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한의학에서는 비만의 원인으로 담습, 혈액 정체, 습열, 비장 부족, 양 부족 등 여러 가지가 있으며, 그 중 비장 부족과 담습이 가장 흔하다고 생각합니다. 습기가 많고 지방 분포가 고르지 않고 신체의 신진 대사가 비정상적이기 때문에 수분과 습기가 배출되지 않아 지방에 축적되어 과체중이됩니다.

높은 수준의 습기로 인한 비만은 다음과 같은 방식으로 나타날 수 있습니다.

1, 소화 불량 비장 악 젖은, 건조한 환경처럼 습기는 비장과 위의 소화 기능을 방해하여 비만 젖은 사람들은 팽만감과 복통, 메스꺼움, 식욕 부진, 장 이명, 배변이 모양이 없거나 끈적한 화장실에 무언가를 먹는 것과 같은 소화 불량 증상이 있습니다. 일부 비만인 사람들은 하루 동안 아무것도 먹지 않았지만 여전히 위가 길고 먹고 싶지 않을 수 있습니다.

2, 가난한 정신, 움직이고 싶지 않다 이 사람들은 하루 종일 자고, 수면이 충분하지 않고, 사지가 졸리고 약하고, 눈 밑에 무거운 다크 서클, 눈 부종이 낮기를 원합니다.

3. 고르지 않은 체형, 상반신보다 하반신 습기가 아래쪽으로 향하는 경향이 있고, 상반신에 비해 하반신에 습기가 모이고, 하반신은 지방 쪽에 있습니다.

4, 큰 배 첫 번째 요점은 습기가 많으면 소화 불량을 유발하고 음식과 물의 습기가 축적되어 큰 배가된다고 말했습니다.

5, 물을 마시는 것을 좋아하지 마십시오, 그렇지 않으면 지방, 부은 손과 발에 직면하기 쉽습니다.

6. 혀에 물이 많고 부어 있으며 이빨 자국이 있으며 종종 레이스 혀라고도합니다.

체중 감량을 원한다면 비장을 강화하고 습기를 없애야하며 다음을 수행해야합니다.

1, 한약 원리 : 비장을 강화하여 습기를 없애고 양을 따뜻하게하여 기를 변화시키는 복령, 모래 견과류, 천피, 연잎, 생강, 고르곤 열매, 마른 생강, 아트라틸로데스 마크로세팔라, 정향 등을 선택했습니다.

2. 규칙적이고 균형 잡힌 가벼운 식단

튀기고 기름기가 많고 매콤하고 연기가 자욱한 음식을 덜 먹고 고기를 덜 먹고 야채를 더 많이 먹습니다. 튀김, 기름기, 매운 음식, 연기가 자욱한 음식은 위와 장의 부담을 증가시키고 습기가 제거 된 후 위와 장의 손상을 증가시킬뿐만 아니라 증가 할 것입니다. 서양 영양 과학에 따르면 이러한 음식은 칼로리가 매우 높으며 체중 감량에 도움이되지 않습니다.

3. 운동

운동은 신체의 소화 기능을 조절할 수 있으므로 땀을 흘려 독소를 제거하고 칼로리를 소비하며 지방을 태우고 조깅, 빠르게 걷기와 같은 유산소 운동이 가장 적합합니다. 운동을 꾸준히 하는 것은 체중 감량을 위한 효과적인 수단입니다.

4. 발 담그기

습기는 아래쪽으로 이동하며 발을 담가 혈액 순환을 촉진하고 증발을 통해 수분과 습기를 배출하여 몸에서 제거할 수 있습니다.

5. 음식 요법

체중 감량을 위해 보이차, 우롱차 등 차를 더 많이 마시기

비장을 강화하고 습기를 제거하는 복령, 천피, 계수나무 씨앗, 지방 해수, 모래 견과류 등의 한방 차는 좋은 효과가 있습니다.

저는 50 년 동안 한약 비장과 위, 산부인과, 소아과에 종사해 왔으며 얼마 전 헤드 라인에서 한약에 대한 지식을 여러분과 공유했으며 한약을 좋아하는 친구들의 관심을 환영합니다! 지원해 주셔서 감사합니다!

습기가 비만을 유발하면 어떻게 해야 할까요? 성과는 어떻게 될까요?

영양 금욕주의, 여기 있습니다!

습기는 비만을 유발하고, 신체의 무거운 내부 가래 습기, 가스 안팎에 영향을 미치고, 사람들은 점점 더 뚱뚱해지고, 가래 습기가 넘치고, 몸의 정체, 비만이되기 쉽고, 이런 식으로 넣고, 건강에 해로운 배열로 인해 음식을 먹습니다 (예 : 야채와 과일의 더 많은 고기 소비, 더 많은 음식 감기, 그래서 해는 비장, 물과 습기가 운반 될 수 없으며, 너무 많은 정체가 습기가있는 몸의 몸이며, 이런 종류의 사람들은 종종 비장에 문제가 있습니다!

습기가 너무 무겁고 눈이 부어 오르는 것은 매우 명백한 현상, 식욕 부진, 형성되지 않은 변, 현기증, 무거운 머리, 배를 보는 것도 가래 습기 판단의 중요한 기초이며 상체는 너무 뚱뚱하지 않지만 배는 상대적으로 크고 수영 원이 더 심각하며이 그룹의 사람들은 일반적으로 가래 습기입니다!

그렇다면 이 문제를 어떻게 해결할 수 있을까요?

1: 환경이 중요합니다

그늘, 무거운 습기 환경, 특히 악천후에서 오랫동안 살 수 없으며 습기의 악에 저항하기 위해주의를 기울이고 습기는 아를 제거하기가 어렵습니다!

2:운동량이 너무 적음

가래-습기는 매우 흔하며 많이 먹고 거의 움직이지 않는 사람들에게서 종종 발견되며 더 많은 신체 운동을하는 것이 중요합니다.

3:더 차갑고 날 것으로 먹을 수 없습니다

식단에서 차가운 음료를 많이 먹어서는 안되며 차가운 과일을 갈망하는 것도 좋지 않습니다.

4 : 술을 자주 마시면 안되며 기름진 음식을 더 자주 먹어서는 안됩니다.

술을 너무 많이 마시거나 과식하지 마세요.

5:비장을 강화하고 습기를 없애는 음식을 더 많이 섭취합니다.

보라색 양배추, 대추, 해파리, 비파, 흰 과일, 팥, 겨울 참외, 쓴 멜론 및 기타 음식을 더 많이 섭취하십시오.

6:맥박이 풍부한 균형 잡힌 식단 섭취하기

육류 섭취의 일부를 콩, 강낭콩, 완두콩 등의 콩류로 대체하세요.

추가 주의 사항

습기를 없애고 나쁜 습관을 바꾸고 가벼운 음식, 소화하기 쉽고 과도한 기름기를 피하고 너무 과식 할 수 없으며 대추 기장 죽, 비장 및 기를 마실 수있는 효과적인 영양소!

긍정적이고 낙관적 인 사고 방식, 똑같이 중요합니다 오, 나는 당신을 돕고 싶습니다, 지속적인 건강 지식 공유, 관심을 환영합니다!

심한 습기로 인한 비만은 "습기"의 많은 임상 증상을 나타냅니다. 예를 들어 혀의 가장자리가 들쭉날쭉하고 혀 코팅이 하얗고 기름기가 있으며 혀 중앙에 균열이있을 수 있으며 변이 느슨하고 형태가 없거나 깨끗하지 않거나 여러 번 닦아야하며 변비가 동반 될 수도 있습니다. 또한 전신 시스템에는 구강 건조, 입 쓴맛, 구취 또는 가래, 기침, 목이 상쾌하지 않거나 기름기가 많은 모발, 탈모, 흰머리 또는 비만, 체중 감소, 쉽게 반동하거나 붓기, 눈 밑 처짐, 요통 및 관절통, 가슴 답답함, 눈 밑 다크 서클, 침대에서 코골이와 같은 다른 동반 증상이있을 수 있습니다. 현기증, 에너지 부족, 특별한 피로감 또는 음모 부위의 습기, 음낭 습기 또는 성관계에 관심이 없거나 얼굴 반점, 여드름, 기름진 얼굴 또는 이상한 냄새가 나는 냉, 가려움증 또는 기름진 피부, 습진 등이 동시에 발생하거나 두 가지가 동시에 나타날 수 있습니다. 이러한 상태를 한의학에서는 습담이라고 합니다. 한의학에서는 풍, 한, 하, 습, 건, 화의 여섯 가지 질병 중 하나입니다.

습기를 올바르게 제거하는 방법은 많은 사람들이 알고 싶어하며, 임상 적으로 습기를 올바르게 제거하려면 비장과 위의 주요 운송 물과 습기, 비장과 위, 물 누출 습기를 강화하는 데주의를 기울여야합니다. 물과 습기의 생성은 폐와 신장과 밀접한 관련이 있으며 임상 습기의 근본 원인은 비장 결핍에 있지만 비장에만 국한되지는 않습니다. 약초를 사용하여 비장과 위를 약초로 강화하여 물 누출과 습기를 촉진하고 동시에 오장과 육장을 고려하여 뿌리에서 습기를 진정으로 제거합니다.

이중 용도의 가치를 지닌 일부 한약재는 습기를 효과적으로 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 복령, 천궁, 팥, 욥의 눈물, 마, 고르곤 열매 등은 습기를 없애는 음식뿐만 아니라 약으로도 사용할 수 있으며, 자주 발라주는 것이 좋습니다. 그 외에도 녹두, 겨울참외, 상추, 해조류 등 이뇨작용을 유도하는 효과가 있는 음식도 있으니 섭취를 권장합니다. 위의 재료는 단독으로 또는 조합하여 사용하거나 수프에 사용할 수 있습니다. 동시에 차갑고 기름기가 많고 자극적 인 음식을 먹지 않도록주의하여 비장과 위를 손상시키고 습기를 악화시키지 않도록주의하십시오.

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한약,이 진술에는 "습기"가 없습니다, 나는 누가 외부 세계에 대한 진술의 "습기"를 처음으로했는지 모르겠습니다, 지식의 선이 "습기"를 알고 있다는 것을 알고 있습니다 : 마른 습기, 습기, 습기, 습기 등,이 진술은 "습기"가 아니므로 현재 많은 사람들이 "습한"큰 기사를 찍고 있습니다, 비만에 대한 "습한"비난의 원인은 무엇입니까. "습기"가 없기 때문에 이제 많은 사람들이 큰 기사를 만들기 위해 "습기"를 복용하고 있으며, "습기"에 대한 비난은 무엇이며 비만은 또한 다음과 같은 원인으로 인한 것입니다. "습기"타박상 부항 부항도 "습기"라고하고, 물방울 속의 부항 병도 "습기"라고하고, 모두 깨어나 ！！！！ "습기"와 같은 것은 없으며, 부항 부항 물 구슬은 체액의 몸에 "너무 많은 힘"기압이 빨려 나오지만 좋은 일이라고 생각합니다.

인체 자체는이 일을 "젖게"할 필요가 있고, "젖은"은 우리 몸에 수분을 공급하고, "젖은"이란 무엇입니까? 우리가 "가래"를 뱉고 비만으로 이어지는 소위 "수분"은 그런 것이 없다는 것입니다.

비만은 두 가지 뿌리가 있습니다: 1. 유전적 비만, 2. 후천적 약물 또는 식이 질환으로 인한 비만

대다수의 사람들은 획득 한 비만이며, 자신의 식습관이 외부와 직접적인 관계가 있으며, 일반적으로 우리는 항염증제를 먹고 다른 약물에는 일정량의 호르몬 함량이 포함되어 있으며, 사람들은 아프고 식욕에서 회복하기 위해 약물을 복용하면 칼로리의 지방 과정으로의 전환을 가속화하는 호르몬이 크게 증가하고 신체의 지방 축적이 형성됩니다.

또한 일종의 비만은 질병의 선구자이며, 많은 만성 질환과 심각한 질병은 수년간의 대기 시간이 있으며 그 자체는 매우 얇지 만 어느 날 갑자기 질병의 징후 인 체지방이 일반 병원에 가서 치료를 받아야합니다.

체중 감량이 모든 사람의 입에서 만트라가 된 경우 "습식"이 비만을 유발하지 않는다는 사실을 알고 자기 식습관 조정을 수행하기 위해 아침 식사를 잘 먹고, 점심은 패킷을 먹고, 저녁은 주식 포기, 음료 거부, 고 단맛 제품, 설탕이 궁극적으로 지방의 범인으로 전환되지만 가장 빠른 신진 대사를 꺼야한다고 생각했습니다! 설탕은 지방 전환의 주범이며 가장 빠르게 대사되며 너무 많이 섭취하면 지방을 형성하며 적당히 에너지를 보충하는 데 사용할 수 있습니다.

신진 대사를 증가시키고, 자연적으로 얇은 사람들은 운동 외에도 신진 대사를 증가시킬 수 있으며, 프로바이오틱스와 프리 바이오 틱스는 또한 신진 대사를 증가시키고, 섭취량보다 더 많이 배출하고, 얇아지지 않기를 원할 수 있습니다.

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먼저 초대해 주셔서 감사합니다.

한의학에서는 몸이 젖어 있고, 사람들은 비만으로 인한 젖은 체중으로 인해 "붓기"가 쉽고, 물의 몸이 기와 혈액 수송의 흐름이 사방으로 흐르고, 몸에 과도한 수분 보유, 부종 또는 비만을 생성하고, 플랩이 연약한 상태를 나타 내기 때문에 "붓기"가 쉽습니다.

습기는 "부풀어 오르기 쉽다"는 것은 신체의 외형적인 가치뿐만 아니라 내부 건강에도 영향을 미칩니다:

종아리는 피부에 움푹 패여 빨리 튀어나오지 않고 허리와 복부는 '양동이 허리'나 '일반 배'처럼 부드럽습니다;

얼굴에 기름기가 많고 눈꺼풀이 부어오르며 얼굴 판이 커집니다;

(iii) 근육이 모두 연약하고 팔다리가 약하며 하지가 약하고 부종이 있습니다;

체중 감량을 원한다면 습기를 제거해야합니다. 팥 보리 다이어트, 젖은 비장 및 습식 다이어트식이 체중 감량 방법에 비만의 무거운 무게입니다. 또한 적절한 운동 발한은 습기를 제거하는 매우 좋은 자연적인 방법이지만 약간의 발한에주의를 기울이고 가스의 부상을 피하기 위해 발한을 추구하지 마십시오.

각계각층의 사람들과 소통하고, 배우고, 발전하고, 격려하고 싶고, 친구들에게 더 많은 조언을 구하고 싶습니다! 댓글 남기기, 좋아요, 공유, 리트윗을 환영합니다! 의도는 건강과 웰빙, 육아에 대한 개념을 전파하는 것입니다. 읽어 주셔서 감사합니다. 여러분의 관심은 저의 원동력입니다!

습기가 많은 비만은 다음과 같은 4가지 증상이 나타납니다.

1, 복부 및 사지 비만은 지방을 줄이기가 쉽지 않습니다.

비만으로 인한 습기는 지방을 빠르게 줄이기가 매우 어렵고, 어떤 사람들은 습기가 너무 무거워서 비장, 비장 주요 수송 물 습기가 갇혀 비장이 건강한 수송이 아닌 후 비만으로 인한 국소 축적에 신체의 대사 장애가 나타나기 때문에 약간의 식사를하면 특히 복부와 팔다리에서 체중이 증가 할 수 있음을 보여줍니다.

2. 사람들은 정신이없고 숨이 적고 말이 게으르다.

습기가 많은 사람들은 보통 말하기를 좋아하지 않고 항상 게으르고 정신이 없으며 음악에 젖어 끈적 끈적한 혼탁하여 몸의 양기 기를 소모합니다!

3, 머리와 얼굴 쉬운 오일 사랑 여드름

머리와 얼굴의 과도한 습기는 특히 기름진 머리카락으로 나타나고 얼굴도 기름기가 많으며 깨끗하게 씻을 수없는 것처럼 느껴집니다.

4, 혀에 지방이 많고 이빨 자국이 두껍습니다.

이 유형의 혀는 두껍고 기름기가 많으며 흰색이거나 두껍고 기름기가 많으며 노란색 또는 단순히 두껍고 기름기가 많은 혀의 전형적인 모습입니다.

체중 감량 조언

1 : 습기, 비장 및 위 건강을 제거하기 위해 비장을 강화해야하며 습기를 몸 밖으로 배출 할 수 있습니다.

2: 기름지고, 달고, 진하고 기름기가 많은 음식, 차갑고 찬 음식, 특히 디저트 음료와 같이 습기를 발생시키는 음식은 먹지 마세요.

3: 일찍 잠자리에 들고 늦게까지 깨어 있지 않는 규칙적인 생활 습관을 가지세요!

4: 신진대사를 돕기 위해 낮 동안 매일 운동하기

5: 매일 밤 자기 전에 뜨거운 물에 발을 담가 신진대사를 돕습니다.

6 : 침과 뜸을 변증법적으로 사용하여 습기를 없애고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

7: 습기를 없애기 위해 차를 마실 수 있습니다: 볶은 캐러멜라이즈드 쌀차, 팥, 보리, 과피 감귤류 복령 등 끓인 물에 차를 마실 수 있습니다.

습기는 한의학에서 이론적인 개념입니다. 한의학에 따르면 자연의 습한 기후, 육류 섭취 등이 습기의 원인이며 과도한 습기는 양기를 손상시키기 쉽습니다. 일반적으로 습기가 많다고 해서 비만으로 직접 이어지지는 않지만 비만과의 관계를 없애기는 어렵습니다. 비만의 원인은 다양하며 반드시 습기가 많아서 발생하는 것은 아닙니다.

습기로 인한 비만의 징후는 무엇인가요?

1, 체지방, 복부 및 허리 지방이 더 많고, 종종 땀, 땀 끈적임, 사소한 움직임은 식은 땀, 차갑고 뜨겁고 피곤하고 아프기 쉽고 건강이 좋지 않으며 수면의 질이 좋지 않습니다.

2. 위장 기능 저하, 소화 불량, 과식 후 소화 불량, 복부 팽만감.

3, 기름기가 많거나 매운 자극적 인 음식, 느슨한 변, 형성되지 않은 변기, 끈적 끈적한 변기는 씻어 내기가 쉽지 않습니다.

4, 가난한 정신 상태, 졸리기 쉽고, 약점, 호흡이 적고 게으르고 피곤하고 졸린, 종종 현기증을 느끼고 얼굴도 어둡고, 사람들은 항상 정신을 들어 올리거나 아침에 일어나거나 졸린 표정을 지을 수는 없습니다.

5, 혀는 뚱뚱하고 크고 혀 이끼는 흰색이고 두껍거나 노란색이며 혀는 치아 흔적이 있기 쉽고 분명히 양치질을했지만 여전히 구취가 있습니다.

체중을 감량하려면 어떻게 해야 하나요?

1. 체중 감량을 위한 운동

심한 습기로 인한 비만, 가장 먼저해야 할 일은 질병의 원인을 치료하는 것, 즉 습기를 제거하는 것입니다. 매일 적당한 양의 운동을 고수하고 수영, 조깅, 요가와 같은 유산소 운동을 더 많이 할 수 있으며 체중 감량뿐만 아니라 신체에 매우 유익 할뿐만 아니라 신체가 습기와 해독을 제거하고 신체 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 가벼운 식단

가벼운 식단을 유지하고 기름진 음식을 피하며 오이, 연근, 겨울 참외, 여주, 녹두, 팥, 욥의 눈물, 연꽃 씨앗 등과 같은 젖은 음식을 섭취하세요.

3, 쑥뜸 마사지

마사지 쑥뜸은 습기를 제거하기 위해 매일 가끔 뜸을 뜨는 것에 보조적으로 사용할 수 있는 방법입니다. 한의학에 따르면 뜸은 우울증을 열고 습기를 없애며 양기를 보충하는 등의 효과가 있으며, 해당 경혈을 규칙적으로 자극하면 몸의 습기를 제거할 수 있습니다.

운동과 충분한 수분 섭취는 필수입니다. 자세한 권장 사항은 하루 7000-10000 걸음입니다. 물은 흰 물이어야하며 과일 주스, 밀크티, 수프는 포함되지 않습니다!

더 많은 팥 보리 물을 마시고, 다이어트, 저유, 저염 및 저지방에 대한 다른 관심을 조절하기 위해 첫 번째 제품의 습기에 가거나 판매하여 각 식사 7 분을 가득 채울 수 있습니다.

네, 맞습니다.

라이프 로드 공중 보건, 비만에는 많은 원인이 있지만 습기 자체는 비만이며, 몸에 존재하는 일종의 습기의 체내 대사 산물도 비만을 유발합니다. 즉, 비만이 좋지 않다는 것은 확실히 몸이 습기에 의해 발생한다고 말할 수 있으며, 원칙적으로 몸 안에 대사 산물의 축적, 습기가 더 많거나 몸의 양기를 높이기 위해 양아, 이동이 태어났다고 말할 수 있으며, 이동은 매우 중요한 측면입니다.

비만으로 인해 몸에 습기가 너무 많으면 주로 운동으로 인해 습기가 많지만 욥의 눈물 곡물, 팥, 복령 등과 같은 음식의 일부 습기가있는 경우에도 삶은 죽을 차 음료로 사용할 수 있습니다. 그런 다음 일부 음식으로 기를 조절해야 할 필요가 있으며, 천피, 무 등과 같은 악의 습기를 제거 할 수도 있습니다. 그런 다음 비만은 피곤하고 약하고 뚱뚱한 사람들은 가래와 습기 외에도 신체 정체에 가래와 습기가 있으며 일반적으로 가스를 보충하기 위해 음식을 사용하는 데 약간의 가스 결핍이있을 것이며 인삼, 참마, 아트릴로데스 등과 같이 매우 좋을 것입니다. 포괄적 인 체중 감량의 다각적 인 조합이 더 좋습니다.