한의학에서는 손발이 차가워지는 것은 양이 부족한 징후이거나 경락이 차가워지는 징후일 수 있다고 생각하는데, 그렇다면 손발이 차가워지는 원인은 무엇일까요?

1. 양기 부족

인체는 음, 혈, 양의 균형 잡힌 전체입니다. 음과 양이 균형을 이루면 건강하지만 한 쪽이 쇠퇴하면 부작용이 발생합니다. 하얀 얼굴, 차가운 팔다리, 추위에 대한 두려움은 양이 부족한 사람의 주요 특징입니다. 몸의 양은 약하고 기와 피가 부족하고, 웨이 양은 단단하지 않고, 근육을 따뜻하게하여 외부 추위의 침입에 저항 할 수 없으며, 사람들은 특히 추위를 두려워하기 쉽습니다-추위를 두려워하는 것은 실제로 "내부 추위에서 태어난 양 결핍"결과입니다.

2、혈허

어떤 사람들은 일년 내내 손발이 차갑고 노랗거나 창백하고 광택이 없으며 이런 종류의 사람들은 양기가 강하지 않아 손발이 차갑고 더 중요한 이유는 혈액 결핍이며,이 사람들이 추위 악 후에 추위를 느낄 때 추위로 인해 혈액이 제대로 흐르지 못하고 혈관이 통과하지 못해 양기와 함께 혈액이 사지 끝에 도달하지 못하고 사지를 따뜻하게 할 수 없으며 감기의 손발도 발생했습니다.

주로 경락을 막고 혈액 순환을 활성화하고 혈액 정체를 제거하여 혈액 순환과 신진 대사를 개선하는 데 주로있는 손발이 차가운 증상을 치료하기 위해 다시, 기총, 용천 및 양치 혈을 선택할 수 있습니다.

태양을 전달하는 대척추(한의학)

고개를 숙일 때 목 뒤쪽의 가장 높은 뼈를 느껴보세요. 이 높은 뼈 바로 아래에는 대척추혈이 있습니다.

여자 친구의 손발이 차가운 증상이있는 경우 목욕을 할 때마다 뜨거운 물을 사용하여 먼저 큰 척추 지점에 약 10 분 동안 피부의 포인트가 빨갛게 될 때까지 목욕을 할 때마다 뜸의 역할과 비슷한 역할을하며 머리, 목, 등, 심지어 몸 전체가 시원한 열을 느끼고 목욕 후 온기에주의를 기울이고 숙면을 취하거나 매일 아침과 저녁 각각 손바닥으로 문지르면 좋습니다! 또는 매일 아침 저녁으로 손바닥으로 큰 척추 지점을 5-10 분 동안 문지르면 포인트가 통증과 열을 느낄 수 있습니다.

기공 마사지(신체 부위)

치충혈은 허벅지 뿌리 안쪽에 있고, 이 부근에는 대퇴동맥이라는 격렬하게 뛰는 동맥이 있습니다. 치충혈을 먼저 누르고 주무른 다음 동맥을 번갈아 가며 풀어주고, 다리와 발에 뜨거운 기운이 흐르는 느낌이 들 때까지 계속 누르고 주무르세요.

용콴 마사지

인간의 발에있는 용천 점은 발 앞쪽의 두 번째, 세 번째 발가락 발가락 솔기 선 머리 끝과 발 뒤꿈치 선의 함몰 부위에 있으며, 하부의 첫 번째 3 분의 1 경혈의 신장 경락의 첫 번째 지점입니다. 발은 심장에서 가장 먼 곳이며 선천적 인 혈액 공급이 열악하고 피하 지방의 발과 결합하여 보온 능력이 좋지 않으므로 손과 발이 차가운 성가신 상황을 없애고 발을 돌보는 데 매일 고집하는 것부터 시작해야합니다.

족욕 후 오른쪽 손바닥으로 왼발의 심장을 빠르게 문지른 다음 왼쪽 손바닥으로 오른발의 심장을 빠르게 문지르면서 열감이 느껴질 때까지 문지릅니다. 매일 아침과 저녁에 100번 문지른 다음 발가락을 100번 이상 문지릅니다. 한의학은 신체의 많은 경락이 발바닥에 집중되어 있으며 신체의 내부 장기, 조직, 기관이 밀접한 관계를 가지고 있다고 믿습니다. 용천은 "접지 가스"허브로 알려져 있으며, 문지르면 혈액 수면을 조절하고 용천 지점을 자극하여 신장, 강한 양, 강한 근육 및 뼈를 조율하는 데 도움이됩니다. 이 지점을 규칙적이고 지속적으로 문지르면 수족냉증 증상의 회복을 확실히 촉진할 수 있습니다.

몸의 양치 부위를 누릅니다.

양치혈은 손등 손목의 새끼손가락 안쪽에서 손목 뒤쪽의 가로선까지 내려오는 혈 자리로, 몸 전체의 혈액 순환과 호르몬 분비를 관장하는 중요한 혈 자리입니다. 이 지점을 자극하면 혈액 순환을 빠르게 개선하고 호르몬 분비의 균형을 맞추며 몸을 따뜻하게 하고 오한을 없앨 수 있습니다.

양치혈 자극

양치혈을 자극할 때는 가급적 양손으로 천천히, 오랜 시간 동안, 느린 힘으로 자극하는 것이 좋으며, 먼저 한 손의 가운데 손가락으로 다른 손의 양치혈을 누른 다음 다른 손의 가운데 손가락으로 이 손의 양치혈을 누르는 것으로 전환하는 것이 가장 좋습니다. 이 자세를 취하면 자연스럽게 중지에서 양치혈로 힘이 전달될 수 있습니다.

한의학에서 경혈 요법의 놀라운 점은 한 지점을 자극하면 경락을 통해 해당 내부 장기로 자극이 전달된다는 점입니다.

양치혈은 감기를 치료할뿐만 아니라 내부 장기의 기능을 조절할 수 있으므로 감기, 천식, 위장병, 신장 기능 장애 및 기타 질병에 도움이되며 허구 혈과 함께 "만병 통치 혈"이므로 염두에 두어야합니다.

손발이 차가우면 어떻게 해야 하나요?

손발이 차가운 사람은 세 가지 원인에 의해 발생합니다.

첫째, 평범한 몸이 약하고 기와 혈액이 부족하여 팔다리와 손발의 온기를 키울 수 없습니다.

둘째, 플라크가 있는 정맥과 혈관의 정체입니다. 또는 모세혈관이 매끄럽지 않아 기와 혈액이 팔다리의 분할되지 않은 끝으로 전달되지 않습니다.

셋째, 비장 및 신장 양 결핍, 신장 양 결핍, 비장 양을 따뜻하게 할 수 없으며, 힘, 기 및 혈액 생화학이 정상이 아니며 양 팔다리를 따뜻하고 모호한 손과 발을 통과시킬 수 없습니다.

이 경우 혈액 순환을 증가시키기 위해 매일 더 많은 신체 활동에 참여하여 혈액이 태양을 통해 경락을 따라 혈액 정체를 제거하여 따뜻한 몸을 얻을 수 있도록해야합니다.

양을 따뜻하게 하고 냉기를 없애며 비장과 신장에 영양을 공급하고 기와 혈액을 재생하며 혈액 순환을 활성화하고 막힌 곳을 제거하는 데 도움이 되는 십전대보탕을 사용하여 몸을 조절하고 영양을 공급할 수 있습니다. 당귀 양고기 수프는 또한 기와 혈액에 영양을 공급하여 경락을 따뜻하게 하고 추위를 없애는 데 사용할 수 있습니다.

당귀, 천궁, 쑥에 발을 담그는 것도 좋습니다. 한의학은 따뜻한 침, 뜸 및 기타 치료법으로 치료합니다.

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1,신체 활동 증가특히 장시간 앉아서 일하거나 서 있는 사람들은 혈액 순환을 원활하게 하기 위해 손, 발, 허리에 더 많은 활동을 하고 직장 내 운동에 주의를 기울여야 합니다.

2,매일 손과 발을 담그고발을 담그는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 더 깊은 대야에 섭씨 40도 정도의 뜨거운 물을 넣고 발목까지 물이 퍼지도록 합니다. 20분 정도 몸을 담그고 나면 온몸이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있는데, 이는 혈액 순환이 원활해져 몸이 따뜻해지기 시작했음을 나타냅니다. 발을 담그는 동시에 발을 문지르면 효과가 더욱 좋습니다.

3,칼로리 보충 식품추운 날씨에는 열을 높이기 위해 손발이 차가워지는 것을 개선하기 위해 의도적으로 보충합니다. 북쪽의 추운 겨울에는 쇠고기, 양고기, 개고기 등 따뜻한 음식을, 온화한 기후의 남쪽은 닭고기, 오리, 생선 등 맑고 단맛이 강하며 따뜻한 맛이 나는 음식이 적합하며 배, 물밤 등 찬 과일은 되도록 적게 먹어야 합니다.

4,손과 발의 심장을 마사지하세요시간이 날 때 손과 발의 심장을 자주 문질러서 말초 혈관의 미세 순환을 개선하고 손과 발에 온난화 효과를 줄 수 있습니다.

5,용천혈을 문지르세요.용천혈은 발 중앙에 위치하며 손바닥으로 빠르게 문지르며 뜨거운 느낌이 좋을 때까지 매일 아침과 저녁 용천혈 100을 문지른 다음 발가락 100을 문지릅니다. 한의학에서는 신체의 많은 경락이 발바닥에 모여 있고 신체의 내부 장기, 조직, 기관이 밀접한 관계를 가지고 있다고 믿습니다. 특히 용천혈의 자극은 신장과 양, 강한 근육과 뼈를 튼튼하게하는 데 도움이됩니다. 이 지점을 문지르면 손발이 차가워지는 증상이 줄어 듭니다.

6,에어로빅조깅, 빠르게 걷기, 줄넘기, 점프 디스코, 태극권 등은 신체의 모든 부분을 움직이고 혈액 순환을 촉진하지만 과도한 운동, 고강도 운동, 많은 땀을 흘리지 않고 "양기 배출"이되어 반대 역할을합니다.

7,충분한 수면 보장매일 최소 6시간의 수면이 보장되어야 하며, 충분한 수면은 양 에너지의 저장과 음 에센스의 축적에 도움이 됩니다.

8,스타킹면 양말은 부드럽고 편안할 뿐만 아니라 발의 땀을 흡수하여 하루 종일 발을 건조하고 쾌적하게 유지해줍니다.

9,중국 허브 치킨 조림조림 암탉을 먹고 황기를 한두 개 추가하고 약간의 흰 렌즈 콩과 구기자 열매를 추가하고 닭고기를 먹고 수프를 따뜻하게 마시는 것이 가장 좋습니다.

나는 이렇게 차가운 손발, 현장에서 80 세의 오래된 한약을 만난 적이 있는데, 그는 내 상황이 기와 피가 부족하기 때문이라고 그의 지시에 따라 기와 피를 보충하기 위해 식단을 조정하여 1 년 이상 ......, 지금은 다소 기분이 나아졌습니다.

흑설탕 물을 많이 마셔요. [귀엽다] [귀엽다]

손과 발이 항상 차가우면 어떻게 해야 하나요? 가장 먼저 해야 할 일은 당연히 보온을 하는 것입니다!

위의 내용이 농담처럼 들릴지 모르지만, 추위가 두렵다면 영웅이 되지 말고 먼저 옷을 더 입으라는 말이 핵심입니다.

일반 한약은 식물성 양 결핍이 종종 손발이 차갑고 바람에 대한 두려움과 추위에 대한 두려움을 느끼고 약하고 피곤하며 때로는 부종 및 기타 징후를 느끼기 쉬운 다음 병원에 가서 수프의 따뜻함을 처방하여 신체의 목적의 질을 향상시키기 위해 복용 할 수 있다고 믿습니다. 그러나 대부분의 경우 소위 체질은 "3 피트의 얼음은 하루의 추위가 아니다"이기 때문에 효과를 조절하는 한약은 매우 느리지 만 일반적으로 지속적인 과정이 필요합니다. 따라서 이전에 개선하기 위해 신체에서 외부에서 조치를 보호하기 위해 외부에서 좋은 일을해야하며, 즉 동시에 신체 표면을 돌보는 것을 잊지 말고 차가운 악의 침입 외부로 몸을 보내지 않으려 고합니다.

발은 추위를 두려워하고 두꺼운 양말을 신을 수 있으며 통기성을 보장하는 것이 가장 좋으며 신발도 너무 꽉 끼지 않고 적합하도록 선택해야하며 동시에 발이 땀을 흘리는 것을 좋아한다면 두꺼운 깔창과 함께 면 양말을 신을 수 있으며 겨울 밑창은 두껍고 여름에는 맨발로 샌들을 신고 춥고 싶지 않을 수 있습니다. 밤에 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 발을 담그고, 발 세정제에 쑥 잎을 조금 넣는 것도 좋은 방법입니다. 손이 항상 차가운 경우 찬물로 손을 씻지 말고 여름에도 손을 씻는 수온이 차가워서는 안되며 사계절 내내 따뜻한 물을 사용하여 손을 씻고 특히 가정을 자주 운영하는 여성의 경우 따뜻한 물로 손을 씻고 손의 피부를 보호하십시오. 또한 겨울에 외출할 때는 장갑을 착용하고 차가운 물건을 만지지 마세요.

또한 양 결핍 환자의 신체, 평범한 생활뿐만 아니라 차가운 음료, 아이스크림 등과 같은 차가운 음식을 먹는 데주의를 기울이고 악화되지 않도록 먹지 마십시오. 또한 수박, 배, 딸기, 겨울 멜론, 오이, 야생 쌀, 셀러리 등과 같은 일부 차가운 음식, 과일 및 채소, 게, 굴, 생선 및 새우 등과 같은 해산물, 토끼, 오리 등과 같은 육류는 덜 먹도록 노력해야하며, 우리는 덜 먹어야합니다. 일반적으로 양고기, 소고기, 닭고기, 당나귀 고기, 부추, 장어 등과 같은 따뜻한 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다!

글: 마원준/왕촨항

저는 손발이 차가운 전형적인 수족냉증 유형입니다.

이전에는 겨울이 뜨겁지 않게 따뜻하게하는 방법, 밤에 손과 발이 여전히 차갑고, 발 담그기 허브 패키지로 자동 난방 족욕을 구입 한 다음 매일 온수 발 담그기, 겨울이 지나면 더 이상 손과 발이 차갑지 않습니다.

겨울에는 손발이 차갑고 때로는 동상에 걸리면 많은 사람들이 "왁싱 달에서 태어나 손발이 얼지 않습니까?"라고 묻고 더운 여름에도 몸이 땀을 흘리며 얼굴이 빨갛게 달아오르고 손도 차갑습니다. 손발이 차가워지면 무엇이 문제이며 어떻게해야합니까?

손발이 차가운 이유는 무엇인가요?

인간은 온도 조절기이며 외부 환경이 추우면 인간의 피부 수용체가 차가운 자극을 받아 뇌에 피드백을주고 뇌는 지시의 내부 장기의 온도를 유지하기 위해 발행 된 신호를 수신하고 인체는 일정한 체온을 유지하기 위해 혈액 순환뿐만 아니라 다양한 조절 메커니즘을 통해 이루어집니다.

그러나 시체가 나타나면 (1.)기와 혈액의 결핍(한의학)특히 기와 혈액이 부족한 여성의 경우 혈액 순환이 좋지 않고 손과 발과 같은 신체 말단으로의 혈액 공급 순환이 좋지 않아 손과 발이 차가워집니다 .2.양기 부족사람들은 항상 몸이 차갑고 사무실 사무실에 장기간 앉아 있고 운동을하지 않고 태양에 나오지 않으면 양기 결핍, 몸이 차갑고 약간의 운동이 땀을 흘리며 손과 발이 차가워지기 쉽습니다 (3.).차가운 음식 섭취 및 과도한 신체 약화손과 발이 차가워지기 쉽습니다.

손발이 차가우면 어떻게 해야 하나요?

첫째, 운동을 고집하고 발을 담그고 손을 부지런히 문지르십시오.

운동은 혈액 순환을 촉진하고 특히 손과 발과 같은 신체 말단으로의 혈액 공급을 개선하고 손과 발이 차가운 상황을 크게 개선 할 수 있습니다. 운동은 걷기, 조깅, 약간의 땀이 나는 정도까지 적절한 시간을 30으로 선택할 수 있으며 모두 체온 조절 능력을 강화하는 데 도움이됩니다. 손을 더 문지르면 따뜻한 물에 발을 담그고 확인하기 위해 잠자리에 들기 전에 손의 혈액 순환을 촉진하고 혈액 순환을 돕습니다.

둘째, 미량 영양소 보충에 주의하세요.

비타민 E말초 혈관을 확장 할 수있는 니아신은 말초 혈관을 확장 할 수있을뿐만 아니라 차가운 손발을 개선하고 비타민 B1, B2, B6는 니아신 합성을 돕고 말초 혈관 확장을 촉진 할 수 있습니다. 그러나 매일 210-250IU의 비타민 E와 30-60mg의 비타민 B 복합체를 매일 복용해야 한다는 점에 유의해야 합니다.

셋째, 매운 음식은 적당히 먹기

마늘, 양파, 후추, 고추, 겨자와 같은 매운 향신료는 매일 식단에 적당히 첨가할 수 있으며, 이러한 향신료는 혈액 순환을 개선할 수도 있습니다.

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우선 수족냉증의 원인을 알아야 합니다. 한의학에서는 수족냉증을 양기가 약해져 생기는 일종의 양기 폐쇄 및 우울증으로 보고 있습니다.소위 "폐쇄"는 통과 할 수 없으며, 기와 피가 부족하여 외부의 차가운 악은 사지에 영양을 공급할 수 없습니다. 또는 신체 양기가 불충분하여 음과 냉기에 대한 양 저항을 따뜻하게 할 수 없습니다.

수족냉증은 전통적인 치료법으로 완화할 수 있습니다:

발 담그기:발 담그기는 차가운 손과 발을 완화하는 매우 효과적인 방법, 나무 대야에 약 40 ℃의 뜨거운 물을 넣고 쑥 잎 5g, 생강 5g, 후추 3g을 넣고 발목에 담그고 20 분 동안 담그면 따뜻한 경락이 있고 감기의 영향을 발산합니다.

손과 발의 심장을 마사지하세요:추울 때는 손과 발의 심장을 서로 문지르면 말초 순환이 개선되어 손과 발이 따뜻해지는 효과를 얻을 수 있습니다.

족삼리 혈을 마사지합니다:이 방법은 비장을 강화하고 양기를 따뜻하게하여 양기를 높이고 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다.

경혈의 자극은 천천히 수행하고 강도는 느리고 시간은 길어야하며 양손은 번갈아 가며 압력을 가해 야합니다. 또한 용천혈, 라오공혈 등을 누르고 반죽하면 말초 순환을 개선하기 위해 양기를 자극하는 데 일정한 역할을 할 수 있습니다.

뜸:Shen Que 포인트, Qihai 포인트 Guanyuan 포인트, Zhongji 포인트 뜸을 선택할 수 있으며, 내부 장기를 활성화하여 양기를 자극 할 수 있습니다. 평일에는 발 산리, 용천, 산인 자오 및 기타 지점에 뜸을 뜰 수 있으며, 뜸은 화상을 피하기 위해주의를 기울여야합니다.

외부 치료 외에도 식습관을 개선하고 운동을 더 많이 함으로써 수족냉증 증상을 조절할 수 있습니다.

식이 조절 : 붉은 대추 야자, 계피, 생강, 흑설탕을 함께 넣고 요리하고 끓여서 10 분 동안 끓여서 성을 내고 복용하면 기와 피를 보충하고 몸의 감기에 작별 인사를 할 수 있습니다.

운동 강화: 질병의 증거가 아닌 한 손발이 차가운 것은 도시인의 운동 부족으로 인해 발생합니다. 규칙적인 운동은 과도한 지방을 태울뿐만 아니라 혈액 순환을 향상시켜 몸이 자연스럽게 따뜻해지고 손과 발이 따뜻해집니다.

잠자리에 들기 전에 발을 담그십시오 : 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 발과 손을 담그면 팔다리를 따뜻하게 할뿐만 아니라 수면을 촉진하는 데 도움이됩니다. 끓는 물을 사용하여 발을 담그는 것 외에도 막걸리와 생강을 같은 비율로 뜨거운 물에 사용하여 발을 담그고 여성이 감기를 쉽게 두려워하는 현상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

보온에 주의하세요: 겨울 날씨는 춥고, 보온에 주의해야 하며, 모든 종류의 보온 조치를 취해야 합니다.