A. 이것은 43 세 남성 환자, 또한 내 친구 인 라오 첸, 5 년 동안 고혈압, 최고 혈압이 180 / 100mmHg에 도달했지만 160 / 90mmHg 정도의 혈압은 불편한 느낌이 없었고, 머리가 약간 부어 오를 때만 최고 혈압을 느꼈고 항 고혈압제를 복용하면 혈압이 감소하고 머리 부기가 완화 될 수 있습니다. 그는 외래 진료소에서 두 가지 항고혈압제를 병용하여 치료를 받았으며, 보통 메시지를 보내고 전화를 걸어 혈압이 잘 조절되고 있는지 물어 보곤했습니다. 그런데 올해 3월 뇌출혈로 우리 병원 중환자실에 입원하셨고, 뇌출혈 직후 혼수상태에 빠졌고 혈압과 호흡이 좋지 않아 소생술 끝에 목숨은 건졌지만 아직 깨어나지 못하고 계십니다. 나중에 애인과 대화를 나누면서 알게 된 것은 처음 몇 년 동안은 고혈압 약을 규칙적으로 복용했고 혈압은 140/90mmHg 정도로 조절되었지만 지난 2 년 동안 약을 먹는 것이 너무 번거롭다고 생각하여 스스로 고혈압 약을 중단했고 평소에는 혈압을 모니터링하지 않았으며 머리가 더부룩하고 혈압이 180/100mmHg 정도일 때만 혈압을 측정하고 항 고혈압제를 한 번 먹은 후 머리 팽만이 좋아지고 약을 중단했다는 사실입니다. 그리고 그는 성미가 짧고 담배와 술을 마시고 밤새도록 카드 놀이를하고 아무도 통제 할 수없는 가족을 감히 통제 할 수 없습니다.

둘째, 라오 첸에게서 배울 수 있을까요? 물론 고혈압 환자는 여러 가지에 주의를 기울여야 하지만, 가장 중요한 것은 바로 이것입니다:

1,고혈압이 있다고 해서 불편하지 않다고 해서 괜찮다고 생각하지 마세요.고혈압이 있고, 고혈압 치료를위한 약물 외에도 심리적, 의사로부터 정말로주의를 기울여야하며, 고혈압 환자가 모두 고혈압에 직면 할 수 있도록 고혈압 임무를 잘 수행하는 것도 똑같이 중요하지만 심리적 부담을 줄이기 위해 고혈압에주의를 기울여야합니다. 심장, 뇌, 신장 및 기타 장기 손상에 대한 고혈압은 의심의 여지가 없지만 중국의 고혈압 예방 및 치료 수준은 낮고 환자의 인식률은 50 % 미만, 치료율은 약 40 %, 조절 률은 10 % 미만입니다. 따라서 고혈압의 조기 발견은 운이 좋으며 고혈압 치료는 조기 치료 및 조기 혜택, 장기 치료 및 장기 혜택입니다.

2, 항 고혈압제 중독이 간과 신장을 손상시킬 수 있다는 두려움 때문에 혈압이 정상이라고 생각되면 약물 복용을 중단하지 마십시오... 항고혈압의 목표는 혈압을 원활하게 낮추어 혈압이 내려가고 안정되도록하는 것입니다. 혈압이 정상이고 항 고혈압제를 중단하면 혈압이 반복적으로 상승하여 신체에 더 많은 손상을 입힐 수 있습니다. 혈역학 적 모니터링 결과 고혈압으로 인한 표적 장기 손상의 상관 계수는 0.3이고 혈압 변동성과 표적 장기 손상 사이의 상관 계수는 0.6에 도달하여 혈압 변동성이 표적 장기 손상 측면에서 더 심각하다는 것을 알 수 있습니다. 동시에 항고혈압제는 약물이 아니며 중독성이 없습니다. 또한 항 고혈압제는 임상 사용에 대한 많은 실험을 거친 후 이러한 부작용의 발생률에 대한 지침은 여전히 상대적으로 낮으며, 항 고혈압제를 복용하는 것과는 반대로 신체 손상에 대한 장기 고혈압은 부작용이있을 가능성이 있으며 이는 천국과 땅과 하늘의 차이입니다. 그리고 항 고혈압제는 일반적으로 5 가지 범주로 사용되며 항상 귀하를위한 범주가 있습니다.

3. 항고혈압제만 복용하고 혈압을 모니터링하지 않아도 된다고 생각하지 마세요.우리는 항 고혈압제를 복용하는 것은 혈압을 낮추고 혈압을 안정시키는 것이지만 모든 사람은 항 고혈압제에 대한 민감도가 다르며 어떤 사람들은 일종의 라인에서 먹지만 어떤 사람들은 혈압을 조절하기 위해 2, 3 또는 4 종류의 항 고혈압제를 결합해야하며 혈압 상황에 따라 혈압을 모니터링해야하며 혈압을 효과적으로 낮추려면 고혈압 환자는 항상 혈압, 30 세 주변의 젊은이들을 모니터링해야합니다. 고혈압 환자는 항상 혈압을 모니터링해야하며, 30 세 전후의 젊은이들은 적어도 1 년에 한 번, 40 세 이상의 사람들은 3 ~ 6 개월에 한 번 혈압을 측정해야하며, 요즘에는 매우 편리한 전자 혈압계가있어 평상시 혈압을 자주 모니터링하는 데 더 좋습니다.

4, 심장, 뇌, 신장 및 혈당 및 혈중 지방 눈에 대해 걱정하지 않습니다.고혈압은 주로 심장, 뇌, 신장, 눈과 같은 장기에 영양을 공급하는 신체의 중소형 혈관을 손상시킵니다. 장기적인 고혈압은 대상 장기에 손상을 일으키므로 정기적으로 검사를 받고 문제가 발견되면 즉시 치료해야 합니다. 통계에 따르면 고혈압 환자의 80% 이상이 뇌경색, 90% 이상이 뇌출혈, 60% 이상이 관상동맥 심장 질환, 대부분의 환자가 당뇨병 등을 앓고 있습니다.

위의 모든 사항은 고혈압 환자가 알고 주의를 기울여야 하는 사항입니다. 동시에 고혈압 환자는 건강한 생활 습관을 유지해야 합니다.1인당 하루 소금 섭취량을 점차 6g 미만으로 줄이고, 합리적인 식단과 균형 잡힌 영양 섭취, 적당한 운동, 체중 조절 BMI <24kg/㎡, 허리둘레: 남성 <90cm, 여성 <85cm, 금연 및 완전 금연, 간접흡연 피하기, 음주량은 하루 화이트 와인 50ml 이하 또는 와인 100ml 이하 또는 맥주 300ml 이하로 제한, 정신적 스트레스 감소 및 심리적 균형 유지 등 다양한 방법을 실천하고 있습니다.고혈압을 치료하지 않고 방치하면 3~5년 안에 심장, 뇌, 신장에 손상이 발생하고 평균 수명이 20년 정도 단축됩니다. 라오 첸과 같은 비극이 다시는 일어나지 않도록 고혈압에 주의를 기울이도록 합시다.

먼저, 초대해 주셔서 감사합니다!

실제로 고혈압 환자에게는 관리해야 할 문제가 많이 있습니다.

지면 제약으로 인해 제가 일상 업무에서 접하는 고혈압에 대한 가장 흔하고 지배적인 오해를 공유하고자 합니다.

첫째: 고혈압이 없다고 가정하지 마세요.

외래 진료실에서 "나는 항상 건강했고, 아무 이상이 없다 ....."고 말하는 환자들을 흔히 만날 수 있습니다.

"재작년 건강검진에서 최고 혈압이 180/100mmHg라고 했더니 ....."라고 말했던 당신과 내가 마침내 진실을 말했습니다.

"저 아파요?"라고 묻는 환자들도 만납니다. 하지만 저는 전혀 아프지 않아요.

"혈압이 벌써 190/110mmHg입니다!" 이런 환자들에게 저는 다소 눈물을 흘리며 대답합니다.

사실 두통, 어지럼증, 현기증 및 기타 불편 함이 없기 때문에 고혈압을 방치하는 사람들이 많으며 혈압을 측정하지 않으며 한 번 측정하더라도 곧 잊어 버립니다!

이 환자 그룹에 대해 주의할 점은 고혈압이 없다는 것이 아니라 고혈압이 있다는 사실을 모른다는 것입니다!

둘째: 증상이 없는 경우, 약을 복용할 필요가 없습니다.

고혈압 환자에게 가장 위험한 요소는 바로 증상이 없기 때문에 약을 복용하지 않는 것입니다!

응급실에서는 이와 같은 비극을 거의 매일 접할 수 있습니다. 오늘도 55세 여성 환자가 두통과 구토 증상으로 가족에 의해 한 시간 동안 병원에 입원해 있었습니다.

머리 CT 스캔 결과 우측 기저핵 부위에 뇌출혈이 있고, 심장 모니터에 표시된 혈압 수치는 190/130mmHg입니다.

저는 자녀들에게 "고혈압을 앓은 지 몇 년이 되었고 정기적으로 약을 복용하고 있나요?"라고 물었습니다.

"고혈압을 알게 된 지 5년이 넘었는데도 약을 먹지 않고 있어요!"라고 자녀들이 고통스럽게 말하곤 합니다. .

뇌출혈의 원인은 다양하기 때문에 환자의 뇌출혈의 근본적인 원인 또는 유일한 원인이 고혈압 장애라고 임의로 말할 수 있는 입장이 아닙니다.

하지만 한 가지 확실하게 말씀드릴 수 있는 것은 심혈관 사고의 주요 원인 중 하나인 고혈압입니다!

응급의학과에서 환자들에게 자주 하는 말입니다. 지금 혈압을 조절하지 않으면 단기적으로 혈압이 중요하지 않다고 생각할 수 있습니다. 하지만 몇 년이 지나면 후회하게 될 것입니다. 이 세상에 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색을 가지고 태어나는 사람은 아무도 없으며, 그 대부분은 혈압이나 혈당을 적시에 효과적으로 조절하지 않았기 때문입니다!

셋째 : 항 고혈압제는 중독성이 있으므로 단호하게 사용하지 마십시오.

이 루머는 제가 본 것 중 가장 흔하고 가장 피해를 주는 루머입니다!

이 때문에 경구용 항고혈압제 사용을 거부하는 노인, 심지어 중년층도 많이 있습니다!

고지 사항: 평생 항고혈압제를 복용해야 하는 일부 환자는 항고혈압제에 중독된 것이 아니라 혈압이 약에서 벗어나지 못하는 경우가 있습니다.

사람마다 혈압은 저마다 다르며, 어떤 사람은 한 가지 고혈압 약만 복용해도 되지만 어떤 사람은 네 가지 약을 복용해야 할 수도 있습니다. 평생 약을 복용해야 하는 사람도 있지만 일정 기간이 지나면 약을 줄일 수 있는 사람도 있습니다.

어쨌든 전제 조건이 있습니다:

처방에 따라 약을 복용하고 정기적으로 혈압을 모니터링하세요!

고혈압 환자가 알아야 할 더 많은 것들이 있습니다. 더 알고 싶다면 내 헤드 라인 공개 번호 : 마지막 도파민을 팔로우 할 수 있습니다.

더 많은 사람들에게 조금 더 알려주세요!

고혈압 환자에게 가장 심각한 합병증은 뇌출혈과 뇌경색으로, 한의학에서 뇌졸중이라고 부르는 질환입니다. 일단 뇌졸중이 발생하면 경증은 후유증을 남기지 않을 수 있지만 중증의 경우 사지 마비, 언어 장애, 정신 지체, 심지어 사망까지 발생할 수 있으며 중년 뇌출혈의 경우 중년층이 가족의 중추이기 때문에 더 큰 재앙입니다 아!

따라서 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색과 같은 고혈압 합병증을 예방하기 위해서는 고혈압을 적절히 치료해야합니다. 주로 다음과 같은 사항이 있습니다:

1, 다이어트 조절 : 고혈압 환자는 가벼운식이 요법을해야하며, 소금이 많으면 나트륨 보유를 유발하고 고혈압을 악화시키고 고혈압 치료에 도움이되지 않기 때문에 맛이 무겁지 않고 소금을 적게 섭취해야합니다.

2, 운동 : 고혈압 환자는 매일 30 분의 운동을 고수해야하며 조깅, 수영 또는 걷기가 가능하며 운동을 고수해야하며 혈압을 낮추고 혈당, 지질 등을 낮추는 데 도움이되며 해가되지 않습니다. 그러나 운동은 적당해야하며 너무 격렬한 운동을하지 마십시오. 그렇지 않으면 혈압이 치솟아 뇌출혈로 이어질 수 있습니다.

3, 혈압을 낮추는 약물 : 고혈압 환자는 종종 혈압 치료를 낮추기 위해 약물이 필요하며, 항 고혈압 약물에는 많은 것이 있으며, 의사의지도하에 올바른 항 고혈압 약물을 선택할 수 있으며, 핵심은 혈압 모니터링을 준수하고 혈압 상황을 이해하고 안정적인 혈압을 유지하기 위해 경구 항 고혈압 약물 치료를 고수하고 그렇지 않으면 간헐적 인 약물 치료와 약물 복용을 중단하면 혈압 변동이 발생할 수 있습니다.

4, 고혈압을 치료하려고하지 마십시오 : 고혈압 치료법은 없습니다. 이것이 합의입니다. 그러나 뇌출혈이나 심근 경색의 발생에 개별 환자가 존재하며, 운이 좋으면 생존하면 고혈압이 치료 될 수 있으며, 혈압 모니터링의 뒷면은 높지 않지만 이것은 존재하지만 이것은 우리의 치료법이 아니라 신체 자체의 조절로 이어집니다. 고혈압을 적극적으로 치료할 수있는 방법은 없으며, 누군가가 할 수 있다고 말하면 그는 당신의 주머니를 겨냥하고있을 것이므로 조심하십시오.

고혈압은 만성 질환이지만 '침묵의 살인자'로 알려져 있습니다.

고혈압은 예전에는 노년층이 주를 이루었으나 최근에는 젊은 연령층으로 확산되는 추세를 보이고 있습니다.

임상적으로 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg, 이완기 혈압이 90mmHg일 때 고혈압으로 진단합니다.

그렇다면 고혈압 환자는 무엇을 주의해야 할까요?

혈압을 안정시키고 싶은 고혈압 환자는 다음 사항을 명심하세요: 일찍 일어나고 3번은 천천히

1. 천천히 일어나기

사람의 혈압에는 자연스러운 변동 패턴이 있습니다.

아침에 일어나면 보통 혈압이 상승하여 하루 중 혈압이 가장 먼저 최고조에 달합니다.

이때 너무 격렬한 움직임, 갑작스러운 자세 변화, 갑작스러운 근육 수축으로 인해 혈압이 갑자기 상승하면 더 위험해질 수 있습니다.

제안: 아침에 일어나면 2분간 누워 있다가 2분간 앉았다가 일어서세요.

2. 느린 배변

밤새 신진대사가 이루어지면 음식물이 거의 완전히 소화 흡수되어 일을 끝내고, 일찍 일어나면 배변을 통해 노폐물을 제거하게 됩니다.

그러나 일부 사람들은 배변 시 힘을 주어야 하는 경우가 있는데, 이 경우 뇌혈관 질환의 발병률을 높일 수 있으므로 배변 시 힘을 주지 않는 것이 가장 좋습니다.

주된 이유는 배변을 위해 힘을 주면 복압이 증가하여 혈압이 갑자기 상승하여 뇌출혈의 발생률을 높일 수 있기 때문입니다.

3. 슬로우 모션

아침 운동은 많은 중장년층과 노년층이 건강을 유지하는 방법입니다.

그러나 운동을 하기 위해 일찍 일어나는 것에 대한 규칙이 있으며, 특히 더운 여름에는 격렬하게 운동하는 것은 바람직하지 않습니다.

특히 일부 노인은 신체적 내성이 제한되어 있어 신체의 내성 수준을 초과하는 격렬한 운동은 뇌졸중을 유발할 가능성이 높습니다.

혈압을 안정시키고 싶은 고혈압 환자, 잠자리에 들기 전에 하지 말아야 할 3가지 행동에 대해 기억하세요.

1, 화를 내지 않아야 합니다.

분노는 건강에 매우 해로울 수 있으며, 특히 취침 전에는 그 피해가 두 배로 증가합니다.

또한 화를 내면 체내에 독소가 축적되어 피부가 나빠지고 노화가 촉진됩니다.

그리고 잠자리에 들기 전에 신체의 신진 대사가 느려지고 순환 기능이 저하되어 혈압 안정에 도움이되지 않으므로 기분을 좋게 유지하고 과도한 변동을 피하십시오.

2, 게으른 것은 바람직하지 않습니다.

많은 사람이 밤에 양치질하는 습관이 없으며, 연구에 따르면 구강 위생이 저하되면 신체의 혈압도 낮아지는 것으로 나타났습니다.

임상적으로 치주 질환이 있는 고혈압 환자는 수축기 혈압이 정상보다 3mmHg 더 높은 것으로 나타났습니다.

또한 밤에 양치질을 하지 않으면 심장 질환의 위험이 증가하고 간접적으로 혈압 이상을 유발할 수 있습니다.

따라서 특히 고혈압이 있는 경우 아침과 저녁에 양치질을 빼놓을 수 없습니다.

3. 알코올을 섭취해서는 안 됩니다.

많은 사람들이 취침 전에 약간의 음료가 수면의 역할에 도움이 될 것이라고 생각하지만 실제로는 그렇지 않으며 취침 전에 마시는 것은 간 건강에 영향을 미치고 간의 부담을 증가시킵니다.

또한, 장기간의 과음과 혈압 상승 사이에는 독특한 양의 상관관계가 있다는 보고가 다수 있습니다.

알코올은 또한 혈관을 자극하고 혈압을 상승시킬 수 있으며, 자기 전에 술을 마시면 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다.

혈압을 안정시키려면 다음 세 가지를 기억하세요: 보충해야 할 3가지, 조절해야 할 3가지 부위

[3가지 보충제]

1, 칼륨 보충

식품 공급원: 견과류, 바나나, 생선, 콩 등

칼륨은 매우 중요한 미네랄입니다.

데이터에 따르면 칼륨은 체액 균형을 조절하여 혈압을 낮출 수 있습니다.

따라서 칼륨이 함유된 식품으로 일상 생활을 보충할 수 있습니다.

2, α-리놀렌산 보충제

음식 소스:사워솝 오일, 가을 아마씨 오일등

알파 리놀렌산은 인체에 필수적인 불포화 지방산 인 음식에서 얻어야하는 일종의 자체 합성 할 수없는 일종의 불포화 지방산입니다. 사람들에게 심각한 결핍이 있는 영양소 중 하나이며 혈압을 낮추고 혈전을 예방하는 등의 효과가 있습니다.

중국 영양 학회에서는 알파 리놀렌산의 일일 권장 섭취량을 1600~1800mg으로 권장합니다.

이 중 하나인 사워솝 오일은 현재까지 발견된 식품 중 알파 리놀렌산 함량이 가장 높습니다.

연구에 따르면 알파 리놀렌산은 체내에서 EPA와 DHA로 분해되며, 이 중 EPA는 '혈관 청소부'로 알려져 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 지질을 조절하며 혈압을 낮출 수 있습니다.

또한 알파 리놀렌산은 혈관을 탄력 있게 만들고 죽상 경화 과정의 속도를 늦춰 혈관을 보호합니다.

3, 칼슘 보충

식품 공급원: 콩 제품, 유제품 등

저자는 칼슘 원소의 중요성에 대해 너무 자세히 설명할 필요는 없습니다.

만성 칼슘 결핍은 혈관에 직접적인 영향을 미치고 지속적인 혈압 상승을 유발합니다.

따라서 칼슘 보충제를 적당히 섭취하는 것은 뼈가 칼슘을 저장하도록 장려하고 "병원성 인자"의 생성을 줄일뿐만 아니라 건강에 유익한 혈압을 안정시키는 데 도움이되는 칼슘 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다.

[3개의 컨트롤]

1. 담배 및 알코올 관리

특히 다량으로 장기간에 걸쳐 혈압을 급격히 상승시킬 수 있는 음주는 뇌출혈을 유발할 수도 있습니다;

흡연도 마찬가지로 고혈압을 유발할 수 있습니다. 담배의 니코틴은 혈관 운동 중추를 흥분시켜 작은 동맥을 수축 상태로 유지하여 말초 저항을 증가시키고 혈압을 급격히 상승시킵니다.

따라서 담배와 술은 모두 통제해야 하며 건강을 위해 금연하고 술을 적게 마시는 것이 좋습니다.

2. 감정 조절

기분 변화는 혈압 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.

분노, 스트레스, 분노, 슬픔 등과 같은 나쁜 감정은 혈압을 직접적으로 상승시킬 수 있습니다.

이는 일반적으로 앞서 언급 한 기분 변화가 교감 흥분을 자극하여 말초 동맥 수축을 유발한다는 사실 때문입니다;

이는 갑작스러운 혈압 상승으로 이어져 심한 경우 심혈관 질환으로 쉽게 이어질 수 있습니다.

따라서 혈압을 안정시키려면 안정된 기분을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 고혈압 환자의 경우 항상 행복한 기분을 유지하고 침착하며 큰 기쁨과 슬픔을 피하는 것이 중요합니다.

3, 소금 섭취량 조절

매일 식단에서 과도한 염분 섭취는 혈압에 영향을 미치고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

또한 염분이 많은 음식을 정기적으로 섭취하면 신장 질환의 위험이 높아져 고혈압, 당뇨병 등을 유발할 수 있습니다.

따라서 우리는 소금의 양을 조절하고 하루 소금 섭취량을 6 그램 이하로, 고혈압 환자는 4 그램 이내로 조절하는 데주의를 기울여야합니다.

위 사진은 인터넷에서 가져온 사진으로, 침해가 있을 경우 삭제 요청을 해주세요!

고혈압은 건강에 위험하며, 특히 심혈관, 뇌 혈관, 신장, 안저 및 기타 손상 대상 기관에서 조절이없는 장기 고혈압, 또는 조절이 표준에 미치지 못하면 종종 거대하고 돌이킬 수 없으므로 고혈압 환자의 경우 혈압을 잘 조절하는 것은 신체의 고혈압을 줄여 최우선 순위의 건강 피해를 가져 오는 것이며, 고혈압 사람들은 무엇에주의를 기울여야합니까? 오늘, 우리는 당신과 간략하게 공유 할 것입니다.

1. 혈압 모니터링에 대한 주의

고혈압이있는 친구는 경증 고혈압의 생활 중재 조절 또는 고혈압의 장기 약물 조절을 통해서만 혈압의 빈번한 측정에주의를 기울여야하며, 혈압, 혈압의 빈번한 측정은 매우 필요하며, 한편으로는 혈압 조절을 이해하기 위해 혈압이 표준에 부합하는지 여부, 혈압 표준의 속도를 높이기 위해 혈압을 자주 측정하고, 다른 한편으로는 혈압을 더 많이 측정하면 항 고혈압제 복용 시간 선택, 운동 시간 선택 등을 위해 자신의 혈압 변동 패턴을 이해할 수 있으며 시간, 운동 시간 선택 및 혈압의 다른 측면 선택에 매우 중요한 역할이 있습니다. 반면에 혈압을 더 자주 측정하면 항 고혈압제 복용 시간 선택, 운동 시간 선택 등을 위해 자신의 혈압 변동 패턴을 이해할 수 있으며 매우 중요한 역할을합니다.

고혈압 환자의 초기 발견을 위해, 혈압의 피크 시간을 이해하고, 자신의 혈압의 변동 패턴을 이해하기 위해 다른 시점에서 하루에 3 ~ 4 회 혈압을 측정하도록 선택할 수 있으며, 이미 조절 된 고혈압의 경우 혈압 조절이 더 안정적이라는 전제하에 일주일에 한 번 혈압을 측정하여 혈압의 안정성을 확인하고, 약물 복용 기간 동안 두통, 현기증 또는 피로, 협심증 및 기타 불편의 출현, 혈압의 급격한 상승 및 기타 문제 측면을 확인하기 위해 혈압을 적시에 측정 할 필요가 있습니다. 약물 복용 기간 동안 두통, 현기증, 피로, 협심증 등이 발생하면 혈압을 제때 측정하여 혈압의 급격한 상승, 과도한 혈압 강하 등이 있는지 확인해야합니다. 가족은 매일 혈압을 모니터링하기 위해 전자 혈압계를 직접 준비할 수 있으며, 전자 혈압계의 정확성을 확인하기 위해 정기적으로(예: 3~6개월마다) 병원에 가서 혈압을 측정하는 것이 좋습니다.

2. 혈압 조절을 위한 생활 중재에 주의하기

고혈압 조절의 전제는 항 고혈압제 복용을 고집하는 것이 아니라 엄격하게 자기 훈련을하고 혈압 조절을위한 생활 개입을 고집하는 것입니다. 생활 통제에는 많은 측면이 포함되어 있으며식이 요법에서 저염식이가 매우 중요하지만 저염식이만으로는 충분하지 않으며 혈압의 원활한 조절을 위해식이 구조의 조정도 매우 중요하며 지중해 식 식단 인 DASH 식단은 고혈압 환자의 매우 유익한 식습관이며 공간이 제한적이며 세부 사항은 더 이상 말하지 않으며 관심이 있으며 관련 내용을 검색 할 수 있으며식이 조절 외에도 신체 상태에 따라 운동을 적당히 강화하고 심폐 기능을 향상시키고 신체 대사 능력을 향상시키고 혈압 조절에 도움이 될 수 있으며 혈압을 조절하는 것이 유익합니다. 식이 조절 외에도 신체 상태에 따라 운동을 적당히 강화하고 심폐 기능을 향상시키고 신체의 대사 능력을 향상시킬 수 있으며 혈압 조절에 도움이되며 금연과 알코올 제한도 매우 중요하며 과체중, 고혈압이있는 비만 환자의 경우 체중 조절에주의를 기울여야하며 체질량 지수 22 ~ 25를 최고로 조절하고, 또한 좋은 일과 휴식을 유지하고, 심야를 줄이고, 평온한 마음을 유지하고, 큰 것을 줄입니다. 또한 좋은 업무 루틴을 유지하고, 늦은 밤을 줄이고, 침착 한 마음을 유지하고, 큰 감정적 변동을 줄이는 것도 안정적인 혈압을 유지하고 잘 조절하는 데 중요한 측면입니다.

3. 혈압을 조절하기 위해 약물의 합리적 사용에주의하십시오.

혈압이 160/100을 넘지 않으면서 다른 심혈관 질환 위험이 없고 단순 경증 고혈압인 경우 우선 약물을 복용하지 않고 생활 중재를 통해 혈압을 조절하는 것을 고려할 수 있습니다. 하지만 3개월 동안 생활 중재를 통해 혈압 조절 기준에 도달하지 못하거나 경증 고혈압이지만 이미 목표 장기 손상을 겪었거나 당뇨병, 만성 신장 질환 등 다른 심혈관 질환 위험이 있는 경우 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 그 외에도 중등도에서 중증 고혈압의 경우, 생활 습관 개선과 함께 즉각적인 약물 치료를 시작해야 하는 경우도 있습니다.

항 고혈압제의 선택을 위해, 우리는 일반적으로 선택할 수있는 가장 일반적인 5 가지 주요 항 고혈압제의 다른 신체 조건 및 금기 사항 및 기타 측면에 따라 일반적으로 장기간 복용 할 수 있고 혈압을 원활하게 조절할 수 있으며 신체가 항 고혈압제를 견딜 수 있도록 선택할 수있는 장기 작용 약물을 권장합니다.

중등도에서 중증 고혈압의 경우, 초기 약물은 약물 조합, 합리적인 약물 조합으로 간주 될 수 있으며, 혈압 조절을 강화하는 동시에 디펜 히드라 민 + 사르탄, 사르탄 + 히드로 클로로 티아 지드, 디펜 히드라 민 + 로르, 프릴로 섹 + 히드로 클로로 티아 지드, 프릴로 섹 + 로르 및 기타 조합은 매우 좋은 항 고혈압 약물 조합이며, 현재 시장에는 두 종류의 복합 제형도 많이 있습니다. 요즘 시장에는 두 가지 항 고혈압제를 하나의 약으로 결합하여 항 고혈압 효과를 향상시키는 데 좋은 선택 인 복합 제제도 많이 나와 있습니다. 두 가지 항고혈압제로도 혈압을 표준까지 조절할 수없는 경우에는 3 ~ 4 가지 항고혈압제를 병용하여 혈압을 조절하는 것을 고려할 수 있습니다.

4. 고혈압 조절에 대한 오해 피하기

인터넷이 발달함에 따라 정보가 도처에 있고 좋은 것과 나쁜 것이 혼합되어 있으며 많은 소문과 뿌리 깊은 오해가 고혈압 치료 및 관리에도 깊이 뿌리를두고 있습니다. 고혈압 환자의 경우 혈압을 조절하는 것이 기본이며 특정 소문이 혈압 조절에 영향을 미치지 않도록하는 것이 중요합니다. 고혈압 조절에 대한 몇 가지 오해와 소문, 혹시 맞으신 적이 있으신가요?

혈압 조절을 위해 약을 복용하면 고혈압이 '완치'되어 약 복용을 중단할 수 있나요?

고혈압은 느린 질병이며, 약물을 "치료"하는 데 일정 시간이 걸릴 수 없으며, 우리는 "치료"를 기대하기보다는 생활 조절과 합리적인 약물 사용을 통해 혈압을 조절하고 더 많은 일을해야합니다.

항고혈압제 복용을 중단할 수 없으니 절대 복용하지 않으시겠습니까?

고혈압에 대한 약물 치료의 적절한 시작은 고혈압에 대한 포괄적 인 위험 평가를 기반으로하며 개인적인 희망에 근거해서는 안됩니다. 혈압을 조절하기 위해 장기적인 약물이 필요하다고 말하지만, 예를 들어 특정 겨울 경증 고혈압 친구의 경우 약물이없는 여름에 항 고혈압제를 중단 할 수 없다는 의미는 아니며, 생활 조절을 통해 혈압을 안정적으로 조절할 수도 있으며 일정 기간 동안 약물 복용을 중단 할 수 있지만 혈압이 양호하고 원활하게 조절되었음을 확인하는 전제하에 가능합니다.

항 고혈압제를 복용 할 수없고 오랫동안 먹으면 "약물 내성"이 생길 수 있습니까?

실제로, 일부 친구들은 수년간 항 고혈압제를 복용 한 후 원래 혈압이 잘 조절되지만 조절이 좋지 않다는 것을 발견했지만 이것은 항 고혈압제 내성에 대한 신체 때문이 아니라 대부분은이 상황으로 인한 혈압의 추가 상승으로 인한 삶의 조절 불량 또는 노화로 인해 조절의 수명을 강화하고 동시에 다른 약물과 결합하여 혈압을 낮추고 다른 사람의 경험을 취하지 않고 "약물 내성"문제에 대해 이야기합니다. 누군가의 경험을 바탕으로 "약물 내성"에 대해 이야기하지 마십시오.

오랫동안 항 고혈압제가 간과 신장을 손상 시키면 일정 기간 동안 중단하는 것이 가장 좋습니까?

거의 모든 경구용 약물은 체내에 들어가면 먼저 간에서 대사가 이루어지지만(1차 효과), 많은 약물도 신장을 통해 여과되고 소변을 통해 배설되지만 그렇지 않고 약물이 간과 신장을 해칠 것이며 간과 신장에 대한 대부분의 항 고혈압제는 부작용이 너무 많지 않으며 간과 신장의 부상에 대한 두려움과 약물을 복용하지 않기 때문에 잘 조절되지 않은 혈압의 건강 위험은 분명하므로 항 고혈압제를 먹거나 먹어야하며 정기 건강 검진, 적시 개입, 항 고혈압제는 간과 신장에 거의 영향을 미치지 않을 것입니다! 고혈압은 오랫동안 통제되지 않으면 신장을 정말로 해칠 것입니다!

이에 대한 오해는 훨씬 더 많으므로 여기서는 다루지 않겠습니다. 요컨대, 고혈압 환자는 무엇을 하든 혈압을 안정적이고 표준에 맞게 조절하는 데 집중해야 하며, 그렇게 하는 것만으로도 충분합니다!

우리 모두 알다시피 고혈압은 특히 중장년층과 노년층에서 가장 흔한 만성 질환입니다. 고혈압은 심혈관 및 뇌혈관 질환의 가장 중요한 위험 인자이기도 하며, 쉽게 치료할 수 있는 질환이 아니라 조절할 수 있는 질환입니다.

고혈압 환자는 일상 생활에서 다음과 같은 측면에 주의를 기울여야 합니다:

1. 의사의 지시에 따라 항고혈압제를 복용하세요. 효과적인 항고혈압제를 장기간 복용하는 것은 고혈압을 예방하고 치료하는 주요 방법 중 하나입니다. 발사르탄, 클로로사르탄, 이르베사르탄, 티모사르탄, 올메사르탄 등과 같은 다양한 약물을 선택할 수 있습니다. 이러한 유형의 약물의 장점은 부작용이 적고 혈압 강하 효과가 좋다는 것입니다. 그러나 환자마다 혈압 수준이 다르고 나이, 체중, 식습관, 간 및 신장 기능 등의 차이가 있으며 약물에 대한 반응도 다양합니다. 따라서 고혈압 환자마다 약물을 개별적으로 선택해야 합니다. 따라서 의사의 안내에 따라 자신에게 적합한 약물을 선택하는 것이 중요합니다.

2, 약물의 빈번한 변경과 갑작스러운 약물 중단을 피하십시오. 개별화가 필요한 고혈압 약물은 혈압 상황이 변경된 경우 정기적으로 교체 할 수 없으며 약물 조정, 복용량 또는 약물 변경을 위해 의사의 지시에 따라 동일하게 교체 할 필요가 있습니다. 항고혈압제 혈압을 정상으로 낮추는 것이 약물의 역할이지만 임의로 약물 복용을 중단하지 않으면 혈압이 곧 상승합니다.

3, 저염, 저지방, 소화하기 쉬운 음식을 섭취하고 비만을 피하기 위해주의를 기울이십시오. 평일에는 과식을 피하고, 가볍게 먹고, 가능한 한 적게 먹거나 지방이 많고 달고 진한 맛의 제품을 먹지 않도록주의를 기울여야합니다. 요리 할 때 소금의 양을 조절하면 일일 4 ~ 6 그램이 적당합니다. 칼슘은 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 우유, 새우, 무, 꿀 등과 같은 칼슘이 풍부한 음식을 보충합니다. 비만 노인의 경우 부작용을 일으키지 않도록 식이 요법과 운동을 고집하고 맹목적으로 다이어트 약을 복용해서는 안됩니다!

4, 편안한 기분을 유지하고 큰 기쁨과 큰 슬픔을 피하기 위해주의를 기울이십시오. 그렇지 않으면 고혈압을 유발합니다.

5, 태극권, 검 연습, 수영, 탁구 등과 같은 스포츠에 참여하여 힘줄을 이완시키고 혈액을 부드럽게하여 고혈압을 예방하기 위해 특정 효과가 있습니다.

'주치의 온라인' 헤드라인 번호를 팔로우하면 더 많은 건강 Q&A를 쉽게 볼 수 있습니다~~~~

고혈압은 중년과 노인의 건강에 영향을 미치는 '주범' 중 하나입니다. 따라서 혈압이 갑자기 높아졌다는 것을 알게 되면 충분한 주의를 기울여야 합니다!

먼저 진단을 확인하세요!참고 : 기상 후 아침에 집에서 2 ~ 3 일 연속 측정하더라도 한 번의 측정에서 혈압이 높다고해서 자신을 고혈압으로 진단 할 수 있다는 것은 사실이 아니며 맹목적으로 고혈압 진단을 내릴 수는 없으며 고혈압으로 고통받을 확률이 높다고 말할 수있을뿐입니다. 그러나 고혈압의 진단은 전문 의사가 병원에 가서 완료해야하며 일반적으로 24 시간 동안 혈압을 모니터링 한 다음 현재 혈압 상태에 따라 신체가 이미 고혈압 1 단계 또는 2 단계 또는 3 단계의 고혈압에 영향을 미쳤는지 여부에 따라 혈압을 모니터링해야합니다.

최종적으로 혈압이 일시적으로 상승한 것으로 진단되면 식이, 생활, 운동 및 기타 중재를 통해 회복 될 수 있으며 항 고혈압제를 복용 할 필요가 없지만 일단 고혈압으로 진단되면 의사의지도하에 약물 사용을 준수하고 무단으로 약물을 증가, 감소 또는 중단하지 않는 것이 고혈압 환자가주의해야 할 가장 중요한 사항입니다!

둘째, 약을 복용할 때는 규칙적이고 절제된 생활이 수반되어야 합니다.고혈압 환자의 경우 규칙적인 생활은 혈압을 안정시키고 건강을 회복하는 것은 동시에 충분한 수면 시간을 보장하는 것이 중요하지만 취침 시간 1 시간 전에 과도한 사고 활동, 차와 커피, 심지어 흡연을 피하기 위해 수면은 누워있는 자세의 오른쪽을 선택할 수 있습니다.

셋째, 감정을 조절하고 큰 파도를 피하세요.연구에 따르면 일부 연구에 따르면 화를 내거나 특히 흥분하면 혈압이 30mmHg까지 상승할 수 있다고 합니다.

넷째, 저당, 저염 및 비타민 보충제고혈압의 원인은 체내 전해질 나트륨 함량이 너무 높기 때문입니다. 고혈압의 원인 중 하나는 신체 전해질 나트륨 함량이 너무 높고, 높은 나트륨 소금 섭취를 줄이는 것이 핵심이며, 가족은 최고의 저염 소금이며, 1-6g에서 최상의 통제를 완료하기 위해 하루의 일반적인 성인 섭취량이 적절합니다 : 소금에 추가 할뿐만 아니라 소금, 간장, 피클 및 기타 음식의 일일 섭취량은 항상 정상적인 생활의 소금 섭취의 중요한 부분이기도합니다.

다섯째, 성관계 시 체중 조절과 절제.비만은 또한 고혈압의 중요한 원인 중 하나입니다. 동시에 고혈압 환자는 물론 성관계를 가질 수 있으며, 조절에주의를 기울이고 빈도와 기간에주의를 기울이고 가급적 이른 아침에 성관계를 가질 수 있습니다.

여섯째, 정기적인 혈압 모니터링은 모든 고혈압 환자가 반드시 지켜야 하는 일상적인 행동 습관입니다.

일곱째, 고혈압에 대해 기억해야 할 세 가지 오해가 있습니다.

1. 혈압이 빨리 떨어질수록 좋습니다. 혈압이 빨리 떨어질수록 뇌혈전증을 더 쉽게 유발할 수 있습니다.
   
2. 혈관을 보호하면 혈압이 낮아집니다. 비타민 C, E 및 펄사틸라와 같은 혈관 보호제를 더 많이 복용하면 혈압을 낮출 수 있다고 생각하는 사람들이 많이 있는데, 이는 매우 잘못된 견해이며, 혈압을 낮추는 것만이 혈관을 더 잘 보호 할 수 있습니다.
   
3. 취침 전에 항 고혈압제를 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 또한 사실이 아니며 취침 전에 복용하면 심혈관 질환을 유발하기 쉬우 며 가장 좋은 방법은 취침 2 ~ 3 시간 전에 복용하는 것이 적절합니다.

1
담배를 피우지 말고 술을 적게 마셔야 합니다.

담배와 술은 항상 건강을 위해 금기시되는 제품입니다. 소량의 알코올은 건강에 좋으므로 고혈압 환자는 맥주, 와인, 황포도주와 같은 저급 알코올을 소량 마셔서 혈액과 혈액 순환을 활성화 할 수 있지만 고혈압 환자는 알코올 중독은 말할 것도없고 독한 술을 마시면 안됩니다.

또한 니코틴이 심장과 혈관을 자극하여 혈압을 상승시켜 죽상 동맥 경화증 형성을 가속화하여 고혈압 환자의 건강에 도움이되지 않기 때문에 고혈압 환자는 담배를 피우지 않아야합니다.

2
소금을 너무 많이 먹지 마세요.

고혈압 환자는 나트륨 섭취를 제한해야하므로 식탁 용 소금의 나트륨 이온은 작은 동맥을 경련시키고 혈압을 높이며 작은 신장 동맥의 죽상 경화 과정을 가속화 할 수 있습니다. 특히 너무 짠 식단은 체내 나트륨 수분 보유를 쉽게 유발하고 부종을 유발합니다. 따라서 고혈압 환자의 식단은 너무 짜지 않아야하며 일일 소금 섭취량은 2-5 그램 이내로 조절해야합니다.

3
고콜레스테롤 음식에 손대지 마세요.

고혈압이 있으면 무엇을 먹지 말아야합니까? 고 콜레스테롤 식단은 고혈압 환자에게는 큰 금기이므로 계란 노른자, 동물 내장, 생선 알, 새우, 게알, 오징어 등과 같은 고 콜레스테롤 식품의 섭취를 너무 많이 조절할 필요가 있습니다. 그리고 고혈압 환자는 동물성 지방을 적게 섭취하고 동물성 찌꺼기 등을 섭취하지 않아야 합니다.

4
매운 음식은 권장하지 않습니다.

고혈압 다이어트의 첫 번째 규칙은 가벼운 식단을 요구하는 것이므로 고혈압 환자는 기름기가 많고 매운 음식을 먹지 말고 특히 고추를 섭취하지 않아야합니다. 고추는 뜨거운 음식이며 고혈압 환자에게 열, 변비, 통증 및 기타 증상이있는 경우 고추를 섭취하면 증상이 악화되어 항 고혈압제의 효능이 상쇄됩니다.

5
진한 차에는 적합하지 않음

소량의 차를 마시는 것은 이뇨 작용을 하며 고혈압 치료에 유리하게 작용합니다. 그러나 차를 너무 많이 마시거나 강한 차를 마시면 흥분과 불안, 불면증, 두근거림을 유발할 수 있으므로 고혈압 환자는 강한 차를 마시는 것이 적합하지 않습니다.

고혈압 환자의 경우 첫 번째 단계는 고혈압 여부를 명확히 하는 것이며, 고혈압 진단을 받은 경우 일차성 고혈압(고혈압의 95% 이상을 차지)인지 이차성 고혈압(질환의 원인이 분명하고 혈압 상승이 질병의 증상 중 하나에 불과한 경우)인지 여부를 명확히 해야 합니다.. 이차성 고혈압의 경우 환자는 일차 질환을 적극적으로 치료해야하며 일차 질환이 치료 된 후 혈압이 정상으로 회복 될 수 있으며, 일차성 고혈압은 유전과 환경에 의해 결정되며 생활 습관 개선과 항 고혈압제 복용의 포괄적 인 치료를 통해 혈압을 조절해야합니다. 여기서는 주로 본태성 고혈압에 대해 이야기합니다.
중국에는 약 2억 7천만 명의 고혈압 환자가 있는 것으로 보수적으로 추정되며, 중국의 고혈압 진단은 여전히 다음을 기반으로 합니다.조용히 쉬는 날에 동시에 측정하지 않은 상태에서 병원에서 2회 이상(각 회당 3회 측정, 평균) 측정한 혈압이 140/90mmHg 이상이면 정상으로 간주합니다.하지만 백의 고혈압(의사를 만나자마자 환자의 혈압이 높은 상태), 약물의 효과 및 기타 혈압 상승의 원인으로 퇴원해야 합니다.고혈압을 처음 진단받은 사람과 혈압이 160/100mmHg까지 높은 사람의 경우, 첫 번째 단계는 적극적으로 생활 방식을 개선하는 것이 좋습니다.자세한 내용은 다음과 같습니다:식단은 염분이 적고 담백한 자연식이어야 합니다.소금의 양은 하루 6g 미만, 가급적 3g 정도로 섭취하고 너무 맵고 자극적인 음식, 너무 기름진 음식, 너무 단 음식 등을 먹지 않는 것이 좋습니다;신선한 야채와 과일 섭취를 적절히 늘립니다.를 섭취하면 칼륨, 비타민, 섬유질 등을 보충하여 혈압 조절에 도움이 됩니다;금연 및 음주 제한(술을 마시지 않는 것이 가장 좋습니다)하루 알코올 섭취량은 남성 25g, 여성 15g을 넘지 않아야 하며, 혈압이 변동이 심하고 잘 조절되지 않는 사람은 우선 혈압을 조절하기 위해 적극적인 약물을 투여해야 합니다;좋은 마음 상태와 규칙적인 일과를 유지합니다.불안, 우울, 분노의 폭발, 변덕, 늦은 밤 등의 증상이 나타나지 않습니다;규칙적이고 적절한 운동 준수가장 중요한 것은 보온을 유지하는 것이며, 운동은 너무 격렬하지 않아야 합니다;(vi) 체중 조절 및 체중 감량。고혈압 진단을 받으면 고혈압 환자는 의사의 지시에 따라 약물 치료 계획을 수립하고 적절한 항고혈압제를 선택해야 하며, 동시에 항고혈압제를 규칙적으로 복용해야 합니다.일상 생활에서 혈압의 변화를 모니터링하고 정기적으로 검토하고 의사의 지시에 따라 복용량을 조정하는 데주의를 기울이십시오. 우리는 약물을 준수해야하며, 혈압의 변동을 유발하여 질병의 진행과 합병증의 출현을 초래하지 않도록 부분적인 말을 듣지 말고 개인적으로 복용량을 조정하고 약물 복용을 중단해서는 안됩니다.
읽어주셔서 감사드리며 모두 건강하세요. 이 글은 원래 오늘의 헤드라인 및 오공 Q&A에 일반 연습 스위퍼가 작성한 글입니다.

사람들은 모든 종류의 음식을 먹지만 두통이나 열이 나지 않을 것이라고 보장할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 핵심은 사람이 병에 걸린 후 질병에 대처하기 위해 어떤 사고 방식을 사용해야 하는가입니다. 긍정적이고 행복한 치료가 아니라 좋은 정신이없고, 정신을 키울 수없고, 하루 종일 트윈과 트윈이 함께, 무기력, 그런 생각과 기분의 생산과 같은 큰 질병으로서의 작은 질병, 상태는 점점 더 심각한 치료가 될 것이며, 작은 질병은 큰 질병이 될 것입니다. 나는 생각하지 않을 때, 갑자기 두통이나 가슴 통증 복통 등, 주변에 아무도 없거나 약이없는 경우, 당신은 단천, 천지 또는 조상의 심장, 입과 명상의 유도 (즉, 저연골 유도)의 심장에 가스를 모을 때 : 통증, 통증, 통증, 통증, 통증, 통증, 통증, 좋은, 좋은, 좋은, 좋은, 좋은, 좋은, 좋은, 좋은, 좋은, 또는 당신이 그것을 모를 때 정말 고통스럽지 않아야 질병의 느낌이되어야합니다. 이 문제는 사람들의 일부가 믿지 않을 수도 있지만 이것은 유도 사실의 세계가 존재한다고 생각합니다. 즉, 과학자들도 정의하기 어렵다고 생각합니다. 이것은 주로 당신이 아플 때를 보여줍니다. 마음이 좋은 한 유도가 존재한다고 추측합니다. 병은 빨리 좋아질 것입니다. 큰 질병에 걸리면 5 년의 수명으로 추정되지만 마음이 좋지 않고 생각할 수 없으며 항상 저녁에 사람들이 이렇게 말합니다 : 그 안에 있지 않고, 그 안에 있지 않고, 환자는 곧 죽을 것입니다, 그 이유는 무엇입니까? 다른 사람들이 연구하기 위해. 고혈압 후 무엇에주의해야합니까? 개인은 일과 휴식, 충분한 수면, 균형 잡힌 노동, 적절한 느린 걷기 또는 체조 운동, 저염식, 저 동물성 지방으로 식단을 조절하는 것이 적절하다는 주장이 있습니다. 고혈압 환자는 현기증, 두통, 가슴 답답함, 불면증, 시야 흐림, 기억력 감퇴, 사지 마비, 야뇨증 증가, 구토 및 기타 증상이 나타나기 쉽습니다. 양약을 장기간 복용하여 심장, 간 및 신장 기능 저하에 영향을 미치고 위 가스가 적고 피부가 가렵거나 편마비 및 경색이 발생할 수 있습니다. 따라서 일반적으로 일, 수면 및식이 조절에 의존하고 가스를 움직이지 말고, 다투고, 밤새도록 자고, 과로, 고온 및 매우 낮은 온도 작동을하지 마십시오. 술을 마시지 말고, 담배를 피우지 말고, 카드 놀이를 줄이고, 금욕, 다이어트, 계란을 먹지 말고, 닭고기, 오리, 생선, 돼지 고기를 적게 먹고, 콜레스테롤과 고지방 음식을 모두 먹을 수 없습니다. 콩과 모든 종류의 붉은 과일과 채소를 포함합니다. 토론이 거칠었습니다. 참고로 말씀드립니다. 감사합니다.