뚱뚱한 사람으로서 특히 행복해야 할 것 같은 기분부터 말씀드리자면, 아! 드디어 살을 빼서 입을 수 있는 사이즈를 살 수 있게 되었어요!

하지만 정말 다이어트를 통해 체중이 줄었을까요? 네, 살이 빠졌지만 체중이 가벼워졌을 뿐입니다. 뱃살은 어디 있고 허벅지의 지방은 어디 있습니까? 만져보면 여전히 큰 덩어리이고, 전과 비교하면 조금 줄어든 것 같습니다. 우리 쪽은 체중 감량이 체중 감량과 같지 않다는 것을 분명히하기 위해 체중 감량을위한 다이어트를 통해 체중 감량은 과학적이지 않으며, 그가 대부분의 물을 잃었 기 때문에 다른 영양소가 있고 물론 지방은 확실히 적을 것이고, 단지 분명하지 않기 때문에 많은 사람들이 체중 감량에 실패하는 이유는 이전 다이어트로 돌아 가면 체중이 갑자기 증가하여 리바운드라고도하기 때문입니다.

장기간 굶는 다이어트는 신진 대사를 떨어 뜨리고 세포의 활동을 감소시켜 지방 감량에 매우 해롭고 장기적으로 여성의 경우 피부가 악화되고 노화되기 쉽습니다.

올바른 체중 감량 방법은 올바른 식습관과 올바른 운동입니다. 식단은 저지방, 저염, 저당, 고단백, 고섬유질이어야 합니다. 보라색 감자를 식사 대용으로 사용할 수 있으며 보라색 감자는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 매우 낮고 포만감이 있으며 밤에 먹어도 배고프지 않습니다!

나는 아기를 낳은 후 20kg 이상 늘었습니다. 모유 수유를하고, 많이 먹고, 체중을 줄이지 않았기 때문에 S (XS)에서 직접 옷이 L 사이즈로 직접 뛰어 올랐고,이 상황은 15 개월 된 모유 수유가 끝날 때까지 계속되었습니다. 모유 수유의 끝은 체중 감량을 결정했습니다.

우선, 쉐이프웨어를 입고 아침을 배불리 먹고, 오후의 작업량에 따라 정오에 조금 먹고, 때로는 과일을 먹고, 저녁은 기본적으로 먹지 않거나 찐 생선 등을 조금 먹고, 쌀과 고기는 단호하게 먹지 않고, 점심은 덜 먹기 때문에 저녁은 맛을 맛볼 수있는 입입니다. 주말에는 정오에 자신의 식사를 요리하고 더 맛있게 만들고 자신을 대접하십시오. 그러나 의식적으로 쌀의 양을 줄이면 위가 작아지고 나중에 실제로 많이 먹을 수 없습니다.

약 4개월 동안 꾸준히 유지한 결과, 임신 전 체중보다 약 20파운드가 감량되고 겨우 4파운드만 증가했습니다. 전체 체중 감량 과정은 기본적으로 육체적으로도 힘들지 않았어요. 저는 일찍 자고 일찍 일어나는 매우 규칙적인 생활 습관을 가지고 있어서 밤에 배가 고프면 바로 잠자리에 들었어요.

살을 빼면 나 자신이 되어 여기저기를 걷는 기분이 들고, 예전에 입던 옷을 다시 입을 수 있어 좋습니다.

그러나 체중 감량 문제는 모든 사람의 체격이 다르기 때문에 사람마다 달라야합니다. 우리가 통통한 지방의 유형을 가지고 태어났다고 말하면 전문적으로 안내를 받아야하며 맹목적으로 체중을 감량해서는 안됩니다. 우리 종류는 아이를 낳은 후 지방에 속하며 이전 모습으로 돌아가고 싶습니다.

개인적으로 가장 중요한 무기는 쉐이프웨어와 매일 밤 아기와 함께 외출하고 아이들과 함께 달리며 매일 운동한 것이 가장 큰 힘이 된 것 같아요.

제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다!

저는 수백만 부모와 함께 성장하고, 현명한 부모가 되어 불안 없이 아이를 키우는 사랑육아회입니다!

매일 밤 먹지 않고 무려 15파운드를 감량한 기분이 어떤가요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

체중 감량을 위해 저녁을 먹지 않는 것에 의존하면 단기간에 큰 변화가 있어야하며 체중 감량은 가장 분명한 점 중 하나이지만 저녁을 먹지 않으면 지방을 줄일 수 있지만 단기간에 지방과 단백질은 큰 변화가 아니므로 수분이 많이 손실된다는 사실에주의를 기울여야합니다.

그리고 오랫동안 신체는 만족할 수 없으며 칼로리 보충제로 많은 단백질을 소비하여 근육 손실을 유발하고 근육은 열 소비, 근육 손실의 큰 사용자이며 기본 신진 대사에 영향을 미치며 이는 매우 끔찍한 일입니다.

지금 체중 감량에 성공했고 그 경험이 좋았다는 사실에 놀랐을 수도 있지만, 이로 인해 주의해야 할 건강상의 위험 요소가 생겼을 가능성이 높습니다.

장기적인 다이어트와 체중 감량 후 발생할 수 있는 문제에는 어떤 것이 있나요?

I: 위장 문제

정오, 아마도 오후 6시 경에 먹은 음식은 소화되고,이 금식 상태는 내일 아침 6시 경까지 지속되며, 음식없이 12 시간 이상, 많은 위산 분비, 장기간 위 점막을 부식시키기 쉽고, 매우 심각한 위장 질환을 초래합니다.

II: 불면증

한번은 점심 안 먹기 요법을 시도했는데 그날 밤 잠을 못 자고 뇌가 계속 배고픔을 상기시켜서 다이어트는 괜찮지 만 최소한 칼로리를 섭취하고 과일 아 또는 옥수수 쿠스쿠스 수프를 먹는 것이 좋다고 제안합니다.

III: 심한 반동

장기적인 다이어트는 부정확하고 몸이 견딜 수 없으며 의심 할 여지없이 다른 두 식사의 칼로리 섭취량을 증가시키고 일단 정상적인 식단으로 돌아 오면 몸이 이전 체중으로 다시 반등하기 쉽고 새로운 최고치 인 매우 분쇄되는 것들이 있으며이 과정은 심장뿐만 아니라 더 큰 테스트 일뿐만 아니라 피부의 건강에도 영향을 미치며 결국 피부는 풍선이 아니며 마음대로 바꿀 수 있으며 주름이 나타나기 쉽습니다!

그렇다면 어떻게 하면 현명하게 체중을 감량할 수 있을까요?

1: 하루 세 끼 식사는 필수이지만, 주식 섭취를 줄이거나 선택 사항으로 조사료를 더 많이 섭취할 수 있습니다.

2 : 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것은 매우 좋은 체중 감량 팁이며, 과일과 채소는식이 섬유, 미네랄 및 비타민이 풍부하고 저칼로리로 체중 감량 군중에게 매우 적합합니다.

3 : 항상 운동에주의를 기울이고, 매일 약간의 시간을 할애하고, 간단한 훈련은 칼로리 격차를 보이고, 체중 감량에 도움이 될 수 있으며, 달리기는 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다!

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매일 밤 먹지 않고 무려 15파운드를 감량한 기분이 어떤가요?

대부분의 사람들이 매우 행복하다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 이제 아무리 마른 사람들이 입술에 "체중 감량"을 넣어도 성공하지 못했지만 웃음을 꿈꾸는 두려움의 15 파운드를 잃을 수 있다면 5 백만 복권에 당첨 된 것 같은 느낌의 15 파운드를 잃을 수 있다면 하루 종일 체중 감량을 위해 시끄럽습니다.

그러나 실생활에서 질병이 아닌 한 15 파운드를 잃기 위해 저녁을 먹지 않는 사람은 절대 없습니다. 저녁을 먹지 않으면 실제로 체중을 줄일 수 있지만 체중을 감량 한 사람들은 체중 감량을위한 플랫폼 기간이 있다는 것을 알고 있으며 다이어트를 통해 체중을 감량 한 사람들은 반동하는 경향이 있습니다.

나는 체중 감량을 위해 계곡을 통해 내 주위에 사람들이 있지만 계곡은 먹지 않는 것이 아니라 단기간에 필요한 신체 영양소를 보충하기 위해 식사 대체 식품이 매우 얇지 만 얇고 운동을하지 않으면 피부가 처지고 특히 반등하기 쉽고, 내 친구는 6 개월 동안 40 파운드 정도를 잃었지만 그 이후로 체중은 매우 안정적이며 더 이상 한두 달 동안 줄어들지 않았습니다! 다시 먹을 시간입니다.

체중을 많이 감량하면 어떤 위험이 있나요?

단기간에 갑자기 체중이 감소하면 기초 대사율이 감소하여 칙칙하고 지성 및 여드름이 발생하기 쉬운 피부로 심각하게 이어질 수 있습니다. 또한 다량의 수분 손실은 전해질 장애로 이어져 pH 수치에 영향을 미칩니다.

저녁 식사는 하루 총 섭취량의 30 %를 차지하고, 음식에서 생성 된 ATP가 머리에 공급되지 않고, 불면증, 현기증을 유발하고, 심각한 저혈당 반응으로 이어질 것이며, 체중 감량을 원하는 사람들은 저녁 식사로 저칼로리 음식을 먹을 수 있으며, 신체의 에너지 섭취가 포화 상태가되도록하기 위해 저녁 식사를 오랫동안 먹지 않으면 설탕 섭취가 충분하지 않으면 신체에 저장된 지방과 단백질이 소비되어 영양 실조로 이어질 것이며, 시간이 지남에 따라 영양 실조도 발생할 것입니다. 위장 장애로 이어집니다.

체중을 제대로 감량하는 방법은 무엇인가요?

1. 합리적인 식단:건강을 지키면서 체중을 감량하는 다이어트는 체중 감량에는 좋지만 신체에 매우 해롭습니다. 소위 다이어트 식사는 체중 감량 효과를 위해 영양소를 충분히 섭취하는 것입니다. 그 이유는 우리 모두 알다시피 총 섭취량이 소비량보다 적고 정크 푸드와 칼로리가 많은 음식을 덜 섭취하기 때문입니다.

2. 건강한 운동:식이요법만으로는 체중 감량을 달성하기 어렵고, 적절한 운동은 ATP를 소모할 뿐만 아니라 피부를 탄력 있게 하고 몸매를 탄탄하게 만들어 줍니다.

3. 체중 감량 제품을 거부합니다:시중에는 수십 파운드를 격렬하게 감량 할 수있는 체중 감량 제품이 많이 있습니다. 친구가 체중 감량 차를 샀는데 마신 후 체중이 줄었지만 병원에서 얼마 지나지 않아 체중을 빨리 줄이기 위해 다이어트와 체중 감량 차를 마시고 탈수를 당기고 마침내 급성 위장염 진단을 받았습니다.

저는 샤오샤오입니다, 건강 지식에 대해 더 알고 싶으시다면 저에게 주목해주세요 오! 네트워크의 사진, 저작권 침해는 저에게 연락하여 삭제해 주세요.

작년에 밤에 먹지 않아서 30 파운드 이상 가벼워진 나는 여전히이 문제에 대해 발언권이 있습니다. 그러나 기사가 나타나는 곳에주의를 기울이고, 반전이 10 %가 나타날 것입니다, 거의 10 만 명의 기사 독자층에서 에베레스트 산에 케이블카를 설치하지 않는 이유에 대한 나의 마지막 대답, 큰 형제의 조각을 언급하면서 1 년 동안 300 회 미만의 저녁 식사, 체중이 185에서 150으로 안정화되고 순간의 풍경에서 사람들에게 체중 감량을 가르치기 위해 주변의 만족, 피로로 가득 찬 큰 형님 더스티 데뷔, 산동에서 운전, 즐겁게해야하는 책임 아, 모든 친구들에게 전화를 걸어 식사를하고, 한밤중에 바베큐에 추가해야합니다 아, 다음날 한밤중에 아이스크림 가게에 가기 위해 한 사람당 3 개, 즉 케이크 15 스쿱, 나는 고기를 키워야한다는 것을 알고, 상관 없습니다, 3-4 일, 형이 갈 것이고, 그래서 그가 가서 내가 자르고, 새로운 7 파운드의 지방을 가지고 그가 서쪽으로 운전하는 것을보고 새로운 체중 감소를 시작하고 결국 체중은 다른 두 사람의 체중과 동일하지 않습니다. 체중 감량의 새로운 라운드, 그리고 일주일 후 그를 다시 만나서 매우 행복, 지난 10 년을 알고, 그는 1 년에 한 번 돌아올 수 없을 수도 있습니다, 레스토랑 바베큐 아이스크림, 지방의 끝이 증식 속도보다 훨씬 더 많은 세 가지, 그것은 중요하지 않습니다, 그는 갔다, 나는 감소, 세 달, 나는 그를 네 번째로 보냈습니다, 나는 포기하기를 꺼려하기 때문에 얇은 지방을 굶주리는 시간이 1년 반이라는 것을 발견했습니다. 나에게 기쁨으로 가득 찬 절반, 더 나쁜 것은 최근에 나는 습관을 먹고, 때때로 친구들에게 바베큐 일을 부릅니다. 체중은 170으로 다시 돌아와 일반 시장보다 훨씬 더 단단합니다. 그래서 배를 조각 한 후 다시 기쁨과 자부심을 느꼈고, 이제는 저녁을 먹지 않기 위해 다시 시작했지만 항상 때때로 통제 할 수없는 친구를 찾아 식사를 찾을 이유를 찾고 다시 지방에 작별 인사를하기를 희망합니다!

매일 밤 먹지 않는 것에 대해 말하자면, 저는 실제로 한동안 다이어트를 해왔고 90 파운드를 목표로하고 있는데 처음에는 저녁 10시에 먹지 않거나 특별히 먹고 싶은 11시를 피하는 것이 사실 더 어려웠습니다.

결과는 확실히 하루에 몇 톨을 잃었지만 물론 가끔 오이 등 모든 것을 조금씩 먹었습니다. 이 기간 동안 나는 낮 동안 음식을 피하지 않았습니다. 평소처럼 콩 음식을 먹습니다. 내 체격은 상대적으로 덜 먹는 한 먹자마자 뚱뚱한 종류가 아닙니다. 또는 밤에 특히 적게 먹거나 많이 먹지 않으면 천천히 체중이 약간 줄어 듭니다.

물론 체중 감량은 매우 행복한 일임에 틀림없습니다. 특히 체중계에 올라갈 때마다 체중이 줄어들면 그 기분은 여전히 꽤 좋습니다. 15 파운드를 감량하면 특히 행복한 일임에 틀림 없습니다. 내 목표는 그렇게 날씬하지 않습니다. 이전 체중으로 체중을 감량하는 한 괜찮습니다.

• 저부터 말씀드리자면, 밤에 저녁을 먹지 않는 것만으로도 50파운드 이상을 감량하는 데 1년이 넘게 걸렸습니다.

둘째를 낳은 후, 저는 키가 5피트1인치이고 걷지 못할 정도로 뚱뚱하지 않아서 바로 200파운드가 쪘지만, 아기가 반년이었고 사람들은 제가 임신했다고 생각했습니다 ......😓😓😓😓

제가 살을 빼게 된 또 다른 이유는 옷을 너무 좋아해서 살이 찐 이후로 뚱뚱한 부티크의 넓고 큰 옷 외에는 아무 옷이나 입는 것이 고문처럼 느껴졌기 때문입니다.

그러다 아이가 한 살이 되고 젖을 뗄 때부터 살이 빠지기 시작했어요. 저는 운동을 좋아하지 않는 게으르고 괴짜 같은 성격이라 다이어트 약도 먹지 않았고, 학교 다닐 때는 체육 수업도 가기 싫어서 운동도 하지 않았어요.

제 방법은 밤에는 먹지 않고 안 먹겠다고 말하는 것입니다. 그러나 먹는 것이 아니라 과일을 조금 먹고 야채를 조금 먹는 것입니다. 밥 나, 밥 아, 찐빵 등과 같은 주요 음식을 먹지 않았습니다. 이것은 약 6 개월, 7 개월도 채 안되어 50 파운드 이상을 잃었습니다.

현재 저는 약 150kg, 마른 체형일 때는 140+, 입을 제어할 수 없을 때는 150+입니다. 문제는 내가 키가 크고 부분적으로 뚱뚱한 사람들이 아니라이 키와 몸무게, 내가 가장 좋아하는 옷의 대부분은 매우 마른 버전이 아닌 한 입을 수 있다는 것입니다 🥰🥰🥰🥰. 일반적으로 나는 xl 또는 x xl을 입을 것이고, 내가 입을 수있는 175의 진짜 옷이며, 브랜드의 베이징 쪽과 같은 북쪽에서 175는 매우 느슨하게 입을 것입니다.

4 월부터 10 월까지 체중 감량을 시작했지만 11 월까지 유지할 수 없었습니다. 우리는 여기 북쪽에 있기 때문에 11 월이 상대적으로 추워지면 겨울에는 차가운 과일을 먹는 것이 너무 어려워서 식사를 다소 먹기 시작했습니다. 그래서 더 이상 얇지 않은 밤에 식사는 뚱뚱하지 않았지만 관심 때문에이 파운드 주위의 스윙 ......🥴🥴🥴에있었습니다!

매일 밤 먹지 않고 이달 1 일부터 매일 밤 먹지 않고 확실히 배고플 것입니다 아, 점심 식사는 1 시경에 먹기 시작하고 보통 1 시 30 분까지 먹습니다. 그리고 나는 점심을 제한하지 않고 많이 먹고 매일 점심에는 돼지 고기 나 소고기 또는 새우 또는 닭고기가 있어야합니다. 요컨대, 고기가 있어야하고 계란은 내 배를 만족시킬 수 없으며 특히 고기를 좋아합니다. 오후에는 여전히 자신을 통제하고 더 많은 물을 마시려고 노력합니다.

저녁이되면 위장이 불평하기 시작했고, 배고프고, 하하하하, 안돼, 견디고, 과일 샐러드를 먹기 시작했고, 때로는 사과 나 용 과일을 먹기 위해 게으르기 시작했습니다. 이렇게하면 20 일이 10 파운드를 잃었습니다.

오늘은 22 일, 어제는 여전히 좋고, 오늘 저녁은 주저하지 않고 키스 새우 크래커 두 봉지를 먹었고, 한 봉지에 1 달러, 양이 매우 적고, 주저하지 않고, 일곱 번째로 보는 (평범한 세계) 새우 크래커의 손과 아무 상관이없고, 정말 무의식적이며, 지금은 상당히 후회하거나 배고파서 사과를 먹으러 갔고, 내일은 체중이 계속 줄어들지 않기를 바랍니다!

살이 빠져서 예전에 입던 옷을 모두 입을 수 있어요. 그러나 내 이상적인 체중은 아직 도달하지 않았고 지금 모든 옷을 버릴 수있는 95kg까지 기다리십시오. 자신에게 큰 보상을주고, 입을 새 옷을 사십시오. 물론 감히 반등하지 마십시오. 그렇지 않으면 다시 입을 옷이 없습니다!

체중 감량이 훨씬 쉬워지고 피부가 좋아지고 얼굴에서 가장 눈에 띄는 것 같아요, 계속 살을 빼고 좋은 사람이 되려고 노력하세요!

안녕하세요 여러분, 저는 밤에 먹지 않고 한 달 반 만에 88kg에서 79.7kg으로 16kg을 감량했습니다. 물론 밤에 먹지 않는 것만으로 그렇게 많은 체중을 감량하는 것은 불가능하지만 저는 달리기와 운동으로 많은 체중을 감량했습니다. 여러분도 할 수 있을지는 모르겠지만 분명히 할 수 있을 것이라고 확신합니다. 당신이 이걸 할 수 있을지 모르겠지만 할 수 있을 거라고 확신합니다.

사람들은 얇은 느낌이 매우 훌륭하고, 마음의 상태는 새롭고, 색은 뚱뚱한 것보다 훨씬 젊고, 상쾌함은 물론 자신감으로 가득 차 있습니다.

많은 친구들을 만나기 위해 길을 걷고, 첫 번째 문장을 만나는 것은, 당신이 정말로 얼마나 얇은 사람의 변화로 많이하지 않았고, 감히 당신을 알아볼 수 없으며, 더 많은 정신을보고,이 문장 분위기를 듣고, 얼마나 행복한 지 말할 것도없고, 내 노력의 가장 큰 긍정입니다.

단순히 밤에 15 파운드를 감량하기 위해 먹지 않으면 내분비 장애가 발생할 가능성이 높고 기본적인 신진 대사가 의문의 여지가 없으며 신체에 많은 손상을 입히고 정신의 본질이 확실히 좋지 않을 것이므로 권장하지 않습니다. 덩 차오는 폭풍우 얇은 40 파운드의 역할을 더 잘 해석하기 위해 온라인에서 사진을보고, 기는 매우 나빠 보이고, 몸은 자신의 것이거나, 체중을 올바르게 감량하기 위해.

또 다른 상황이 있는데, 원래 저녁 식사는 많지 않고, 이제 저녁은 15 파운드를 먹지 않고, 이것은 신체가 정상적인 증상이 아니므로 조심해야하며, 병원에 가서 확인해야하며, 신체에 상태가있을 수 있습니다. 질병이있는 경우 의사의 권리에 귀를 기울이십시오.

안녕하세요, 달리기를 좋아하시는 분들, 제 아바타를 클릭해 팔로우해주시면 함께 응원하겠습니다! 저는 76 라오궈입니다!

사람 전체가 매우 가볍고 힘이 넘치고, 저녁을 먹지 않기 시작하면 단순히 참을 수 없다고 느끼고, 종종 제 시간에 저녁을 먹지 않고, 배고픈 잠자리에 드는 시간까지 잔치를 할 수밖에 없으며, 몇 번 내려가는 것은 체중 감량뿐만 아니라 성장도 없으므로 강하고 죽은 사람은 저녁을 먹지 않고 5 일을 주장하고 갑자기 특히 편안한 위를 느끼고 천천히 운동, 달리기, 줄넘기를 증가시킵니다 ... ... ..., 얇은 엉망진창, 멋지다!