몸의 추위와 습기는 사람들에게 흔한 문제이며, 우리는 심한 추위와 심한 습기의 조합을 추위와 습기, 습기 및 추위는 대부분 비장 결핍으로 인해 발생합니다. 몸 밖의 공기가 축축하고 차가 우면 몸의 비장 결핍과 습기와 추위의 증거로 이어질 것이며 몸에 습기와 추위가있을 것입니다. 우리는 식단과 생활 방식을 통해 이를 조절할 수 있습니다.

　　감기가 심한 대부분의 사람들은 기름기가 많은 식단을 가지고 있고 운동을 좋아하지 않으며 습기가 많은 것도 나쁜 습관으로 인해 발생하며 둘 다 신체에 많은 부담을줍니다. 때때로이 두 가지 증상이 동시에 몸에 나타나면 이번에는 어떻게 조정해야합니까? 여기서 우리는 이해하기 위해 함께 모일 것입니다.

　　1. 심한 감기는 임상적으로 내부 감기 증후군 및 내부 감기 증후군으로도 알려져 있습니다. 감기의 영향을받는 장기의 다른 부분에 따라 폐를 공격하는 감기, 위와 장을 공격하는 감기, 간과 정맥을 공격하는 감기, 심장과 정맥을 공격하는 감기, 자궁을 공격하는 감기의 일반적인 경우가 있습니다. 증상으로는 추위에 대한 두려움, 손발이 차고, 허리가 차고, 감기에 걸리기 쉽고, 기침을 심하게 하는 등의 증상이 있습니다. 기침과 흰 가래 또는 맑은 묽은 액체를 뱉고, 순하고 뜨거운 음료를 좋아하고, 위와 상복부 부위가 따뜻하고 위와 상복부 부위가 눌리거나 차가운 통증, 구토 및 설사를 좋아합니다. 묽은 변, 길고 맑은 소변 또는 밤에 잦은 배뇨. 여성의 경우 불규칙한 월경, 월경 중 복통, 혈전이 있는 보라색 및 어두운 월경이 나타날 수 있습니다.

　　2. 습기는 무거운 몸의 졸음, 무거운 머리, 가슴 압박감 및 상복부 혼잡, 갈증이나 끈적임없이 기름기가 많은 입, 식욕을 돋우는 음식과 음료, 심지어 메스꺼움과 구토, 얇은 변과 탁한 소변에서 볼 수 있습니다. 여성의 경우 콧물처럼 얇은 분비물이 다량으로 나오는 것을 볼 수 있습니다.

　　3. 치료 옵션 : 위와 상복부 감기 통증은 약으로 복용 할 수 있습니다. 손발이 차갑고 허리와 등의 감기 통증, 소변이 길고 사지가 무겁고 기타 질병과 혼합 된 냉기와 습기가 혼합 된 진귀 신장 기 약 또는 지성 신장 기 약을 따뜻하게하는 양과 물과 같은 지성 신장 기 약을 사용할 수 있습니다. 여성의 경우 자궁을 따뜻하게 하는 아이푸를 사용할 수 있습니다.

　　4. 다이어트는 더 많은 양고기 (안젤리카 15g, 생강 5 조각, 양고기 스튜) 계피 고기 (적당량, 1 일 3 ~ 4 개 먹기) 대추 또는 생강 대추 흑설탕 물을 먹을 수 있습니다. 냉면, 차가운 음료, 얼음물 또는 맥주와 같은 차가운 음식 섭취를 엄격히 금지합니다.

　　5. 매일 밤 온수 족욕을 하는 생활 습관을 권장하며, 생리 중인 여성은 찬물 사용을 피하세요. 아침에 일어나 체조나 에어로빅을 하는 등 신체 운동을 늘립니다.

　　축축하고 차가운 몸은 다른 많은 질병을 일으킬 수 있으며 환자는 잘 조정되어야합니다. 좋은 습관은 많은 질병을 예방하고 건강한 몸을 유지할 수 있으며, 아무리 바쁜 일이나 삶이 예상만큼 좋지 않더라도 건강을 과도하게 인출하지 마십시오.

발을 담그고, 추위와 습기를 제거하고, 감기를 치료하고, 생리통을 완화하고, 집에서 몸에 영양을 공급할 수있는 재료를 추가하십시오!

사람들은 종종 "부자는 강장제를 먹고 가난한 사람은 발에 거품을 낸다"고 말합니다. 기온이 점차 낮아지면서 많은 사람들이 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 발을 담그는 것을 좋아하며, 스타 쑨리도 예외는 아니어서 마이크로 블로그에서 종종 축제 건강 발 담그기를 상기시키기 위해 모든 사람에게 "발 담그기 니앙강"이라는 칭호를 얻기도 했습니다.

의학 교과서에는 "사람은 마치 나무에 뿌리가 있는 것처럼 발이 있고, 나무는 마른 뿌리가 먼저 지치고, 사람은 오래된 발이 먼저 쇠퇴한다"고 기록되어 있습니다. 특히 손과 발이 자주 차가워지는 분들에게 온수 족욕은 훌륭한 방법이지만, 온수 족욕은 이보다 더 많은 혜택을 줄 수 있습니다!

건강과 웰빙을 위한 온수 족욕

한의학에서는 발이 발 삼음 경락, 발 삼양 경락의 시작점 및 정지점이며 전신의 모든 내장 경락이 밀접한 관계를 가지고 있다고 믿습니다. 겨울에는 추위, 발 혈관 수축, 혈류 장애의 자극으로 인해 다양한 질병을 유발하기 쉽습니다. 온수 발 담그기는 국소 혈액 순환을 개선하고 추위를 몰아 내고 신진 대사를 촉진하여 건강 및 건강 효과를 발휘할 수 있습니다.

특히 온수 족욕의 장점은 다음과 같습니다:

1. 추위 배출 및 보온

옛 속담에 "감기는 발바닥에서 태어난다"는 말이 있듯이 혈액이 충분하지 않으면 인체는 저항력이 부족하여 추위가 침입하게됩니다. 종종 뜨거운 물을 사용하여 발을 담그면 발바닥의 혈액 순환을 개선하고 차가운 발바닥으로 가스의 온기를 보낼 수 있습니다.

2. 혈액 순환 촉진

발은 인체의 제2의 심장이라고 불릴 정도로 심장에서 멀리 떨어져 있습니다. 혈액 순환이 잘 안 되기 쉬운 발은 뜨거운 물에 발을 담그면 혈관이 확장되고 발의 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.

3. 두통 완화

뜨거운 물에 발을 자주 담그면 발의 혈관이 확장되어 머리에서 발바닥으로 혈액의 흐름을 도와 울혈된 뇌를 풀어주고 두통이 완화되는 효과가 있습니다.

4. 휴식

자주 앉아 있거나 운동을 거의하지 않는 사람들은 쉽게하지의 혈액 순환이 불충분해질 수 있습니다. 매일 뜨거운 물에 발을 담그면 발의 혈액 순환을 과장 할 수 있으며하지의 혼잡 현상이 완화 된 후에는 사람들이 전신의 이완감을 느끼도록 도울 수 있습니다.

모든 사람들에게 하루의 열심히 일한 후 뜨거운 물에 발을 담그고 따뜻하고 잠을자는 것은 정말 즐거움이며, 쑥으로 발을 담그면 절반의 노력으로 두 배의 효과를 얻을 수 있습니다.

쑥 잎에 발을 담그면 건강 문제를 조절하는 데 도움이됩니다.

쑥 발 담그기는 혈액 순환을 촉진하고 발의 경혈, 반사 영역 및 경락을 자극하여 많은 질병을 치료할 수 있으며 매우 좋은 보조 효과가 있습니다.

• 현대 사회에서 에어컨의 대량 사용과 사람들은 일반적으로 차가운 음식을 먹는 것을 좋아하기 때문에 한약 발 담그기를 통해 몸이 더 차갑고 축축 해지면 몸이 더 차갑고 축축해질 수 있습니다.몸이 차가워집니다.
• 감기와 독감, 콧물, 인후통 또는 열이 동반되는 경우 쑥물에 발을 담그고 몸이 땀을 흘릴 때까지 담그고 휴식을 취하는 데 사용할 수 있습니다.감기는 빨리 낫습니다.
• 쑥은 냉기를 분산시키고 통증을 완화하며 월경을 따뜻하게하고 출혈을 멈추는 효과가 있기 때문에 생리통이있는 여성은 쑥을 사용하여 발을 담그면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.생리통 완화의 목적은

약 50 그램의 쑥 잎을 가져다가 냄비에 적당한 양의 물을 넣고 쑥 잎을 넣고 10 분 동안 끓인 다음 끓는 쑥 잎 물을 족욕에 넣고 적절한 온도가 발을 담그고 일반적으로 발을 담그는 발 끝에 전신 땀이 흐를 때까지 발을 담그고 발 마사지 발 경혈 후에도 적절할 수 있습니다.

일반적으로 친구의 발을 담그는 것을 좋아하고, 자신의 끓인 쑥뜸 물이 더 문제가된다고 느끼면 쑥뜸 족욕 팩을 직접 사용하고 발을 담그면 1-2 팩만 추가하면 쉽게 즐길 수 있으며 매일 25 분 동안 담그면됩니다.

많은 것에는 양면성이 있으며, 쑥뜸 족욕은 꽤 많은 이점이 있지만 발을 담그는 방식에 주의를 기울이지 않으면 역효과를 낼 수 있습니다.

• 족욕은 식사 전후 30분 이내에는 허용되지 않으며 임산부에게는 권장하지 않습니다.
• 수온이 너무 높지 않은 40℃에서 일주일에 두세 번 정도 담가두면 좋습니다.
• 몸이 약하고 저혈압이나 빈혈과 같은 문제가 있는 사람은 족욕에 적합하지 않습니다.
• 심장병, 당뇨병 및 기타 위험한 질병이 있는 사람이 쑥에 발을 담그면 역효과가 발생하고 증상이 악화될 수 있습니다.

몸에 습기가 많은 것은 일반적으로 비장 및 위장 장애, 비장 및 위장 기능 약화, 기 부족 등으로 인해 발생합니다. 습기가 많으면 일반적으로 사람들이 졸리고 피곤하며 식욕이없고 손발이 차갑고 위장염이 발생할 수 있으며 몸에 습기가 많으면 사람의 건강에 해로울 수있는 많은 질병을 유발할 수 있습니다.

습기가 많은 일반 우리는 많은 관심을 기울이지 않을 수도 있고 큰 영향이 없다고 생각할 수도 있지만 조절하지 않으면 과도한 습기가 발생하면 피곤함을 느끼기 쉽고 정신과 에너지, 여성 친구가 없으면 다양한 부인과 염증을 유발하여 피부 세포 대사의 형성에 영향을 미치고 지방 연소 효율을 줄이고 비만으로 이어지기 쉽습니다. 당신이 가지고 있는지 확인하는 이러한 증상? 관계가없는 경우, 오늘 나는 습기에가는 길을 당신과 공유하고, 매일 먹고, 습기와 추위의 몸을 제거하고, 큰 배가 사라졌습니다.

몸은 수분이 양배추의 큰 머리, 평평하고 쓴맛의 큰 머리를 먹고 싶을 수 있으며 인체가 음식 축적, 식욕을 돋우는 음식, 습기 해독을 제거하고 신체의 전해질 균형을 촉진하고 효과적으로 수분의 몸을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고르곤 과일도 있으며, 매우 좋은 성분이며, 가치가 매우 높은 영양가가 있으며, 신장과 단단한 에센스, 비장 및 위장에 도움이 될 수 있으며, 습기 정지 벨트 외에도 여성 백혈구와 남성 정자의 치료에 매우 좋은 역할을 할 때 고르곤 과일과 팥과 보리를 죽과 함께 사용하면 습기의 효과가 더 좋을 것입니다.

후추는 또한 습기를 제거하는 데 매우 좋은 재료이며 일반적으로 조미료로 사용되며 일상 생활에서 더 많이 사용하며 야채를 튀기면 조미료로 사용됩니다. 후추는 인체가 습기와 추위, 강장제 신장 및 양, 아침과 저녁 후추 물 한 컵을 제거하여 다양한 질병에서 벗어나 신체의 습기와 추위를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 후추 열매가 든 끓인 물에 발을 담그는 것도 습기를 제거하는 아주 좋은 방법이며 매일 밤 후추 열매를 사용하여 발을 담그고 오랜 시간이 천천히 역할을하고 효과를 볼 수 있습니다.

몸의 수분을 제거하고, 우리는식이 요법, 고기와 야채, 균형 잡힌 영양에 더 많은주의를 기울여야하며, 차가운 음식을 먹지 말고, 팥과 보리 죽을 더 많이 먹고, 더 많은 물을 마시고, 기와 혈액을 보충하기 위해 음식을 먹고, 천천히 음식에 대한 장기적인 부착을 조절하기 위해 천천히 수분의 몸을 줄이고, 좋은 건강 상태를 달성 할 수 있습니다. 위의 기사 내용이 건강에 도움이 되었기를 바라며, 많은 관심과 칭찬, 공유에 감사드립니다.

이 상황은 비장 및 신장 양기 결핍, 기 및 혈액 약화, 비장 및 신장 양기 부족, 추위 및 습기, 경락 및 채널이 원활하지 않고 기 및 혈액 생화학이 불충분하고 따뜻함, 보습 및 영양 손실의 내장 막힘과 관련이 있습니다. 비장과 신장 양기를 따뜻하게하고 조율하고 기와 혈액을 조율하려면 알약과 알약을 경구로 복용하고 일반적으로 합리적인 식단에주의를 기울이고 차가운 음식을 먹지 말고 따뜻하게 유지하는 데주의를 기울일 수 있습니다.

# 바디 앤 소울 서클에 초대받았습니다.

여름에는 날씨가 덥고 사람들은 차가운 음료, 냉동 식품, 과일 및 채소 등을 더 많이 섭취하고 몸에 차갑고 습기를 유발하기 쉽습니다. 몸이 차갑고 습한 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

더 차가운 것을 먹으면 냉습을 일으키기 쉽고, 날씨가 덥고, 신체 표면의 대부분의 신체 양이 열감을 완화시켜 신체 등이 시원하고, 냉습을 생성하기 쉽고, 설사하기 쉽고, 기름진 지방을 두껍게 먹는 등, 피곤하면 좋은 휴식이 될 수 없습니다 등, 비장은 젖은 것을 몸 밖으로 배출하지 못하는 실패를 운반하고 변형시킬 수 없습니다 등.

몸에 탄력을 주고 차갑고 습한 기운을 없애는 방법.

추위와 습기 외에도 접근합니다. 그러나 추위를 없애는 것은 쉽지만 습기를 없애는 것은 어렵습니다. 인체의 습기는 국수에 기름이 들어간 것과 같아서 제거하기가 어렵습니다.

따뜻함과 열로 냉습기를 제거하세요. 예를 들어 매운 음식, 생강, 당귀 양고기 수프를 먹거나 고추와 함께 야채를 볶습니다.

습기를 빼고 이뇨작용을 유도하여 냉습을 제거합니다. 욥의 눈물, 팥, 백합 등을 물에 끓여 사용하거나 복령, 복령 등을 끓인 물에도 사용할 수 있으며 겨울 참외, 호박 등의 요리에도 사용할 수 있습니다.

비장과 위장을 강화하여 냉습을 제거합니다. 참마와 같은 따뜻하고 단 음식을 사용하여 비장과 위장을 강화하고 비장과 위장의 운반 속도를 높여 냉습을 제거합니다.

차가운 습기를 제거하는 운동. 달리기, 공놀이, 땀을 흘리는 모든 종류의 스포츠, 열을 생성하는 피트니스, 차가운 습기를 제거하는 운동 등이 있습니다.

개인적으로 나는 또한 습기와 습진이 앞뒤로 더 많습니다! 작은 배 고기가 더 많으면 자궁 감기라고 자궁 지방이 두꺼워지는 것을 보호하기 위해! 나는 한약을 먹었고, 율림 습기 맑은 느낌은 효과적이지 않습니다! 이제 팥 보리차를 마시면 더 많은 운동, 더 많은 땀을 느낍니다! 규칙적인 생활은 변비가 훨씬 낫지 않거나 주장하기에는 효과가 너무 빠르지 않을 것입니다! 결국 이것은 장기적인 컨디셔닝 과정입니다!

장기적인 요가 수련은 여전히 개선될 수 있습니다.

몸이 차고 축축한 분들께는 작은 방법을 추천해드리고 싶습니다:

아트락틸로데스 5g과 카 다몬 3g을 가져다가이 두 허브를 갓 끓인 물에 10 분 동안 담근 다음 마시고 희석되면 버리면 성인의 하루 복용량입니다.

차갑고 축축한 몸, 일상 생활에서 조금 먹어야합니다.뜨거운 음식양고기, 시나몬 등

비장이 좋지 않기 때문에 주로 몸의 습기가 너무 무겁습니다.비장 강화또한 습기를 제거합니다.

마는 비장을 튼튼하게 하고 비장을 보하는 효과가 있으며, 마를 넣은 조림은 맛도 좋을 뿐 아니라 습기를 제거하는 데도 효과적이기 때문에 집에서도 직접 만들어 먹어볼 수 있습니다.

"천 개의 감기는 가기 쉽고 습기는 제거하기 어렵다"는 속담처럼 시간이 지남에 따라 축적 된 추위와 습기의 몸은 조절할 방법을 찾고 싶지 않으면 점점 더 많아지고 습기의 몸은 인체 건강에 큰 해를 끼칠 것이며, 가장 분명한 것은 인체 면역력이 낮고 저항력이 떨어지고 병에 걸리기 쉽다는 것입니다. 차가운 습기의 몸을 조절하는 방법! 방법은 다음과 같습니다.

몸에 추위와 습기가 축적되면 신체의 저항력이 낮고 외부 세계의 추위와 습기가 몸에 침입하여 일반적으로 팔꿈치, 겨드랑이, 사타구니, 슬와 관절 등과 같은 인체의 관절에 모여 "8 가상"으로 알려진 한약이 모이게됩니다. 인체는 가스의 추위와 습기가 심각하고 관절의 추위와 습기 막힘으로 이어지고 혈액 순환이 원활하지 않고 영양소 운반이 차단되는 관절을 완성합니다.

컨디셔닝 접근 방식

1. "여덟 개의 공허"를 두드리세요.

팔꿈치, 사타구니, 겨드랑이, 슬와 등 4개의 관절을 말하며, 신체의 여덟 부분을 '팔공'이라고 합니다.

두드리는 방법: 속이 빈 손바닥으로 8개의 가상 부품을 두드려서 4 ✘ 8 두드리기에 따라 한 번씩 부품을 두드리면 32가 됩니다. 매일 캔을 박수치기.

2. 보온 및 감기 예방에 주의하세요.

3. 차가운 음료와 냉동 식품 섭취를 줄입니다.

4. 습기를 없애기 위해 팥 보리차를 마신다.

5. 쑥 잎에 발을 담가 습기를 제거합니다.

건강 진실 박물관#영양#

축축하고 차가운 몸을 조절하는 방법은 무엇인가요?

차갑고 습한 체질은 합리적인 식단, 운동 강화, 비장과 위장 조절 등을 통해 종합적으로 조절할 수 있습니다.

한의학에서는 위가 부패의 주요 수용체이고 비장이 주요 운반체라고 믿습니다. 너무 많이 먹거나 너무 기름지고 무거우면 위의 수용성과 비장의 운반에 영향을 미쳐 대부분의 습기의 원인 인 가래와 습기가 쌓이게됩니다. 따라서 비장과 위를 조절하려면 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 냉습 체질 환자는 가볍고 적당한 식사를하고 소량의 식사를하고 차갑고 기름기가 많고 맵고 자극적이며 날 음식과 차가운 음식을 피하는 것이 좋습니다. 냉습 체질 환자는 또한 전신의 신진 대사를 촉진하기 위해 운동을 적당히 늘려 비장과 위장의 기능과 향상에 도움이됩니다. 냉습이 심각한 경우 일반 한의원에 가서 전문적이고 포괄적 인 치료를받는 것이 좋습니다.

이 콘텐츠는 베이징 병원 중의학과 부원장 장쥔이 검토했습니다.

의사의 답변에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하세요.