가장 중요한 것은 음식이 얼마나 맛있는지는 물론이고 얼마나 많은 돈을 지불하는지가 아니라 주로 다음과 같은 요소입니다:

1. 가족 유전자

유전학은 사람의 외모, 체력뿐만 아니라 기질과 성격도 결정합니다.

인생은보기가 어렵지 않고, 각 가족이 같지 않고, 일부 가족 구성원은 건강하고, 어머니와 자녀 효도의 가족 분위기, 노인의 장수, 어린이 행복, 행복; 일부 가족, 아프고, 활력을 볼 수 없습니다!

2. 양육

사람이 자라는 환경은 그의 평생에 영향을 미칩니다. 부자는 아니지만 매우 따뜻하고 매우 조화 롭고 사랑스럽고 관대 한 가정에서 살면서 그는 사랑스럽고 책임감있는 사람으로 자랐고, 반대로 가족은 하루 종일 닭과 개가 점프하고 싸우고 문제를 겪고 서로를 비난하고 책임감없이이 환경에서 자란 아이들은 필연적으로 이기적이고 사랑이없고 편협하고 모두 계산하는 것을 좋아할 것입니다.

물론, 더 넓은 마음을 가진 사람들, 모든 것이 막 다른 골목, 낙관적, 긍정적 인, 더 장수, 반대로 바늘 눈처럼 작은 눈의 마음, 피곤한 더 오래 살지 않을 것입니다 더 열린 마음!

3. 마음가짐

좋은 마음가짐을 가진 사람, 사방이 풍경이고, 불쾌한 일을 만나고, 돌아 다니며, 항상 맑은면을보고,이 사람은 반드시 장수 할 것입니다; 나쁜 마음가짐을 가진 사람, 순조로운 일이없고, 하루 종일 징징 거리며, 세상에 대해 불평하는 사람, 좋은 사람과 사물, 그는 나쁜면을 찾을 수 있고 과장되어 자신을 불행하게 만들고 주변 사람들의 기분에도 영향을 미칠 수 있어야합니다!

4. 식단 및 생활 환경

"생선은 불을 만들고, 고기는 담을 만들고, 푸른 채소와 두부는 몸을 보호한다."는 속담이 있듯이 식생활은 매우 중요하다. (生蔘不炎, 生菜不炎, 生豆不炎)"라는 말이 있듯이 식습관이 매우 중요하다는 것을 알 수 있습니다.

환경도 무시할 수 없습니다. 우리 모두 알다시피 산악 지역일수록 장수하는 노인이 많다는 것은 환경이 인간의 건강에 중추적인 역할을 한다는 것을 나타냅니다.

푸른 산이 곧 황금산이라는 말이 있듯이 환경은 점점 더 아름다워지고 있으며 전체 국민의 평균 수명도 늘어나고 있습니다.

5. 자제력과 좋은 생활 습관

자기 훈련이 된 사람은 하고 싶지만 할 수 없는 일을 할 수 있고, 하고 싶지 않지만 해야만 하는 일을 할 수 있습니다.

예를 들어, 담배를 피우지 말고, 과음하지 말고, 매일 운동하고, 늦게까지 일하지 말고, 일정한 간격으로 휴식을 취하고, 정기적인 건강 검진을 받는 등의 규칙을 지키세요.

위의 내용은 제 자신의 겸손한 의견이며, 친구들의 부적절 함을 개선하기 위해 더 가치있는 조언을 추가하십시오! 기도] [기도] [기도] [기도] [기도] [기도]

모두 건강하게 오래오래 살기를 기원합니다! 장미] [장미] [장미] [장미] [장미]

가장 주목할 만한 사항은 다음과 같습니다.

첫째, 여유가 있어야 합니다. 너무 바쁜 사람은 갑자기 죽습니다.

둘째, 돈이 있어야 합니다. 돈이 없는 사람은 죽음을 기다릴 수밖에 없습니다.

셋째, 건강을 유지하는 방법을 알고 탐욕스럽지 않은 가벼운 삶을 기꺼이 살아야 합니다.

넷째, 유명한 한의사를 아는 것이 필수적입니다. 나이가 들어가는 길에 사람들은 반드시 병에 걸리고 서양의학에 놀아나면 죽게됩니다.

다섯째, "내일과 사고 중 어느 것이 먼저 올지 모른다"는 말을 자주 듣듯이 안전해야 합니다.

여섯째, 옳고 그름을 구분할 줄 알아야 하며, 맹목적인 진단과 약물 복용도 사망의 주요 원인입니다.

바쁘게 사는 것이 장수의 비결입니다.

좋아하는 라이프스타일에 따라 '바쁘게' 지내면 활기찬 삶을 살 수 있습니다.

바쁠 때 배우고, 바쁠 때 쉬고, 바쁠 때 즐기세요.

바쁘다는 것은 맹목적으로 일하거나 밤을 새우는 것이 아니라, 마음을 움직이고 삶을 최대한으로 즐기는 것입니다. 목적과 계획을 가지고 하루를 살아보세요.

바쁘다는 것은 만병통치약입니다.

'웃는 남자'를 시청할 때 기억에 남는 에피소드가 하나 있었습니다:

링후 총은 심각한 부상을 입었고, 핑이 손가락은 렌 잉잉이 그를 치료하기 위해 진단을 맡겼고, 며칠 더 살고 싶다면 술을 끊고, 섹스를 끊고, 싸움을 끊는 세 가지를 그만 두어야한다고 말했습니다.

링후 총은 웃음을 듣고 말했다 : 세상에서의 삶은 기분이 적절할 때 자유롭고, 와인조차도 마실 수없고, 여성은 생각할 수없고, 사람들은 머리에 괴롭히는 사람들은 반격 할 수 없지만 사람들은 무엇을 할 수 있습니까? 즐거움을 위해 일찍 죽는 것이 좋습니다.

이것은 대담하게 들리며 실제로 링후의 젊은 전사만큼 대담한 사람들이 많이 있습니다 : [이것은 먹을 수 없다, 저것은 먹을 수 없다, 삶의 의미가 무엇입니까? [100 세까지 사는 것은 고통스럽고 80 세까지 고품질로 사는 것이 더 낫다] ...... 비슷한 말, 많은 사람들이 그렇게 생각하고 그렇게 생각합니다.

그러나 우리는 링후총이 주인공 기운을 가지고 있다는 것을 잊고, 어떻게 만드는 방법은 실제로 죽지 않고, 사람들은 마침내 이진징을 얻었고, 내부 부상을 치료했습니다.

중병에 걸렸을 때 '자비의 손길'이 필요한가요?

돈으로 치료할 수 없는 질병이 너무 많기 때문에 그럴 가능성은 없습니다.

우리는 또한 링후총이 이 말을 했을 때 그는 아버지, 어머니, 아내, 자녀가 없는 외로운 개였고, 그가 이 말을 피날레에 넣고 잉잉과 결혼했다면 아마 그렇게 늠름하지 않았을 것이라는 사실을 잊어버렸어요. 몇 년 후 아이를 낳으면 그는 우리와 거의 같은 패기 만 가지고 있습니다.

무협은 결혼 후의 삶에 대해 쓰지 않고, 동화는 왕자와 공주가 행복하게 사는 이야기일 뿐입니다.

이 모든 것을 말했으니 제가 하고 싶은 말은 무엇일까요? 한 문장입니다:공짜로 주어지는 것은 없으며, 특히 건강에 있어서는 더욱 그렇습니다.

딸을 위해 과자 한 상자를 샀는데 포장을 뜯어보니 작은 장난감이 선물로 들어있었고 딸은 행복하게 말했습니다: 아빠, 나 공짜로 장난감 받았어요.

그러자 나는 그녀에게 공짜는 없다고, 이 장난감은 공짜로 보이지만 먼저 사탕 한 상자를 사야 한다고 말했습니다.

저는 여러분에게 어떤 의약품 건강 관리 제품을 판매하려는 것이 아니라 핑이핑거가 링후총에게 말한 것처럼 술을 끊고, 성관계를 삼가고, 싸움을 삼가는 등 건강을 위해 대가를 치러야 한다고 말하는 것입니다.

우리 인간은 직업, 부, 행복, 가족을 돌보고 여유가 있다면 다른 사람을 돕는 것 이상을 추구합니다. 그리고 우리가 추구하는 모든 것에는 한 가지 전제 조건이 있습니다: 바로 건강입니다.

우리 카운티에서 그리 크지 않은 공무원이었던 이모가 있었는데, 젊었을 때는 술도 많이 마시고 사교도 많이 하는 등 정말 힘이 세셨어요. 그래서 항상 뚱뚱했던 것으로 기억합니다. 50대가 되었을 때 당뇨병이 발견되었습니다. 처음에는 약을 복용하고 인슐린을 맞으며 괜찮아 보였고 삶이 잘 돌아가는 것 같았어요. 하지만 큰 바늘로 직접 배에 인슐린을 주사하는 모습을 볼 때마다 저는 몸서리를 쳤습니다. 이 정도일 줄은 몰랐지만 60대에 이미 침대에서 거의 마비된 상태였고, 수십 년 동안 서서히 의식을 잃고 가족도 알아보지 못했습니다. 심하게 말하면 산 사람과 죽은 사람의 차이는 없고 단지 살아 있지만 소변과 대변은 매일 보모가 기다려야 합니다.

모든 사람이 그러한 사례에 둘러싸여 있어야 하며, 우리는 당신이 무엇을 가지고 있든 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 것을 이해해야 합니다.

따라서 70세, 80세까지 살 수 있다는 착각에 빠져 70세, 80세가 되어도 건강하고 질병 없는 죽음을 맞이할 수 있다는 착각에 빠져 있는 친구는 여러분이 원하는 건강하고 질병 없는 죽음을 맞이할 수 없습니다.

90세 이상, 심지어 100세까지 사는 장수 노인들을 관찰해보면 대부분 질병이나 질환 없이 갑작스럽게 죽음을 맞이하는 경우가 많은데, 그렇지 않았다면 그 나이까지 살지 못했을 것입니다.

그렇다면 건강의 비결은 무엇일까요?

죄송하지만 무술의 비밀 같은 비법은 없습니다.

두 단어로 요약하면 자제력입니다.

세계보건기구는 건강의 네 가지 초석으로 적절한 식단, 적당한 운동, 금연과 금주, 정신적 균형을 제시합니다. 이 네 가지를 모두 지키기 위해서는 스스로 절제해야 합니다.

건강할 때는 보통 건강보다는 '어떻게 하면 성공할 수 있을까'라는 질문에 더 신경을 쓰게 됩니다.

세계에서 가장 성공한 사람들을 인터뷰해 보면 각기 다른 접근 방식을 가지고 있지만, 성공한 사람들은 모두 한 가지 공통점이 있습니다: 그들은 훈련을 받았다는 것입니다!

따라서 성공을 원하든 건강을 원하든, 먼저 자기 수양을 배워야 합니다.

자기 훈련은 인간의 근육과 같이 더 많이 사용할수록 더 강해지고 더 많은 것을 감당할 수 있도록 우리를 더 절제하게 만들 수 있습니다.

오랫동안 건강 잡지를 만들면서 기본적으로 85 세 이상, 대부분 90 세 이상인 많은 국가 의료 대가들을 접해 왔으며 놀랍게도 그들 중 일부는 여전히 진료소에 앉아있을 수 있습니다. 여러 대가들에게 건강 유지 방법이 무엇인지 물어봤어요.

결과는 실망스러웠고, 모두 같은 말을 했습니다. 올바른 식습관, 규칙적인 산책, 마음의 안정을 유지하라는 것이었습니다.

다 맞는 말처럼 보입니다.

누구나 알고 있지만 누구나 할 수는 없습니다.

그래서 고인이 된 철학자 왕양밍은 지식과 행동은 하나라고 말했습니다.

일을 할 때도 그렇고, 건강을 위해서도 그렇고, 알고 실천하면 변화를 가져올 수 있습니다.

'감정이 있는 사람은 사람이고, 감정이 없는 사람은 사물이며, 감정을 관리할 수 있는 사람은 캐릭터다'라는 말이 있듯이 말입니다.

이와 관련해 제가 본 최고는 청두 중의약대학 교수이자 전 편집장인 유명한 건강 관리 전문가 마리에광 씨입니다. 그와 함께 식사하면 아무리 좋은 와인을 마셔도 맛을 보기 위해 한두 잔만 마십니다.

이를 무엇이라고 하나요? 자기 훈련이라고 합니다. 그런 사람은 오래 살 수 없나요?

오늘은 여기까지만 말씀드리고, 곧 구정이 다가오니 여러분 모두 행복하고 안전하며 즐거운 새해가 되시길 바랍니다!

사람의 수명을 결정하는 가장 중요한 것은 부모로부터 물려받은 장수 유전자를 가진 건강한 신체가 있고, 태어나는 뼈와 자라는 살만 바꿀 수 있다는 것입니다.

젠장, 어린 나이에 부모에게 의존하고 애지중지하는 승려로서의 아들은 없습니다.

처음 30년 동안은 아버지가 아들을 존중하고, 다음 30년 동안은 아들이 아버지를 존중하는 모습을 보고, 집의 경사면이 보이지 않고 이웃이 늙어가는 것을 보십시오.

부자가 되고 싶다면 착해야 하고, 훌륭한 자녀를 원한다면 독서를 해야 합니다. 똑똑하고 영리한 사람은 모두에게 사랑받지만 어리석음은 자신을 해치지 않습니다.

곡물과 곡물을 먹으면 병에 걸리지 않았고 질병 조기 치료, 질병 조기 예방이 없습니다. 예방이 주축이고 치료는 보조적인 것입니다.

병이 나면 무분별하게 치료를 받으니, 약은 세 배나 독하고, 의사는 산 자를 위한 것이며, 의사는 병을 고치고, 궁중은 만년을 산다.

위생적인 생활 습관을 채택하고, 입을 통한 질병의 유입을 주시하고, 날 음식과 차가운 음식을 먹지 말고, 출처를 알 수없는 음식을 먹지 말고, 규칙적인 생활 습관을 채택하고, 과식, 배고픔 및 피로 노동 부상을 피하십시오.

겨울에 얼지 말고, 여름에 덥지 말고, 삼복에 외출하지 말고, 삼짇날에 외출하지 않으면 살아있는 신보다 낫습니다!

안전하게 여행하고, 일과 휴식을 병행하고, 흡연, 음주, 도박, 마약을 하지 않고, 더 많은 선행을 실천하세요.

사람은 돈을 위해 죽고, 새는 먹이를 위해 죽으며, 명예와 재산을 위한 싸움은 공허한 싸움입니다.

이 가족은 만 개의 음식, 하루 세 끼 식사, 천 개의 건물, 밤에는 8피트의 잠을 자고 있습니다.

넉넉한 마음, 만족하는 사람은 항상 행복하고 행복한 사람은 오래 살 수 있습니다.

농부 벤의 관찰에 따르면 사람의 수명을 결정하는 것은 유전자, 습관, 선행이라고 합니다.

인간의 유전은 장수의 전제 조건이며, 이는 인간의 삶을 통해 유전되며, 좋은 생활 습관은 신체를 유지하고 생명을 연장하는 기본이며, 선행은 건강 관리와 장수를 위한 강력한 수단입니다.

이순신 장군의 말을 빌리자면, 당신의 유전자는 자동차에 충격을 줄 만큼 좋은가요? 좋은 생활 습관이 있다면 농약 한 병을 시도해 보지 않겠습니까? 사실, 세상의 삶이나 세상의 주된 마음, 수면과 일도 솔직히 미덕은 사람들에게 삶이나 더 많은 선행을 요구할 필요가 없으며, 길고 짧은 삶을 요구하지 않으며, 하늘을보기 위해 마음에 부끄러움이 없습니다.

종합적으로 분석하면 인간의 기대 수명의 결정은 인간의 마음이 가장 중요하다고 생각합니다. 60 세 이상의 어떤 사람들은 40 세 이상처럼 보이고, 30 세의 어떤 사람들은 50 세처럼 보이고, 이제 사회 경쟁의 압력이 심해지고, 많은 젊은이들이 과로하고, 일찍 떠나고, 정신 우울증을 생각할 수 없기 때문에 많은 사람들, 일부 질병이 있고, 사람들의 욕구가 너무 높고, 목표를 결정하는 자신의 능력에 따라 반드시 더 많은 것은 아니며, 정신이 먼저, 정신은 사람의 마음이며, 하룻밤 사이에 부자가되고 싶고, 정말 꽤 많지만 현실적이고 꾸준한 발전은 정말 많지 않고, 다른 사람들이 일을하기 위해 수십 년 동안 1 년을 사용하고 싶습니까, 어떻게해야할까요? 정말 꽤 많지만 현실적이고 꾸준한 진전은 정말 많지 않고, 1 년의 시간을 사용하고 싶고, 수십 년 동안 다른 사람들에게 일을하기 위해 건조하고, 어떻게 할 수 있는지, 정신력이 수명을 결정하고, 전혀 과장되지 않습니다.

어떤 사람들은 생활 습관이 삶의 길이를 결정하고, 마음이 내려 놓으면 낮과 밤의 말도 안되는 일이 될 것이고, 나쁜 습관을 개발하고, 대답은 확실히 그렇지 않으며, 마음이 내려 놓으면 자신의 삶을위한 규칙적인 준비가 될 것이며, 자신의 삶의 리듬을 수행 할 계획을 가지고 있다고 말합니다.

속담처럼 항상 좋은 일을하면 운이 나쁘지 않을 것이고, 좋은 마음 상태를 기르는 것이 중요하므로 좋은 마음 상태를 개발하고, 몸과 마음을 올바르게 수양하고, 자신에 대한 올바른 인식을 가지고, 운명을 알고 신에게 불평하지 말고, 자신을 알고 다른 사람에게 불평하지 말고, 인생을 잘 계획하고 행동하면 인생은 무한히 훌륭해질 것입니다!

건강과 장수는 고대부터 현재까지 사람들의 아름다운 기대이며, 얼마나 많은 사람들이 노력을 위해 "영원히 살고"싶어하며, 그 결과는 "거울 속의 달, 달 속의 꽃"입니다. 사실, 모든 사람은 그날 죽어야하며 이것은 또한 자연의 법칙이며 아무도 바꾸고 탈출 할 수 없습니다.

사람의 수명은 여러 가지 요인에 의해 영향을 받습니다. 관련 연구에 따르면 사람의 건강과 기대 수명의 15%는 부모로부터 물려받은 유전자에 따라 달라진다고 합니다. 이보다 더 많은 부분이 다른 외부 요인의 영향을 받습니다. 예를 들어 심리 상태, 일상 생활에서의 식습관, 생활 환경 등이 이에 해당합니다.

사실입니다.사람의 수명을 결정하는 가장 중요한 요소는 심리 상태입니다.

좋은 마음 상태는 신체의 면역 체계를 최적의 상태로 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 실생활에서 어떤 사람들은 나이가 매우 많지만 정신은 "젊음"입니다. 그들은 젊은이들과 어울릴 수 있고 젊은이들의 사고 방식을 가지고 있으며 모든 종류의 삶에 직면하고 최악의 상황에서도 여전히 낙관적이고 긍정적 인 태도를 가지고 있습니다. "미소는 10년을 젊게 하지만 슬픔은 머리를 하얗게 만든다"는 말이 있듯이 말이죠.

• 일반적으로 기분이 좋지 않고 사소한 일에 부딪히는 사람들은 우울하기 쉽고 매번 화를 내고 자신의 불안, 감정적 폭발입니다. 장기적으로는 신체 건강에 매우 불리합니다. 예를 들어, 몸이 아픈 대부분의 사람들은 우울하고 반추적이 될 것입니다. 그리고 어떤 사람들은 용감하게 질병에 맞서려는 낙관적 인 마음으로 정신적, 정서적으로 가난한 사람들보다 질병을 극복 할 가능성이 더 높으며 그 결과 자신의 회복, 삶의 지속입니다. 긍정적인 심리 상태는 질병에 저항하는 신체의 능력을 향상시킵니다.
• 2009년 노벨 생리의학상 수상자 엘리자베스 등은 사람들이 100년을 살기를 원하고, 합리적인 식단이 25퍼센트, 기타 25퍼센트, 심리적 균형의 역할이 50퍼센트를 차지한다고 결론지었습니다. 사람이 하루 종일 걱정과 두려움, 동요, 분노 및 긴장 상태에 있으면 사람의 심리적 스트레스 호르몬 수치가 오랫동안 높게 유지됩니다. 그 결과 신체의 면역 체계가 억제되고 파괴되며 장기간의 과로로 인해 심혈관계가 매우 취약 해져 특히 심혈관 질환에 걸릴 정도로 병에 걸리게됩니다. "백년 동안 36,000일, 병든 슬픔이 아니라"라는 고대 시에도 이런 말이 있습니다.
• 사람은 태어나서 죽을 때까지 다양한 역할을 수행하며 다양한 관계에 대처하는 방법을 배웁니다. 부모, 급우, 동료, 남편과 아내, 자녀 등과의 관계도 마찬가지입니다. 관계를 잘 처리하지 못하면 기분이 우울, 불안, 걱정으로 바뀌고 심지어 우울증에 걸리기도 합니다. 필연적으로 사람들의 기분과 감정에 영향을 미쳐 신체 건강에도 영향을 미칩니다. 남을 돕고 친절하며 남을 자주 돕는 사람은 다른 사람에게 물질적 또는 정신적 도움을 주는 과정에서 내면에서 즐거움을 느끼며 스트레스 호르몬 수치를 낮출 수 있습니다.

장수를 누리고 몸과 마음이 건강해지려면 매일의 일상을 잘 파악해야 합니다. 합리적인 식단, 적절한 운동 외에도 가장 중요한 것은 우리의 마음 상태, 낙관주의, 조화, 주변 사람, 사물, 사물에 대한 관용을 조정하는 것입니다. 자신의 나쁜 생각과 행동을 지속적으로 수정하여 "신체"건강뿐만 아니라 "심장"을 더 건강하게 할 수 있습니다.

여러분 모두 몸과 마음이 건강하시길 바랍니다. 동해의 축복과 만수무강을 기원합니다.

건강을 지키고 생명을 보호합니다.

인간의 수명은 여러 가지 중요한 요소로 구성됩니다. WHO가 주장하는 생명과 건강의 요소 배열에 따르면 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 정신 건강, 흡연과 금주 등 네 가지입니다. 저는 30년 이상 건강 분야에서 일하면서 위의 네 가지 요소를 조정하고 확장하고 도약할 여지가 여전히 있다는 것을 배웠습니다. 100점 만점 건강 순서에 따르면 식습관(습관 등)이 약 60%, 운동 및 피트니스가 약 10%, 유전이 약 8%, 정신 건강이 약 10%, 약물이 약 8%, 기타가 약 4%를 차지합니다.

1995 년부터 저는 "식이 건강 관리, 운동 건강 관리, 정신 건강 관리, 직장 건강 관리, 금연 및 알코올 제한"과 같은 자제 건강 관리 지침을 제시했으며, 장기적으로 준수하면 그 효과가 놀랍습니다.

물론 각 자연인의 신체적, 정신적 건강, 생존 및 생활 환경, 사회 적응 능력, 의료 보호 수준 등에는 차이가 있습니다. 이러한 지표는 상식적인 참고 자료일 뿐이며 사회의 모든 자연인에게 적합한 것은 아닙니다.

건강한 삶의 열쇠는 사회에서 자연인의 인지적 사고, 실천 및 관리의 힘, 생활 환경과 같은 요소의 생성, 지속성, 조정 및 향상과 밀접한 관련이 있습니다!

인간의 수명을 결정하고, 가장 중요한 것은 조상의 유전자, 40 년 전, 76 세까지 살았던 아버지가 돌아가신 날 오후에 어머니의 손을 잡아 당기고 어머니에게 그가 가겠다고 말했고, 저녁 1시의 결과는 정말 사라졌고, 아버지의 나이 12 세 미만이지만 76 세까지 살았던 삼촌도 죽었고, 복귀 현상이 있기 전에 죽었고, 그날 오후에 삼촌은 아들을 불러 가족이 땅을보기 위해 계약 한 곳에 동행하도록 부릅니다. 결과는 똑 같았고 그는 저녁 1시에 세상을 떠났습니다. 장수에 가장 중요한 것은 유전자, 생활 조건, 생활 환경이지만 관계는 크지 않고 행복한 사람들이 수명을 늘리는 데 적합 할 수 있습니다.