간 질환신체의 신진대사에 관여하며 해독과 해독 작용에도 매우 중요한 역할을 합니다.

간은"멍청한 기관."손상되면 스스로 복구합니다.

그러나 어느 정도의 간 손상과 신체에 심각한 불편 함은 간 질환이 이미 심각하다는 것을 나타냅니다.

중국의 고전 의학서인 '황제내경'에는 심장은 혀의 구멍을 열고, 비장은 입의 구멍을 열고, 폐는 코의 구멍을 열고, 간은 눈의 구멍을 열고, 신장은 귀의 구멍을 연다고 합니다.

오감의 변화는 인체의 오장육부의 건강을 반영할 수 있다는 의미입니다.

간에서 눈으로: 간, 장군의 장교

간은 눈의 구멍을 열어 간혈의 영양 공급과 간기의 배설을 통해 눈을 건강하게 유지합니다.

안구 건조증:간 혈액이 부족하여 눈에 영양분을 공급할 수 없어 건조함, 타는 듯한 통증, 눈의 통증을 유발하는 질환입니다.

눈물이 납니다:또한 간장의 수렴 기능이 저하되어 발생하는 바람에 휩쓸린 눈물이기도합니다.

충혈된 눈:과도한 간화 및 간양의 과잉 활동이며 시력 저하, 과민성 및 분노가 동반됩니다.

눈의 황변:이는 간염 및 기타 문제가 있을 수 있는 상당한 간 병변을 나타내는 중요한 징후입니다.

다크 서클:팬더 눈은 밤을 새우는 것 외에도 간 기능 저하에주의를 기울여야하며 색소 대사를 더 잘 할 수 없어 다크 서클, 색소 침전 등을 초래할 수 있습니다.

한의학에 따르면 녹색, 빨간색, 노란색, 흰색, 검은색은 오장 중 간, 심장, 비장, 폐, 신장에 해당하며, 이 다섯 가지 색은 오장육부를 건강하게 유지해준다는 의미입니다.

그리고 "약은식이 보조제만큼 좋지 않습니다", 올바른식이 보조제를 선택하면 신체의 장기를 돌보는 데 도움이 될뿐만 아니라 부작용에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

빨간색은 심장에, 녹색은 간에, 노란색은 비장에, 흰색은 폐에, 검은색은 신장에 영양을 공급하며, 다섯 가지 색을 골고루 섭취하면 1년 안에 더 건강해질 수 있습니다:

간을 위한 녹색 - 녹색 식품을 섭취하여 간을 지원하세요:

1, 브로콜리

브로콜리의 비타민 C 함량은 토마토의 5-6 배로 매우 높아 신체의 면역 기능을 향상시킵니다. 또한 간을 보호하고 간 기능을 개선하며 신체에 축적 된 독소 제거를 촉진하는 무 유황이 포함되어 있습니다.

또한 브로콜리의 풍부한 비타민은 피부 손상에 대한 저항력을 높이고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 양상추

상추는 아삭한 식감이 있어 볶음 요리에 자주 곁들여 먹습니다.

간 보호 효과는 칼슘과 비타민 C가 풍부하여 소화를 촉진하고 간 질환 환자의 식욕을 증가 시키며 철분 흡수를 촉진 할 수 있기 때문입니다.

세 가지 차를 규칙적으로 마셔 간에 영양을 공급하고 간 질환을 예방하세요:

간을 보호하고 해독하는 작은 식물과 함께 물을 마시면 간에 영양을 공급하고 간 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한 체내 수분 보충을 촉진하고 간 해독을 개선하며, 체내 독소 배출을 촉진하고 간 해독 부담을 줄여줍니다.

1. 푸구 딩 뿌리 차: 간 기능 회복 강화

작은 약용 식물인 푸게틴은 어디서나 볼 수 있으며 약용 가치가 높은 뿌리 줄기는 특히 간 건강을 보호하는 데 매우 유익합니다.

중국 전통 의학(TCM)에 따르면 복분자는 간 경락에 들어가 간 해독과 간 해독 개선에 좋으며 밀크씨슬의 기능과 다르지 않습니다.

현대 약리학 연구에 따르면 푸 구 딩 뿌리에 함유 된 스테롤은 간 글리코겐 함량을 증가시키고 간 리파아제의 활성을 감소시켜 간 보호 효과를 어느 정도 제공 할 수 있습니다.

또한, 활성 성분은 내독소로 인한 간세포 손상을 길항하고 내독소로 인한 독성 영향을 완화하며 간의 재생 능력을 향상시킬 수 있습니다.

따라서 정기적으로 물을 마시는 것은 간 건강에 매우 유익합니다.

2, 인동 덩굴 우유 주스 풀차 : 화재를 줄이기 위해간에 영양을 공급합니다.

인동덩굴, 오스만투스, 국화, 밀크위드 네 가지를 함께 섞어 매일 뜨거운 물에 우려낼 수 있는 티백을 만드세요.

열과 악귀를 없애고 혈액 독소를 제거하는 인동덩굴은 국화와 함께 자주 사용됩니다.

간장의 화를 없애고 풍열을 분산시켜 열을 내리고 독소를 제거하는 국화는 유즙과 함께 임상적으로 자주 사용됩니다.

밀크 위드는 간 독성을 제거 할 수있을뿐만 아니라 간 열을 제거하는 데에도 좋으며 간과 간을 정화 할 수 있습니다.

계피는 온화한 성질과 상쾌한 향으로 냉기를 중화시키는 역할을 할 뿐만 아니라 호흡을 개선하고 해독을 촉진하는 데도 도움이 됩니다.

이 네 가지를 함께 섭취하면 간 화재를 빠르게 줄이고 간 건강을 매우 잘 보호할 수 있습니다.

3. 달빛 계피 차 : 간을 튼튼하게하고 기를 이롭게합니다.

이 두 가지를 함께 섞어 매일 뜨거운 물로 끓여 차 대용품을 만드세요.

혈액 순환, 가스 조절, 부기 및 해독 효과로 알려진 '꽃의 여왕'인 간경락에 따뜻한 달의 계절이 찾아옵니다.

계피, 따뜻하고 평평하며 포도당, 단백질, 다양한 비타민 및 미네랄이 풍부하지만 기와 혈액에 유익한 니아신, 비타민 K, 간과 비장을 조율하고 비장에 대한 불안 손상, 현기증, 불면증 및 기타 질병의 치료도 포함되어 있습니다.

이들은 함께 간을 튼튼하게 하고 기를 이롭게 하는 효과가 있습니다.

간을 건강하게 하고 간 질환을 예방하는 3가지 방법을 소개합니다.

I. 종료: 가스 및 석유 사용 중단

1. 기름진 음식 그만 먹기

기름과 지방은 모두 우리 몸에 필요한 영양소이지만 과다 섭취하면 간의 부담을 증가시키고 지방간을 유발합니다.

따라서 식이 요법, 식용유 섭취를 조절하고 성인은 하루에 25g 이상의 지방과 기름을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

또한, 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하여 간에 필요한 영양소를 공급하는 데 필요한 미네랄과 미량 원소를 보충하세요.

기름, 소금, 설탕을 적게 넣고 담백하게 조리해야 한다는 점을 기억하세요.

2, 화를 내지 마세요

분노는 만병의 근원입니다.

간은 배설의 주체이기 때문에 기분이 나쁘면 간으로의 혈액 공급에 영향을 미쳐 혈액 부족으로 간세포가 죽게 될 수 있습니다.

감정을 스스로 조절하는 법을 배우고, 너무 많이 생각하지 않는 한, 건강에 도움이되는 한, 아프기를 좋아하지 않는 한, 너무 많은 것은 없습니다.

II. 보충제: 비타민 보충제

간은 다양한 영양소 분해, 장소의 신진 대사, 동일, 간은 또한 기능을 유지하기 위해 영양소가 필요하며 일부 비타민, 미네랄 등을 적당히 보충하면 간 기능 유지에 도움이됩니다.

1. 비타민 A 보충제

지용성 비타민인 비타민 A는 간을 보호하는 효과가 있어 간에서 암세포의 증식을 예방하고 억제하며, 정상적인 조직 기능 회복을 촉진하고 항암 치료 환자의 암 재발률을 낮추는 데 도움을 줍니다.

일일 섭취량은 남성은 800 마이크로그램, 여성은 750 마이크로그램이며 3,000 마이크로그램을 넘지 않는 것이 좋습니다.

2, 비타민 B 보충

비타민 B는 수용성 비타민의 일종으로 신체의 '오일 뱅크'에 해당합니다.

비타민 B를 보충하면 물질의 신진 대사를 촉진하여 에너지로 전환하고 간을 "재충전"할 수 있으며 간 기능 회복을 촉진하고 간 지방증을 예방하며 지방간을 예방할 수 있으며 동시에 알코올에 대한 간의 내성을 강화하여 간을 보호 할 수 있습니다.

비타민 B는 체내에 머무는 시간이 몇 시간밖에 되지 않으므로 매일 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

간 질환이 있는 사람의 경우, 하루 권장 섭취량은 10~30mg이며 최대 30mg까지 섭취할 수 있습니다.

셋째, 움직이기: 더 많은 운동, 덜 앉아있기

간을 강화하고 간 건강을 증진하는 데 도움이 되는 운동은 신체를 해독하는 데도 도움이 됩니다.

그리고 종종 앉아있는 것은 비만으로 이어지고 고혈당 및 기타 질병을 유발하고 고혈당은 지방간을 유발할뿐만 아니라 위험한 심혈관 질환을 유발합니다.

더 많은 운동은 혈액 순환을 촉진하고 독소를 제거하는 데 좋을 뿐만 아니라 질병에 저항하는 신체의 능력도 향상시킵니다.

일주일에 3~5회 30분 이상 운동하는 것이 좋습니다.

이 글의 모든 사진은 인터넷에서 가져온 것으로, 저작권 침해가 있는 경우 삭제 요청을 부탁드립니다.

간 관리와 관련하여 많은 친구들의 관심사 일 수 있습니다. 간을 건강하게 유지하는 방법, 개인적으로이 문제를 두 가지 측면에서 고려해야한다고 생각합니다:하나는 간 손상을 피하고 간에 해로운 음식이나 습관을 줄이는 것이고, 다른 하나는 간에 충분한 영양분을 공급하여 자가 회복 및 신진대사와 같은 정상적인 기능을 보장하는 것입니다.

이 두 가지 측면은 필수 불가결하며 전자가 더 중요하고간에 해를 끼치 지 않으면 자연스럽게 건강해질 것이며, 동시에식이 요법이나 간 물질을 통해 유지하려고하면 요점은 무엇입니까? 약간의 방종의 경우, 즉 간을 해치지 않기 위해 살지 않고 간 영양에주의를 기울이지 않으면 간은 자연스럽게 잘 작동하지 않습니다.

간 건강에 영향을 미치는 습관부터 개선하는 것이 간을 보호하는 첫걸음입니다:

• 늦게까지 일하고 늦게 잠자리에 들지 않기
• 슬픔, 걱정, 분노와 같은 부정적인 감정에 장기간 노출되면 간 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 의약품, 건강 보조제 등을 맹목적으로 사용하지 마세요.
• 비만
• 만성 알코올 섭취
• 과식, 고지방, 고단백 식단 등
• 식품 안전에 주의하고 썩거나 곰팡이가 핀 음식은 먹지 말고, 신뢰할 수 없는 음식, 게임 등도 멀리하는 것이 좋습니다.

간은 우리 몸의 중요한 대사 기관으로 다양한 영양소를 대사 할뿐만 아니라 해독을 담당하기 때문에 식품 안전 문제와 관련하여 여기에 특별한 보충제가 있습니다. 식단에 독소, 과도한 중금속 및 약물 잔류 물이 있으면 간이 손상의 정면을 담당하게됩니다.

간 보호의 두 번째 단계: 간에 적절한 영양분을 공급하면 간은 다음과 같은 음식을 좋아합니다:

넓은 범주에서 간은 신선한 녹색 잎 채소, 주황색 및 노란색 채소, 마늘과 양파, 과일, 거친 곡물, 감자, 콩 및 그 제품뿐만 아니라 적당량의 고품질 단백질이 풍부한 계란, 생선, 살코기 등을 선호합니다.。식이 섬유, 비타민 B, 엽록소, 항산화제, 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 간세포의 자가 회복을 돕고 간세포의 신진대사와 해독 능력을 촉진하는 데도 도움이 됩니다.

충분한 영양소가 포함 된 균형 잡힌 식단은 간 건강을 유지하고 증진하기위한 기초이자 초점이며 한 가지 유형의 음식이 간 보호 효과를 완전히 달성 할 수 있다고 맹목적으로 믿을 필요가 없습니다. 또한 연구에 따르면 매일 적당한 양의 운동이 간의 좋은 작동 상태를 유지하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

요컨대, 간 건강을 유지하려면 먼저 나쁜 식습관과 생활 방식을 피하고 간이 영양을 필요로하는지, 두 가지 접근 방식, 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있도록주의를 기울이십시오.

읽어 주셔서 감사합니다. 도움이 되었기를 바랍니다.

간은 오행에서 나무에 해당하며 음의 양에 해당합니다. 간은 봄의 사계절에 해당합니다. 간은 바람과 나무의 장기입니다. 간기는 상승하고 발전하며 우울한 것보다 조직화되는 것을 선호합니다. 간기는 부드럽고 매끄럽게 유지되어야하며 정상적인 생리 기능을 유지하기 위해 간기의 특성을 유지해야합니다.

간은 동쪽, 바람, 나무, 봄, 녹색 및 신맛과 본질적으로 연결되어 있습니다. 간과 산은 연결되어 있어야하므로 신맛이 나는 제품과 같은 간 강장제가 더 많습니다.

간 관리는 다음과 같이 해야 합니다:

1. 주식과 채소 및 과일을 충분히 섭취하는 균형 잡힌 식단을 유지합니다;

2. 부정한 음식, 특히 곰팡이가 핀 땅콩과 절이지 않은 소금에 절인 양배추를 먹지 마세요;

3. 동물성 기름과 지방이 많은 육류 섭취를 줄입니다;

4. 아세트알데히드를 흡수하기 쉬운 공복에는 술을 남용하지 말고 마시지 마세요;

5. 전기 그릴이나 철판 그릴보다 발암 물질이 많이 포함된 바비큐를 먹을 때 숯에 직접 닿는 음식은 먹지 마세요;

절인 식품은 미생물에 오염되기 쉽고 간에 해를 끼칠 수 있습니다. 시리얼과 같은 비타민 B군과 미네랄은 적절히 보충할 수 있습니다.

7. 행복한 기분을 유지하고 충분한 수면을 취하세요.

간을 보호하고 영양을 공급하는 식품으로는 유제품, 대두 및 콩 제품, 해산물(예: 흰민어, 황민어, 은어, 굴, 게 등의 갑각류) 등이 있지만 해산물, 표고버섯, 버섯, 다시마, 해초, 쓴 멜론 등에 알레르기가 있는 경우 섭취하지 마세요. 과일에는 수박, 바나나, 레몬, 우메보시, 포도, 리치, 키위가 포함됩니다.

간 건강을 위해 녹차, 구기자 국화차, 꿀 레몬차를 마실 수 있습니다.

간 지원을 위해 무엇을 먹고 마셔야 할까요? 첫째, 간 지원의 목표는 간의 강력한 자가 재생 및 회복 능력을 유지하여 본질적으로 간 흉터(섬유화) 생성을 막고 특히 간의 염증 반응과 싸우는 것이며, 어떤 식단이 간의 염증 반응과 싸울 수 있는지를 명확히 해야 합니다. 이것은 사람마다 다릅니다.

어떤 음식이간에 영양을 공급합니까? 맥아가이 질문에 진지하고 책임감있게 대답하면 꾸짖을 수 있고, 자연스럽게 3, 5 종류의 사람들이 좋은 물건에 너무 익숙하지 않고, 높은 평가를받을 수 있고, 사람들은 맥아가 선택하는 방법이어야한다고 생각할 수 있습니까? 얽힌 후에도 맥아는 실용적인 등록 영양사 전문 윤리의 정신에 따라 가장 책임감있는 답변을 제공하기로 결정했습니다:

간을 위한 식단독특한 개인인 여러분에게는 항상 남들과 다른 답이 나올 것입니다! 다시 말해개인에게 간 관리는 개인별 맞춤 관리입니다.반면일반 대중에게 간 건강을 위한 가장 효과적이고 보편적으로 적용할 수 있는 팁은 "간을 다치게 하지 않는 것"입니다.，간을 돌보는 것은 다른 장기를 돌보는 것과 같으며 일반적으로 다음과 같이 말합니다.건강하고 균형 잡힌 식단, 좋은 생활 및 운동 습관, 수면과 감정 조절을 적시에 유지하는 것이 가장 좋은 방법입니다!！

첫째, 영양을 공급하는 것보다 간을 손상시키는 것이 항상 더 빠릅니다.

사람들은 간의 재생 능력에 대해 제대로 알고 있을까요?간의 70~80%를 잘라내면 두 달 정도면 다시 자랄 수 있습니다.，그 모든 멋진 자가 수리 기능에도 불구하고 왜 여전히 고장날 수 있을까요?？

슈퍼 독인 아플라톡신은 곰팡이가 핀 땅콩이 생명을 앗아갈 수도 있지만, 몇 가지 음식(예: 보온병 컵에 담긴 국화, 구기자 열매)으로도 몇 분 만에 나빠질 수 있지만 간을 "영원히 젊게" 유지할 수 있는 능력은 존재하지 않습니다.

매일 큰 와인으로 관개하고, 밤을 새우고, "비약"을 먹는 것은 과부하 간을 구할 수 없으며, 왜 "산처럼 아프고 비단으로가는 것이 아프다"고 말하는 이유는 무엇입니까?다치기 쉽고, 관리하기 어려운! 가장 회복력이 뛰어난 장기 중 하나인 간도 마찬가지입니다.

간 섬유증은 간 회복을 방해하는 근본 원인입니다.

간경변증은 낯설지 않겠지만 어떻게 발생하게 될까요?

피부도 간과 마찬가지로 스스로 재생하는 능력이 있습니다. 간세포가 한 번 완전히 재생하는 데는 약 5개월이 걸리는 반면 피부는 약 1개월이면 새 것처럼 보이는데, 몇 년, 심지어 수십 년 전에 남긴 몸의 흉터를 보면 세포 재생으로 사라진 것일까요?

흉터는 조직 섬유화이며, 간 안팎에 흉터가 생기는 간 섬유화 과정은 궁극적으로 간경변으로 이어집니다... 간 초음파 검사를 받은 후 간에 석회화 병소가 있다는 사실을 알게 된 적이 있나요? 이는 크든 작든 흉터이며, 피부의 흉터처럼 석회화된 병소 부분의 간 세포는 더 이상 쉽게 재생되거나 회복되지 않습니다.

III. 염증은 간 섬유화를 촉진합니다.

피부에 흉터는 어떻게 생기나요? 다쳐서 생긴다고 대답할 수도 있겠지만, 다칠 때마다 흉터가 생기나요? 기본적으로 말트처럼 흉터가 있는 사람들은 그렇지만 대부분의 사람들은 다칠 때마다 흉터가 생기지 않습니다.

우리 몸으로서의 간, 가장 피곤한 기관 중 하나의 작업, "부상"은 일반적으로 간의 강력한 복구 및 재생 능력이 "치료"가 될 수 있습니다! 일반적으로 간의 강력한 회복 및 재생 능력은 간을 "치유"할 수 있지만 지속적인 염증 자극은 간 회복에 문제를 일으킬 수 있으며 이러한 간섭의 영향은 유전자 발현의 변화로 시작될 수도 있습니다.

간 섬유화의 메커니즘이 과학자들에 의해 천천히 해독됨에 따라 간 섬유화의 명확한 과정이 있음이 밝혀졌으며 간 섬유화의 시작 단계는 유전자 발현 및 표현형의 초기 변경 인 "염증 전 단계"라고하며 가장 오랜 시간이 걸리는 단계이기도합니다. 흡연, 음주, 밤샘, 다량의 생선과 고기 섭취, 단 음식 및 과식 등이 모두 일반적인 유발 요인입니다. 흡연, 음주, 밤샘, 생선과 고기 많이 먹기, 과자 폭식, 과식 등은 모두 일반적인 유발 요인이며,이 과정의 길이뿐만 아니라 각 사람의 "자본"은 유전자의 힘, 가족 유전과 관련이 있으며 소위 "유전 적 감수성"은 다른 사람보다 간을 가지고 태어난 일부 사람들이 다른 사람보다 더 많이 "운반"할 수 있다는 의미입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 "운반"할 수있는 간을 가지고 태어납니다.

물론, 일년 내내 음주를 "운반하는"간 중 일부는 매일 밤새도록 "운반"하고 일부는 고 기름과 고지방을 "운반"하는 것을 의미하지는 않지만 반드시 그런 것은 아닙니다. "설탕 코팅 폭탄"을 통해 "운반" ...... 다양한 "일", 항상 "S를 만들 수 있습니다", 일부 심각한 간 손상, 간염의 발생이 직접 죽이지 못하게하는 것과 같은 유전자 발현을 바꾸는 데 한 번만 걸릴 수 있습니다 (곰팡이가 핀 땅콩, B 형 간염 바이러스). 급성 감염, 과음 등이 유발할 수 있습니다).

이 경우, 이 비참한 상황을 빠르게 극복할 수 있는 슈퍼푸드를 알려주실 수 있나요? 글쎄요!

IV. 지속적인 염증 자극

수년간의 끊임없는 "노력"끝에 마침내 유전자 발현이 변화하여 간 섬유증의 발생이 "새로운 시대", 흉터를 남기기 쉽지 않은 "강한 사람"에서 간이 "새로운 시대"를 열었습니다. 당신의 간은 쉽게 흉터를 남기지 않는 "강한 사람"에서 천천히 기능을 잃는 "약한 사람"으로 변하기 시작합니다.

물론입니다.이 과정에서 간이나 대사 능력이 저하되어 비만, 지방간, 고지혈증, 당뇨병 전단계 또는 당뇨병과 같은 문제가 발생했을 수 있습니다.。

그리고 이것들은 우리가 깨닫지 못하는 사이에 악순환을 시작했습니다. 예를 들어, 지방 대사 문제는 지질 과산화와 밀접한 관련이 있으며 지질 과산화는 간이 제때 복구 할 수없는 지속적인 염증 자극을 유발하고 지방 대사 문제는 되돌릴 수 없습니다 ...... 고혈당증과 고 인슐린 혈증은 간의 친 섬유 성 인자의 유전자 발현을 상향 조절할 수 있으며, 마찬가지로 간을 압도 할 수 있으며 잘할 방법이 없습니다. 혈당 조절 ......

지방간이나 당뇨병 전증이 있다는 사실을 알게되었지만 여전히 신경 쓰지 않고 "구기자 열매의 보온병"에 의존하면 심리적 위안 만 줄 수 있습니다.

뚱뚱한 사람들의 간 섬유증 문제, 우리가 들어 본 적이있는 "렙틴"에 대해 이야기 해 봅시다. 일단 그것이 체중을 줄일 수있는 일종의 일이라고 들으면, 소수의 사람들은 실제로 렙틴이 부족하여 체중이 증가하기 때문이지만 대부분의 뚱뚱한 사람들은 "렙틴 저항성"때문입니다. ", 신체의 렙틴은 감소하지 않고 증가하며 너무 많은 렙틴은 전 염증성, 전 섬유 성이며 뚱뚱한 사람들의 생체 내 활동은 일반적으로 높은 "리포 칼린"이 아니지만 항 섬유 성이 될 수 있습니다. 전문 지식이 많으니 한 문장으로 요약해 보겠습니다:간에 지속적인 염증 자극을 나타내는 비만은 간 섬유화를 가속화하는 결정적인 요인 중 하나이기 때문입니다.。

물론 알코올 섭취, 간성 바이러스 감염(A형, B형, C형 간염) 등도 마찬가지입니다!

V. 개별화된 식단 요구 사항

여기를보세요, 당신이 이해하는지 모르겠어요, 간에이 일에 영양을 공급하고, 정말 3, 5 가지 음식이 아니라, 체중 감량, 지방, 혈당 대사를 교정 할 문제, 치료할 바이러스에 감염, 개입 할 만성 염증, 위의 모든 것, 특정 당신을 입으십시오, 식이 프로그램이 다를 수 있습니다.개인 맞춤형 식단 관리가 필요합니다.。

몸에 큰 문제가 생기기 전에 "2016 년 중국 거주자를위한식이 지침"에 따르면 소위 "간 요리법"을 먹는 것이 맞습니다.

물론 맥아는 한의학에서와 같이 "녹색 음식이간에 영양을 공급한다"는 사실을 부정하지 않습니다. 녹색 잎 채소와 십자화과 홍화는 항 염증 효과가있는 "녹색 식품"의 대표적이지만 빨간색과 노란색 식품과 같은 다른 어두운 색의 채소와 과일에도 많은 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 빨간색과 노란색 음식과 같은 다른 어두운 채소와 과일에는 많은 항산화 제, 차 폴리 페놀 및 건강 음료의 카페인도 간 염증 과정, 간 회복을 촉진하는 고품질 단백질, 간 해독을 돕는 필수 탄수화물, 간의 철분 보유량을 증가시켜 간 섬유화 과정을 늦추는 동물 내장의 철분도 포함되어 있으며 이러한 음식은간에 좋은 영향을 미칩니다.

따라서 균형 잡힌 다양한 식단은 간 식단이라고 할 수 있습니다. 특별한 도움이 필요한 분들에게 간 지원은 특히 개인 맞춤형 문제이며 당연히 개인 맞춤형 식단에 해당합니다!。

[맥아 요약]

1. 간에 영양을 공급하는 것보다 간을 손상시키는 것이 항상 더 쉬우며 간을 보호하는 것이 간에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법입니다;

2. 간은 강력한 회복 및 재생 능력을 가지고 있지만 간 섬유증으로 인해 간은 점차이 "슈퍼 파워"를 잃게됩니다;

3. 열악한 식습관과 바이러스 및 독소는 간을 손상시킬 수 있습니다. 장기적인 염증 자극은 관련 유전자의 발현을 변화시켜 간이 섬유화 과정을 시작할 수 있도록합니다;

4. 간의 점진적인 섬유화 과정에서 비만, 지방간, 고지혈증, 고혈당증 등과 같은 대사 문제가 공존하여 간의 염증 및 섬유화 과정과 악순환으로 서로 인과 관계를 일으킬 수 있습니다;

5. 건강 및 가족 유전학에 따라 간 지원을위한 개인화 된 프로그램이 있어야하며식이 및 생활 습관이 좋지 않은 사람은 가능한 한 빨리 조정해야하며 비만 및 신진 대사 문제가있는 사람도 먼저 교정해야합니다. 다이어트 프로그램에 따라 "2016 년 중국 거주자를위한식이 지침"의 지침 원칙에 따라 신체 전체가 비교적 건강하다면 개인화 된 식단이어야하며, 균형 잡히고 다양화 된 식단, 즉 "국가 간 레시피"를 조정해야합니다.

[몰트의 따뜻한 팁]

간 관리가 간을 지원하는 것과 마찬가지로, 간에 해로울 수 있는 철분이나 구리 결핍과 같은 "간을 지원하는 식품"을 더 많이 섭취하는 것보다 영양 결핍과 과잉을 예방하는 것이 훨씬 더 중요합니다.

즉, 균형 잡힌 다양한 식단(대부분의 사람들에게 통곡물, 콩류, 감자, 유제품, 과일 및 채소의 비율을 높이는 것을 의미)은 어떤 "슈퍼푸드"보다 모든 사람에게 더 합리적입니다!

간 건강에 좋은 차 음료의 경우, 맬트는 단 음료 대신 일반 물, 차, 커피 등 건강에 좋은 음료로 대체하는 것이 좋다는 입장입니다.

약용 차에주의하십시오, 허브는 또한 간과 신장 대사가 필요하며 매일 약물과 상호 작용하기 쉽고 간과 신장 기능이 좋지 않으며 강한 차와 커피는 과도해서는 안되며 반대로 적당한 음주, 빌리루빈, 지방, 혈당 대사에 약간의 도움이 있습니다.

[몰트 팔로우]코딩하는 것은 쉽지 않습니다. 답변이 유용하다면 전달, 수집 및 댓글을 잊지 마세요 오, 당신의 격려, 맥아는 건강 과학의 힘을 고수합니다. 저는 장, 수면 및 신진 대사에 중점을 둔 등록 영양사 인 Malt이므로 Malt에주의를 기울이고 간 문제에 대한 더 많은 솔루션을 얻으십시오.

귀하의 질문에 답하게되어 기쁘게 생각하며 국화 차 또는 계수 나무 씨앗 차를 마시고 폐를 맑게하고 불을 줄이고 간을 맑게하고 간의 독소를 제거하며 미용 및 피부 관리뿐만 아니라 간 관리 및 간 보호에 사용할 수있는 계수 나무 씨앗 차와 검은 구기자 차를 마시고 면역 체계를 개선 할 수도 있습니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다!

안녕하세요, 차의 간을 돌보는 것은 많은 것이 있지만 개인적으로 말린 뽕나무 차, 뽕잎 차, 뽕나무, 뽕잎은 좋은 제품을 가진 약과 음식이며 한의학에서 뽕나무와 뽕잎은 간 경락에 간, 간, 간, 간 보호, 간 양을 진정시키는 데 큰 도움이되는 간 경락에 사용하는 것을 권장합니다.

오늘날 빠르게 변화하는 생활 속에서 우리 몸도 전례 없는 도전에 시달리고 있습니다. 많은 젊은이들이 건강하고 활기차게 보이지만 실제로는 장기의 나이가 실제 나이와 일치하지 않는 조기 노화였습니다. 그러나 우리의 장기, 특히 간은 강력한 보상 능력을 가지고 있습니다. 임상 관찰에 따르면 간의 3 분의 1 만 남아 있어도 정상적인 간 기능을 유지하기에 충분합니다. 이 때문에 많은 환자들이 간 문제가 개입하기에 너무 늦었을 때 돌이킬 수없는 지점에 도달했다는 사실을 알게됩니다.

간 건강을 위해 먹으면 좋은 음식과 마시면 좋은 차는 무엇인가요?

32세의 우씨는 며칠 전 직장에서 건강검진을 받던 중 트랜스아미나제 수치가 높아져 간 문제가 의심된다며 병원을 찾아왔습니다. 32세의 젊은 나이에 간이 망가졌다고 생각하니 죽을 것만 같았습니다. 다행히도 검사 결과 트랜스 아미나 제는 큰 문제가 아니라 약간만 상승한 것으로 나타 났으며 의사는 휴식, 식단 조절, 음주 금지에주의를 기울이고 다시 돌아와서 검토를 받으라고 촉구했습니다. 한 달 후 우는 병원으로 돌아갔고 트랜스 아미나 제는 실제로 내려갔습니다.

의사들은 아미노전달효소 수치가 상승하는 것은 흔한 일이며, 일부는 간 손상을 시사하고 다른 일부는 정상적인 생리 현상일 수 있다고 지적합니다. 어느 쪽이든 제때 문제를 발견하는 것은 축복입니다.

이것은 우리 모두에게 젊은 몸이라도 간은 젊지 않을 수 있으므로 간 관리는 너무 늦기 전에 이루어져야하며 생활 방식 개선이 최우선 과제임을 상기시켜줍니다. 요즘 사람들의 생활 조건이 더 좋아지고 잘못된 식단이간에 심각한 손상을 줄 수 있다는 사실을 모르고 원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있습니다. 한 쌍의 과일과 채소 슈퍼마켓 부부가 간암을 발견하면 둘 다 썩은 과일과 채소를 장기간 섭취하면 간암으로 이어지기 때문입니다.

그렇다면 간에 영양을 공급하고 보호하는 데 가장 좋은 음식은 무엇일까요? 차를 마셔도 되나요?

1. 멀리해야 할 음식:아플라톡신이 함유 된 곰팡이 및 썩은 음식은 간암의 위험 요소이며, 곰팡이가 생기기 쉬운 견과류, 찐빵 등은 먹기 전에 확인해야하며, 일단 곰팡이가 생기면 다시 먹지 말고, 고지방, 고당, 고염 음식은 누구나 음식의 "3 고"를 덜 먹어야하며 금연, 금연 및 자극적 인 음식을 멀리하고 커피, 탄산 음료, 강한 차 및 기타 자극성 음료도 덜 마셔야합니다. 커피, 탄산음료, 진한 차 및 기타 자극적인 음료도 적게 마셔야 합니다.

2. 더 많이 먹을 수 있는 음식:가벼운 식단을 먹고, 소량의 식사를하고, 천천히 씹고, 야식을 먹지 말고, 저녁을 너무 늦게 먹지 말고, 다이어트, 더 많은 신선한 야채, 과일을 먹고, 거친 곡물을 적절하게 먹고, 고품질 단백질이 풍부한 살코기, 가금류, 생선 및 기타 흰살 고기, 우유, 계란, 콩 제품 등을 더 많이 먹고, 일부 동물 간을 적절하게 먹고, 만다린 오렌지, 오렌지, 포멜로, 바나나, 블루 베리, 포도 등과 같이 칼륨과 안토시아닌이 풍부한 과일을 더 많이 먹고, 적절한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 영양, 붉은 대추야자, 구기자 등을 섭취하고 야채는 버섯, 토마토, 오이, 곰팡이, 겨울 멜론 등을 선택할 수 있습니다.

3. 간을 위한 차:적당히 차를 마시는 것은 가능하지만 너무 강한 차, 가벼운 녹차, 홍차를 마실 수 없으며 구기자 차, 국화 차, 연잎 차, 잎새 버섯 차, 계수 나무 씨앗 차 등과 같은 허브 차를 선택할 수 있습니다. 이러한 차는 매일 마시기에 매우 적합합니다.

저는 왕 약사이며, 간단하고 이해하기 쉬운 말로 질병에 대한 지식을 전파하고 건강한 중국을 위해 작은 공헌을 하고자 합니다. 제 답변이 도움이 되었다고 생각되면 좋아요를 남겨주세요! 또한 여전히 관련 질문이 있으시면 메시지를 남겨 주시면 함께 논의 할 수 있습니다!

인준 대추와 함께 물을 마시는 것이 간에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법입니다.

단백질, 칼슘, 철, 인, 비타민, 적당한 양의 지방 및 소량의 탄수화물이 풍부한 콩과 콩 제품을 먹을 수 있으며 간 회복에 매우 유익한 해산물을 먹을 수도 있으며 해산물에 알레르기가있는 경우 식사를 피해야하며 표고 버섯, 곰팡이, 다시마, 김 등을 더 많이 먹을 수 있습니다.

수박, 수박은 갈증의 성가심, 혈압을 낮추는 이뇨제 역할, 많은 설탕, 비타민 및 프로테아제 등이 풍부하고 칼륨이 풍부한 음식 다시마, 미칸, 아몬드 과일, 술 타나, 바나나, 멜론 씨앗, 자두, 동물 간, 살코기, 생선 및 새우, 닭고기, 오리, 계란 및 기타 고 단백질, 적당한 지방 식단을 먹을 수 있으며 일반적으로 야채를 더 많이 먹고 따뜻한 삶은 물을 많이 마시고 좋은 것을 개발하십시오. 식습관, 충분한 수면 시간을 보장하기 위해 매일 늦게까지 자지 마십시오.

안녕하세요, 간 보호를 위해 계수 나무 씨앗과 민들레 차를 마시는 것이 가장 좋으며 마시고 있는데 그 효과는 나쁘지 않습니다.

클로버라는 이름이 있고, 효능이 가장 좋고, 생으로 차갑게 먹을 수 있고, 튀겨서 차를 만들어 마실 수도 있고, 간에서 최고입니다, 당신을 돕고 싶습니다, 감사합니다.