영양을 공급하는 양기는 우리가 얼마나 많은 양기 보충제를 섭취하는지에 있는 것이 아니라 매일의 식단과 생활에 있습니다. 다음으로양기를 키우는 7가지 생활 습관--

I. 일찍 일어나는 사람(태양과 동기화)

여기서 일찍 일어난다는 것은 '일출에 일하고 일몰에 쉰다'는 속담처럼 일출과 동시에 일어나는 것을 의미합니다. 한의학에 따르면 인간은 천지에 해당하며 천지의 법칙을 따르는 존재라고 합니다. 태양에 맞춰 일어나면 인체의 양기가 상승하여 하루 종일 활기차고 활력이 넘치는 기분을 느낄 수 있습니다.활기차고 활기찬 모습은 양 에너지의 반영입니다.졸린 사람이라면 몸의 음 부분을 운반 할 수 없습니다. 졸리면 장시간 누워 가스를 다치게하면 양기가 불충분하게 상승하여 음 부분의 몸을 운반 할 수없고 가래와 습기를 형성하고 외모가 비만으로 보입니다.

태양에 맞춰 잠에서 깨는 것은 자연스럽게 기상하는 것을 의미하기도 합니다. 암막 커튼을 너무 세게 쳐서 햇빛이 들어오지 못하게 한 다음 알람 시계를 통해 잠에서 깨면 상쾌함이 떨어지기 쉽습니다. 그렇다고 카페인 음료를 통해 억지로 상쾌함을 유지하는 것은 건강에 좋지 않습니다.

현대 의학의 관점에서 보면 이른 아침에 눈과 두개골의 반투명 부분에 닿는 햇빛은 송과선과 뇌하수체를 자극하여 부신을 자극하여 혈류로 아드레날린을 분비하고 아드레날린 수치가 점차 상승함에 따라 자연스럽게 상쾌하고 맑은 정신을 되찾게 됩니다. 어둠 속에서 자명종 소리에 잠에서 깬다면 이러한 생리적 반응이 일어나지 않습니다.

II. 이른 취침 시간(늦어도 오전 11시 이전)

한의학에서는 "일찍 자면 음을 키우고 일찍 일어나면 양을 키운다"고 말합니다. 실제로 일찍 잠자리에 드는 것은 음에 영양을 공급할 뿐만 아니라 양에도 영양을 공급합니다. 한의학에서는 밤에는 인체의 양기가 모이고, 특히 잠이 들 때 소위 "양이 음으로 들어가는 것은 수면"이라고 믿습니다. 늦게까지 또는 밤새도록 깨어 있으면 양은 활기찬 상태를 유지해야하며 음에 영양을 공급할 수 없으며 긍정적 인 양은 악의 불로 바뀔 것입니다. 따라서 자주 늦게까지 머무르는 사람들은 불이 나기 쉽고 양기가 불이되어 음을 해치는 경향이 있습니다.

따라서 늦게까지 머무르는 것은 양과 음을 모두 아프게합니다. 밤에 휴식을 취하지 않으면 수집이 충분하지 않고 아침 머리가 무력하고 일찍 일어나도 정신이 없으므로 일찍 일어나는 전제는 일찍 잠자리에 드는 것입니다.적어도 자정(밤 11시)보다 늦게 잠자리에 들지 마세요.지우 류지의 이론에 따르면 담낭은 지시에서 강합니다. 지우 류주의 한의학 이론에 따르면 담낭은 소시에 강하며, 소시에 잠자리에 들지 않으면 담낭에 불이 쉽게 생길 수 있습니다.

III. 적당한 운동 유지(자신의 체력 수준에 따라 다름)

한의학에서는 "움직임은 양을 키우고 정적은 음을 키운다"고 말하며, 운동은 양기가 상승하는 데 필요한 조건입니다. 현대인의 많은 질병은 운동 부족과 관련이 있습니다. 운동 양이주의해야 할 운동자신에게 맞는 운동 강도 선택.. 운동은 기와 혈액을 순환시키는 데 도움이 되지만 그 자체로 기와 혈액을 소모하는 것입니다. 반대로 소비량이 너무 많아서 과도한 운동은 양에 해 롭습니다. 운동을 거의 하지 않거나 몸이 약한 사람은 태극권, 팔단 기공, 걷기 등 가능한 한 야외에서 (바람이 불고 비가 오는 날 등 제외) 운동 강도를 낮춰야 합니다.

또한.운동은 하루 중 시간에 맞춰서 해야 합니다... 운동은 낮, 특히 아침에 하는 것이 가장 좋습니다. 밤에는 격렬한 운동은 권장하지 않습니다.

IV. 감정적 과부하 방지(마음의 평화 유지)

황제내경》에는 "분노는 기를 올리고, 기쁨은 기를 늦추고, 슬픔은 기를 소멸시키고, 두려움은 기를 내리고, 한기는 기를 모으고, 구기는 기를 누출시키고, 충격은 기를 방해하고, 노동은 기를 고갈시키고, 생각은 기를 묶는다"라고 적혀 있습니다.

예를 들어 화를 내는 것과 같은 경우입니다.분노는 분노로 이어지고 간에는 염증이 생깁니다.이 간 화재의 본질은 양기입니다. 이 간 화재의 본질은 양기이며, 감정의 역할, 양기가 불로, 염증, 기 및 혈액을 많이 위로 불을 붙이기 때문에 열이 나고 충동적인 행동을하기 쉽습니다. 중년과 노인은 뇌출혈과 같은 심각한 질병을 일으킬 수도 있습니다. 기질이있는 사람들은 불이 나기 쉽고,이 불은 그가 양기가 충분하다는 것이 아니라 양기를 잘 사용하지 않았고 오랫동안 양을 해치고 음을 손상시킬 것이라는 것을 의미합니다.

그리고 두려움도 있습니다.두려움은 기를 내려가게 하고, 양기는 가라앉게 한다... 사람이 긴장하고 두려울 때 양기가 가라 앉으면 어떤 증상이 나타 납니까? 설사와 심지어 요실금. 양기를 키우려면 양기가 상승해야 하는데, 양기가 가라앉았으니 자연스럽게 양기를 다치게 하는 것입니다.

기타슬픔은 상조기를 우울하게 만들어 불로 변하게 하고, 지나친 생각은 기를 뭉치게 만들어 양기가 상승하는 데 도움이 되지 않으며, 지나친 기쁨은 양기를 소멸시킵니다.모두 양을 해칩니다.

E. 차가운 음식 주의

현대인의 양기 부족은 날것과 찬 것을 너무 많이 먹는 것과 관련이 있습니다. 특히 여름철에는냉장고에서 갓 꺼낸 아이스바, 멜론, 음료수이러한 저온의 차가운 음식은 비장 양과 신장 양을 많이 소모하므로 양이 부족하거나 몸이 찬 사람에게는 더욱 좋지 않습니다.

복통, 설사 및 구토와 같은 급성 증상; 식욕 부진, 소화 불량, 팔다리의 온기 부족, 여성의 불규칙한 월경 또는 생리통과 같은 만성 증상. 요즘 사람들은 모든 종류의알레르기 반응이 특히 자주 발생합니다.이는 또한 차가운 음식과 날 음식의 만성적인 과식과도 관련이 있습니다.

여섯째, 여름에 춥지 않게

여름은 일 년 중 가장 덥고 양기가 넘치는 계절입니다. 하지만 여기소위 양기가 강하다는 것은 양기가 지표면을 이동하기 때문에 사람들이 더위를 느끼는 반면 지하에서는 시원하다는 사실을 말합니다.여름에는 우물물이 차갑습니다. 그리고 양기가 지하에 숨어 있는 겨울에는 지표면이 차갑고 겨울의 우물물은 따뜻합니다.

인체는 동일하며 여름 양기가 체표에 떠있는 반면 비장과 위의 몸은 시원한쪽에 있습니다. 이때 쿠퍼의 모공이 열려 있고 한편으로는 땀을 흘리기 쉽고 다른 한편으로는 신체 표면 방어력이 약합니다. 이때 에어컨 바람에 서있는 등 추위에 대한 욕심이 많으면 추워지기 쉽습니다. 따라서 이제 우리는 열사병보다 여름 감기 (에어컨 질환, 차가운 음료 위장 질환)를 병원에갑니다.

황제내경》에 따르면 여름에는 하루 종일 에어컨을 틀어놓은 방에서 지내는 대신 땀을 적당히 흘리고, 온도를 겨울과 같게 맞추고, 찬 음료와 과일을 많이 먹어 양기를 억제하는 '장양(長養)'을 따라야 한다고 합니다.

VII. 겨울철 보온에 욕심내지 마세요.

여름에 추우면 양기가 손상된다는 것은 쉽게 이해할 수 있습니다. 겨울에는 따뜻하면 양기가 손상된다고요?

겨울에는 당연히 추위로부터 몸을 따뜻하게 보호하는 것이 최우선입니다. 그러나 오늘날 사람들은 종종 난방이 잘되는 방에 자리 잡은 극한으로 가고 싶어하며 일반적으로 여름처럼 온도가 매우 높게 설정됩니다. 인위적으로 환경을 "여름"모드로 전환하면 인체는 겨울철 닫힌 방식과 반대로 커플 링의 모공이 열립니다. 겨울철 건강을 유지하는 방법에 대해 이야기 할 때 황제 내과의 고전.'냉기를 제거하고 피부를 따뜻하게 하는 것' 외에도 '피부가 새지 않도록 하는 것'에 특별히 중점을 둡니다.。

겨울은 만물을 위한 은둔과 휴식, 양육과 회복, 다가오는 봄과 여름의 탄생과 성장을 준비하는 기간으로 여겨집니다. 밤이 잠을 자는 시간인 것처럼 몸은 충분히 휴식을 취하고 다음 날 정신을 차려야 합니다. 겨울에 너무 따뜻하거나 회복하지 않거나 너무 열심히 일하거나 너무 많이 운동하면 내년에 양기가 상승 할 수있는 자본이 부족합니다.

요약하자면, 양에 영양을 공급할 때 염두에 두어야 할 4가지 사항이 있습니다:

• 그러나 날 음식과 찬 음식을 먹고 추위를 갈망하면 양의 기운이 소모됩니다;
• 밤을 새지 말고, 마음을 차분히 하고, 양기를 잘 활용하고, 양기를 악한 불로 바꾸지 마세요;
• 양기가 잠복할 수 있도록 쉴 때가 되면 쉬고, 양기를 과도하게 사용하지 않고 양기를 유지하세요;
• 적당한 운동과 일찍 일어나는 것은 양기를 억제하지 않고 양기가 상승하도록 합니다.

"봄과 여름에는 양기를 북돋우고 가을과 겨울에는 음기를 보한다"는 속담이 있습니다.

한의학은 인간과 자연이 상호 관계가 있다고 믿으며, 그 달의 변화는 인체에 영향을 미칠 것입니다. 계절의 건강을 준수하고 "하늘과 사람이 해당"할 수 있습니다 아프지 마십시오! 기는 생명의 본질이며 질병의 위협으로부터 신체를 보호합니다.양기가 충분해야 몸이 건강해집니다. 일반적으로 양 에너지는 나이가 들면서 점차 고갈되기 때문에 중년과 노년층은 양 에너지에 더 많은 관심을 기울여야 합니다.

요즘 많은 사람들이 표면적으로는 건강 관리에 많은 관심을 기울이고 강장제를 많이 복용하지만 나쁜 생활 습관으로 인해 모든 양기가 새는 대신 결국 신체적 결핍과 나쁜 정신으로 이어집니다! 따라서 충분한 양기를 원한다면 우선 양기가 새는 곳을 막아야합니다.

양 에너지가 부족하면 6 가지 경미한 질병과 통증이 발생하기 쉽습니다.

1, 차가운 손과 발

양이 부족하면 외부의 추위를 유발하며, 양이 부족한 사람들의 가장 큰 특징은 손발이 차갑다는 것입니다. 이는 사지 끝이 양에 의해 따뜻해지지 않고 혈액 순환이 좋지 않기 때문입니다.

결핍이 클수록 , 손과 발의 온도가 낮을수록 무릎 아래, 팔꿈치 아래 사람의 증상이 더 심각해집니다.

주의

양 부족의 냉증과 구별해야하는 냉증, 즉 사지 끝의 냉증, 손이 팔에 닿아도 차갑지 않고 발이 발목 위에 닿아도 차갑지 않은 유형이 있습니다.

그 원인은 일반적으로 결핍이 아니라 막힘입니다.

이는 일반적으로 간기가 제대로 작동하지 않아 기와 혈액이 정체되고 양기가 내부에서 막혀 사지에 도달하지 못하기 때문입니다.

이때 단순히 양기를 보존하는 것이 아니라 기를 움직이고 혈을 활성화하는 것이 필요합니다.

2, 추위와 바람에 대한 두려움

양기가 충분하고 신체의 기능 상태가 가득 차고 양기가 열을 생성하기에 충분하지 않으며 외부 추위에 저항하는 능력도 좋지 않습니다.

바람과 추위에 대한 두려움은 일시적인 것이 아니라 만성적인 것입니다.

이런 종류의 사람들은 일반적으로 항상 다른 사람들보다 더 많은 옷을 입고 더위를 잘 견디지 못하고 추위를 잘 견디지 못하며 다년생 저체온증입니다.

머리에 부는 바람과 등에 부는 추위를 두려워하지만 아플 때 고열이 나는 경우는 거의 없으며 37도 이상이면 견디기 힘든 미열이 나는 경향이 있으며 해열제를 먹어도 쉽게 없어지지 않습니다.

주의

제나라 결핍은 또한 추위와 바람을 두려워 할 것이며, 차이점은 제나라 결핍은 일반적으로 호흡 곤란, 발한에 약간의 활동이 나타나며 이때 비장과 위를 보충하고 제나라의 효과를 더 잘 보충한다는 것입니다.

3. 잦은 감기 및 기침

황제내경』에는 "악풍의 도래는 바람과 비처럼 빠르다"라는 말이 있습니다. 사계절의 부적절한 기가 인체에 침입하면 바람과 비처럼 신속하여 사람이 스스로를 방어할 수 없다는 뜻입니다.

양기가 충분한 사람은 병에 걸리면 증상이 심각해 보이지만 금방 회복되는 반면, 양기가 부족한 사람은 증상이 경미하고 회복이 느립니다.

왜냐하면 질병의 증상은 양기와 외부 악의 싸움의 성능이며, 양기는 충분하고 "치열한 전투"이며, 양기는 충분하지 않지만 "전투는 적당하지만"악이 몸 깊숙이 직접 침입하여 반복적으로 머무르며 자연적으로 나아지는 속도가 느리기 때문입니다.

4, 알레르기 비염

알레르기 비염은 서양의학에서는 알레르기 비염이라고도 합니다. 주로 이른 아침에 적게는 몇 번, 많게는 수십 번의 재채기가 연속적으로 나타나며 알레르겐에 노출된 후에도 언제든지 재채기를 합니다.

더 당황스러운 것은 그러한 환자가 감기에 걸리지 않아도 맑은 콧물이 많이 나오고 때로는 무의식적으로 콧 구멍에서 흘러 내릴 수 있다는 것입니다. 한약의 관점에서 볼 때 이것은 긍정적 인 에너지 부족, 표면의 차갑고 사악한 침입, 비강의 정체, 주로 폐, 비장, 신장 결핍과 관련이 있으며, 원인은 대부분 에어컨의 과도한 사용입니다.

5, 복부 감기, 복통, 설사

어떤 사람들은 특히 배가 차갑거나 감기에 걸리거나 복통, 설사, 보통 대변이 종종 모양이없는 경향이 있습니다. 이것은 양 결핍, 비장 양 결핍으로 인해 발생합니다.

비장과 위는 말기 인체의 기초이자 오장육부의 물류 부서로, 비장의 양기가 부족하면 운반 및 변형 능력이 떨어지고 비장과 위의 기가 오장육부에 지속적으로 공급되지 못하면 결국 양기가 점점 더 약해집니다.

따라서 우리는 일반적으로 차갑지 않고 아이스 음료, 아이스크림 및 차가운 음식을 너무 많이 먹지 않으며 양기를 손상시키는 항생제를 무분별하게 사용하지 않습니다.

6, 많은 야간 배뇨, 수면 부족

어떤 사람들은 밤에 물을 많이 마시지 않고 잠자리에 들기 전에 화장실에 가지만 여전히 한밤중에 일어나서 여러 번 일어나야하고 다음날 아침에 일어나면 사람들은 하루 종일 기운이없고 에너지가 없습니다.

이것은 신양 결핍의 전형적인 증상이며, 체내의 수분을 운반하고 활용하지 못하고 곧 폐수가 배출되고 물을 조금 마시면 화장실로 달려가 맑고 긴 소변을 보게됩니다.

"양에게 영양을 공급"하고 "양을 보호"하는 것이 우선입니다.

양기는 우리 몸의 "광물"과 같아서 번성하기 위해 "적당한 채굴"을 해야 합니다. 따라서 양기의 보존은 "오픈 소스"뿐만 아니라 "비용 절감"에도 더 많은 관심을 기울여야 합니다.

가장 효과적인 영양 공급은 양기를 손상시키고 소진시키는 다음과 같은 행동을 자제하는 것입니다!

• 밤늦게까지 일하고, 항상 밤 11시가 넘어서 잠자리에 듭니다;
• 차가운 음료와 허브 차는 일상적인 음료이며 차갑고 쌀쌀한 음식을 즐기세요;
• 맨발로 신발을 신는 데 익숙하고 날씨가 선선할 때는 샌들과 슬리퍼를 즐겨 신으며, 추울 때는 무릎이 드러나는 짧은 치마를 즐겨 입습니다;
• 과도한 다이어트와 영양실조;
• 어둡고 습하며 추운 환경에서 장시간 일하고 생활합니다;
• 항생제, 호르몬제, 이뇨제, 해독제 등을 장기간 과다 복용한 경우;
• 장기간에 걸친 과도한 운동 또는 사우나를 좋아하고 땀을 많이 흘리는 경우;
• 땀을 흘린 후 땀을 날리거나 시원한 샤워를 즐길 수 있습니다.

추위를 물리치고 양기를 북돋우며 몸을 따뜻하게 하고 기를 강화합니다.

감기는 표면에서 내부로, 얕은 곳에서 깊은 곳까지 인체에 침입하므로 외부 감기가 있으면 제때에 몰아내야 합니다.

누구나 할 수 있는 간단한 감기 예방법으로는 햇빛 노출 + 발 담그기 + 생강과 흑설탕 물 등 세 가지가 있습니다.

1. 일광욕

햇빛 노출은 사람의 양기를 강화할 수 있으므로 성인과 어린이는 항상 일광욕을 해야 합니다.

감기에 걸린 사람은 일광욕을 하면서 재채기를 하고, 다른 사람은 일광욕을 하면서 맑은 콧물을 흘리며 감기를 배출합니다.

한의학에서는 '양기 중 으뜸인 머리'는 오장육부의 기혈의 정수가 모이는 곳으로 모든 양기가 수렴하는 곳이라고 보기 때문에 감기를 몰아내기 위해 햇볕을 쬘 때는 머리 위쪽을 집중적으로 쬐는 것이 좋다고 합니다.

2. 발 담그기

발을 담그면 발의 혈액 순환이 개선되고 추위가 몸에서 빠져나갈 수 있습니다.

동시에 발을 담그면 신체의 신진 대사 속도가 빨라져 피로를 풀고 수면을 개선하는 데 도움이됩니다.

그러나 발을 담글 때주의해야 할 것은 물의 온도가 너무 높지 않아야하며 40-45 ℃가 적당하며 발을 담글 때마다 너무 길지 않아야하며 15-20 분 정도 지속될 수 있습니다.

또한 발에 상처가 있는 당뇨병 환자, 정맥염이나 정맥류와 같은 혈관 질환이 있는 사람은 발을 담그지 않아야 합니다.

3. 생강 흑설탕 물
"생강과 흑설탕의 조합은 찬 기운을 발산하고 양기를 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.

방법: 생강을 씻어서 껍질을 벗기거나 다진 다음 냄비에 넣고 적당량의 물과 흑설탕을 넣어 요리합니다. 먼저 맹렬한 불로 끓인 다음 약 30 분 정도 천천히 끓입니다. 요리가 끝나면 뜨거울 때 마셔주세요.

"양기 부족, 모든 질병." 봄은 양의 계절이며, 춘분은 기온이 매우 빠르게 상승하고, 낮은 양도 조금 더 빨리 상승 할 것이며, 대부분의 허약 한 노인은 추운 겨울을 살아남 으면 양이 충분하기 시작한 후 봄에 다음 추운 겨울을 살아남을 수있는 좋은 기회가 있습니다. 중국 의학에서는 내부 경전에는 "양기, 하늘과 태양이 있다면"이라는 말이 있습니다. 그 욕망을 잃고 생명을 접고 나타나지 않는다"는 양기의 중요성을 보여주는 양기, 간단히 말해서 건강은 양, 질병의 발생 및 양기 결핍이므로 한의원 [부양 파 또는 불신 파]이 많이 있습니다. 양기 결핍의 증상은 무엇입니까? 그리고 양기를 키우는 방법은 무엇입니까?

양기가 부족하면 왜 온갖 질병이 생길까요?

양기가 부족하면 어떤 증상이 나타나는지에 대한 질문은 제쳐두고 먼저 양기 결핍이 무엇을 의미하는지 이해해 봅시다. 양기의 역할은 내부 장기를 따뜻하게하고 내부 장기의 정상적인 생리적 기능을 유지하면서 외부 악의 공격을 피하고 병에 걸리지 않도록하는 것입니다. 일반적으로 질병의 발생은 내장 문제의 내부 원인이거나 외부 악의 공격으로 인한 것이므로 양기 부족은 여전히 정당화됩니다.

논어에 "음은 기를 형성하고 양은 기를 변화시킨다"고 했습니다.

어떤 사람들은 이런 식으로 이해합니다:

종양의 본질은 양기 결핍으로 인한 음과 냉기의 축적입니다. 종양과 같은 "음 형성"이있는 모든 만성 질환은 양기 결핍으로 인해 발생합니다. 그들 대부분은 양기가 부족하기 때문이며, 음기와 냉기의 축적과 양기 부족은 외부 악에 저항 할 수 없으며 양기를 더욱 고갈시키고 시간이 지남에 따라 음기 (혈액 정체)가 축적되어 질병으로 발전하게됩니다. 이 외에도 점점 더 많은 불임, 여성의 자궁은 땅의 토양과 같고 다년생 태양이없고 양기가없고 냉장고처럼 차갑기 때문에 어떻게 생명의 열매를 낳을 수 있습니까?

꽤 의미가 있다고 생각하지만 이 모든 것의 요점은 양기를 키우는 것의 중요성을 표현하는 것입니다. 양기를 키우는 방법은 무엇인가요?

양기를 키우는 방법?

우리가 태어날 때 우리 몸은 양기가 가득하고 양기가 고갈되면 우리도 생명이 다할 것이므로 양기 소비를 줄이기 위해 우선 양기를 유지하는 것도 주요 초점입니다.

1. 늦게까지 일하지 않기

우리 몸은 양기가 일어나기 시작하여 정오에 최고에 도달 한 다음 천천히 약화되고 다음날은 새로운주기이며, 양기의 손상을 줄이기 위해 늦게까지 머물지 않는 그러한 법칙을 따르고, 종종 양기가 너무 빨리 소비되도록 늦게까지 머물며 노화도 상대적으로 빠릅니다.

2. 보온에 주의하세요.

몸을 따뜻하게 유지하면 체온을 유지하기 위한 양기 소모가 줄어들고 발목, 배 등이 추위와 한기에 노출되지 않습니다.

3. 다이어트는 차가운 음식을 덜 먹어야하며, 차가운 음식을 먹으면 양기의 비장과 위장이 손상되므로 따뜻한 음식을 먹으면 양기를 키우는 데 매우 도움이됩니다.

4. 야외 활동, 한편으로는 일광욕을하여 양기를받을 수 있고, 다른 한편으로는 운동은 양기를 더 활기차게 만들기 위해 활력이 넘치게 만들 수 있습니다.

5. 발을 담그십시오, 발바닥에는 많은 경혈이 있으며, 발을 담그면 이러한 경혈을 자극 할뿐만 아니라 몸 전체의 순환을 촉진하여 양기를 향상시킬 수 있습니다.

6. 등의 한방 건강 관리는 양기를 향상시킬 수 있으며, 두드리는 기술은 손가락을 모으고 손바닥 부위를 비우고 척추를 따라 요추 부위까지 5 번 반복 한 다음 손을 뜨겁게 문지르고 허리를 따뜻하게 덮고 하루에 한 번씩 반복합니다.

양기의 간단한 방법을 요약하면 햇빛, 더 많은 운동, 늦게까지 자지 말고 차가운 음식을 덜 먹고 발등을 두드리는 것도 양기 좋은 방법에 있습니다!

읽어 주셔서 감사합니다, 제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다, 나쁘지 않다고 생각되면 좋아요를 눌러 주시고 공유해 주시면 저에게 가장 큰 응원이 될 것 같습니다, 감사합니다!

사람들은 숨을 쉬고, 양기는 신체의 가장 귀중한 물질이며, 자연이 양기를 가지고있는 것에 비해 모든 것이 부활하고 성장하고 수집하며, 인간과 자연이 조화와 공생, 자연도 자연 양기와 생존에 의존합니다. 또한 인간의 몸에는 인간의 신진 대사를 담당하는 작은 우주 인 우리 자신의 양기가 있습니다. 어떻게 하면 자신의 양기를 보호하고 너무 많이 소모되지 않게 하여 다양한 질병을 유발하지 않을 수 있을까요?

첫 번째 요점, 소비 감소, 이것은 양기가 무제한 공급이 아니기 때문에 가장 중요하며, 일단 견딜 수있는 신체 이상의 소비가 발생하면 점점 더 많은 누출이 발생하고 궁극적으로 수리 할 수 없으며 생명이 균형에 매달려 있으며 이러한 경우는 내부 소비에 속합니까? 예를 들어, 하루 종일 생각하고, 너무 많이 생각하고, 800 번 고려한 것 전후에 아직 일어나지 않았고, 모두 쓸모없고 조용한 것은 몸을 고치는 것이 아니라 조용한 환경에 있지만 심장이 조용하고 뇌가 조용합니다. 또한 성관계를 금하는 것도 중요합니다.

두 번째 요점은 추운 환경에서 오랫동안 일하거나 살지 마십시오. 특히 더운 여름, 그 자체가 양을 회복하기에 가장 좋은시기이며, 여름 내내 에어컨이 설치된 방에 머물거나 차가운 음료를 마시거나 얼음을 추가하고 상추 샐러드를 먹으면 추운 환경에서 외부에서 내부로 하루나 이틀은 오랫동안 질병이 문에 올 것이라고 말해도 괜찮습니다.

세 번째 요점은 양고기와 같은 치료 조건에 속하는 겨울에 더 따뜻한 음식을 더 많이 먹고 생강은 매우 좋은 양 토닉 제품입니다.

포인트 4, 태양이있을 때 더 자주 햇볕에 나가십시오, 순수한 양은 훌륭한 강장제 [기운]입니다.

양기를 키우는 가장 쉽고 저렴한 방법은 다음과 같습니다.겨울에는 햇볕을 더 많이 쬐세요.

그 이유에 대해 이야기하기 전에 중국 최초로 90세 이상 인구가 4,000명 이상, 80세 이상 인구가 40,000,000명 이상인 세계 6대 장수 도시 중 하나인 장쑤성 루가오시를 소개해드리겠습니다. 루가오 사람들의 장수는 이 지역의 토양과 물, 인문학, 음식 문화와 밀접한 관련이 있습니다.또한 장수 비결에는 여러 가지가 있는데, 그 중 하나는 겨울에 더 많은 햇볕을 쬐는 것입니다.

그렇다면 겨울에 등을 태우는 선탠의 목적은 무엇일까요? 건강상 이점은 무엇일까요?

알고 보니한의학에서는 양양의 뒷면이 차가워지면 경락의 뒷면을 통해 바람과 차가운 악이 침입하기 매우 쉽다고 믿습니다.나이가 많거나 몸이 약하거나 만성 질환을 앓고 있는 경우 증상이 재발하고 악화되기 쉽습니다. 또한.정상적인 폐 기능은 양이 지원합니다.양기가 충분하면 우리 몸은 질병의 침입에 저항할 수 있습니다.

그런 다음 태양의 태양열을 사용하여 충분한 양기가 음기의 뒤쪽에있는 디스크를 몰아 내면 몸이 일년 내내 모호하지만 양이 부족한 몸을 개선하고 신체의 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

따라서 똑똑한 루가 오족은 태양을 양기를 보충하는 무료 자원으로 정확하게 사용하고 매우 좋은 결과를 얻었으며 오래 살뿐만 아니라 거의 아프지 않고 삶의 질이 매우 높습니다. 이것이 겨울에 더 많은 태양이 양기를 키우는 가장 쉬운 방법이라고 생각하는 이유이기도합니다.

양기는 양의 기, 양의 기 기억, 악은 건조 할 수 없습니다.

따라서 양기를 키우는 것은 곧 생명을 키우는 것입니다.

영양을 공급하는 양기는 식단, 운동, 생활, 감정으로 조절할 수 있습니다:

I. 다이어트

1, 과식을 피하십시오

체내로 섭취된 모든 음식은 비장과 위장에서 소화 및 흡수되는데, 이 과정에서 비장의 양을 섭취해야 합니다.

과식은 비장과 위의 부담을 가중시켜 비장과 위장을 약하게 만들고, 수분과 곡물 진액의 흡수를 감소시켜 생명 활동에 필요한 에너지를 덜 공급하고 양 부족이 발생하기 쉽습니다.

2, 차가운 음료, 차가운 음식을 피하십시오

차가운 음료와 날것의 차가운 음식과 체온 사이에는 온도 차이가 있으며, 입구는 몸 안으로 냉기를 가져와 몸의 양기를 고갈시킵니다.

3. 열을 제거하고 해독하는 약물이나 허브차를 적게 섭취합니다.

누구나 구강 궤양, 변비, 치질과 같은 불의 고통을 경험해 보셨을 것입니다.

많은 사람들이 화재를 줄이기 위해 정화제를 사거나 허브 차를 마십니다.

과도한 불 감소는 양기를 고갈시키고 양기 결핍을 유발합니다.

4. 양약 복용 줄이기

서양 의약품은 화학적으로 합성된 제제로, 대부분 성질이 차가우며 정기적으로 섭취할 경우 신체의 양기에 영향을 미칩니다.

II. 적당한 운동

한의학은 다음과 같이 믿습니다: 움직임은 양으로 태어납니다. 현대인은 앉아서 생활하는 시간이 많고 활동량이 적으며 몸이 차가워지기 쉽습니다.

일주일에 2~3일 30분~1시간 정도 운동을 하면 혈액 순환을 촉진하고 기와 혈의 작용을 촉진하여 양기를 올리는 데 도움이 됩니다.

그러나 격렬한 운동은 땀을 너무 많이 흘리기 쉽고 땀과 함께 기를 배출하기 때문에 권장하지 않습니다.

운동으로 약간 땀을 흘리는 것이 가장 좋습니다.

III. 충분한 수면

자연도 음과 양으로 나뉘는데, 낮은 양으로 운동과 일에 적합하여 양을 키우고, 밤은 음으로 휴식과 회복에 적합하여 음을 키우고 양을 숨기는 데 도움이 됩니다.

밤 11시에서 새벽 1시 사이는 간이 스스로 해독하고 회복하는 데 좋은 시간으로 수면을 취하기에 좋은 시간대입니다.

누워서 혈액이 간, 간 혈액, 간 좋은 기와 혈액이 충분하고 기와 혈액이 충분한 신체 양기가 자연적으로 충분히 충분하기 때문입니다.

따라서 늦게까지 잠을 자지 않는 것이 양기를 키우는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.

IV. 감정

위로 향하고 긍정적이고 밝은 것은 양이고, 아래로 향하고 우울한 것은 음입니다.

밝고 긍정적이고 행복한 마음가짐을 유지하면 양기운을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

V. 일광욕

태양은 양이고 달은 음입니다.

태양은 자연의 진정한 양이며, 태양에 자주 노출되는 것이 양기를 보충하는 가장 간단하고 효과적인 방법입니다.

특히 겨울에는 머리와 등을 태닝하는 것이 좋습니다.

머리는 모든 양기가 모이는 곳이고 등에는 인체에서 가장 큰 양경락(방광경락)이 있기 때문에 머리와 등을 자주 일광욕하면 자연의 진정한 양기를 자극하여 몸의 양기를 활성화할 수 있습니다.

'태양이 처음 태어나는 시기'인 동지부터 태양의 수직 광선은 염소자리에서 북쪽으로 이동하기 시작합니다. 기후와 날씨의 음과 양은 그 반대입니다. 동지 날짜에 하늘의 양이 북반구의 땅에서 떠오르기 시작합니다. 제 생각에는 사람들이 건강과 기를 키우는 데 있어 시대와 조화를 이루는 것이 중요하다고 생각합니다.

전염병으로 인한 집과 활동 제한으로 인해 전염병을 예방하기 위해 1 년 중 3 개월 남짓 집에 머물러야했고 지금은 겨울이되어 건강이 너무 좋지 않습니다. 현재 제가 양기를 키우는 가장 간단한 방법은 아침에 일어나서먼저 따뜻한 물 한 잔을 마십니다.을 클릭한 다음 몸과 마음이 맑아진 후 휴대폰 트윗, 헤드라인 등의 정보를 빠르게 처리하기 시작합니다.실내에서 17분 이상 요가 세트하기.그리고 그 다음에는밖에 나가서 30분에서 40분 또는 50분 동안 걷기, 트로트, 팔 뻗기, 다리 들기, 발차기, 뒤로 걷기, 뛰기 등의 운동을 하세요.

이벤트가 끝나면 하루의 일과가 시작됩니다. 약 30분에서 1시간 정도의 점심시간이 있습니다. 점심시간이 끝나면 씻고, 정리하고, 회복한 후 중학교 2학년 아이들을 대상으로 2시간 동안 영어 과외를 시작합니다.오늘까지이 작은 날은 양기에서 2 주 이상, 자기 느낌, 몸을 늘리고, 효과가 여전히 매우 좋다고 주장했습니다. 이 질문에 답하고, 이것들을 길게 감아, 목적은 헤드 라인 친구, 양기를 키우기 시작하는 겨울주의를 상기시키는 것입니다, 현재 좋은 시점입니다. 모두가 서로 소통 할 수 있습니다. 살아 있고 건강하다는 것은 모든 사람에게 중요하며, 특히 나이가 조금 더 많은 사람들에게 특히 중요합니다. 읽어주셔서 감사합니다! 자유롭게 공유해 주세요! 🌹🌹👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

양기를 키우는 가장 쉬운 방법은 무엇인가요?

양기는 우리 몸은 매우 중요한 것들, 양기가 부족한 사람들은 유창하게 추위와 추위, 차가운 손발, 따뜻함과 같은 추위, 바람을 두려워하고 추위에 대한 두려움, 피로와 피로 등으로 나타나며, 한약은 양기 부족이라고 불릴 것입니다.

왜 겨울 질병 여름 치료, 겨울 질병은 질병의 겨울에 쉽게 보낼 수 있으며,이 질병은 사람들이 대부분 차가운 몸, 즉 "불이 없다"는 속담처럼 사람들이 감기에 걸리기 쉽습니다.

"봄과 여름 양, 가을과 겨울 음", 봄과 여름은 일년 중 가장 활발한시기이며,이시기에 양이 부족하여 몸을 잘 관리해야합니다.

그렇다면 양기를 키우는 데 특별히 좋은 방법이 있을까요?

(1) 움직임은 양을 생성합니다

운동은 양기를 상승시킬 수 있으며, 이제 직장인들은 앉아있는 파티, 그러한 근무 조건과 매일 에어컨이 설치된 방에 머무르고, 많은 양기 결핍, 주말이나 평일에는 더 많은 걷기, 일반적으로 더 많은 운동, 땀, 많은 혜택을하는 것이 좋습니다. 노인들은 태극권, 8 자 브로케이드 등을하는 것이 좋습니다.

(2) 여름철 아침 생강과 대추차 한 잔

하루의 더위 자체가 비장과 위가 약해지기 쉬운 후 생강과 대추 차를 미리 섭취하면 비장과 위를 보충 할 수 있으며 동시에 생강, 특히 오래된 생강은 질병을 몰아내는 냉기의 역할을하며 대추는 위와 장을 보호 할 수있을뿐만 아니라 신체의 양기를 보충하여 따뜻하게하지만 양기가 감기에 분산되도록 도와 여름은 질병과 악의 몸이되어 집 밖으로 쫓겨날 수 있습니다.

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양기 간단한 방법, 좋은 마음 상태에있을 것입니다, 건강 관리는 좋은 미덕 습관의 일상 생활의 삶입니다. 마음의 평화, 쾌활한 사고, 온화한 성격, 좋은 도덕, 친절과 관대함, 사물과 사람에 대한 관용은 인체가 길고 건강한 삶을 살 수있는 주요 요인입니다.

항상 자신의 신체 에너지를 강화하고 무엇보다도 부지런히 운동하고, 다른 사람을 돕는 것을 즐기고, 부드럽게 일을 처리하고, 친절하게 사람들을 대하고, 합리적인 식단을 섭취해야 합니다.

한 가지 음식을 다른 음식보다 선호하지 말고, 수면 일정을 지키며, 항상 평온한 마음가짐을 유지하세요. 이 모든 것이 신체의 양기를 강화하는 간단한 방법입니다. 양기가 충분하면 건강하고 음기가 부족하면 병에 걸리기 쉽습니다.

항상 부지런히 운동하여 칼로리, 열을 증가시켜 사람들의 기와 혈액을 원활하게 흐르게하고 기와 혈액을 원활하게 흐르게하여 양기가 강하고 강하고 건강하며 장수와 웰빙을 만듭니다.

식습관, 생활 습관, 대화와 웃음을 좋아하고, 밝고 관대하며, 자연스러운 행동, 적당히 휴식, 이타심과 작은 관심, 모든 종류의 일에 열려 있습니다. 모든 것이 흐름에 따라 지나치게 강하지 않고 안정된 마음, 친절하고 자비로운 마음, 악의적 인 마음, 타인에 대한 관용, 모든 일을 진지하게 수행하고 결코 작은 일이 아니며 항상 온화한 선의의 마음을 가지고 있습니다.

덜 마시고, 담배를 피우지 말고, 자연식을 더 많이 먹고, 채식주의자가 덜 어지럽고, 매일 8 시간 이상 수면을 취하고, 더 많은 운동을하고, 이기적인 생각을 줄이고, 말도 안되는 일을 덜하고, 사소한 일에 화를 내지 마십시오.

좋은 습관은 생활에서 비롯되며, 좋은 생활 습관, 좋은 도덕, 좋은 평범한 마음의 자질을 가지면 사람의 양이 충분하고 건강하며 질병이 거의 없습니다.

대부분의 질병은 평소 습관과 생각 요소, 분노는 간을 상하게하고, 생각은 비장을 상하게하고, 기쁨은 심장을 상하게하고, 슬픔은 폐를 상하게하고, 두려움은 신장을 상하게합니다.

사람들의 건강과 건강, 모든 것은 마음의 평화, 방해받지 않는 피, 백 가지 질병이 덜 태어나기 위해 온몸이 음양의 균형, 음양의 균형, 몸이 건강하고 건강한 몸, 사람들이 장수하기 위해 양기를 충분하고 건강하고 장수하기 위해 음양의 균형이라고 불리는 마음의 평화, 온몸에 있습니다.

인간의 낙관주의, 평온함, 친절은 인체의 건강한 본질입니다. 자비로운 양심의 본질인 마음의 평화가 없다면 건강은 그다지 좋은 것이 아닙니다.

인간의 시작, 자연은 좋고, 삶은 좋고, 나쁜 습관의 변화에서 평범한 삶에서 생산됩니다. 사람들은 부를 위해 죽고 까마귀는 음식을 위해 죽고 삶, 부와 쾌락에서 왔으며 사람들의 마음은 가볍고 무겁고 선과 악이 있습니다. 선은 마음을 이롭게 하고 악은 몸을 해치고 선과 악은 인간의 성격에 있고 돈은 인간의 욕망에 있고 이기심은 마음이 너무 좁고 친절은 그 사람의 관대함과 관용에 있습니다.

요컨대, 자선적이고 평화로운 마음을 가지고 있다면 충분한 양 에너지를 가진 건강한 몸을 갖게 될 것입니다. 이기심이 너무 무겁고, 마음과 뇌가 좁고, 표면이 좋고, 비밀이 악의적이고, 양 에너지가 부족하고, 음 에너지가 너무 무겁고, 양이 음을 숭배하고, 위선이 있으면 마음에서 몸의 표면에 이르기까지 실제의 건강이 없습니다. 진정으로 선하고 의로운 마음이 있어야만 충분한 양의 에너지를 가진 진정으로 건강한 몸을 가질 수 있습니다.

'뼈는 약하고 근육은 부드럽고 악력은 단단하며 암컷과 수컷의 결합을 이용하는 방법을 모르며 하루 종일 외치는 것이 두렵지 않다'고 말합니다. 무슨 뜻일까요?

이 두 문장을 이해할 수 있다면 한의학을 아는 것과는 거리가 멀지 않습니다.

아이가 태어나서 우유를 빨 수있는 능력을 가지고 태어 났고, 잡을 수있는 능력을 가지고 태어나서 대담하게 손가락을 잡으면 들어 올릴 수 있고, 아이들은 또한 물건을 착취하면서 태어나고, 그의 성기는 일어서기에 강할 것이며, 하루 종일 울지만 목소리는 쉰 목소리가 아닙니다. 이 모든 이유는 무엇입니까?

양치도 있고, 원치도 있고, 오치도 있습니다.

일반적으로 타고난 기를 의미하는 원기는 신장에서 태어나며, 신장이 고갈되면 죽게 됩니다. 꽉 쥐고 있으면 원기가 충분하다는 뜻이고, 느슨하게 쥐고 있으면 원기가 소실된다는 뜻입니다.

양기, 남성적인 기, 일부 루안 샤오지, 나는 그것이 양기의 손실, 음기가 번성하기 때문에 두려워합니다.

후일의 기는 물과 곡물의 기를 말합니다. 천지는 오곡에 정기를 숨기고, 오곡은 오장에 정기를 숨기고, 물과 곡기의 기는 비장과 위의 기입니다. 다른 기는 반복되지 않습니다.

기란 무엇인가요? 한의학에서 기는 호흡의 기와 더불어 힘, 즉 정(精)에 초점을 맞추고 있습니다! 오늘날의 용어로 번역하면 에너지라고 할 수 있습니다. 또한 장기에 구현된 활력, 윤기, 기능으로 볼 수도 있습니다.

양기는 활기차고 활력이 넘치며 살아 있고 번성하는 것으로 간주할 수 있습니다. 양기는 심장의 힘, 오장육부의 조화와 부드러움과 밀접한 관련이 있습니다.

따라서 양, 하나는 기분이 좋고 기 조직입니다. 건강을 위해 기능의 50 % 이상이 있습니다. 둘째, 운동. 운동은 장기의 좋은 자극이 될 수 있으므로 흥분과 조화, 양이 자연스럽게 태어납니다. 셋째, 양에 영양을 공급하는 다이어트. 봄에 더 많은 야채를 먹으면 대부분의 야채가 활기차고 양에게 유리합니다. 넷째, 의사의 지시에 따라 양의 동쪽과 서쪽의 일부를 먹습니다.

저는 한의사가 아니며 위의 내용은 참고용으로만 제공됩니다.