충하는 것입니다.물을 섭취하는 가장 좋은 방법은 하루에 1,500 ~ 2,000ml 미만을 마시는 것입니다. 물 보충제를 과소 평가하지 마십시오. 성인의 일일 권장 수분 섭취량은 바람직하게는 1500 ~ 2000ml 이상이며, 매분 및 매초마다 인간 세포의 신진 대사는 물이 필요하며, 우리 몸은 70 % 이상이 물로 구성되어 있으며 예상치 못한 뼈에도 많은 양의 물이 포함되어 있습니다. 물을 마실 때는 목이 마를 때까지 기다렸다가 몇 모금 마시면 안 되며, 세포의 신진대사를 위해서라도 1~2시간마다 100~200ml의 물을 마시는 것이 적절합니다. 직장과 공부, 집중력에서 현기증과 피로를 느끼면 몇 입의 물을 마셔 조절을 조절하면 기적적인 효과가있을 수 있습니다.두 번째 레몬은 매우 상큼한 향이 나며 레몬물을 마시면 입 냄새 개선에 도움이 됩니다.예를 들어 일부 흡연자나 애주가들은 레몬수를 적절히 마실 수 있습니다.

레모네이드는 레몬에서 소량의 영양소를 통합 할 수 있으며 우리는 그들을 흡수 할 수 있습니다. 레몬에는 일정량의 비타민 C가 포함되어 있으며 비타민 C는 수용성 비타민이며 물에 용해되며 소량의 비타민 C를 추가 할 수 있지만 레몬의 비타민 C는 실제로 가장 중요하지 않습니다. 비타민 C 보충에 관심이 있다면 신선한 대추 몇 개, 키위 건조를 먹는 것이 좋습니다. 설탕의 일부에 레몬, 유기산이 물에 통합 될 수 있으며 일부 보충 에너지에 역할을 할 수 있으며 위산 분비를 촉진하여 식욕을 향상시킬 수 있습니다. 레몬의 설탕과 유기산 중 일부는 물에 통합되어 에너지를 보충하고 위산 분비를 촉진하며 식욕을 개선하는 효과가있을 수 있습니다. 레몬에서 가장 눈에 띄는 미네랄은 칼슘이며, 레몬 100g은 101mg의 칼슘을 제공 할 수 있으며 과일에서 훨씬 앞서 있지만 불행히도 레몬 물을 직접 담그면 이러한 칼슘을 물에 통합하기가 어렵고 레몬 고기를 담가서 먹을 수 있습니다.레몬은 또한 칼륨이 풍부하고 칼륨 공급원을 보충하기 위해 레몬 물을 마시는 것도 좋으며 칼륨은 인체의 "장수 요소"이며 이온 농도를 조절하고 심박수, 근육 수축 빈도를 안정화하며 나트륨 대사를 촉진하여 고혈압의 영향을 예방하는 데 도움이됩니다!。

물론 레몬의 효과를 신격화하지 말고 레몬은 체중을 줄이지 않으며 기껏해야 더 많은 유기산 일 뿐이며 소화와 흡수를 더 빨리 촉진 할 수 있으며 지질 대사를 촉진하는 데 극도로 약할 수 있지만 체중 감소의 중요성은 크지 않으며 그 효과는 분명하지 않습니다. 너무 많이 마시면 위산이 과도하게 방출되어 속쓰림과 위장 불편 함을 유발할 수 있습니다. 레몬은 또한 위에서 언급했듯이 기껏해야 세 가지를 치료할 수 없으며, 고혈압 환자의 경우 물 섭취를 개선하고 일부 칼륨 이온을 섭취하면 혈관 외 삼투압을 부드럽게하는 데 도움이되는 효과가 있습니다. 또한 잠자리에 들기 전에 레몬 물을 마시는 것은 권장하지 않으며, 특히 일부 신장 대사 문제, 신장 기능 장애 친구의 경우 잠자리에 들기 전에 목이 마르면 일어나기 빈도를 높일 수 있으며, 가장 좋은 것은 한 입의 물을 마셔서 목을 보습하는 것입니다.

I. 레몬의 영양은 어떤가요?

레몬은 비타민 C가 풍부하고 맛도 더 산성이며 상대적으로 항산화 효과가 좋습니다. 레몬수를 마시면 피부가 하얗게 된다는 소문이 많은데 사실인가요? 레몬의 비타민 C가 콜라겐 합성을 촉진할 수 있다는 것은 사실이지만 미백 효과는 그다지 크지 않을 것으로 예상됩니다. 피부가 하얗거나 검게 되는 것은 유전적 요인이 있고, 두 번째는 후천적인 자외선 차단과 관련이 있습니다. 피부를 하얗게 하기 위해 레몬 물에 의존하는 대신 자외선 차단에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 토마토도 마찬가지입니다.

또한 레몬에는 구연산, 사과산 및 기타 유기산뿐만 아니라 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인 및 기타 미네랄뿐만 아니라 레몬 에센셜 오일, 헤스페리딘, 나린 진 등이 풍부합니다. 이것은 레몬 전체에 있지만 물에 담근 후 얼마나 녹을 수 있습니까? 레몬을 넣은 물을 마시나요? 그렇지 않다면, 겉보기에 우수한 이 물질이 몸에 큰 변화를 가져올 것이라고 기대하기는 어려울 것 같습니다.

둘째, 레몬과 함께 물을 마시면 어떤 이점이 있을까요?

어쨌든 레몬은 여전히 건강에 좋은 과일일 뿐입니다. 물은 어떨까요? 신선한 레몬만 넣으면 미량의 영양소를 섭취할 수 있지만, 특별한 맛 때문에 보통 몇 조각을 넣는 것이 좋습니다.

레모네이드로 인해 매일 물을 더 많이 마시게 된다면 그냥 일반 물로 마셔도 좋습니다.

그러나 레모네이드를 마실 때 꿀, 설탕, 연유 및 기타 단 것을 첨가하는 것을 좋아한다면 정직하고 일반 물을 마시는 것이 좋습니다. 이러한 설탕이 가져다주는 해로움은 레모네이드를 마셔서 얻는 작은 이점보다 훨씬 많으며 레몬을 위해 설탕을 너무 많이 마시는 것은 그만한 가치가 없습니다.미백과 체중 감량은 생각하지 않고 지방도 생각하지 않습니다. 그런 다음 시장을 보면 다양한 레몬 음료가 동일하며 소위 "과일 차"는 꿀이나 시럽을 많이 첨가하고 건강한 선택이 아닙니다.

셋째, 레모네이드를 고수할 수 있다면 무엇을 고수할 수 없을까요?

"내가 매일 XXX를 마시거나 먹으면 장기적으로 어떻게 될까?"라는 질문을 항상 접하게 됩니다. 사실입니다.정말 한 가지를 30일 이상 고수할 수 있다면 자제력이 나쁘지 않을 것이고, 건강한 식단을 유지하고 적당히 운동하면 몸매가 나빠지지 않을 것이라고 확신합니다!

레몬은 피부 회춘과 미백, 체중 감량 및 해독의 이점으로 최근 몇 년 동안 다소 신격화 된 과일 중 하나이며 단순히 하늘로 날아갑니다. 언젠가는 흰색, 곡선 몸매를 피부로 만들 수 있기를 바라면서 레몬 물 한 잔을 들고 매일 아름다움의 세트를 확신합니다. 레몬 물은 정말로 "거룩한 물"입니까?

레몬은 저칼로리 고영양 건강 과일입니다. 레몬 100g(약 1개)의 열량은 37kcal로 칼로리 생성 영양소가 적고 식이섬유가 많으며 비타민과 미네랄은 많지 않습니다. 다른 과일과 달리 레몬은 신맛이 강하기 때문에 식사, 물, 과일 및 채소 주스 등에 곁들여 먹는 사람이 거의 없습니다.

레몬은 피부를 하얗게하는 것으로 생각됩니다 영양소는 비타민 C, 레몬 100g에는 22mg의 비타민 C가 포함되어 있으며 이는 과일이 풍부하지 않고 일부 야채 (예 : 양배추, 아마란스, 시금치 등) 함량보다 훨씬 적습니다. 게다가 레몬 워터는 일반적으로 1~2조각, 최대 3~5mg의 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 얼마나 좋은지 알기 어렵습니다.

그래도 이점이 있습니다. 레몬 한 조각의 신맛은 몸에 좋은 물을 더 쉽게 마실 수 있도록 도와줍니다. 레몬의 또 다른 실용적인 장소는 주방입니다. 계란 반죽에 레몬즙 몇 방울을 짜서 넣으면 스크램블 에그가 더 부드러워지고, 샐러드에 몇 방울을 넣으면 야채가 더 신선하고 상큼해지며, 로스트에 레몬 한 조각을 넣으면 고기를 해독하고 지방과 기름의 산화 시간을 늦춰줍니다.

요약하자면, 하루 1잔의 레몬 워터와 하루 1잔의 일반 물 사이에는 큰 차이가 없습니다. 사실, 일반 물이나 가벼운 차를 마시는 것을 좋아한다면 매일 레몬 워터를 마실 필요가 없습니다. 정상적인 마음으로 레몬을보고 너무 많은 압력을 가하지 말고 정상적인 마음으로 음식을보고 몸에 줄 수있는 것은 영양, 좋은 것 또는 건강에 해로운 것일 뿐이며, 모두 오랫동안 많은 섭취가 강조 될 필요가 있습니다.

웬/왕 치우샤(이 글의 사진은 네트워크에서 제공한 것으로 상업적 용도가 아니며, 침해가 있는 경우 삭제 요청을 하시기 바랍니다)

모든 질병이 영양과 관련이 있는 것은 아니지만, 건강한 식단은 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.

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저는 거의 4년 동안 매일 라임을 슬라이스해서 꿀과 함께 마셔왔어요. 외출하거나 여행하지 않는 한 멈추지 않았습니다. 경험: 1, 미백 효과가 전혀 없음 ......, 감기에 걸린 적이 없습니다.

또한 30 일 동안 마시지 않고 13 년 동안 마시면 차이가있을 것 같습니다. 어쨌든 계속 마실 거예요.

30일 동안 매일 밤 레몬수 한 잔을 마시면 몸이 어떻게 변할까요?

헬스 워커 여러분, 이야기합시다!

신선한 과일 주스는 영양가가 좋지만 30 일 만에 눈에 띄는 변화를 얻으려면 당연한 것으로 간주되며 저녁 식사 섭취량이 이미 적 으면 레모네이드를 많이 마시면 필연적으로 위장 불편 함을 유발할 수 있습니다.

물론 잠자리에 들기 전에 따뜻한 끓인 물에 꿀과 레몬 주스 한 잔을 섞어 마시는 것도 건강을 유지하는 좋은 방법이지만 수면을 방해 할까봐 너무 많이 마시지 않기를 바랍니다.

꿀에는 다양한 영양소가 포함되어 있고 레모네이드에는 비타민 C가 풍부하여 두 가지를 함께 섭취하면 신진대사를 촉진하는 데 매우 좋습니다.

물론 여기 음료에는 해독 및 미용 주장이있는 경향이 있으며, 실제로 이것은 매우 옳습니다. 결국 더 많은 물을 마시면 신체의 해독 능력이 향상되고 레몬 물이 많을수록 자연적으로 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

그러나 한 달의 효과는별로 좋지 않을 것이며, 나는 개인적으로 한 달 더 나은 결과를 수확하고 싶다면 움직이고 자신의 신체 운동을 강화할 것을 권장합니다.

현실적인 운동 계획과 과학적이고 점진적인 신체 활동을 통해 한 달 안에 큰 변화를 경험할 수 있습니다.

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