혈액을 보충하는 데 필요한 한 가지는 헴철입니다.

그리고 붉은 육류, 동물의 피, 동물의 간에는 헴철이 풍부합니다.

따라서 헴철 공급을 보장하기 위해 살코기 돼지 고기와 쇠고기를 섭취 할 수 있습니다. 일주일에 한 번 동물의 피나 간을 먹을 수도 있습니다.

또한, 이러한 음식을 섭취할 때 신선한 채소를 보충하여 비타민 C를 공급해야 하는데, 비타민 C는 3가 철분을 환원하여 2가 철분을 형성하여 신체 흡수에 도움이 될 수 있기 때문입니다.

그리고 흑설탕, 대추는 100g의 흑설탕이나 대추마다 약 2mg의 철분이 포함되어 있고 성인 여성의 권장 섭취량은 20mg이므로 하루에 흑설탕 대추를 먹으려면 1000g 즉, 2 파운드를 먹어야합니다.

그러나 대추 10개(100g)에 들어있는 당수분은 약 60g으로 쌀 반 가마니에 해당하는 양입니다. 따라서 2kg의 대추를 먹으면 보충하는 것은 피가 아니라 당분과 체중입니다.

저를 따라 건강한 습관을 기르세요, 평생의 혜택을 누리세요! 저는 전문 영양사이며, 더 많은 친구들이 혜택을 볼 수 있도록 좋아요를 눌러 주시면 여러분의 질문에 답변해 드리겠습니다. 영양 관련 질문은 언제든지 아래에 남겨주시면 답변해 드리겠습니다.

두 가지 방법으로 답변을 드리고자 합니다:

I/현대 영양학적 관점:

1/현대 영양 과학은 신체가 혈액 생산을위한 충분한 원료를 확보하고 철분이 풍부한 음식을 섭취하기 위해 매일 충분한 음식을 섭취해야한다고 믿으며 중국 영양 학회에 따르면 성인은 매일 다음과 같은 양의 음식에 도달해야하며 균형 잡힌 식단과 단백질, 비타민, 미네랄 및 물은 혈액 생산에 매우 중요합니다. 영양과 관련하여 더 일반적으로 언급되는 개념은 빈혈입니다. 일반적으로 적절한 영양 섭취와 함께 철분이 풍부한 음식을 섭취하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

①콩과 견과류 25~30g

가축 및 가금육: 40-75g/d

수생 제품: 40-75g/d

달걀: 40-50g/d

채소: 300-500g/d

(vi) 과일: 200-350g/d

(vii) 곡물 및 감자: 250g-400g/d

⑧ 우유 및 유제품 300g/d

⑨수1500-1700ml/d

2/ 철분이 풍부한 식품의 예:

동물의 간과 붉은 고기(소고기, 양고기)의 철분 함량과 흡수율은 매우 좋으므로 하루 세 끼에 50~100g의 동물성 고기를 섭취하고 비타민 C가 풍부한 과일(키위, 사과 등)을 섭취할 수 있습니다.

II/전통 한의학 건강 이론:

전통적인 건강 이론은 기와 혈액을 보충하기 위해 비장과 위장을 더 많이 먹기 때문입니다. 일부 일반적인 쇠고기, 양고기, 닭고기, 대추, 용안, 시금치, 당근은 매우 좋은 선택이며, 몇 가지 일일 요리법을 추천하기 위해 친구가 시도 할 수있는 것처럼 매일 먹을 수있는 식단에 속합니다.

1, 당근 쇠고기 스튜 (당근 200g 쇠고기 300g)를 스튜 냄비에 넣을 수 있습니다.

2, 안젤리카 생강 양고기 수프 (안젤리카 생강 적당량 6g, 양고기 500g)

3, 대추 녹차 (대추 10 개, 녹차 5g 양조 물)

4, 흑설탕 계란 대추 조림 (계란 1 개, 대추 5 개, 흑설탕)

5, 대추-마죽(대추 10개, 마 10g, 연근 10g, 쌀 120g)

6, 당귀와 대추죽(당귀 6g 쌀 50g 대추 6)

溫馨提示건강을 지키기 위해 모든 친구들은 질병과 관련된 치료 및 개입에 대해 병원에서 전문 의사와 상담하시기 바랍니다! 여러분의 건강을 기원합니다!

무엇을 먹을지에 대해 이야기하면 누구나 많이 말할 수 있지만 무엇을 가장 잘 먹을지에 관해서는 매우 혼란 스럽습니다. 그렇다면 여성은 혈액을 가장 빠르고 가장 잘 보충하기 위해 무엇을 먹나요?

기와 혈액 결핍은 다음과 같은 영역에서 먼저 조절해야합니다.

1. 피해 중지

많은 사람들이 몸에 이상이 생겼다는 생각에 약을 복용하는 것은 실수입니다. 약이 세 배나 독하다는 사실은 말할 것도없고, 기와 혈액 결핍의 초기 단계에서 가장 먼저해야 할 일은 몸에 해를 끼치는 것을 멈추고 좋은 생활 습관을 확립하여 스스로 치유되도록하는 것입니다. 예를 들어, 기와 혈액의 결핍이 악화되지 않도록 늦게까지 자고, 앉아서, 불규칙하게 먹고, 기타 나쁜 습관을 멈추십시오.

2. 운동 컨디셔닝

식사만으로 기와 혈을 조절하려는 것은 분명히 비현실적입니다. 중국 전통 의학의 고전으로 인용되는 <노자 춘추좌전>에 "흐르는 물은 썩지 않고, 문고리 벌레도 썩지 않는다"는 말이 있듯이 건강의 진정한 의미는 운동에 있음을 알 수 있습니다. 운동은 기와 혈액을 움직여 기와 혈액의 순환을 원활하게 할 수 있습니다. 매일 적당한 운동을 해야 기와 혈의 활력을 유지할 수 있습니다. 현대인의 기와 혈액 결핍의 주요 원인 중 하나는 운동 부족입니다.

3, 한의학 치료

기와 혈액 결핍이 더 심각한 경우에는 전문적인 치료를 받아야 합니다. 한약, 침술, 추나 등의 전통 중국 의학(TCM) 치료는 기와 혈액을 보충하는 데 매우 효과적이며 일상적인 건강 관리에도 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 고전적인 바젠탕과 귀비탕은 기와 혈액을 보충하는 좋은 약이며, 뜸은 양기를 보충할 수 있고, 투나는 경락과 통로를 열어 기와 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.

여성이 혈액을 보충하는 가장 빠르고 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

1, 시나몬

계피는 기와 혈액, 특히 몸의 진액과 양을 보충하는 강장제로 평소 몸이 차갑고 월경 지연, 월경 정체 및 통증이 있으면 월경 며칠 전에 계피와 붉은 대추 수프를 마시면 개선 될 수 있습니다.

2. 빨간색 날짜

붉은 대추는 전통적으로 기와 혈액을 강화하는 데 좋은 재료입니다. 몸에 기와 혈액이 부족한 징후가 보이면 매일 붉은 대추를 생으로 먹거나 수프로 만들어 먹으면 영양을 공급할 수 있습니다.

3, 은행나무

실버 곰팡이는 미백 효과가 있지만 콜라겐 단백질이 부족한 피부를 보충 할 수 있으며 매우 좋은 미용 성분이지만 정신을 들어 올리고 사용의 혈액을 보충해야합니다.

4、콩콩

두유 자연은 매우 부드럽고 차분하고 여성이 생리주기를 지연시킬 수 있으므로 개화 시간의 아름다움이 길어지고 두유를 마시는 것이 아침 시간대에 가장 좋으며 혈액 보충을 위해 두유 음료를 마실 수있을 때 매우 피곤합니다.

5. Apple

하루에 사과를 먹으면 영원히 젊어 질 것입니다.이 진술은 다소 과장된 것이지만 사과를 먹으면 혈액의 주성분 인 신체의 철분 부족을 빠르게 보충 할 수 있습니다.

여성이 기와 혈액을 보충하기 위해 먹는 것은 올바른식이 보조제를 기반으로 기와 혈액이 약간 부족한 경우 가장 빠르고 가장 좋습니다. 그러나 기와 혈액의 심각한 결핍 인 경우 원하는 결과를 얻으려면 한의사의지도하에 적절한 한약 또는 독점 한약을 사용해야합니다.

아마도 많은 여성들이 이러한 질문을 해보셨을 것입니다:

왜 항상 피부가 나쁘고 잠을 잘 못 자나요?

머리카락은 영양분을 가장 잘 흡수한다고 하는데, 왜 머리카락이 노랗게 변하고 갈라지고 빠지는 걸까요?

하루 동안 많은 일을 한 것 같지 않은데 왜 이렇게 피곤해서 움직이기 싫은 걸까요?

......

어쨌든 왜 항상 피부가 하얗고 얼굴이 뽀얗게 빛나는 사람은 다른 사람인지 궁금합니다.

이러한 질문으로 서양의사에게 진찰을 받았다면 대부분 잘못된 것을 찾을 수 없지만 한의사는 이렇게 말할 것입니다: 소녀, 당신은 기와 피가 충분하지 않습니다!

기와 혈액 결핍의 증상

"피가 충분하면 모든 질병을 없앨 수 있다"는 속담이 있습니다. 특히 여성의 경우 건강에 대한 혈액 이야기는 제쳐두세요.

기와 혈이 충분한 여성은 장밋빛으로 건강하고 아름답고, 기와 혈이 부족한 여성은 아래 그림과 같이 수분을 잃고 서서히 시들어가는 꽃과 같습니다:

1. 거칠고 형태가 없는 피부, 창백하거나 노랗거나 어두운 색입니다;
2. 건조하고 거친 눈눈 밑에 큰 주머니가 생기고 눈이 흐리고 노랗게 충혈됩니다.
3. 모발 건조, 머리카락 빠짐, 노란색, 흰색 및 갈라진 끝;
4. 잠들기 어렵고, 놀라서 쉽게 깨고, 심호흡이나 코골이를 합니다;
5. 월경량이 적고, 냉증이 있으며, 손발이 차고, 추위에 대한 두려움이 있는 여성;
6. 2분 동안 웅크렸다가 격렬하게 일어났고, 순식간에 얼굴이 검게 변하고 어지러워졌습니다.
7. 피곤함과 피로, 게으름, 움직이기만 해도 피곤한 느낌, 가슴 답답함, 숨가쁨.

이러한 증상이 하나라도 있다면 기와 혈액이 부족하다고 생각해야 합니다.

기와 혈이 부족하면 어떻게 해야 하나요? "붉은 대추를 더 많이 먹어라"라는 익숙한 문구는 많은 사람들을 잘못된 길로 인도했다고 할 수 있습니다.

이미 기와 피가 부족한 상황에서 붉은 대추를 먹는 것은 "양 수선"과 같으며 전혀 유용하지 않습니다.

제이드 스피릿 크림: 혈액과 기를 모두 보충하는 최초의 포뮬러입니다.

혈액과 기를 모두 보충하는 방법은? 청나라의 유명한 한의사였던 왕맹잉은 그의 저서 "휴식과 함께 하는 식이요법"에서 혈액과 기를 보충하는 완벽한 제품을 기록했습니다.

유명한 유 링 크림, CCTV "백 강의", "건강 홀"및 기타 프로그램에서 한약 전문가가 포뮬러를 추천했습니다.

재료 구성:

롱간 고기 (말린) 10 부분, 미국 인삼 1 부분.

이 두 가지 재료의 비율은 10:1이며, 개인의 필요에 따라 원하는 양만큼 만들어 먹을 수 있습니다.

제작 방법:

1, 용안 고기를 씻고 깍둑 썰기, 미국 인삼 가루, 둘 다 잘 섞어 그릇에 넣습니다;

2, 그런 다음 찐 물 냄비에 넣고 40 시간 동안 찐 다음 (여러 번 찐 것으로 나눌 수 있음)이 용안 시간에 도달하면 열이 가라 앉고 더 차분하고 소화하기 쉽습니다.

사용법:

좋은 옥 링 페이스트를 냉장고에 통조림으로 쪄서 저장하고 매일 숟가락을 파서 끓는 물을 끓여서 맛이 약간 쓴맛이 느껴지면 흑설탕을 넣어 맛을 낼 수 있습니다.

스퀘어 솔루션:

이 처방은 기와 혈액을 강화하는 데 매우 강력하며, 다른 처방이 효과가 없을 때 빠르게 효과를 볼 수 있습니다.

용안은 성질이 달고 따뜻하여 기와 혈액을 보하고 심장과 비장을 이롭게 하며 마음을 편안하게 해줍니다. 기와 혈액의 결핍, 심장과 비장의 긴장, 누런 색, 피로, 불면증 등을 조절할 수 있습니다;

미국 인삼은 성질이 달고 차며 계피의 열을 조화시킬 수 있으며 그 자체가 음을 키우고 체액 생성을 촉진하여 갈증을 해소하는 데 유익하며 인삼의 강장 효과도 있으며 "인삼을 사용하고 싶지만 인삼의 따뜻한 강장제에 맞지 않는 사람은 누구나 이것으로 대체 할 수 있습니다".

그래서 왕멍잉은 율링 크림을 '인삼 대용 크림'이라고 부르며 "인삼과 황기보다 더 강력하다"고 말했습니다.

롱간 고기와 미국 인삼은 크림을 준비하고 따뜻하지만 건조하지 않고 시원하지만 차갑지 않고 강장 기와 혈액이 매우 좋으며 이중 용도의 의약품 및 식품 강장제입니다.

옥 정신 크림은 노약자, 기 및 혈액 이중 결핍, 특히 "모성 서비스, 특히 좋은"사람들에게 적합하지만 임신 중에는 복용해서는 안됩니다.

기와 혈을 위한 인삼과 대추" 준비 및 사용 방법: 인삼 10g, 대추 5개. 인삼은 썰어서 따로 보관합니다. 대추를 씻어서 따로 보관합니다. 인삼을 캐서롤에 넣고 물을 넣고 반나절 동안 담그고 대추를 넣고 약 1 시간 동안 요리합니다. 이 공식은 기와 혈액을 조율하는 효과가 있습니다. 기와 혈액의 결핍, 쇠약 및 긴장에 적합합니다.

일반적으로 일상 생활에서 돼지 간, 양 간, 거위 간, 오리 간, 닭 간 등과 같은 동물의 간은 기와 혈액을 보충할 수 있습니다. 혈액 제제나 시금치, 셀러리와 같은 철분이 함유된 채소와 같은 다른 음식도 기와 혈액을 보충할 수 있습니다. 기와 혈액을 보충하는 약으로는 콜라 코리 아시니, 안젤리카 시넨시스, 나이트쉐이드 및 기타 관련 허브가 있으며, 복합 콜라 코리 아시니 시럽과 같은 일부 독점적인 한약도 기와 혈액을 보충할 수 있습니다.

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황기, 붉은 대추야자, 계피, 생강, 계란, 구기자, 설탕물과 함께 마실 수 있습니다! 컨디션이 좋다면 옐로우 와인을 더 넣어도 좋습니다!

황기, 흑설탕 달걀, 붉은 대추, 콜라 코리 아시니는 모두 기와 혈액을 보충합니다.

흙 수탉은 먹기에 좋습니다! 향긋하고 영양이 풍부하죠! 밝은 색의 깃털은 활력을 상징합니다;

닭의 불타는 붉은 왕관은 건강을 상징합니다;

닭발이 굳은 것은 느슨하게 사육되었음을 나타냅니다.

음식을 만들 때는 요리 기술만큼이나 재료가 중요한데, 이 흙빛 수평아리는 먹은 후 입술을 핥고 싶을 정도로 육즙이 풍부하고 풍미가 좋습니다!

고품질 흙 수탉

닭의 영양가는 암탉의 영양가와 매우 다릅니다.

수탉 고기는 양에 속하며 따뜻한 강장 효과가 강하고 양 결핍 및 약한 소비에 적합하며 잦은 배뇨, 청각 장애, 정자 감소 정자 감기 및 기타 증상으로 인한 신장 양 결핍에 좋은 치료 효과가 있습니다.

그리고 수탉 고기는 결핍 손실을 보충하고 결핍 승리, 라인 우유로부터 이익을 얻을 수 있으며 모성 강장제의 첫 번째 선택입니다.

산모용 닭고기 수프 만드는 법

재료: 닭 1마리, 찹쌀 20g, 대추 6개, 구기자 10개, 버섯 3개, 인삼 1개

양념: 소금, 생강 약간, 파 약간

연습:

찹쌀을 씻어 2시간 동안 물에 불립니다.

붉은 대추, 구기자, 버섯, 인삼을 씻어서 불립니다.

닭고기 손질: 엉덩이와 내장을 제거하고 잘 씻습니다.

찹쌀, 붉은 대추, 구기자, 표고버섯을 닭의 뱃속에 채우고 이쑤시개로 밀봉합니다.

닭고기를 캐서롤에 넣고 생강 두 조각, 붉은 대추 몇 개, 사람을 물 반 냄비에 넣고 큰 불에서 중약 불로 천천히 끓인 다음 소량의 소금을 넣고 파와 생강을 뿌립니다.

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2019 년 인터넷의 급속한 발전으로 새로운 온라인 채널을 구축하기 시작했으며, 관심이 있으시면 Pinduoduo 전자 상거래 플랫폼에서 "행복한 농장 계란"상점을 검색하고 행복한 가족 농장을 주문하여 순수한 생태 녹색 식품을 제공 할 수 있습니다!

기와 혈액은 예열, 즉 천천히 보충해야하지만 담즙과 위장의 업턴 문제를 먼저 해결하지 않으면 보충이 불가능하고 기와 혈액의 빠른 보충이 불가능합니다.