70-79 세는 장수의 핵심 기간이며 의학에서 "위험한 나이"라고 불리는 중국 주민의 기대 수명이 1981 년 67.8 세에서 2017 년 76.7 세로 증가했기 때문에이 나이가 우리의 "삶과 죽음!"이라고 할 수 있습니다. "분기점!

또한 일부 이스라엘 학자들은 70-79 세 연령대의 대부분의 사람들이 월 평균 건강 문제가 적어도 두 번 이상 발생한다는 사실을 발견했으며, 80 세 이상 대신 월별 건강 안정성과 60 세의 나이가 거의 동일하다는 것은 놀라운 일입니다.

그러나 의학적 관점에서 볼 때 우리 몸의 대부분의 장기가 더 빠른 쇠퇴기에 70-79 세의 나이에 있기 때문에 이러한 연구를 설명하는 것도 매우 좋으며, 이것은 또한 "3 대 최고"이며 현재 다양한 노인성 질환이 더 빈번합니다!

따라서 70-79세 연령대에 사는 모든 사람이 더 오래 살고 싶다면 이 10년 동안 건강 관리와 예방을 잘하는 것이 중요합니다!

1. 이 세 가지 시점에 마시는 물의 양을 파악하는 데 집중하세요!아침에 일어난 직후, 잠자리에 들기 전, 운동 후에 섭취하세요!
   
2. 달걀 하나, 그 이상도 이하도 아닙니다!달걀은 노인을 위한 최고의 "달걀" 식품 보충제입니다!
   
3. 걷기가 주를 이루며 5,000~8,000걸음이 보장됩니다!노인 골다공증, 칼슘 손실이 더 심각하므로 운동도 적절하고 멈추고 과도하지 않은 것에 집중하여 땀을 흘릴 수 있도록해야합니다!
   
4. 조사료를 충분히 섭취하고 소량씩 자주 식사하며 과식하지 마세요!특히 가벼운 식단, 고염분, 고당분은 "3 고"를 유발하고 악화시키기 쉽기 때문에 노인들의 금기 식습관입니다! 초기 미국 의료 전문가들은 하루에 약 5 번, 매번 소량의 음식 만 소량으로 소량의 식사가 건강과 장수에 좋다고 말했습니다!
   
5. 급격한 온도와 기후 변화에 주의하고, 많이 입을수록 좋다는 생각보다는 적시에 옷을 늘리거나 줄이세요.대신, 주변 온도 변화에 적응할 수없는 대신 장기간 착용하는 대신 착용 가능한 의류의 양을 적시에 조정하고 종종 쉽게 유발되는 질병을 더 많이 착용해야합니다!
6. 고혈압, 고혈당 모니터링에 주의하세요.혈압과 혈당의 이상을 감지하고 가능한 한 빨리 대처할 수 있도록 집에 항상 혈압계와 혈당계를 비치해 두어야 합니다!
7. 1년에 한 번 이상 건강검진을 받도록 합니다.항상 자신의 건강을 주시하고 "질병이 발생하기 전에 예방"해야 할 필요성을 인식하세요!
8. 물론 좋은 마음가짐이 필수적이며, 취미와 관심사는 다음과 같아야 합니다.많은 노인들, 특히 사별한 노인들이 질식하고 있기 때문입니다!

누구나 건강하게 오래 살기를 원하며, 그러기 위해서는 건강하고 좋은 습관을 길러야 합니다.

1. 꾸준히 운동하세요. 생명은 움직임에 있습니다! 노인의 신체 반응은 느리고 장기가 쇠퇴합니다. 따라서 노인들은 신체의 유연성을 높이기위한 운동, 신체 기능의 활력을 활성화하기위한 운동, 신체 저항력을 높이기위한 운동을 통해 운동을 고수해야합니다.

2. 입을 조절하세요. 음식은 인생에서 가장 중요한 것이지만, 통제되지 않은 식사는 신체에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 정크 푸드를 거부하고 몸에 좋지 않은 모든 음식을 거부하고 소량의 식사를하고 천천히 씹으십시오.

3. 충분한 수면을 취합니다. 늦게까지 자는 것을 거부하세요! 일찍 자고 일찍 일어나면 건강이 좋아집니다! 늦게까지 자는 것은 신체의 양기를 손상시켜 신체의 면역력을 떨어뜨립니다. 충분한 수면은 피로를 해소하고 체력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 충분한 수면은 기분을 좋게 하고 신체의 저항력을 강화하며 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

4. 구강 건강 유지. 질병은 입을 통해 유입되므로 구강 건강은 매우 중요합니다. 구강 위생을 위해 자주 입을 헹구세요.

5. 매일 아침 배변하기. 아침은 독소가 장에서 두 번 흡수되는 것을 방지하기 위해 배변을 하고 음식 찌꺼기를 적시에 몸 밖으로 배출하기에 가장 좋은 시간입니다.

6. 낙관적인 마음가짐을 유지합니다. 크고 작은 일에 연연하지 마세요. 매일 행복하고 즐거운 기분을 유지하세요!

7. 매년 병원에 가서 전신 건강 검진을 받습니다. 건강에 더 많은 주의를 기울이세요. 잦은 건강 검진은 심각한 질병의 위험을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

제 대모와 대부는 85세와 86세입니다. 소두증이 있어 과거를 기억하지 못하는 대부를 제외하면 두 분 모두 건강이 아주 좋으세요. 두 분의 가족은 우리 지역에 건물을 가지고 있고 자녀들도 그곳에 살고 있습니다. 하지만 할아버지는 산속의 작은 마당에서 땅을 일구고 닭과 돼지를 기르고 싶어 하십니다. 매일 건강한 음식을 먹고 신선한 공기를 마시며 행복해합니다. 아무리 설득해도 노인은 다시 건물에 살려고 하지 않았습니다.

우리 북동쪽은 매우 추워서 겨울에 두 번째 여동생이 보일러를 태우고 몸이 할 수 없을 때 난방을 태우는 것을 두려워하여 매일 네 번째 동생의 차를 산으로 데려가 동행하기 위해 매일. 노인은 어린 아이와 같아서이 산에서 기꺼이 살아 남기 위해 이것을 포기할 여유가 없습니다. 사실, 우리는 그들의 건강이 정말 감기에 걸리고 열이 거의 발생하지 않기 때문에 그들의 생각에 동의합니다. 80 세의 사람들은 여전히 돼지에게 먹이를주고 닭을 키울 수 있습니다.
올해에는 고기를 나눠 먹기 위해 살찐 돼지 네 마리를 도살했습니다. 저는 대부모님께 농담 삼아 당신의 정신연령이 60세인 것 같다고 말씀드렸어요. 더 놀라운 것은 얼마 전에는 삼촌도 우리를 방문했는데 그분도 82 세의 노인이라는 것입니다. 이 세 분을 합치면 모두 200세가 넘으셨어요. 구정에 주민등록을 확인하기 위해 집에 갔던 경찰관들도 이렇게 기대 수명이 높은 노인이 세 명이나 있다는 것은 정말 드물다고 생각했습니다. 어떻게? 이렇게 건강은 어떻습니까? 여러분과 공유하겠습니다. 제 대부모님은 매일 직접 채소를 드시고 가을까지 기다렸다가 저장된 배추를 드시고 산에서 큰 두부, 말린 두부를 사서 드세요. 그리고 산에서 채취한 산나물도 양념장 같은 걸 찍어 드세요. 가끔 행복할 때 노부부는 화이트 와인 한 잔을 마시기도 합니다. 그리고 그들은 항상 세상과 함께 매일 행복하게 지내는 아주 좋은 마음을 가지고 있습니다. 걱정거리가 전혀 없으니 이곳이 정말 한가운데서 마음을 수양하는 곳이라는 생각이 듭니다. 그래서 저는 좋은 기분과 건강하고 영양가 있는 음식을 먹으라고 말합니다. 그러면 매일 집안일을 하는 것과 함께 몸도 최상의 상태를 유지하면서 건강한 삶을 살 수 있지 않을까요?

사람들은 종종 "인생은 칠십 세"라고 말하며 고대에는 70 세까지 살 수 있지만 사회가 발전함에 따라 생활 수준은 의료 기술의 지속적인 발전과 의료 서비스에 대한 접근성을 계속 언급하고 70 세를 넘어서는 사람들, 특히 여성, 심지어 100 세 노인도 점점 더 많아지고 있습니다. 70세를 넘어서는 사람들, 특히 여성, 심지어 100세 노인도 점점 더 많아지고 있습니다. 제 주변에는 장수하시는 분들이 많은데, 70대, 80대에도 여전히 몸이 단단하고 젊어 보이고 활기차고 정말 젊은 사람들과 똑같아서 정말 부럽습니다.

제 부모님은 일흔여섯이 되셨고(두 분 모두 동갑입니다) 두 분 모두 건강이 좋으세요. 이는 평소 생활 습관, 식단 및 기타 측면과 밀접한 관련이 있다고 생각합니다.

우선, 일과 휴식의 좋은 루틴이 있어야합니다. 노인들은 일찍 자고 일찍 일어나고 적절한 운동을해야합니다. 매일 아침 6시에 일어나 공복에 상온의 물 한 잔을 마시고 씻고 양치질을 한 후 산책을 나가 적절한 운동을 한 후 한 시간 후에 집으로 돌아갑니다. 저녁 식사 후에는 음식물을 제거하기 위해 산책을 나갑니다.

다음으로, 긍정적이고 덜 화를 내세요.

사람의 삶에서 물론이 나이까지 살면서 다양한 것을 경험하고, 더 많은 것을보고, 천천히 적응하는 법을 배우기 위해 다양한 사고 방식을보고, 많은 것들이 귀찮게하지 않고, 멀리보고, 낙관적 인 사고 방식을 유지해야합니다. 그리고이 노인의 연령대에서 혈압, 혈당, 혈중 지방은 매우 불안정하며, 종종 화를 내고 화를 내면 신체가 다양한 응급 상황을 일으키고 심지어 생명과 건강을 위험에 빠뜨리기 쉽습니다. 그리고 장기간의 삐치는 것은 또한 간기의 작용에 직접적인 영향을 미쳐 기를 열악하게하여 신체 건강에 영향을 미치고 질병을 유발합니다. 따라서 낙관적 인 사고 방식을 유지하는 것은 항상 장수를위한 필수 요소입니다.

셋째, 합리적인 식단에 주의하세요. 과일, 채소 및 소화하기 쉬운 음식을 더 많이 섭취하고 매운 음식과 자극적 인 음식을 먹지 마십시오. 특히 녹색 잎이 많은 채소는 더 많이 먹어야하며 다양한 비타민을 보충 할 수 있으며 사람들은 종종 "언젠가는 녹색, 두 눈을 먹지 마십시오."라고 야채의 중요성을 말합니다. 채식 요리를 더 많이 먹고 고기 요리는 적게 먹습니다.

요컨대, 노인들에게 가장 중요한 것은 건강한 몸을 만드는 것이며,이 나이에 건강보다 더 중요한 것은 없으며, 매일 자신의 즐거움을 찾고 매일을 더 강한 것보다 행복하게 보내는 것입니다.

7,384개의 하데스는 스스로 가라고 부르지 않는다고 합니다.

이것은 사람이이 단계에 도달하면 모든 부품이 노화시기에 접어 들고 있으며 그 중 하나에 문제가있을 수 있음을 보여줍니다.

요즘 사람들의 생활 수준이 높고 신체적, 정신적 질도 좋고 기대 수명이 이전보다 훨씬 높으며 과거에는 사람들이 70 세, 지금은 70 세가 적기라고 할 수 있으며 모든 가정에 80 세 이상의 노인이 살고 있으며 90 세 이상도 드물지 않다고합니다.

이제 모든 곳에서 건강 관리 제품, 건강 기관은 머리카락만큼 많고 공원은 운동으로 분주하며 실제로 장수와 반드시 관련이 없으며 어떤 사람들은 10 년 이상 침대에 누워 있고 어떤 사람들은 매일 운동을하고 운동의 죽음의 결과는 사망 한 사람입니다!

그래서 열쇠는 여전히 인간의 정신력의 문제이며, 죽은 이유를 인정하지 않기 위해 모든 것을 열어두고, 새로운 가슴은 계산하지 않기 위해 열려 있고, 갇히지 않기 위해 살아가고, 장수의 길은 확실히 당신을 가질 것입니다!

하지만 장수는 건강하게 오래 살아야만 좋은 것입니다!

보통 70세가 넘으면 나이가 든다고 합니다. 70세 이후에도 매우 늙어 보이는 사람도 있지만 70세 이후에도 여전히 젊어 보이는, 즉 50대로 보이는 사람도 있습니다. 사람의 나이와 실제 얼굴 사이에 큰 차이가 있는 경우가 많습니다. 70세 이후에는 일반적으로 노인이 됩니다. 70세에서 79세는 중요한 시기이므로 이 기간 동안 건강하게 오래 살기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

첫 번째는 좋은 마음가짐을 갖는 것이 매우 중요합니다. 이 나이에 우리는 모든 것을 감당할 수 있고, 자녀와 손주들은 우리 자녀와 손주들의 축복을 받습니다. 따라서 이때는 좋은 마음 상태를 유지하기 위해 사물에 너무 신경 쓰지 마십시오. 좋은 마음 상태는 화를 내고 혈압을 올릴지라도 불안해 할 필요가 없기 때문에 침착하게 일을 처리하는 것을 의미합니다. 모든 것을 차분히 받아들이고 자연의 순리에 맡기면 모든 일이 항상 잘 풀릴 것입니다. 이렇게 생각하면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다.

두 번째로 명심해야 할 것은 충분한 수면을 취하는 것입니다. 매일 밤 10시 30분까지 잠자리에 들고 아침 6시에 일어나세요. 어떤 사람들은 새벽 5시 이후에 일어날 수도 있습니다. 하지만 일반적으로 8시간 정도 자는 것이 적당합니다. 아침에 일어나면 조금 움직여도 좋습니다. 태극권을 하거나 잠시 춤을 추는 것도 괜찮습니다. 또는 주변을 산책하는 것도 좋습니다.

세 번째 요점은 집안일을 제대로 하는 것입니다. 이 연령대는 하루 종일 앉아있을 수 없으므로 아이들이 바닥을 쓸거나 설거지를 하는 등 집안일을 도와주기에 적합합니다. 실제로 시골에서는 이 연령대의 일부 사람들이 여전히 자녀의 양육을 돕고 있습니다.

네 번째 요점은 자신을 깨끗하고 위생적으로 유지하는 것입니다. 노인과 젊은이들이 함께 살고, 많은 생활 습관이 동일하지 않으며, 우선 자신을 깨끗하고 위생적으로 유지하고, 자녀가 자신을 괴롭히지 않도록 할 수 없습니다. 세안과 양치질을 자주해야하며 목욕과 옷 갈아 입기에 자주주의를 기울여야합니다.

다섯 번째 요점은 노년의 파트너를 더 배려하는 것입니다. 사실 이 나이까지 남편과 아내가 모두 살아있다면 그것은 축복입니다. 이것은 아들과 아들이 늙어가는 나이이므로 이번에는 파트너에 대해 더 많은 관심을 가져야합니다. 그래야만 두 사람이 서로를 돌보고 기분이 더 즐겁고 삶이 더 행복해질 수 있습니다. 사실,이 시대의 핵심은 기분이 좋은 것입니다. 일반적으로 기분이 좋으면 병에 걸리기 쉽지 않습니다. 이 연령대의 사람들에게는 병에 걸리지 않는 것이 가장 큰 축복입니다. 스스로를 돌볼 수 있다고 말하는 것도 좋습니다!

시대가 발전함에 따라 사람들의 평균 수명도 점점 더 길어지고 있지만, 촌극에서 샤오선양이 "이 인생은 생각해보면 잠자는 것과 같다"고 말한 것처럼 이 인생은 정말 짧습니다. 눈을 감았다 뜨면 하루가 지나고, 눈을 감았다 뜨지 않으면 이 생이 지나간다"라고 말했죠. 고대로부터 현재까지 왕이든 일반인이든 우리는 건강과 장수를 가장 열망하고 갈망하며, 건강한 장수에 대한 연구와 탐구는 결코 멈추지 않았습니다.

일부 학자들은 70-79세 연령대의 노인은 평균적으로 한 달에 두 번 건강 문제가 발생하지만, 79세를 지나 80-89세 연령대에 이르면 건강 상태가 매우 안정된다는 사실을 발견했습니다. 그래서 70~79세가 장수의 핵심 시기라고 하는 것입니다.

사실 건강하게 오래 사는 것은 70세까지 방심하다가 70~79세가 되어서야 몸을 소중히 여기게 되는 것이 아니라, 우리 모두가 평생 동안 소중히 여기고 노력해야 하는 일이라고 생각합니다. 건강하게 오래 살기 위해서는 다음과 같이 해야 한다고 생각합니다.

1. 좋은 마음 상태 유지

전 세계 장수 노인들은 좋은 마음가짐이라는 공통된 특성을 가지고 있습니다.성미가 좋고 화를 거의 내지 않고 매일 행복하게 사는 사람들은 더 오래 살 가능성이 높습니다. 가족의 중년 및 노인 친구, 우리는 감정을 돌보는 방법을 알아야하고, 더 많은 가정과 함께해야하며, 노인 친구는 만족의 마음가짐을 가져야하며, 모든 일에 지나치게 요구하지 말고, 자신의 건강보다 더 중요한 것은 없으며, 매일 잘 살기 위해 행복하고 열린 마음으로 약간의 재미를 찾고, 행복하고 충만한 삶이 가장 중요한 일입니다.

2. 좋은 식습관 유지

우리 주변의 장수자들을 관찰해보면 일반적으로 매우 날씬하고 뚱뚱하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 장수하려면 먼저 항상 날씬해야 합니다. 일상 생활에서 우리는 담배를 덜 피우고, 술을 덜 마시고, 가벼운 식단을 먹고, 고 칼로리, 고염 및 고당분 음식을 덜 먹어야합니다. 중년이 된 후에는 주로 중년 이후에 신진 대사가 느려지기 때문에 체중이 증가하기 쉽습니다.管입을 다물고 있지만, 비행기를 타고 먹고 마시는 젊은 나이에 비만은 피할 수 없습니다. 일단 뚱뚱해지면 고혈압, 고지방, 고혈당으로 이어집니다. 그리고 이 세 가지로 인한 장기적인 심혈관 질환은 전 인류의 가장 큰 사망 원인이 되었습니다.그렇기 때문에 좋은 식습관을 유지하고 몸매를 유지하는 것도 건강하게 오래 사는 데 중요합니다.

3. 좋은 운동 습관 유지하기

장수하는 노인들은 운동량이 많은데, 여기서 운동은 단순히 스포츠를 의미하는 것이 아닙니다.다음과 같이 힘이 들지 않는 작은 운동은 다음과 같습니다.산책하기, 집안일 하기.모든 종류의 꽃과 식물.손자 등의 양육을 돕는 일은 노인들이 일정량의 운동을 유지할 수 있게 하여 장수할 수 있게 해줍니다. "인생은 운동에 있다", "식사 후 백 보를 걸으면 장수한다"는 속담에는 진실이 있습니다.

4. 정기 건강 검진을 받는 좋은 습관을 유지하세요.

30세 이후에는 1년에 1회 이상, 50세 이상 중-장년층은 1년에 2회 이상 건강검진을 받을 것을 권장하고 있습니다. 중장년층과 노년층의 각종 질병 유병률이 크게 증가하고 있습니다.자녀와 가족에게 문제를 일으키는 것을 두려워하지 마세요.(c) '조사 회피'라는 사고방식.문제를 가능한 한 빨리 파악해야만 더 크고 심각한 문제를 피하고 더 오래, 더 건강하게 살 수 있을 만큼 조기에 해결할 수 있습니다.

70 ~ 79 세의 나이에 도달 한 사람들은 고대 희귀에 속합니다. 과거에는이 나이의 노인은 고대와 희귀 한 해에 속합니다. 이제 생활 조건이 더 좋아지고 시골이 가득하고 거리가 가득하고 버스가 가득합니다.

칠십, 팔십까지 살 수 있는 노인은 축복받은 노인에 속합니다. 몸도 힘든 사람들의 것입니다. 몸이 이 나이까지 버틸 수 있다는 것은 내부 장기에 큰 문제가 없다는 뜻이니 이제 관건은 심혈관계와 뇌혈관 문제입니다. 이제 몇 가지 상식적인 장수를 깨뜨립니다.

오랜 친구 몇 명과 자주 모입니다.

노인들은 외로움을 두려워하지만 잦은 졸음을 두려워하는 것도 알츠하이머 병을 두려워합니다. 시골, 전 세계, 전 세계에 대한 잔소리, 오랜 친구와 함께 모일 것이 없으며 분위기가 즐겁습니다. 시간을 보내는 것도 좋지만 이웃의 오랜 친구와 함께 풍경을 보는 것도 좋습니다.

영양 측면

노인의 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 식초 또는 생강 발을 담그고 류머티즘이 더 나은 발을 담그는 것입니다. 사람들은 오래된 다리가 먼저 늙지 않고 다리가 좋은 걷기 좋은 몸이 아닙니다. 질병의 치료가 낮기 때문에. 아침에 뜨거운 물 한 컵을 마시고 산책을 나가서 신선한 공기를 마시고 폐 탁도를 배출하십시오.

꽃 키우기 및 물고기 키우기

노인들은 나이가 들면 사회에서 쓸모없는 존재가 되는 것을 가장 두려워하기 때문에 물고기나 꽃을 키울 수 있습니다. 마음과 눈을 즐겁게 해주고 노인들에게 기대감을 줍니다 😀.

행복한 노인이 되세요.

기억력이 나빠서 노인, 노년기에 고집스럽고 완고한 습관이 있어서 노인. 당신의 노인과 같은 사람들의 가족이되는 방법. 첫 번째는 기관총 시끄러운 것처럼 왕을 잔소리하고 싶지 않은 잔소리를 할 수 없습니다. 둘째, 정기적으로 샤워를하십시오. 그래서 모든 사람이 당신을 멀리 할 정도로 냄새가 나지 않아도됩니다. 그리고 몸을 부지런히 목욕하는 것도 좋습니다. 셋째, 노인은 늙고 고집스럽고 고집스러운 사람에게 의존해서는 안됩니다. 노인, 노인 행복한 노인이 되려면.

우리 모두 노년기를 겪게 되므로 모두 함께 행복한 노년을 보내세요.

초대해 주셔서 감사합니다. 퍼머컬처 매거진에서 여러분을 위해 답을 드립니다.

솔직히 건강을 완벽하게 보장한다고 약속할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 다만 아래에 공유된 몇 가지 예방 조치를 취하려고 노력한다고 말할 수 있을 뿐입니다.

하나는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다.많은 노인들은 가벼운 식사를한다고 생각하고 고기, 계란, 우유를 거의 먹지 않으며 실제로 나이가 많을수록 세포 노화가 빠를수록 영양 보충제가 더 많이 필요합니다. 따라서 식단은 균형 잡힌 고기와 야채, 6 포인트의 채식, 4 포인트의 고기, 계란 및 우유, 거친 곡물과 미세 곡물, 8 ~ 9 포인트를 가득 먹어야합니다.

두 번째는 적당한 운동입니다.특히 노인의 경우 운동을 자제하거나 무리하게 해서는 안 됩니다. 걷기, 태극권, 오감 놀이 등 근육과 혈액을 진정시키고 몸과 마음을 이완시킬 수 있는 가벼운 활동을 매일 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

셋째, 마음의 평화.몸은 움직이고, 마음은 조용해야하며, 모든 것을보고, 자녀와 손자는 축복을 받고, 행복한 기분을 유지하고, 모든 것을 침착하게 대하고, 육체적으로나 정신적으로 건강해야합니다.

넷째, 정기적인 건강 검진입니다.나이가 들수록 다양한 질병에 걸리기 쉬우므로 매년 정기적인 검진을 통해 문제를 조기에 발견하고 치료하면 절반의 노력으로 두 배의 효과를 얻을 수 있습니다.

위와 더불어 심혈관 질환의 예방 및 치료에도주의를 기울여야합니다.

많은 사람들은 세 가지 최고점과 암이 가장 치명적이며 사실 잘못되었다고 생각할 수 있으며, 세 가지 최고점은 여전히 통제 할 수 있으며 암의 유병률은 첫 번째가 아니며 대다수의 노인의 첫 번째 요인에 대한 실제 위협은 심혈관 및 뇌 혈관 질환입니다.

• 뇌혈관이 막히면 뇌세포가 괴사하여 뇌경색, 반신마비, 실어증, 혼수 상태, 급사까지 초래할 수 있습니다;
• 관상동맥에 발생하면 협심증, 심근경색 또는 심장 마비로 이어질 수 있습니다;

그렇기 때문에 너무 늦기 전에 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.

그렇다면 심혈관계는 어떻게 관리할까요?

이를 위한 방법은 여러 가지가 있는데, 유명한 한의학자인 뤄달룬 선생이 "생명을 구하는 공식"에서 추천한 간단한 방법을 소개합니다:인삼과 미국산 인삼 분말.

성분: 인삼 분말과 미국 인삼 분말을 같은 양(예: 인삼 분말 50g, 미국 인삼 분말 50g)으로 배합합니다.

사용법: 두 가지를 골고루 섞어 드세요. 매일 따뜻한 물과 함께 복용하며, 보통 하루에 1인당 혼합 분말 1g이면 충분합니다.

팁: 이 포뮬러는 샐비어 디비노럼이라는 약을 같은 양으로 추가하면 대뇌 혈관에도 매우 유익합니다.

심혈관계의 평생 수호자로 알려진 이 공식을 과소평가해서는 안 됩니다.

인삼은 출혈을 멈추고 혈액 정체를 분산시키며 부기를 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.위대한 의학자 장시춘은 "산기는 혈액 정체를 녹이고 혈액이 통제 할 수 없게 흐르는 것을 막는 데 능숙하며 비 출혈의 핵심 약입니다. 질병이 치료된 후 경락과 담보에 혈액이 정체되는 것을 방지하고 질병의 증거는 결핍 노동으로 밝혀졌습니다."라고 말했습니다.

미국 인삼은 기를 보하고 음에 영양을 공급하며 열을 없애고 체액을 생성합니다.기와 음의 부족, 열의 부족, 기침과 천식, 열의 부족과 피로, 갈증, 입과 목의 건조에 사용됩니다.

또한 미국 인삼은 비교적 차분하기 때문에 평소 인삼에 열이 많은 사람들은 미국 인삼을 대신 사용합니다.

이 두 가지를 함께 사용하면 인삼은 혈액 정체를 해소 할 수 있고 미국 인삼은 기를 보충하고 음을 영양시켜 심장을 보호하여 심혈관 질환을 예방하고 치료하는 데 매우 좋은 치료법입니다. 때로는 협심증이 발생하면 너무 심각하지 않은 경우 인삼과 미국 인삼 가루를 마시면 완화 될 수 있으므로 집에서 일부를 준비하고 비상용으로도 사용할 수 있습니다.

물론 단삼과 함께 마실 수도 있습니다. 단삼은 혈액 순환을 활성화하고 혈액 정체를 제거하며 월경을 촉진하고 통증을 완화하며 심장을 맑게하고 번뇌를 제거하는 효과가 있으므로 함께 물을 만들어 마시면 심혈관 및 뇌혈관에 이중으로 작용할 수 있습니다.

물론 이것은 정말 좋은 요리법이며, 물론 처음에 언급 한 요점에주의를 기울이고 식단, 적당한 운동 및 고요한 분위기에주의를 기울여야합니다. 건강과 장수를 기원합니다.

전국 평균 장수 종합 데이터에 따르면 70 세 이상의 사람들, 인생의 모든 기복을 겪으려는 의도의 가장자리 시대부터 장수, 바람과 비의 길, 사람들의 세계의 바람과 서리를 풍화, 더 이상 집착하지 않고, 더 이상 욕심, 황혼기에 자신의 세계 정신에 속하는 모든 것을 내려 놓고, 세계 여행, 개방을보고, 명, 모든 것이 개방되고 즐겁고, 좋은 삶을 살고 제한된 삶의 기쁨을 나누고 싶은 좋은 하루를 살고 싶습니다! 몇 년, 몇 달, 며칠, 몇 시간, 고대부터의 삶, 모든 사람의 삶과 죽음은 표준이며 평화 롭고 충분히 알기에 행복합니다.