습기는 남성과 여성 모두에서 더 높은 비율로 발생하는 전통적인 의학 용어이며, 특히 과체중과 비만인 사람에게서 두드러집니다.

습기의 징후

남편이 아침에 일어나서 일어나지 않은 것처럼 여전히 졸리고 피곤해 보였고 특히 피로, 메스꺼움, 양치질 할 때 마른 헐떡임, 입이 건조하고 쓰라렸다고 동료가 저에게 말했습니다. 혀 가장자리가 이 자국으로 덮여 있고 혀가 하얗고 기름기가 많으며 혀 가운데에 작은 균열이 나타납니다.

나는 그녀에게 말했다 : 설명에 따르면 남편은 비장 결핍으로 인한 습기가 많아야합니다.

"정상적인 건강한 사람의 혀는 연분홍색을 띠고 표면에 두꺼운 혀 이끼가 없고 신선하고 깨끗해 보이며, 혀 양쪽에 이빨 자국이 없고 뚱뚱해 보이지 않아야 합니다."라고 설명합니다.

"아이의 똥은 어때요, 끈적끈적하고 변기에 자주 달라붙어서 물이 내려가지 않나요?"

제 동료는 이렇게 대답했습니다.

습기가 많은 무거운 남성은 종종 뚱뚱한쪽에 있으며 스포츠를 좋아하지 않으며 일부는 나이가 많지 않고 중년처럼 기름기가 많은 몸, 종종 앉아서 항상 누워있는 것은 없습니다.

습기를 제거하는 전통적인 식이요법

보리, 마, 연꽃씨, 팥, 율무 등 곡류와 곡물을 음식과 함께 섭취하는 전통적인 식이요법으로 습기가 많은 문제를 해결할 수 있습니다.

현대 영양 고려 사항의 관점에서 볼 때 이러한 방법은 필연적으로 일부 단일이며 근본적인 문제를 파악하지 못했고, 우리는 일반적으로 더 많은 음식을 실제로 곡물과 곡물을 먹으며 습기에 대한 해결책이 너무 좋지 않은 것 같고 수십만 년, 습기는 여전히 많은 사람들이 동반합니다.

소위 심한 습기는 대부분 운동 부족, 불균형 한 음식과 영양, 비합리적인 영양 구조로 인해 발생합니다.

결국, 많은 사람들의 신체 활동 부족, 운동 부족, 비합리적인 식단 구조 및 영양 불균형으로 인해 심한 습기가 발생합니다. 운동은 심폐 기능을 높이고 신진 대사를 촉진하며 소화를 돕고 비장과 위장의 기능을 향상시킬 수 있으며 합리적인 영양 섭취와 함께 과도한 수분 현상을 실제로 바꿀 수 있습니다.

자세한 내용은 다음 방법을 참조하세요:

1. 이동일주일에 3~5회, 가급적 40분 이상 빠르게 걷기, 조깅, 공놀이, 수영 등 활동적인 운동을 유지합니다.

2. 적절한 양의 고품질 단백질 식품을 섭취합니다.: 인체의 근육, 비장, 위 및 기타 조직과 기관은 단백질로 구성되어 있으며 단백질 섭취는 기초 대사율과 밀접한 관련이 있습니다. 육류, 가금류, 계란, 수산물, 유제품, 콩 제품 등은 고품질 단백질의 풍부한 공급원이며 매 식사마다 체중 1kg 당 약 20-25g에 따라 적절한 양의 고품질 단백질 식품을 섭취해야하며 매 식사마다 약 1 그램을 섭취해야합니다.

3. 가벼운 식단 섭취식습관은 기름, 소금, 설탕, 향신료가 적고, 재료의 원래 맛을 유지하고, 지방, 달콤하고 두껍고 기름진 음식을 줄이고, 맵고 자극적 인 음식을 줄이고, 차갑고 차가운 음식을 먹지 않도록 노력해야합니다.

4. 채소와 과일 섭취량 늘리기식이섬유, 비타민, 미네랄 섭취를 늘리고 미량 영양소 섭취가 불충분하지 않도록 매일 채소 1캐티 이상, 과일 반 캐티 이상을 섭취하고 매 끼니마다 채소가 포함되도록 합니다.

5. 주식으로 거친 곡물과 감자를 더 많이 섭취합니다.주요 식습관은 총 에너지 섭취량을 줄이고 주식 위주의 식단을 피하기 위해 쌀과 흰 밀가루의 섭취를 줄이는 것입니다.

6. 충분한 수분 섭취물 섭취량은 하루 2000-2500ml 이상이어야 합니다. 이 중 약 1,000ml는 죽, 수프, 채소 및 과일과 같은 음식의 수분에서 비롯되며 신체의 신진 대사를 위해 추가로 1,000-1,500ml의 수분이 필요합니다.

남성은 습기를 가장 빨리 제거하기 위해 무엇을 먹나요? 이 질문은 습기 자체가 한약이기 때문에 한약의 내용을 포함하며, 서양 의학에서는 종종 대사 장애, 내분비 장애, 대사 증후군 등으로 설명됩니다. 습기에 가기 위해 무엇을 먹어야하는지 이해하고 싶다면 먼저 이해해야하며, 남자의 몸의 습기가 무거운 것은 어떤 성능을 가질 것입니까?

남성의 몸에 습기가 많은 것은 주로 다음과 같은 방식으로 나타납니다:

1. '기름진':남성은 수분이 많고 배설 대사에 심각한 영향을 미치고 너무 많은 기름이 큰 모공으로 분해되기 어렵고 모공을 통한 기름의 넘침이 피부 표면으로 넘쳐나고 "기름진"것처럼 보이고 지저분하며 머리카락은 종종 기름기가 많은 느낌으로 가득 차 있습니다. 속담처럼 "기름기 많은 삼촌"은 종종 피부, 두피, 얼굴 삼각형 및 기타 기름의 다른 부분으로 인한 무거운 수분으로 인해 매우 큽니다.

2. 큰 배:신진대사 장애로 인해 과도한 칼로리와 지방이 지방으로 전환되어 피부 아래에 축적되어 피부가 무너지는 패턴을 형성합니다.비만은 크고 축 늘어진 뱃살로 나타나는 경우가 많습니다.

3. 구취 및 구강 건조:신체 대사의 대부분은간에 의존하며, 습기가 많기 때문에 간의 대사 기능에 심각한 영향을 미치고 소화 기능에 심각한 영향을 미치고 위장관에 너무 많은 음식이 쌓이고 신체의 독소도 몸에 축적되며 구취, 구강 건조, 노란 치아, 인후통, 메스꺼움, 식욕 부진 및 기타 상황으로 나타날 수 있습니다.

4. 발 문제와 심한 코골이:습기가 많은 사람은 발 냄새 질환이 있는 경향이 있는데, 이는 땀샘의 이상, 큰 모공 및 땀이 많은 발로 인해 밀폐된 환경을 통과한 후 많은 병원성 박테리아가 쉽게 서식하여 피부 감염 및 발 냄새 질환으로 이어질 수 있습니다. 또한 다음과 같은 이유로무거운 습기가 폐 가래, 비만, 좁은기도가 발생하기 쉽기 때문에 심한 코골이의 수면에있을 것입니다.

5. 두껍고 기름기가 많은 혀:혀 코팅은 한의학에서 매우 중요한 진단 방법입니다. 한의학에서는 두껍고 기름기가 많은 혀 코팅을 몸에 습기가 많은 중요한 혀 단계로 간주합니다.

그렇다면 습기가 많은 증상이 나타나면 어떻게 제거 할 수 있습니까? 식이 요법을 통해 개선 할 수 있습니까?

사실,식이 요법을 옹호하기에는 너무 많이 나 자신이 그다지 호의적이지 않고식이 요법의 역할이 있지만 결국 음식에는 영양소가 적고 요리 후 영양소가 더 많이 남아 있기 때문에 그렇게 분명하지는 않습니다. 그러나 합리적이고 건강한 식단은 건강과 건강 관리를위한 전제 조건입니다.

소위 합리적인 식단, 즉 저염, 저지방, 저당, 저칼로리, 튀긴 음식, 지방, 라드, 탄산 음료 등과 같은 포화 지방산이 풍부한 음식은 가능한 한 적게 먹고, 담배와 술을 끊고, 계란, 동물 내장, 해산물, 호두, 시금치, 돼지 혈액 및 돼지 간 등과 같은 단백질이 풍부한 음식, 비타민, 칼슘 및 철분 음식의 미량 원소가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하지 마십시오.

간단한 식이 요법만으로는 큰 차이를 만들 수 없으며 일상 생활 방식과 병행해야 합니다. 예를 들어, 늦은 밤을 피하고 적당히 운동하는 것은 습기를 제거하는 좋은 방법입니다. 늦잠을 자지 않으려면 얼마나 늦게 잠자리에 드는 것이 좋을까요? 임상에서는 일반적으로 밤 11시 이후에 잠자리에 들지 않으면 늦게 자는 것으로 간주합니다. 생체 시계 장애는 신진 대사 장애를 일으킬 수 있으며 이는 습기 증가의 중요한 요인이므로 늦게까지 자지 않는 것은 진부한 주제이지만 실제로 생활 방식을 개선해야 할 시급한 필요성입니다.

요약하면 : 인체에 많은 건강 위험을 가져 오는 무거운 수분, 남자 무거운 수분은 종종 지방, 복부 지방 및 이완, 끈적 끈적한 입, 구토, 가슴 압박감, 식욕 부진, 끈적한 대변 및 소변 혼탁 등이있는 경우 음낭 습진, 발 및 코골이, 무거운, 하지의 붓기, 기름진 머리, 얼굴, 무거운 구강의 냄새뿐만 아니라 모공 및 기타 상황이있을 수 있으며, 무거운 수분이 성능의 모든 측면에 있습니다. 건강한 라이프 스타일 통합 관리로식이 요법이 필요한 남성 습기 무거운 성능에 속합니다. 가볍고 합리적인 코디, 과학적 영양에 대한식이 요법, 늦게까지 머물지 말고, 금연 및 음주, 적절한 운동을 피하고 습기를 제거하면 특정 결과를 얻을 수 있습니다.

남성은 습기를 가장 빨리 제거하기 위해 무엇을 먹나요?

건강을 유지하려면 습기를 제거해야 한다고 흔히들 말합니다. 습기란 무엇인가요? 한의학에서는 몸에 습기가 많은 것을 건강하지 못한 몸으로 간주하며, 이러한 사람들은 불편함을 유발하는 여러 가지 비정상적인 증상을 경험하게 됩니다.

습기의 증상은 무엇인가요?

우선, "올바른 약"이되도록 습기가 많은 습기의 특성에 부합하는지 여부를 결정하십시오. 습기가 많은 사람은 일반적으로 다음 6 가지 성능을 갖습니다:

1. 머리의 졸음, 몸의 졸음, 팔다리의 무거움 및 불편함, 발열, 감기에 대한 두려움, 콧물과 같은 표면적인 습기 증상을 동반할 수 있습니다.

2. 팔다리 관절의 통증과 바람직하지 않은 굴곡 및 확장은 신체의 습기가 관절로 침식되었음을 나타냅니다.

소화불량, 가슴 답답함 및 복부 팽만감, 식욕 부진, 식사량 감소, 변의 형태가 변하지 않음, 입맛 없음, 잦은 갈증, 피로감 및 피로감 3.

4. 습기는 또한 탁한 소변, 묽은 변, 여성의 과도한 냉 및 음모 부위의 가려움증으로 나타나는 "내려가는 경향"이 특징입니다.

5. 두껍고 기름기가 많은 혀 코팅은 습기의 전형적인 징후이며, 특히 아침에 처음 일어났을 때 정확합니다.

6. 장기간 형성되지 않은 변은 신체의 생리 침식을 나타내며 끈적임이 특징입니다.

습기를 없애기 위해 무엇을 먹으면 되나요?

전통의학에 따르면 습은 외부 습과 내부 습으로 나뉘는데, 외부 습은 외부 환경의 습기로 인해 인체에 침입하는 것이고 내부 습은 찬 음식 섭취로 인해 발생하는 것입니다. 습기는 제때 조절하지 않으면 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 습기를 제거하는 방법은 무엇일까요?

1. 가볍고 적당한 식단

위장 시스템은 영양 및 수분 대사와 관련이 있으며, 가장 좋은 방법은 적당하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다. 와인, 우유, 지방, 진한 맛과 같은 기름진 음식은 소화하기 쉽지 않으며 위와 장에 팽만감과 염증을 쉽게 유발할 수 있습니다. 과자와 튀긴 제품은 신체에서 과산화물을 생성하여 염증 반응을 악화시킵니다.

차가운 음식, 얼음 또는 차가운 과일과 채소는 사람들의 장과 위장의 소화 및 흡수 기능을 정체시키고 상추, 샐러드, 수박, 양배추, 쓴 멜론 등과 같이 정기적으로 먹어서는 안되며, 요리 할 때 파, 생강을 추가하여 야채의 차가운 성질을 줄이는 것이 가장 좋습니다.

2. 욥의 보리 죽, 수프에 참마

몸의 수분을 제거하십시오. 실제로 우리가 자주 먹는 많은 음식이 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어 욥의 눈물, 단맛과 냉기, 물, 부기, 비장, 습기, 마비, 열과 고름 외에도 근육을 진정시키는 것; 팥은 납작하고 달고 시큼하며 비장, 설사, 물, 부기, 보리와 팥을 물에 넣고 요리하여 먹으면 이뇨제, 제습, 심지어 유틸리티의 아름다움에 역할을 할 수 있습니다.

3. 양파, 생강, 마늘을 현명하게 사용하세요.

양파, 생강, 마늘은 가정에서 조미료로 일반적으로 사용될뿐만 아니라 대체 할 수없는 의학적 가치도 있습니다. 예를 들어, 우리는 집에서 뜨거운 생강 수프 한 그릇을 요리하려고 할 수 있으며, 생강 수프의 놀라운 효과는 땀을 흘린 후 몸 전체의 수분이 강제로 배출되고 질병이 완화되며이 방법은 감기 예방 후 비에도 적용됩니다.

저는 복잡하고 어려운 질병 지식을 쉬운 말로 설명하여 여러분의 신체 관리에 도움을 드리는 심장혈관 전문의 웡 박사입니다. 여러분의 칭찬이 저에게 가장 큰 동기부여가 됩니다! 또한 제습 관련 문제로 고통받는 가족 구성원이 있다면 이 글을 전달해 주세요!

습열은 한의학(TCM)에서 사용되는 용어입니다. 한의학에 따르면 인체 내 습기와 습열은 주로 비장과 위와 관련이 있으며, 인체에서도 습열이 발생할 수 있습니다.

비장은 주요 운송 수단이기 때문에 비장과 위장 문제, 신체의 물과 습기가 축적되거나 정체되면 장기적으로 자연스럽게 습기가 많은 증상이 나타나고 습기가 비장 결핍을 악화시키고 심지어 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

한의학(TCM)에서는 주로 다음을 통해 습기가 많은지 여부를 관찰합니다.대변, 혀, 피부, 맥박.등을 종합적으로 고려하여 판단합니다.

남성의 습기가 많은 경우 이를 판단하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 증상도 있습니다.

그렇다면 남성의 심한 습기 증상은 무엇일까요?

의자:변기에 달라붙어 물로 씻어내기 어려운 끈적끈적하고 불쾌한 변이 자주 발생합니다.

혀:혀가 매우 두껍고 흰색 또는 노란색이며 혀가 뚱뚱하고 혀 가장자리에 이빨 자국이 보일 수 있으며 입에서 심한 냄새가 납니다.

피부:기름기가 많은 머리카락과 얼굴, 여드름이 생기기 쉬운 얼굴, 큰 모공, 땀이 잘 나지 않고 끈적임. 눈에 띄게 칙칙한 얼굴, 부은 눈꺼풀 또는 눈 밑이 눈에 띄는 경우.

사지:특히 아침에 일어난 후 사지가 무겁고 종아리가 아프고 무거워지며 부종이 생기고 뚱뚱해지기 쉽습니다.

다이어트:식욕 부진, 조금만 먹어도 더부룩한 느낌, 감기에 걸리거나 찬 음식을 먹은 후 설사를 하는 경우도 있습니다. 또한 배탈이나 복부 팽만감과 같은 위장 장애 증상도 있습니다.

(vi) 마음 상태:쇠약, 현기증, 가슴 답답함, 일어날 수 없음, 쉽게 피로함, 잠을 잘 수 없음, 항상 졸림 등.

습기가 많은 남성에게 좋은 것은 무엇인가요?

몸의 무거운 습기가 실제로 조절하기 위해 포괄적 인 습기의 여러 측면에서 발생해야 할 때, 나는 습기에 소위 "빠른 습기"제품에 의존하지 않는 것이 좋습니다.

사람마다 체질이 다르기 때문에 식이요법을 통한 습기 제거는 느리고 장기적인 과정이며 의사의 지도하에 개인의 실제 상황에 따라 약물을 증상별로 적용해야 합니다.

일상 생활에서 식단과 운동을 '습기 제거'의 보조적인 수단으로 활용하고 현명하게 적용할 수 있습니다.

가볍고 수분이 많은 음식을 적절히 섭취합니다.

겨울 참외, 은목이버섯, 잉어, 무, 붉은 강낭콩, 흰 렌틸콩, 보리, 마, 파출리, 펠라고늄, 모래 견과류 등의 식품과 두리안, 오렌지, 사과, 겨울 참외, 산사나무, 바나나, 레몬 등의 과일을 섭취할 수 있습니다.

또한 기름지고 달고 진한 맛, 그리고 훠궈, 지방이 많은 고기, 담배, 술, 기름진 음식 등 습기를 유발하는 음식을 조절하기 위해 식이 요법에 주의를 기울여야 합니다.

비장을 튼튼하게 하고 습기를 없애는 약을 바르십시오.

이미 비장이 부족하면 습이 생긴다고 했으니 습을 없애려면 비장과 위를 보하는 것이 중요하며, 일반적으로 사용되는 약은 샹샤평위과립, 샹샤육신환, 리중환, 인삼영백지우과립, 비장환, 습독청폐캡슐 등을 복용하거나 어천탕 한방탕 등을 함께 복용하는 것입니다.

또는 습이 침범한 신체 부위에 따라 습을 치료하는 약을 달리 선택할 수 있는데, 크게 습을 줄이는 약, 습을 배출하는 약, 습을 건조시키는 약, 습을 유발하는 약으로 분류됩니다.

일반적으로 사용되는 아로마 습기 치료제로는 아트락틸로데스 마크로세팔라, 천궁, 백단향 등이 있으며, 습기 건조 치료제로는 백등근, 리조마 콥티디스, 쓴 인삼, 팥 등이 있습니다. 일반적으로 사용되는 습기 해소 치료제로는 플랜타고 오바타, 활석, 무쿠나 푸리엔, 통지 등이 있습니다. 구체적인 약물 사용은 의사의 지도하에 진행해야 합니다.

요약:

습기가 많은 남성은 끈적 끈적한 변, 현기증 및 쇠약, 쉽게 피로, 식욕 부진, 기름진 얼굴 및 기타 많은 임상 증상이 있습니다.

비장 결핍은 습기가 많고, 매우 자주 습기가 많고 비장과 위 약화와 관련이 있으므로 습기의 몸을 제거하고 싶다면 가장 먼저해야 할 일은 비장과 위를 조절하는 것이며, 습기의 음식의 식단에서 더 많이 먹을 수 있으며, 필요한 경우 좋은 습관, 활동적인 스포츠, 규칙적인 작업 및 휴식 등을 유지하면서 독점 한약에서 의사의지도하에 복용 할 수 있습니다.

당 조절을 통해 건강을 챙길 수 있어 행복합니다~!

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남성의 습기는 종종 비뇨기 및 생식 기관에서 나타납니다.

주로 노란색 소변, 빈번한 배뇨, 배뇨 긴급, 배뇨 통증, 때로는 소변에 피, 허리 통증, 통풍으로 고통받는 경우 발 엄지 손가락 또는 발목에 발적, 부기 및 통증이 있으며 신장 결석과 함께 요통, 하복부 통증, 배뇨 중단, 붉은 혀, 얇은 노란색 이끼 등이있을 수 있습니다.

남성의 습기를 관리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다;

1. 가볍고 적당한 식단을 섭취합니다.

다이어트는 팥, 보리, 코도 놉시스, 참마 등과 같은 비장과 습기 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다. 신체의 습기 배출은 매우 좋은 효과가 있습니다.

식단은 가볍고 영양가 있으며 소화하기 쉬운 음식으로 구성하고 맵거나 자극적인 음식, 기름진 음식, 차갑거나 찬 음식은 먹지 마세요.

2, 취침 시간 발 담그기

몸의 습기남성매일 밤 시도해 보세요.잠자리에 들기발열물거품발에 10분 정도 담가두세요.

3. 환경 습기 방지

우리 몸의 습기 생성의 대부분은 자체적인 신진 대사 문제 외에도 환경과 관련이 있습니다. 습하고 추운 환경에서는 습기가 쉽게 몸에 침입할 수 있습니다.

4. 생활 습관 개선

늦게까지 잠을 자지 말고 적절한 신체 활동을 하세요.

5. 부항

부항은 뜸과 비교했을 때 힘줄과 경락을 진정시키는 효과는 동일할 뿐만 아니라 더 편리합니다. 또한 부항은 넓은 부위에 시술할 수 있기 때문에 몸 구석에 쌓인 습기를 몸 밖으로 밀어낼 수 있다는 장점이 있습니다.

습기가 많으면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 사람마다 체질과 증상이 다르므로 필요한 경우 의료 전문가와 상담하여 신체를 조절하는 올바른 방법을 선택할 수 있습니다.

제 답변이 도움이 되었기를 바라며, 빠른 쾌유를 기원합니다! 닥터호를 팔로우하여 건강에 대한 더 많은 정보를 알아보세요~!

"습기가 많을수록 수명이 짧아진다"는 말이 있는데 정말 사실인가요? 특정 나이가 지나면 남성은 매우 날씬해 보이더라도 배가 커지지만 배는 여전히 거기에있을 것입니다. 한의학은 이것이 무거운 수분과 관련이있을 수 있다고 믿기 때문에 많은 사람들이 습기, 다양한 습기 음식과 약 및 트릭의 길을 시작하여 결국 가장 효과적인 종류의 습기를 없애고 싶습니까?

습기란 무엇인가요?

습기는 한의학에서 습기, 습기라고도하는 개념입니다. "습기 이론"구름 : 덮개는 주요 젖은 쿤 토양, 젖은 토양 호스트 왕 사계절을 들었고 봄과 여름은 매우, 계절 여름은 특히 나쁩니다. 습기는 땅에서 태어 났으며,이 가스는 습기와 열로 점진적으로 변형 된 후 추위와 습기에 대한 음, 음입니다.

그렇다면 습기가 많다는 징후는 무엇일까요?

가장 뚜렷한 습담의 느낌은 무거움, 온몸이 무겁고 머리, 목, 어깨, 허리, 다리, 사지 및 관절이 그런 느낌을 가지며 아프고 무겁고 머리가 무거운 것에 싸인 것처럼 느껴지며 머리를 들어 올리는 것이 힘듭니다.

추위, 지루함에 대한 두려움

(iii) 설탕처럼 묽고 형태가 없는 변

가벼운 입, 음식에 대한 식욕 없음, 구취, 입 쓴맛

비만 및 체중 감량의 쉬운 반동

(6) 흉부 압박감

(7) 붓기, 처진 아이백, 다크서클, 수면 중 코골이

(8) 가래, 목에 항상 무언가가 있는 것처럼 느껴진다.

남성의 음낭, 여성의 음모 부위 습기, 성욕 감퇴, 여성의 과도한 냉 ⑨.

머리카락에 기름기가 많아지고 온몸이 상쾌하지 않은 느낌이 듭니다.

제습하는 방법:

한약은 습기를 제거하는 가장 일반적인 방법입니다: 창주, 복령, 후오샹, 페이란, 모래 견과류, 카 다몬, 카 다몬, 풀 견과류, 복령, 제서 설사, 코익락, 동과 껍질, 체첸지, 활석, 무통, 통지, 하이진사, 시웨이, 동과씨, 램프베인, 첸청 등 일반적인 약은 습기를 제거하는 데 사용됩니다.

위의 약은 습기를 제거하는 데 매우 도움이되며, 그중 일부는 습기 감소 약으로 주로 습기의 내부 장애에 적용되며 비장이 습기에 갇혀 있으며 상복부의 통통함, 메스꺼움 및 구토, 느슨한 변, 음식 및 신체 피로가 적고 혀 코팅이 흰색으로 인해 운송 및 변형이 정상적이지 않습니다. 그 중 일부는 주로 요실금, 부종, 임질, 황달, 습성 사마귀, 설사, 가져 오기, 습한 온도, 습기 마비 등에 대한 이뇨제 및 습기 제거제입니다. 특정 약물은 또한 관련 전문가의지도하에 자신의 실제 상황에 따라 복용해야합니다.

물론 습기를 제거하는 음식을 통해 습기를 제거하는 일반적인 음식은 참마, 겨울 참외, 흰 렌즈 콩, 보리, 팥, 옥수수 껍질 잎, 고추, 숙주, 콜리 플라워, 아마란스, 쓴 조롱박, 무, 표고 버섯 등입니다. 계절에 따라 위의 야채를 선택하여 먹을 수 있으며 습기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

습기, 습기를 배출하기 위해 운동에 의존하면 주변 환경의 영향, 주로 우리 몸 자체의 축적 외에도 습기가 원활하게 배출되지 않을 수 있습니다. 습기가 많은 가장 명백한 증상 인 전신 졸린 무거운 증상은 적절한 운동을 통해 개선 될 수 있으며 운동 부족이 많을수록 습기가 많을수록 운동도 습기 배출에 매우 도움이되므로 걷고, 달리고, 자신의 상황에 따라 자신의 상황을 개선하기 위해 적절한 근력 운동을 선택할 수 있습니다. 그리고 인생은 규칙적인 일과 휴식에주의를 기울이고 늦게까지 머물지 말고 앉아있는 것을 피해야합니다.

사실, 운동은 우리에게 정말 중요하며, 습기가 무겁거나 그렇지 않은 것은 말할 것도없고, 매일 10 분 동안 운동을 고수 할 수 있다면 3 주만 고수하면 신체의 큰 변화를 느낄 수 있습니다. 건강하고 싶고 젊고 싶다면 우리 모두가 약물에 의존하거나 좋은 생각을하는 다양한 음식을 먹을 수는 없지만 적절한 규칙적인 운동이 필요하므로 강한 몸을 가질 수 있도록 젖어도 마찬가지이며 습기가 많은 증상이 무거울 때가 있지만 운동에 기꺼이 갈 수있는 한 몸이 점점 더 좋아지고 점점 더 건강 해지고 자연스럽게 수명을 연장 할 수 있습니다.

읽어 주셔서 감사합니다, 제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다, 나쁘지 않다고 생각되면 칭찬 해 주시고 필요한 주변 사람들과 공유해 주시면 저에게도 관심을 가져 주시면 저에게 가장 큰 힘이 될 것입니다, 감사합니다!

겨울 멜론 보리수!

조미료를 넣지 마세요. 겨울 멜론은 껍질을 벗기지 마십시오. 직접 끓인 물을 일반 물로 마실 수 있습니다.

또한 평소 식단에서 주의해야 할 두 가지가 있습니다. 첫째, 육류 섭취를 줄이세요. 둘째, 차가운 맥주를 마시지 마세요! 이것은 피해야합니다! 맥주는 정말 어쩔 수 없이 조금 마시지만 차가운 맥주는 만져서는 안됩니다!

나는 습기가 특히 무거운 사람, 습기가 무거운 성능은 사람들이 특히 게으르고 정신을 들어 올리기 위해 아무것도 할 수없고 혀가 두껍지 만 소화 불량도 쉽습니다.

일주일 동안 겨울 참외 보리수를 마시는 것 외에도 한 가지 더 중요한 것은 더 많이 움직여야 한다는 것을 알게 되었습니다! 아마도 온몸을 움직이면 기를 움직이기 때문일 것입니다. 겨울에 걸어본 사람이라면 이런 경험, 즉 매우 추운 날씨였지만 실내 온도가 낮은 야외에서 몇 바퀴, 손바닥과 발을 걷고 있지만 따뜻함을 느낀 경험이 있을 것입니다. 어떻게 그럴까요? 사실 이것은 신체의 혈액이 동원 된 것이므로 움직임은 사람들을 편안하게 만듭니다.

제 개인적인 경험으로는 외출하기 싫고 움직이기 싫은 온갖 핑계가 있었습니다. 하지만 언덕을 몇 번 오르고 자전거를 몇 번 타다 보니 동네에 돌아가 계단을 오를 때 훨씬 더 편안해졌어요. 가끔은 체력이 없어서가 아니라 움직이지 않아서 끈적끈적하고 축축한 느낌이 들 때가 있습니다.

그래서 제 조언은 습기를 없애기 위해 겨울철 멜론 보리수를 더 많이 마시고 운동을 더 많이 하라는 것입니다. 이 두 가지를 병행하면 자연스럽게 몸이 훨씬 더 상쾌해질 것입니다!

저는 항문직장외과 전문의인 마 치우잉 박사인데, 제 의학에 관심이 있으신 분들을 위해 소개합니다.팔로우하려면 오른쪽 상단을 클릭하세요.감사합니다!

습기는 한의학에서 이론적인 개념입니다. 한의학에서는 자연 기후의 습도, 육류 섭취 등이 습기의 원인이며 과도한 습기는 양기를 쉽게 손상시킨다고 생각합니다.

남자 몸에 습기가 많은 경우, 이러한 증상의 대부분은 기름기가 많은 머리카락, 머리가 희미하고 무겁고 무거워 보입니다. 기름기가 많고 모공이 크며 혀가 매우 두껍고 변비가 쉽고 끈적 끈적한 변, 불규칙하고 형성되지 않음; 체지방, 큰 배 등입니다.

습기가 몸을 공격하고 신체 어느 부위의 정체는 기와 혈액의 흐름에 영향을 미치기 쉽습니다 : 경락의 정체와 같은 사지, 관절의 무거운 마비, 굴곡 및 불리한 확장 등; 비장과 위의 정체, 소화 불량, 복부 팽창, 배변 등과 같은 습기가 정체됩니다. 항문과 장에서는 장기간 형성되지 않은 변, 항문 가려움증 등이 습기와 관련이 있습니다.

또한 내분비 장애로 이어질 수 있습니다. 일부 남성은 종종 정신이없고 두통과 현기증을 느끼고 작업에 투입 할 수 없으며 습기가있을 가능성이 높으며 습기는 성기능에도 영향을 미칩니다.

습기 관리

I. 식이 조절

습기가 많은 사람들은 우선 차가운 차가운 음식, 차가운 음료와 같은 젖은 음식을 먹을 수 없으며 뜨겁고 습한 음식을 생산하기 쉬운 매운 자극은 적당히 아껴서 사용할 수 있습니다. 알코올이 적고 와인은 습기를 돕고 접촉이 적을수록 좋습니다.

II. 운동 컨디셔닝

운동은 스트레스를 해소하고 신체 기관의 기능을 촉진하며 몸의 습기 제거를 촉진할 수 있습니다. 달리기, 걷기, 수영, 요가, 태극권과 같은 운동은 기와 혈액의 순환을 활성화하고 수분 대사를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 습기가 많은 환자는 적당히 운동하고 운동을 통해 땀을 흘려 습기를 제거해야 합니다;

III. 중국 전통 의학

내부에는 비장을 튼튼하게 하고 습기를 없애는 한약을 복용하여 습기를 배출할 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 한약은 욥의 눈물, 고르곤 열매, 팥, 복령 등이 있으며, 일반적으로 사용되는 한약은 구이비장환, 비장강화환, 시준자탕 등이 있습니다. 그 외에도 마사지, 뜸, 부항 등이 있습니다.

IV. 습한 환경 피하기

바닥에서 직접 자지 말고 바닥 습기가 무겁고 몸에 침입하기 쉬워 사지 통증과 통증을 유발합니다. 외출을 줄이기 위해 습하고 비오는 날; 젖고 아직 마르지 않은 옷을 입지 말고 젖은 이불을 덮지 말고 목욕 후 몸을 완전히 말리고 머리를 말리고; 습기가 매우 많으면 방을 더 통기성이 좋은 창을 여는 것이 좋습니다.

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습기, 큰 이유는 비장과 위장의 소화 기능이 좋지 않고 위장의 음식이 완전히 소화되지 않고 비장과 위장이 습기 발생이 좋지 않기 때문이지만 그 이유 중 일부는 습한 주변 환경, 늦게까지 머물고 냉동 음료 맥주를 마시고 에어컨을 불면 습기가 너무 많이 발생하기 때문입니다. 해결책, 비장과 위장의 기능을 향상시키기 위해 더 많은 음식을 먹고, 늦게까지 머물지 말고, 가벼운 식단을 먹고, 맥주를 덜 마 십니다. 더 많은 운동, 운동은 몸을 향상시키기 위해 해독 및 해독이 될 수 있으며 운동은 습기를 제거하는보다 직접적이고 효과적인 방법입니다!

습기는 최근 몇 년 동안 비교적 핫한 용어로 제안되어 많은 사람들이 어느 정도 알고 있다고 할 수 있으며 다양한 제품도 무궁무진하며 우리에게 가장 친숙한 것은 팥 보리차라고 할 수 있습니다.

사실 습기에 대한 논란이 있고, 어떤 사람들은 그것이 사이비 과학이라고 말하고, 어떤 사람들은 습기가 진짜라고 말하고, 결국 진실은 어떻게, 오늘 치료사 좋은 말은 습기에 대한 진실을 알려주는 기사입니다.

1. 습기란 정확히 무엇인가요?

습기는 실제로 한약의 개념이며 서양 의학에는이 이론이 없습니다. 한약의 관점에서 볼 때 비장은 물과 습기의 운반이며 비장이 손상되면 물과 습기가 정상적으로 몸에서 배출되지 못하고 몸에 축적되므로 습기가 무거워지는 것은 그 자체로 비장이 손상되었다는 중요한 요소입니다. 비장은 건조 함을 선호하고 습기를 싫어하며 비장이 약하면 가래 습기가 생기기 쉬워 일련의 증상을 유발할 수 있습니다.

위의 설명이 잘 이해되지 않을 수도 있지만 걱정하지 마세요. 여기에 자세한 설명을위한 예가 있습니다. 습기는 공기 중의 수분으로 이해할 수 있으며, 공기에 수분이 너무 많으면 곰팡이가 많이 생기고, 사람이 부적절한 습도에 있으면 여러 가지 불편 함이있을 것입니다. 따라서 어떤 의미에서 습기는 몸의 습도가 쾌적한 상태의 습도를 초과하는 것입니다.

예를 들어 북쪽의 겨울은 공기가 건조하여 습도가 상대적으로 가볍기 때문에 겨울을 생각해보십시오. 그러나 남쪽의 경우 추울뿐만 아니라 습기가 많으며 이러한 상황은 인체 건강에 해로울 것입니다. 한약에 접촉하기 전에 한 선생님이 사천, 후난이 왜 매운 것을 좋아하는지, 사실 지금은 공기 습도의 남쪽, 습기가 너무 많아서 습기를 조절하기 위해 고추의 도움으로 만 생각하는 이유를 물었습니다.

2. 심한 습기의 증상은 무엇인가요?

사람이 높은 수준의 습기를 가지고 있다면 확실히 많은 임상 증상이 있습니다.

변의 경우, 습기가 많은 사람은 변이 묽은 경향이 있습니다."느슨한 변"이라는 용어는 약간 기술적 인 용어 일 수 있지만 평신도 용어로 변이 끈적 거리고 형태가 없어서 변기에 달라 붙기 쉽고 물로 씻어 내기가 쉽지 않다는 것을 의미합니다. 습기가 많은 사람들의 경우 배변시 끝내지 못하는 느낌이 들며 화장지를 사용할 때 사용하는 종이가 일반인보다 많으며 일반인은 배변에 종이 한 장만 필요하지만 어떤 사람들은 종이 한 장으로 해결할 수 있습니다. 또한 습기가 많은 사람도 있고 변비 증상이있을 수 있으며이 상태는 습기가 많다는 것을 나타냅니다.

정신 상태 측면에서 습기가 많은 사람은 졸음 증상이 나타나는 경향이 있습니다.실제로 많은 친구들이 이상하게 느끼고 분명히 일이 무겁지 않지만 항상 기운이없고 특히 졸리기 쉽고 항상 졸리다고 느끼는 친구들이 많을 것으로 추정됩니다. 사실 이것은 습기가 많은 증상이지만 증상의 특이성이 부족하기 때문에 많은 사람들이 무시할 수 있습니다.

혀 코팅의 경우, 습기가 많은 사람은 혀가 두껍고 기름기가 많으며 양쪽에 치아 자국이 있을 수 있습니다.정상적인 사람의 혀는 연한 붉은색을 띠고 얇고 하얀 층으로 덮여 있습니다. 습기가 많은 사람의 혀는 두껍고 기름기가 많아 보이며, 솔직히 말해서 뚱뚱하고 옆면에 이빨 자국이 있을 수 있습니다.

3. 남성은 습기를 가장 빨리 제거하기 위해 무엇을 먹나요?

위에서 설명한 것처럼 습기가 많은 것은 한의학의 관점에서 볼 때 실제로 비장 손상으로 인한 비장 결핍으로 간주됩니다.따라서 습기를 제거하기 위해 먹는 음식에만 의존하는 경우 가장 좋은 것은 확실히 비장을 강화하는 물질입니다.지금까지 비장을 강화하는 효능이 있는 물질로는 생강, 고추, 계피, 커민, 후추, 팥, 보리, 렌틸콩, 겨울 멜론, 녹두 등이 있습니다.

그러나 비장 결핍은 실제로 비장 기 결핍, 비장 양 결핍 및 비장 음 결핍으로 나눌 수 있다는 점에 유의해야합니다. 이 세 가지 유형은 증상으로 크게 구분할 수 있습니다. 비장 기 결핍 환자는 주로 정신 건강이 좋지 않고 졸음, 음식에 대한 식욕 부진, 비장 양 결핍은 비장 기 결핍 증상 외에도 사지 냉증, 위장 불편 등의 증상이 나타나며 비장 음 결핍은 주로 구강 건조, 입과 혀의 통증, 위장의 작열감 등의 증상이 특징입니다.

한의학은 실제로 배우기가 더 어렵고 더 많은 것을 포함하고 있으며 사람들은 또한 같은 질병을 다르게 치료하고 다른 질병을 같은 방식으로 치료하는 변증 법적 사고를 강조합니다. 따라서 습기를 빨리 먹기 위해 무엇을 먹어야하는지에만 의존하기 위해서는 개인적으로 유명한 한약 전문가에게 가서 공식을 마셔야한다고 생각합니다.

습기를 제거하여 더 나은 결과를 얻으려면 단순히 무엇을 먹어야하는지, 달성하기가 쉽지 않으며 포괄적 인 조치를 취해야합니다. 다이어트 측면에서 가벼운 식단, 저염, 저지방, 저당 식단에주의를 기울여야하며 일반적으로 튀김, 지방이 많은 고기, 너무 단 음식 및 기타 음식을 먹지 않도록 노력해야합니다. 가볍지 만 음식의 위장관을 증가시킬 수있는 사람들은 냉동, 날 음식 및 차가운 음식과 같은 음식을 만지지 않도록하십시오.

또한 습기를 더 잘 제거하려면 매일 운동을 꾸준히 해야 합니다. 한약학과에서 공부할 때 선생님은 습기를 제거하는 더 좋은 방법 중 하나가 운동이라고 말씀하셨습니다. 운동을 하면 열 생산이 증가하고 땀을 흘릴 수 있으며 신진 대사를 촉진하여 몸에서 습기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 운동은 장기적인 지속성이 필요하며 자신의 운동 능력을 선택하고 더 안전한 운동 방법을 선택하는 데 우선 순위를 두어야한다는 점에 유의해야합니다. 운동에서는 비오는 날을 선택하지 않도록주의를 기울여야하며 땀을 흘린 후에는 몸을 건조하게 유지하려고 노력해야합니다.

또한 일반적으로 습한 환경을 피하도록 주의해야 합니다. 한약의 관점에서 볼 때 습한 곳은 습기가 더 무겁고 사람이 이러한 환경에 자주 머무르면 습기가 쉽게 침입 할 수 있습니다. 일반적으로 젖은 옷을 입지 않도록주의해야하며, 머리를 감은 후 매번 머리를 말려야하며, 일반적으로 실내 공기 흐름을 유지하기 위해 더 많은주의를 기울여야합니다. 동시에, 이러한 나쁜 습관은 습기와 관련이없는 것처럼 보이지만 실제로 이러한 습관은 비장 결핍으로 인해 발생할 수있는 것처럼 소화 시스템에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 수면을 보장하기 위해 흡연과 술을 끊고 늦게까지 머물지 않아야합니다.

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