양기 결핍은 현대인에게 가장 흔한 현상입니다. 그러나 여기서 저는 현대인의 약 80 %가 양기 부족 문제를 가지고 있지만 현대인의 80 %가 양기 부족이라고 말할 수는 없기 때문에 양기 부족과 우리가 일반적으로 양 부족이라고 부르는 것 사이에는 차이가 있으며 양기 부족은 양 부족과 같지 않으며 질적 차이가 있음을 강조하고 싶습니다:

양 부족 체질과 양 부족 체질에는 차이가 있으므로 혼동해서는 안 됩니다:

(1) 양 결핍은 현상 일 뿐이며 양 결핍 체질은이 현상을 표준으로 만들었습니다.

(2) 양 결핍은 단기간에 양 에너지가 과도하게 고갈되어 발생하며 과학적 방법을 사용하면 곧 조정됩니다. 양 결핍은 정서적 장애 나 외적의 침입을 만나면 쉽게 질병을 일으킬 수 있으며 단기간에 적응하기가 어렵습니다.

위의 두 가지의 차이점을 이해하면 향후 컨디셔닝 치료의 효과가 더 명확하고 명확해질 것입니다. 주제가 말하는 것이 양기가 부족하고 추위에 대한 두려움이 표준이라면 이미 양 부족 체질을 형성했을 것이고, 양 부족 체질이라면 컨디셔닝은 오랜 시간이 필요할 것입니다.

양 결핍 체격은 주로 차가운 음식에 대한 장기적인 갈망, 추운 환경에 대한 탐욕, 비장과 폐의 손상으로 인해 양 결핍 체격의 경우 강장제는 양 고체 기초를 지원하고 추위를 예방하고 따뜻하게 유지하는 데 중점을 둡니다.

1, 일상 생활 : 관절, 허리 및 복부, 목 및 등, 발에주의를 기울이고, 더운 여름은 에어컨을 덜 사용하고, 늦게까지 머물 수 없으며, 규칙적인 생활, 적절한 수면, 더 많은 야외 활동을 보장하기 위해, 운동은 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다.

2, 한약 건강 관리 : 양 결핍 신체는 녹용, 이쯔 렌, 상 수오 셩, 피질 유코 미애, 계피, 인삼 등과 같은 안전한 한약을 건강 관리로 선택할 수 있습니다.

3, 뜸 포인트 : Shenque, Qihai, Guanyuan, Zhongji 아래의 인간 맥박 배꼽이 네 점은 양을 따뜻하게하는 데 매우 좋은 역할을하며, 3 일 또는 3 일 동안 뜸을 위해 1-2 점을 선택할 수 있습니다. (피부가 뜨거워 질 때까지 뜸을 뜰 때마다 정도에 따라 견딜 수 있습니다.)

4, 식수 및 곡물 : 체액 손실, 혈액 손실, 곡물 섭취로 인한 체액 손실이므로 진을 플러시하기 위해서는 합리적인 식단 ( "중국인을위한식이 지침"을 지침으로 삼음)이 있어야합니다.

5, 뼈 양 : 양인 뼈, "오래 서있는 상처 뼈"는 오랫동안 서있을 수 없으며, 오랫동안 서있는 것은 작업 간 운동을 배우고 교대로 무릎을 움직이는 법을 배워야합니다.

겨울에는 양 결핍의 유무에 관계없이 양 결핍이 반영 될 수 있으며, 클리닉에는 클리닉에 오는 감기 친구가 많이 있으며 양 결핍의 징후입니다. 다양한 양 결핍과 감기 성능 및 관리를 위해 우리는 그것에 대해 이야기합니다.

I. 양기 결핍이란 무엇인가요? 양이 부족하면 왜 추위에 대한 두려움이 생기나요?

양 결핍 증거:그것은 인체의 양기 결핍이며, 신체는 온난화 효과를 잃고 추위는 결핍 감기 증상의 주요 증상입니다. 양 결핍, 신체는 따뜻함을 잃고 음의 차가운 가스에 저항 할 수 없으며 내부에서 추위와 차가운 사지에 대한 두려움 및 기타 결핍 감기의 징후로 나타납니다.

둘째, 양 결핍의 원인과 메커니즘은 무엇인가요?

수문-생리 조절에 관한 논문에서 "양이 부족하면 외부 감기가 있습니다."라고 명시되어 있습니다.

위의 고대 문헌은 양 결핍의 병인과 임상 증상을 보여 주며 임상 실습에서 가장 흔한 병리는 다음 세 가지입니다:

1. 장기간의 질병:양기의 손상 또는 시간이 지남에 따라 기 결핍은 양 결핍으로 진화했으며, 양 결핍은 몸을 따뜻하게 할 수 없으며, 감기의 탄생 내부의 감기, 감기 사지 감기에 대한 두려움.

2, 추운 곳에서 장시간 생활하거나 차가운 제품을 과도하게 섭취하는 경우:신체의 양기, 냉증 및 냉증, 수족 및 사지에 대한 장기적인 손상.

3. 노년기:나이가 들어감에 따라 생명의 문에있는 불이 점차 약해지고 점차 몸에 양이 부족하고 몸이 추위를 두려워하고 사지가 차가워집니다.

(c) 양 결핍의 다양한 임상 증상 및 조절:

1. 폐양 결핍:폐양 결핍과 폐의 냉증이 나타나는 증상입니다.

• 주요 증상:수족냉증, 팔다리 차가움, 기침, 하얀 거품 가래, 때로는 숨이 막히는 쌕쌕거림, 추위로 인해 악화됨, 불분명하게 하얀 얼굴, 콧물, 건조하고 가려운 인두, 얇은 하얀 이끼가 있는 창백한 하얀 혀, 부유하거나 약한 맥박이 있습니다.

• 치료제의 규칙:폐를 따뜻하게 하고 감기를 없애줍니다(한의학).

• 처방전:링 간 우 웨이 장신탕 플러스 할인

• 독점 의약품:샤오칭롱 과립, 풍냉과 냉과립, 차갑고 맑은 열과립 등이 있습니다.

2. 비장 양 결핍:비장과 위장의 비양 결핍과 냉증의 증상.

• 주요 증상:발과 팔다리가 차갑고 상복부와 복부의 감기 통증, 따뜻함에 따라 감소, 복부 팽창 및 설사, 묽은 변, 음식에 대한 식욕 부진, 음식으로 악화되는 복부 팽창, 뜨거운 음식 (물) 선호, 얇은 흰색 이끼가있는 창백한 흰색 혀, 약한 맥박.

• 치료제의 규칙:양을 따뜻하게하고 비장을 강화합니다.

• 처방전:인삼 영백주산의 덧셈과 뺄셈

• 독점 의약품:인삼 및 아트락틸로데스 환, 소건중 환, 리중 환, 지황 환, 지황 환, 강정 중이 환, 인삼 및 비장 강화 환, 비장 강화 환 등.

3. 심양 결핍:심양 결핍과 냉증의 증상.

• 주요 증상:사지 차가움, 공황 및 가슴 답답함, 숨가쁨, 창백함, 가슴의 감기 통증, 입과 입술의 청색증, 얇은 흰색 이끼가있는 창백한 흰색 혀, 약하거나 떫은 맥박에 대한 두려움.

• 치료제의 규칙:심장을 활성화하고 양을 조율하다(관용구); 마음을 따뜻하게 하고 마음을 조율하다.

• 처방전:구이쯔간 차오 롱 본 굴탕 플러스 리덕션

• 독점 의약품:신바오 환, 사향 심장 보호 환, 인삼 및 심혈관 환이 있습니다.

4. 신장 양 결핍:여성의 자궁 감기라고도 알려진 신장 양 결핍 및 감기 증상.

• 주요 증상:수족 냉증, 허리와 무릎의 통증 및 쇠약, 허리와 복부의 감기 통증, 남성의 발기 부전 및 조루, 불임, 여성의 맑고 묽은 분비물, 월경이 뒤로 밀림, 무월경, 불임, 얇은 흰 이끼가있는 창백한 흰색 혀, 약한 맥박.

• 치료제의 규칙:신장을 활성화하고 양을 조율합니다 (관용구); 신장을 따뜻하게하고 신경을 조율합니다.

• 처방전:오른쪽 안젤리카 알약과 감소

• 독점 의약품:오른쪽 당귀 환, 우지 회절 환, 거북이와 사슴 신장 보충 환, 구이시 디황 환, 지성 신장 기 환, 신장 보약, 락양 고형화 진액 환, 강허리와 신장 강화 환입니다.

넷째, 양기 결핍과 감기 건강 예방 조치에 대한 두려움:

1,날것과 차가운 제품을 덜 먹고 추운 곳에서 덜 생활하여 신체의 감기 증상 인 양에 대한 차가운 악의적 인 부상을 피하십시오.

2,만성 질환을 적극적으로 치료하여 장기간의 질병과 양손상을 피하고 신체의 냉증 결핍을 피하십시오.

3,양고기 수프, 개고기 수프, 비둘기 수프 등 따뜻한 음식을 먹을 수 있습니다.

4,장기간의 양 손상과 음 손상으로 인해 음양 결핍이 형성되지 않도록 양 결핍을 적극적으로 치료해야 합니다.

5,활동적인 신체 운동, 운동 주요 상승 양, 양 에너지가 충분하고 강한 신체.

6,봄과 여름에는 양에 영양을 공급하고, 양을 해치지 않도록 에어컨을 가능한 한 적게 사용하고, 열사병을 피하는 경우 더 많은 야외 활동에 참여하여 신체의 양을 보충하십시오.

위의 내용은 추위에 대한 두려움의 양 결핍 증거, 건강뿐만 아니라 컨디셔닝의 다양한 양 결핍 증거의 원인과 병인에 대해 간략하게 설명하고, 친구들에게 도움이되기를 바랍니다, 모든 양치 왕 왕, 모든 질병이 발생하지 않기를 바랍니다!

(따뜻한 알림 : 처방전의 텍스트는 학습 및 의사 소통을위한 것이며,자가 치료, 책임, 한약 과학 및 건강을 좋아한다면이 번호에주의를 기울이십시오!)

황제내경은 "양기, 하늘과 태양이 그 자리를 잃으면 생명을 접고 빛나지 않는다"면서 "양기의 보존은 건강과 치료의 본질이며, 양기가 부족하면 질병이 몸을 찾게 된다"고 말했다.

자연의 변화와 마찬가지로 사람도 봄과 여름철에 양기를 가장 많이 소모하기 때문에 이 시기에는 특히 양기 영양을 강조하는 것이 중요합니다.

양 에너지가 부족하면 6 가지 경미한 질병과 통증이 발생하기 쉽습니다.

1, 차가운 손과 발

양이 부족하면 외부의 추위를 유발하며, 양이 부족한 사람들의 가장 큰 특징은 손발이 차갑다는 것입니다. 이는 사지 끝이 양에 의해 따뜻해지지 않고 혈액 순환이 좋지 않기 때문입니다.

결핍이 클수록 , 손과 발의 온도가 낮을수록 무릎 아래, 팔꿈치 아래 사람의 증상이 더 심각해집니다.

주의

양 부족의 냉증과 구별해야하는 냉증, 즉 사지 끝의 냉증, 손이 팔에 닿아도 차갑지 않고 발이 발목 위에 닿아도 차갑지 않은 유형이 있습니다.

그 원인은 일반적으로 결핍이 아니라 막힘입니다.

이는 종종 간기가 부족하여 기와 혈액이 정체되고 양기가 내부에서 막혀 사지로 순환하지 못하기 때문입니다.

이때 단순히 양을 보존하는 것이 아니라 기를 움직이고 혈을 활성화해야 합니다.

2, 추위와 바람에 대한 두려움

양기가 충분하고 신체의 기능 상태가 가득 차고 양기가 열을 생성하기에 충분하지 않으며 외부 추위에 저항하는 능력도 좋지 않습니다.

바람과 추위에 대한 두려움은 일시적인 것이 아니라 만성적인 것입니다.

이런 종류의 사람들은 일반적으로 항상 다른 사람들보다 더 많은 옷을 입고 더위를 잘 견디지 못하고 추위를 잘 견디지 못하며 다년생 저체온증입니다.

머리에 부는 바람과 등에 부는 추위를 무서워하지만 아플 때는 고열이 나는 경우는 거의 없고 미열이 나는 경우가 많으며 37도 이상이 되면 견디기 힘들고 해열제를 먹어도 쉽게 떨어지지 않습니다.

주의

제나라 결핍은 또한 추위와 바람을 두려워 할 것이며, 차이점은 제나라 결핍은 일반적으로 호흡 곤란, 발한에 약간의 활동이 나타나며 이때 비장과 위를 보충하고 제나라의 효과를 더 잘 보충한다는 것입니다.

3. 잦은 감기 및 기침

황제내경』에는 "악풍의 도래는 바람과 비처럼 빠르다"라는 말이 있습니다. 사계절의 부적절한 기가 인체에 침입하면 바람과 비처럼 신속하여 사람이 스스로를 방어할 수 없다는 뜻입니다.

양기가 충분한 사람은 병에 걸리면 증상이 심각해 보이지만 금방 회복되는 반면, 양기가 부족한 사람은 증상이 경미하고 회복이 느립니다.

왜냐하면 질병의 증상은 양기와 외부 악의 싸움의 성능이며, 양기는 충분하고 "치열한 전투"이며, 양기는 충분하지 않지만 "전투는 적당하지만"악이 몸 깊숙이 직접 침입하여 반복적으로 머무르며 자연적으로 나아지는 속도가 느리기 때문입니다.

4, 알레르기 비염

알레르기 비염은 서양의학에서는 알레르기 비염이라고도 합니다. 주로 이른 아침에 적게는 몇 번, 많게는 수십 번의 재채기가 연속적으로 나타나며 알레르겐에 노출된 후에도 언제든지 재채기를 합니다.

더 당황스러운 것은 이러한 환자들은 감기에 걸리지 않았을 때 맑고 묽은 콧물이 다량으로 분비되어 무의식적으로 콧속으로 흘러내릴 수 있다는 것입니다.

한약의 관점에서 볼 때 이것은 긍정적 인 에너지 부족, 표면의 차가운 악의 침입, 비강의 정체, 주로 폐, 비장, 신장 결핍과 관련이 있으며, 유발 요인은 대부분 에어컨의 과도한 사용입니다.

5, 복부 감기, 복통, 설사

어떤 사람들은 특히 배가 차갑거나 감기에 걸리거나 복통, 설사, 보통 대변이 종종 모양이없는 경향이 있습니다. 이것은 양 결핍, 비장 양 결핍으로 인해 발생합니다.

비장과 위는 말기 인체의 기초이자 오장육부의 물류 부서로, 비장의 양기가 부족하면 운반 및 변형 능력이 떨어지고 비장과 위의 기가 오장육부에 지속적으로 공급되지 못하면 결국 양기가 점점 더 약해집니다.

따라서 우리는 일반적으로 차갑지 않고 아이스 음료, 아이스크림 및 차가운 음식을 너무 많이 먹지 않으며 양기를 손상시키는 항생제를 무분별하게 사용하지 않습니다.

6, 많은 야간 배뇨, 수면 부족

어떤 사람들은 밤에 물을 많이 마시지 않고 잠자리에 들기 전에 화장실에 가지만 여전히 한밤중에 일어나서 여러 번 일어나야하고 다음날 아침에 일어나면 사람들은 하루 종일 기운이없고 에너지가 없습니다.

이것은 신양 결핍의 전형적인 증상이며, 체내의 수분을 운반하고 활용하지 못하고 곧 폐수가 배출되고 물을 조금 마시면 화장실로 달려가 맑고 긴 소변을 보게됩니다.

"양에게 영양을 공급"하고 "양을 보호"하는 것이 우선입니다.

양기는 우리 몸의 "광물"과 같아서 번성하기 위해 "적당한 채굴"을 해야 합니다. 따라서 양기의 보존은 "오픈 소스"뿐만 아니라 "비용 절감"에도 더 많은 관심을 기울여야 합니다.

가장 효과적인 영양 공급은 양기운을 손상시키고 소진시키는 다음과 같은 행동을 자제하는 것입니다.

• 밤늦게까지 일하고, 항상 밤 11시가 넘어서 잠자리에 듭니다;
• 차가운 음료와 허브 차는 일상적인 음료이며 차갑고 쌀쌀한 음식을 즐기세요;
• 맨발로 신발을 신는 데 익숙하고 날씨가 선선할 때는 샌들과 슬리퍼를 즐겨 신으며, 추울 때는 무릎이 드러나는 짧은 치마를 즐겨 입습니다;
• 과도한 다이어트와 영양실조;
• 어둡고 습하며 추운 환경에서 장시간 일하고 생활합니다;
• 항생제, 호르몬제, 이뇨제, 해독제 등을 장기간 과다 복용한 경우;
• 장기간에 걸친 과도한 운동 또는 사우나를 좋아하고 땀을 많이 흘리는 경우;
• 땀을 많이 흘린 후 땀을 식히거나 시원한 샤워를 하는 것을 좋아합니다.

추위를 물리치고 양기를 북돋우며 몸을 따뜻하게 하고 기를 강화합니다.

감기는 표면에서 내부로, 얕은 곳에서 깊은 곳까지 인체에 침입하므로 외부 감기가 있으면 제때에 몰아내야 합니다.

누구나 할 수 있는 간단한 감기 예방법으로는 햇빛 노출 + 발 담그기 + 생강과 흑설탕 물 등 세 가지가 있습니다.

1. 일광욕

햇빛 노출은 사람의 양기를 강화할 수 있으므로 성인과 어린이는 항상 일광욕을 해야 합니다.

감기에 걸린 사람은 일광욕을 하면서 재채기를 하고, 다른 사람은 일광욕을 하면서 맑은 콧물을 흘리며 감기를 배출합니다.

한의학에서는 '양기 중 으뜸인 머리'는 오장육부의 기혈의 정수가 모이는 곳으로 모든 양기가 수렴하는 곳이라고 보기 때문에 감기를 몰아내기 위해 햇볕을 쬘 때는 머리 위쪽을 집중적으로 쬐는 것이 좋다고 합니다.

2. 발 담그기

발을 담그면 발의 혈액 순환이 개선되고 추위가 몸에서 빠져나갈 수 있습니다.

동시에 발을 담그면 신체의 신진 대사 속도가 빨라져 피로를 풀고 수면을 개선하는 데 도움이됩니다.

그러나 발을 담글 때주의해야 할 것은 물의 온도가 너무 높지 않아야하며 40-45 ℃가 적당하며 발을 담글 때마다 너무 길지 않아야하며 15-20 분 정도 지속될 수 있습니다.

또한 발에 상처가 있는 당뇨병 환자, 정맥염이나 정맥류와 같은 혈관 질환이 있는 사람은 발을 담그지 않아야 합니다.

3. 생강 흑설탕 물

"생강과 흑설탕의 조합은 찬 기운을 발산하고 양기를 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다.

방법: 생강을 씻어서 껍질을 벗기거나 다진 다음 냄비에 넣고 적당량의 물과 흑설탕을 넣어 요리합니다. 먼저 맹렬한 불로 끓인 다음 약 30 분 정도 천천히 끓입니다. 요리가 끝나면 뜨거울 때 마셔주세요.

라이프웨이 공중 보건은 일반적인 양기 결핍을 3단계로 구분하는데, 가장 바깥쪽은 근육, 경락, 관절, 두 번째는 비장과 위장 양기 결핍, 세 번째는 심장과 신장 양기 결핍이라고 합니다.

각기 다른 컨디션과 처방에 따라 다양한 레벨이 있습니다.

가장 바깥 쪽은 가벼운 경우이고 비장과 위장의 양 부족은 대부분에 속하며 심장과 신장의 양 부족은 심한 경우에 속한다고 말해야하며, 흔히 말하는 것처럼 그 반대를 구하기 위해 양을 돌려 주어야합니다.

일반적으로 대부분은 비장과 위 양 결핍이 더 많으며, 이번에는 복부와 위, 신체 피로, 손발이 충만하거나 산, 침, 구역 및 구토 또는 복통, 음식, 갈증 등을 생각하지 않고 일반적으로 첨부 된 지 리중 환, 작은 지안 중탕, 우 주중탕 등을 사용하여 양기를 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로 생강 끓인 물을 혼자서 사용하면 약간의 개선이 있습니다.

경락을 따뜻하게 하고 냉기를 분산시키기 위해 팔다리의 관절이 차가울 때, 이때 일반적으로 당귀 시위탕을 사용한다고 가정해 보겠습니다.

이것이 한약, 식별 및 치료를 보러 가야한다고 제안하면, 우리는 스스로 조절하기가 매우 어렵습니다. 심각하지 않을 때는 적당한 양의 운동을 조절하는 것이 매우 좋고, 운동은 양아를 낳고, 약간의 쑥 잎 물을 사용하고, 밤에는 족욕을하는 것도 양기를 증가시키는 것입니다.

불충분 한 양기는 양기 결핍이며, 우리 평범한 사람들의 말로는 강한 불이 아닙니다. 사실 양기 결핍은 또한 다른 기관으로 나뉘며 각 기관에는 음과 양이 있지만 신체의 양기 부족, 신장 양기 부족, 종종 신장 양 부족과 관련된 신장의 양기 부족의 뿌리입니다.

양 결핍을 조절하는 방법에 대해 이야기하기 전에 양 결핍이 있는 이유에 대해 이야기해 보겠습니다.

유전자.이러한 유전적 양 결핍을 조절하는 것은 종종 더 어렵고 오랜 시간이 걸립니다. 이런 종류의 유전은 대부분 어머니에게서 비롯됩니다.

차가운 물체를 과도하게 사용. 삶에서 찬 음식을 좋아하면 비장 양이 결핍되어 궁극적으로 신장 양이 결핍됩니다. 또한 감기약을 과도하게 사용하면 신체가 손상되어 결국 양 결핍으로 이어질 수 있습니다.

자연 노화. 사람의 자연스러운 노화는 또한 긍정적 인 에너지의 결핍으로 이어질 수 있습니다.

양기가 부족해서 추위를 무서워하면 어떻게 해야 하나요?

라이프스타일 수정

우선 너무 찬 음식을 먹지 말고, 시원하게 옷을 입지 말고, 언제든지 옷을 늘리거나 줄일 수 있으며, 정욕을 절제하고 마음을 맑게하여 더 이상 신장 진액과 신장 양을 고갈시키지 않도록하십시오.

운동량 늘리기

운동 시간을 선택하는 개인의 힘의 강도에 따라 일반적으로 일주일에 3 ~ 5 회, 각 15 ~ 40 분, 너무 격렬하지 않고 걷기, 조깅, 태극권, 빠른 걷기, 춤 등과 같은 적절한 프로젝트를 선택하는 데 3 일이 아닌 장기적인 운동 준수.

질병의 진단 및 치료

일반적으로 양고기, 닭고기, 용안, 두리안, 밤, 부추, 후추, 후추 등과 같이 영양이 풍부하고 몸을 따뜻하게 하는 음식도 섭취할 수 있습니다.

발 담그기

매일 밤 40도 ~ 50 도의 뜨거운 물에 발을 담그고 잠자리에 들기 전에 손바닥을 사용하여 열감이 좋을 때까지 용천 점에서 발의 심장을 문지른 다음 각 20 개의 발가락을 문지르고 일반적으로 매일 아침 일찍과 밤 늦게 용천 점을 문지르고 신장과 양, 강한 힘줄을 보충하고 차가운 손과 발의 상태를 개선 할 수 있습니다.

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어떤 사람들은 특히 추위를 두려워하고 더운 날에는 손과 발이 차가워지고 양기가 충분하지 않다고 의심하기 시작했고, 자신의 양기가 충분하지 않다고 판단하는 방법, 추위를 두려워하는 양기가 충분하지 않은 것은 그것을 조절하는 방법이어야합니까?

양기 결핍은 어떻게 조절하나요? 이 질문에 답하기 전에 양기가 부족한지 확인하는 방법을 명확히 해야 합니다.

"수원-하늘 이론을 통해 화가났다"는 "양기, 낮과 낮이 그 자리를 잃으면 생명을 접고 나타나지 않으므로 날이 밝을 때 하루가 달립니다.

• 태양과 같은 인체의 차가운 양기에 대한 차가운 두려움, 양기는 인체가 겨울 얼음 얼어 붙은 강처럼 "차가운"상태, "차가운"상태로 나타나 혈액 순환이 좋지 않고 신진 대사 기능이 느려질 때 양기가 충분하지 않습니다. 기와 피가 부족하면 열이 감소하고 차가운 악의 공격에 저항 할 수 없으며 사람들은 추위를 두려워 할 것입니다.

• 기력 상실 양이 부족하면 생명 활동이 저하되고 정신적 우울증, 무력감, 어떤 일에 대한 흥미 부족이 나타납니다.

• 복부의 감기 통증, 차가운 위와 상복부, 허리와 무릎의 감기 통증 신장-양 결핍, 복부가 "태양"에 의해 따뜻해지지 않고 복부 팽창과 통증이 있으며 남성은 냉 정액, 소변, 여성은 백혈구, 월경통 등이 있습니다. 비장-양 결핍은 특히 찬 음식을 먹은 후 위와 상복부에 찬 기의 정체를 유발하여 만족감이나 냉통을 유발할 수 있으며, 비장-양 부족은 위와 위 부위의 냉기 정체로 이어질 것입니다. 비장 양 결핍, 특히 날 음식과 차가운 음식을 먹은 후에는 위와 상복부 부위에 음과 냉기가 정체되어 위와 상복부 부위에 만족감이나 차가운 통증이 나타납니다. 신장은 허리의 수도, 주요 뼈와 골수, 신장 양이 부족하고 가드가 부족하면 바람과 추위가 허리와 무릎 부위에 쉽게 침입하면 허리 통증, 허리 및 무릎 냉증이 있습니다.

• 발한 한약은 "야간 발한은 음의 결핍에 가깝고 발한은 양의 결핍에 가깝다"고 믿습니다. 약한 양기, 혈액, 체액 및 기타 액체 물질이 안정성을 잃고 통제 역할, 체액 누출은 종종 감기, 숨가쁨, 피로 증상을 동반하는 비자발적 발한을 나타냅니다.

양기 부족의 원인은 무엇인가요?

• 선천적인 신장의 부족은 선천의 기초이고 비장은 후천의 기초입니다. 선천적 원인으로 인해 어머니의 자궁에서 신장 기가 부족하여 발생할 수 있으며, 후기에 제때 보충하지 않으면 양기가 더욱 약해집니다.
• 후천적 신체의 과도한 결핍 과도한 운동은 기를 고갈시키고 체액을 손상시키고 양기를 과도하게 소비하며 양기 결핍은 기 결핍이됩니다.
• 질병 외부의 바람, 추위, 습기는 양기를 고갈시키고 장기간의 질병과 신체 약화도 양기 결핍을 유발합니다.
• 너무 많은 밤 생활, 좋은 생활 습관을 개발하지 않으면 양기가 고갈되고 일출과 일몰은 오래된 조상의 생활 방식이며, 밤 생활이 빈번하면 밤의 양기가 정상적인 수집이 될 수 없으며 시간은 양기가 고갈되고 양 결핍을 형성합니다.
• 정서적 불안정은 또한 양기 결핍으로 이어질 수 있습니다. 공황은 신장을 손상시키는 경향이 있으며, 사람이 극심한 공포 상태에 있으면 신장 양이 손상되어 신장 기 결핍을 유발하는 경향이 있습니다. 걱정과 묵상은 비장-양기를 손상시키는 경향이 있습니다.

양기 부족을 조절하려면 어떻게 해야 하나요?

• 삶의 리듬을 파악하고 매일 늦게까지 자지 말고 11시 이전에 잠자리에 드는 것이 가장 좋으므로 양기가 몸에 "수집"되도록하는 것이 가장 좋습니다.
• 감정을 조절하고, 먹고 마시고, 아무 것도 마음에 새기지 마세요. 과로하지 마세요(낮에는 혼자 일하지 말고, 밤에는 두 사람과 함께 일하지 마세요).
• 다양한 질병에 대한 변증법적 치료.
• 따뜻한 침이 효과가 좋으며, 추위가 두렵다면 일반적으로 직접 뜸을 뜨는 것도 좋습니다.
• 식단 수정. 양고기, 소고기, 닭고기, 부추, 회향, 호두, 밤, 파, 마늘, 캐슈, 후추, 생강 등과 같이 비장을 튼튼하게 하고 신장 양을 따뜻하게 하는 식품을 섭취하세요. 차갑고 날 음식을 먹지 마세요.

저는 간단한 단어로 건강을 공유하는 데 주력하는 Shi Shi Shi Shi입니다. 제 과학이 마음에 들면 좋아요를 누르고 리트윗할 수 있습니다. 질문이 있으시면 아래에 댓글을 남겨 주세요. 글쓰기가 쉽지 않다면 저를 팔로우할 수도 있습니다.

양 결핍, 추위에 대한 두려움, 한의학에서이 상태는 대부분 비장과 신장 장애로 인한 것입니다. 따라서 규제 측면에서 1. 일반적으로 식단은 가볍고 차갑고 끈적한 음식을 너무 많이 먹지 말고 쇠고기와 양고기, 닭고기, 고추 및 기타 따뜻한 재료를 먹을 수 있습니다. 2. 일반적으로 신체의 양기를 자극하고 전신을 따뜻하게 할 수있는 적절한 야외 운동도 필요합니다. 또는 따뜻한 물에 발을 담그고 중국 침술을 통해 경락을 부드럽게 만들 수도 있습니다.

감기 예방을 위해 햇빛을 더 많이 받습니다. 감기에 걸렸다면 강장제를 먹고 해독제를 적게 복용하는 것이 가장 좋습니다. 수박과 다른 차가운 음식을 먹지 말고 양고기를 더 많이 먹습니다.

"양기"는 한의학 이론의 개념으로, 황제내경에 "음이 양을 형성하고 양이 기를 변화시킨다"고 기록되어 있습니다. 양기가 부족하면 비염, 수족냉증, 불규칙한 월경, 신장 결핍 등 많은 질병이 발생할 수 있다고 합니다.

양기를 보충하려면 먼저 양기를 고갈시키는 일을 하지 말아야 하고, 양기를 생성할 수 있는 조치를 취해야 합니다.

양 에너지를 손상시키기 위해 하지 말아야 할 행동에는 어떤 것이 있나요?

1, 날 음식과 차가운 음식을 먹지 마십시오

더운 여름에도 차가운 음료나 생선회와 같은 찬 음식을 너무 많이 먹지 마세요.

2. 다이어트, 단식 금지

이것은 주로 체중 감량 군중, 체중 감량의 목적을 달성하기 위해 과도한 다이어트를 통해 많은 사람들을위한 것이지만, 이것은 비장과 위를 손상시켜 비장과 위기가 부족하여 변형의 양기에 영향을 미칩니다.

3. 열을 내리고 해독하는 허브를 남용하지 않기

모든 사람의 체질은 다르며, 이런 종류의 약은 양 증후군, 단단하고 뜨거운 체질에만 적합하며 양기가 부족한 사람들이 사용하면 체질이 약해질뿐입니다.

4, 늦게까지 일하지 않기

한의학에서는 밤에 정상적인 수면을 취하면 "양이 음으로 들어가고", 장기간 불면증이 있거나 수면의 질이 좋지 않으면 "음이 아닌 양"이 된다고 믿습니다. 양을 더 잘 보완하기 위해 충분한 수면을 취하세요.

5, 추워지지 마세요

겨울에는 보온에주의를 기울이고, 멋지게 보이기 위해 특별히 적게 입지 말고, 여름에는 에어컨 온도가 너무 낮아서는 안되며, 좋은 양말, 허리 및 복부를 담요로 덮는 것이 가장 좋습니다.

6. 앉아서 생활하지 않기

장시간 앉아있는 것은 혈액 순환에 도움이되지 않으며, 이는 한의학에서 기 정체 및 혈액 정체라고도하며 신체의 양 에너지 부족으로 이어질 수 있습니다.

7. 운동을 무리하게 하지 마세요

과도한 운동은 필연적으로 땀을 많이 흘리게 하고 격렬한 운동은 신체에 무리를 주어 불편함을 유발합니다.

양기를 보충하려면 어떻게 해야 하나요?

1, 적절한 햇빛, 특히 등을 더 많이 비추세요;

2, 밤에 뜨거운 물로 잠자리에 들기 전에 발을 담그고 감기를 몰아 피로를 풀고 정맥류에주의를 기울이고 다른 특별한 사람들은 조심해야합니다;

3, 더 많은 뜨거운 물을 마시고, 매일 1500-1700ml의 물을 충분히 마시고, 특히 운동이나 땀을 흘린 후 양기가 상승하도록 돕고, 적시에 수분을 공급하십시오;

4, 부추를 먹고, 한약은 부추가 따뜻하고 달콤하며 따뜻한 신장이 양, 간 및 비장, 기 및 통증 등을 돕고 봄과 여름에 부추를 먹는 것이 양기를 따뜻하게하는 데 가장 적합하다고 믿습니다;

5, 꽃차, 장미 차, 재스민 차를 마시는 데 적합하며 간과 기의 효과가 있습니다;

6, 적절한 스포츠, 스포츠 또는 필요하지만 운동과 강도를 선택할 수 있도록 선택하고 부하 이동을 피하십시오;

7, 지압, 매일 아침과 저녁에 관원 혈을 문지르는 중심으로 손을 약 50으로 겹친 다음 양손 검지의 손가락 끝을 겹쳐서 20 정도의 지점을 가리키며 적절하게 국소 통증과 부기를 느끼도록합니다. (관원혈의 위치: 배꼽 아래 네 손가락의 가로 방향)

한의학에서 소위 "양기"는 실제로 우리가 현재 면역 메커니즘이라고 부르는 것으로 이해할 수 있으며, 사람들은 한때 너무 피곤하고 운동 부족,식이 장애로 인해 면역 기능이 저하되고 일부 질병에 감염되기 쉬우므로 위에서 언급 한 사항 외에도 양을 보충하기 위해 건강한 식단과 생활로 돌아가서 좋은 생활 습관을 개발하여 면역 체계를 강화하고 질병의 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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양기가 충분한 사람은 정신적 전망이 더 좋고 양기가 손상되면 신체에 문제가 발생하므로 이런 종류의 사람들은 적절하게 조절해야합니다. 먼저 양기가 부족한 사람들의 증상을 분석해 보겠습니다.

양기가 부족하면 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다.

추위를 매우 두려워합니다.

가을과 겨울철의 많은 사람들은 특히 양기의 손상이 추위를 두려워하기 쉽기 때문에 추위를 두려워하지만 종종 입에 맛이 전혀없고 종종 목이 마른다고 느끼기 때문에 특히 추위를 두려워합니다;

"눈에 '알람'이 표시됩니다.

예를 들어, 예전에는 어둡고 밝았던 눈이 이제는 흐리고 깨끗해졌으며 눈 밑에 다크서클이 생기는 등의 변화가 생겼습니다;

흰머리 증가 및 심한 탈모

많은 사람들이 흰 머리카락이 적고 심각한 탈모 현상은 양 에너지 부족으로 인한 것이며, 가능한 한 빨리 규제의 원인에주의를 기울여야합니다;

감기에 쉽게 걸립니다.

양기가 부족한 사람은 특히 환절기에 몸의 저항력이 약해져 감기에 쉽게 걸리고, 주변 사람이 감기에 걸리면 쉽게 감염될 수 있습니다;

충분한 양 에너지를 원한다면 컨디셔닝에주의를 기울이고 자신의 체질을 개선해야하며이를 시도 할 수 있습니다.

규칙적인 운동하기

운동은 아드레날린을 분비하여 기분 좋은 느낌을 주며, 규칙적인 운동은 신체를 개선하고 면역력을 높이며 더 좋게 만듭니다.

식단에 주의를 기울이세요.

예를 들어, 일반적으로 부추, 양고기 및 기타 음식을 먹을 수 있으며 많은 사람들이 술을 좋아한다면 대추, 은이 등을 죽으로 끓여 먹을 수도 있습니다.

더 많은 햇볕을 쬐세요.

양 결핍은 더 많은 햇빛이 있어야하며, 이제 많은 사람들이 태양을 두려워하고 자외선 차단을 잘 할 것이며, 실제로 적절한 햇빛은 신체에 좋습니다.

밤을 새우지 마세요.

모든 신체 기능은 일반적으로 밤에 수리 할 수 있으며, 좋은 수리를받지 못하면 낮에는 확실히 정신이 없으며 신체는 점점 더 양이 줄어들 것이므로 합리적인 휴식에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다.