우리 모두 알다시피 간은 대사 기능을 가진 인체의 기관이며 신체에서 탈산, 간당 저장, 분비 단백질 합성 등을 위해 완전한 역할을합니다. 간 혈액 공급은 매우 풍부하고 간의 혈액량은 신체 전체의 14 %에 해당하므로 간 비 기능의 역할은 매우 크며 가볍게 받아 들일 수 없습니다! 그러나 많은 경우 사람들의 나쁜 습관은 어떤 식 으로든 간을 손상시킵니다. 당신은 짐작했을 것입니다, 즉 음주, 그러나 오늘 작은 과일은 음주가 간을 아프게한다고 말하는 것이 아니라 간을 아프게하는 다른 나쁜 습관에 대해 이야기하는 작은 과일, 당신이 맞았는지 빨리 확인하십시오!

[1] 과도한 설탕 섭취

고당분 음식을 너무 많이 섭취하면 간에서 지방으로 전환되기 쉬워 지방간을 유발할 뿐만 아니라 위장관의 효소 분비에 장애를 일으켜 식욕에 영향을 미치고 위장 헛배 부름을 악화시킬 수 있으므로 초콜릿, 디저트 등 고당분 음식을 적게 섭취해야 합니다.

[2] 매운 음식 사랑

맵고 자극적 인 음식은 위 점막을 자극하고 위산 분비를 증가시켜 간의 부담을 증가시킬 수 있으며, 특히 간염 환자가 섭취하면 간의 부담을 가중시키고 위장관 출혈을 유발하므로 고추, 참기름, 겨자 등과 같이 맵고 자극적 인 음식을 덜 먹어야합니다.

[3] 가공식품의 잦은 섭취

가공 식품에는 방부제와 식품 첨가물이 포함되어 있으며 다량 섭취하면 간의 해독 및 대사 능력을 악화시켜 간의 부담을 증가시키고 간 손상을 유발하므로 가공 식품을 적게 섭취해야합니다.

[4] 아질산염 과다 섭취

아질산염은 위장에서 니트로사민을 합성하여 강력한 화학 발암 물질로 변하고 간암을 유발할 수 있으므로 소금에 절인 양배추, 피클, 젓갈과 같은 아질산염이 함유 된 음식을 덜 먹어야합니다.

이런 종류를 보면, 당신은 확실히 먹을 수 없다고 생각할 것입니다, 그러면 어떻게 할 수 있습니까, 실제로 과도한 것이 너무 많은 영향을 미치지 않는 한, 작은 과일은 간 건강과 간 보호 음료를 권장하므로 쉽게 매일 간 보호를 할 수 있습니다!

나무 귀와 붉은 대추 수프 (Unlike Leo June 작성)

주요 재료(요리 레시피의 경우)

검은 곰팡이 100g

빨간 대추 10개

보조 성분

清水适量

단계별

1. 검은 곰팡이를 미리 불리고 붉은 대추를 10분 정도 불린 후 씻습니다.

2. 검은 곰팡이를 담그고 작은 조각을 찢습니다.

3. 냄비에 적당량의 물을 넣고 끓인 후 검은 곰팡이를 붓고 중약 불에서 약 20분간 끓입니다.

4. 날짜 추가

5. 뚜껑을 덮고 완전히 익을 때까지 약 20분간 조리합니다.

6. 팬에서 꺼내서 달게 드시고 싶으면 흑설탕을 조금 넣으세요!

행복을 유지하고 규칙적인 일상을 유지하는 것도 중요합니다.

편집자(❤️)에게 연락해 주세요.

다음에는 더 멋진 레시피를 소개해드릴게요~

안녕히 계세요.

더 많은 레시피를 확인하려면 Douguo 앱 또는 Douguo Gourmet 웹사이트를 다운로드하세요.

음주 외에 간에 해를 끼칠 수 있는 다른 질환은 4가지 이상이어야 합니다.간 질환 예방의 첫 번째 단계는 만성적인 과도한 음주, 흡연, 바이러스성 간염(주로 B형 간염), 간경변, 담즙 정체, 약물 또는 화학 독소, 면역 장애, 기생충 감염, 미량 영양소 결핍(셀레늄, 몰리브덴, 망간, 아연 부족 및 철, 니켈, 비소 부족), 식수 오염, 유전 및 대사 장애 등 위험 요소를 조절하는 것입니다. 요점을 강조하기 위해 국내 생활 환경에서 간 질환의 가장 흔한 위험 요인 4가지에 대해 이야기해 보겠습니다.

1. 바이러스성 간염: B형 간염 바이러스가 가장 흔한 원인이며, 그다음으로 C형 간염 바이러스 감염이 그 뒤를 잇습니다. 간염에서 간경변으로 진행되는 데 걸리는 시간은 짧게는 몇 개월, 길게는 수십 년이 걸릴 수 있습니다. A형 간염과 E형 간염은 일반적으로 간경변으로 진행되지 않습니다.

2, 아플라톡신 : 중국의 역학 조사 보고서에 따르면 간암의 높은 발병률은 따뜻하고 습한 지역의 남동부 해안의 아플라톡신 오염에 취약한 음식, 특히 아플라톡신에 오염 된 옥수수와 땅콩 기름 군중의 빈번한 섭취라고합니다.

3, 담즙 정체 : 간내 및 간외 담도 폐쇄의 모든 원인, 지속적인 담즙 정체는 원래 질병의 치료에주의를 기울이기 위해 담즙 성 간경변으로 발생하고 발전 할 수 있습니다.

4,약물 및 화학 독극물: 독성 간염은 간을 손상시키는 약물을 장기간 사용하거나 간을 손상시키는 독극물에 노출될 경우 발생할 수 있습니다.

이러한 위험 요소를 파악하면 예방 조치의 목표도 설정할 수 있습니다. 구체적인 조치는 다음과 같습니다:

1. B형 간염 예방 접종: 이는 국가적으로 중요합니다.

2. 곰팡이가 핀 음식 금지: 이는 특히 음식이 변질되기 쉬운 지역에서 중요합니다.

3, 금연 : 여전히 음주를 좋아하는 많은 간 질환 환자에게 금연은 매우 중요하며 장기 음주는 다른 질병을 유발할 수도 있습니다.

4, 일차 질환의 치료 : 일차 질환의 치료를 위해 간 손상 환자로 인한 다른 질병으로 인해 간 손상을 입은 많은 환자에게 매우 중요합니다.

5. 고위험군 환자에 대한 주의: 유전적 소인이 높은 환자의 경우 특정 연령에 정기적인 간 검사가 중요합니다.

결론적으로 간 질환을 잘 예방하고 치료하는 것은 개인과 국가를 위해 좋은 일입니다. 동시에 간 질환 예방에는 네 가지 영역에 국한되지 않는 많은 측면이 있습니다.

자세한 건강 정보는 장 지잉 박사를 참조하세요.

초대해 주셔서 감사합니다. 음주 외에도 간을 손상시키는 몇 가지 나쁜 습관 목록을 소개합니다.

1, 자주 늦게까지 일하기

이 나쁜 습관은 너무 많은 사람들이 맞았 기 때문에 목록에 있어야합니다. 그러나 우리는 잠을 자고 인체가자가 복구 모드를 시작하고 자주 늦게까지 자면 저항력이 저하되어 간자가 복구에 영향을 미치고 시간이 간을 손상시킬 수밖에 없습니다.

한의학에 따르면 "누우면 혈액이 간으로 돌아간다"고 하는데, 사람들이 잠을 자려고 누우면 혈액이 간으로 더 많이 흐르고 심장에 영양을 공급합니다. 따라서 간에 영양을 공급하려면 먼저 충분한 수면을 취해야 합니다.

2. 장시간 운동

결국 아무도 고의적으로 긴장하고 싶어하지 않기 때문에 이것은 나쁜 습관으로 간주되지 않습니다. 그러나 장기적인 과로, 근육 과부하는 실제로 저항력을 저하시켜 간 손상을 초래할 수 있습니다. 따라서 너무 열심히 일하지 말고 나머지도 휴식을 취해야하며 오랫동안 싸우려면 일과 휴식의 조합이 필요합니다.

3, 고기를 너무 좋아하고 야채를 좋아하지 않습니다.

지방이 많고 달고 진한 음식을 너무 많이 먹으면 지방간을 유발할 가능성이 매우 높습니다. 그리고 한약은 간에 영양을 공급하고 보호하기 위해 더 많은 야채를 섭취하고 간을 녹색으로 만듭니다. 따라서 항상 큰 물고기와 고기 친구를 좋아하는 사람들은 고기와 야채를 시도하십시오.

4. 감정 폭발 및 기분 저하

우리는 모두 "분노가 간을 아프게한다"는 표현을 들었고, 성질이 짧은 사람들은 간 화재로 이어지고 장기 축적은 간을 다치게 할 수밖에 없습니다. 그리고 더 많은 사람들, 특히 여성들은 삐치고 정서적 우울증을 좋아하지만 간기 정체, 가벼운 현기증과 두통, 흉부 압박감과 흉통, 다양한 결절, 심지어 종양까지 쉽게 유발할 수 있습니다. 따라서 첫 번째 심장의 건강, 이것이 그 이유라고합니다.

5. 무분별한 약물 사용

특히 많은 양약은 장기간 복용하면 간과 신장에 손상을 줄 수 있습니다. 일부 중년 및 노인들은 허리와 다리가 아플 때 다양한 진통제를 스스로 구입하고 그 결과 얼굴과 하지가 부어 고통받는 것을 보았습니다. 항생제 및 일부 소화기용 양약과 같은 다른 양약은 남용하면 간에 큰 해를 끼치고 심지어 약물 유발성 간염을 일으킬 수 있습니다.

6. 아침에 일어나서 소변을 참습니다.

많은 사람들이 아침에 일어나서 특히 주말, 특히 겨울에는 아직 화장실에 가고 싶지 않아서 조금 더 오래 침대에 머물기를 원하기 때문에 소변을 참습니다. 아침 소변, 독소의 근육 대사가 많으며 소변을 자주 보유하면 독소가 다시 발생하고 간 부담을 악화시키고 간 질환을 유발합니다.

간을 관리하는 가장 좋은 방법은 이러한 습관을 제때 바꾸는 것입니다.

마지막으로 몇 가지 일반적인 간 지원 레시피를 공유하겠습니다.

I. 간 화재 : 국화와 구기자 차

간화증의 특징 중 하나는 안구 건조입니다. 한의학에서는 일반적으로 국화와 구기자 차라고 불리는 간을 맑게하는 차 레시피를 사용하며, 국화와 구기자 거품물을 마시는 것은 직장인에게 특히 필요합니다.

둘째, 지방간 : 뽕잎 탈유차

보이차, 유자 25g, 연잎 15g, 뽕잎 15g, 단삼 15g, 계피 스틱 7.5g, 우엉 7.5g. 달인다.

III. 간 우울증: 간편한 약

간 기 정체로 인해 우울증, 흉부 및 연골 저하 통증, 현기증, 식욕 부진 및 기타 증상이 나타나면 중국 특허 약 "무료 약"을 복용하여 특히 간을 완화하여 우울증을 완화 할 수 있습니다.

여러분 모두 행복하고 건강한 간을 가지시길 바라며 제 답변은 여기까지입니다.

라오 왕은 내 친구, 오랫동안 술에 중독되어 매일 세 끼를 먹을 수 없지만 반드시 마셔야합니다 .....

50 세 이전에 그는 술을 마시고 간경변으로 이어져 결국 일찍 사망 했어야했습니다!

I. 알코올로 인한 간 손상

음주, 특히 알코올 중독은 간경변을 유발할 수 있으며 간암으로 이어질 수 있으므로 장기간 알코올 중독이나 많은 알코올, 특히간에 좋지 않은 높은 수준의 알코올을 마시는 것은 간경변을 유발할 수 있습니다. 쥐에게 알코올을 주입하면 쥐는 곧 간경변에 걸리고, 우리 주변에서도 알코올 중독으로 인해 간 질환에 걸린 사람들이 많으며,이 친구 외에도 작년에 코미디언 시성지와 가수 장천수가 알코올 중독으로 간 질환으로 사망 한 것을 기억하실 것입니다. 따라서 음주, 특히 알코올 중독은 간에 매우 해롭습니다.

음주 외에도 간에 해를 끼칠 수 있는 나쁜 습관이 많이 있습니다:

II. 무분별한 약물 사용

사염화탄소, 클로로포름, 인, 안티몬, 비소 제제 등과 같은 일부 약물은 간세포의 효소 시스템을 파괴하거나 대사 장애를 일으키거나 산화 인산화 과정을 억제하고 ATP 생산을 감소시켜 간세포의 퇴행 및 괴사를 유발할 수있는 간 독성; 클로르 프로 마진, p- 아미노산, 이소니아지드, 일부 요오드 약물 및 항균제 (예 : 테트라 사이클린), 치료 용량에서도 일부 약물은 몇 명의 사람들에게 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 따라서 이러한 약물을 복용할 때는 간 기능을 모니터링하는 것이 중요합니다.

간 기능 이상을 직접 유발할 수있는 이러한 약물 외에도 간에서 대사되는 다른 많은 약물이 있으며, 양약이든 한약이든 약물을 복용 할 때 의사의지도를 받아 간을 손상시키지 않고 과다 복용하지 않고 재사용하지 않도록해야하며 이러한 모든 약물 복용 습관은 간을 손상시킬 수 있습니다.

신선하지 않거나 곰팡이가 핀 음식 먹기

아플라톡신은 곰팡이가 핀 곡물, 화학 물질, 옥수수 및 콩에서 발견됩니다. 아플라톡신 B1의 LD50은 체중 0.36mg/kg으로 맹독성 독극물에 속하며 주로 간 손상, 간염, 간경변, 간 괴사 등 인체 중독을 일으킵니다.

IV. 비만

비만한 사람은 지방간을 동반할 가능성이 더 높으며, 이는 중국 성인의 30%에 가깝습니다. 지방간은 적극적으로 관리하지 않으면 지방간 → 지방 간염 → 간 섬유증 → 간경변 → 간암으로 이어져 암이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 일부 연구에 따르면 지방간으로 인한 간암 환자는 생존 기간이 더 짧고 간 이식을받을 가능성이 적습니다.

V. 감염

중국은 간염 국가이며 특히 B형 간염 바이러스, C형 간염 바이러스, A형 간염 바이러스 등과 같은 간염 바이러스 감염으로 간 손상이 발생할 수 있으므로 간 기능에 대한 정기적인 모니터링이 필요합니다. 한편 주혈흡충, 주혈흡충증, 아메바, 렙토스피라증, 박테리아, 바이러스는 간 손상을 일으킬 수 있습니다.

VI. 간에 대한 한의학의 이해

수문은 "큰 분노는 기를 소멸시키는 형태이며, 피가 위로 올라가서 사람들이 실신하게 만든다"고 말했습니다. 분노는 간을 손상시키고 간은 분리를 잃고 간기는 비장을 위반하고 비장은 수송을 잃고 위장은 수용성을 잃고 소화 불량, 식욕 부진 등을 초래합니다. 간 주요 배수, 분노에 대한 의지에서 분노는 간을 다치게하기 쉽습니다. 따라서 분노, 과민성, 분노 및 기타 감정도간에 영향을 미칩니다.

따라서 간기가 정체되면 기분이 우울하고 음침하며 태후가 좋으며, 간의 상승이 너무 많으면 간양이 과도하거나 간화가 과도하여 정신적 활기, 과민성 등의 비정상적인 증상으로 볼 수 있습니다.

화를 내면 간이 아프다는 말을 자주 듣는데, 아마도 그게 사실일 것입니다.

요컨대, 장기 음주, 특히 알코올 중독은 확실히 간을 해칠뿐만 아니라 무차별적인 약물 사용, 신선한 음식, 비만, 간염에주의를 기울이지 않고, 짧은 성질 등은 "간을 다치게"할 것입니다!

흥미로운 질문입니다! 첫째, 간은 우리 몸의 복강에서 가장 큰 고형 장기이며 조혈 및 해독과 같은 중요한 기능을 가지고 있습니다.

하지만 간은 1) 산소 부족, 2) 부상, 2) 중독이라는 세 가지 두려움을 가지고 있습니다.

1 저산소증에 대한 두려움.간세포는 저산소증에 대한 내성이 약하기 때문에 간에는 풍부한 혈액 공급을 위해 간동맥과 간문맥이 필요합니다.

2 상처받는 것에 대한 두려움.간은 크고 부서지기 쉽기 때문에 격렬한 충돌 시 부상을 입기 쉽고 심한 경우 출혈성 쇼크로 사망에 이를 수 있습니다. 따라서 간은 항상 오른쪽 상복부 깊숙한 흉벽과 횡격막 안에 숨어 보호되고 있습니다.

3 중독에 대한 두려움.많은 약물에는 간을 손상시키는 부작용이 있으며, 이러한 화학적 간 손상 외에도 바이러스는 간을 공격하여 바이러스성 간염을 유발할 가능성이 높습니다.

알코올은 "간을 아프다"는 화학적 간 손상에 속해야하며, 주요 발달은 지방간, 알코올성 간, 간염, 간경변, 간암입니다.

그렇다면 음주보다 간에 더 해로운 다른 나쁜 습관에는 어떤 것이 있을까요?

참고로 "간"에 나쁜 습관은 세 가지 정도만 나열해 두었습니다.

싸움과 난투극은 음주보다 간에 더 나쁜 나쁜 습관입니다.

우선, 문제를 일으키고 싸우는 것은 종종 음주보다 "간을 더 아프게"하는 나쁜 습관입니다.

도발과 싸움으로 인해 총과 막대기를 들고 춤을 추고 충돌과 압출이 불가피하여 자상, 총기 부상, 둔상 등이 발생하고 실명 관 부상과 간 관통상이 발생하기 매우 쉽습니다.

주먹다짐에는 가벼움이 없다는 속담처럼, 주먹다짐 후 직접적인 간 출혈과 비장 파열로 사망하는 것은 매우 정상적인 현상입니다.

약물 중독은 음주보다 간에 더 나쁜 나쁜 습관입니다.

둘째, 약물 중독은 음주보다 더 "간을 손상시키는" 나쁜 습관으로 간주됩니다.

일반적으로 오랫동안 마약을 사용해 온 중독자의 대다수는 간염을 함께 앓고 있습니다.

이는 약물로 인한 약물성 간염 때문입니다. 메탐페타민, 헤로인 등의 약물은 장기 복용으로 인한 간 손상으로 인해 체내에서 급성 및 만성 간염을 유발하여 간세포 괴사, 담즙 정체, 만성 간염, 간경변 등을 유발할 수 있으며 심각한 경우 생명을 위협하고 치명적일 수 있습니다.

청결하지 못한 생활은 음주보다 간에 더 나쁜 나쁜 습관입니다.

마지막으로, 불결한 생활은 음주보다 간에 더 나쁜 나쁜 습관입니다.

소위 부정한 생활은 부정한 식사, 부정한 용품, 부정한 생활 방식 등을 말하며, 이러한 생활 방식은 바이러스에 감염되기 매우 쉽고 A, B, C, D, E 5 가지 유형의 간염 바이러스와 같은 전염성 간염이 발생하며 이러한 바이러스 성 간염의 발병은 간염, 간경변, 간암이 될 가능성이 높습니다.

위의 3가지 나쁜 습관 외에도 피곤함, 너무 늦게까지 자는 것, 화학물질에 너무 많이 노출되는 것 등은 모두 '간'에 나쁜 습관입니다.

결론적으로 술을 마시는 것보다간에 더 해로운 나쁜 습관이 많이 있으며, 적어도 싸움, 약물 중독, 부정한 생활은 술을 마시는 것보다간에 더 해로운 나쁜 습관입니다.

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특히 장기간에 걸친 음주 또는 단기간에 걸친 과음은 알코올성 간 질환을 유발할 수 있습니다. 신체 검사에서 알라닌 아미노전달효소, 글루타민 아미노전달효소 및 글루타밀 트랜스펩티다아제 수치가 상승하는 경우가 많습니다. 시간이 지나면 알코올성 지방간 질환, 알코올성 간염, 심지어 간경변과 간암으로 이어질 수 있습니다.

알코올이 간을 손상시킨다는 사실은 쉽게 기억할 수 있지만, 간 질환이 진행됨에 따라 간에 더 해로운 영향을 미칠 수 있는 잠재적인 영향을 미칠 수 있는 인식하지 못하거나 중요하게 생각하지 않는 나쁜 습관들이 있습니다.

음식

곰팡이가 핀 음식에는 간암의 발암 물질인 아플라톡신 B가 포함되어 있을 수 있습니다. 그러나 이런 종류의 음식이 갑자기 간암으로 이어지지는 않으며, 이 경우 사람들은 방어적인 태도를 취하게 됩니다. 간암은 자신도 모르게 발생하는 만성적 인 과정입니다. 곰팡이가 핀 옥수수, 땅콩, 대두 및 기타 음식을 정기적으로 섭취하면 간암 위험이 증가합니다.

이러한 식품을 씻는다고 해서 이러한 위험이 제거되는 것이 아니라 곰팡이가 발견되면 즉시 폐기해야 합니다. 결국, 현재의 생활 조건에서 그러한 음식을 버리거나 먹지 않는다고 해서 당장 빈곤으로 이어지지는 않습니다.

강 상류

일부 지역에서는 여전히 강과 연못에서 물을 마시는 습관이 있으며, 이러한 지역에서 위암 및 간암 발생률이 매우 높으며 이는 이러한 수원에 포함 된 발암 물질과 밀접한 관련이 있습니다.

가능하면 수원을 개조하고 수돗물 시설을 개선하거나 여러 가지 방법으로 식수를 여과해야 합니다. 그리고 물을 끓여 마셔야 합니다. 하수도 시스템을 처리하고, 여건이 되지 않는다면 깨끗한 생수를 마실 수 있도록 노력하세요.

모션리스

움직이지 않는 것은 실제로 게으름, 운동 게으름, 걷기 게으름입니다. 게으름으로 인해 과도한 에너지가 소비되지 않고 체내에 지방 형태로 저장되고간에 저장된 지방은 지방간이됩니다. 술을 마시 든 마시지 않든, 비만 여부에 관계없이 지방간에 걸릴 수 있으며 지방간은 까다 롭지 않습니다.

움직이세요! 하루에 30분 정도만 운동하면 충분합니다. 운동이 격렬하거나 운동선수처럼 해야 한다는 규칙은 없으며, 러닝머신 등을 구입하기 위해 유행에 뒤처지지 않아야 할 필요도 없습니다. 운동은 생활 속에서 어떤 상황에서도 할 수 있으며, 운동에 익숙해질 수 있도록 즐겁게 운동하는 방법을 배우세요.

에 사용

식습관이 가장 중요합니다. 육류와 채소를 섞어 먹고, 동물성 기름이 적은 단백질 식품을 조리법의 기본으로 사용하며, 채소와 과일을 더 많이 섭취하고, 섬유질 섭취를 늘리세요. 기름기가 많은 음식을 먹지 말고 바비큐, 훠궈, 햄버거 및 기타 정크푸드를 적게 먹도록 노력하세요.

인생에서 어떤 사람들은 특히 검소하고 식사를하여 야채 수프를 끝내거나 야채 수프를 밥과 함께 사용합니다. 사실 야채 수프에는 영양이 없으며 야채 수프는 기름과 소금 함량이 가장 높습니다. 야채 수프를 마시는 것은 이러한 물질을 과도하게 섭취하는 것과 동일하며 고혈압, 당뇨병, 비만 및 기타 대사 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

나머지

간 질환에 영향을 미치는 다른 나쁜 습관으로는 장기간의 성격 억제, 과녁에 대한 사랑, 불안 및 기타 나쁜 심리와 같은 심리적 요인이 있습니다. 또 다른 나쁜 습관은 간에 문제가 있다는 사실을 알게 되면 즉시 약물, 특히 다양한 약초 요법과 같이 안전성이 인증되지 않은 다양한 약물을 복용하려고 생각하는 것입니다.

짧은

음주가 간을 해친다는 말은 잘 알려져 있으며 실제로 간을 건강하게 유지하기 위한 첫 번째 규칙은 술을 끊는 것이며, 그다음으로 기름지고 짠 음식, 바비큐 및 가공육, 각종 정크 푸드를 줄이는 것입니다.

강물과 연못물을 마시지 않고, 곰팡이가 핀 음식을 먹지 않고, 좋은 식단을 유지하고, 늦게까지 잠을 자지 않는 등 음식과 식수 선택에 더 엄격해지는 것이 매우 중요합니다.

저는 과학을 사랑하고, 환자를 보고, 상담하고, 질문에 답하고, 퍼즐을 풀고, 의학 지식을 대중화하고, 바쁜 임상 업무 중에도 따뜻한 말의 힘을 경험하는 임상의사입니다!

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1. 설탕을 너무 많이 섭취하는 경우

아이들이 단 것을 좋아하는 것은 당연하지만 설탕을 너무 많이 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 가장 대표적인 위험은 충치를 유발한다는 것입니다. 또한 설탕을 너무 많이 섭취하면 간이 손상될 수 있습니다.

이는 설탕이 간에서 지방으로 합성되기 때문입니다. 다량의 설탕이 간에 들어가면 지방 합성이 증가하여 간 건강에 해로울 수 있으며, 이러한 간 손상은 알코올로 인한 것 이상으로 시간이 지남에 따라 누적됩니다.

따라서 치아와 간 건강을 위해 탄산음료, 디저트, 사탕, 과일 주스를 너무 많이 섭취하지 않도록 하여 일일 당분 섭취량을 제한해야 합니다.

2. 허브에 대한 과도한 물신화

'천연'이라고 표시된 일부 허브 제품도 인체에 해를 끼칠 수 있습니다.

예를 들어, 여성들이 갱년기 증상 완화를 위해 흔히 사용하는 '카바'라는 식물은 간을 손상시킬 수 있다는 연구 결과가 나온 후 일부 국가에서는 사용이 금지되었습니다. 의심스러운 약물을 복용하기 전에 항상 의사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

3. 몸이 비만해지도록 내버려두기

요즘에는 뚱뚱한 사람들이 점점 더 많아지고 많은 사람들이 비만에 대해 눈을 감고 있습니다. 과도한 지방은 간세포에 축적되어 간경변까지 간이 부어 오를 수 있습니다.

이는 과체중, 비만 또는 당뇨병이 있는 사람이 NAFLD에 걸릴 가능성이 더 높은 이유를 설명합니다. 이러한 위험 요인이 있는 경우, 이를 심각하게 받아들이고 식단을 조절하고 운동을 통해 체중을 줄이는 것이 중요합니다.

4. 과도한 음주

알코올 중독은 간을 손상시킨다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 그러나 알코올 중독이나 알코올 중독이 항상 과도한 음주라고 불리는 것은 아닙니다. 정확한 양은 음료마다 다릅니다. 맥주, 약 354.852ml; 양주, 약 44.357ml; 와인, 약 147.855ml.

대부분의 잔은 표준 용량보다 많으므로 대략적으로 여성은 하루에 1잔 이상 마시면 안 됩니다. 남성은 2잔 이상 마시면 안 됩니다.

질병은 소수의 질병이 아니며, 대부분은 오랫동안 인체에 대한 일상적인 나쁜 습관, 특히 주요 질병 및 간 손상의 결과입니다.

우리는 모두 음주가 간을 아프게한다는 것을 알고 있지만 때로는 간 손상에 한두 번 마시는 것은 매우 작고 간 손상이나 심지어 알코올 중독으로 인한 병변이 있으므로 일상 생활에서 음주 외에도 나쁜 습관이간에 손상을 줄 수 있습니까?

우선, 밤새 곰팡이가 핀 음식, 어려운시기의 많은 노인들은 일반적으로 매우 검소한 삶을 살고, 밤새 곰팡이가 핀 음식은 던지고 싶지 않고 나쁜 것을 제거한 다음 먹기 때문에이 관행은 간장에 좋지 않습니다, 곰팡이 음식에는 최초의 일관된 간암 물질로 인식되는 아스퍼질러스가 포함되어있어 간암 발병률이 더 쉽게 먹기 때문입니다.

둘째, 종종 많은 양의 동물성 지방을 함유 한 음식, 지방 음식을 함유 한 과도한 식단을 섭취하면 신체의 신진 대사가 소비되지 않고간에 저장되고 피하 지방이 형성되며간에 지방이 너무 많으면 지방간, 지방간 ~ 간경변 ~ 간암이 발생하며 건강한 간 발생률보다 몇 배 더 높습니다.

마지막으로, 매연이 많은 환경에 오랫동안 있으면 매연에는 천연 가스와 액화 석유 가스가 연소 된 후 생성되는 가스가 포함되어 있으며 이러한 가스에는 발암 물질이 포함되어있어 간암 발병률이 높아질 수 있습니다. 제 동료 중 한 명의 삼촌은 요리사로 오랫동안 매연이 심한 곳에서 일해 왔으며 50 대 초반에 간암이 췌장 머리로 전이되어 3 개월 이상 살지 못했다는 사실을 방금 알게되었습니다.

일상 생활에서 몇 가지 건강한 습관을 실천하면 질병에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다.

나는 영상 닥터 바다, 정기적으로 건강 지식을 공유하는 플러스주의 오!

초대해 주셔서 감사합니다!

간은 신체에서 가장 큰 샘으로 담즙을 분비하고 글리코겐 등을 저장합니다. 간이 손상되면 몸 전체의 시스템과 기관의 정상적인 기능과 신진대사에 영향을 미칠 수 있습니다.

술을 마시는 것은 간을 아프게하고 종종 말의 입술에 있기 때문에 술을 마시는 것보다 '간 손상'나쁜 습관입니까?

첫째, 영양실조

영양실조에는 일반적으로 비만과 지나치게 마른 상태로 알려진 영양 과잉과 영양 부족이 모두 포함됩니다. 비만은 지방간을 유발할 가능성이 가장 높으며, 지방간이 악화되면 간경변이나 간부전으로 발전할 수 있습니다. 또한 마른 체형은 독성 물질이나 감염으로 인해 줄기세포가 손상될 가능성이 더 높습니다. 간이 손상되면 영양소 대사에 영향을 많이 받아 영양소 이용률이 많이 떨어지는 악순환이 반복되는 것 같습니다. 그렇기 때문에 신체 조절이 중요하며, 건강한 체중을 유지하기 위해 균형 잡힌 식사와 움직임이 중요한 이유입니다.

둘째, 늦게까지 일하고 충분한 수면을 취하지 않는 경우

충분한 수면은 에너지를 빠르게 회복할 수 있을 뿐만 아니라 간의 부담을 줄여줍니다. 장시간 늦게까지 잠을 자면 간의 부담이 증가하여 간 기능이 손상됩니다.

셋째, 고지방 및 고염분 식단

지방이 많고 달고 기름진 음식을 장기간 섭취하면 비만과 지방간을 유발할 가능성이 높으며 고염식은 신부전을 쉽게 유발할 수 있습니다.

넷째, 입을 통제 할 수없고 혈당 조절이 좋지 않습니다.

만성 고혈당은 간과 신장 손상을 유발하므로 당뇨병 전단계나 당뇨병 환자는 혈당을 일정하게 유지하고 간의 부담을 줄이기 위해 식이 조절법을 익히는 것이 중요합니다.

다섯째, 화학적으로 오염되고 독성이 있는 식품의 장기 섭취

예를 들어 아플라톡신(곰팡이가 핀 땅콩, 땅콩기름, 쌀 등에 존재) 니트로사민(니트로사민이 함유된 자연식품은 드물지만 피클, 절임육 등 니트로사민 전구체, 아질산염 및 2차 아민이 함유된 식품은 많이 있습니다) 이외에도 유독 식품, 독성 작업 및 특정 약물 등이 있습니다.

　　간은 신체에서 가장 큰 해독 기관이자 소화 기관으로, 한의학에서는 간을 "간본면"이라고 생각합니다. 간이 좋으면 외모가 좋아지고 안색이 장밋빛으로 변하며 몸 전체가 더 활기차게 보인다는 뜻입니다. 그렇다면 어떻게 하면 간을 잘 관리할 수 있을까요? 유제품과 콩 제품과 같이 간을 보호하는 음식을 더 많이 섭취하는 것 외에도 간에 해로운 나쁜 습관을 피해야 합니다. 종종 우리는 적극적으로 몸을 돌보고 있지만 간을 해치는 습관을 바꾸지 않으면 건강 유지의 효과를 구현하기 어렵습니다.

　　간을 해치는 6가지 나쁜 습관

　　I. 밤새우기

　　늦게까지 잠을 자면 간이 손상될 수 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 간의 해독 및 자가 복구 시간은 밤 11시부터 새벽 1시까지이기 때문입니다. 이때 여전히 일하거나 즐겁게 지내면 간의 일과 휴식에 영향을 미쳐 신체의 독소가 적시에 배출되지 않고 간이 좋은 휴식을 취할 수 없습니다. 장기적으로 신체의 저항력은 필연적으로 감소 할 것입니다. 이미 간 질환을 앓고 있다면 늦게까지 머물지 말고 상태를 악화시킬뿐입니다.

　　거의 새해 전야이고 요즘 많은 사람들이 종종 폭식을합니다. 그러나 나는 당신에게 카니발이 낮에 배치 될 수 있으며, 밤새도록 밤새도록 할 필요가 없다는 것을 상기시켜줍니다. 새해에는 친구와 친척을 방문하고 기름기가 많은 밤을 먹고 좋은 휴식을 취하지 않으면 소화 불량을 유발할뿐만 아니라 신체 독소 축적을 일으키고 건강에 심각한 영향을 미칩니다.

　　II. 소변 보유

　　소변을 참으면 비뇨기계가 손상될 수 있으며, 소변이 오랫동안 체내에 있으면 생성된 독소가 신장까지 이동하여 신장도 손상될 수 있습니다. 그러나 환자가 침대에 누워 있지 않는 한 소변을 참지 않는 것은 매우 쉽습니다. 그러나 많은 사람들이 가지고있는 일종의 소변 보유가 있으며 신장을 손상시킬뿐만 아니라 간도 손상시킵니다. 그것은 아침에 첫 번째 배뇨이며, 많은 사람들이 실제로 오래 전에 일어 났지만 추운 날씨 때문에 일어나서 화장실에 가고 싶지 않습니다. 일어나야 할 때까지 담요 아래에 계속 잡고 있습니다.

　　밤새 해독을 한 후 아침 첫 배뇨는 밤새 축적된 독소를 적시에 배출하는 데 특히 중요합니다. 이때 소변을 참으면 독소가 체내에 유지되어 간이 계속 중독됩니다. 따라서 아침에 일어 났을 때 아직 이르다고 생각되면 먼저 화장실에 가서 소변을 보는 것이 가장 좋으며, 항상 참는 것보다 잠을자는 것이 좋습니다.

　　III. 과도한 음주

　　새해 전날에는 친구 및 가족과 함께 술을 마시는 것은 불가피하지만 양을 조절해야 합니다. 모든 사람의 음주 능력은 다르며 다른 사람이 너무 많이 마시는 것을 볼 수 없으며 너무 많이 마시는 것도 "동반"합니다. 알코올은 분해를 위해간에 의존하고 과도한 음주는 신체의 독소를 증가시켜 간의 부담을 증가시킵니다. 간염, 간경변 및 기타 결과를 쉽게 유발할 수 있습니다.

　알코올의 정도가 다르고 간이 알코올을 분해하는 능력도 사람마다 다르기 때문에 술자리에서 술을 마실 때는 주의해야 합니다. 해외 연구자들은 도수가 높은 알코올의 경우 하루에 25ml 이상 마시지 않는 것이 좋다고 합니다.

　　IV. 과식

　　평일에는 과식이 흔하지 않을 수 있지만 새해 축제, 특히 젊은이들 사이에서는 아침에 일어나서 먹지 않는 경우가 눈에 띄게 증가합니다. 한낮이 되면 이미 배가 고프고 음식이 넘쳐나는 경우가 많기 때문에 과식은 피할 수 없습니다. 우리 모두는 이런 식으로 먹는 것이 위장에 매우 해롭다는 것을 알고 있습니다. 그러나 전문가들은 과식은 쉽게 자유 라디칼을 생성 할 수 있다고 지적합니다. 간의 주요 임무 중 하나는 독소를 제거하기 위해 신체의 자유 라디칼과 싸우는 것입니다. 이는 자연스럽게 간의 작업량을 증가시키고 간 기능을 손상시킵니다.

　　V. 튀긴 음식에 대한 사랑

　　튀김은 독특한 맛이 있어 많은 사람들에게 사랑받는 음식입니다. 가끔 한 번만 먹으면 괜찮지 만 오랫동안 먹으면 지방과 포화 지방산을 과도하게 섭취하게되어 간의 부담이 증가합니다. 미국 전문가들은 튀긴 음식을 한 달 동안 먹으면 간 병변으로 이어질 것이라고 지적했습니다. 튀긴 음식을 좋아하는 친구는 자신을 자제하고 더 건강한 음식을 먹어야합니다.

　　VI. 과다한 약 복용

　　약을 먹는 것을 싫어하는 사람은 없지만, 어떤 사람들은 아플 때 병원에 가지 않고 스스로 약을 먹기도 하고, 한 가지 질병에 여러 종류의 약을 먹어야 하는 경우가 많습니다. 약물은 모두 독성이 있으며 치료할 수 있지만 질병을 유발할 수도 있습니다. 연구에 따르면 약물과 그 대사 산물은 모두 간을 쉽게 손상시킬 수 있으며 약물로 인한 간염을 유발할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 이전 증상에 따라 당연히 약을 복용하는 경우가 있는데, 이는 매우 바람직하지 않으며 의사의 진단에 따라 약을 사용해야 합니다.

　　결론 : 간은 우리의 소화 및 해독 기관이며 일반적으로 그것을 유지하기 위해 의도적으로 생각하지 않을 수도 있지만 손상시키는 것은 임의적 일 수 없습니다. 늦게까지 자고, 소변을 참는 것, 과도한 음주, 과식, 튀긴 음식에 대한 사랑, 너무 많은 약 복용 등과 같은 일부 습관은간에 매우 해 롭습니다. 곧 새해가 될 것이고, 사람들은이 날을 축하하고 싶어하며, 나는 더 철저하게 행복하기 위해 신체 손상을 기반으로 구축하지 않도록 모든 사람에게 행복하게 상기시킵니다.