간에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법은 간 손상을 피하는 것, 간 건강의 열쇠를 잡는 것, 간을위한 3 가지 키워드, 6 가지 실용적인 간 팁, 다른 영양사 독특한 관점, 나는 신진 대사, 장, 수면, 맥아, 전문 지식 및 자신의 경험에 중점을 둔 등록 영양사이며 가장 원하는 간 팁을 제공합니다.

간에 영양을 공급하려면 먼저 알아야하고 간 기능을 가장 밀접하게, 3 가지 키워드, 다음은 가장 간단한 방법으로 맥아,이 3 가지 전문 어휘에 대해 알려 드리기 위해, 과정이 소개되고, 실제 간 관련 전략은 확실히 오를 통해 읽을 가치가 있습니다.

I. 키워드 1: 신진대사

1. 간 자가 재생 및 섬유화

우리 모두는 신진 대사, 즉 오래된 것을 새로운 것으로 교체하는 것을 알고 있으며 영양사들은 항상 "당신은 당신이 먹는 것입니다"라고 말합니다. 뇌 신경 세포, 심장 및 기타 몇 가지 기관과 세포 외에도 신체 대부분의 세포는 10 년 동안 길게는 10 년, 짧게는 평균 6 또는 7 년에 한 번씩 재생되기 때문입니다.

간세포 수명은 150 일, 5 ~ 6 개월 시간, 당신은 새로운 간을 가지고 있으며 간 재생 기능은 강력하며 70 ~ 80 %를 잘라내도 원래대로 다시 자라며 약 2 개월 만 필요하며 여기에서 많은 사람들이 이해하지 못할 수도 있습니다.그렇게 강력한 간을 깨는 것은 쉽지 않은데, 왜 우리나라는 여전히 간 질환이있는 큰 나라이고 많은 사람들이 모든 종류의 간 질환을 앓고 있습니까?

비유하자면 피부가 완전히 재생되는 데 한 달 밖에 걸리지 않는데 왜 몸의 흉터가 수년, 심지어 수십 년 동안 거기에 있었습니까? 간도 비슷하고 간도 손상 될 수 있으며 흉터의 내부와 외부가 나타날 수 있으므로 간 섬유증, 만성 간 질환의 진행, 간 섬유증의 과정, 간경변이 오는 방법입니다.

이 과정은 고위험 직업처럼 비밀스럽고 느리고 원래 100 명이 일하고 있으며,이 100 명은 매우 유능하고 열심히 일하고 열심히 일하며 결과는 상사가 소중히 여기지 않고 좋은 보호를주지 않고 좋은 휴식을 취하지 않으며 결과는 하나씩 업무 관련 부상이 무너지고 나머지 사람들은 가능한 한 마지막 사람과의 전투까지 죽은 사람들의 일을 옮기는 것을 주저하지 않고 주저하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 그들은 결코 끙끙 거리지 않으며 무관심한 상사는 모든 것이 끝났다는 것을 깨닫기 전에 일할 사람이 전혀 남지 않을 때까지 기다려야 할 수도 있습니다.

말이 나와서 말인데, 맥아의첫 번째 간 팁어서요:간 섬유화 예방.

간의 의료 검사 지표와 관련하여 간 기능 5 항목, 크기 생화학 만 알고 있습니까? 간 섬유 4가지 항목만 알고 있습니다.

간이 "손상"되고 "흉터"가 생기는 이유는 무엇인가요?

이것에 대해 말하자면, 맥아는 또한 매우 상처를 느끼고, 어떤 사람들의 피부는 상처를 더 깊게 자르고 흉터가 아닌 맥아이 "상처 입은 몸", 부상의 흔적을 남길 수있을 때마다 흉터가있는 몸입니까? 간은 동일하고 동일한 부상이지만 모든 사람의 간이 흉터를 생성하는 것은 아니며 이것은 유전과 관련이 있지만이 유전자 발현과 후천적 인 것은 관련이 없을 수 있습니다. 예를 들어, 어머니에게 처음으로 보완 식품을 추가하는 데 최소 4 개월이 걸리면 "흉터가있는 신체"가되면 기회가 줄어들 것입니다. 몸에 흉터가 있으면 흉터가있는 몸이 될 가능성이 줄어 듭니다.

본론으로 들어가기 위해 틀에서 벗어나 엉뚱한 생각을 하는 Malt를 용서해 주세요.염증은 간 섬유화의 주요 유발 요인입니다.간 섬유화를 예방하고 염증을 줄이는 것은 당연한 일입니다.

간에 염증을 덜 일으키고 덜 다치게 하는 방법은 무엇인가요? 먼저, 우리가 그것을 이해하기 전에 핵심 지식 포인트를 정리하고 끝까지 정리해야합니다.

2. 간의 대사 기능

세포 재생, 자연적으로 에너지와 "원료"가 필요합니다 아, 우선 에너지 : 세포, 설탕, 지방, 단백질에 에너지를 제공하기 위해 세 가지 주요 에너지 생산 물질의 음식 영양; 그리고 "원료"라고하면 세포의 주요 골격의 구성은 물론 단백질이지만 지질과 탄소 구조, "보조 재료"비타민과 호르몬도 필수 불가결합니다. 그리고 탄소 구조, "보조"비타민 및 호르몬도 필수 불가결합니다.

그러나 에너지를 생성하는 3대 영양소와 비타민 및 호르몬의 대사는 간 없이는 이루어질 수 없으므로 영양소 대사에 문제가 생기면 간과 관련이 있을 수 있으며 간 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다.

영양 대사 문제라고 하면 생소할 수 있지만 고혈당, 고지질, 고요산 등을 이야기하면 낯설지 않겠죠? 맞아요, 혈당, 혈중 지질, 요산의 대사이든 간에 모두 간과 관련이 있습니다.

지방간, 당뇨병 전증 (당뇨병 예비의 당뇨병 진단 기준에 미치지 못함), 요산 및 기타 문제에주의를 기울이거나 가능한 한 빨리 개입하는 것이 왕입니다. 물론, 유지, 신진 대사 기능 정상 지방은 몇 가지, 비만, 과체중 서둘러 체중 감량을 할 수 없으며 지체하지 마십시오.

무슨 일이죠? 읽을수록 더 불안해져요 간 건강에 관한 것도 아닌데 왜 당뇨병에 관한 내용만 있는 거죠?

인체는 촘촘하게 짜여진 전체로 기능하고 다양한 장기 기능이 서로 상호작용하는 반면, 인체의 주요 시스템과 질병은 인위적으로 구분되어 개인에게는 중요하지 않을 것 같은 증상과 질병이 서로 상호작용한다는 점이 안타깝습니다.

따라서 간에서 대사 부담을 증가시키기 위해 움직이지 않고 식단은 적당하고 균형 잡히고 다양해야하며 큰 식욕, 고기가없는, 과식 등은 모두 간이 너무 많은 에너지, 과도한 영양을 필요로하지만 간 부담을 악화시킬 것입니다.

사람은 피곤하면 병에 걸리기 쉽고, 간도 스스로를 회복하고 보호하기에는 너무 바쁘기 때문에 자연 염증이 생길 가능성이 높아지고 섬유화가 진행될 가능성이 커지며 진행 속도가 빨라집니다!

따라서맥아를 위한 두 번째 간 지원 전략은 간의 대사 부담을 줄이는 것입니다!

3. 감정과 간 건강

감정을 '신진대사'라는 키워드 아래에 넣은 이유는 간이 호르몬 대사와 내분비 활동에도 관여하고, 감정은 호르몬에 의해 조절되기 때문에 본질적인 연관성이 있기 때문입니다.

한의학에서는 '분노'가 간을 상하게 한다고 말하며, 나쁜 기분이 장기의 기능에 큰 영향을 미칠 수 있으며 간 기능이 좋지 않은 사람들은 불안하고 화를 낼 가능성이 더 높다는 것을 종종 관찰할 수 있습니다.

맥아 간 팁 #3: 항상 기분 조절에 주의를 기울이고, 행복하고 행복한 사람이 더 건강합니다.

II. 키워드 2: 해독

간을 위한 맥아 팁 #4: 불필요한 알코올, 약물, 독소(박테리아 독소), 독소(바이러스), 독소(일반적인 음식 독소)를 거부하세요!

엄밀히 말하면, 간 해독은 또한 대사 기능, 약물, 독극물, 독소 대사에 속하며, 간의 일, 그러한 책임있는 간, 확실히 당신의 치료 가치가 있습니다 아!

이 항목이 신진 대사 섹션에 포함되지 않은 이유는 다음과 같습니다.이 문제는 간에서 너무 중요하며, 아플라톡신으로 대표되는 알코올, 약물 및 독소, 바이러스로 대표되는 B 형 간염은 간 손상의 원인의 대부분 인 아플라톡신과 B 형 간염 바이러스가 중국에서 간암 발병률이 높은 가장 큰 이유입니다.。

음주, 흡연, 우리 모두가 이해하는 간을 해치는 약물 복용, 맥아 초점, 가장 많은 두 가지가 간 "독성 대표"에 대해 경고해야합니다.

아플라톡신:"곰팡이"라는 단어에주의를 기울이고, 곡물과 견과류에 집중하고, 일단 곰팡이 입자를 발견하면 먹지 말고, 많은 노인들이 곰팡이를 골라 내고, 계속 먹는 문제를보고, 감각이 이상을 발견하지 못하고, 조리 된 음식이 안전하다는 것을 알고, 이것은 잘못되었습니다, 박테리아 식물상입니다. 우리가 뭔가 잘못되었다는 것을 알 수있을 때 규모는 매우 큽니다.

눈에 보이지 않는 위협을 주의해야 합니다.내가 이것을 처음 본 것은 내가 어렸을 때이고 나는 어렸을 때입니다. 맥아의 어머니, 이전 습관은 야채를 씻는 것이고 잎의 작은 검은 반점도 아끼지 않고 곰팡이가 핀 땅콩은 곰팡이 입자를 떼어 내고 나머지는 같은 음식을 먹으며,이 모든 것이 맥아가 건강 과학이 정말 시급한 문제라고 생각하게 만듭니다.

여기에 특별한 참고 사항이 있습니다.땅콩아스퍼질러스 플라부스의 식민지 수준에 대해 국가는 엄격한 요구 사항을 가지고 있지만 땅콩은 아스퍼질러스 플라부스의 지배적 인 위치를 흔들 수 없기 때문에 국가 표준도 양보를 타협했기 때문에 아스퍼질러스 플라부스의 땅콩 식민지 수준은 "먼지 타기"라고 할 수 있으며, 땅콩의 곰팡이 알갱이는 씹어야하며, 만남은 그렇게 명백한 상황이 아닙니다! 가장 먼저해야 할 일은 삼키는 것입니다. 앞으로는 이렇게하지 마세요, 음식은 곰팡이 맛이납니다, 해리, 빨리 뱉어 내세요.

그리고 특별 참고 사항.식용유문제는 일부 지역에는 여전히 많은 사람들이 작은 작업장을 먹고 싶어하고, 현지 방식으로 압착 한 기름, 땅콩 기름도 물론 나열되어 있으며, 기름 압착 작업장을 지나가고, 좋은 냄새의 유혹적인 향기를 사지 말고 먹지 않는 것입니다.

B형 간염 바이러스:새로운 코로나 바이러스는 폐에 정착하는 것을 선호하고 A, B 및 C 형 간염은간에 머무르는 것을 좋아하며 파괴적인 힘은 자연스럽게 "착륙장"을 사용하여 정면으로 맞서지 만 맥아 가족은 간 질환에 취약하지만 아버지가 B 형 간염 바이러스에 감염되지 않았다면 식단, 운동 및 생활 습관으로 58 세의 나이에 간암으로 사망하지 않았을 것입니다.

여전히 B형 간염 항체 양성인가요? B형 간염 항체를 확인하기 위해 신체 검사를받은 지 얼마나 되었습니까? 이 상황은 염두에 두어야합니다. 우리나라의 높은 간암 발병률과 높은 B 형 간염 감염률은 검사와 관련이 없을 수 없으며, 검사를 받아야하며, 백신은 서둘러야하며, 간암의 발생은 만성 간 질환보다 훨씬 빠를 수 있으며, 많은 속도의 생명을 빼앗을 수 있으므로주의를 기울여야합니다.

'독'이라고 생각하지 않을 수 있는 독소.：

살펴봐야 할 것이 너무 많아서 몰트가 너무 장황하게 느껴질까 봐 두 가지만 집중해서 설명하겠습니다.

1. 고온 튀김, 과도한 베이킹 음식; 붉은 고기, 과도한 깊은 가공 식품, 구운 감자, 토스트, 칩, 프라이드 치킨, 붉은 고기, 가공 포장 식품 등은 먹을 수 없지만 과용하지 마십시오, 많은 간 손상!。

2. 어디에나 있는 설탕, 흰쌀밥, 흰국수, 디저트, 음료, 심지어 건강에 좋다고 깊이 믿고 있는 요구르트 등 의식적으로 조절하지 않으면 무의식적으로 설탕을 많이 먹게 됩니다. 앞서 말했듯이 에너지 과잉, 단일 영양소의 과잉은 간에 부담이 되고 몇 달, 며칠씩 쌓이는 부담은 간이 가장 견디기 힘든 것이니 조금씩 바꿔서 드시기 바랍니다!。

키워드 3: 리듬

몰트의 다음 요점은 모든 사람, 심지어 의사조차도 항상 간과하는 중요한 점, 즉 인체의 생체리듬에 관한 것입니다.

우리 몸에는 생체 시계가 있고, 간에도 자체 생체 시계가 있으며, 일주기 리듬이든 식사 리듬이든 서로 깊은 영향을 미치는 리듬 작용이 있으며, 이는 생각보다 훨씬 더 간에 영향을 미칩니다.

맥아에 대해 혼란스러우신가요? 간단히 말해서, 매일 자고, 일어나고, 낮잠을 자고, 식사를 하고, 심지어 규칙적으로 배변을 하는지 여부는 간과 건강에 중요한 영향을 미칩니다.

길거나 짧은 밤, 주말 수면, 직장 식사가 완벽하고, 주말이나 휴일에 "큰 식사"로 자신을 위로하고, 법이 무엇인지 모르고, 자신과 다른 사람을 속이기 위해 보온병 컵에 구기자를 담그지 않고, 맥아에게 가장 간이 무엇인지 물어 보러 오지 않으면이 경우 간을 키우라고 가르치기 위해 맥아는 정말 할 수 없습니다.

일주기 리듬매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고 아침에 같은 시간에 일어날 수 있다면 체중 감량뿐만 아니라 신진 대사 기능도 향상시킬 수 있지만 거의 같은 시간에 잠을 자지 말고 매일 뒤집지 말고 아, 수면 시간이 너무 길거나 너무 짧아서는 안되며 7-8 시간이 적당하며 점심 낮잠이 좋습니다.

간을 위한 몰트 팁 #5: 규칙적이고 과학적이며 건강한 수면.

식사 리듬규칙적으로 먹고 과식하지 말아야한다는 옛말은 항상주의를 기울이고 건강에 민감한 사람들은 불규칙한 식사와 과식이 위와 장을 아프게하지만 불규칙한 식사는 간, "간-장 대화"및 "간-장 축", 간과 위장관은 밀접한 관련이 있다는 것을 알고 있습니다. "간과 위장관은 매우 밀접한 관계가 있습니다. 늦은 발견의 관계의 리듬과 장기 리듬을 먹고, 지금까지도 완전히 명확한 연구는 아니지만, 우리는 좋은 결론을 알고, 당신의 간의 성격을 이해하고, 그것은 기관의 작동에서 자신의 규칙에 매일, 때때로 갑작스런 공격에서 당신을 좋아하지 않습니다, "정직하고 음소거"그것은 자신의 리듬을 따르고, 그것을 사랑합니다! 그것은 매일 자신의 방식으로 작동하는 기관이며 때때로 갑작스런 공격을 좋아하지 않습니다.

간을 위한 맥아 팁 #6: 제 시간에 식사하고 과식하지 마세요.

따뜻한 팁을 알려드립니다.

생체 시계와 리듬이 중단되면 가능한 한 빨리 규칙적인 수면과 식단을 재개하는 것 외에도 규칙적인 운동을 시작하면 정상적인 생체 시계를 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있으며 동시에 신진 대사 수준을 더 빠르고 더 잘 회복 할 수 있습니다!。

[몰트 요약] 간에 영양을 공급하려면 신진대사, 해독, 리듬이라는 3가지 키워드를 마스터해야 하는데, 몰트에서 간 영양을 공급하는 6가지 팁을 정리해 보았습니다:

1. 간 섬유증 예방

2. 간의 대사 부담을 줄입니다.

3. 부정적인 감정을 피하고 간에 영양을 공급하기 위해 행복하세요.

4. 불필요한 알코올, 약물, 독극물(세균 독소), 독극물(바이러스), 독극물(일반 식품 독소)을 거부합니다.

5. 규칙적이고 과학적이며 건강한 수면

6. 규칙적인 식단

만성 간 손상 예방, 간 섬유화 과정에 특별한주의를 기울여야하며 간 섬유화 예방에 중점을두고 간의 염증 반응을 줄이려고 노력하며 섬유화 예방에 6 가지 간 팁을 수행하는 것 외에도 다른 5 가지 포인트는 포함하지 않으며 맥아도 추가로 2 가지식이 요법을 제공해야합니다:

1. 간 염증을 줄일 수있는 다양한 식물 항산화 및 항염증 성분이 포함 된 통 곡물, 야채 및 과일의 다양한 식단.；

2. 음식 알레르기 및 음식 과민증(우유의 유당 과민증, 과일의 과당 과민증, 파스타의 글루텐 과민증 등)을 포함한 음식에 대한 부작용에 주의하세요.

음식의 부작용은 "새는 장"으로 이어져 간 표면에 나타나서는 안되는 일부 항원 물질 (면역 반응을 유도하고 항체 생성을 유발하는 물질)이 면역계에 의해 제거 될 때 간을 잘못 손상시키고 장기적으로 면역계가 간을 "나쁜 사람"으로 생각하여 장기적으로 간을 공격하여자가 면역성 간 질환을 유발할 수 있습니다. "나쁜 사람", 따라서 장기적인 공격, 자가 면역 간 질환 유발。

간암을 예방하려면 곰팡이가 핀 음식을 피하고, 아플라톡신을 "피"하며, B형 간염 바이러스에 감염되지 않도록 B형 간염 항체의 존재 여부와 강도를 모니터링하는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다.

사람들이 맥아에게 자주 묻는 "간 건강을 위해 무엇을 먹어야하는가"라는 질문에 비해 맥아는 간 손상을 피하기 위해 위의 일을 할 수 있다면 간 질환에 가족적 감수성이있는 맥아와 같은 친구라도 최상의 간 상태를 가질 수 있다고 믿습니다.

[몰트 팔로우]코딩하는 것은 쉽지 않습니다. 답변이 유용하다면 전달, 수집 및 댓글을 잊지 마세요 오, 당신의 격려, 맥아는 건강 과학의 힘을 고수합니다. 저는 장, 수면 및 신진 대사에 중점을 둔 등록 영양사 인 Malt이므로 Malt에주의를 기울이고 간 문제에 대한 더 많은 솔루션을 얻으십시오.

간 지원의 챔피언은 무엇인가요?

간 영양의 챔피언은 간 영양의 핵심이 무엇인지 이해할 수 있으며, 결국이 챔피언의 순위를 매길 방법은 없지만 간 영양의 핵심은 여전히 몇 가지 주요 요점으로 요약 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 두 가지 범주로 나뉘며, 하나는하지 말아야 할 것과 다른 하나는 더 많이하는 것이 좋습니다. 해야 할 일과하지 말아야 할 일에 대해 먼저 중국과 서양 의학에서간에 대한 이해를 간략하게 이해하십시오.

한의학은 간이 피의 바다, 주요 피, 피는 숨겨야하고 간은지지해야하며 간은 또한 장군의 공식, 주요 구호, 기 및 감정의 구호라고 믿습니다. 따라서 혈액을 고갈시키고 손상시키는 경향이있는 습관은 간을 손상시키기 쉽습니다. 동시에 혈액에 영양을 공급하는 음식과 약은 간에도 영양을 공급할 수 있습니다. 간은 기를 배출하기 때문에 기의 균형이 맞지 않고 감정이 통제 불능 상태가되면 간을 다 치기 쉽기 때문에 간을 배출하고 기를 조절할 수 있다면간에 영양을 공급할 수 있습니다.

서양 의학에서는 간을 신체의 소화 기관 중 가장 큰 소화 기관이자 신체의 중요한 해독 기관인 신체의 처리 공장으로 간주합니다. 따라서 간은 업무량이 많은 기관으로, 간이 받는 업무 부담을 줄이고 음식, 약물 등에 의한 간 손상을 줄이는 것이 간을 영양 공급하는 것입니다. 비타민, 각종 미네랄, 미량 원소 등 간에 필요한 영양소를 늘리면 간이 동화 작용 또는 대사 작용을 위해 다양한 효소와 협력하여 간 건강에 도움이됩니다.

그렇다면 어떤 특정 행동이 간에 해를 끼치는 경향이 있으며 어떤 행동은 하지 말아야 할까요?

첫째, 종종 기름기가 많은 음식을 먹고 간을 다치게하기 쉽고 기름기가 많은 음식은 소화하기 쉽지 않고 지방이 너무 많으며 간 부하를 증가시킵니다;

둘째, 잦은 흡연과 음주는 간을 손상시키기 쉽고 담배의 니코틴과 알코올의 에탄올은 간세포 손상에 직접적으로 영향을 미칩니다;

셋째, 종종 늦게까지 머물면서간에 심각한 부상을 입어 간으로의 혈액 복귀에 영향을 미치고 밤에 간의자가 회복에 영향을 미칩니다;

넷째, 자주 삐치거나 분노를 터뜨리면 간이 심각하게 손상됩니다;

다섯째, 종종 절인 음식이나 밤새 곰팡이가 많은 음식을 먹고 간을 다치게하기 쉽고, 높은 소금은 물과 나트륨의 신진 대사, 아질산염 직접 간 손상, 곰팡이 음식은 아플라톡신에 감염되기 쉽고 간 세포 변형 및 괴사로 이어질 수 있습니다.

여섯째, 생 쇼우, 첸롱, 천연두 꽃가루, 님, 아리스토로키아 및 기타 한약, 아스피린, 이부프로펜, 린코마이신, 발륨 및 기타 서양 약물과 같은 중국 또는 서양 약의 일부 간 손상 사용을 줄입니다.

이러한 나쁜 습관을 바꾸면 간을 더 건강하게 만들 수 있습니다.

그렇다면 간에 영양을 공급하기 위해 어떤 음식을 섭취할까요?

첫째, 녹색 채소, 특히 콜리플라워, 양배추, 케일과 같은 십자화과 채소를 더 많이 섭취하세요;

둘째, 다양한 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 풍부한 과일, 특히 산사 나무속, 매실, 신선한 대추, 뽕나무를 더 많이 섭취하여 간 회복, 해독을 돕습니다;

셋째, 셀레늄이 풍부한 쌀, 땅콩 등 셀레늄이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요. 셀레늄은 면역 기능을 개선하고 강력한 항산화 특성을 가지며 간을 손상으로부터 보호할 수 있습니다;

넷째, 부추, 샬롯, 마늘 및 기타 부추과 식품과 같이 황화물이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 항암 및 항돌연변이 효과가 있을 수 있습니다;

다섯째, 민들레, 시황 조, 천전, 닭 뼈 풀, 질경이 풀, 구기자, 계수 나무 씨앗, 오미자 등과 같은 일부 간 보호 허브 차를 더 많이 사용하면 간이 맑아지고 간이 영양을 공급받습니다.

식이 요법 외에도 일반적으로 늦은 밤을 줄이고, 분노를 줄이고, 운동을 더 많이하고, 더 가벼운 식단을 섭취하면 간이 더 건강해질 것입니다. 간은 매우 강력하지만 간의 3 분의 1 만이 사람들의 일상적인 생리 기능을 유지하기에 충분하지만 보상 능력은 매우 강합니다. 그러나 보상이 매우 강하기 때문에 우리는 간을 소홀히하기 쉽고 간이 보상을 잃으면 모든 것이 너무 늦습니다. 그러니 간을 소중히 여기고 잘 관리하십시오.

간 관리는 최근 큰 관심의 대상이 되고 있으며, 모든 사람이 일상적인 행동에 변화를 주어 간 손상을 피하려고 노력하고 있습니다. 결국, 새해가 다가오면서 다시 과식과 음주가 성행하는 시기입니다.

간에 영양을 공급하는 방법을 배우기 전에 일상 생활에서 간에 해를 끼치는 행동을 살펴보세요.

한약은 간이 주요 배설물, 주요 모발, 배설물을 얻을 수 없다면 인체의 기는 "가스 폐쇄"가 될 것이며, 가스 폐쇄는 부종, 타박상, 무월경 등과 같은 많은 병리학 적 변화를 유발하므로 한약은 화가 나고 화를 내고 정서적으로 불안정한 것이 간을 손상시킬 가능성이 가장 높다고 믿습니다.

이 외에도 흡연, 장기간에 걸친 다량의 음주, 비만은 간을 손상시킬 수 있습니다.

따라서 간을 관리하려면 다음과 같은 잘못된 생활 습관을 근본적으로 바꿔야 합니다.

1) 편안하고 정서적으로 안정되고 행복한 마음 상태를 유지하면 간 혈류를 증가시키고 간 세포를 활성화할 수 있습니다. 간을 보호하는 역할을 합니다.

2) 금연, 적당한 음주, 간 산화 분해에서 간으로 알코올 90 %, 그래서 첫 번째 부상은 간, 알코올성 간염, 알코올성 지방간으로 인한 장기간의 다량의 알코올, 마지막으로 간경변으로 이어질 수 있습니다.

3) 균형 잡힌 식단을 섭취하고 균형 잡힌 방식으로 먹고 움직이며 건강한 체중을 유지하고 비만을 피하십시오. 튀긴 음식, 동물성 지방, 크림 디저트 등과 같은 고 에너지, 고지방 음식을 과도하게 섭취하면 신체 비만으로 이어지고간에 너무 많은 지방이 저장되어 지방간을 유발합니다.

4) 좋은 식습관을 기르고 곰팡이와 박테리아에 오염된 음식은 먹지 마세요. 상한 음식은 단호하게 버리고 주저하지 마세요. 기름기가 많고 간을 손상시키는 음식과 허브를 덜 먹습니다.

5) 규칙적인 생활과 수면을 취하고 늦게까지 자지 않으며 일과 휴식을 병행하세요.

6) 물을 더 많이 마시고 과일과 채소를 더 많이 먹으면 구기자 열매, 계란, 콩 등과 같은 풍부한 비타민 A, 카로틴, 레시틴이 풍부한 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다.

7) 일반적으로 간과 담낭 박동 작용을하고, 간과 담낭 박테리아는 갈비뼈 아래 오른쪽에 있으며, 아침과 저녁에 손바닥으로 동시에 갈비뼈 아래 두 개를 30 번 치면 간과 담낭의 역할이 있습니다. (황디 네이징)

간은 다섯 가지 주요 기능을 가지고 있으며, 하나는 해독, 인체 흡수 또는 인체 건강에 해로운 독소의 대사 과정에서 간이 분해 된 후 무독성 또는 물질의 독성 감소로 전환 된 다음 배설 될 수 있습니다; 두 번째는 간이 담즙을 분비하여 위장이 음식을 소화하도록 돕기 때문에 소화를 돕는 것입니다. 셋째, 대사 기능, 간은 식품 가공 공장으로 알려져 있으며, 인체는 고분자 영양소의 위장 흡수에서 인체에 유용한 물질로 더 세분화됩니다 : 단백질은 다양한 아미노산으로 더 분해되고 지방은 다양한 지방산과 스테롤로 분해 될 수 있습니다. 혈액 저장 및 면역과 같은 기능도 있습니다. 그러나 이러한 각 기능 뒤에는 많은 숨겨진 위험이 있을 수 있으므로 이러한 측면에서 간에 영양을 공급하는 방법을 고려할 수 있습니다.

첫째, 가장 먼저 해야 할 일은 나쁜 습관을 버리는 것입니다.

흡연, 알코올 및 기타 "약물"과 같은 독성 물질의 섭취를 줄이면 간 손상을 줄일 수 있으며, 손상을 줄이는 것이 유지 관리입니다.

II. 좋은 생활 습관 기르기

너무 늦게까지 잠을 자거나 과로, 과격한 운동 등을 하지 마세요. 이러한 현상이 인체에서 발생하면 신체 자체의 신진 대사도 일부 독소를 생성하여 간을 손상시킬 수 있기 때문입니다.

셋째, 식단은 규칙적이어야 합니다.

인간의 간은 또한 일정한 일상을 가지고 있으므로 규칙적인 식단을 개발하여 간 작업이 매우 규칙적이므로 식단이 규칙적이지 않으면 질서가 흐트러져 회복되지 않고 기능도 저하됩니다. 또한 너무 자극적 인 음식을 먹지 말고 특히 중유 음식은 가능한 한 피해야합니다.

IV. 낙관적이고 밝은 마음가짐 유지

속담처럼 많은 분노가 간을 아프게하므로 낙관적 인 사고 방식을 유지하는 것은간에 영양을 공급하는 것입니다. 일반적으로 스포츠를 사랑하는 습관을 기르고, 스포츠 운동을 고수하고, 푸른 물을보기 위해 산에가는 것이 더 많은 것이 나쁜 감정을 배출하는 데 도움이됩니다. 또한 간에도 매우 유리합니다.

간 자체는 강력한 자가 회복 능력을 가지고 있으므로 건강 약물을 복용할 필요 없이 영양을 공급하는 좋은 생활 습관만 있으면 됩니다. 물론 간에 병변이 있는 경우에도 의사의 진찰을 받아야 합니다.

솔직히 말해서, 시장에 나와있는 소위 간 보충제와 음식 간을 통한 간은 신뢰할 수 없으며 간은 유지 관리에 의존하지 않으며 일단 간이 손상되면 유지 관리가 쓸모가 없습니다.

간은 영양 공급에 의존하나요?

국내에는 푸드 테라피에 대한 지나친 믿음이 있어 간, 위, 신장에 영양을 공급하고 모든 장기에 영양을 공급할 수 있다고 생각하는 오해가 매우 큽니다.

그러나 간에 가장 중요한 것은 영양이 아니며, 간을 보호하기 위해 영양에 의존하는 것은 매우 신뢰할 수 없는 일입니다.

간 자체는 매우 강력한 재생 및 복구 능력을 가지고 있습니다. 간의 절반을 사람에게 이식하고 간이 스스로 재생되기를 기다리는 간 이식이 많이 이루어지고 있으며, 약 1년 후에는 이 절반의 간이 정상으로 돌아오게 됩니다.

이 모든 것은 간이 매우 재생력이 뛰어나다는 것을 나타냅니다.

따라서 간에 가장 중요한 것은 간에 영양을 공급하는 것이 아니라 간을 파괴하지 않는 것입니다.

그리고 간에 영양을 공급하는 입증된 방법은 없습니다.

간이 파괴되는 것을 어떻게 예방할 수 있나요?

1. 우리나라는 간염 국가이므로 간염 바이러스가 간을 손상시키지 않도록 예방하는 것이 우선이며, 이미 간염 바이러스에 감염된 경우 할 수있는 일은 정기적 인 치료를 받아 간이 더 이상 손상되지 않도록하는 것입니다. 간염 바이러스에 감염되지 않은 사람은 스스로를 보호해야 합니다. 간염 바이러스는 5가지 유형으로 분류되는데, A형 간염과 E형 간염은 급성 감염으로 주로 분변-구강 경로를 통해 전염되고, B형 간염, C형 간염, D형 간염은 체액을 통해 전염되므로 예방을 잘하는 것이 중요합니다.
2. 알코올의 간 손상은 잘 알려져 있으며 금주는 알코올 남용 환자에게 가장 중요한 조치입니다.
3. 곰팡이가 핀 음식은 간암의 주요 원인인 아플라톡신 수치가 높으므로 먹지 마세요.
4. 기생충을 조심하세요. 요즘은 생활 환경이 상당히 개선되어 기생충 감염이 덜 흔하지만, 여전히 기생충에 대한 경각심을 갖는 것이 중요합니다.
5. 규칙적인 일과 휴식: 요즘 젊은이들의 일과 휴식은 기본적으로 불규칙하며, 실제로 규칙적으로 하는 사람은 거의 없기 때문에 실제로 매우 어렵습니다.
6. 지방간이 되지 마세요: 비알코올성 지방간 질환의 발병률이 급증하고 있고, 생활 수준이 너무 좋아져 지방간 환자가 너무 많습니다.

요약

간을 지원하는 방법은 과학적 근거가 없는 것이므로 권장하지 않으며, 간에 영양을 공급하는 것이 아니라 간 손상을 예방하는 것이어야 합니다.

소위 식이 요법을 너무 믿지 마십시오. 식이 요법이 효과가 있었다면 우리는 간암 국가가되지 않았을 것입니다.

위장이든 간이든 영양소라고 불리는 것은 신뢰할 수 없습니다.

국내에서 가장 많이 양육하는 사람들 중 위암과 간암의 수는 전 세계 사례의 절반을 차지하며 이는 양육이 쓸모가 없음을 완전히 보여줍니다.

그리고 양육이 효과적이라는 것을 확인할 수 있는 이론은 없습니다.

개인적으로 간을 지원하는 가장 좋은 방법은 운동이라고 생각합니다. 운동은 모든 장기에 좋고 운동 후 물을 마시는 것을 좋아하는데, 물을 많이 마시면 간에도 좋지만 매일 운동을 계속하기 어렵고 간을 지원하려면 매일 약 30 분의 유산소 운동이 필요하기 때문에 대부분의 사람들이 그것을 고수하지 않습니다....

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간에 영양을 공급하는 방법에는 여러 가지가 있으며 가장 좋은 방법은 운동 방법입니다.

간에 영양을 공급하는 일반적인 방법은 여러 가지가 있으며, 대부분 신체에 효과적이므로 여기에 몇 가지 간단한 방법을 소개합니다.

첫 번째는 마사지 방법이며, 간 포인트 매일 마사지에 좋은 몇 가지를 선택하고 너무 많이하지 않고 몇 분이 될 수 있습니다. 간 포인트는 주로 발에 집중되어 있으며, 큰 둔 포인트, 타이 중 포인트, 세 음조 포인트 등. 또한 여자 친구 간은 간 경락 수술의 경로 인 갈비뼈의 측면을 문지르면 간 정체 문제를 완화 할 수 있습니다.

간에 영양을 공급하는 두 번째 방법은 간에 좋은 허브를 사용하여 차를 만드는 것인데, 이는 또한 매우 효과적입니다. 민들레, 인동 덩굴, 오미자 등을 사용하여 차를 만드는 데 사용할 수 있으며 효과도 좋습니다.

세 번째는 운동 방법인데, 운동이간에 좋은 것으로 간주되는 이유는 주로 대부분의 운동이 다리와 발의 작업이고 간 경락이 대부분 다리와 발에 여러 개 있기 때문입니다. 많은 유형의 운동이 있으며, 적절한 수분 공급과 함께 걷기를 권장 할 수 있으며 그 효과는 큽니다.

간에 영양을 공급하기 위해 더 많이 섭취해야 하는 음식

간은 녹색과 쓴 음식을 좋아하므로 간에 영양을 공급하려면 쓴 국화, 쓴 참외, 오이, 양배추, 녹두 등을 더 많이 먹을 수 있습니다.

그중에서도 쓴 멜론이 더 나은 선택입니다. 그리고 쓴 멜론 스크램블 에그는 맛이 나쁘지 않고 몸에 영양을 공급하는 효과도 있으므로 시도해 볼 수 있습니다.

간에 더 해로운 행동은 무엇입니까?

간에 가장 해로운 행동은 밤늦게까지 술을 마시는 것이며, 많은 사람들이 여전히 밤늦게까지 술을 마시는 것을 선호하는데 이는 어느 정도 간에 해로운 행동입니다.

또한 장시간의 과음, 심한 스트레스, 심한 흡연은 모두 간에 더 큰 손상을 주므로 가능한 한 피해야 합니다.

간은 하룻밤이 아니며 상대적으로 느린 과정이며, 차와 운동 방법을 사용하여 반달의 효과를 얻으려면 습관에 들어가야합니다.

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간은 인체에 매우 중요하며 내부에서 가장 큰 외분비선 중 하나이며 인체에서 크고 작은 100 개 이상의 작업을 수행하므로 간을 보호하는 것이 매우 중요하므로 간을 보호하는 방법은 무엇입니까? 그렇다면간에 좋은 일을 선택하고 간 건강을 위협하는 일을 피하는 것은 불가피합니다.

간에 좋은 음식에는 어떤 것이 있나요?

• 적절한 단백질 보충제
  

간은 단백질에 매우 의존하고 매우 취약한 기관이지만 좋은 점은 재생 능력이 높지만 재생하려면 단백질이 필요하고 단백질은 간의 운반체 역할을하여 지방을 운반하는 데 도움이되며 단백질은 간에서 필요한 여러 효소의 합성을위한 원료이기도합니다. 비건 채식인이 지방간에 걸리기 쉬운 이유 중 하나는 단백질 섭취 부족과 관련이 있습니다. 간에 좋은 계란과 우유, 살코기, 생선, 새우 등과 같은 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

• 적절한 당분 섭취
  

간은 실제로 설탕을 좋아하지만 너무 많이 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 간은 과도한 포도당을 간 글리코겐으로 저장하여 작업을위한 자체 에너지원으로 사용할 수 있으며 간 글리코겐은 또한 간을 보호 할 수 있습니다. 예를 들어, 술을 마실 때 우리는 보통 죽을 마시고 먼저 주식 음식을 먹기 때문에 간이 약간의 글리코겐을 저장할 수 있도록 술을 마시면 간이 알코올을 분해하려는 동기가 더 커지고 알코올은 저혈당을 유발할 수있는 글리코겐을 소비하고 간은 혈당 강하를 완화하는 데 도움이되는 글리코겐을 저장합니다.

• 비타민 A, 비타민 B군 섭취를 늘리십시오.
  

간을 복구하려면 비타민 A, 비타민 B와 같은 많은 성분이 필요합니다. 비타민 B는 물질의 신진 대사를 촉진하고 간 기능을 회복하며 간 변성을 예방하고 지방간을 예방할 수있는 우리 몸의 주유소와 같으며 비타민 A는 점막 조직과 상피 세포를 복구하는 효과가있어 간 복구에도 도움이됩니다. 풍부한 과일과 채소 음식 섭취에 매일주의를 기울이면 간이 도움이되며 과일과 채소에는식이 섬유가 풍부하여 일부 지방, 콜레스테롤 흡수를 억제하는 데 도움이되며 간의 부담을 줄일 수 있습니다.

간에 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있나요?

• 곰팡이가 피거나 상한 음식의 과도한 섭취를 피하세요.
  

간은 우리 몸의 해독 기관이며, 음식 섭취는 기본적으로 간을 "한 번"통과해야하며, 신체에 유익한 것은 흡수되고 신진 대사에 해로울 수 있지만 간이 "테스트"의 정면을 차지했기 때문에 장기 손상에 가장 취약합니다! 그러나 간은 "독을 테스트"하는 첫 번째 기관이기 때문에 손상에 가장 취약한 기관입니다. 신체에 해로운 유해 성분을 장기간 섭취하면 곰팡이 및 썩은 음식과 같이 간세포에 더 큰 손상을 일으킬 수 있으며, 이는 더 많은 유해 박테리아를 포함 할 수 있으며, 예를 들어 견과류의 아스퍼 질러스 플라 버스 성분이 간암을 유발할 수있는 간세포를 손상시킬 수 있습니다.

• 알코올 섭취량을 조절하고 자주 마시지 마세요.
  

음주는간에 더 해롭고, 알코올 섭취는간에 대한 부담을 크게 증가시키고, 알코올 대사는 기본적으로 간에서 99 % 처리되므로 더 많이 또는 적게 마시면 실제로 간 부하가 증가합니다. 알코올의 중간 생성물은 신체의 세포를 손상시킬 수있는 독성 성분 인 아세트 알데히드이지만 간세포를 손상시킬 수도 있습니다. 알코올의 대사는 간에서 많은 양의 자원을 소비하고 많은 물과 영양소를 소비하며 간 세포의 산소 부족을 소비합니다. 또한 손상 될 수 있으며, 요컨대 장기 알코올 중독에는 권장되지 않으며 자주 마시지 말고 때때로 좋은 음료를 몇 잔 마시지 마십시오.

• 약물 남용 금지
  

약물 남용은 간 손상의 주요 원인 중 하나이며, 간의 많은 약물에는 부작용이 있으며, 결국 "약물 3 독"인 간은 "시험 독"으로서 장기도 약물에 의해 위협을받을 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 혼자서 약을 복용하지 말고 현명하게 약을 복용해야 합니다.

• 야근 줄이기
  

조용한 휴식 상태에있는 사람들은 신체의 혈액이 간으로 다시 흘러 들어가 저장하고 간의 에너지로 사용할 수 있지만 혈액이 부족하거나 간에서 혈액을 공급하기 위해 혈액을 요구할 수도 있지만 항상 늦게까지 머물고 수면 부족, 휴식 상태가 부족하면 간은 혈액 보습이 부족하기 매우 쉽습니다. 예를 들어, 밤을 새운 후 창백하고 피가없는 자신을 발견 할 수 있습니다.

간 건강의 챔피언이 무엇인지 이야기하기 위해 커크는 우리가 일상 생활에서 결국 어떤 음식, 습관이간에 손상을 입힐 것인지 먼저 이해해야한다고 믿습니다.

우리의 생활 수준이 계속 향상됨에 따라 우리는 간 관리에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있지만 간 손상과 음식과 습관에 대한 해를 잊고 무시하는 경우가 많습니다.

커크는 어떤 음식과 습관이 간에 해로운지 정확히 요약하는 것부터 시작합니다:

1, 일상 생활은 휴식과 회복, 불규칙한 일과 휴식, 과로에주의를 기울이지 않습니다 : 간은 우리 몸의 간이 주로 해독, 유해 물질의 신진 대사를위한 역할이기 때문에 간이 좋은 상태를 유지할 때만 간이 효과적으로 작동하도록 할 수 있기 때문에 장기를 쉬는 데 특별한 필요가 있습니다.

2, 음주 중단 : 간 세포에 대한 알코올은 간 세포에 손상을 입힐뿐만 아니라 간 기능에도 영향을 미칠 수있는 직접적인 손상을 일으킬 수 있으므로 간 질환으로 고통받는 환자는 반드시 술을 끊어야합니다.

3, 썩은 음식과 : 썩은 멜론 씨앗, 썩은 땅콩 등을 먹을 때 특별한 쓴 맛이 있으며, 이러한 썩은 음식에는 아플라톡신이 포함되어 있으며 아플라톡신은 발암 물질이므로 인생에서 썩은 썩은 음식을 먹지 않도록 노력해야합니다.

4, 약물 : 일부 환자는 자신의 질병을 치료하기 위해 일부 장기 약물을 복용하며 이러한 종류의 장기 약물은 항결핵제, 진통제 등과 같은 간독성이 존재할 가능성이 있으므로 장기간 약물을 복용하는 경우 약물을 동시에 복용해야하는지 의사와 상담 한 다음 간 보호 약물을 추가하러 가야합니다.

그렇다면 간에 영양을 공급하는 음식은 무엇일까요? 커크는 다음과 같은 조건만 충족하면 간단하다고 말합니다:

신선한 야채와 과일과 같은 신선한 음식은간에 매우 친화적이며 간이 쉽게 합성하고 신체에 에너지를 공급할 수있는 비타민 및 기타 영양소가 풍부합니다. 그램이 권장하는 음식은 주로 바나나, 사과, 오렌지, 브로콜리, 셀러리, 시금치, 양상추 등이며, 이러한 음식은 우리 생활에서 매우 흔하기 때문에 쉽게 구입할 수 있고 가격이 저렴하며 이러한 음식을 장기간 섭취하면 우리 몸에 해당 에너지를 제공 할 수 있습니다.

나는 작은 그램의 과학과 건강 지식에 초점을 맞추고 있으며, 당신의 좋아요와 댓글을 기대하고, 작은 그램에주의를 기울이고, 건강 지식에 대해 더 많이 알고 있습니다.

우선 간을 유지하는 것은 간이 어떤 상태 또는 상태에 있는지에 따라 간은 주로 혈액을 배출하고 숨기는 역할을하며, 배출은 주로 우리 몸 전체의 기와 혈액 순환을 조절하고 숨기는 것은 주로 전신의 혈액 기능을 조절하여 출혈의 역할을 방지하는 역할을합니다. 간은 일반적으로 다음 두 가지 상황에서 나타나며 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

간화왕(肝火旺)눈에 보이는 주요 증상은 과민성, 쓴 입, 구강 건조, 현기증, 붉은 얼굴, 빨간 눈, 이명, 붉은 혀, 노란 이끼, 끈적 끈적한 맥박입니다. 일반적으로 국화, 뽕잎, 계수 나무 씨앗, 박하, 인동 덩굴 음료를 양조하여 간 화재를 줄이고 쓴 멜론, 셀러리, 녹두 야채를 더 많이 섭취 할 수 있습니다.

간의 억눌린 좌절감주요 눈에 보이는 증상은 가슴과 연골 연화증 불편, 삐치는 사랑, 한숨, 트림, 딸꾹질, 복부 팽창, 여성 생리 장애, 유방 팽창 및 통증, 과형성, 붉은 치아 끝의 혀 가장자리, 맥박 끈입니다. 일반적으로 장미, 달꽃, 박하를 담가 간과 우울증을 완화하고 경락 기의 간과 담낭 경락을 빗질하는 마사지를하고 종종 태충 혈, 네이 관 혈을 자극 할 수 있습니다.

간음 결핍눈에 보이는 주요 증상은 사지 경련, 떨림, 현기증, 시야 흐림, 이명, 광대 홍조, 입과 인두 건조, 안면 홍조와 식은땀, 오심 등입니다. 일반적으로 매실, 구기자, 당귀, 백작약 음료를 만들 수 있습니다.

간양 결핍.주요 증상은 우울한 기분, 의심, 복부 감기 통증, 따뜻함과 압박감, 두통, 마른 구토 및 타액 분비입니다. 일반적으로 간양의 뿌리는 신장 유, 간 유, 태충, 태시, 용천 등과 같은 신장 양이기 때문에 간과 신장 지점에 대해 더 많이 뜸을 뜰 수 있습니다.

전반적으로 간을 키우기 위해 간은 주요 배설물이기 때문에 먼저 늦게까지 머무르는 것은 금기이며, 전신 혈액을 통과하지만 신체의 쓰레기를 대사하는 데 도움이되며 늦게까지 머무르면 신진 대사에 영향을 미칩니다. 운동, 조깅은 최고의 효과, 도파민의 분비, 사람을 행복하게 만들 수 있습니다 간의 해독; 알코올, 기름기, 고 콜레스테롤, 지방이 적거나 간의 부담을 덜 수 있습니다.

간은 인체에서 비교적 중요한 장기이며, 실질적인 장기 중에서도 간이 가장 크고, 어느 정도 중요도에 있어서는 뇌와 심장 다음으로 간이 중요하다고 할 수 있는데, 간경변증 환자분들이 저보다 더 깊이 이해하고 계실 거라고 생각합니다.

간의 주요 역할은 대사 기능과 해석 기능이라는 두 가지 주요 범주로 요약할 수 있습니다. 간에 대한 더 많은 지식과 이해를 돕기 위해 몇 가지 지식을 공유해드리겠습니다.

1. 간의 기능은 무엇인가요?

많은 사람들이 의료 분야에 종사하지는 않지만 대부분의 사람들은 간이 주로 산화, 환원, 가수 분해 및 결합을 포함하는 네 가지 유형의 생화학 반응을 통해 간에서 달성되는 해독 기능을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 많은 사람들이 즐겨 마시는 알코올은 주로 간에서 대사됩니다. 알코올이 간으로 들어간 후에는 일련의 효소의 작용으로 산화를 거쳐 알코올을 에테르, 아세트산, 이산화탄소 및 물로 전환합니다. 이 생화학 반응에서 가장 중요한 것은 일부 불용성 물질이 간에서 글루쿠 론산 및 글루타티온과 결합하여 수용성 물질이되어 담도 나 신장에서 원활하게 제거 될 수 있도록하는 결합 반응입니다.

간은 또한 당분, 지방 및 단백질의 대사에 중요한 역할을 합니다. 우리가 일반적으로 섭취하는 전분과 당분은 체내에서 소화 후 포도당으로 전환된 다음 간에서 글리코겐으로 전환되어 저장되며, 이는 신체에 에너지가 필요할 때 분해되어 에너지를 공급할 수 있습니다. 혈중 지질 상승은 주로 식이 요인으로 인한 것이지만, 혈중 지질의 가장 중요한 공급원은 간에서 합성된다는 사실을 알고 계셨나요? 간은 지방 합성과 분해의 주요 부위입니다. 또한 체내에서 소화 흡수된 아미노산은 간에서 주로 합성되는 알부민 및 혈장 단백질과 같은 단백질로 합성될 수 있습니다. 또한 간은 아미노산 분해로 생성된 독성 암모니아를 요소로 전환하여 체외로 배출할 수 있습니다.

담즙을 합성하는 것은 담낭이라고 생각하는 사람이 많지만 사실 담즙을 합성하는 것은 간입니다. 담낭은 음식을 먹을 때마다 분비되는 담즙을 저장하는 저장고에 불과하며, 음식을 섭취할 때 소화를 돕기 위해 담즙을 배출하는 역할을 합니다. 또한 간은 비타민, 특히 지용성 비타민을 합성하며 대부분의 지용성 비타민은 간에서 합성된다고 할 수 있습니다.

임상 적으로 피부에 노란 피부 나 출혈 반점이있는 경우 의사는 실제로 간의 생리적 기능과 관련된 간 기능을 확인합니다. 간은 빌리루빈의 대사에 관여하고 간은 주로 빌리루빈의 생산과 배설을 담당합니다. 간에 문제가 있으면 체내 빌리루빈의 양이 증가하여 피부에 황달로 나타납니다. 간은 또한 응고 인자를 합성하는 기능이 있습니다. 피부에 출혈 반점이있는 경우 응고 인자가 부족하여 발생할 수 있으며 간 기능을 검토하여 확인할 수 있습니다.

또한 간은 에스트로겐, 알도스테론 호르몬보다 일부 호르몬에 비활성화 효과가 있으며 간이 좋지 않으면 에스트로겐 비활성화가 감소하여 간 손바닥과 거미 모반을 유발할 수 있습니다.

2. 간은 사람에게 얼마나 중요한가요?

많은 사람들이 위의 간 기능이 특별한 것이 아니라고 생각할 수 있지만, 사람이 무언가를 가지고있을 때는 아무것도 느끼지 못할 수도 있지만 일단 그것을 잃으면 확실히 매우 어려울 것이라고 말하고 싶습니다.

여기서 다른 것에 대해서는 이야기하지 말고 간의 해독 기능에 대해 이야기합시다. 간은 체내 암모니아를 요소로 전환하여 체외로 배설하여 암모니아가 사람에게 미치는 독성 영향을 줄일 수 있다고 위에서 언급했습니다. 간이 제대로 기능하지 않으면 간의 암모니아 처리 능력이 감소하여 혈액 내 암모니아가 증가하여 뇌의 장벽을 뚫고 뇌의 신진 대사를 방해 할 수 있습니다.

이러한 암모니아는 또한 뇌 조직에서 티로신, 페닐알라닌 및 트립토판의 흡수를 증가시키고 이러한 아미노산은 뇌 조직에 억제 효과가 있습니다. 또한 뇌 조직에서 암모니아가 증가하면 글루타민의 합성이 증가하여 뇌 부종을 유발합니다. 이러한 메커니즘이 함께 간성 뇌증을 유발합니다.

간성 뇌병증은 의식 장애를 일으킬 수 있으며, 심한 경우 혼수 상태에 빠질 수 있어 제때 구조하지 않으면 치명적일 수 있으므로 과소평가하지 마세요.

3. 간을 지원하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

의사의 관점에서 볼 때 모든 사람의 체질과 상태가 다르기 때문에간에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법은 없으며 이에 대한 통일 된 답이 없으며 좋은 결과를 얻으려면 포괄적 인 접근 방식을 취하는 것이 유일한 방법입니다.

한의학에서는 분노가 간을 해친다고 믿기 때문에 즐거운 기분을 유지하고 분노를 줄이기 위해주의를 기울여야합니다. 그러나 오늘날 삶의 속도가 빨라지고 모든 사람이 여러 측면의 압력에 직면하게 될 것이기 때문에 실제로는 쉽지 않지만 어쨌든 우리는 가까운 사람들에게 털어 놓고 활동적인 스포츠 등과 같은 자기 조절 방법을 배워야합니다.

간에 영양을 공급하려면 너무 자주 초과 근무를하지 않도록하고 충분한 휴식을 취하십시오. 그 정크 푸드와 첨가물처럼 가능한 한 많은 음식을 먹지 말고, 먹을 때 빛을 유지하기 위해주의를 기울여야하며, 실제로 거터 오일을 가진 사람들이 먹을 수 있기 때문에 길가 노점에 가지 않도록 노력하십시오. 그 곰팡이 음식의 경우 땅콩 곰팡이가 간장에 아플라톡신을 생성하는 것처럼 먹지 마십시오.

음주와 흡연 습관이있는 사람들도 있지만 간을 지원하려면 끊는 것이 가장 좋습니다. 간은 알코올 대사의 주요 경로이기 때문에 장기간 과음하면 간세포가 직접 손상되고 규칙적인 음주는 간의 작업량을 증가시킵니다. 흡연은 간에 거의 영향을 미치지 않지만 연기 속의 많은 유해 성분도 간에서 대사됩니다.

현실은 많은 사람들이 과식은 더 많은 소화액이 필요하다는 것을 의미하기 때문에 이것이간에 부담을 증가시킬 것이라는 사실을 모르고 과식을 좋아하며,이 경우 간은 초과 근무를해야하며, 이는 오랜 시간이 지나면 확실히 견딜 수 없습니다. 식사 할 때 7 분을 가득 채우도록주의를 기울이고 야채와 과일 섭취를 적절하게 늘리고 가벼운 식단을 유지하도록주의를 기울이고 계란, 생선, 새우, 소고기 등과 같은 고품질 단백질을 늘릴 수 있습니다.

바이러스성 간염, 간 농양, 면역성 간염 등 간 질환 자체를 가지고 있는 사람들도 일부 있습니다. 이러한 환자의 경우 기저 질환을 치료하는 것이 더 중요하며, 질환의 원인을 제거해야 간 손상을 최소화할 수 있습니다.

고혈압, 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환 및 장기간 복용해야하는 기타 환자의 경우 간 기능을 정기적으로 검토하고 이상이 발견되면 적시에 처리해야하며 필요한 경우 약물을 일시적으로 중단하여 처리 할 수 있습니다. 약물을 복용 할 때는 복용량 지침을 따르고 무분별하게 사용하지 마십시오.

운동은 혈액 순환을 촉진하고 간으로의 혈액 공급을 증가 시키며 대사 노폐물 제거를 촉진하며 운동이간에 미치는 이점은 분명하기 때문에 신체적으로 가능하다면 운동을 시도하십시오.

순전히 손으로 타이핑하는 것은 쉽지 않습니다. 글에 칭찬을 받거나 우려 사항을 지적하고 질문이 있으면 아래에 메시지를 남길 수 있습니다 .......