초대해 주셔서 감사합니다.

실제로 제목에서 알 수 있듯이 요산의 합성은 "퓨린"의 주성분이며 퓨린의 최종 대사 산물은 요산이며 체내 퓨린이 많을수록 요산의 합성도 증가하며 퓨린의 공급원은 내인성 및 외인성 두 종류의 퓨린으로 구분되며 내인성은 또한 다음과 같습니다. 내인성 퓨린은 우리 몸에서 스스로 합성, 분비되는 부분이고 외인성 부분은 음식물에서 섭취되는 부분으로 내인성 퓨린이 약 70~80%를 차지하고 외인성 퓨린은 20~30%에 불과하므로 요산의 약 20~30%만이 식이적인 부분에서 비롯된다고 볼 수 있습니다. 하지만 요산에 큰 영향을 미치는 것은 요산의 자가 합성과 분비 부분이기 때문에 여전히 식단을 조절해야 하는가 하는 의문이 생깁니다.

꼭 필요한 기능입니다!

내인성 퓨린은 세포의 세포 사멸이나 노화, 회계에서 생성되는 물질, 우리 몸의 노화 속도가 증가하거나 다량의 세포 사멸 (예 : 방사선 치료)이있는 경우 퓨린이 크게 상승 할 수 있으며, 또한 우리 몸의 요산 대사 효율이 감소하고 요산의 합성과 대사의 균형이 맞지 않으면 요산 상승으로 이어질 수 있지만 이는 장기의 건강 수준, 내분비 분비의 안정성 및 일반적인 신체 상태와 밀접한 관련이 있지만 요산 상승을 초래할 수도 있습니다. 상태와 밀접한 관련이 있으며 적극적으로 조절할 수 없습니다. 하지만식단에서 섭취하는 퓨린은 전체 퓨린의 20-30 %에 불과하여 흡수율이 낮지 만 우리가 적극적으로 조절할 수있는 부분입니다.퓨린의 흡수를 막을 수 있는 수단이 있다면 퓨린을 조절하는 데 앞장서지 않을까요? 시험을 볼 때 20점 보너스를 받았는데 나머지 80점을 맞출 수 없을 것 같아서 20점을 받지 않으려는 것과 같다고 생각하시나요? 확실히 옳지 않고, 반드시이 20 %에서 30 %의 전체 요산의 영향이 더 작지만 실제 부분이기도하지만, 많은 경우이 20 %의 퓨린 섭취로 인해 요산의 체내에서 상당한 변동을 초래할 수 있으며, 상태의 위협이 될뿐만 아니라이 20 %의 퓨린 섭취로 인해 역치를 돌파하고 심지어 통풍을 유발할 수 있습니다.

또한 우리 몸의 퓨린은 우리의 장기적인식이 건강에 해로운 것과 밀접한 관련이있는 높은 가치로 빠르게 치 솟을 이유가 될 수 없으므로식이 요법을 조절하고식이 요법을 개선하거나 점진적이고 근본적으로 높은 요산의 상황을 개선 할 필요가 있지만 통풍 예방을위한 최선의 방법이기도합니다. 약물을 통해 70-80 %의 내인성 퓨린 합성을 조절할 수 있지만 약물의 효과는 개인 체질의 차이, 약물 흡수 정도, 다른 놀이의 효능, 아마도 요산이 높은 환자 중 일부는 약물을 통해 내인성 퓨린의 합성을 조절하기가 쉽지 않기 때문에식이 조절로 인해이 부분의 내인성 조절이 이루어질 수 있다는 결과입니다. 요산 대사가 좋지 않은 사람들은 외인성 음식 섭취 조절에주의를 기울여야하며, 간과 신장의 대사는 이미 투쟁 중이며, 고 퓨린 음식의 섭취를 늘리면 요산 대사가 높아지면 대사 기관에 더 많은 손상을 줄 수 있으며, 약물의 효과는 분명하지 않습니다.

요산이 높은 환자는식이 조절에주의를 기울이고 과식, 가벼운식이 요법을 피하고 동물 내장, 국물, 콩 식품, 건조 식품 (말린 버섯, 말린 콩, 말린 해산물 등), 고 퓨린 생선, 풀 및 새우, 조개류와 같은 고 퓨린 식품 섭취를 줄이고 술을 마시거나 다량의 과일 주스, 단 음료 (과당은 퓨린 기질의 합성을 증가시킬 수 있음) 섭취를 피하고, 과당을 다량 섭취하는 것을 피해야합니다. 사실, 일반적으로 많은 음식, 시리얼, 견과류, 감자, 과일 및 채소, 지방 및 기름, 계란 및 우유를 정상적으로 섭취 할 수 있으며, 살코기, 일일 고기 45 ~ 70g의 적절한 선택, 급성 통풍이 발생하면 가금류, 생선, 새우 및 패류 고기를 먹지 않는 것이 가장 좋은 동물성 식품 관리에주의를 기울일 필요가 있습니다. 고요산 환자는 매일 충분한 물을 마셔야하며, 소변을 통한 요산 대사의 일부인 1700 ~ 2000ML을 권장하며 요산 배설을 개선하는 데 도움이됩니다.

검사에서 통풍 발작이 없는지 여부에 관계없이 요산 문제가 높은 것으로 판명되면 의사는 요산 문제 조절을 잘하고 특히식이 조절에주의를 기울일 것을 권고합니다. 그리고 어떤 친구들은 기준을 높이고 싶어합니다 : 인간의 혈중 요산, 자기 합성에서 80 %, 외인성 음식 섭취에서 20 %이지만 왜 높은 요산 문제를 통제하지 않으려 고 귀찮게합니까?

이 진술은 정확합니다, 우리 몸의 혈액은 주로 뉴클레오타이드의 세포 대사 과정에서 주로 요산 소스의 생산에서 다단계 변형 반응 후 궁극적으로 요산의 혈액, 비율의이 부분은 약 80 % 정도를 차지합니다; 그리고 요산의 혈액은 또한 외부 세계의 원천의 일부가 퓨린의 섭취로, 인체에 퓨린, 더 산화, 형성되었습니다. 요산.

외부 식품 공급원이 체내 요산 생성의 20%에 불과하기 때문에 음식을 절제하는 것이 고요산 조절에 도움이 되지 않는다는 것이 사실인가요? 음식을 피할 필요가 없나요? 이 진술은 충분히 과학적이고 합리적이지 않습니다. 이 진술이 과학적이지 않은 이유는 다음과 같은 측면에서 설명합니다.

우선, 우리는 높은 요산을 주로 두 가지 측면, 한편으로는 요산 생성을 줄이고 다른 한편으로는 요산 배설을 촉진하는 것이며, 높은 요산 일상 생활 관리 개입, 식이 조절, 외인성 퓨린 섭취를 줄이는 것이 요산의 외인성 생성을 줄이는 것이 중요한 측면입니다. 요산 생성에 대한식이의 기여도는 약 20 %에 불과하지만 20 %에 신경 쓰지 않으면 나머지 80 %의 신체 자체 요산 합성을 기본적으로 제어 할 수 없다면 어떻게 요산 생성을 제어 할 수 있는지, 요산 생성 제어가 좋지 않으면 요산 배설이 고 요산 문제를 완화하기에 충분하지 않으며 어떻게 문제 관리를 개선 할 수 있습니까?

따라서 요산 문제가 높은 친구의 경우 높은 요산 조절을 잘하고 싶다면 가장 먼저해야 할 일은 물론식이 요법, 고 퓨린 동물 내장, 조개 해산물 등에주의를 기울이고 식사를 피해야하며 일부 중간 퓨린 생선 및 새우, 쇠고기 및 양고기 등은 적당히 먹도록주의해야하며 이러한 통제 측면은 고 요산 조절을 강화하기 위해 체내 요산 생성 감소를 제어하는 데 도움이 될 수 있습니다.

둘째, 식단을 조절하는 것은 퓨린 섭취를 줄이고 요산 생성을 20% 줄이는 것만큼 간단하지 않습니다. 요산 수치가 높은 사람은 식단을 더 잘 조절하고 건강한 식단을 유지하면 다음과 같은 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

1. 식이 구조를 조절하고 건강하고 과학적인 식이 구조와 식습관을 유지하고 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 음식의 양을 조절하면 요산이 높은 비만 환자가 체중을 관리하는 데 도움이되며, 좋은식이 조절과 함께 합리적인 운동 소비와 함께 체중 감량 및 다이어트에 중요한 측면이며 체중을 줄이면 신체의 신진 대사가 강화되고 결과적으로 혈중 요산 수치가 향상됩니다.
2. 고 요산 문제가 발생하는 이유는 대부분의 친구들은 신장에 의한 요산 배설이 좋지 않지만 반드시 명확한 신장 기능 문제가있는 것은 아니지만 일반적으로 고 요산 문제는 신장의 신진 대사가 저하되었음을 나타내며 신장 기능을 조절하고 요산 배설을 강화하려면식이 조절에주의를 기울이고 건강한 식습관을 유지하며 알코올 섭취를 금하거나 제한하는 것도 중요합니다. 따라서 합리적인 식단과 건강한 식습관은 요산 생성을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 요산 배설을 조절하는 데 도움이됩니다.

3. 합리적인식이 금기, 예를 들어 무차별 적으로 먹지 말고, 생선과 고기를 많이 먹고, 한 번에 과도한 양의 술을 마시지 말고, 이러한 건강한식이주의는 극적인 방식으로 요산 수치 변동이있는 고 요산 환자를 피하는 것이므로 급성 통풍 발작을 유발하여 고 요산 환자의 식단의 중요한 측면이므로 고 요산 환자는주의를 기울여야하지만 통풍의 위험의 높은 요산 발생을 줄이는데도 도움이됩니다.

요산 문제가 높은 친구에게 "입을 다물고"는 퓨린 섭취량을 20 % 줄이는 것만 큼 간단 할뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 위해 합리적으로 통제 된 식단이 중요합니다. 그리고 "입을 다물고"는 말하기 가장 간단하지만 일부 친구들에게 가장 어려운 것은 장기적인 식습관, 식단 선호도를 바꾸고, 음주에 대한 사랑의 억제를 포기하고, 고지방, 고 설탕 맛을 원하고, 건강한 식단을 기반으로 야채와 과일 및 곡물에 대한 고지방, 고 설탕 맛을 원하고, 얼마나 어렵지만 정말로 자신의 건강을 책임지고 싶다면 자신의 건강에 대한 책임을지지 마십시오. 건강 책임, 입을 통제 할 수 없다는 변명을하지 말고, 변화, 조정, 개선, 약간의 변화, 건강도 변화하고, 더 나은 건강 수익과 혜택을 제공하므로 여전히 요산 문제가있는 경우 입을 통제하고, 다리를 열고, 체중을 조절하고, 더 많은 물을 마셔야한다고 조언합니다.

이것은 훌륭한 질문입니다. 체내 요산의 80 %는 내인성 대사에 의해 생성되고식이 요법은 20 %에 불과하며 퓨린은 쌀, 채소 등을 포함한 모든 종류의 음식에서 널리 발견됩니다. 먹거나 마시지 않으면 요산의 20 % 만 낮출 수 있으며, 물론 엄격한 통제를 통해 60umoI / L의 최대 감소는 불가능하며 식단의 효과가 1 %에 불과하다는 것을 증명하는 일부 연구도 있습니다. 따라서 식단이 요산에 미치는 영향은 사람들이 생각하는 것만 큼 중요하지 않습니다. 하지만 여전히 식이 퓨린 섭취를 조절해야 하는 이유는 무엇일까요?

1. 우선 요산의 '과거 생활'에 대해 알아봅시다.

체내 요산은 퓨린 대사의 최종 산물이며, 요산 상승은 요산 생성의 증가 또는 요산 배설의 감소 또는 두 가지 모두에 의한 것입니다. 고요산혈증은 공복 혈중 요산이 같은 날이 아닌 두 차례에 걸쳐 420umoL/L를 초과하는 경우 진단할 수 있습니다. 통풍 발작이 한 번 있는 경우 요산은 360umoL/L 이하로, 두 번 있는 경우 300umoL/L 이하로 유지해야 합니다.

요산 조절의 목적: 요산염 침착 예방, 통풍 예방, 통풍성 신장 예방.

요산 생성을 억제하고 요산 배설을 촉진하는 두 가지 주요 치료 수단이 있습니다.

따라서 식이 조절은 요산 생성을 줄이고 요산 배설을 증가시키거나 요산을 억제하지 않는 것을 목표로 한다는 것을 분명히 알 수 있습니다.

2. 낙타의 등을 부러 뜨리는 마지막 빨대가되지 않도록 식단에서 퓨린의 다량 섭취를 조절하십시오. 요산으로 인한 통풍의 갑작스러운 증가를 피하기 위해 고 퓨린 음식의 섭취를 제한하십시오.

식이 요법은 요산에 거의 영향을 미치지 않지만, 낙타의 등을 부러 뜨린 마지막 빨대로 갑작스런 푸시 증가의 높은 요산 기준으로 종종 높은 퓨린 음식을 폭식하여 통풍을 유발했습니다.

퓨린 함량이 높은 음식을 먹으면 안 된다는 것이 아니라 "과식"하거나 "다량으로 과식"하면 안 된다는 것입니다. 복용량은 제쳐두고, 독성은 악당이며 고요산 식단에도 적합합니다. 비 통풍 발작 기간, 균형 잡힌 식단, 단백질 식품 함량의 퓨린은 높지만 음식에 질식하지 않고 고기를 먹지 않으므로 에너지 부족, 신체는 에너지를 위해 단백질과 지방을 소비하지만 요산 생성을 증가시킵니다. 주의해야 할 것은 높은 퓨린 음식 조절량에주의를 기울여야하며 과식하지 마십시오. 고 퓨린 식품은 동물 내장, 진한 수프, 냄비베이스, 조개류 및 일부 생선과 같은 식품 중 일부입니다. 해파리, 해삼 퓨린 함량이 매우 낮은 해삼과 같은 모든 해산물이 고 퓨린 식품 인 것은 아니며 다음 생선 만 고 퓨린 식품이므로 소량 만 섭취해야합니다.

3. 단 음료와 알코올은 요산 배설을 억제하고 통풍을 유발합니다.

요산의 약 2/3는 신장을 통해 배설되고 나머지 1/3은 장과 담관을 통해 배설됩니다. 하루에 2,000ml 이상의 물을 마시면 요산 배설량을 늘릴 수 있습니다.

신세뇨관 세포 매개 수송체는 요산과 과당 및 포도당의 공통 경로이므로 과당 및 포도당이 풍부한 설탕이 첨가된 음료를 섭취하면 요산 배설을 경쟁적으로 억제하여 요산 상승을 유발하고 통풍을 유발할 수 있습니다.

알코올은 요산 생성을 증가시키고 요산 배설을 감소시켜 요산 상승을 유발합니다. 화이트 와인, 과일 와인, 맥주 등과 같은 다양한 종류의 와인은 알코올이 혈중 젖산을 증가시키고 요산 배설을 억제하여 혈중 요산을 상승시킵니다. 반면 알코올은 퓨린 분해를 촉진하고 요산 생성을 증가시키며, 알코올, 특히 맥주는 퓨린 생성의 원료를 제공하여 요산 생성을 증가시킬 수 있습니다.

요컨대, 식이 요법은 요산 생성에 작은 영향을 미치지 만 요산으로 인한 통풍이 갑자기 증가하는 것을 피하기 위해 첫째, 요산 생성을 줄이고 둘째, 요산 배설에 영향을 미치지 않도록 식이 요법을 조절해야합니다.

요산은 퓨린 대사의 산물로서 80%는 우리 몸에서 자체적으로 합성되며, 소량은 식이 요법과 같은 외인성 경로에서 발생합니다. 그래서 어떤 사람들은 식이 및 기타 외인성 경로가 요산 생성의 상대적으로 적은 양을 차지하므로 식단에 신경을 쓰지 않아도 된다고 말할 수 있을까요?

물론 식이 요법은 요산 수치에도 영향을 미치며, 특히 이미 고요 산혈증이 있거나 좋은 식단을 유지하기 위해주의를 기울여야하는 환자의 경우 특히 고 퓨린 음식 섭취를 엄격하게 통제해야합니다. 고요 산혈증은 통풍과 직접적인 관련이있을뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병, 관상 동맥 심장병 및 뇌졸중의 발생 및 발병에 중요한 역할을하는 당뇨병 다음으로 두 번째로 큰 대사성 질환이되었습니다.

일상 식단에서 고요 산혈증은주의해야합니다 : ① 동물 내장 (간, 신장 등), 껍질을 벗긴 해산물 및 국물 (특히 너무 오래 진한 국물을 끓인 것) ② 고기, 콩, 버섯을 먹지 않는 것보다 적게 먹는다 ③ 과일 주스, 콜라 및 기타 과당이 풍부한 음료를 마시지 않도록한다 ④ 가능한 한 술을 마시지 말고 특히 맥주와 황포도를 마시지 않아야합니다.

고요 산혈증 환자는 매일 식단에서 하루에 500g 이상의 신선한 야채를 더 많이 섭취하고, 하루에 2000ml 이상의 물을 더 많이 마시는 데주의를 기울이고, 흰 물이 선호되지만 탄산 음료, 가벼운 차 및 커피를 적절하게 마실 수 있으며, 저지방 또는 탈지유 및 그 제품을 마시도록 권장하고 하루에 계란 한 개를 먹을 수 있습니다.

이 문서는 GP Sweeps에 의해 작성되었으며 도움이 되길 바랍니다. 이 글은 참고용으로만 작성되었으며 의학적 조언을 위한 것이 아닙니다.

꼭 필요합니다! 우리가 할 수 있는 것을 바꾸자!

사실, 주제는 요산, "퓨린"을 언급해야합니다-퓨린은 세포 핵산 생성물의 산화 분해, 요산은 퓨린 대사의 최종 생성물입니다-그 자체는 없습니다. 어떤 생리적 기능이 배설 될 것입니다.

자가 합성과 식이 공급원이 퓨린 공급원의 각각 80%와 20%를 차지하는 것은 사실입니다. 그러나 고요산혈증의 경우 요산 합성의 증가가 원인의 10%를 차지하고 요산 배설의 감소가 원인의 90%를 차지하는 반면, 요산 혈증의 경우 요산 배설의 감소가 원인의 10%를 차지합니다.

즉, 감염 원인의 대부분을 차지하는 배설물 감소입니다.

그렇다면 통풍 환자에게 식단을 조절하는 것이 합리적일까요?

다시 말해, 우리 몸의 요산 합성을 직접 조절할 수 있을까요? 아니요! 요산 배설을 조절할 수 있을까요? 그것은 더 어렵지만 물을 더 많이 마시면 부분적으로 달성할 수 있습니다!

중국의 통풍 환자는 2020년까지 1억 명에 이를 것으로 예상되며, 남성이 대다수이지만 최근에는 여성 환자도 점차 증가하고 있습니다.

"해산물 거리", "매운 게", "가재", "매운 냄비"로 가득한 거리, "밀크티", 이것은 통풍 단계 "서곡"이 아닙니다, 뭐야!

또한 통풍 발작은 운동 부족, 절제되지 않은 음주, 잦은 야식, 불규칙하고 불균형한 식단 등 환자의 기존의 좋지 않은 생활 습관과 관련이 있는 경우가 많습니다.

또한 통풍 발작은 종종 운동 부족, 통제되지 않은 과식, 잦은 야식, 스트레스가 많은 생활, 열악한 식단 및 영양 상태와 같은 환자의 열악한 생활 방식과 관련이 있습니다.

혈중 "요산"이 높으면 식단에서 음식을 조절해야합니다. 가능하면 퓨린 함량이 낮은 음식을 선택하고, 퓨린 함량이 높은 음식을 먹지 말고, 흡연과 음주를 중단하고 규칙적인 생활로 돌아갑니다.

고요산혈증은 반드시 식습관이 전부는 아니지만 그렇다고 해서 식단 관리가 중요하지 않다는 의미는 아닙니다. 국가보건위원회에서는 고요산혈증 및 통풍 환자를 위한 식이 가이드라인(WS/T 560-2017)을 제정하여 고요산혈증에 대한 식이 조절을 강조하고 있으며, 이는 업계 표준이기도 합니다.

퓨린의 80%는 자가 합성되는데, 식이 공급원의 중간 20%에 있는 퓨린의 대부분을 차단하면 신체의 신진대사가 변화하고 그에 따라 자가 합성되는 퓨린도 줄어들 수 있다고 상상해 보세요.

소위 "머리카락 하나를 당기면 온몸이 움직인다"는 말이 이 길에 대해 이야기하고 있습니다!

중저 퓨린 식단, 하루 2리터 이상의 물 마시기, 좋은 생활 습관은 고요산증을 치료하는 데 훌륭한 도구입니다!

신체의 요산에는 두 가지 주요 공급원이 있는데, 하나는 신체 자체 합성, 하나는 음식 섭취로 인한 것이며, 신체 자체의 요산 합성은 신체의 대부분을 차지하지만 이것이 신체 자체의 요산 생산이 너무 많기 때문에 신체의 요산이 너무 많다는 것을 의미하지는 않으며, 주된 이유는 문제 덕분에 요산이 적절하게 대사되지 않아 체내에 축적되어 요산을 유발하여 고요 산혈증을 유발하고 심지어 통풍을 유발할 수 있기 때문입니다. 고요 산혈증, 심지어 통풍, 그래서 요산이 상승, 다이어트 산업은 통제하는 것입니다, 그렇지 않으면 퓨린의 섭취가 너무 높고 요산 대사와 적은, 그러면 신체의 요산이 더 높아져 통풍 발작을 유발합니다.

따라서 식단은 우선 해산물을 적게 먹는 것과 같은 합리적인 규제를 수행하고, 특히 조개류 제품을 먹지 말고, 퓨린 함량이 매우 높기 때문에 돼지 고기, 쇠고기 및 양고기와 같은 가축 고기 외에도 먹어야하는 경우 먼저 양에주의를 기울이고 두 번째로 높은 퓨린 섭취를 피하기 위해 가능한 한 수프를 요리하고 버릴 수있는 최상의 물에주의를 기울이는 것이 가장 좋습니다. 마지막으로 필요한 것은 고추, 겨자, 양파, 생강, 마늘 등과 같은 너무 많은 자극적 인 음식과 마지막으로 과당을 적게 섭취하면 요산을 증가시킬 수 있기 때문에 가벼운 식단을 섭취하고 과일을 제한 할뿐만 아니라 꿀 섭취를 피하기 위해주의를 기울이는 것입니다.

그러나 요산을 조절하기 위해서는식이 요법뿐만 아니라 생활 습관에서 시작해야하며, 첫 번째는 술을 끊고 밤새도록 자지 않는 것이 밤새도록 자면 신진 대사가 가속화되고 신체 대사 폐기물이 증가하고 요산도 증가하기 때문에 밤새도록 자지 않는 것입니다. 마지막으로주의해야 할 것은 격렬한 운동을 피하여 신체 노폐물의 신진 대사를 가속화하여 요산 증가를 유발하여 요산을 더 잘 조절할 수 있도록 격렬한 운동을 피하는 것입니다.

통풍 환자는식이 요법을 조절하고, 얼마나 효과적이며, 개인적인 경험 효과가 약합니다. 중요한 것은 환자의 요산 수치가 430 이하로 높으면 엄격한 식단 조절을 통해 발작 횟수를 줄일 수 있다는 것입니다. 내 요산은 기본적으로 1년에 한 번 발작하는 식단 조절이 좋으면 보통 410에서 430입니다.

어떤 사람들은 약물 없이 식이요법만으로 요산을 낮추기를 희망하는 반면, 어떤 사람들은 요산을 낮추기 위해 약물을 복용하는 것보다 식단 조절이 너무 고통스럽다고 느낍니다. 고요산혈증 환자의 경우, 의사들은 항상 식이 조절과 생활 습관 개선이 요산을 낮추기 위한 기본이며 그다음에 약물을 복용해야 한다고 강조합니다.

저는 청두 서부 통풍 및 류머티즘 병원의 통풍 전문의 리우 량 윤입니다. 오늘은 요산의 80%가 체내에서 어떻게 대사되고 합성되는지, 그리고 식이 섭취를 조절해야 하는지에 대해 이야기해 보겠습니다.

요산은 고요산혈증의 원인입니다.

고요산혈증을 유발하는 요산은 어떤 물질일까요? 문제를 분석하기 전에 요산이 어디에서 오고 어디로 가는지 이해해야 합니다.

요산은 원래 요산의 형태로 체내에 존재하지 않았으며, 요산의 전신은 퓨린입니다. 즉, 요산은 체내 세포 대사와 식단에서 나오는 퓨린 뉴클레오타이드의 최종 대사 산물입니다.

퓨린의 약 80%는 체내에서 생성되고 약 20%는 음식에서 섭취합니다. 체내에서 생성된 퓨린과 음식에서 섭취한 퓨린은 모두 간에서 분해되어 요산을 형성합니다.

퓨린 뉴클레오타이드에서 요산은 어떻게 대사되나요? 체내에서 퓨린 뉴클레오티드를 합성하는 두 가지 경로가 있는데, 하나는 리보스 인산염, 아미노산, 1탄소 단위 등을 원료로 사용하여 일련의 효소 반응을 거쳐 퓨린 뉴클레오티드를 합성하는 것이고, 다른 하나는 체내에서 퓨린 뉴클레오티드를 사용하여 간단한 반응 과정을 거친 후 퓨린 염기를 분해한 다음 퓨린 핵산을 재합성하는 데 사용하는 경로입니다. 퓨린 뉴클레오타이드의 이화 작용은 요산 형성을 초래합니다.

• 먼저 세포 내 퓨린 뉴클레오타이드는 뉴클레오티다아제의 작용에 의해 뉴클레오사이드로 가수분해되고, 뉴클레오사이드는 뉴클레오사이드 인산화효소의 작용에 의해 유리 염기와 리보스 1-인산염으로 분해됩니다. 퓨린 염기는 뉴클레오타이드의 보충 합성에 참여하거나 더 분해될 수 있습니다.
• 아데노신 탈아미나아제는 아데노신을 탈아민화하여 하이폭산틴을 생성하고, 하이폭산틴은 잔틴 산화효소에 의해 잔틴으로 산화되며, 잔틴은 결국 같은 효소의 작용으로 요산을 생성하기 위해 분해됩니다.
• 구아노신산은 구아닌을 생성하고, 구아닌은 크산틴으로 전환되어 궁극적으로 요산을 생성합니다.

요산이 체내에서 합성된 후 건강한 사람에게는 보통 1200mg의 요산이 저장되는데, 이 중 60%가 신진대사에 관여하는 요산 풀이라고 합니다. 건강한 인체는 하루에 약 700mg의 요산을 생성하며, 이 중 80%는 내인성 요산이고 20%는 퓨린이 풍부한 음식에서 생성됩니다.

생성된 요산 중 약 500mg은 신장을 통해 배설되고, 약 200mg은 장에서 세균에 의해 분해되거나 피부의 땀샘을 통해 배설됩니다. 즉, 매일 약 700mg의 요산이 생성되고 배설됩니다. 건강한 사람의 혈중 요산 수치는 요산 생성, 흡수, 배설 및 분해 과정을 포함하는 동적 평형 상태에 있습니다.

그러나 어떤 이유로 균형이 깨지고 정상적이지 않은 방식으로 너무 많은 요산이 생성 및 / 또는 배설되면 체내 요산이 계속 증가하여 요산 웅덩이의 균형이 깨지고 요산 웅덩이 부피가 과도하게 증가하게됩니다. 요산 웅덩이가 요산 1500mg을 초과하여 혈중 요산 수치가 420μmol/L를 초과하면 고요산혈증을 앓고 있는 것입니다.

고요산혈증의 원인인 식단

요산 수치가 높아지는 이유는 요산 과다 생성, 요산 배설 감소 등 여러 가지가 있습니다. 그렇다면 식단에서 생성되는 요산에 특별히 주의를 기울여야 하는 이유는 무엇일까요?

실제로 음식을 통해 섭취하는 퓨린 중 체내에서 핵산 합성에 활용되는 양은 거의 없으며, 대부분 대사되어 요산을 생성합니다. 인체의 하루 평균 퓨린 섭취량은 약 300mg이며, 퓨린 함량이 높은 식품을 많이 섭취하면 혈중 요산 수치가 높아질 수 있습니다.

원발성 고요 산혈증과 통풍은식이 요법과 밀접한 관계가 있으며 음식 섭취의 퓨린 함량은 혈중 요산 수치에 직접적인 영향을 미치며 고 퓨린식이, 특히 알코올 섭취는 통풍의 급성 발작의 중요한 유발 요인이기도합니다. 에탄올 대사는 혈중 젖산염 농도를 상승시키고 젖산염은 요산의 신장 배설을 억제 할 수 있으며 장기 알코올 섭취는 과도한 핵산 전환, 요산 생성 및 배설을 과도하게 감소시켜 고요 산혈증과 통풍을 유발할 수 있습니다. 퓨린이 많은 음식에는 해산물, 동물 내장, 진한 국물 등도 포함되며, 이는 요산을 증가시킬뿐만 아니라 통풍의 급성 발작을 유발할 수 있습니다.

과도한 퓨린 흡수는 고요 산혈증의 발병에 중요한 역할을하지만 가장 지배적 인 요인은 아닙니다. 고 퓨린 식단을 대량으로 섭취하면 혈중 요산 수치를 높일 수 있으며, 요산 배설 감소가 동반되면 혈중 요산 수치가 크게 증가하거나 통풍의 급성 발작을 일으킬 수도 있습니다.

즉, 고퓨린 식단이 고요산혈증의 주요 원인은 아니지만 단기간에 고퓨린 식단을 많이 섭취하면 혈중 요산 수치가 급격히 상승할 수 있습니다. 특히 신장 배설 능력에 결함이 있는 환자는 외인성 퓨린에 대한 내성이 낮습니다. 이것이 의사가 고요산혈증과 통풍 환자에게 식이 조절을 권장하는 주된 이유입니다.

요산을 낮추기 위해 식단을 어떻게 조절할 수 있나요?

퓨린 섭취를 심각하게 제한하는 식이 요법은 요산 배설을 약 200 mg/d 감소시켜 혈중 요산 수치를 60~90 μmol/L까지 낮출 수 있으며, 급성 통풍 발작의 빈도를 줄이거나 피할 수 있습니다. 고요산혈증과 통풍 환자에게 식이 조절이 필요한 이유가 바로 여기에 있습니다. 그렇다면 식이 조절은 어떻게 할 수 있을까요?

영양 균형에주의를 기울이고 전반적인 퓨린 섭취를 조절하십시오 : 특정 음식을 섭취하여 요산이 급증 할 가능성이 크지 않고 엄격한 금욕은 영양소 흡수 및 순응에 도움이되지 않기 때문에 고요 산혈증 환자는 일일 음식 퓨린 섭취량의 총량을 조절하고 일일 음식 퓨린 섭취량을 200mg 미만으로 유지하기 위해 동물 내장, 두꺼운 국물 및 갑각류의 경우 가능한 한 피하는 것이 좋습니다 해산물을 섭취하십시오. 다른 음식은 과식하지 마세요.

• 음주량 조절에 주의하고, 금연과 금주를 하는 것이 좋습니다:앞서 언급했듯이 알코올은 통풍 유발 요인으로 인식되고 있으며 알코올 자체는 요산 생성을 증가시키고 배설을 감소시킬 수 있으며 술을 마실 때 큰 식사를하기 쉽고 술을 마신 후 외상성 부상을 입기 쉽습니다. 따라서 알코올을 엄격히 제한하고 화이트 와인 및 맥주와 같은 알코올 섭취를 피하고 음주 후 술을 마시는 경우 물을 더 많이 마시고 충분한 휴식을 취하는 동시에 사지 끝을 정상적인 체온 상태로 유지하는 등주의를 기울이는 것이 좋습니다.

• 과당, 특히 과당이 함유된 청량음료 섭취에 주의하세요:과당은 종종 간과되고 간에서 과당 대사는 많은 아데노신 삼인산을 소비하여 퓨린 대사 원료를 증가시킨 다음 더 많은 요산을 생성하며 과당은 인슐린 저항성을 유발하고 간접적으로 혈액 요산 배설 감소로 이어집니다. 따라서 과당 함유 과일은 먹기 위해 위를 놓을 수 없으며 과당 함유 탄산 음료, 차 음료 등은 입을 놓아 마실 수 없습니다.

• 수분을 충분히 섭취하여 소변이 잘 배설되도록 주의하세요:요산이 높은 가장 중요한 이유는 배설량이 적기 때문이며, 소변에서 요산 배설을 촉진하려면 물을 더 많이, 특히 생수를 더 많이 마시는 것이 더 중요합니다. 매일 약 2500ml의 물을 마시면 소변량이 약 2000ml에 도달하여 요산이 소변과 함께 완전히 배설되고 결석 형성을 줄일 수 있습니다.

또한 지방이 많고 콜레스테롤이 많은 고칼로리 음식을 과도하게 섭취하면 체내 요산 수치가 높아질 수 있으므로이 부분에서도 식이 조절에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

생활습관을 개선한다고 해서 반드시 요산 수치가 내려가는 것은 아니지만 혈중 요산이 540μmol/L를 넘으면 언제든지 통풍이 발생할 수 있고, 요산 수치가 540μmol/L를 넘고 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증, 신장 기능 장애, 요로 결석 등의 합병증이 있는 경우에는 식이 치료뿐만 아니라 약물 치료가 필요하다는 점에 유의해야 합니다.

초대해 주셔서 감사합니다.

이 질문은 고요산 또는 고요산에 대한 매우 좋은 이해, 고요 산혈증은 현대에 매우 흔한 질병이며 고혈압, 고혈당, 고 콜레스테롤 및 "네 번째 높은"으로 알려진 고요산 경향이 점점 더 강해지고 있으며 점점 더 많은 사람들이 고요산혈증으로 고통 받고 있으며 점점 더 젊어지고 많은 친구들을 통해 많은 경향이 있습니다. 혈중 요산 농도를 조절하기 위해 매일식이 요법을 조절하면 효과가 그다지 만족스럽지 않을 수 있으며, 이는 내인성 요산 분비가 더 높기 때문일 수 있으며 퓨린의 외부 섭취를 조절하는 것만으로는 그다지 효과적이지 않을 수 있습니다.

혈중 요산 농도와 우리 몸의 "퓨린"함량은 퓨린의 최종 대사 산물 인 요산과 밀접한 관련이 있으며, 퓨린 내인성 및 외인성, 우리 몸 생산에서 내인성 퓨린의 원천과 우리 몸 세포 사멸, 내인성 퓨린과 관련된 핵 계산으로 방출되는 세포의 핵은 총 퓨린의 80 %를 차지하는 퓨린의 주요 원천이며 외인성 퓨린, 즉 식품 섭취에서 섭취 한 퓨린은 약 20 % 만 차지하므로 일반적으로 고요산혈증은 총 퓨린에 작은 영향을 미칩니다. 내인성 퓨린은 퓨린의 주요 공급원으로 전체 퓨린의 80 %를 차지하며 외인성 퓨린, 즉 음식에서 섭취하는 퓨린은 약 20 %에 불과하여 총 퓨린에 미치는 영향이 적으므로 일반적으로 혈중 요산의 균형을 맞추기 위해 식이 조절과 함께 약물로 고요산혈증을 조절하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 식이 조절은 혈중 요산에 거의 영향을 미치지 않기 때문에 약물로만 요산을 조절하는 것으로 충분할까요? 음식을 자유롭게 먹을 수 있나요?

고요산혈증 환자에게는 식단 조절이 절대적으로 필요합니다. 고요산혈증은 하룻밤 사이에 발생하는 것이 아니라 매일의 식단에서 고 퓨린 식품의 총 섭취량과 관련이 있습니다. 음식에서 퓨린 섭취를 조절함으로써 실제로 고요산혈증을 뿌리부터 조절하려고 노력하고 있습니다. 또한 총 퓨린의 20 % 외인성 퓨린 양은 큰 영향은 아니지만 내인성 퓨린에 비해 우리가 주도권을 잡을 수 있지만, 그것과 우리 자신의 내분비, 건강의 정도, 장기 대사는 우리 자신의 통제 능력과 관련이 있기 때문에 왜 복용하지 않는지 질문의 전달의 20 %가 있기 때문에 매우 좋지 않을 수 있습니다.

또한식이 조절이 절대적으로 필요하며, 한편으로는 인구의 내인성 퓨린 분비가 내인성 퓨린의 약물 조절 정도를 알지 못하면 조절량의이 부분이 음식에서 퓨린 섭취량을 따라 잡지 못할 수 있으며, 음식이 적당하지 않으면 음식의이 부분을 조절하기가 쉽지 않고 다시 먹기 위해 먹는 것이 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 반면에 요산 대사가 적고 신체가 요산을 더 많이 생성하고 음식 더 많은 퓨린 섭취는 요산 축적을 증가시킬뿐만 아니라 장기의 대사 부담을 증가시키고 화재에 연료를 추가하는 것이 아니라 요산 대사 문제와 내인성 퓨린 분비가 더 많은 사람들이 장기의 대사 부담을 증가시키고 퓨린 축적량을 증가시키는 것입니다. 따라서 어느 쪽을 보더라도 음식에서 퓨린 섭취를 조절하는 것은 고요산 조절에 절대적으로 필요합니다.

요산이 높은 이유는 무엇인가요?

두 가지 주요 이유가 있습니다.

1. 요산 과다 생성

2. 낮은 요산 배설

자가 합성 요산은 실제로 체내에서 아미노산과 기타 저분자 화합물 및 핵산이 분해되어 대사되는 것으로, 내인성 요산으로 알려져 있으며 체내 총 요산의 약 80%를 차지합니다.

다른 하나는 퓨린이나 핵 단백질이 풍부한 음식에서 유래하며, 외인성 요산이라고 하며 체내 요산의 약 20%를 차지합니다.

핵산 이화 작용에서 요산으로의 대사는 여러 가지 생성 경로와 여러 효소의 관여 및 조절로 매우 복잡한 과정이며, 혈중 요산 농도가 상용해 한계를 초과하면 절대 고요산혈증이 발생합니다.

따라서 식단을 조절하고 해산물, 족발, 동물 내장 및 콩 제품을 덜 섭취하는 것이 매우 필요합니다.